SANA TU VISTA DE

FORMA NATURAL
Con Johanna Aviln Goldcheidt
Contenido

Introduccin

Biografa del Dr. Bates

Principios de los Ejercicios del Dr. Bates

.- Primer principio: movimiento

.- El segundo principio: centralizacin

.- El tercero principio: relajacin

Metodologa

1.- El palmeo (palming)

2.- Lectura de caracteres pequeos

3.- Fijacin central

4.-Ejercicios de Memoria e Imaginacin

5.- Ejercicios relajantes corporales de oscilacin o

balanceo.

6.-Sunning, o exposicin a la luz solar.

Ver bien en condiciones adversas

ptimos y Psimos

Errores de refraccin

Presbicia

Estrabismo y ambliopa

Moscas volantes

La verdad de los anteojos

Visin y alimentacin
.- Lutena
.- Zeaxantina
.- Arndanos
.- La betacarotina
.- Selenio y vitamina E
.- La vitamina B2
.- Vitamina C
.- Goji Bayas
Homeopata para la Salud Ocular

.- Conjuntivitis
.- Fatiga Ocular
.- Orzuelos
.- Sequedad Ocular

Consideraciones finales

Conclusiones
Introduccin

Siempre he sabido que nuestro organismo tiene la

capacidad de autosanacin.

Es interesante saber que existen mtodos desarrollados

para ensear a los ojos maneras de mejorar y
autosanarse.

Por suerte, en lo que respecta al tratamiento de la visin,

tanto en America como en Europa se ha desarrollado una
fuerte corriente holstica.

Y en dicha corriente se han unido profesionales de diversas

reas tales como la oftalmologa, la optometra, psicologa,
sociologa, naturistas, entre otros.

Investigando pude descubrir al Dr. William Bates, quien

gracias a su empeo y a la entereza con que desafi a los
argumentos ortodoxos de su poca, logr una teora
revolucionaria para ver bien sin anteojos.
El Dr. Bates public hace unos 50 aos, un libro el cual
propona una serie de ejercicios oculares manteniendo un
punto de fijacin y con movimientos de cabeza, con lo cual
se poda mejorar la agudeza visual.

Tambin menciona una teora muy interesante sobre la

gnesis de la miopa en la que nos explica el hombre de
las cavernas tena una muy buena agudeza visual lejana,
basado en el razonamiento de que dichos seres tenan que
observar a sus presas a distancia para poder cazarlas y de
esa manera mantener su supervivencia.

En la teora de la evolucin de Charles Darwin, se habla del

desarrollo de habilidades y cualidades en las especies a
travs de millones de aos por el uso y el desuso de los
rganos o las partes corporales.

La humanidad ahora no tiene que tener una excelente

visin lejana para cazar sus presas.

Las necesidades visuales del hombre cada vez se han ido

acercando ms, al grado de solo tener que ver a una
distancia de unos 30 a 40 cm mirando la pantalla de un
ordenador para a travs de Internet conocer el mundo.
Es decir todo parece indicar que la humanidad de cierta
manera se est volviendo miope.

Pero para quienes hemos puesto en prctica los

conocimientos del Dr Bates, esto ya no es un problema.

Es maravilloso poder observar como pacientes y familiares

dejan los anteojos o bien rebajan sus dioptras y, en todos
los casos, mejoran su estado y amplan la visin de s
mismos.

Los invito a conocer estos ejercicios y a sanar su vista

naturalmente.
Biografa del Dr. Bates

William Horatio Bates, nace el 23 de diciembre de 1860, fue

un mdico oftalmlogo de Nueva York que desarroll un
mtodo reeducacin visual destinado a mejorar la visin.

l consideraba la causa principal del fallo visual a

elementos como el estrs y la tensin de los msculos
situados en torno a los ojos.

Su teora de que el ojo no enfoca al cambiar la potencia del

cristalino, sino ms bien por el alargamiento del globo
ocular, se contradeca con la corriente principal
oftalmologa y optometra de su poca e incluso de la
actualidad.
Bates se gradu en la Universidad de Cornell en 1881 y
recibi su ttulo de mdico en el Colegio de Mdicos y
Cirujanos en 1885.

Formul una teora sobre la salud de la visin, y public el

libro The Cure of Imperfect Sight by Treatment Without
Glasses en 1920, y la revista Better Eyesight desde 1919
hasta 1930.

Partes de la teora de Bates sobre la correccin de

trastornos de la visin se basa en principios psicolgicos,
que eran contrarios a muchas de las teoras mdicas de la
poca y que lo siguen siendo en la actualidad.

Bates trat a muchos pacientes que afirmaron haber

corregido sus defectos de visin, especialmente la miopa.

Luego de examinar gran cantidad de pacientes, observ

muchos casos en los que la dificultad para poder enfocar
bien a diferentes distancias, era cambiante, o bien se
recuperaba en forma espontnea.
Sostena que si una afirmacin es verdad, tiene que serlo
siempre. Por lo que, los errores de refraccin no podan
ser incurables, como sostena la Oftalmologa hasta
entonces.

Descubri que la miopa no estaba asociada, como se

pensaba, con el uso de los ojos en el punto cercano, sino
con la tensin para ver objetos distantes, y a la inversa en
la hipermetropa.

Tambin sostena que ningn error de refraccin era jams

una situacin constante; y que era posible eliminar los
grados bajos mientras que los grados altos de error de
refraccin podan ser mejorados.

Su trabajo nos revela el crculo vicioso lentes cada vez ms

fuertes y ojos cada vez ms dbiles.

Los anteojos dan una inmediata mejora, neutralizan los

sntomas pero... eliminan las causas?; y su uso hace
recuperar el funcionamiento normal?
El tratamiento que el Mtodo Bates propone es etiolgico,
es decir, su objetivo es tratar las causas fisiolgicas y
psicolgicas que dieron origen a determinada deficiencia
visual.

El movimiento, la centralizacin y la relajacin, son sus

principios bsicos.

Se revisan ciertas costumbres visuales y, especialmente,

se realiza gimnasia ocular, de modo sencillo y agradable.

Bates era conciente de cmo sus aseveraciones

cuestionaban lo que haba sido enseanza indiscutida
hasta entonces.

El mtodo Bates tiene como objetivo sanar defectos

visuales como lo son: miopa, hipermetropa, presbicia,
astigmatismo, etc., mediante de tcnicas que inducen la
relajacin del nervio ptico, acompaadas de ejercicios
oculares.

Afirmando as la inutilidad del uso de anteojos e incluso la

ciruga refractiva.
Principios de los Ejercicios del Dr. Bates

.- Primer principio: movimiento

Muchas escuelas de pensamiento y disciplinas alternativas

han corroborado el hecho de que, si todo esta en constante
movimiento y transformacin, pensar en el mundo en
trminos estticos, no puede ms que llevar a
incomprensiones y desastres.

Sin embargo, creer en cosas "eternas" es una necesidad

de cada nio, de muchos adultos, de sociedades enteras.
No slo la vista, todas las percepciones estn basadas en
el cambio: se perciben no las cosas en si, sino sus
alteraciones: si un sonido es constante se termina en el
momento de no percibirlo ms.

Otro ejemplo claro es si tenemos la mano apoyada sobre

algo, despus de un rato no nos dar sensacin alguna,
cierto?

Igualmente si el ojo est en condiciones de observar una

cosa sin moverse en absoluto despus de un segundo y
medio se vuelve ciego.

El Dr. Bates se dio cuenta de esta constante: los ojos de

quien tiene problemas visuales se mueven mucho menos
que los de quin tiene una vista normal.

Por lo que el rechazo del movimiento se extiende tambin a

muchos otros campos, comprendiendo el cuerpo, las
emociones y el pensamiento.
Quien tiene problemas de vista parece buscar
constantemente crearse un ambiente "seguro", donde las
cosas cambien lo menos posible y las actividades no sean
intensas.

El ambiente mas seguro termina por ser el propio

pensamiento, forjado precisamente sobre certezas y
"puntos fijos". Y entonces se trata de fortalecer una vida lo
mas "pensada" posible (y no vivida).

Es importante entender que este comportamiento crea una

visin completa del mundo basada en la rigidez: se trata de
"detener el mundo".

A veces los pacientes me muestran situaciones de la

infancia en las cuales, frente a un trauma como el padre y
la madre que pelean, al pensar en detenerlos, fijaron su
vista, dejaron de respirar y slo pensaron en NO!
Con el pasar de los aos, al enfrentarse a una situacin de
estrs, terminan por repetir el mismo patrn: detener
cualquier movimiento del cuerpo, fijar la vista, pensar.

Y tratan, mientras sea posible, de evitar actividades y

situaciones en las cuales deban mostrar esa respuesta.

Es evidente como nuestra sociedad estimula los

comportamientos de este tipo, desaprobando todas las
respuestas basadas sobre otros principios.

Los anteojos, finalmente, constituyen un lmite fuertsimo al

movimiento de los ojos y del cuerpo.

Qu es lo que propone Bates respecto a este punto?

La raz de la tensin mental, que a su vez genera

problemas en la vista est en la titnica y desesperada
lucha contra la existencia y sus leyes.
En particular contra aquella que citamos al inicio: ninguna
cosa es NUNCA estable.

Se necesita cambiar el punto de vista, terminar de luchar y

relajarse conscientemente y voluntariamente.

El hecho es que el rechazo del movimiento tratar de

esconderse en cada ngulo, en cada detalle.

Bates propone muchas experiencias tiles para tomar

conciencia de la propia postura y comportamiento.

Se ponen en crisis (si se hacen bien) todo un modo de ser,

basado en la rigidez, propiciado porque no permiten fijar la
vista.

Un elemento que el Dr. Bates propone consiste en la

ilusin, en "querer" que la habitacin se mueva en sentido
contrario al movimiento de los ojos; lo que se denomina
oscilaciones amplias.
El inconsciente intento de "parar el mundo" hace que los
msculos de los ojos mantengan su rigidez y terminen por
generar ansiedad, pnico y otras reacciones patolgicas.

Es como saber que nos movemos pero imposible pensar

que el mundo se mueve.

Bates, por lo tanto, propone ejercitar el Shifting u

oscilaciones amplias en cualquier parte que haya
movimiento.

Es decir, en cada actividad de la vida cotidiana, incluso la

lectura (la pgina se mueve en direccin opuesta al
movimiento de los ojos y de la cabeza), la conduccin (los
dos lados de la calle se mueven en direccin opuesta), etc.
.- El segundo principio: centralizacin
La consecuencia inmediata de la costumbre de fijar, tpica
en pacientes con problemas visuales, es que al ver algunas
cosas manteniendo los ojos sin movimiento se amplia la
percepcin visual.

Por ejemplo si observamos a una persona a distancia, los

que no tienen problemas visuales, enfocarn detalles que
el cerebro reconstruir en una imagen ntida.

Los pacientes con defectos refractivos trataran de fijar la

vista, en lugar de ver la persona EN SU CONJUNTO
igualmente bien, logrando desenfoque, confusin cerebral
en fin, ver peor.

A travs de este sistema con el pasar de los aos se

pierde un poco la capacidad de concentrar la atencin en el
centro del campo visual.

Este mecanismo Bates lo llama Difusin, en contraposicin

con el correcto, que es la centralizacin (es este el
mecanismo que provocan los anteojos con agujeros).
Es importante tener en cuenta que la centralizacin es
correcta solo si acompaa al movimiento, mientras no
funciona si se fija la vista.

.- El tercero principio: relajacin

S! Ya lo s, es difcil en nuestra sociedad, alcanzar la
relajacin plena, parece que estamos entrenados para
hacer exactamente lo contrario.

El mundo est al revs, la tensin es una parte tan

presente en nuestra existencia que perdemos conciencia
de tenerla y en muchos casos nos parece la respuesta
"natural", espontnea, pero no es as.

Es evidente que cuando aprendemos a relajarnos, no slo

se siente mejor, se vive mejor y se ve mejor.

El problema es que para muchos es difcil relajarse, a

veces es una experiencia tan extraa que crea temor.
Tengo que aclarar que en trminos de ayuda visual la
relajacin debe ir acompaada de movimiento.

El que tiene problemas de vista cuando no se mueve se

queda rgido, no se relaja.

Y en relacin a la visin, la relajacin y anhelada claridad,

aparecen si est tambin presente la centralizacin, de lo
contrario se cae en la rigidez y en el fijar.

La relajacin real nos conduce a una percepcin mejor del

mundo.
Metodologa

Todas las tcnicas empleadas por el Dr. Bates para

eliminar o disminuir los errores refractivos, no son ms que
diferentes maneras de obtener relajacin.

Es por eso que todos experimentamos relajacin tan slo

con cerrar los ojos.

Les explicar cada ejercicio, que el Dr. Bates nos propone

y que aunque debo reconocer que en principio dud de
estas tcnicas, en la prctica con pacientes observ
increbles resultados que deseo compartir con ustedes.

1.- El palmeo (palming)

Cuando cerramos los ojos para relajarnos, siempre pasa un
poco de luz a travs de los prpados cerrados.

Si logramos reducir esa poca luz o eliminarla as,

encontraremos un mayor estado de confort y descanso.

Cmo lo hacemos?

Apoyamos las palmas de las manos sobre los propios ojos

tratando de cubrir todos los poros donde pase la luz, para
favorecer as el descanso ocular.

Debemos tratar de cruzar los dedos en la frente para

eliminar la luz sin hacer presin. Es una de las tcnicas
ms eficaces y sencillas para aliviar la tensin.

Es normal que los ojos se esfuercen por ver, entonces se

vern ilusiones de luces y colores. Tambin es importante
destacar que situaciones como hambre, tristeza, fatiga o ira
hacen un poco ms difcil ver totalmente negro el
panorama.

Lo ideal en este ejercicio es conseguir un negro perfecto,

que es indicativo a su vez de un estado mental en reposo.

Normalmente a medida que la visin mejora aumenta la

profundidad del negro.

Es imposible tener xito en este ejercicio intentando

esforzarse en el negro, recuerden que la idea final es la
relajacin.

Por lo que mientras menos esfuerzo mejor, no importa que

el principio vea colores, nubes, letras e incluso recuerde
momentos.

Muchas veces las personas no recuerdan ni lo que ven, y

eso es la relajacin real. Tanto as que algunos pacientes
me han referido, mejoras en dolores de cabeza y algunos
msculos corporales.

Recuerdo el caso de una paciente femenina de 42 aos de

edad que le costaba mucho encontrar el negro durante el
ejercicio, por lo que le suger recordar algo con dicho color.

Entonces ella misma dijo: Lo tengo!!! Una falda negra de

terciopelo de mi abuela. Le dije que pensara en esa tela al
cerrar los ojos y luego presionara suavemente con los
dedos.

Despus de tres meses de trabajo diario, logr la meta,

reducir considerablemente su presbicia.

Se debe practicar este ejercicio durante un mnimo de 15

minutos diarios, por un par de meses para ver resultados.
2.- Lectura de caracteres pequeos.

Dado que un objeto familiar tiende a relajar el esfuerzo de

ver, es til cuando la visin de cerca es imperfecta, leer
letras pequeas cada da, lo ms pegada a los ojos que se
pueda. Si se usan gafas hay que descartarlas para este
tratamiento.

Cuando la mejora es completa es siempre permanente.

Este ejercicio tambin contribuye a rebajar la tendencia a la
tensin cuando surgen circunstancias molestas y toda
persona cuya visin ocular depende de la seguridad de
otros debera ser obligada a este entrenamiento.

Recientemente atend a un amigo conferencista que

siempre usa el ordenador y acudi a m preocupado ya que
empezaba a notar disminucin de su visin de cerca.

Le indiqu no hacer la siquiera la evaluacin visual, porque

saba que nunca haba requerido anteojos, y en cualquier
caso en una ptica le colocaran unos para la presbicia.

Simplemente le coment mis resultados con este ejercicio,

y luego de dos anos an no ha necesitado dispositivos
pticos adicionales.

Las personas que no usan gafas encontraran alivio con

mayor facilidad, y las que usan deben descartarlas a
principio del tratamiento.
De no poder hacer el ejercicio son anteojos, se deben usar
por un tiempo, pero esto retrasa la mejora.

Los nios logran grandes alcances con estos tratamientos

sobre todo menores de 16 anos.

3.- Fijacin central.

Cuando un ojo posee fijacin central, tiene una fijacin
impecable, est completamente en reposo y se le puede
usar de forma indefinida sin fatiga.

Est abierto y relajado, no so observan movimientos

nerviosos y cuando mira un punto distante los ejes visuales
estn paralelos. No hay insuficiencias musculares.

Los msculos de la cara y de todo el cuerpo tambin en

reposo y cuando la condicin es habitual no hay arrugas ni
crculos oscuros alrededor de los ojos.
Cuando un paciente debe usar fijacin excntrica para ver
bien, ocurre lo contrario, el ojo se cansa en seguida y su
expresin facial lo denota as.

A qu se debe este fenmeno?

Es muy sencillo, en el centro de la retina se encuentra una

elevacin llamada mcula ltea y en el centro de ella est
la fvea, y ste es el lugar de visin mxima, a medida que
nos alejamos del centro retinal la agudeza visual
disminuye.

La causa de prdida visin en el centro macular es de

nuevo la tensin mental.

Una buena manera de estimular la visin central es enfocar

objetos a diferentes distancias de trabajo.
Les explico, lo ideal sera al aire libre, para motivar la
relajacin, observen tres objetos, uno a un metro de
distancia, otro a 10 y lo ms lejos posibles.

Las distancias no tienen que ser exactas, lo importantes es

estimular las tres distancias, cerca, intermedia y lejos.

Puede ser 70 cm, 3 metros y 10 metros, o simplemente, un

objeto a la distancia de nuestro brazo extendido, otro a un
par de metros y luego miramos el horizonte, el mar el
cielo

Hay que enfocar cada objeto un par de segundos, pueden

notar como se mueven los objetos, es normal.

Este ejercicio debe realizarse un par de veces al da,

haciendo diez repeticiones.

Tambin se puede hacer el clsico ejercicio del lpiz, o con

el dedo igual funciona; con un ojo cerrado enfocar en el
lpiz a una distancia igual a la mano por unos minutos y
luego mirar tan lejos como sea posible, luego volver hacia
el lpiz.

Me llam mucho la atencin un nio que atend poco

despus de graduarme en la universidad.

El pequeo tena seis aos de edad y una hipermetropa de

+4.00, empezamos a hacer este ejercicio de una manera
distinta.

Hicimos unos anteojos de cartn con un agujero central

muy pequeo, del tamao de la aguja ms grande de mi
abuela.

De est forma empezamos a estimular la fijacin central, le

indiqu usarlo un par de horas al da y poco a poco ir
abriendo el agujero, al par de meses ya miraba bien con un
orificio grande que indicaba que ya no lo necesitaba.
Luego comenzamos con el ejercicio del lpiz, con
repeticiones de 20 a 25 veces con cada ojo diariamente.

Los avances fueron maravillosos, tanto para m como

profesional como para l y su madre.

4.-Ejercicios de Memoria e Imaginacin.

El Dr. Bates mencionaba que cuando la mente es capaz de

recordar cualquier fenmeno de los sentidos, est
perfectamente relajada.

Esto cmo lo podemos interpretar?

Muy fcil, cuando tenemos los ojos cerrados, en ausencia
total de luz, vemos una gran imagen pero a la vez podemos
recordar el sonido de una cancin, el sabor de una comida
que nos guste o el olor de un buen perfume

Hay una sinergia cuando nuestra mente est en reposo

perfecto viendo a su vez un fondo negro perfecto.

Mediante la memoria del negro podemos medir la propia

relajacin, es decir, si se recuerda con perfeccin el color
entonces se est totalmente relajado.

Si se recuerda de manera casi perfecta el tono del negro,

se est logrando el ejercicio, si no se recuerda la intensidad
hay poca o ninguna relajacin.

Ni se imaginan la importancia prctica que tiene la

relajacin y la memoria en enfermedades funcionales del
ojo, y en estos ejercicios al incorporar recuerdos son
divertidos desde mi punto de vista.
Incluso a travs de este ejercicio independiente de la
condicin visual, se puede determinar dependiendo de la
capacidad para recordar el negro, si una persona est
tensa o no.

Tambin se puede hacer este ejercicio a la inversa, con los

ojos abiertos y observando una superficie totalmente negra,
recordando o imaginando; lo que haremos es que viendo
conscientemente se rebajar la tensin inconsciente.

Si se realiza mirando una superficie, no importa la

distancia, pero s es importante que sea totalmente negra.

No s si lo notaron, pero anteriormente mencion: recordar

o imaginar, para efectos de este ejercicio es igual, pero por
qu?

La imaginacin y la memoria se relacionan entre s, aunque

sean distintas.
La imaginacin depende de la memoria, porque slo es
posible imaginar algo en la medida que podamos
recordarlo.

Podemos imaginar un paisaje perfecto, con elementos que

hayamos visto alguna vez.

Ni la imaginacin ni la memoria pueden ser perfectas si la

mente no est relajada.

Si imaginamos una letra perfecta y colocamos otra letra al

lado tambin ser perfecta, porque es imposible relajarse y
ver una letra perfecta y una imperfecta al lado.

Si imaginamos un punto perfecto debajo de una letra, la

letra tambin ser perfecta, porque no podemos disociar
mentalmente un punto perfecto cerca de una letra
imperfecta.
Si imaginamos con toda perfeccin un objeto, todo lo que
se encuentra alrededor del mismo tambin ser
perfectamente ntido.

He visto en pacientes que se distraen tanto viendo ntida la

letra que luego se olvidan qu letra era hehe

Este mtodo es muy til en pacientes miopes.

A una distancia de 6 metros colocar una letra, de un

tamao que se pueda ver, pero no con mucha facilidad,
habitualmente me gusta usar la E o la C, en pacientes de
ms de 6 Dioptras del tamao de una mano mediana, por
ejemplo.

Luego cerrar los ojos y recordar la letra, repetir hasta que la

memoria sea casi tan buena como la visin. Se pueden
colocar vendas en los ojos para una cobertura total y mayor
control mental.
Tambin se puede hacer con los ojos abiertos, alternando
mirar la letra a 6 metros y luego mirar una hoja en blanco a
la distancia de lectura recordando la letra.

Este ejercicio se lo indiqu a una paciente femenina de 32

aos de edad, de etnia asitica, con una miopa de -8.00.

Le dije que imprimiera la letra E del tamao aproximado de

una hoja de papel, luego la recortara y la pegara sobre un
fondo blanco a 6 metros de distancia.

A medida que mejoraba, le colocaba ms pequea la letra,

manteniendo la distancia de 6 metros siempre.

Durante cuatro meses, diariamente el alcanc fue

impresionante, se redujo a la mitad su frmula,
lamentablemente no pude seguir atendindola, pero la
satisfaccin fue plena ambas.
5.- Ejercicios relajantes corporales de oscilacin o
balanceo.

El Dr. Bates comentaba que el balanceo no slo mejoraba

la visin sino que tambin curaba el dolor, las molestias y la
fatiga.

Hay que colocarse con los talones separados unos 30 cm,

mirando de frente un lado de la habitacin.

Se procede a levantar el taln izquierdo a corta distancia

del suelo mientras se giran los hombros, cabeza y ojos a la
derecha, hasta que la lnea visual sea paralela a la pared.

Luego hay que girar a la izquierda despus de poner el

taln izquierdo en el suelo y levantando el taln derecho.
Hay que alternar la mirada hacia la pared del lado izquierdo
y luego el lado derecho de la misma, evitando mover la
cabeza y los ojos con el movimiento de hombros.

Cuando se logra el ejercicio de balanceo de forma fcil y

automtica se logra en seguida la relajacin del cuerpo,
mientras ms corto el balanceo mayor la mejora.

Quiero compartir con ustedes la historia clnica de un

paciente masculino de 29 aos de edad, con astigmatismo
de 3 dioptras al cual trat con este ejercicio.

Le indiqu mirar una letra de tamao grande (previamente

recortada) colocada a una distancia que se viera mejor,
ms o menos 10 metros, recortar y pegar otra letra ms
pequea, a la misma distancia de la anterior, slo que un
poco ms abajo.

La letra ms chica se ver peor, entonces, le indiqu

balancearse de adelante hacia atrs, y repetir 50 veces
diariamente, antes de ir a dormir y al levantarse por la
maana.

Al principio la letra inferior que era un C recuerdo, se vea

muy mal, con el paso del tiempo, ambas letras mejoraron e
incluso parecan moverse arriba y abajo.
6.-Sunning, o exposicin a la luz solar.

Es un mtodo muy sencillo que slo requiere de la voluntad

de practicarlo cotidianamente.

Consiste en exponer los ojos cerrados al sol, unos minutos

por da.

Hay que habituarse a que la luz del sol toque los prpados
cerrados. Es bueno mover la cabeza de un lado a otro para
evitar tensin.

Una vez que nos acostumbramos a sentir el sol en nuestros

prpados hay que tratar de abrir uno de los ojos y mirar
hacia debajo de forma que el sol toque la esclera que es la
parte blanca del ojo.
Se puede parpadear cuando se necesite.

Me gusta indicar este ejercicio complementario a cualquier

especfico necesario, por lo que resulta exitoso en cualquier
caso.
Ver bien en condiciones adversas

Quin no ha escuchado que leer en un auto en movimiento

es malo??

Qu mirar una luz que se enciende y luego se apaga

repetitivamente afecta a los ojos negativamente??

Y lo de no leer tan cerca de nuestros ojos??

Son hbitos que siempre hemos escuchado que no estn
bien, que daan nuestros ojos.

Fue muy curioso la primera vez que le que el Dr. Bate

tambin se opona a esta idea, afirmando que estas
condiciones beneficiaban a nuestros ojos ya que requera
un mayor grado de relajacin ver en situaciones
desfavorables.

Si bien es cierto que son situaciones molestas, tambin lo

es que no hay hallazgos de enfermedades o problemas
permanentes luego de exponerse a estas situaciones.

Pero por qu razn no se habla del dao que ocasiona la

oscuridad por ejemplo??

La falta de luz si e es un agente peligroso para la visin,

porque en realidad vemos gracias a ella.
Entonces debera difundirse ms la prevencin acerca de
trabajar, leer, estar en el ordenador, ver Tv con luz
inadecuada.

Nos dicen que las fluctuaciones repentinas de luz son

nocivas, pero para un paciente con visin imperfecta, la
molestia infundida es pasajera y si se hace repetidamente
la visin mejora.

As que pasar de un lugar muy oscuro a otro con mucha luz

podra considerarse de acuerdo con el Dr. Bates en un
ejercicio beneficioso, mejor dicho en otro ejercicio
beneficioso.

Es lo que nos ocurre cuando vamos al cine, estamos en un

lugar sin luz y de pronto aparece una pantalla llena de
colores, contrastes, fluctuaciones de luz, etc Por lo que lo
recomiendo con frecuencia para estimular la fijacin central
en condiciones adversas.
Otro mito por decirlo as, es que como la visin de cerca
con el paso del tiempo se deteriora, se piensa que
evitando leer letras pequeas, se disminuyen el problema,
no es as.

La lectura de letras pequeas siempre que se pueda hacer

sin molestias, estimula la visin y mientras ms cerca de
los ojos se pueda tener mayor el beneficio.

Cuando se alcanza a leer en condiciones dificultosas es

muy fcil leer posteriormente algo en condiciones
normales.

Es como cuando levantamos algo muy pesado e

inmediatamente tomamos con el mismo brazo algo ms
liviano, sentimos comodidad, alivio.

Esto es maravilloso en pacientes miopes, siempre que lo

indico ellos mismos notan los resultados. Incluso cuando al
principio no logran ver leer tan cerca.
Y qu han odo sobre no leer en vehculos en movimiento?

Pues resulta que en tiempo de tanto ajetreo, no hay mucho

tiempo y debemos leer en el auto, en la guagua o donde
sea.

Afortunadamente cuando miramos un objeto que se mueve,

al principio se produce confusin y tensin, pero es
pasajero, y la prctica termina con mejorar la visin.

Al igual que leer acostados, el libro o revista que estamos

leyendo, reduce los estmulos luminosos directos al ojo, por
lo que no se puede leer de esta manera sino se est
relajado.

Cualquier persona que pueda leer acostado en la cama,

podr leer con mucha comodidad en condiciones
regulares.
En fin, la vista en condiciones adversas, resulta un efectivo
entrenamiento mental, es normal que inicialmente sea
molesto pero una vez que el cerebro se acostumbra mejora
el control mental y a su vez la visin.

As que recomendar a una persona a evitar estas

circunstancias es como decir a un paciente con un brazo
lesionado que al quitarle el yeso no puede mover la
extremidad.

En ese caso, seguramente el fisiatra indica lo contrario, ir

poco a poco moviendo el brazo hasta lograr mejora total,
obviamente despacio, no hacer mancuernas el mismo da.

Por lo que en el caso visual tambin hay que empezar con

discrecin.

Hoy da gracias al ordenador es muy satisfactorio poder

indicarle a mis pacientes, que hagan textos impresos con
letras cada vez ms pequeas y as ellos mismos hacen
sus propias cartillas de visin.
ptimos y Psimos

ptimos y Psimos as era como el Dr. Bates llamaba a

los objetos que se ven bien o mal.

Es delicioso saber que los pacientes con problemas

visuales logran ver algunos objetos con visin normal.
Como un caso reciente de un paciente que tena -8.00
dioptras de miopa y su trabajo era archivar expedientes en
un juzgado.

Lo haca sin lentes porque an no poda permitirse

comprarse unos y en una campaa que hicimos un grupo
de colegas para donar anteojos lo conoc.

No me sorprendi tanto saber que una persona con ese

grado de dificultad pudiera caminar solo y hacer su vida
normal, ya que algunos pacientes con la mitad ya no
pueden.

Me sorprendi ms saber que haca bien su trabajo, que al

menos los archivos si los miraba bien.

Al igual que en una oportunidad fui a una fabrica de textil

para realizar una labor preventiva y me encontr con un par
de seoras que cosan sin anteojos y luego les detect
problemas visuales.
Y si esto les parece mucha ficcin, como podran
explicarme que un nio reconozca a su madre a 15 metros
de distancia con -6.00 de miopa??

Mejor se los explico yo, para el Dr Bates la cara de la

madre ante un nio es un ptimo y la cara de un
desconocido es un Psimo.

Un objeto se vuelve ptimo o Psimo segn el efecto que

produzca en nuestro cerebro.

La familiaridad de diversos objetos hace posible que

miremos sin tensin, sin esforzarnos por ver.

Es lo que explica a su vez que algunos pacientes logren ver

casi todas las letras de una lnea y luego se bloquean
cuando confunden la letra E con la F.

Para la mayora de los pacientes probablemente la cartilla

visual con los que los examino sea un Psimo.
Porque ya existe la tensin a la evaluacin visual, incluso
pacientes con visin normal se angustian ante la
evaluacin y miran las letras de forma imperfecta pero
cuando los examino con el retinoscopio veo que no hay
defecto visual.

Es importante entender que tanto en el caso como del

ptimo como el Psimo son manifestaciones de la mente,
se asocia con el esfuerzo de ver para un Psimo y la
carencia de esto para un ptimo.

Errores de refraccin

El Dr. Bates demostr que el uso anormal de los msculos

del ojo est acompaado por el esfuerzo para ver y que
con el alivio de dicho esfuerzo la accin muscular se
normaliza y desaparecen los errores refractivos.
Tambin demostr que para cada error de refraccin hay
un tipo diferente de tensin. Por lo que en la miopa hay
una tensin para ver a distancia y en la hipermetropa el
esfuerzo es para ver de cerca. En el astigmatismo el
problema es la falta de enfoque de lejos y de cerca.

Por otro lado un ojo con visin normal que se esfuerza para
ver de lejos produce una miopa temporal y si es miope
aumenta el grado de la dioptra.

Les comento esto para que noten que el esfuerzo para ver
finalmente es un esfuerzo de la mente, generando tambin
prdida de control mental. Lo que demuestra porque la
visin disminuye a medida que la civilizacin avanza.

Sabemos que en vida civilizada se vive con presiones

sociales y tensin constante.

Por suerte al tener causa del problema ya tenemos la

solucin: Relajacin.

Por lo que cuando la mente est en reposo nada puede

cansar los ojos y cuando se est en tensin nada puede
relajarlos. As que cualquier cosa que descanse nuestra
mente ser beneficiosa para la visin tambin.
El tiempo para conseguir una mejora permanente vara de
paciente en paciente, en algunos casos 10 minutos son
suficientes.

Todos los ejercicios hay que hacerlos durante semanas o

meses hasta que se consiga el objetivo de mejorar o
eliminar el defecto.
Presbicia

Siempre hemos entendido que entre las personas de ms

de 40 anos, la capacidad para mirar objetos cercanos se
deteriora y habitualmente avanza hasta ms o menos los
70 anos de edad, por lo que vemos a los abuelos depender
totalmente de sus anteojos.

Curiosamente eso slo sucede en nuestra civilizacin ya

que entre sociedades primitivas simplemente no tenemos
informacin al respecto.

Slo sabemos que cuando el poder de acomodacin del

cristalino decrece al punto que leer y escribir resulta difcil,
a eso lo llamamos presbicia o presbiopa.
Sin embargo hay personas de cuarenta aos que an
pueden leer a distancias de 10 y 20 centmetros. Tambin
he tenido pacientes que han recuperado su visin de cerca
despus de haberla perdido.

La verdad, segn nos cuenta el Dr. Bates es que la

presbicia no es un resultado normal de la edad avanzada,
puesto que se puede prevenir e incluso eliminar.

En su libro el Dr Bates nos afirma que la presbicia no es

causada por un endurecimiento del cristalino, sino por un
esfuerzo para ver de cerca.

Y tiene razn, porque cmo podramos explicar las

personas de 30 aos que ya tienen problemas para ver de
cerca o las personas como mi abuela que nunca usaron
anteojos de cerca??

A pesar de esto los libros de Optometra y Oftalmologa

siguen manteniendo que la presbicia es el resultado normal
de una edad avanzada por los cambios de la forma del
cristalino.

Sin embargo, si se puede prevenir o eliminar, no es un

resultado normal de la edad avanzada. Es causada por un
esfuerzo para ver de cerca que no se relaciona siempre
con la edad.

En su libro el Dr. Bates nos comenta que el cristalino se

endurece con el paso de los aos, de igual manera como
cambia nuestra piel y huesos pero el cristalino no interviene
en la acomodacin, por lo que es irrelevante.

Cuando un paciente prsbita relaja su vista a travs del

mtodo del palmeo, siempre es capaz, aunque sea por
unos instantes de leer letras pequeas, demostrando de
nuevo que no es un fallo de visin sino de tensin.

Al aliviar de forma permanente la tensin se logra eliminar

la presbicia. Esto se ha experimentado en pacientes de 60,
70 y hasta 80 anos.

Por lo que las personas que noten que se estn haciendo

prsbitas, en lugar de ir para que le receten anteojos, yo les
sugiero que practiquen la lectura de la letra ms pequea
que encuentren.

Para as comenzar a derribar el mito de que la presbicia es

un resultado natural de la edad avanzada.
Estrabismo y Ambliopa

Para explicarles ests condiciones del ojo debo comenzar

mencionando que al tener dos ojos, el hecho de ver se
constituye por dos imgenes, ests se funden por medio
del cerebro a fin de armonizar en una sola imagen ntida.

Cuando vemos un objeto a distancia, los ejes visuales

estn paralelos y al contrario si miramos un objeto cercano,
los ejes visuales convergen.
Al romperse esta armona de los ejes del ojo se conoce lo
que llamamos estrabismo, es un defecto impactante, no
slo por la disminucin visual que produce sino adems el
aspecto fsico que conlleva la falta de simetra de los ojos,
afectando al paciente negativamente.

Se conoce que el estrabismo es provocado por la accin

irregular o deficiente de los msculos del ojo. Luego surgi
otra teora afirmando que se trataba del resultado de los
errores refractivos.

Es decir, la hipermetropa era la responsable del

estrabismo convergente y que la miopa del divergente.
Hoy da con aceptacin universal sta ltima.

Para justificar algunas de stas teoras es necesario

analizar los tratamientos, ponindonos as en el puesto de
los pacientes.

Por ejemplo; si se trata de un problema muscular, por qu

algunos pacientes despus de la ciruga de los msculos
oculares no logran buen resultado?

Se les disminuye el estrabismo pero no se alinean los ejes

visuales perfectamente, y hasta se ha observado parlisis?
Existen muchas opiniones encontradas, pero mientras se
discuten el ojo estrbico va disminuyendo su visin,
acarreando otro problema llamado ambliopa.

Que no es ms que la disminucin de la agudeza visual por

desuso. Puesto que el cerebro elimina la imagen del ojo
defectuoso para no generar visin doble y confusin.

La literatura convencional habla de la imposibilidad de curar

la ambliopa.

Sin embargo en la prctica he comprobado que pacientes

con ambas condiciones mejoran mucho con ejercicios de
fijacin central y relajacin.

Ayuda tambin cubrir el ojo bueno, con algn parche o

anteojo opaco, para as estimular al ojo estrbico.

El Dr Bates utiliz en nios de seis aos y menores,

atropina, instilando una solucin de un uno por ciento en
uno de los ojos o ambos varias veces al da durante meses.

Lo curioso es que la atropina, crea ms dificultades para

ver y hace la luz solar muy molesta. Para superar este
impedimento los nios tuvieron que relajarse y la relajacin
les curaba el estrabismo.

En mi caso, a travs de ejercicios y educacin ocular he

visto resultados sorprendentes.

Moscas volantes

Moscas volantes, manchas flotantes, miodesopsias me

refiero a esos molestos puntos que a veces aparecen en
nuestro campo de visin, nunca directamente hacia donde
miramos, sino ms bien lateral o superior.

Si tratamos de mirarlas, nunca podemos, solo las

percibimos all, negras o bastantes oscuras.

Hay muchas teoras, se dice que son desechos del humor

vtreo, que es la sustancia que llena 4/5 del ojo; que es por
el paso de la lgrima hacia la crnea, que es propio de los
miopes, que se debe a problemas de trastornos de
circulacin, digestin y de los riones.

Ante todo esto slo la industria farmacutica se beneficia.

El Dr. Bates luego de atender a muchos pacientes encontr

relacin total con que las manchas no se ven cuando los
ojos estn relajados y aparecen cuando hay tensin.

Es muy sencillo relajar la visin para disminuir o eliminar

las moscas volantes.

Slo hay que fijar un punto mediante fijacin central, se

notaran como las manchas o desaparecen totalmente o se
detienen, pero al fijar dos o ms objetos las manchas
reaparecen.
Se debe realizar este ejercicio cada vez que se noten las
manchas flotantes y con el paso del tiempo se notar la
diferencia.
La verdad de los Anteojos

El usar anteojos simplemente compensa el error de

refraccin dando la ilusin de tener buena vista mientras
las usas.

No obstante sigues teniendo el defecto.

Los ejercicios visuales son la forma ms natural de sanar

la vista.

La optometra es la ciencia que se encarga de corregir los

problemas de visin usando dispositivos pticos o anteojos
de diversos tipos.

Sin embargo, usar anteojos no hace absolutamente nada

para mejorar el problema visual.

Si te quitas los anteojos sigues teniendo miopa, no?

Como dira el Dr. Bates: En el mejor de los casos, los
anteojos no son ms que un sustituto muy insatisfecho de
la visin normal.

Visin y alimentacin

Diversas investigaciones cientficas han demostrado que la

mayora de las degeneraciones oculares suelen aparecer
en la adolescencia, pero que el riesgo de contraer dichos
trastornos aumenta considerablemente a medida que se
envejece.

Muchos son problemas que se desarrollan lentamente a lo

largo de los aos, mucho antes de que aparezcan los
primeros sntomas. Lo ms importante es actuar a tiempo.
Nuestros ojos estn sometidos diariamente a muchos
estmulos, la luz artificial, las pantallas del ordenador, la luz
solar sin filtrar, el humo, el viento, el polen, el polvo o los
radicales libres sobrecargan nuestra facultad de visin.

Ante toda est situacin por suerte tenemos la aportacin

preventiva de sustancias nutritivas que necesitan nuestros
ojos, tales como lo son las vitaminas, oligoelementos y
antioxidantes.

A continuacin les mencionar sustancias naturales que

favorecen nuestra vista.

.- Astaxantina

Es un carotenoide entre rojo y rosceo que se encuentra en

la trucha, el salmn, los langostinos, la langosta y los
cangrejos.
Si se necesita una dosis extra para proteger los ojos se
puede tomar en forma de suplemento de 2 a 5 mg al da
con las comidas.

.- Lutena

Se ha demostrado que es un nutriente importante para

prevenir la degeneracin macular relacionada con la edad.

La mcula, tambin denominada mancha amarilla, de la

cual les habl anteriormente, es la que nos permite leer,
reconocer detalles y distinguir colores.

Y sorprendentemente se descubri que la lutena es el

principal carotenoides presente en la mcula.
La lutena tiene como funcin ocular filtrar las radiaciones
peligrosas, asimismo, es una sustancia antioxidante que
neutraliza el efecto nocivo de los radicales libres que se
forma por los rayos ultravioletas.

Es curioso saber que la lutena no puede ser segregada por

el organismo, as que se obtiene a travs de la
alimentacin.

La encontramos en el brcoli, tomate, calabaza, espinaca,

pimientos, verduras de hojas verdes, la yema del huevo, las
algas, la papaya y el maz.

La cantidad aconsejada es de 5 a 15 mg al da.

.- Zeaxantina

Es un carotenoides que tambin se encuentra presente en

la mcula de los ojos. Mientras que la lutena se encuentra
sobre todo en los lados laterales de la mcula, la
zeaxantina se encuentra en el centro.

El requerimiento diario es entre 0,2 y 2,5 mg.

.- Arndanos

Tienen un efecto positivo sobre la facultad de la visin. Los

extractos de los arndanos y la antocianina que contienen,
contribuyen a mejorar la microcirculacin de la retina.

Dichos extractos estabilizan los finos vasos sanguneos de

los ojos, favoreciendo en ellos la obtencin de nutrientes y
oxgeno.

De esta manera los ojos estn mejor preparados para las

exigencias diarias. Paralelamente las antocianinas tienen
un efecto antioxidante.

Se ha demostrado que las enfermedades oculares

relacionada con la edad, como por ejemplo la degeneracin
macular, son con frecuencia el resultado de un aportacin
insuficiente de nutrientes y oxgeno al sistema capilar de
los ojos.

.- La betacarotina

Esta sustancia es transformada por nuestro organismo en

vitamina A, vitamina muy importante para el proceso de la
visin, especialmente para la visin nocturna.

Cuando hay dficit de vitamina A, los ojos tienen

dificultades para adaptarse a la oscuridad, tambin puede
provocar cambios en la composicin qumica de la lente
ocular y desencadenar enfermedades.

Se cree que la falta de vitamina A influye en la aparicin de

cataras y degeneracin macular relacionada con la edad.

Estudios recientes afirman que el zinc es un oligoelemento

que acta conjuntamente con la vitamina A, aumentando la
funcin estimulante de dicha vitamina en la facultad de la
visin.

La vitamina A la encontramos en lcteos, zanahorias,

tomates, espinacas, hgado, yema de huevos y verduras.

.- Selenio y vitamina E

Ambas cubren la necesidad de sustancias antioxidantes,

que aumentan especialmente cuando los ojos se
sobrecargan por la accin de los radicales libres.
Las podemos consumir en manzanas, ciruelas, meln,
aguacate, esprragos, tomates y bananos.

.- La vitamina B2

Favorece el metabolismo energtico y tiene un efecto

positivo sobre los nervios oculares. La leche, levadura de
cerveza, verduras y harinas integrales, son ricas en esta
vitamina.
.- Vitamina C

Es imprescindible para reducir el riesgo de padecer de

cataratas, es un antioxidante muy importante por lo tanto la
carencia de esta vitamina puede producir a lo largo de los
aos una degeneracin progresiva macular.
Esta vitamina la encontramos en todos los ctricos,
tomates, meln, repollo preferentemente crudo y en todas
las verduras de hojas.
.- Goji Bayas

El Goji (Lycium barbarum) tiene una larga historia de uso

en la medicina natural China.

Goji es un arbusto que alcanza los 5 metros de altura tiene

ramas espinosas y hojas alargadas; flores de color rosado
o violeta y el fruto es una baya ovoide de color rojo que
crece en los valles soleados de las montanas tibetanas.

Los monjes del Tibet valoran al Goji como fruta de salud y

vitalidad, le atribuyen efectos de alargar la vida y el
bienestar, por lo cual la llaman tambin la baya feliz.

Las bayas de Goji son ricas en polisacridos, flavonoides,

carotenoides (lutena y zeaxantina), Vitamina C y algunas
del complejo B, varios monosacridos, 17 aminocidos,
cidos grasos Omega 3 y 6 y 21 minerales.
Todo esto ejerce una accin reparadora del organismo
interviniendo en muchos procesos vitales de nuestro
cuerpo. Incomparable a cualquier otra planta conocida.

Destaca su contenido alto en lutena, zeaxantina y beta

carotina importantes para la salud de los ojos y la vista.

Consumir diariamente una o dos cucharadas de bayas de

Goji es suficiente para beneficiarse de los nutrientes.

Adems tienen un sabor intenso a fruta, no muy dulce, yo

suelo mezclarlo con yogurt o musli, aunque tambin se
puede comer entre las comidas.
Homeopata para La Salud Ocular

Hoy da ya sabemos que la medicina natural nos ofrece

innumerables soluciones para prevenir muchos de los
trastornos oculares y adems disminuir los sntomas
cuando ya han aparecido.

Qu les parece con alternativas naturales proteger y aliviar

nuestros ojos??
Trastornos habituales como lo son la fatiga, la conjuntivitis,
el ojo seco, los orzuelos; resultan muy molestos por sus
sntomas.

Picor, ardor, enrojecimiento, inflamacin, irritacin y hasta

alteraciones de la visin, que en todos los casos limitan
nuestra calidad de vida y aunque no son graves si no se
tratan pueden empeorar y dar lugar a trastornos mayores.

Por suerte la medicina homeoptica dispone de frmacos

especficos para cada trastorno,

Conjuntivitis

Argentum nitricum 7CH

Indicado en casos de conjuntivitis alrgica.

Euphrasia officinalis 7CH

Indicado en casos de inflamacin palpebral y abundante
secrecin.

Mercurius solubilis 9CH

Exitoso en conjuntivitis asociada a catarros.

Pulsatilla 7CH

Funciona para tratar conjuntivitis con secreciones

amarillentas purulentas y con picor.

Fatiga Ocular

Jaborandi

Indicado cuando el cansancio aparece ante el menor

esfuerzo.

Ruta Graveolens
Aconsejado en caso de sntomas como cansancio visual y
sensacin de tensin ocular.

Orzuelos

Silicea 15CH

Recomendado cuando el orzuelo se sita cerca del

lagrimal.

Staphysagria 15CH

Indicado cuando la ubicacin del orzuelo est en el

prpado superior.

Sequedad Ocular

Alumina

til en casos en que los ojos se encuentren resecos,

irritados y con intolerancia a altas temperaturas.
Arsenicum album

Indicadas para personas con piel y mucosas muy secas.

Tambin existen soluciones tpicas para ayudar a los

trastornos oculares, como lo son la manzanilla (accin
calmante y antisptica), la eufrasia (desinflama y cicatriza)
o los ptalos de calndula (agente antimicrobiano).

Se preparan como infusin, separadas o mezcladas y se

aplican con una gasa sobre los ojos cerrados. Muy tiles es
casos de conjuntivitis u orzuelos.

Asimismo, la cataplasma de arcilla es muy efectiva para

aliviar la congestin ocular. Se mezclan 4 cucharadas de
arcilla roja con agua mineral o con una de las infusiones
mencionadas anteriormente.
Se realizan dos crculos planos y se colocan sobre los ojos
con los prpados cerrados, como si fuera una mascarilla,
por unos diez minutos, o hasta que seque totalmente.

Como recomendacin final tanto las plantas como la arcilla

deben adquirirse envasadas y en establecimientos de
confianza.
Consideraciones finales

1.- No vemos con los ojos sino con nuestra mente.

Los ojos son slo las ventanas de nuestra visin. En
realidad vemos a travs del cerebro.

La vista se desarrolla en la parte posterior del cerebro,

donde dos imgenes se combinan en una impresin
tridimensional.

En realidad los ojos ven el mundo al revs; y es nuestro

cerebro quien nos muestra la imagen tal y como la vemos.

2.- En condiciones naturales nuestra vista siempre sera

perfecta.

Todos nacemos con una visin 20/20. Menos de un 1%

nacen con defectos oculares. Las comunidades rurales y
gente indgena generalmente tienen una vista perfecta.

3.- Aprendemos a ver.

Cuando nacemos, todos tenemos una visin borrosa del

mundo, as mismo, como las personas que a travs de una
operacin recuperan la vista.

La vista es uno de los primeros sentidos que se desarrolla

a medida que el infante crece.
El fsico Arthur Zajonc describe las sorprendentes
dificultades encontradas por individuos que no aprendieron
a ver de pequeos y recuperaron la vista ya de adultos. Su
libro es titulado Catching the light: The entwined history of
light and mind (Atrapando la luz: La entrelazada historia
de la luz y la mente).

4. Nuestra visin es un reflejo de nuestra energa.

El Dr. Bates fue el primero en darse cuenta que la vista

natural vara todo el tiempo.

Todos hemos experimentado una reduccin en la exactitud

de la vista correspondiente a el nivel general de cansancio,
depresin e incluso confusin.

5.- La vista tiene un aspecto metafsico.

Me refiero al papel que juega la vista como sentido interno.

Hay gente como Jacques Lusseyran, un escritor y filsofo
Francs cuyos ojos fueron destruidos en un accidente de la
infancia. Poco tiempo despus de su accidente, el
descubri que todava poda ver, aunque sus ojos haban
sido completamente destruidos. En su biografa And there
was light y la luz se hizo, l cuenta lo que sucedi
despus de que las vendas fueron removidas.

6.- Nuestra visin se relaciona con la forma en que

pensamos.

Uno de los factores importantes en la resolucin de

problemas de la vista es cambiar nuestras suposiciones
acerca de la misma.

Frecuentemente son creencias del subconsciente, que en

una poca fueron respuestas apropiadas pero han dejado
de ser relevantes en el presente.
Me refiero acerca de lo que creemos que puede y no puede
ser visto. El modificar las creencias grabadas permite a los
ojos regresar a su condicin natural.

Falta recorrer un largo camino para convertir en una

realidad el hecho de que es apropiado tener un acuerdo
subconsciente de entrenar a la vista.

7.- Los msculos del ojo tambin se pueden ejercitar.

Esto se refiere a los msculos del ojo que habitualmente se

relajan con el uso de los anteojos. Esto se logra con la
anteriormente mencionada gimnasia visual.

Las ideas que respaldan la Gimnasia Visual son sensatas y

sencillas. El ejercicio, como todos sabemos, mejora nuestra
salud.

De igual forma, nuestro cuerpo necesita un tiempo para

reajustarse despus de un trauma, accidente o si ha sufrido
alguna enfermedad prolongada o seria.
Los problemas tpicos de la vista como la Miopa, la
Presbicia, el Astigmatismo etc, no son enfermedades. Son,
mejor dicho, malos hbitos visuales que hemos adquirido.
Recuerden que prcticamente todos (ms de un 98%) los
seres humanos nacemos con un vista natural perfecta.

En Gimnasia Visual se trata de recuperar la vista natural

perfecta haciendo unos ejercicios muy sencillos. Es algo
que prcticamente todos podemos hacer. El hacerlos slo
toma una hora diaria.

Los ejercicios son sencillos y suaves. No se requiere

ciruga ni hay que comprar ni tomar nada. Lo nico
necesario es hacer los ejercicios y con esto notaras cmo
mejoran tus ojos en poco tiempo.

Conclusiones
Para finalizar quiero recordar que los anteojos, incluidos los
de contacto, por supuesto, no ofrecen solucin para ningn
error refractivo, slo compensan el problema y, a menudo
los agravan.

Con la misma analoga que una silla de ruedas no ensea

a caminar, slo que en nuestra poca vemos cmo se
sobrevalora a la asistencia mdica tradicional, mientras que
son las reas de prevencin y promocin de la salud las
que debieran optimizarse.

Debo decir que me enorgullece como profesional de la

salud visual primaria aportar al desarrollo, fortalecimiento y
perfeccionamiento de la teora y prctica del Mtodo Bates.

Abrir nuestros ojos y despertar la conciencia de nuestra

limitacin supera el conocimiento de una tcnica; es, una
realidad, una forma de ser ms libres.

Gracias por su confianza.