Estilos de vida

Ttulo original: Estilos de vida

Primera edicin en Mxico, 2013.

2013 Aarn Colunga. All rights reserved.

Licencia de registro emitida por Safe Creative.

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Contenido

Introduccin .............................................................................................................................. 4

La imposibilidad de romper la rutina. ..................................................................................... 5

Cundo es un buen momento para cambiar el estilo de vida? .............................................. 7

Por qu es importante conocer nuestro estilo de vida? .......................................................... 9

Definiendo los estilos de Vida. ................................................................................................ 10

1. El balance entre el trabajo y la recreacin11

2 La congruencia con la forma de vivir y los lineamientos propios. ..12

3. Regida por factores externos no controlables. .13

4. La reactividad de la interaccin del desarrollo humano. ...14

5. La introspeccin personal: Tu idea de lo que es la vida. 15

6. Modo de distribucin del tiempo. ......16

7. Propsito terminal del estilo de vida segn su desempeo. ....17

Definiendo tu estilo de vida. .................................................................................................... 18

Referencias de informacin. ................................................................................................... 20

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Introduccin

Todo nuestro comprendido de accin, desde el nmero de actividades, tiempo en el que

permanecemos conscientes as como la ideologa para actuar y ver al futuro, son parte
estructural definida por el estilo de vida, hay cierto tipo de personas que solamente alcanzan el
xito usando determinadas formas para vivir, tener uno bien estructurado es pues bien
necesario, fundamental o por lo menos interesante de conocer.

En el presente trabajo se realiza una esquematizacin lgica para organizar las partes que lo
componen de tal manera que al armarlos tienes un formato personalizado para cada persona, es
bastante completo y est resumido para una lectura rpida as como eficaz directo al
entendimiento de su manejo.

Es de esperarse que al terminar de leerlo puedas disear el futuro yo que te gustara tener as
como evaluar el que tienes al presente, es necesario antes de intentar un plan de vida serio ya
que te permite estar ms consciente de cuanta motivacin realmente necesitas, que tipo de
hbitos tienes que eliminar y si puedes hacerlo, incluso te puede llegar a motivar a crear un
propsito existencialista con ms realismo o ajustarlo conforme te vas desenvolviendo en el
mundo que te rodea.

Este material se enfoca primero en aproximaciones de superacin a los hbitos y a definiciones

de los esquemas que componen un estilo de vida ms no las combinaciones posibles entre
ellos, junto con los obstculos ms frecuentes a los que se enfrenta una persona para
organizarse e iniciar la accin, relatado superficialmente, para luego dar una ejemplificacin
mostrando cmo podra aplicarse en la vida cotidiana.

Parte de la informacin descrita en este texto, alrededor de un cuarenta por ciento, es tomada
directamente del sitio web segn lo marcan la direccin de las entradas en las referencias de
informacin de la parte final, si en dado caso tienes ms dudas o deseas saber ms informacin
slo tienes que estar al pendiente de las publicaciones que se realizan as como buscar en la
pgina lo que necesites.

Es importante considerar que tener una evaluacin de tu ciclo circadiano es importante ms sin
embargo por fines de practicidad, para no hacer ms extenso de lo planeado el ebook, no se
proporcionan mtodos especiales como el mencionado en mi anterior publicacin para evaluar
este respecto, en dado caso que se necesite informacin se puede recurrir como antes he
mencionado.

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La imposibilidad de romper la rutina.

El estrs ocasiona variadas respuestas en el organismo, muchas de las veces uno tiene esa
sensacin de hacer algo diferente y nuevo pero se siente imposibilitado de hacerla, ya sea
porque no cuenta con los medios o lo ms frustrante: no sabe cmo, esto ltimo es la barrera
monstruosa en contra de muchos individuos que terminan ofuscados.

Es completamente posible, que aunque tengas actividades recreativas en el exterior, pareciese

como si no hubiera cambios en tu interior como las primeras veces que lo hacas, es como si el
cuerpo crease una resistencia y para el final terminas hasta ms fastidiado. Cuando sucede algo
as es momento de darse cuenta de que hay que poner atencin al desafi e inters particular, no
tanto por el supuesto de que al ir a determinado popular sitio es suficiente para llenar el ego,
muchas de las veces es el reto el incentivo que motiva la recreacin pero con sujetos
acostumbrados a sobrepasar tales resistencias mencionadas, termina redireccionndose
buscando de nuevo que es aquello que te har sentir como antes, como saltar en paracadas o
tomar drogas, creo estar seguro que muchos de los artistas recuren a lo ltimo precisamente
porque ya no encuentran nada ms que les imponga reto, como una bsqueda de explotacin de
adrenalina.

Entonces, ciertamente para poder darle a tu psique algo nuevo que hacer, para desquitarte o
bien para decirte a ti mismo que te interesas en algo divertido, es adentrarte en tus intereses
comunes, pero abordndolos desde donde te gustan y descubrir porqu, luego ver de qu
manera puedes cumplir tal cometido desarticulndolo gracias a que te sientes ofuscado o
aburrido, usando tales estados de nimo como armas para replantearte las cosas que te gustan,
no tanto para dejar de hacerlas sbitamente sino para ampliar sus posibilidades, porque
seguramente despus de un tiempo volvers a hacerlo, ah s, la moralidad est implcita aqu
tambin.

Si te gusta jugar juegos en lnea como Counter Strike horas y horas como recreacin o si te
gusta visitar salas de conciertos de grupos a los cuales frecuentan tus amigos, imagino que la
imposibilidad de romper la rutina en el primer ejemplo es casi un sistema de culpa con
preguntas como de qu est sirviendo esto para mi futuro? etc y en la segunda un hartazgo
ante los conflictos de gustos encontrados en tus amigos de los cuales sirves de mediador
muchas veces, con esas historias de relaciones extraas y cosas que debes comentar con unos
solamente y cmo debes actuar con otros, alejndote muchas veces de cmo te sentas al
principio con ellos, la imposibilidad aqu sera la de buscara algo con un inters de labor ms
intelectual o contempornea como el asistir a museos o exposiciones de arte, pese a que en un
inicio en verdad se les despreciaba, pero claro que ir a visitarlos no te vuelves ms culto aunque
quieras, porque nunca habas tenido el inters en ello de verdad, solo tienes la experiencia de
visitar.

1. Caso: El individuo torturado por perder tiempo de su vida, puede dejar de jugar el juego
pero investigarlo desde otra perspectiva, por ejemplo desde una laboral o intelectual,
como el aprender de la milicia, o de las historias personales de los creadores como si
estuviese leyendo una novela. Despus de ampliar sus horizontes en lo que le gusta
encontrara la manera de escaparse de tal hbito negativo en ltima instancia podra

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 terminar por ejemplo hasta tomando un curso de la guerra civil, donde conocer ms
gente a la cual nunca imagino siquiera.

2. Caso: Te das cuenta de que no es el lugar a donde vas lo que te distrae, sino la manera
en la que te redescubres a ti mismo diciendo algo como: Acaso yo poda resolver este
problema?, probndote en actividades ms personales, como sentarte en un escritorio a
dibujar o a aprender matemticas y saber cmo est eso del milln de dlares debido a
los nmeros primos.

Recuerda que una actividad que se repite una y otra vez termina destrozando la psique. A
manera de conclusin, no se trata tanto de expandir forzosamente lo que te gustaba antes
buscando neciamente la misma sensacin de placer y goce, es ms bien de entender los
engranes que forman tu actividad para desplazarte por ese camino y que te lleve a rumbos
diferentes.

Romper la rutina es algo monstruoso para el cerebro habituado, en lugar de eso, hay que
redireccionarla desde donde ests a un lugar ms saludable de cuanto en cuanto, como cuando
intentas terminar con un mal hbito como las adicciones en general ya sea coleccionar osos de
peluche, las anfetaminas o los orgasmos.

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Cundo es un buen momento para cambiar el estilo de vida?

El tipo de trabajo que poseemos, nuestras actividades recreacionales as como nuestra atencin
social de nuestra vida diaria, son elementos que marcan las pautas de nuestro estilo de vida,
llega un momento en el que debido a nuestro propio impulso o a circunstancias ajenas a
nuestro control debemos cambiar el estilo de vida que llevamos, en este post, me dedicare a las
condiciones en las que tienes oportunidad de hacerlo o tu planeacin es magistral.

Es un buen momento para cambiar tu estilo de vida cuando:

1. Monotona.

Las actividades que realizas han sido tan frecuentadas que su frecuente hbito pierde el inters,
pero no me refiero a una falta de motivacin, sino que en trminos generales empiezas a
sentirte falto en propsito o tiene estados de nimo bajos.

El mayor problema que presenta es el desconocimiento del cmo cambiar, generalmente uno
est tan atrapado en el aburrimiento que termina acostumbrndose, tu sabes bien si ests en sta
situacin, de manera innata tu propia personalidad te lleva a tomar decisiones problemticas sin
tu consentimiento muchas de las veces, como indicador de que ests atrapando su potencial,
pues bien en el presente blog se te puede orientar sobre las cosas que estn a t alcance y
debido a los prejuicios o falta de informacin no lo has probado.

2 .Distanciamiento de las metas propias.

Cuando tus actividades son incmodas para ti, no son lo que esperabas hacer, si no ests
obligado por las circunstancias a mantenerlas pero debido a su practicidad las eliges o porque
no sabes en que otras te puedes empear, es un buen momento para preguntarse Qu estoy
haciendo?

Muchas de las veces pasa que el conformismo tiende a apaciguar el potencial creativo de las
personas, cuando uno no tiene claro que es lo que est haciendo o porqu lo hace, a no ser que
tenga la mentalidad de un nio que viva el momento durante toda su vida, las cuestiones de la
autosuperacin nunca le invadir as como su necesidad de mejorar, pero de no ser as,
terminaras haciendo algo que no te gusta pese a que puedes hacer otras cosas, es muy diferente
estar consiente de llevar a cabo actividades que detestas porque son temporales a tus
aspiraciones conocidas.

3. Circunstancias desfavorables.

Cuando tienes el control de lo que puedes hacer o no hacer, sobre todo en la cuestin
econmica, pero debido a que tu desenvolvimiento crea ambientes en los cuales te son
prejudiciales, tal vez, cierta cosa que te gusta hacer empieza a causarte un inconveniente en
otros aspectos de tu vida, la nica manera para establecer un control contra la ambivalencia es
la planificacin.

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Si las actividades ejercidas de pronto te empiezan a generar problemas inesperados o malos
hbitos que no queras tener por ejemplo, es un buen momento para establecer de nuevo tus
criterios y hacer planes de accin, muchas de las veces somos nosotros quienes cambiamos
pero no nos percatamos de ello hasta que nos autoanalizamos, existe otra manera de poner las
cartas sobre la mesa sin no eres obstinado u obstinada: es posible que lo captes a travs de otras
personas, claro que muchas de las veces no siempre dan una correcta retroalimentacin pero
estn esos momentos en los que sabes que tienen razn.

Si empiezas a desear cambiar tu estilo de vida, la elaboracin de un proyecto de vida de

orientar a donde quieras ir, llevar un diario te ayudara a entender tus propias experiencias y
desde luego llevar un proyecto hvjrs, te permite extenderte en las ramas del arte as como poner
el conocimiento de ti mismo sobre las ilusiones momentneas que se te ocurran para planear tu
futuro.

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Por qu es importante conocer nuestro estilo de vida?

Es bastante divertido as como interesante, si por ejemplo uno se evala en su estilo de vida a
travs del tiempo puede notar patrones curiosos que duran meses o aos de los cuales ni se
haba dado cuenta que estaba atado a ellos ms por limitaciones psicolgicas de
comportamiento que por factores externos ya que nuestra percepcin de ellos cerca nuestros
horizontes en mayor o menor medida. Tambin es un sentir de esperanza para las
idealizaciones de nuestro pasado. Resulta curioso as como intrigante saber que tanto seras
capaz de cambiar como experimentando nuevas formas de vivir, en verdad que hay mucha
diferencia en la forma como usas tus habilidades al cambiar elementos de tu estilo de vida que
vers ms adelante, como por ejemplo cambiar los hbitos de sueo, ya sea extendindolo o
limitndolo, te puede dar acceso a cosas que no sabas que podas realizar.
Algunas ocasiones cuando trabajamos en planes de vida o hacemos remembranzas especficas
sobre nosotros siempre nos hacemos la pregunta de hacia dnde queremos ir y en qu lugar
estamos, sin darnos cuenta necesitamos una respuesta para formular la otra segn el sentido en
el que se haya pensado, es pues algo necesario explorar nuestro estilo de vida presente, de la
manera ms realista posible incluyendo los factores de percepcin que tenemos sobre ella
psicolgicamente, en general e individual.
Sirve tambin para poder solucionar problemas de la vida cotidiana, sobre todo relacionadas al
concepto de la salud, hbitos, comportamientos, capacidades mentales entre otras cuestiones
que pudieran mencionarse como por ejemplo filosficas. Respecto a esto, si por ejemplo tienes
el mal hbito de levantarte tarde y pese a videos y dems trabajo para motivarte a dormirte
temprano no puedes lograrlo, el conocer el estilo de vida que tienes definido tal cmo est aqu
te permite ver todas las conexiones posibles que podras modificar para tener xito al moldear
un mal comportamiento, si bien es cierto que la gente con experiencia en la introspeccin pude
darse cuenta la primera vez de qu es lo que lo limita no est de ms incluso para ellos el
conocer el esquemtico completo porqu podran incluso mejorar, siguiendo la muestra
anterior tal vez cierta actividad le mantiene en rezago durante el da o an incluso cierta
manera de pensar que le lleva a descargas de estrs durante las maanas que busca compensar
de alguna forma de tal manera que cuando llega la noche no siente sueo porque est
descansado. Debido a que tanto los organismos como las personas son diferentes mucho ms
lo seran sus estilos de vida por lo cual es difcil listarlos en tipos pero en este trabajo se
pueden construir una gran cantidad ellos basndose en elementos fsicos y mentales, as bien lo
que para una persona es conveniente al despertar a otra puede ser que no, incluyendo
percepciones y creencias desde luego.
La organizacin de nuestra vida requiere de que estemos consientes de qu hacemos da con
da, para poder estar en donde queremos se necesita trazar un plan de accin y ste tendr xito
de un buen conocimiento de las capacidades propias para hacer cambios en nuestra rutina.
Sin lugar a dudas uno de los mejores argumentos para analizar nuestro estilo de vida es para
maximizar nuestros potenciales activos al brindarle al organismo el mejor estado posible de
actividad. Tener una buena salud es indispensable para lograr objetivos claros, tanto mental
como biolgica.

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Definiendo los estilos de Vida.

Un estilo de vida es el conjunto de hbitos, pensamientos, actitudes, interacciones sociales as

como el impacto social de un individuo al reaccionar dentro de los patrones conductuales del
contexto en donde vive. Sus variaciones son tales que pese a que pudiesen ser posibles de
introducir en categoras al final de cuentas las pequeas variaciones situacionales los haran
virtualmente ilimitados. Ellos son tambin de hecho pautas dentro de los sistemas culturales
que forman los vnculos en la sociedad en desarrollo, a decir, generan tipos de actores
especficos para formarla, eso significa que el impacto ejercido por la sociedad contextualizada
determina muchos de los mismos de manera predispuesta, muchas de las veces a consecuencia
derivada de su estructura organizacional al punto que no los dictamina sino que los crea
indirectamente.

As bien, para poder definir mejor los estilos de Vida, los he depuesto por siete reas diferentes,
que al combinarse dan por resultado uno ms acercado a la vida del individuo, estos son:

1. El balance entre el trabajo y la recreacin.

2. La congruencia con la forma de vivir y los lineamientos propios.

3. Regida por factores externos no controlables.

4. La reactividad de la interaccin del desarrollo humano.

5. La introspeccin personal: Tu idea de lo que es la vida.

6. Modo de distribucin del tiempo.

7. Propsito terminal del estilo de vida segn su desempeo.

Realizando las respectivas definiciones de cada uno, el resultado final es bastante completo, da
pauta a crear incluso personalizaciones al mismo por parte del interesado. Estos componentes
tienes sus propias subdivisiones segn balanceos entre ellas y las dems, pudiendo
correlacionarse en una definicin ms amena de lo que sera un estilo de vida personalizado.

Los estilos de vida tienen una constancia importante que los delimita con suma determinacin,
que es la tendencia del individuo al dinamismo, es por sta vertiente en especial que su
definicin se hace escabrosa cuando se intenta fijar a estndares preestablecidos, incluso los
sociales ya que estn siendo reconfigurados por sus miembros en el avance generacional.

A continuacin se definirn de manera simple en qu consisten y cmo evaluarlos

individualmente, para posteriormente explicar cmo se unifican. Para un buen resultado se
necesita la conjugacin de los siete pero est claro que se pueden reducir segn el inters
personal adems de enfocarse ms en unos que en otros segn lo vea ms eficiente.

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 1. El balance entre el trabajo y la recreacin:

En la vida cotidiana todo ser humano tiene esta necesidad de relajarse y divertirse hasta el no
hacer nada es correspondiente con un acto liberador de ansiedad, desde luego que no siempre es
as y es en este conflicto de bsqueda de satisfaccin donde se pueden abordar las intenciones o
los esfuerzos de muchos por lograr el autosustento que requiere trabajo, es decir, para poder
tener lujos se necesita trabajar en algo ya sea que resulte agradable o no, desde luego que las
medidas de dependencia son muy diferentes porque influyen diferentes factores, desde el
apellido familiar hasta la tolerancia a la frustracin del sujeto. Dentro de esta composicin de
un estilo de vida, las personas pueden categorizarse como sigue, en el balanceo constante de
obligaciones y satisfacciones:

Estilo de vida Tranquilo pocas actividades laborales.

ste estilo de vida est enmarcado por una tendencia directa a realizar un bajo desempeo
laboral a comparacin de las satisfacciones obtenidas. Son personas que eligen las
convivencias sociales o las autogratificaciones as como recursos interesantes de desarrollo
sobre los deberes en gran medida; reducir las obligaciones al mnimo puede tener a su vez
diversos motivos, ya sea porque tienes suficiente autosustento econmico como para
buscarlas que a propsito las limiten para enfocarse en la libertad de preocupaciones o bien
porque carecen actualmente por algn motivo de lo necesario para incrementar sus
obligaciones autoimpuestas como la falta de empleo.

Estilo de vida Activo desbordadas actividades laborales.

El estilo de vida activo se enmarca por tener actividades laborales mayores al tiempo
disponible para la autosatisfaccin personal, este tipo de circunstancias suele estar fuera de
la eleccin de muchos que pertenecieron al concepto anterior en el ltimo ejemplo porque
por necesidad se ven obligados a tener este formato. Existe tambin para gente que disfruta
de estar ocupado, al punto que realmente es su fuerte en todo sentido, tanto por dedicacin
como por sentirse autosuficiente o funcional.

Estilo de vida intermedio. balance de actividades laborales.

El balance entre la actividad laboral y las recreacionales es medido con mayor exactitud por
el tiempo invertido en ambas de tal manera que lo ideal es tener un equilibrio de
obligaciones y recreacin durante las horas que se aprovechan durante el da. A nivel
subjetivo las condiciones tienden a variar, todo depende de la intensidad emocional con la
que estn delimitadas cada una, a decir es posible que si el trabajo es muy estresante an si
solo son cinco horas la percepcin del individuo puede hacerle sentir que son el doble y el
resto de da apenas es suficiente para compensar dicha ansiedad, de igual manera en caso
contrario, es posible que un trabajo que se disfrute pese a que dure gran cantidad de horas
puede ser sentido como pasajero y rpido. La eleccin del mtodo de evaluacin depende si
introduces el conteo del ciclo circadiano.

Es importante mencionar que la alternativa correcta depende de las necesidades del sujeto
respecto a la autosuperacin niveles de salud de tal forma que una no es mejor que las dems.

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 2. La congruencia con la forma de vivir y los lineamientos propios.

Tcnicamente aqu evalas si estas cumpliendo o no con tus metas. Anotas una descripcin
breve de cules son tus objetivos, detallas en qu medida los ests cumpliendo. No debe de ser
necesariamente muy larga, incluso puede limitarse a unas cuantas palabras pero si en dado caso
buscas algo ms estructurado puedo recomendar lo siguiente:

A. Recuento de antecedentes.

Si tienes un proyecto hvjrs lo nico que tienes que hacer es darle un vistazo a tu historial en
los das pasados, evaluando la calidad de tu propia percepcin de los eventos que te
ocurrieron ponindole especial atencin a las calificaciones del periodo, rango o ao segn
el formato que tengas, en caso de llevar una autobiografa como en un diario, es
recomendable leer preguntndose respecto a la variacin o tipo de influencia en tales relatos
anecdticos, a decir si siguen un patrn o darse cuenta si para actuar ciertas situaciones
depende de terceros. Si en dado caso no se cuenta con ninguno, por fines prcticos sera
cuestin de escribir los actos considerados importantes en una hoja y seleccionar cul de
ellos fue el ms importante para llevarte a donde ests ahora.

B. Listar bien las prioridades del presente.

Estar completamente seguro de qu es lo que se quiere lograr en los prximos das, meses o
aos, en dado caso de que se carezca de tal certeza podra ser una opcin el analizar con
detenimiento si las cosas que haces ahora te pueden llevar a algn lado.

C. Reconocer las aspiraciones.

Las aspiraciones son las motivaciones ocultas de tus metas u objetivos, slo las obtienes al
preguntarte el por qu deseas lo que deseas, es importante puesto que si en dado caso en
determinado punto de tu futuro tienes contradicciones respecto a lo que ests haciendo es
posible que haya sido por no reconocer los motivos tras los motivos de lo que hacas. No es
indispensable llevar la deduccin a ms de dos cadenas de pensamiento por as decirlo
puesto que terminara siendo redundante o hasta perjudicial.

D. Realizar una sntesis de conclusin.

Entonces en tu redaccin a la hora de definir si has cumplido o si ests cumpliendo con las
metas que quieres lograr para tu vida, revisas tus acciones pasadas y las contrastas con lo
que quieres lograr para ver si efectivamente eres lo suficientemente verstil para incluir
tales metas o si en dado caso necesitas hacer cambios de comportamiento o carcter as
como incluir mejores hbitos para mejorar las oportunidades de llevarte hacia donde
quieres, para lograr tener un buen contraste entre las dos es necesario tener definidas las
aspiraciones para ver si son frgiles o constantes porque puede ser que te des cuenta que le
ests dando vueltas a algo que desde hace mucho queras para tu bienestar y si no dejas en
claro esa parte podras fracasar cada vez que haces planes perdiendo motivacin entre otras
fundamentaciones de autoestima.

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 3. Regida por factores externos no controlables:

Este apartado hace referencia a si tu vida es dependiente de un factor ajeno a ti que no eres
capaz de controlar, ms bien la medida en la que es influida de esta manera segn tu criterio de
eleccin. Ya sea que por ejemplo si tienes que limitar las cosas que debes puedes hacer por
falta de dinero o tal vez alguna obligacin social como el servicio militar en tu pas o fsico-
situacional como por ejemplo vivir en una zona remota y asilada. La estricta definicin de qu
es un evento externo no controlable depende de tu autoconcepto, debido a que sencillamente
logras entender de qu eres capaz de hacer y que no.

Muy influenciada:

Esto es una vida obligada por las circunstancias siendo casi imposible cambiar la rutina
establecida. Desde luego, los factores externos no controlables son precisamente ajenos a tu
dominio, es algo que no depende de ti. Si en dado caso te ves en esta situacin
indudablemente te ser difcil prosperar pero no es imposible todo depende de la sagaz
forma de buscar actividades multifacticas o bien de enfrentar la situacin de manera
inteligente haciendo un plan de contingencia mientras te encuentras en tal decisin.

Controlable:

Es posible realizar cambios en ciertas circunstancias para cambiar el ritmo de tu vida,

realizando planes de accin o tal vez, tras analizar detenidamente tu propio caso te puedes
dar cuenta que desarrollando ciertas habilidades puedes tener oportunidad de hacer una
influencia, adems de que sabes que tienes posibilidades de reaccionar si actas de manera
adecuada.

Libre:

Posees los recursos y contactos sociales para poder dirigirte a donde te propongas sin trabas
significativas que te lo impidan. Ya sea porque tienes una gran cantidad de recursos de
diferentes ndoles o una gran capacidad de autosuperacin. Mucha de las veces las personas
completamente libres suelen quedarse atrapadas en hbitos que les arrastran pero otra tantas
son capaces de aprovechar las oportunidades que le brinda la situacin.

Es una jugada magistral el definirse por primera vez el estilo de vida muy influenciada por
eventos externos para luego tras un trabajo continuo de autosuperacin puedes transformar tu
estilo en uno libre, al final de cuentas el punto focal de la definicin de cada grado de este
segmento de organizacin depende de la capacidad humana de dominio sobre la realidad
interior aunada a una experiencia curtida de actualizacin al mundo exterior para poder
diferenciar el ser perseverante a ser necio, un necio repite la accin una y otra vez pese a que
sabe est equivocado mientras que un perseverante aprende de sus errores humildemente y
crece, aprende para reintentar cada vez ms determinante sobre el xito.

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 4. La reactividad de la interaccin del desarrollo humano.

Definir esto es parte importante de la motivacin trascendente como medida de alcance a la

proyeccin de nuestra vida, es un bloque psicolgico que marca la direccin a la que estamos
enfocado nuestros esfuerzo adems de que en verdad establece pautas comportamentales hasta
los lugares preferentes a los cuales iremos o el tipo de gente con la cual conviviremos. La
reactivad de la interaccin del desarrollo humano se refiera a como ves el progreso de la
humanidad sobre el mundo, esto es, si consideras el progreso de las personas como producto
solo de su esfuerzo o existen otras realidades que le impulsan (percepcin universalista) ajenas
a ella o a su control, es como una magnificacin del segmento anterior solo que orientado a la
humanidad misma y del concepto que manejas de ella, si en dado caso nunca lo has pensado
seguramente te impresione saber que tienes de antemano una respuesta.

Percepcin universalista sobre las Humana.

Este tipo de orientacin hace referencia a eventos externos a la humanidad que impulsen su
desarrollo, suele estar definido por estructuras de metstasis religiosa, como el anteponer a
dios ante la realidad humana. Este tipo de delimitacin forjar personas con una gran
tendencia a la esperanza y el optimismo, as como enfrentarse de una manera ms social al
problema existencialista de la realidad del ser humano, aunque de manera singular es
posible encontrarlo tambin en una bsqueda personal con dichos conceptos universales.

Percepcin Humana sobre la universalista:

Se refiera a la eleccin de que el progreso humano ha sido devenido por el esfuerzo de l

mismo y su gua es su propia motivacin por el futuro. Es decir, establece una prioridad
sobre las creaciones, historia as como fundamentacin materialista a lo que se puede llegar
a ser. El tipo de personas que suelen guiarse tienen a ser muy objetivas as como abordar los
problemas de una manera sistemtica, la seguridad de las acciones deviene ante la nocin
de que es posible demostrar aquello que moldea o inicia un cambio positivo o negativo en
la sociedad o las personas.

Percepcin simultanea de Ambas.

Es posible bajo ciertos estndares lograr un equilibrio entre la percepcin humana y la

universalista, todo deviene en la manera en que el sujeto le avoca roles de funcin a los
potenciales humanos de creacin o destino, por ejemplo, que en dado caso delimite que dios
es una entidad indispensable para el universo pero que a su vez est deacuerdo en el
progreso tecnolgico para el bienestar humano. Se puede decir que las personas tienen
mayoritariamente ste tipo de pensamiento porque son muy verstiles cambiando la
orientacin de las causas trascendentales dependiendo de la mejor respuesta a la disposicin
sobre todo si nunca han pensado al respecto es sencillo ser moldeable. ste tipo es la ideal
en la medida en que realmente ambas estn equilibradas inteligente y lgicamente para el
razonamiento del individuo.

No se necesita gran labor de trabajo para definirnos en algn trmino depende solamente
de los recuerdos de lo que hemos hecho y nuestros ideales sobre el desarrollo humano.

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 5. La introspeccin personal.

Este apartado de evaluacin, es la propia idea de lo que significa tu vida.

No es una cuestin respectiva a cmo sientes por lo que has pasado o que ideas tienes de lo que
puedes llegar a ser, es por fin un enfoque del presente, pero por lo mismo no deja de ser cuanto
menos escurridizo y melanclico. A decir, el momento que vives por ms entretenido o
aburrido que sea, cunta es la trascendencia que te imprime en ti como persona, tambin el
mundo que te rodea debe dejar una impresin, adems de que tanto eres capaz de ver, tal vez
una obra potica pase por tu mente o intentes estudiar los puntos de luz que surgen tras la vista
cansada. El concepto de lo que es para ti tu vida, si bien lo puedes encontrar en otros tiempos,
est tal como es en el presente; la versatilidad de nuestra personalidad muchas de las veces
confunde al impacto del yo, los cambios de gustos o la diferencia del estado de nimo, sin
embargo es claro que para responder a esta parte necesitas vivir el momento sea doloroso o
placentero, lados opuestos no para fijarte en uno de los dos sino para ver a travs de ese
trasfondo sintiendo todo lo que eres, tal vez limitas tu propia capacidad para ver el mundo
externo, suele pasar que cuando sentimos dolor el morbo nos ciega a ser vctimas de l, sobre
todo para los que tienen cierta estructura psicolgica, pero si fusemos capaces de sentir todas
las emociones en un momento sea cual sea, quiz tengas una visin de qu realmente es la vida
para ti.

Poder sentir en plenitud un momento determinado es la mejor chispa para entrar en la

introspeccin de nuestra vida. El motivo por el cual hemos pasado por varios segmentos tras
analizar nuestro estilo de vida ayuda en sobremanera a elaborar este apartado, la introspeccin
de uno mismo es de lo ms difcil las primeras de las veces pero con la prctica puede ser una
herramienta til para el razonamiento sagaz.

El formato para poder describir lo que la vida es para nosotros debera tener errores de todo
tipo y no deber ser cambiado, a decir que si pudieras escribirlo mientras lo sientes se vuelve
ms real, cuando escribes de sta manera sabes que no hay marcha atrs a las palabras que van
surgiendo, mientras todo aquello que logre salir se quede contigo podrs continuar adelante con
dicha delimitacin de confesin de la vida de tu mente en ese momento presente, entre ms
eficientemente logres captar el momento que vives mejor respuesta tendrs cuando te quieras
resignificar o bien entender tus potenciales.

Un buen ejercicio de introspeccin se basa en cerrar los ojos frente a ese lugar donde se va a
escribir, sea una hoja o una computadora, de aqu puedes hacer ejercicios de meditacin
variados pero el enfoque central es dejar la mente en blanco y luego posteriormente a sentir
cierta chispa abrirlos y escribir el sin sentido que te venga, intentando experimentar cada
sensacin que tengas a tu alcance desde la percepcin de tus sentidos a cmo sientes
emocionalmente tu momento, desde luego que es algo nico que no se repetir, esto, al darle tal
importancia, seguramente pulir de manera especial el tema que desarrolles, luego cuando est
terminado, al releerlo puedes escribir un poco ms para preguntarte que significa tu vida, para
este punto ya es algo bastante fcil.

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 6. Modo de distribucin del tiempo:

El modo de distribucin de tiempo est definido por el ciclo circadiano aunado a la cantidad de
tiempo que un organismo mantiene la conciencia en las 24 horas disponibles basndose en el
equilibrio bilgico del organismo, stos son los estndares.

Completo: El uso de 12 a 16 horas de actividad y estado despierto, eso deja un

promedio de 12 a 8 horas de sueo por da.

Circadiano: El uso de 10 a 12 horas, propiamente las horas que dura la luz de un da

comn, con un lapso de sueo de 12 a 10 horas.

Subactivo: El uso menor a 10 horas de conciencia, el estado sub activo puede estar
orientado no slo a las horas de sueo pero por ejemplo tambin en estados de
orientacin semejantes a la amnesia o en coma, pero tambin hay condiciones
psicolgicas que mantienen a individuos durante 14 horas o ms en estado de
aletargamiento, como podra considerarse la catatonia y ciertos episodios autistas, entre
otras consideraciones mentales.

En los seres humanos dicho esquema, pese a que tiene ciertos sustentos hereditarios, debido a
la organizacin social es cambiante pero es posible mantener una pauta basndose en la
distribucin de horas, sta es la segunda parte de la evaluacin de la distribucin del tiempo y
est distribuida por los extremos que no se corresponden con las pautas anteriores.

Intermitente: No se tiene un horario fijo de uso diurno, sino que se est despierto a
intervalos diarios y se duerme en periodos, el da funcional est dividido en varios
momentos de conciencia e inconciencia por lo que la frecuencia de reposo es alterada.

Sobredesempeo o sobreactvio: El uso de 17 a 19 horas consientes, est enfocado en

personas que limitan sus horas de descanso dentro de lmites aceptables bajo algunas
condiciones, en un rango de 7 a 5 horas de sueo.

Exacerbadamente consiente: El uso de 19 a ms, este estilo de vida est relacionado a

algunos procesos bilgicos determinados o bien es usado en momentos especiales ya
que no es posible mantenerlo fluidamente sin efectos secundarios, siendo de ms
empleo en las personas que usan el da como Intermitentes. sta en particular puede
aadirse a las dems configuraciones si el sujeto lo requiere especificando su
frecuencia.

Para evaluarte solo necesitas anotar las horas de sueo y las restas de las 24, eso te dice la
cantidad de tiempo que tienes disponible para vivir ese da. Si en dado caso por cuestiones, ya
sea laborales o de importancia social hasta personal, incluso causas biolgicas, no eres capaz de
mantener un constante con las horas que duermes (estado intermitente), debes intentar obtener
una media del patrn generalizado de las 24 horas que tiene el da, para que establezcas un
rango y luego lo ajustas al que ms se acomode, para esto es recomendable medir las horas de
sueo durante una semana y dividirlas entre siete, eso dar el promedio que duermes por da

16
 7. Propsito terminal del estilo de vida segn su desempeo.

Ahora es necesario ver el motivo de la labor del vivir, esto es en que se le dedica ms tiempo,
tras haber analizado bien el apartado de la introspeccin no tendrs que pensar mucho puesto
que ya tienes la informacin, recuerda que no haces alusin a lo que querrs hacer, eso lo
pusiste en la congruencia del vivir y los lineamientos propios, aqu anotas el efecto que
realmente tiene lo que haces.

stos son los niveles del apartado, del ms simple al ms difcil:

Sobrevivencia: Esfuerzo para obtener recursos indispensables. Esto es por ejemplo las
personas que viven para su trabajo porque sin l no podran subsistir.

Normativo: Sigues las pautas sociales esperando una vida comn, esto es buscar la
felicidad tal cual se mantiene en el promedio de la clase social ms allegada a tus
posibilidades, por ejemplo el vivir para formar una familia y morir tranquilamente.

Idealista: trabajas para cumplir con algn deber humanitario o personal, en este respecto
la labor familiar puede tornarse a este nivel si est implcita sobre los dems deberes o
estndares que tienes a tu disposicin, vaya el luchar por ser el mejor padre o madre con
responsabilidad puede ser una posicin idealista igual que lo sera fundar una
organizacin para ayudar a los pobres, todo depende de tu autoconcepto de capacidad
de accin e impacto en la comunidad.

Trascendente: Ests realizando un cambio significativo en el mundo, ya sea que

colabores con una gran institucin que afecta los cambios de la economa o ayuda social
de manera significativa, incluyendo la innovacin, ya sea tecnolgica, social, de
pensamiento, pero que realmente est afectando o haga al mundo dependiente de l, por
ejemplo el famoso creador de esa red social est viviendo una vida cuyo propsito
terminal segn su desempeo es trascendente.

La percepcin de la funcionalidad de tu vida indicar que tan realista ests siendo de una
manera resumida, tambin en dado caso que desees cambiar podrs tener una perspectiva
del trabajo implicado a dnde quieres llegar, si en tus metas quieres cambiar al mundo con
el descubrimiento de la cura para el cncer pero actualmente sigues estudiando medicina
todava ests dentro del rango idealista.

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Definiendo tu estilo de vida.

Para poder definir tu estilo de vida, necesitas hacer una congruencia con los siete elementos
que la componen, esto te permitir saber mejor en dnde ests posicionado, cada aspecto
evala caractersticas de tu psicologa, fisiologa, ideologa y social as como situacional. Es
bueno contar con un resumen de tu vida de media cuartilla de ser posible, todo mostrado en
tiempo presente marcando referencias de tiempo generalizadas, eso te ayuda a elegir mejor a la
hora de ir paso por paso, o si eres muy hbil lo puedes hacer todo en mente.
La manera en que se conjuntan las descripciones puede ser variada, pero est bien si se sigue
el patrn mencionado a decir:

Mi balance entre el trabajo y la recreacin es___________. En ste momento respecto a mis

metas y objetivos estoy_________________________________________________________.
La forma en que el mundo influye en mi vida es: __________________. Pienso que las
personas le debemos nuestra existencia a___________________ y el objetivo del ser humano
es______________, por tanto tengo una percepcin de la reactividad del desarrollo humano
como: ___________________. Para m, mi vida ha sido: __________________, mis horarios
de sueo son________ por tanto mi distribucin de tiempo consiente
es___________________. Actualmente estoy viviendo una cuyo propsito terminal es:
_________.

De sta manera es cmo se define el estilo de vida que tienes, es una versin muy til para el
proyecto hvjrs pero tambin es un buen mtodo de autoconocimiento que puedes aplicar al
finalizar cada ao.

Para tener una mejor visin de cmo podras usarlo si en dado caso te queda una duda, te
sugiero esta ejemplificacin, tomada directa de una de las publicaciones peridicas del sitio
web del proyecto hvjrs: Visualice el siguiente autorelato sobre el estilo de vida promedio en un
pas latino industrializado bajo el sistema capitalista:

Cada da empiezo a las cinco de la maana para alistarme e irme al trabajo, mis hijos se
quedan al cuidado de mi esposa entre tanto y debido a la situacin del pas es difcil encontrar
trabajo as que ella se dedica exclusivamente a los cuidados del hogar. Trabajo en una empresa
de manufacturacin tomando horas extras para incrementar cuanto se pueda los ingresos que se
poseen. El tiempo en el trabajo en verdad es duro, muchas de las veces cuando es posible mi
esposa prepara un almuerzo para el trabajo porque la calidad de la cafetera accesible no es muy
buena, en ocasiones me ha tocado evitar comer hasta la cena en la casa puesto que llego cerca
de las siete de la tarde. Estoy cerca de los treinta y cinco aos. Los fines de semana los dedico
a descansar cuanto puedo, organizo reuniones con mis familiares y amigos para olvidarse de los
malos momentos, tambin suelo dejar para estos das pendientes de toda clase, como deudas de
pagos que olvido pese a que mi esposa reclama. En cuanto puedo dirijo mi atencin con mis
hijos pero casi siempre es para regaarlos por no hacer caso en la escuela, suelo acostarme
temprano para dormir, cuando no puedo hacerlo ando de mal humor con la familia, pero mi
esposa sabe entender bien.

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En esta narrativa se pueden identificar varios aspectos, una escritura como esta puede ir
incluida o no en la presentacin del estilo de vida cuando comienza el rango a evaluarse en el
presente, de los cuales ser mejor rellenar siguiendo las siete delimitaciones:

1. El balance entre el trabajo y la recreacin: Se preparaba para el trabajo desde las cinco de la
maana a las siete, eso es la cantidad de tiempo que le dedica a la actividad entera,
independientemente de que su horario en la empresa fuese por ejemplo de siete de la maana a
cinco de la tarde. Da la impresin de que mayoritariamente su da est dirigido al trabajo, lleva
a cabo un: Estilo de vida activo.

2. Para definir se est cumpliendo las metas logradas a largo plazo, puede hacerse la inferencia
de que no aparenta ninguna en especfico as que sencillamente se elimina esta variable.

3. Analizando si est regida por factores externos no controlables, puede destacarse que si
hubiese algn cambio en sus actividades de ingreso econmico la sustentabilidad de su familia
caera por lo cual se dira que no puede alterar dicho factor sobre todo por la falta de trabajo en
estas reas, entrara dentro de la clasificacin como : Muy influenciada.

4. Su reactividad de la interaccin del desarrollo humano, est siendo completamente dirigida

por sus aspiraciones prcticas del da a da, buscando un equilibrio anmico para compensar el
estrs producido de su estilo de vida activo, diramos que resulta en Percepcin humana sobre
la universalista.

5. Respecto a la introspeccin personal, no es posible ms que hacer una inferencia pero en

primera instancia sera el autor el nico viable para llenar este apartado, dado que solo se
cuenta en el ejemplo con este auto relato, esta parte se elimina.

6. El modo de distribucin del tiempo indica que se mantiene despierto de diecisiete a trece
horas al da, debido a que entra en dos categoras se elige el rango ms alto de tiempo que son
las diecisiete horas y el nico que lo abraca es el de: Sobredesempeo. Debido a que declara
que duerme sin entrar en estados intermitentes. Para poder elegir siempre la distribucin de
tiempo considerara elegir el mayor rango de conciencia durante el da, aunque en tu proyecto
puedes hacer las especificaciones de cuando se ocupa cada modo de distribucin.

7. Para el propsito terminal del estilo de vida segn su desempeo, se dira que est en un
estado de Sobrevivencia y Normativo.

Finalizando, diramos que tal personaje: Tiene un estilo de vida activo, con una dependencia
de los factores externos muy influenciada, incluyendo una percepcin humana sobre las
universalistas, llevando un modo de distribucin de tiempo sobre desempeado y con un
propsito terminal entre la sobrevivencia y lo normativo.

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Referencias de informacin.

Presentacin Estilos de Vida. URL:

http://proyectohvjrs.wordpress.com/2012/10/09/presentacion-estilos-de-vida/

Un estilo de vida comn. URL: http://proyectohvjrs.wordpress.com/2012/10/14/un-

estilo-de-vida-comun/

Cundo es un buen momento para cambiar el estilo de vida? URL:

http://proyectohvjrs.wordpress.com/2013/08/03/cuando-es-un-buen-momento-para-
cambiar-el-estilo-de-vida/

La imposibilidad de romper la rutina. URL:

http://proyectohvjrs.wordpress.com/2013/02/22/la-imposibilidad-de-romper-la-rutina/

Estilo de vida sobreactvio: Url: http://proyectohvjrs.wordpress.com/2013/03/14/estilo-

de-vida-sobreactivo/

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