Qu es el Tabaquismo

El tabaquismo es una enfermedad cro nica que se caracteriza por ser una drogodependencia:
la nicotina, principio activo del tabaco, es una droga adictiva y como tal tiene las
caractersticas de otras drogas: tolerancia, dependencia fsica y psicolo gica. La adiccio n a la
nicotina obliga a los fumadores a mantener el consumo de tabaco y, de esta forma, suprimir o
evitar los sntomas derivados del descenso de los niveles de nicotina en el organismo
(sntomas de privacio n). Esto genera que las personas pierdan la libertad de decidir y se vean
obligadas a mantener y aumentar progresivamente su consumo.

El humo que respiran los fumadores activos y pasivos contiene ma s de 4.000 sustancias con
propiedades to xicas, irritantes, muta genos y carcinoge nicas que van produciendo un efecto
acumulativo que conduce a enfermedades. Algunas de ellas, las menos graves, se pueden
presentar tempranamente; las ma s graves toman tiempo y se manifiestan despue s de 10 a 15
an os de estar fumando.

Fumar es un ha bito difcil de dejar porque el tabaco contiene nicotina, que es altamente
adictiva. Como con la herona y otras drogas adictivas, el cuerpo y la mente ra pidamente se
acostumbran a la nicotina de los cigarrillos que la persona necesita usarla para sentirse
normal.

Las personas comienzan a fumar por muchas razones diferentes. Algunos piensan que queda
bien. Otros comienzan porque sus familiares o amigos fuman. Las estadsticas muestran que
aproximadamente nueve de cada 10 consumidores de tabaco comienzan antes de los 18 an os.
La mayora de los adultos que empezaron a fumar en la adolescencia jama s se imaginaron que
iban a volverse adictos. Es por eso que las personas dicen que es mucho ma s fa cil no comenzar
a fumar nunca.

http://web.minsal.cl/tabaco_prevencion_que_es

Factores Que Se Presentan Para Que Las Personas Fumen

Es importante conocer las circunstancias que se presentan por las cuales los adolescentes
comienzan a fumar.
Con esto mismo se pretende que el adolescente conozca los factores que favorecen el consumo de
esta droga, as como la prevencin de esta. Entre varias fuentes as como personas se concluy con
los siguientes factores.

1. La familia.- muchos de los jvenes que consumen drogas provienen de las familias en
donde se usan, un claro ejemplo don los padres de familia, de esta forma el adolescente
crea una imitacin.

Zoila Mosqueda nos dijo su opinin la cual es esta: Porque hay veces hay problemas, no hay
comunicacin, no hay confianza para hablar con los padres, o porque los papas fuman ya que ven
que los papas lo hacen y ellos dirn: si t lo haces, porque yo no lo puedo hacer.

2. Los amigos.- segn varias investigaciones de distintas fuentes se concluye de que este
factor de todos los dems es el principal factor en la iniciacin de consumo ya sea tanto
cigarros, drogas, alcohol como otros vicios.

3. El entorno sociocultural.- segn se sabe el consumo de sustancias es proporcionalmente

mayor en ciudades grandes que en zonas rurales y an ms en zonas donde se halla
disponible.

4. La predisposicin gentica.- varios estudios sobre gemelos y familias han puesto de

manifiesto que hay personas con mayor predisposicin gentica que otras a ser vctimas
de las bebidas alcohlicas. Aparte del alcohol, no hay estudios que revelen la influencia de
la gentica del consumo de otras drogas. No obstante, por la similitud de todos los
mecanismos de adiccin, es muy posible que este factor se halle presente en otras drogas.

5. El propio sujeto.- a pesar del entorno familiar y social, la predisposicin gentica, la

determinacin social tiene un papel clave. En afecto, la firme decisin de no usar
sustancias psicoactivas es un factor que fortalece la voluntad. La existencia de ilusin por
vivir, de objetos a cumplir, mantiene a los jvenes ocupados con tareas productivas y
previene el uso de drogas.

Bibliografas: M. Julin, 1 Ed. 2005 Para Adolescentes Y Padres, Espaa, Editorial Safelix, S.L.

Entrevista: M. Zoila Beatriz, el da 17/05/2015.

Tipos de fumadores que existen

El fumador negativo: Es aque l fumador que fuma en situaciones de crisis o nerviosismo y
utiliza al tabaco cono un relajante.
El fumador hedonista: Es aque l fumador que fuma de forma controlada y disfruta del placer
del humo del cigarro.
El fumador cro nico: Fuma constantemente sin ser consciente de ello, consume el tabaco en
grandes cantidades y en la gran mayora no sabe por que fuma.
El fumador drogodependiente: Fuma constantemente y se siente inco modo si le faltan los
cigarrillos. No puede estar sin un cigarro en la mano y enciende uno detra s del otro.
El fumador pasivo: Es aque l que no consume el tabaco pero que es afectado por el uso de los
otros que lo consumen. La combustio n del cigarro en personas que esta n cerca de los
fumadores, por la expulsio n de sustancias gaseosas contaminan e intoxican el organismo de
las personas que no esta n fumando, ya que lo que los fumadores expulsan es tres veces ma s
toxico que lo que inhalan. En el caso que sea un nin o el fumador pasivo las consecuencias no
seran las mismas sino que seran ma s graves.
http://sado2010tabaquismo.blogspot.mx/2010/12/tipos-de-fumadores-que-existen.html
A grandes rasgos existen dos tipos de fumadores, los pasivos y los activos. Los fumadores
activos son aquellos que son conscientes del consumo del producto y lo realizan por algunas
de las causas descritas anteriormente, mientras que el fumador pasivo es aquel que pese a no
consumir directamente el tabaco inhala las sustancias toxicas y cancergenas provenientes de
la combustio n del cigarrillo y que se dispersan en el humo. Este humo es denominado Humo
secundario y es una mezcla residual del humo proveniente del cigarrillo y el exhalado por el
fumador. Este Humo Secundario se ha clasificado como sustancia cancergena de tipo A, al
lado de componentes como el arse nico, el amaniato y el benceno, por la Agencia de Proteccio n
Medio Ambiental de los EEUU. La exposicio n constante a esta clase de humo en muchas
ocasiones es ma s perjudicial para el fumador pasivo que para el activo. Los fumadores pasivos
tienen un 20 a 30% ma s de riesgo de padecer una enfermedad coronaria y ca ncer de pulmo n.
En la mayora de los casos los fumadores pasivos son nin os, los hijos de padres fumadores
tienen un 20% ma s de riesgo de padecer asma, infecciones respiratorias (30%), otitis (50%),
catarros frecuentes, tos persistente, etc. Cuando una mujer fuma durante el embarazo, el feto
debe ser considerado fumador pasivo. Entre los efectos del tabaco destacan, el retraso del
crecimiento intrauterino y el bajo peso al nacer en los recie n nacidos. El tabaquismo materno
durante el embarazo, tambie n es un factor de riesgo relacionado directamente con el
Sndrome de la muerte su bita del lactante.

https://sites.google.com/site/bocanadasdemuerte/Home/causas/2-1-tipos-de-fumadores-1
Fumador leve: Es aquella persona que le gusta fumar, quede vez en cuando se da el gusto de
prender un cigarrillo, no es un dependiente, fuma por casos especiales o a veces por simple
antojo, es la persona que se fuma de 1 a 4 cigarros al da
Fumador moderado: Es aquella persona que ya le agarro el vicio, pero sin embargo no se ha
vuelto totalmente dependiente de esto, es la persona la cual fuma entre 6 a 10 o 14 cigarros al
da.
Fumador severo: Es aquella persona que necesita si o si del cigarro en sus das y en grandes
cantidades, se da este te rmino a las personas que diario pueden fumar de 15 o 20 cigarros en
adelante por da.
https://www.google.com.mx/search?
q=tipos+de+fumadores&biw=1366&bih=667&tbm=isch&imgil=OIuhHORkl9jrKM%253A
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Cmo dejar de fumar

Dejar de consumir el cigarro es posible, al igual que es difcil, pero cualquiera puede hacerlo.
Existen muchas maneras y recursos para llevarlo a cabo, la familia y amigos sirven de apoyo
para ello, pero para conseguirlo, se debe tener el deseo de dejar de fumar.

Al dejar de consumir el tabaco, normalmente la persona padece diversos sntomas, como son:

Un intenso deseo de nicotina.

Ansiedad, tensio n, inquietud, frustracio n o impaciencia.
Dificultad para concentrarse.
Somnolencia o problemas para dormir.
Dolores de cabeza.
Incremento del apetito y aumento de peso.
Irritabilidad o depresio n.

La gravedad de los sntomas depende de por cua nto tiempo la persona fumo al igual que por la
cantidad de cigarrillos se consuman.

Ansias de fumar generadas por estrs

El ejercicio ayuda a relajarse. Incluso una breve caminata ayudara .

Sacar de la casa todo lo que tenga que ver con el ha bito de fumar.

Buscar algo para tener las manos ocupadas (por ejemplo, una pelota anti estre s).

Anotarse en un gimnasio, ayuda a descargar tensiones.

Llamar a uno de los puntos de apoyo: alguien a quien se le comento que se planea dejar de
fumar y a quien se puede recurrir para recibir motivacio n y apoyo a lo largo del proceso.
 Pensar en positivo. Cuanto menos se piense en fumar, ma s fa cil sera seguir.

En momentos de mucho estre s, se debe recordar que cada da sin fumar implica que el
cuerpo esta ma s saludable.

Usar el dinero que ya no se gasta en cigarrillos para dar algu n gusto

Ansias de fumar que acompaan una actividad placentera

En lugar de fumar, se puede comer una fruta.

Alejarse del televisor y empezar una nueva actividad.

Comprase algo con el dinero que se ahorro por no fumar.

Tener a mano papel y la piz para hacer garabatos cuando se habla por tele fono.

Evitar el exceso de te y cafe : tomar infusiones descafeinadas o jugos de frutas.

Elegir aquellos lugares donde sea imposible fumar: cines, teatros, etc.

Ansias de fumar en situaciones sociales

Si se sale a comer, elegir espacios donde no este permitido fumar.

Asegurarse de tener un plan para enfrentar la tentacio n cuando se este en una situacio n
social.

Contarle a todo el mundo que se esta dejando de fumar.

Despue s de las comidas, levantarse de la mesa y buscar alguna actividad (como lavar los
platos).

Pedir a los amigos que fumen cerca.

En el trabajo modificar la rutina de las pausas y salir a tomar aire.

Llamar a los puntos de apoyo o reunirse con ellos.

Ansias automticas
 Al despertar, prometerse no fumar durante ese da.

Cepillarse los dientes inmediatamente despue s de levantarse

Seguir un recorrido diferente para ir a trabajar. La novedad distraera y ayudara a romper con
la rutina habitual.

Iniciar nuevas actividades de tiempo libre que mantengan ocupadas las manos y la mente.

Para calmar la ansiedad, masticar zanahorias, manzanas o apios.

Llamar por tele fono a un amigo o familiar para charlar un rato.

Recordar que la mayora de los fumadores tienen una recada por la tarde o por la noche.

Limpiar a fondo el hogar.

Bibliografa: http://entremujeres.clarin.com/vida-sana/salud/dejar_de_fumar-cigarrillo-
dia_mundial-aire_puro-tabaco-fumadores_0_1334274462.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001992.htm

La forma que emplearemos para obtener informacio n, es por medio de la observacio n.

Ya que se motivo a hablar de este tema por lo que se ve fuere del plantel.
Se realizara una observacin participante, en el cual se mezclara con los adolescentes,
padres y maestros para conocer ma s a fondo de esta problema tica.
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