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Voleibol

O Voleibol um desporto coletivo praticado por duas equipas, compostas por seis
elementos cada, em jogo.

O objetivo do jogo fazer com que uma equipa consiga o envio regulamentar da bola,
por cima da rede, para cair no campo do adversrio, procurando simultaneamente evitar que a
mesma caia no seu prprio terreno.

AES TCNICO-TTICAS

Posio base
Ps paralelos, peso do corpo bem distribudo sobre eles;
Tronco direito ou ligeiramente inclinado para a frente;
Membros inferiores fletidos.

Deslocamentos
Movimentaes feitas em vrias direes (atrs, frente, lado), a partir da posio
base;
Nunca cruzar os membros inferiores.

Passe alto de frente


Membros superiores fletidos, os cotovelos virados para a frente;
Membros inferiores fletidos, ps afastados, um ligeiramente frente do outro;
Mos frente da cabea, dedos bem afastados;
Bola batida com a parte interna dos dedos;
Acompanhar o batimento, estendendo os membros inferiores e os membros
superiores.

Passe de costas
Batimento da bola acima da cabea;
Extenso de membros inferiores e membros superiores;
Seguir a trajetria da bola com os olhos, cabea estendida para trs.

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Manchete
Partir da posio base;
Membros superiores estendidos frente, mos unidas;
Batimento na bola feito com os antebraos;
Extenso simultnea dos membros inferiores.

Servio por baixo


Membros inferiores fletidos, tronco ligeiramente inclinado para a frente, um
membro inferior frente do outro;
Bola na mo do lado do membro inferior que est avanado;
Membro superior oposto, estendido atrs,
O batimento na bola faz-se na sua parte inferior, com a mo aberta e o membro
superior esticado, com a fora e a direo suficientes para ultrapassar a rede.

Servio por cima


Com um membro superior esticado, enviar a bola para cima e para a frente;
Com o membro superior oposto fletido atrs, bater na bola, coma a mo aberta,
frente e acima da cabea.

Rotao
A equipa que ganha direito de executar o servio faz, previamente, uma rotao dos
jogadores, no sentido dos ponteiros do relgio.

Remate
Dois a trs passos de balano;
Salto na vertical, com elevao dos membros superiores;
Bater na bola frente do corpo;
Saltar junto rede sem tocar;
Na queda aps o remate, amortecer o impacto, com flexo dos joelhos.

Bloco
Ao realizada por um, dois ou trs atacantes, para contrair o remate do adversrio;
Elevao na vertical, junto rede;
Impulso sobre os dois ps;
Extenso dos membros superiores para cima;
Mos abertas, com as palmas viradas para a frente;
Olhar atento na bola e no adversrio;
Amortecer a queda com flexo dos joelhos;
No bloco a dois ou trs, coordenar o tempo de salto entre si e com o tempo de
remate do adversrio.

Hugo Gonalves Guimares, n 8, 7A