Contenido Unidad 1

En el siguiente documento
profundizaremos en los
contenidos relacionados con las
herramientas necesarias para
poder promover, a travs de los
sistemas de Atencin Primaria
de Salud, estilos de vida
saludables a usuarios/as de
acuerdo a la etapa del ciclo
vital y cognitivo en el que se
encuentren..
Contenidos
Unidad 1
Ciclo Vital y Vida
Saludable

Contenidos Unidad 1

TEMA 1: Crecimiento, maduracin y desarrollo

El ser humano a lo largo de su vida pasa por una serie de etapas, las cuales se caracterizan por
cambios significativos en su aspecto fsico, su forma de pensar y en su personalidad. Dichos cambios
van asociados a conceptos que habitualmente utilizamos y en muchas ocasiones creemos que son
sinnimos, tales como el Crecimiento, Maduracin y Desarrollo.
A continuacin, se encuentran las definiciones de estos conceptos para poder comprender que son
conceptos que son interdependientes, pero que son diferentes entre s.
1. Crecimiento:
Proceso de incremento de la masa de un ser vivo, que se produce por el aumento del nmero de
clulas o de la masa celular, vale decir, es todo cambio que es capaz de ser medido, el cual lleva un
ritmo individual y especfico en cada persona.
2. Maduracin:
Proceso de adquisicin progresiva de nuevas funciones y caractersticas, que inicia con la concepcin
y finaliza cuando el ser alcanza el estado adulto. Se mide por aparicin de funciones nuevas o nuevos
eventos.
3. Desarrollo:
Proceso dinmico de organizacin sucesiva de funciones biolgicas, psicolgicas y sociales en

compleja interaccin, lo cual se traduce en un aumento de autonoma de una persona que va siendo
progresivamente ms independiente, a la vez que se incremente la capacidad de comunicacin con
su familia y la sociedad.
EJEMPLIFICACIN
A continuacin, podemos encontrar algunos componentes de los conceptos ya visualizados:
Ciclo Vital y Vida Saludable

Crecimiento
Desarrollo: * Medicin de talla y peso.
* Prensin voluntaria (toma objetos). * Nmero de dientes.
* Reacciona a una orden.
* Colabora en tareas.
* Se pone zapatos solo, entre otros
Maduracin
* Nuevas funciones:
Caminar, hablar , sosterner la cabeza, escribir,
entre otros.
* Nuevos Eventos
Erupcin dentaria, menarquia, entre otros.

SITIOS DE INTERS
Te invitamos a revisar los siguientes enlaces como complemento al tema revisado:
Manual del crecimiento y desarrollo del nio.
https://goo.gl/h8skZR
Pginas de la 3 a la 18.

TEMA 2: Ciclo vital individual

El Ciclo Vital Individual del ser humano comprende una serie de etapas por las cuales pasa, desde que
nace hasta que muere. La importancia de su estudio radica en entender las caractersticas de cada
etapa e identificar los cambios que van ocurriendo en el ser humano.
Existen diversas formas de clasificacin, pero a continuacin la abordaremos respecto a la Etapa
Biolgica y de acuerdo a los autores Erick Erickson y Jean Piaget.
Cuando hablamos de Etapa Biolgica nos estamos refiriendo a la Edad Cronolgica o edad en aos
cumplidos que tiene una persona, lo cual permite saber en qu etapa se encuentra del Ciclo Vital. En
tanto, la clasificacin efectuada por los autores van en relacin a diversas reas:

Erickson efecta la clasificacin de acuerdo a estadios psicosociales llamados crisis o
conflictos, a los cuales se debe enfrentar una persona y que al momento de resolverlos se
crea un equilibrio entre la persona y la sociedad, producindose un desarrollo sano y exitoso.

Mientras que Piaget lo realiza desde el desarrollo cognoscitivo, vale decir, el como la persona
interpreta el mundo a diversas edades, destacando la maduracin biolgica y del
pensamiento en interaccin con el medio ambiente.

EJEMPLIFICACIN
En el siguiente esquema podemos visualizar las Etapas que componen el Ciclo Vital individual de
acuerdo a las diversas clasificaciones:

1. Ciclo Vital Individual de acuerdo a la Etapa Biolgica:


Recin Nacido
(Desde el
Nacimiento hasta los
28 das)
Adulto Tardo Lactante Menor
(Desde los 60 aos en (Desde los 28 das
adlante) hasta los 12 meses)
Adulto Medio Lactante Mayor

(Desde los 40 hasta los Etapas del Ciclo Vital (Desde los 12 meses
60 aos) hasta los 24 meses)
de acuerdo a la
Etapa Biolgica.
Adulto Joven Pre-escolar

(Desde los 20 hasta los (Desde los 2 aos hasta los 6
40 aos) aos)
Adolescente Escolar
(Desde los 10 a (Desde los 6 aos hasta
hasta los 19 aos) los 10 aos)
Fuente: Masaln, P. y Cols.. (Sin ao.). Autocuidado en el Ciclo Vital. 2017, de Pontificia Universidad Catlica de Chile Sitio
web: http://www7.uc.cl/sw_educ/enferm/ciclo/html/grales/aut_frame.htm

2. Ciclo Vital Individual de acuerdo a E. Erickson:
Estadio Perodo del Desarrollo Caracterstica del estadio Resultados esperados
Desarrollan la confianza
Confianza versus Infancia (Nacimiento Confiar o desconfiar de
en s mismos, los padres y
Desconfianza hasta el ao) los dems
el mundo.
Desarrollan el sentido de
Se organizan para hacer
Autonoma versus Duda 2 - 3 aos autocontrol, sin prdida
valer su voluntad
de la autoestima
Aprenden la direccin y el
Iniciativa versus Son curiosos y manipulan
4 - 5 aos propsito en las
Culpabilidad objetos
actividades
Industriosidad versus Con curiosos acerca de Desarrollan un sentido de
6 aos - pubertad
Inferioridad cmo funcionan las cosas dominio y competencia
Identidad versus Difusin Exploran: Quin soy Desarrollan un sentido
Adolescencia
de la identidad yo? coherente de s mismo
Intimidad versus Son capaces de conectar Intiman con alguien y
Adultez temprana
Aislamiento con los dems trabajan en su carrera
Generatividad versus Miran ms all de s Desarrollan preocupacin
Adultez media
Estancamiento mismos y favorecen a las por su familia y por los

futuras generaciones que estn fuera de ella

Integridad versus Hacen un balance del Satisfaccin de mirar el
Adultez tarda
Desesperanza pasado pasado
Logran un nuevo sentido
Desesperanza versus Entienden que el cuerpo
Ms de 80 aos de la sabidura y
Esperanza y Fe falla y necesita atencin
trascendencia
Fuente: Rojas, K. y Cols. (2014). El Ciclo Vital Individual. 2017, de Grupo de Investigacin en Pediatra (Grinped) Sitio web:
https://scp.com.co/precop-old/pdf/4_1.pdf

3. Ciclo Vital Individual de acuerdo a J. Piaget:
Etapa Edad Caracterstica
Sensoriomotora Los nios aprenden la conducta propositiva, el

Del Nacimiento a los 2
pensamiento orientado a medios y fines, la
El Nio Activo aos
permanencia de los objetos
El nio puede usar smbolos y palabras para pensar.
Preoperacional Solucin intuitiva de los problemas, pero el
De los 2 a los 7 aos
El Nio Intuitivo pensamiento est limitado por la rigidez, la
centralizacin y el egocentrismo.
Operaciones Concretas El nio aprende las operaciones lgicas, de

De 7 a 11 aos clasificacin y de conservacin. El pensamiento est
El Nio Prctico ligado a los fenmenos y objetos del mundo real.
El nio aprende sistemas abstractos del pensamiento
Operaciones Formales De 11 a 12 aos en que le permiten usar la lgica proposicional, el
El Nio Reflexivo adelante razonamiento cientfico y el razonamiento
proporcional.
Fuente: Rafael, A. (2007-2008). Desarrollo Cognitivo: Las teoras de Piaget y Vugotsky. 2017. Univesidad Autnoma de
Barcelona. Sitio web: http://www.paidopsiquiatria.cat/files/teorias_desarrollo_cognitivo_0.pdf
SITIOS DE INTERS
Para mayor profundizacin del tema tratado, te invitamos a revisar los siguientes enlaces:
El ciclo vital individual
https://scp.com.co/precop-old/pdf/4_1.pdf

Desarrollo cognitivo: las teoras de Piaget y Vygotsky
http://www.paidopsiquiatria.cat/files/teorias_desarrollo_cognitivo_0.pdf


TEMA 3: Ciclo vital individual: recin nacido(a) y lactante

El recin nacido(a) comprende entre el nacimiento del nio(a) hasta los 28 das de edad. Es una etapa
en la cual ocurren diversos cambios importantes para el menor en su vida fuera del vientre materno.
Dentro de las caractersticas fsicas del(a) menor encontramos: peso promedio de 3200gr., talla
promedio de 50cm. y el crneo que es la cuarta parte de la longitud del menor, adems de
encontrarse los huesos craneales unidos por membranas llamadas fontanelas. Cabe destacar que hay
dependencia absoluta de sus padres, quienes deben cubrir las necesidades del menor.
El lactante es una etapa que se clasifica en dos grupos: lactante menor (Desde los 28 das hasta los 12
meses de edad) y Lactante Mayor (Desde los 12 meses hasta los 24 meses). Es un perodo importante
debido a que es donde se producen los mayores logros de crecimiento y desarrollo. Dentro de los
logros psicomotores el menor logra control de la cabeza y tronco logrando sentarse, gatear, pararse y
caminar. Se requiere la presencia de los padres para apoyar en la cobertura de necesidades.

EJEMPLIFICACIN
A continuacin, en el siguiente esquema se encuentran algunas caractersticas generales del Recin
Nacido y Lactante:



TEMA 4: Ciclo vital individual: pre-escolar, escolar y adolescencia

El Pre-escolar es una etapa que comprende desde los 2 aos hasta los 6 aos. Es una fase en la cual el
crecimiento es ms lento y el menor va adquiriendo mayor autonoma, estando mayor tiempo
separado de sus padres, lo cual se acompaa de un hito que es el ingreso al colegio.
El Escolar comprende entre los 6 y los 10 aos. En esta etapa el menor sociabiliza mucho ms con los
nios(as) de su edad reunindose por afinidad y por sexo. Lo anterior se potencia debido a que
contina en el perodo de colegio. Adems, comprende el sentido de responsabilidad.
En tanto la Adolescencia es un perodo que inicia desde los 10 aos hasta los 19 aos, el cual se
encuentra marcado por la secrecin de hormonas sexuales, lo cual marca la madurez de los rganos
sexuales y aparicin de caractersticas sexuales secundarias. Adems, es una etapa en la cual el(la)
adolescente busca identidad.

EJEMPLIFICACIN
A continuacin, en el siguiente esquema se encuentran algunas caractersticas generales del Pre-
Escolar, Escolar y Adolescente:


TEMA 5: Ciclo vital individual: adulto joven, adulto medio y adulto
mayor

La Adultez en una etapa en la cual se busca la realizacin de proyectos de vida personal y hay mayor
control de las emociones. sta se divide en:
1. Adulto Joven: desde los 20 aos hasta los 40 aos.
2. Adulto Medio: desde los 40 aos hasta los 60 aos.
3. Adulto Mayor: desde los 60 aos en Adelante. Cabe destacar que por Polticas de Salud en
Chile, se considera Adulto Mayor a toda persona mayor de 65 aos en adelante.
EJEMPLIFICACIN
A continuacin en el siguiente esquema se encuentran algunas caractersticas generales del Adulto:

Fuente: Masaln, P. y Cols.. (Sin ao.). Autocuidado en el Ciclo Vital. 2017, de Pontificia Universidad Catlica de Chile Sitio web:
http://www7.uc.cl/sw_educ/enferm/ciclo/html/grales/aut_frame.htm


TEMA 6: El ser humano como ser biopsicosocial

El ser humano no slo es un organismo vivo sino que adems es una persona que siente y necesita
relacionarse con su entorno, vale decir, se encuentra conformado por un rea: Biolgica, Psicolgica
y Social.
En Salud anteriormente se utilizaba bastante el modelo de atencin biomdica, el cual buscaba slo
curar la enfermedad en una persona, pero finalmente se dieron cuenta de que la persona
efectivamente necesitaba ser curada, pero tambin comprendida y atendida, cambiando el modelo
de atencin con un enfoque Biopsicosocial. Si nos vamos a la definicin de salud que establece la
Organizacin Mundial de la Salud (OMS): La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental
y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, podemos observar que dentro
de esta definicin se encuentran descritos los componentes que forman parte del ser Humano, los
cuales deben estar equilibrio para que no ocurra una alteracin de su organismo.

EJEMPLIFICACIN
Componente
Biolgico
Componente Componente
Psicolgico Social

En la imagen se puede apreciar la relacin que existe entre los tres componentes del ser Humano. Entre ellos debe existir un equilibrio debido a que
la alteracin de uno de ellos podra traer consigo consecuencias negativas en la salud de la persona.
SITIOS DE INTERS
A continuacin, se presentan los siguientes documentos como apoyo a los contenidos revisados en el
tema 6.

Conceptualizacin de la salud:
Pginas 1 y 2.
http://grupo.us.es/estudiohbsc/images/pdf/formacion/tema1.pdf

TEMA 7: Crisis normativa y crisis no normativa

Toda persona forma parte de un ncleo familiar donde la familia, al igual que cada individuo, pasa
por una serie de etapas denominado ciclo vital familiar, el cual se contextualiza de acuerdo a como se
encuentra conformada la familia. En dicho ciclo se pueden presentar diversos sucesos o crisis que
afectarn no slo a la familia, sino que de sus integrantes.
Hay crisis que son esperables y que forman parte del ciclo familiar, las que forman parte del
desarrollo familiar, son universales y previsibles, llamadas Crisis Normativas. Como por ejemplo, el
primer embarazo, la jubilacin, entre otros.
En cambio, hay otras que son totalmente inesperadas y que se perciben como una amenaza a la
supervivencia de la familia, denominadas Crisis No Normativas, tales como: embarazo no deseado,
muerte prematura de un miembro familiar, entre otros.

EJEMPLIFICACIN
A continuacin, se puede apreciar algunas Crisis Normativa y No Normativa con las cuales se puede
enfrentar una familia:

Matrimonio
Nacimiento de un hijo(a)
Escolaridad de los hijos(as)
Crisis Crisis de la adolescencia
Salida de los hijos(as) del hogar
Normativa Jubilacin
Vejez
Muerte de los padres
Embarazo no deseado.
Aborto
Crisis Muerte prematura de uno de los
miembros de la familia
Separacin
No Normativa Enfermedad catastrfica de uno
de los miembros de la familia
Incapacidad

Todas las familias, independientemente de cmo se encuentren constituidas, pasan por diversas
crisis las cuales al ser resueltas de buena manera permiten a la familia y sus integrantes mantener un
equilibrio en las relaciones. Toda crisis debe ser mirada como una instancia de aprendizaje y

crecimiento personal y familiar.

TEMA 8: Estilo de vida saludable

El estilo de vida son los hbitos, comportamientos o actitudes de una persona o grupo, que se
aprenden de la interaccin con la sociedad, y que se desarrollan en pro de la satisfaccin de
necesidades. Es importante que estas pautas de comportamiento tengan un aspecto saludable, es
decir, que impacten de manera positiva y no causen un dao en la Salud de la persona, manteniendo
o mejorando nuestra calidad de Vida.
La idea principal de los estilos de vida saludables es poder mantener controlados los factores de
riesgo a los cuales se encuentra expuesto la persona o poblacin. Segn la OMS, un factor de riesgo
es una caracterstica o exposicin de un individuo a una situacin que aumente su probabilidad de
sufrir una enfermedad o lesin. Entre los ms importantes se cita las prcticas sexuales de riesgo, la
hipertensin, el consumo de tabaco y alcohol, el agua insalubre, las deficiencias de saneamiento e
higiene.
En este tema, las polticas pblicas de Chile se han centrado en poder combatir ciertos hbitos que
afectan de manera negativa la salud de la poblacin. Es por ello que, dentro de las acciones del
Programa de Promocin de la Salud, el cual se enmarca en la Estrategia Nacional de Salud 2011-2020
en su Objetivo Estratgico N3, busca Desarrollar hbitos y estilos de vida saludables, y que
favorezcan la reduccin de los factores de riesgo asociados a la carga de enfermedades de la
poblacin, tales como el consumo de tabaco, consumo de alcohol, sobrepeso y obesidad,
sedentarismo, conducta sexual y consumo de drogas ilcitas.
Para efectuar esta estrategia, es importante efectuar Promocin de la Salud, la cual se define como
un proceso , cuyo objetivo consiste en fortalecer las habilidades y capacidades de las personas para
emprender una accin, y la capacidad de los grupos o comunidades para actuar colectivamente con
el fin de ejercer control sobre los determinantes de la salud, lo cual se ha fomentado por ejemplo, a
travs de la creacin de establecimientos educacionales promotores de salud, creacin de kioscos
saludables, actividad fsica y plazas saludables.

EJEMPLIFICACIN
A continuacin algunas imgenes respecto a algunas estrategias utilizadas para promover estilos de
vida saludable en el pas:


Plaza y Kiosco Saludable.

SITIOS DE INTERS
A continuacin, se presentan los siguientes documentos como apoyo a los contenidos revisados.
Promocin de salud
https://goo.gl/68EyVi
Determinantes sociales de la salud

http://www.who.int/social_determinants/es/

TEMA 9: Alimentacin saludable

La alimentacin es un concepto que se tiende a confundir con la Nutricin, pero su diferencia radica
en que la Alimentacin es un acto voluntario por el cual mediante un acto mecnico ingreso
alimento a mi organismo, en cambio la Nutricin es un proceso involuntario por el cual el
organismo selecciona y utiliza los alimentos, escogiendo los nutrientes, para asimilarlos y utilizarlos.
En la actualidad, para poder orientar de mejor manera la proporcin que se debe ingerir de los
diversos tipos de alimentos es que el Ministerio de Salud ha efectuado un cambio, dejando de utilizar
la Pirmide Alimentaria y pasando a la utilizacin del Plato Alimentario, el cual tiene la facultad de
ser bastante grfico en las proporciones de alimentos que debemos consumir, adems de sumar dos
elementos claves como el consumo de agua y la actividad fsica dejando en un sector menos
llamativo los alimentos que se deben evitar.

Es importante siempre mantener un equilibrio, ya que si tenemos un dficit o consumimos alimentos
en exceso podemos llegar a padecer alteraciones en nuestro cuerpo, tales como:
Desnutricin: condicin causada por una dieta inadecuada o insuficiente, o por un defecto en el
metabolismo de los alimentos. (RAE)
Obesidad: condicin generada por una dieta inadecuada, mayor a los requerimientos del organismo.
Anorexia: sndrome de rechazo de la alimentacin por un estado mental de miedo a engordar, que
puede tener graves consecuencias patolgicas. (RAE)
Bulimia: sndrome de deseo compulsivo de comer, con provocacin de vmito y consecuencias
patolgicas (RAE)

El consumo de alimentos debe ir en relacin a factores como: el ciclo vital individual, la composicin
corporal, el sexo y las actividades que realiza una persona, ya que los requerimientos de alimentos
para obtener finalmente energa son distintos, pero en todos es igualmente importante la
alimentacin saludable para poder mantener el cuerpo y la mente de manera ptima.
Cobra relevancia el poder comenzar a incentivar desde edades tempranas el consumo de alimentos
saludables como las frutas y verduras; y la disminucin de alimentos altos en grasas, azcares y sal,
ya que es un hbito que las personas deben aprender. Lo destacado de ello es poder prevenir en la
poblacin la aparicin, a mediano o largo plazo, de enfermedades cardiovasculares y el cncer, de los
cuales se ha visto que los malos hbitos alimenticios y la poca o nula actividad fsica, estn
directamente relacionados con su manifestacin.

Te invitamos a que puedas revisar el siguiente link con algunas recetas de alimentacin saludable:

Cocina saludable
https://goo.gl/It8lr6

EJEMPLIFICACIN
A continuacin, se puede apreciar el plato alimentario, actual herramienta utilizada en Chile para
orientar las proporciones de consumo de alimentos:

El ao 2016, el MINSAL cambia la Pirmide Alimentaria (1996) por el Plato Alimentario debido a que la pirmide induca a
una interpretacin errnea respecto a las cantidades recomendadas de ingesta e importancia de cada grupo de alimentos.
Lo anterior, ya que en la imagen los alimentos sanos se encontraban en la base y los menos recomendables estaban en la
cspide.
En cambio el Plato Alimentario organiza los alimentos de acuerdo a la proporcin en la cual deben ingerirse, se fomenta el
consumo de agua, de actividad fsica y a evitar alimentos poco saludables.
Fuente: http://etic2013.blogspot.cl/2012/12/codigo-deotologico.html

SITIOS DE INTERS
Cocina saludable
https://goo.gl/kcpxYy

Guas de alimentacin sana
https://goo.gl/L496mR

TEMA 10: Actividad fsica saludable

En conjunto con la Alimentacin Saludable, otro factor importante en los estilos de vida saludable es
la actividad fsica. La Organizacin Mundial de la Salud recomienda para un adulto efectuar 30
minutos de actividad fsica al da, o bien 150 minutos semanales distribuidos en tres o ms jornadas.
La actividad fsica consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamiento (por ejemplo, paseos
a pie o bicicleta), juegos, deportes o ejercicios programados en familia o con algn grupo.

Los beneficios que traer consigo el efectuar actividad fsica, van ligados con mantener el peso
corporal, mejorar la capacidad del sistema respiratorio y circulatorio, disminuir el riesgo de aparicin
de patologas cardiovasculares (hipertensin, diabetes mellitus, dislipidemia), mejora el estado de
nimo, entre otros.

EJEMPLIFICACIN
A continuacin encontrars los beneficios de la actividad fsica regular en los distintos mbitos de una
persona:


SITIOS DE INTERS
Cocina saludable
https://goo.gl/kcpxYy

Guas de alimentacin sana
https://goo.gl/L496mR


TEMA 11: Riesgo, factor de riesgo y factor protector

Un riesgo, es toda posibilidad de que una persona pueda sufrir algn dao. En gran medida el riesgo
es mirado como algo negativo, ya que se est muy cercano, o existe la probabilidad, a que el dao
ocurra trayendo consigo consecuencias desafortunadas para la salud de una persona, pero podemos
encontrar aspectos positivos de ste. Al saber que hay presencia de un riesgo podemos implementar
medidas para poder prevenir que el dao no ocurra finalmente manteniendo controlado el riesgo.

Cabe destacar que en Atencin Primaria se efecta un anlisis de los factores de riesgo y protectores,
individuales y de la familia, para poder determinar el riesgo que existe de una alteracin en el estado
de salud individual y de bienestar familiar.

Como se seal con anterioridad, la OMS define como factor de riesgo a cualquier rasgo,
caracterstica o exposicin de un individuo que aumente su probabilidad de sufrir una enfermedad o
lesin. Todos estos factores en s suponen un riesgo para la salud de las personas.

En cambio, podemos entender como factor protector, de acuerdo a la definicin dada por Eleana
Oyarzn en su artculo Factores Protectores individuales y familiares, como las caractersticas de
las personas o de las situaciones que al estar presentes protegen o aminoran el efecto de estmulos
nocivos en el individuo, trayendo estos consigo una disminucin de la probabilidad de enfermar
debido a que minimizan el impacto del factor de riesgo.

EJEMPLIFICACIN
A continuacin, algunos ejemplos de factores de riesgo y factores protectores:
Factores Protectores Factores de Riesgo
Necesidades bsicas cubiertas Consumo de drogas

Apoyo familiar y/o social Prcticas sexuales de riesgo
Trabajo estable Hacinamiento
Participacin social Cesanta
Saneamiento adecuado Analfabetismo
Expresin de afecto Presencia patologas crnicas
Rgimen saludable Contaminacin ambiental
Buen rgimen de ejercicios, sueo y Trastorno nutricional
esparcimiento. Mala calidad de la vivienda
Control y evitacin de consumo de drogas Ausencia espacios de recreacin
Autoestima alta Duelo reciente
Ausencia separacin o prdida temprana en la Deficiencia en saneamiento, entre otros.
familia, entre otros.
Fuente:
Organizacin Mundial de la Salud. (?). Temas de Salud: Factores de Riesgo. 2017, de OMS Sitio web:
http://www.who.int/topics/risk_factors/es/
Oyarzn, E. (2008). Factores Protectores Individuales y Familiares. 2017, de u-cursos Sitio web: https://www.u-
cursos.cl/medicina/2008/2/MPRINT25/1/material_docente/previsualizar?id_material=184409

TEMA 12: Consumo de tabaco, alcohol y drogas ilcitas

El consumo de tabaco y el humo que se produce al consumirlo, traen consigo una alta probabilidad
de aparicin de enfermedades respiratorias, cardiovasculares e incluso algunos tipos de cncer, por
lo cual estamos hablando de un problema de salud pblica. Chile tiene una prevalencia del 40,6% de
fumadores en la poblacin de 15 y ms aos, un ndice bastante alarmante. Actualmente se han
tomado medidas creando una poltica de ambiente libre del humo de tabaco, el cual busca proteger a
la poblacin de la exposicin al humo de tabaco o humo de segunda mano aunque de todas
maneras se continan buscando estrategias para poder promover su disminucin de consumo.
Mientras que el consumo de Alcohol y las Drogas en adolescentes, segn la Organizacin Mundial de
la Salud, debe ser considerado un problema a de salud pblica debido a que su consumo conlleva al
desarrollo de violencia, traumatismos por accidentes de trnsito y muertes prematuras de los
jvenes. Dentro de las drogas ilcitas ms utilizadas, encontramos la marihuana, cocana, pasta base y
anfetaminas.

En nuestro pas, el consumo de estas sustancias causa la mortalidad y discapacidad de la poblacin
menor de 45 aos. Te invitamos a que puedas revisar la siguiente noticia:
http://www.latercera.com/noticia/radiografia-al-consumo-de-alcohol-en-america-latina-chile-lidera-
el-ranking/

Es importante el poder promover en la poblacin la disminucin del consumo de todas estas
sustancias, sean lcitas o no, ya que repercuten de manera negativa no slo en la persona, sino que
de acuerdo a las consecuencias que trae su consumo tambin se ve afectada la familia y la
comunidad. Para ello, se pueden efectuar actividades orientadas a entregar informacin a la
comunidad, familia y personas, por ejemplo por medio de la entrega de documentos con informacin
y charlas en establecimientos educacionales y de salud, lo cual se refuerza con las consejeras
individuales que se efectan en Atencin Primaria durante la realizacin de Examen de Medicina
Preventiva en la poblacin.

EJEMPLIFICACIN
A continuacin se puede apreciar la estadstica de consumo de tabaco y alcohol en el pas durante el
2015:


Las imgenes muestran la situacin en Chile respecto al consumo de Tabaco y Alcohol en el ao 2015. En cuanto al
consumo de Tabaco el pas se ubic en el 5to. Lugar a nivel mundial con una prevalencia del consumo de tabaco del 37,7%
en la poblacin de 15 aos y ms.
En tanto que, en el consumo de Alcohol, Chile junto a Granada se encuentran en el 1er. Lugar de consumo de alcohol en
Amrica en la poblacin de 15 aos y ms, con un consumo de 10,3 litros de alcohol per cpita (por persona) al ao.
Fuente: La Tercera. (2015). Chile, entre los cinco pases que ms fuman en el mundo y el ms bebedor de Amrica. 2017, de

La Tercera Sitio web: http://www.latercera.com/noticia/chile-entre-los-cinco-paises-que-mas-fuman-en-el-mundo-y-el-mas-
bebedor-de-america/
SITIOS DE INTERS
Razones para apoyar la Ley de ambientes 100% puro de tabaco
https://goo.gl/mTTlyH
Consumo y dependencia de alcohol y drogas

https://goo.gl/lfRPk6
Radiografa al consumo de alcohol en Chile

https://goo.gl/J2cGFx

TEMA 13: Violencia y agresividad

La Organizacin Mundial de la Salud define violencia como el uso intencional de la fuerza fsica,
amenazas contra uno mismo, otra persona, un grupo o una comunidad que tiene como consecuencia
o muy probable que tenga como consecuencia un traumatismo, daos psicolgicos, problemas de
desarrollo o la muerte. Lamentablemente las cifras de violencia son alarmantes no slo en nuestro
pas sino que a nivel mundial debido a que cada ao, ms de 1,6 millones de personas pierden la vida
debido a la violencia en el mundo en la poblacin de 15 a 44 aos de edad, en tanto que otras
quedan con secuelas o problemas de salud (OPS, 2003).
La violencia, segn la Organizacin Panamericana de la Salud (OPS), se clasifica en tres grandes
categoras:
Autoinfligida: violencia que la propia persona se inflige
Interpersonal: violencia infligida por otras personas o grupos pequeos
Colectiva: violencia infligida por grupos grandes, como el Estado, contingentes polticos
organizados, tropas irregulares y organizaciones terroristas.

La violencia es un problema de salud pblica y se puede presentar dentro o fuera del ncleo familiar.
Tiene consecuencias negativas para la salud de las personas no slo en lo fsico sino que tambin en
lo psicolgico y social, por ejemplo, podemos encontrar casos de suicidio en vctimas de violencia,
trastornos conductuales y emocionales en nios/as, depresin a causa de la violencia y problemas
para desenvolverse en el mbito social y laboral. Sumado a ello, puede haber efectos a largo plazo
como las infecciones de transmisin sexual, embarazos no deseados, riesgo de abuso de alcohol y
drogas por parte de las vctimas, entre otros.
La prevencin de la violencia es lo primordial, lo cual se puede lograr por medio de diversas
estrategias, tales como: fomento de relaciones familiares positivas, programas de prevencin de
violencia dirigidos a comunidades educacionales y a la poblacin general.

EJEMPLIFICACIN
A continuacin se muestra un diagrama como ejemplificacin de los contenidos revisados:

Fuente: Krug, E.G. y Cols. (2003). Informe Mundial sobre la Violencia y la Salud. 2017, de Organizacin Panamericana de la
Salud (OPS) Sitio web: http://iris.paho.org/xmlui/bitstream/handle/123456789/725/9275315884.pdf

En la imagen se puede apreciar la clasificacin de violencia. Encontramos en horizontal los afectados y en vertical la manera
en que son afectados. Mientras que se puede apreciar de igual manera la naturaleza de la violencia infligida.

SITIOS DE INTERS
A continuacin revise los siguientes enlaces como apoyo a los contenidos revisados:

Prevencin de violencia
http://www.who.int/features/factfiles/violence/es/
Prevencin de la violencia y traumatismos
http://www.who.int/violence_injury_prevention/violence/es/

http://iris.paho.org/xmlui/bitstream/handle/123456789/725/9275315884.pdf

TEMA 14: Bienestar fisiolgico y aceptacin de uno mismo

Una necesidad es una carencia de algo y que debe ser satisfecha. Dentro de este contexto
encontramos diversos autores que clasifican de diversa manera las necesidades humanas, siendo uno
de ellos Abraham Maslow, quien fue un psiclogo que seal que nuestras acciones nacen de la
motivacin dirigida hacia el objetivo de cubrir necesidades.
Maslow jerarquiz las necesidades humanas en una pirmide, en ella se encuentran distribuidas
desde la base las necesidades bsicas hasta la de crecimiento personal. A medida que se satisface
cada una de las necesidades, el siguiente eslabn se vuelve dominante. Adems, se indica que las
necesidades fisiolgicas y de seguridad al estar satisfechas quedan en lo interno o dentro de la
persona, en tanto que al satisfacer las necesidades d afiliacin, reconocimiento y autorrealizacin,
estas quedan satisfechas en lo exterior (ejemplo ejercicio de un puesto)
1. Necesidades fisiolgicas o bsicas: necesidades vitales para la supervivencia (respirar,
alimentarse, eliminar desechos corporales, etc.)
2. Necesidades de seguridad: necesarias para vivir, orientadas a la seguridad personal, orden y
proteccin.
3. Necesidades de afiliacin o sociales: amor, pertenencia a un cierto grupo social.
4. Necesidad de reconocimiento o de autoestima: atencin autoconfianza, independencia,
sentirse valioso dentro de la sociedad.
5. Necesidad de autorrealizacin: desarrollo espiritual, moral, en bsqueda de una misin de
vida, ayuda desinteresada, etc.
Es importante poder tener satisfechas nuestras necesidades bsicas, creando una armona en
nuestro organismo y con ello manteniendo un buen funcionamiento corporal y psquico. El estar
pleno fisiolgicamente nos permite poder desenvolvernos de una manera activa y permitiendo una
valoracin positiva de uno mismo, es decir, tener una autoestima alta, creando seguridad y
permitiendo avanzar en la cobertura de necesidades de crecimiento personal.

EJEMPLIFICACIN
A continuacin se muestra la jerarquizacin de necesidades humanas de Maslow:

TEMA 15: Promocin de vida saludable en el recin nacido(a) y lactante

El recin nacido(a) y el lactante, como vimos en el tema anterior, son etapas que requieren de
muchos cuidados y los cuales deben ser brindados por los padres. Cobran importancia el fomento y
correcta tcnica de la lactancia materna, la higiene y la estimulacin temprana que ellos efectan en
relacin al apego y al desarrollo psicomotor del (la) menor.

A continuacin veremos algunas recomendaciones para una vida saludable en la etapa del Recin
Nacido(a) y Lactante, el las cuales se puede educar a los padres:

Aspecto Actividad a efectuar Promocin
Fomentar lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses sin
horarios. Luego ser lactancia materna complementaria hasta los 2
aos de acuerdo a la edad.
Alimentacin Reforzar tcnica amamantamiento a la madre.
Ser necesario al incorporar otros alimentos sin aditivos (azcar o
sal), generar horarios para crear hbitos posterior a los 6 meses.
Comentar a los padres que la comida no es un premio ni un castigo.
En el Recin Nacido efectuar aseo del cordn umbilical en cada
muda con alcohol de 70 hasta que se caiga por s solo (entre el da
7 y 10 de nacido).
EL aseo corporal se debe realizar al menos tres veces por semana, lo
ms rpido posible para que no pierda calor (con agua tibia y jabn
Higiene
neutro), sin dejarlo solo en la baera.
Aseo bucal posterior a un reposo de la lactancia o comida.
Realizar cambio de paal las veces que sean necesarias para evitar
lesiones en la piel.
Uso de ropa de algodn, la cual debe ser lavada con jabn neutro.
Duermen aprox. 23 horas durante la primera semana y luego entre
16 y 18 horas durante el primer ao y luego 10 horas hasta los 2
aos.
Reposo y Sueo Contar con espacio para que el menor pueda dormir.
Fomentar cambio de ropa, diminucin de estmulos externos
(ruidos) y considerar que en algunos menores por el sueo diurno
les costar quedarse dormido en la noche.
Se debe favorecer el apego con sus padres, quienes deben hablar,
Psico-afectividad
cantar y mirar al menor, adems de acariciarlo.
Estimulacin Desarrollo Psicomotor Efectuar muda, cantarle, colocar msica relajante, fomentar el
(DSM) juego.


EJEMPLIFICACIN
A continuacin se muestran los beneficios de la lactancia materna para la madre e hijo(a):


SITIOS DE INTERS
Temas y recomendaciones por etapa de desarrollo/ Gestacin y Nacimiento
http://www.crececontigo.gob.cl/temas-y-recomendaciones/gestacion-y-nacimiento/
Temas y recomendaciones por etapa de desarrollo/ Nios y nias de 0 a 2 aos
http://www.crececontigo.gob.cl/temas-y-recomendaciones/ninos-y-ninas-de-0-a-2-anos/


TEMA 16: Promocin de vida saludable en el pre-escolar y escolar

El Pre-escolar y el Escolar, son etapas importantes en las cuales se debe intervenir debido a que el
menor va creando autonoma y aprende mucho de su entorno cercano por medio de copiar lo que
otros realizan, teniendo la familia un rol importante en la creacin de hbitos saludables.

A continuacin veremos algunas recomendaciones para una vida saludable en la etapa del Pre-
escolar y Escolar que se pueden fomentar con el(la) menor y su familia:

Fomentar de consumo de frutas y verduras atractivas al menor
manteniendo alimentacin equilibrada para prevenir patologas
asociadas. Etapa Escolar 4 comidas/da.
Alimentacin Crear ambiente tranquilo durante la alimentacin, la cual debe ser
en horarios establecidos.
No se deben agregar aditivos a los alimentos (azcar, sal u otros)
Colaciones escolares nutritivas.
Vigilar cepillado de dientes.
Higiene Supervisar el bao diario hasta que el menor sea autnomo.
Cambio de vestimenta.
Mantener ambiente tranquilo.
Se puede facilitar el uso de tuto para poder fomentar el sueo.
Reposo y Sueo
Se puede presentar enuresis (orinarse en forma involuntaria
durante el sueo) por lo cual es importante no ridiculizar al menor.
Fomentar participacin en juegos con sus pares con la supervisin
de sus padres.
Actividad Fsica
Estimular la recreacin por medio de msica y actividades al aire
libre.
Establecer normas y reglas.
Desarrollo Psicomotor (DSM)
Fomentar actividades recreativas y artsticas por medio del juego.


EJEMPLIFICACIN
A continuacin se puede apreciar un ejemplo de colaciones escolares saludables para los Escolares:

SITIOS DE INTERS
Temas y recomendaciones por etapa de desarrollo/ Nios y nias de 2 a 4 aos
http://www.crececontigo.gob.cl/temas-y-recomendaciones/ninos-y-ninas-de-2-a-4-anos/
Temas y recomendaciones por etapa de desarrollo/ Nios y nias de 4 aos o ms
http://www.crececontigo.gob.cl/temas-y-recomendaciones/ninos-y-ninas-de-4-anos-o-mas/


TEMA 17: Promocin de vida saludable en el adolescente y adulto joven

La adolescencia es una etapa de transicin entre un nio(a) y una persona adulta, en la cual se
presentan muchas crisis, donde la persona requiere el mximo de apoyo y comprensin. Es una etapa
no exenta de riesgos en la adquisicin de hbitos no saludables, por lo cual es importante
proporcionar informacin a la persona para poder promover estilos de vida saludables y con ello
resolver de manera exitosa estas crisis.

En tanto, el Adulto Joven es la etapa de inicio de la adultez en la cual tambin se deben fomentar
estilos de vida saludables para que los disminuir la presencia de los factores de riesgo y as estos no
condicionen la aparicin de patologas, dentro de esta etapa o finalmente en etapas posteriores, por
los malos hbitos llevados.

A continuacin veremos algunas recomendaciones para una vida saludable en la etapa de la
Adolescencia y Adulto Joven:

3 a 4 comidas diarias con alimentos saludables variados (frutas,
verduras, carnes magras, etc.)
Fomentar consumo de agua (promedio 2 litros diarios)
Alimentacin
Fomentar dietas equilibradas previniendo la aparicin de
trastornos alimenticios (Anorexia, Bulimia) o desequilibrios
(Obesidad, Sobrepeso).
Fomentar actividades recreativas de inters al aire libre o en
grupos sociales (iglesia, grupos comunitarios, etc.)
Actividad Fsica Dedicar 60 minutos diarios 150 minutos semanales a alguna
actividad fsica.
Mantener equilibrio entre actividades recreativas y laborales.
Confianza y respeto entre el adolescente y sus padres para poder
hablar temas de manera segura y poderlos orientar.
Proteccin contra el dao y Adicciones Tener autocontrol para la correcta toma de decisiones teniendo
conocimiento de efectos negativos del consumo de alcohol y
drogas, adems del tabaco.
Padres deben educar frente a sexualidad a sus hijos(as). Si es que
les es incmodo se pueden apoyar solicitando cooperacin en un
Sexualidad profesional de salud de su centro de salud ms cercano.
Fomentar el respeto en la pareja.
Control ginecolgico anual en las mujeres.
Fomentar un ambiente tranquilo sin distractores externos.
Reposo y Sueo
No consumir alimentos, previo a ir a dormir.


SITIOS DE INTERS
Informacin a la comunidad VIH, SIDA e ITS
https://goo.gl/APke7v

Programas de prevencin
http://www.senda.gob.cl/prevencion/


TEMA 18: Promocin de vida saludable en el adulto medio y adulto
mayor

Es relevante la educacin y fomentar estilos de vida saludables en estas etapas del ciclo vital. Como
se vio anteriormente, estas son etapas de grandes cambios fsicos, cognitivos y sociales.
Por medio la promocin de actividades y hbitos saludables, se puede evitar que una persona llegue
a un estado de dependencia producto del deterioro en su organismo debido a la presencia de
factores de riesgo, impulsando as mantener su autonoma.

A continuacin veremos algunas recomendaciones para una vida saludable en la etapa del Adulto
Medio y Mayor:

Alimentacin balanceada y en horarios, disminuyendo el consumo de
Alimentacin aquellos que no sean bien tolerados.
Ingesta de agua (promedio 2 litros al da)
Efectuar actividad fsica, por lo menos 150 minutos a la semana.
Actividad Fsica Importancia de la actividad respecto a la prevencin de cadas y
aparicin de alteraciones a nivel msculo-esqueltico.
Fomentar ambiente tranquilo para el descanso.
Reposo y sueo No automedicarse con medicamentos inductores del sueo.
Las siestas no deben ser superiores a los 30 a 60 minutos.
Consulta a mdico por cambios fisiolgicos (hormonales) que ocurren
Sexualidad
tanto en hombre como mujer.
Ampliar crculo social por medio de la integracin a algn grupo que
efecte actividades de inters de la persona.
Relaciones familiares e Interaccin
Mantener espacios para compartir con la pareja, hijos, compaeros de
social
trabajo y del mbito social.
Visitar a la familia y expresar muestras de cario.

SITIOS DE INTERS
Calidad de vida en la vejez
http://adultomayor.uc.cl/docs/autocuidado_salud.pdf


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En el siguiente documento

Proceso dinmico de organizacin sucesiva de funciones biolgicas, psicolgicas y sociales en

A continuacin, podemos encontrar algunos componentes de los conceptos ya visualizados:

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Adulto Medio Lactante Mayor

Adulto Joven Pre-escolar

Ciclo Vital y Vida Saludable

futuras generaciones que estn fuera de ella

Sensoriomotora Los nios aprenden la conducta propositiva, el

Operaciones Concretas El nio aprende las operaciones lgicas, de

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

crecimiento personal y familiar.

Ciclo Vital y Vida Saludable

Determinantes sociales de la salud

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Factores Protectores Factores de Riesgo

Necesidades bsicas cubiertas Consumo de drogas

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Consumo y dependencia de alcohol y drogas

Radiografa al consumo de alcohol en Chile

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

Ciclo Vital y Vida Saludable

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