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    NaN Tel ROSEN DT ale) 8 2 Dread ee EY rey PEL ece ED \saludables UNA RAZON PARA IRNOS MUCHAS | | PARA | QUEDARNOS =™® Envia al 28033 Aytidanos a seguir asistiendo a los millones de personas que viven en paises en guerra. MEDICOS msfes/yomequedo SIN FRONTERAS Foto pods Afio nuevo, cesde su primer ‘mimero, la revista Integral ha aportado su grano de arena para escuchar y aportar luz a quienes desean una vida personal mejor en un mundo mejor. Y asi, con ese norte que para unos es ‘utopia y para otros necesidad, ya nos acercamos a su mimero 450 El mérito de esta continuidad, ya tan rara, es desde luego de ustedes nuestros lectores, sin los que esta revista no seria ni posible, ni segue ramente deseable. ¥ también, por supuesto, de los creadores iniciales de la revista, que ya en 1980 supieron captar su necesidad y resolvieron co- rrectamente la estrategia para Ilevarla a cabo. Ellos imprimieron una de las mar~ cas dela revista, su estilo amable, sereno y dialogante, sin renunciar al mensaje de fondo, que cuestiona la logica de la despersonalizacién, el crecimiento salva, el rendimiento Editorial vida nueva pensado tinicamente en el corto pla- zoy la ausencia de valores. Mérito es también de sus diversos equipos de continuadores, a lo largo de estos treinta y siete afios de exis- tencia, a veces tan Ilena de dificulta- des, que en momentos bien dificiles hicieron todo lo humanamente posi- ble para garantizar su continuidad. En nuestro caso, el del equipo ac- tual, ereo que hemos mantenido el testigo que heredamos con dignidad y hhonestidad, tratando de cuidar hasta donde ha sido posible su calidad. Por lo menos es lo que hemos intentado. Y con estas reffexiones un tanto nostélgicas me encuentran ustedes, pasando un nuevo invierno y pre- parando este primer mimero de este 2017. Un aiio que espero y deseo, serd sin duda fructifero. Después de todo, incluso en las circunstancias ad~ vversas, una cierta nostalgia no impide el necesario y saludable optimismo de creer en nuestro futuro, Voluntad no nos falta. Los indigenas aislados NECESITAN TU APOYO Ce eee eter aed Sere re Pee ee cece Stary ree Sennen pene Ce ee ee tener Co teeters asso emincee 1seho onArico tise couronaoones oe Reoacion NUS Sescnees, Pata teste carey Berar jor Ur rarcse rsa ob ‘Nate Belgas rencese Males, rorocnaria Norsesensa oes as ae REDACCION ADMINISTRACION Saad) fo cac 2a a 1.68 a deeaons SRaGe one Banari Seige ROT cae Imporrapon en méxtco: Belial bemex sa. cx Brhatehios ones sn ae lbp Wre de cova esscaso lnpeoen ca ‘Clrepeio pra Canaries 015 € Depatte agar aces Frozircon teal paral ao’ nogun me, Seer orecin’n role neon: ‘Situs apaertosn eve rume’y sis ‘Sherbostn snes ros dal ck ca one umiario... El Correo del Sol 6 Novicias. + Soria abre § nuevas centras, + Jabones Beltran premio al Medio Ambiente + Esparia no ftena la pérdida Ge biodiversidad + Bloaraba 2016 s#NosonUniuguoto + La vica en ls profundidades abisales +5 claves para prevenir le gripe invernal + Acuerdo Pranarém y la Universiéad San Jo 47.800 nuevos casos de Eselerosis mitiple + Las plantas ayudan a concilia el suenio 16 ENTREVISTA Rafael Santendreu El Arte de Vivir 82 LA AUTOEXIGENCIA Su relecion con la vida 84 GERMEN DE TRIGO Fuente ce vitaminas y minerales 86 LIMON Antisépico ambiental 84 LA AUTOEXIGENCIA su telacion con la vida 90 TREBOL Fl corazan de tana, 90 GUIA CULTURAL Una seleccién de literatura y masica para pasar un buen rato En este ntimero han colaborado... i ca A JosePuuis, PATRICIA RESTRE?O aenpowees Dreads Dosreniedsraméch ices pay Soiviaviaenasere, fcancelesavate Naturstayuorderue- Pareto tales rrasIbos esters yoursosdecacra.Nos eriavoseonunarub —_aprotmaala enorme sypsocresibolysus daddesdedlpureodevita proiesaes rmaccbica 5 5 Datta naurpataytee pstaderbresde ach cn CrraikaenBacebra, — Unveratofitaes, yk Cosamesrerdeecutrebs madgentuticenartamele benefcosdeunaertoy curyOseépsa, Palaasus Geunalaiapaaquepsdi- pacerresrrocteao bah Ioscasa ruesvaatmen metcon, spec ra. tacnysiddemsner mobetesy abner rmiseorsein eenarupuayfitraca Reportajes La pureza del agua sol destla cada cia ol agua do la tierra y rerueva su pureza, Descodificacién bioldgica de las enfermedades Nuesto cuerpo tee las preguntas. yas respuesta, Posee todo en si mismo el origen, el seni, el antenimiento ya prevenlén Ge as entermedades Comer en buena longitud de onda En 1928, €1ngeniero Ancré simoneton descubrié en nuestros alimentes un espectro de raciaciones naturales susceatbles de inluenciar en ruestra salud Fortalecer la fuerza de voluntad desde la macrobidtica “Un hombre puede hacer cual cos, sempre que su voluntad We acompare eb Bottst Albert Planes de belleza Consejos pea cuiar nuesto rgano ms extenso de forma naturel Jarabes y elixires saludables {Antes los eluices eran maceraciones aleohélicas de plantas aue ‘prometian la inmortaldad. Ahora son preparacos ricos en vitaminas Yyminerales que aurentan la vialldad y pueden alargar la vida El misterioso significado del laberinto Si sobre un planistero gtgate se unleran fos lberintos de tocas las cultures del mundo, obtendriamos el mas alucinante de los laperintes, Los 3 Pilares de la buena forma fisica (Parte 2) ‘laves para mejorar esta salud fica y meta La fuente de una buena vida Porm seguir el método de ventcuatoprdtcasaue ayuca a ser tan vial optirist come los aguas Fuze Cumple tus propésitos its esrb una sta de mets a alanca gran desatoes cumple. Correo del Sol LA ACTUALIDAD DE UN PLANETA VIVO Interpretaci6n de la naturaleza y el medio ambiente Jabones Beltran gana el premio al Medio Soria abre 5 nuevos Ambiente centros Entre ellos se destaca el Observatorio Astronomico de El Castillo en Borobia Laempresa Jabones Beltran hi suttado ganadoraen la categoria do Medio Ambierte en la décimo se- gundaedciénde bs Premios Pye, corganizados por IFEMA y el diario feconémico Expansion, conel patro- Cinia de Orange, SGR-Cesgar Socie- dads de GarantiaReciproca, Esios galerdones, decanos del panorama recional, sugonen un importante reconocmnertoyapoyoalalabor de lespequetasy medianas empresas ‘espaiolas,motor dela econorraen nuestro pas. Laentregade premios serealzardelpréximo 16de ciclo breen FEMA-Foria de Mac. jurado de los premios ha des- quefias y medians compas entornoemaresaralporsusbuenas practices comorativas.Asinisma ha oria no s6lo es Laguna Negra, 5 grandes centros de interpretacin | Uuryayadoehestuerzoque reaizan Caién del Rfo Lobos y Fuen- de la Navuraleza (entre ellos uno de | ctas empreses en elezsarrollo de tona de Muriel. La provincia los més antiguo de los Observatorios | _dititos aspoctos de su actividad y castellanoleonesa cuenta con otros Rurales de la Peninsula) junto a otros | que tienen su refeoen as ses ce atractivos naturales de gran valor — centros dedicados al etnografia e his- | tegorias del certamen: Imovacion medioambiental que la hacen nica: _toria de la provincia. Tecnolégica, itemacionalzacén, el Moneayo y sus hayedos, bosques de Ademis, se ha reabierto el que esti | Medio ambiente, Resporsabicad ribera, las acebales mis grandes de la considerado como uno de los mejores | Social Corporatva,Creacion de em» Europa meridional, inmensas masas_Observatorios Astronémicos Rurales | _pleoyNejoremprendedor de pinos, hoyas glaciares, sabinares de Furopa, el Observatorio de Fl Cas- La empress Jabones Betrén de ancestrales... Todo ello, alos que hay till de Borobia. Un ugar privilegiado | Xet(Cestetor)haobtenico el favor que sumar otros monumentos, entor- para la observacién del firmamento, | _del/uteso por compaginarle red nos naturales y a un cielo limpio de las estrellas, las eonstelaciones y los | _cién con el respecto al medoam contaminacién atmosférica yluminica _planetas en uno de los cielos més lim- | _biente, desarrollando una ampli. hhacen de Soria un lugar ideal y muy ios de Espafia. Un lugar ideal para | amade productos de jaboreriaa desconocido para el turismo de Natu- el turismo astronémico muy en boga | _Da8e de ngrecientes deorgen raleza. Asi lo ha sabido la Diputacién en los itimos afios y que es ideal para | "Wal. acaptados elas necesidedes de Soria que ha creado 0 reabierto toda la familia actuals, 6 integral UNA RAZON PARA IRNOS MUCHAS | | PARA | QUEDARNOS =™® Envia al 28033 Aytidanos a seguir asistiendo a los millones de personas que viven en paises en guerra. MEDICOS msfes/yomequedo SIN FRONTERAS Correo del Sol Biodiversidad Espafia no lograra frenar la pérdida de biodiversidad en 2020 Es la conclusion de un exhaustivo informe presentado en la COP13 sobre Biodiversidad de Canciin y en el que han participado SEO/BirdLife y WWE. I estudio Progreso y alinea- E clon de fos objiesnacionales ccon la metas de Aichi se sirve de los datos aportados por Espafa a la secretarfa del Convenio de Biodi- versidad Biolégica (CBD), encargada de la COPI3, y concluye que el pais no lograré poner freno a la pérdida de riqueza natural en el planeta en 2020. Este era el objetivo al que los Estados se habjan comprometido en las de- nominadas Metas de Aichi, aproba- das en 2011 y ratificadas por Espafia Segin éste anilisis, el progreso de Espafia es insuficiente: de las 20 me- tas, solo aprueba en las metas octava ~ relativa a la contaminacién-; la un- décima, sobre éreas naturales protegi- das; la décimo séptima, que se reficre a la puesta en marcha de una estra tegia de biodiversidad; y Ta décimo novena, sobre conocimiento, ciencia y tecnologia. En las otras 16 metas, el progreso del pais es insuficiente. La situacidn es adn més grave si se atiende al grado de ambicién que se ha fijado Espafa para lograr los obje tivos fijados por la comunidad inter- nacional. Solo en cinco de las Metas de Aichi, las intenciones del Ejecu- tivo son similares 0 superiores a las fijadas por el tratado internacional Las actuales tasas de degradacién de la vida en el planeta pueden con- ducir a un punto de no retorno para conservacién de la biodiversi- dad y de los ecosistemas que la al- bergan. Las consecuencias de este fenémeno impredecibles “La pérdida de biodiversidad es vi- sible en nuestros campos, nuestras montafias o humedales. Un excelente indicador de esta degradacién son las aves, cuyas poblaciones en determina- ddos habitats es alarmante. Este fen6- meno es especialmente significativo en medios agrarios y en las ciudades, los espacios en los que el ser huma no convive con la naturaleza”, expli- a Juan Carlos Atienza, coordinador de Conservacién de SEO/BirdLife. Seguin Luis Suarez, Responsable del Programa de Biodiversidad de WWF Espafia: Proteger la biodiversidad es fundamental para tener unos ecosis- temas saludables y vitales para la eco- nomia y bienestar de la sociedad. Por dlesgracia, esto no es una prioridad y nuestro pais pierde biodiversidad a un ritmo acelerado sin que se pongan los medios ni las politicas necesarias para evitarlo”. Y aiiade: “Es esencial y urgente que el Gobierno se tome én serio la pérdida de biodiversidad multiplicando los recursos para con: servarla antes de que sea tarde y el impacto irreversible” Bioaraba 2016 La 3* edicién de Bioaraba, feria que fomenta los nuevos productos y servicios para un estilo de vida mis saludable y respetuoso con el medio ambiente, volvié a regis- trar un nuevo éxito, con los 13.000 visitantes, segiin ha destacado su director, Iker Knorr. La pasada edicién de Bioaraba reforzé su programa de conferencias sobre bioconstruccién, nutricién, cosmética natural con los talleres de 1 integral etiquetado de producto ecolégico de ENEEK; de medicién de radia- ciones de aparatos de uso cotidiano; de factura de la luz ... presenta~ ciones de productos, catas de aceite, 0 demostraciones de show cooking. El director de Bioaraba, también incidié en el éxito de los talleres infantiles de alfabetizacién medio- ambiental organizados por la Fundacién Mascotas Verdes, y por Ja Granja de Usama, Cea Pigeon #NoSonUnJuguete ein revela un estudio de la Funda- cidn Affinity, casi un 40% de los ani- ales de compafia llegan a los hogares espafioles en forma de obsequio. Por ello, Fundacién Affinity pretende crear conciencia y evar a la reflexién antes de decidirse a compartir la vida con un perro o un gato con el fin de evitar fuvuros abandonos.Fundacién Affinity recomienda hacer wna reflexién antes de decidirse a compartir la vida con un perro 0 gato. Para esto es importante asegurarnos que la relacién con ellos sera estable y duradera, y no termi- nari abandonados ni en centros de acogida, BREVE La vida en las profundidades abisales del Mediterraneo Las cenizasvoleénicas de la erup yaenmarzode2012,yel del inverno anterior, Ihavace nlacuercade Yerapetra —nafosaabisalde 4.430 metros de profundidad—en uno de losambientes marinas menos pro- uctivos dolMedterraneo oriental Estaesuna dels conclusiones principales del arculo publeado Iarevista Geophysical Research ‘sporlosexoertos RutPedro- sa-Pamies a Sancrez-Vial, ‘Antoni Calafaty Miquel Canals Grupo ce Investigacion Consoldado (GRC) de Geociencias Marinas, de leFacutadde Ciencias de laTerra laUnversidad de Barcelona y Uunequip roKolnicode Investigaciones Marinas (HOM), en Creta creci Lacuencade Yerapetra see traen elsudeste de laisl dec yyforma parte de afosade subduc- ‘in de Pinio-Estrabon, Aunque punto més pofundo del Mexitecraneo, tiene una profundidad superioralaméxima arofundided (8.600 metros) que logra el Met reo occidental Losinvestigadores del Rc de Geociencias Marinas fn lineainstrumentada a.4.300 metros ce profundidad en verapetra pada con una trampa de partculas yun correntémetra,De 20102 seregistraronlas condiciones fsi- 2s ybiogeoquimicas de a fosa de Yerapeve. PUBLIRREPORTAJE La cosmética mas tradicional y natural Jabones Beltran apuesta por la sostenibilidad con los jabones artesanos Essab6 para la higiene y cuidado de la piel afos. No soo se utiliza para mpar la ropa a meno o comma culdan, protagen y regenera la piel con eficcla. quitamanchas, sino que la revaloracon de bos productos La cosmética natural evita también el uso y contacto con todos treccondes est conviriendo el jabén en pasila en un producto los components tiicos cervados del petoko, ya que ro con imorescinable para el avedo de cuerpo, cara y manos, gananco tienen consowvates como los parabens y esta ibe de silconas y cada vez mas terreno a bs industries gels jabones Fquidos (que parafinas que son agresives para lapel. Ademés, es adecuada pare no dejan de ser detergentes quimicos para uso corporal, Pare ello, todo tio de pits, incluyendo las pels mas sensiles o aténcas, importante que los ngrecentes utizados en estos abones cos- ya quero suele provocarreaccones alrgcaso efectos secuncaros rméticos sean ce orgen vegetal a an 25 traccionales pastilas “lagarto" para lavar fa ropa en | NOVEDADES ECO ‘muchos casos son jaoanes naturales pero elaborados con grasas animales 0 con acetes reutiizados. Para laimpleza de ropa esta composicién os aceptable pero para uso cosmétco un buen | investigar Jabén debe, ademés de impiar, cucary proteger lapel Por ello | linea bioBel ce es tan importante el uso de acetes vegetaes tales como el de | con cetficacion Es ava a coco especialmente. esperada Bajo la marca Essabo Ecol 4APOR QUE ES IMPORTANTE UTILIZAR COSMETICA do joo NATURAL? unas excelentes y novedosas meze En primer lugar porque son productos respetuosos con el ‘medio ambiente, con la salue y con la piel en concteto, | E= deljabén en pastila ha cambledo mucho en ls Utimos debido a los componentes naturales de sus ingredlentes que nes cosméticos artesanos | FABRICACION NACIONAL aokrén Hermanos es una emaresa familar de Castello, fabrican- 125 ce jabonestradicionales desde 1.922, y que a ia de hoy sigue combinando a a perfeciéntradicién con inaovacion. En fatima | decada no a deco de lanzar nuevos productos al mercado para fa ropa, la piel y a agrcuura mantenenco siempre su se de igentdad la jaboneria natural ytraccional facebook comvjabonesbeltran Pagina webs w Facebook wiv eer Sabo | ce DriTReN GORE Jabén Artesano Beltran | or sus conservantes ni ingredontes; es mas, reduce o evita estas afecciones de manera muy eficaz FABRICACION TRADICIONAL Jabones Blan a sebico adaotarse a las necesdades que macan los nuevos tiempos sin perder su esencia Is elaborecin do un jab tradicional de gran Calidad, con su conesponciente registo y conform ala normatva cosmética vgerte, y con una importante capaciad productiva, un marteriendo los procesos ¢e faricacién artesandles, como acredta el Selle de Artesania de la ‘Comunidad Valenciana, Bajo la marca Essabd farce y ofrece une ara gare de jabones naturales {abricados mediante el proceso tradicional de sagoncacién en to, manterion- do as inactas todas las propiedad de los diferentes acetes utlzados en la formule Se Sign utiizanco grances moldes que una vezHstos, se cortan en bares y pestis dejan mediente un eniguo sistema deaambres, tly como se puede \er en ciferents videos en su pagina web “ods ls jabones estén eaborads con ura hase comin de acete de coco, ingredente con excelentespronedades cosmética, muy espumanteycon nota. es beneficis para piles decacas. Posteriormente, cada jabon se enriquece con derentes acts naturales que bs proporcionan diferentes propiedades y "retarntos pare cada tipo de pel, como ese caso ce ace de erg clén- dla, arbol de 2, atnencras duces, mantoca de Kats, exracto de aloe vera 0 vena, entre obo. Prevencién 5 claves para prevenir la gripe invernal La gripe es una enfermedad estacional y lamejor manera de combatirla es prevenirla. a llegada del frio y del invierno | sits te {stipe y de otros muchos virus de nombresmenos conocidosa los hogares espafoles. Segin datos del Sistema de Vigilancia de la Gripe en Espaia, du- rante la temporada de gripe 2015/2016 se trataron a un total de 1.015.996 per- sonas en los centros sanitarios de todo el pais. Lo recomendable es combatir la gripe y los resfriados estacionales a través de la prevencién, esto esa través de unos habitos de vida saludables. ‘los datos de incidencia facilitados cen el Informe de Vigilancia dela Gripe ‘en Espatia se deben sumar todas aque- las personas que no han acudido a su ‘médico oque solohan padecidoalgunos delos intomas comunes LOS CONSEJOS PARA PREVENIR LA GRIPE INVERNAL 1, Cuidar nuestra nutricién: Por un lado, el fro, el mal tiempo, ls huvias © inchiso la nieve puede afectar a nuestra salud. Y, por el otro lado, la falta de luz solar y el acortamiento de los dias exponen nuestro cuerpo a unos rigores cextremos para los que tenemos que estar preparados. A través de la dieta apor- tamos los nutrientes necesarios para reforzar nuestras defenses 2. Hacer deporte respirando aire fresco y limpio: Llenar los pulmones de aire puro ayuda a oxigenar nuestras células sin someternos a la agresion de Jos contaminantes y eso hace funcionar mejor la primera barrera de defensa que son nuestros pulmones. Ademis, alejarse de vez.en cuando de la ciudad yysus aglomeraciones evita que estemos continuamente en un ambiente proclive alcontagio de los virus. 3. Ventilar habitualmente las habita- ciones: Loslugaresconaire“estancado” son un caldo de cultivo no solo de virus como el dela gripe, sino de otros micro- organismos (hongos, bacterias,...) que son igual de perniciosas para nuestra salud. Ademés, Ia higiene cumple un factor determinante para prevenir la stipe, 4 4, Tener cuidado con los cambios de temperatura: Los cambios bruscos dde temperatura continuados hacen que nuestro cuerpo no termine de acli- matarse y se destemple, provocando bajadas de defensas que nos debilitan ynos hacen més vulnerables ante virus como el de a gripe. 5. Sueno reparadoryreposo. Nuestro cuerpose comportamuchasweces como tuna maquina, necesita de nutrientes para moverse dia a dia y necesita un descanso reparador para recuperar los dafios producidos ls fuerzas perdidas, Cuando estamos agotados, nuestras defensas son lasprimeras que se afectan, ‘momento quelosvirusaprovechan para “instalarse’ y caemos enfermos. Acuerdo Pranarém y la Universidad San Jorge Ellaboratorio de aromaterapia cienti- fica Pranarémhaimpulsado, juntocon la Universidad San Jorge, la creacién dela cétedra de investigacién sobre la actividad farmacolégica de los accites esenciales (AE) y sus propiedades. A partir del 2017, y durante un perfodo de dos afios, ambas instituciones analizarén conjuntamente la accién terapéutica delosaceitesesencialesen la salud. “Nuestro objetivo es seguir impulsando Ia investigacién de la aromaterapia cientifica en las univer- sidades espatiolas puesto que el perfil molecular de los aceites esenciales 12 integral es muy amplio para el tratamiento de patologias”, afirma el maximo responsable de Pranarém en Espatia, Germin Pujol. Fl acuerdo refuerza, por tanto, la linea de investigacién del grupo US] Principios Vegetales Bioactivos centrada en la extraccién de los principios activos de las plantas aromiticas para la cura o mejora del estado de salud de las personas. La nueva catedra de investigacidn estu- diard, entre otros campos farmacolé- sgicos, ls propiedades de los AF en el sistema nervioso central, asi como su potencial antiparasitario Factores medioambientales Cada afio 1.800 nuevos casos de esclerosis multiple El 70% de los nuevos casos diagnosticados de Esclerosis Multiple son de personas de entre 20 y 40 afios. I pasado domingo, 18 de diciem- Fire ne abi con de Esclerosis Multiple, una enfer~ medad neurodegenerativa inflamatoria y erdnica del sistema nervioso central ‘que, segtin datos de la Sociedad Fs- patiola de Neurologia (SEN), afecta a 47.000 personas en Espaiia, a 700.000 personas en Europa ya 2,5 millones de personas en todo ef mundo. Cada afio se diagnostican 1.800 rmuevos casos en nuestro pais, de los cuales, 170% corresponden a personas cen edades comprendidas entre los 20 y los 40 afios, lo que la convierte en una de las enfermedades neurolégicas més comunes entre los jévenes, aunque existen formas precoces y también tardias dela enfermedad. ‘Ademés, en las itimas dos d&cadas, el niimero de pacientes con esclerosis slhiple seha duplicado, Ea los iltimos aos seha demostrado que a incidencia yla prevalencia de la enfermedad han aumentado, y no solo debido a que los medios diagndsticos sean mejores y se diagnostique mas tempranamente Ia enfermedad, sino que parece haber factores ambientales que favorecen la aparicin de la enfermedad, como el tabaquismo, cl défict de vitamina D, las radiaciones ultravioletas, el cambio de dieta, u otros faetores que atin no han podido ser determinados. “Asin se desconoce cusl es el origen de la enfermedad, por lo tanto resulta complicado explicar el motivo exacto de este incremento. No obstante, las ‘timas investigaciones han identifi- cado ciertosfactores medioambientales que podsfan condicionar la enfermedad y muestran una mayor susceptibilidad de las mujeres hacia éstos”, sefiala la Dra, Ester Moral Torres, Coordina- dora del Grupo de Estudio de Enferme- dades Desmielinizantes de la Sociedad Espaiola de Neurologia. Por lo tanto, a medida que se incrementan fos casos de esclerosis miltiple, también parece ssumentar la proporcién de mujeres que Ia padecen: la probabilidad de que una mujer legue a padecer la enfermedad ha pasado del 1,4 de los primeros estu- dios, al 3,2 actual Aunque la alteracién de la sensibi- lidad (45%), alteracién motora (40%) y trastomos visuales (20%) suelen ser los primeros sintomas de esta enfermedad, hhesclerosismiiltipleesuna enfermedad muy heterogénea con sintomas muy diversos que limitan Ia calidad de vida del paciente, No todos los pacientes tienen los mismos sfntomas, tampoco ha severidad de los mismos, ni su orden de aparicisn es el mismo, y por ello Ia repercusién social y laboral puede diferir de unos pacientes otros, Las plantas medicinales para conciliar el suefho Existen muchos procesos que inter~ vienen en el complejo desarrollo del suefio, por ello hay que tener en cuenta {que hay un gran nximero de soluciones ‘que pueden ayudar a conciliar mejor el suefio cuando se padece insomnio. Una de has opciones que ayudan a minimizar cl insomnio es el consumo de plantas medicinales como: 1. La Pasiflora se utiliza normalmente ‘en personas deprimidas, las cuales no logran conciliar el suefio. 2. La Melisa es ideal para combatir estados nerviosos, puesto que ademés de su efecto sedante, tiene un efecto ligeramente hipnético, contribuyendo . Pero si Ia situacidn se wuelve todavia mas excep- ional, entonces a reserva de pulmones, de corazén, de cerebro, de intestinos, tc, no sera suficiente, Inmediatamente, el cuerpo fabrica lo necesario en mayor cantidad: frente al sol, broncea; la noche de fin de ait, fabricars mis cantidad de jugos gistricos; si vamos a un lugar de mayor altitud, el cuerpo fabricar mas agldbulos rojos; y el cuerpo, siempre él, crear més cantidad de hueso después dena fractura, en previsién de nuevas agresiones sobre este hueso, como el trabajador manual tiene mis allos en ls ‘manos que unintelectual SEGUN LA SITUACION Elfuncionamiento deexcepeiénes,obien por exceso, como acabamos de deseri- bitlo,o bien por defecto: menos glabulos rojos, menos scido clorhidrico, menos desarrollo pulmonar, de estémago, de rlfiones, de hueso... si esto es nevesario para adaptarse o para sobrevivir(lceras, necrosis... Por ejemplo, en Escandi- ‘navia, mi piel necesita menos broneeado para queel cuerpo captelaluzsolar (como enla enfermedad de vitiligo); esto sera al revés en Africa. Enel espacio, mis huesos se descaleifcan, pierden su sustancia, me son menos necesarios debido ala ingra- vider. Enuna situacién demiedo, algunos bloquean sus pulmones, dejan derespirar, contienen su respiracion LA EMOCION TIENE UN FUNDAMENTO BIOLOGICO Surge en un instante de inconsciencia, de divorcioconsigomismo,aparecedesibito a nuestras espaldas. Ffectivamente, ino ‘tardamosniunaiioen ponemosenfermos jo encaernos de una escalera o, incluso, en quedamos embarazada! Este cambio se produce en unafraccién de segundo. Esto sucede en un lugar yen un tiempo preciso que se tratara siempre de reencontrar. Por qué? Porque ésta esa tinica manera de retornar a nuestra consciencia lo que se ha personificado en el sintoma. Sino revivimos ese instante, ese «bio-shock», ‘nunca podremos volver a contactar con el sentido bioldgico de la enfermedad. Se trata, en nuestra experimentacién, de una vivencia que hemos sentido una primera vez, inconscientemente, sin saberlo. El bio-shock es un momento de encuentro a gle) lems) Sirope de Savia El mejor aliado para su We CUccryele) UV eeeeE Mem mee ees) de los mejores siropes de palma y arce Ty Sasa EVIgRO: 93 665 76 06 info@evicro.net © www.evicro.net £1 prenarado de agua mineral con Sirope de Savia y imén es un excelente refresco, muy, sabroso y nultritvo. Sin olvidar que este Sirope de Savia es un edulcorante muy sano (de lenta absorcién), rico en mineral y oligoelementos, ideal para la elaboracion de sus postres, tés y otras bebidas Un ejemplo cercano Hicimos algunas pruebas finales con diversos trastomnos, con resultados asombrosos, que por razones de espacio no caben aqul. Pero veamos un brevisimo ejemplo: una amiga nos co- ‘ments si en biodescodificacién pod'a existir una exolicacién a ‘su menstruacién, mas frecuente (periocos de tres semanas) y abundante de lo habitual, Consultamos el ibro de Fléche y en- ccontramos estas observaciones: 1m eQuiero que alguien de mi familia se vaya» (lazos consangul- eos) sm eQuiero abandoner esta femilan. eTengo miedo a dejarme vampirizar lM cTengo miedo Ge que mi comparierome dejen. ‘Cuando ella lo ley quedo escalotriade. Estaba viviendo dos. de las cuatro ooservaciones, Por descontado que los buenos médicos y andlsis encontra- rn, este caso, fata de hierro o necesidad de practicar yoga y ejerccios, entre otres medias, Pero esta otra informacion pue- de ser, mucho mas amenuco de o que se cree, decsiva. \Yeamos para acabar otra ejemplo: ‘Malestar en os miisculos del cuello y dela nuca 'MLMiisculos: Losmsculos estan envueltos por una membrana detelido conjuntivo llamada fascia, La unidad funcionaly estruc- {ural delmdsculoes la fora musculer.Elcuerpo humano contie- ne aproximadamente 650 misculos, Segin su naturaleza, exis- tentres tioos de masculo: estriado o esqueléticg liso ovisceraly cerdlaca El cuerpo humano est formade aproximadamente ce un 40% de mUsculo estriado y de un 10% de musculo cardiaco, ymisculo liso. Elfuncionamiento de la contraccién se debe a un estimulo de una fibranerviosa, se libera acetilcolina, que vaa posarse sobre los receptores haciendo que estos se abren parapermitirel paso deiones sodi a nivel intracelular. Estamos en la accién presente, Laarticulacién permite el movi- ‘mientoy el masculo permite la fuerzs, lapotencia, mResentir: «Me siento impotente de ejecutar hacer esto I Musculo trapecio: Aguentar mis relaciones, yo me siento Incapaz de aguantar de dar soporte a esta persona, a estarela- cién,aesta actividad. Dif de soportar, demasiaco peso, Eltranecio también sostiene la cabeza y hace los movimientos dela cabeza. Es el misculo,porlo tanto hay impotencia. La ca- bezaeselintelecto.Y como duele por cetrés, es como que yome siento impotente a nivel intelectual. Hay un problema que me ‘cae encimay no sé cémo solucionarla, Por ejemplo, cuando el trapecio cuele, tengo dolor ce cabeza, Otros resentires son: tm Relecion cabeze-cuerpo (pensamiento-acci6n. 1m Control exceso de control que no permite dejar que as cosas. circules, se deslicen naturalmente, Rupture entre lo espiriualylo material 1 Todo o que viene por detrés (miedo, paranoia, angustia) que tensao pone en tension, | Movimiento contradictorio entre lo que se sient y lo cue se hace. Falta de impecabilidad: decir si cuando se quiere decir no y ive versa. Esto produce un blocuea de los movimientos (ya ‘no dié ni sino con la cabeza). Finalmente a idea es nome respeto yes0 produce desvalorzacién 1m Orgullo excesivo, relaciones donde se mantiene el orgullo (ego)y produce tension, Masculos sobre el borde occipital. Las Imsculos cortos de lanuca estan por debajo,insertados sobreel ‘occipital ye rapecio esté por encima. La zona entre el misculo yelhueso el agarre es muy tendinoso. centre el mundo exterior y nuestro mundo interior. ¥ este encuentro produce ya sea sana satisfuccin, ya sea una insatisface6n. Estas dos reacciones son perceptibles _gracisalasemociones. La emocién es la huella consciente de una actividad interna, es el indicio de una funcién biol6gica satisfecha 0 no. ‘Hemos comido, nos sentimos saciados, llenos. $i no es el caso, nos sentimos frustrados, enfurecidos, con carencias. integral Hemos dormido bien, nos sentidos rela- jados, frescos. Todo a nuestro alrededor ‘garantiza nuestra seguridad, nos entimos apacibles y nuestro comportamiento se petpetia; nos elajamos. Pero sielentomo eshostil,entonces el miedo surge de lo mas profundo de noso- ‘troscon el fin de ponernos alacecho para «que después esto nos permita reencontrar Isoguridad. La emocidnaparccesiempre en un instante, de manera involuntaria, incontrolada y adaptada ala perfecciéna tuna situacin exterior. Esti instalada en nuestrocuerpodemaneraprecisa(caloren clvientre,tensién ena garganta, hombros pesados, piernas cansadas, hormigueo en Iasmanos, ete) UNA PODEROSA ENERGIA Segiin Fléche, «la emocién es nuestro carburante, a esencia misma de nuestra vida, nuestro combustible de base. Sélo Ja emocién nos permite avanzar, nos da ganas dé levantarnos por la maiiana, de actuar, nos permite cuestionar y selec cionar para ir en la direccién que nos conviene. La emocién provoca encuen- ‘05 0 aislamiento, esté en el origen de todas nuestras decisiones impulsivas, Es la emocién del placer la que nos cempuja a eseoger un plato en un restau rante, Sin emociones, gpor qué ira tal velada, hacia tal colega? La idea de una Tectura 0 den encuentro rea -anticipa- damente—en tus entrafiasalegria orepul- sin. gEn funci6n de qué compraris ono un libro, o bien irs hacia el otro ono? A veces, no ira una reunién crea malestar, culpabilidad, Para evitarlo, por ejemplo, aceptasira a reunién porque la emocién de aburrimiento sera menor que la de culpabilidad. Las emociones traducen a nivel cons- ciente lo que se vive a nivel biolégico celular, porque la fancién de la emocién es transmitir al consciente una funcién Dioldgica satisfecha (colmado, saciado, aliviado..),oinsatisfecha (agredido, frus- tado, hambriento..). Por eso considera aque «la emocién es la esencia que hace fancionar el motor. Sin emocién, no hay vida; es, ala vez, el bien més preciado y elmis descuidado, renegado, rechazado, minimizado, satanizado. Sindnimo de debilidad, esti reservado a los profe- sionales de la emocin, a los artistas, a los roménticos, alos trovadores, a los cincasta Auin més: «Si la espiritualidad, la cocina oel deporte tehacen vibrary, ens rismos, dan sentido atu vida, el dia que te los quiten, de lo més profundo de ti Iegara Ia emocional pregunta: » INCONSCIENTE Y BIOLOSIA Entonces, zresponders la bio-descodifi- cacién a la profecta de Sigmund Freud: . Segsin este mismo principio, las plantas cuya radiacién se ha reducido por el uso de fertilizantes quimicos, se vvuelven valnerablesa la plagas (por eso Jas plagas atacan los cultivos artficiales ynolamaleza) ‘Todo cuerpo emite unas ondas-todavia llamadasradiacionesalgunasdelascuales son perceptibles y otras no. Estas ondas hhan sido graduadas. Se las puede medir cen metros (ondas herzianas), decime- tos, centimetros, milimetros radares), cen micras (infrarrojos invisibles al ojo, colores de espectro de la luz visibles), y cenangstroms-el angstrom es a diezmi- onésima parte del milimetro (ultravio- letas, rayos X, ultrasonidos, radiaciones de radio, torio, uranio, todos invisibles al ojo). Te6ricamente, estas ondas van de cero al infinito, pero en la préctica todavia no se ha descubierto que sobre- pasen fos 3,000 m, Estas radiaciones, se vean, se oigan, se sientan o no, no se paran en a retina, en elconducto dela oreja o enla superficie dela piel. No sélonos atraviesan, piensa ‘Simoneton, sino que ademés, entran en contacto con Ia intimidad de cada una de nuestras millares de eélulas, que, su vez, emiten nas ondas, No olvidemos que como todos los seres y objetos que nos rodean, estamos constituidos por étomos, nicleos de materia alrededor de los cuales giran los electrones; los micleos de stomos son portadores de una carga eléctrica positiva (protones) mientras que los clectrones son portadores de una carga nogativa: la materia ylaenergia Por tanto, segiin Simoneton, si toda rmateriaestécompuestadestomosacom- pafiados de radiaciones, todo puede ser destruido, modificado o mantenido por otras radiaciones. Si en nucstro cuerpo hay millares de étomos, con sus elee- trones emitiendo radiaciones a su ver, ellos pueden y deben recibirlas. Para percibir, recibir las ondas, nuestro orga- nismo debe vibrar, es decir, emitir unas ondas, porlo tanto, es «radioactivo> 'Y Simoneton se pregunta: «El orga nismo, para asimilar, gno tiene nece- sidad que se establezcan los fenémenos de resonancia, de transmutaciones biologicas, de sintonizacion, de inter ferencias, entre los érganos digestivos y los alimentos?» Desde hace tiempo, la radiestesia estudia y compara las radiaciones reveladas por el cuerpo humano y los rganos particulares. As, la dietética y ta terapéutica consistirian en mantener dentro del organismo un «acuerdo» snunca definitivo, pero sine cua la salud no es posible. Elalimento, determinado por su longitud de onda, toma asi una fisonomia nueva, Partiendo de esto, el cientifico se lanza a un trabajo de ttin y consigue no sélo medir las radiaciones sino establecer una escala de valores. «Nosotros hemos conseguido, eseribe, en 30 aftos de medidas verificadas, reverificadas y comparadas, obtener unas medidas que creemos remar- cables y dignas de reflexién, Hemos podido determinar a qué longitud de ‘onda corresponde el estado enfermizo ola sobre vitalidad de los hombres, ya ‘qué longitudes de onda corresponde la salud completa, Hemos llamado ‘radio- vitalidad’ al margen de radiaciones que corresponde a las longitudes de onda recomendables para la salud perfecta de los hombres y hemos establecido un cuadro muy completo, cifrado, de unas ‘ondas universalmente conocidas». Lapalabraradiovitalidad abarca todas las buenas radiaciones comprendidas entre los infrarrojos y los ultravioleta, ‘Todas estas ondas liberadas tienen por rmisin directa recargar nuestras eélulas ‘onuestras glindulas, jugando un papel regulador en relacién con cada longitud deonda de cada tipo de lipido, prétido, facilitando, de una manera rigurosa, todas las conexiones itiles para el equi librio fundamental y funcional celular y cendocrino, el cual en medicinacorriente no tiene més que un interés relativo 0 integral En nombre de esta misma relaci6n, las radiaciones alimentarias Hlegan a ser complementarias en sus efectos, André Simoneton midié todo esto en angstroms, los cuales nos comunican muchas cosas: nos ensefian que un ser Jumano que se encuentra bien de salud, oscila entre 6.200 y 7.000 angstroms, elagua de mar, entre 8.000 y 10.000; y que un alimento debe irradiar mis ali de 6.000 angstroms para ser favorable mente admitido como alimentacién. Lallongitud de onda de las floresy de Jas frutas es igual alas ondas espectrales delsol, yladela carne esigual. poco mas ‘omenos, ala longitud de onda que irra dian todas as enfermedades. Se puede ver claramente observando el cuadro grande, los alimentos muy transformados, desnaturalizados y almacenados, son de baja calidad. Los mejores son los cereales, las frutas, las egumbres,losaccites de calidad... Pero, qué pasa cuando un organismo, dia tras «fa, mes tras mes, ao tras aio, ingiere una alimentacién por debajo de sus necesidades vitales. En un principio, las células reac- cionan, explica André Simoneton, pero con el habito, esta reaccién disminuye. ‘Cuando la célula pierde su fuerza activa y reactiva significa que cada ver dispone de menos métodos de defensa. Fl ciclo desastroso comienza, la radiovitalidad de la maquina humana desciende bajo Ia aceién repetida de las bajas radia- ciones. Siuncentro de emisién de ondas nefastas se instala en medio de estas células ya debilitadas, el deterioro sera cada ver mis ripido. Si admitimos Ia mala accién de las bajas radiaciones sobre los seres humanos, es preciso admitir la misma accién de las bajas radiaciones alimen- ‘arias, Para dinamizarse ala altura de las condas humanas, los alimentos muertos sélo pueden conseguir una dinami zacién a través de nuestro cuerpo, por los iones-electrones que salen de los dtomos. Esto seria lo que deberia abastecer a nuestros alimentos de una cenergia suficiente yno lo contrari. André Simoneton, en 1949, escribié: «No osamosafirmar (perolo pensamos) «que muchas enfermedades encuentran sw origen en una alimentacién irra- ional, El devenir, sin duda, confirmara esta teorian. Hasta hace bien poco, en alimenta- cién hemos elegido la comodidad. Preferimos masticar lo menos posible, nos gustan los sabores extremos (mas anicar, ms sal, mas grasas...) Nuestra época, tan formidable, da a los recién nacidos leche en polvo en Sobre el agua dulce, suradiacion os ce luz solar, suradiacions Zoenel agua durante 11 horas, la raclacin del el agua de mar (10.500 A®,simoneton com; de Lourdes radiaban |1156,000.4°1! afin Igual pu 2, seguridad y tra cin» alta o baja. T La clas bosalim tosal lnizantes ya eva desde 8.800 10.0002. si se sumerge. asenergias pueden exolicar por qué alguien nos cae mal uilidad; a nivel suile inconsciente podemos percibir su wi ibn explica por qué algunas personas parece que en estat, pero ise deja expuesta unas horas ala ncristaldec ase parece a laraciacién que emite 6 en 1962 ave las aguas el loon cambio con otros sen srircon esas personas que con su solapresenciaemniten ion de alimentos superiorese inferiores tiene su correspondencia con nte, lugar de la leche materna, refina los cereales, adultera los aceites, pone en conserva, en cajas,en sobres, manipula Jas legumbres;afiade grasas, almidones yanicaresen todoslosalimentosdonde es posible, y al mismo tiempo, aligera alegremente ~al precio gde qué muta- ciones?— un sinfin de alimentos tradi ionales, queso, embutidos, mayonesa, cervera, chocolate, y comercializa unos sucedéneos de comida que, por norma general, sientan bien... pero después... todas las enfermedades del siglo: cardiovasculares, einceres, sida, Alzheimer. Forzosamente, la situacién nos inguieta, pero preferimos pensar que la alimentaciénnopuedeserlacausa, todo el mundo consume estos productos manipulados y decorados eon bonitos embalajes, no puede ser tan malo, Un salchichén no ha matado nunca a nadie, ni un croissant con mantequila, niuna hamburguesa de carne de cebs de la Amazonas desforestada, ni una lechuga procesada y empaquetada. Nuestra sociedad de fin de siglo tiene tendencia a olvidar salvajemente Ioimportante quees a vida. Es verdad que sabemos muchas cosas sobre Ja comida, hasta el miligramo que debemos tomar: si medis entre 1,65 my 1,66 m, debéis ingerir cotidiana- mente tantas proteinas, tantos lipids, tantos glicidos, ademis de vitaminas, oligo-elementos, kilocalorias .. sin olvidarnos de mirar la receta médica y no pasar de la dosis preserita. {El ministerio de la enfermedad tiene el ojo sobre ti integral «1 DIETETICA MACROBIOTICA ortalecer la fuerza de voluntad “Un hombre puede hacer cualquier cosa, siempre que su voluntad le acompafie”. Leon Battista Alberti TEXTO: PATRICIA RESTREPO, DIRECTORA DEL INSTITUTO MACROBIOTICO DE ESPARA. a fuerza de voluntad es ‘un impulso que puede ser volitil y voluble, audaz y arrojado, se puede desva~ necer como el humo 0 puede permanecer con osadia hasta aduefiarse del sueiio anhelado. Para algunas personas puede ser un ideal a aleanzar, para otras un reino conquistado. Lo que es cierto es que no tod@s poscen fuerza de voluntad, y aunque para cultivar la fuerza de voluntad se necesita coraje y determinacién, proyeccién y motivacién, curiosidad y una pequefia dosis de ambicién, también es verdad que la fuerza de voluntad tiene su asiento en la vitalidad fisiea y en gran medida depende del buen funcionamiento de los rifiones y las suprarrenales del ceuerpo. Asi, una nutricién adecuada y constante y estilo de vida apro- piado contribuyen a desarrollar la fuerza de voluntad. Desde la prietica macrobidtica hemos de trabajar “La cenergia 0 transformacién agua”’ eCuantas has hecho una lista de propésitos para cumplir [a mafiana siguiente y al despertar te notabas huérfano de un impulso fisico que te empujara a cumplir tu ideal? Decia Gustave ces antes de dormir 2 integral Le Bon “Las voluntades débiles se traducen en discursos: las fuertes en ‘Sin embargo, tus suefios y anhelos siguen ahi. La fuerza para materia lizarlos depende en gran medida de Ja vitalidad fisiea, de que la semilla fecunde y que en su gestacidn dé a luz tu suefo. En este proceso, los rifiones son responsables de la respuesta fisica materializadora, de la misma forma Croquetas de Trigo Sarraceno INGREDIENTES: 1 vaso de trigo sarraceno cocido mi unmenojo de berros, 1 zanehoriaralleda 11 ajo timo cortado fina mente sal aceite para reir ELABORACION: 1m Mezclar todos los ingre- lentesen un recipiente hondo. 1m.Con les manos himedas fomear es croquetas 1m Froir on aceite o marcar enlaplancha. 1m Colocar sobre cade cro- queta una punta delcondi- mento natto, Sopa de legumbres INGREDIENTES: de labardana. ‘ cucharada de bardanaseca mortar lacebolla en cubos pe- dejada aremojo quefios, mi 1zanahoria cortada.en celles m1 cebolla pequeria Mun purfado de lenteja beluga lun pufado de azukis deados aremojo 1 tr0z0 pequero de col repollo m1 cucharada de copos detrigo sarraceno 1 tr0z0 de alga kombu ce gem, remojada Mun chorrto de aceite hasta que los azukis ablanceny mselmarina la sopa tenga una consistencia mpereil espesa Agregar a aly cocinar Smminu- ELABORACION tosmas ‘m Desechar el agua delremojo en la que son artifices de Ia buena sexualidad, de la fecundacién y reproduccién. Por analogia, la misma fuerza que impulsa a la creacién de un nuevo ser, que propone y fertiliza, se arti- ccula y se pone en accién para que la fuerza de voluntad te acompae y le de vida a tus creaciones. Existen algunos aspectos y alimentos que deterioran la fuerza Incluye en tu vida Wl Trigo sarraceno, es un seudace- real que tiene un bajo contenido en potasio, originario de las estepas ru- 585, que imprime calor y vitalidad al ‘cuerpo. £s muy itil cuando la energie sexuales baja, Las verduras de ralz, como las za- nahorias, bardane, kuzu, bien cocidas. Las zanahorias son excelentes para la nuttin de los érganos y funciones dela transformacién agua Todas las legumbres artiflonadas ‘que por analogia nutren los riftones. Los azukis son el maximo exponente de las legumores para rifén. Los es- tofados de invierno con azukis, alga kombu y calabaza, conceden al cuer- po una confianza profunda, integral miCortarlacolentiresfinas. ‘mCalentarelaceite en unalla mediana, mi Rehogar la cebolla, la bardane, lazanahoria lacoly elalga, iAfadir agua sufciente para hacer una sopa. m.Cuando el agua hierve, agregar los azukis las lentejas. Hacer una ebulcin larga mervir con pergi de voluntad incluso en algunos casos Mevan a anularla y convertirte en un idealista con una profunda frustra: cién por que todos tus castillos se edifican en el aire. Por esto es recomendado evitarlos, por que curiosamente, lo que anula nuestra voluntad nos hace depender de ello, como las sustancias adictivas las parejas o relaciones toxicas, que por nuestra falta de centro y deter~ En general todas as algas marinas, fuentes de minerales y sales natura- les, al vivir en un medio acuatico nos recuerdan a la sopa madre de donde venimos todos, contribuyen ademas a la buena adaptacién, el alga kom- bu es conocida par sus innumerables virtudes, ma sal marina en pequefias canti- dades, en general el sabor salado de manera comedida, en forma de miso, shoyou, tamari entre otros. 1 Podrlamos destacar también las, castafias como fruto que nutre las, funciones de la transformacion agua, la castafia no es fruta, ni legumbre ni fruto seco, pero tiene una combine- clon de las tres, minacién, nos llevan a nutrimnos de lo que nos destruye. “Cuando nuestras raiees no son profundas, cuando nuestra voluntad no es férrea, perdemos el centro y confundimos nuestra prioridad con la prioridad de otros, un recorrido sin rumbo claro y sin centro, puede terminar en un lugar no deseado, © llevarnos al lugar de quien tenia saices profundas y nos arrastré en su prioridad”, En conclusidn, aunque la energia vital nos es legada en la herencia, y con esta, viene su secuaz “ La fuerza devoluntad” compafiera incorpérea pero determinante para la consecu- cin de los logros y realizacién en la Vida, la podemos destruir por habitos inadecuados en la nutricién 0 estilo de vida, 6 por el contrario haber nacido con un legado muy pobre y gracias a los buenos habitos de vida, ala sabiduria de cémo cultivar la energia vita, ir incrementando el ki de rifiones y hacernos de una vita~ lidad y voluntad invencible En los rifiones se preserva la esencia de la vida humana, son la fuente de la resistencia y los padres de nuestra fuerza sexual y de los instintos reproductores, quizis el motor que nos impulsa a emprender, Mouse de Castafias y Ciruelas INGREDIENTE: melaza de arroz hasta conseguir 1 vaso de castaias pilongas una consistencia suave, sihiciera dejadasremojo falta afacir parte del liquide de la mt vasodecirvelas pasasdeja-_coccién. das remojo 1 Colocar en vasitos de cristal M2cucharadasdemelazade mi Trturarlas cruelas pasas hasta arroz hacer puré, colocarlo por arriba mune astila de canela oe lamouse de castafas, mlapielceunanaranja ELABORACION 1mCocer las castaias con laastila de canela ylapielde la naranja durante 20minutos, miColary reservarel quid de la coveidn, mEliminar a astila de canela y lapiel de naranja,triturarcon la avanzar, desafiar, curiosear y aven- se aloja la respuesta mas profunda _voluntad es como cl sindnimo de la turarnos a vivir en plenitud. Donde de nuestra existencia. La fuerza de fuerza de vivie. Evita Elconsumodeazicarsimpleentodas _/) Comer en exceso. Enel mundo occi- (Losalimentosfrios, congelados,o que sus formas, anula la voluntad y de- dental, rara vez se tiene la sensacion Otengan la cualidad energética ce en- teriora la fuerza primigenia del rinén. Lo dehambrereal,comemos mecanicemen- friar. Tomates, pimientos, berenjenas, pa- ue os textos de la milenaria“mecicina te,ysetienelatendencaarellenarlosva- tatasy espinacas, estas ditimas adernas china clésica" llamaron el"jin*o ki vital, clos emocionales cona comida, por contener una cantidad importante de la esencia de la vida, el legado ancestral coxalatos de calcio coniribuyen ala crea- de reservas naturales para consumiralo [> Exceso de proteina, incluso si es un cién de piedras enlos rifones. largo ce lavica, /exceso de proteina vegetal Los alimentos tropicales, comidos Lasalespecialmentelasaldemalaca- _/ Elttio, especialmente friocon vient. 7 fuera de su contexto, es decir al men- lidad, sal refinadao salmuy dura(gris), pero en generalel rio en la zona de tos tropicales consumidos en zonas de escestacablequelasalesimarescincible rifones.Antiguamente cuando llegaba la 4 estaciones, especialmente en atofo e para el buen funcionamiento dels rifo- paca de fo las personas concretamen- invierno. hes y précticamente todos los procesos te los agricultores se cubrian la zona ce metablosyslesmatznsdelrgmisma, rfones contrat pueserancensen- 4 Clos deportes exteruares pueden el consumo de sal debe ser inteligente, tes que cuando esta zona se enfriaba la terminr por dafiar la energia de moderado, acertado y preciso. Elumbral _vitalivad bajaba. rif, y 2unque se necesita una buena es muy fino, “ni mucho que dare ni muy dosis de fuerzade voluntad parehacerun pocoquedebilte".La comidenodebesa- —7Todos los estimulantes, drogas re- deporte con asiduldad, pods ver como bernos salad a sal ebe ser cocinada, / creativesy mecicamentos en general, el corer por ejemplo sobre pasando tus hemos de evitar afadirla en crudo, El consumo habitual de café termina por limites termina por destru los ritones y erosionarel tone natural, los excitentes o hacer flaquear tu determinacion. El exceso de liquido. Tomar liquidos _ estimulantes, hacen eso, estimulan una en sburdenc neo es eguaet- produocin de faa akad que noes] re cotnuanerisen sete ‘mina por cebiltar as funciones renales, otra cosa que una hipotece heche @ las. o,vacia el yindetritén, las funciones reproductoras,y en general _rifiones en concreto @ las supra renales, Beets er oe peg eee re |) eecneeee cuerca, con la pérdida de lavitalidad se reserva de energia de mafiana, Hay una remo, consume el ki ancestral y anulala voluntad, grandiferenciaconestimularytonifcar. _terminan con elyin de rfén. integral COSMETICA BIO Planes de belleza Consejos para cuidar nuestro érgano mas extenso de forma natural. asta ahora hemos presentado en Inte- gral toda clase de recetas naturales para poder elaborar en casa los propios productos de cosmé- tica. También hemos clogiado algiin producto cosmético de alta calidad, ‘como los elaborados por dos grandes Iaboratorios relacionados con Ia antro- posofia, pero en general, el valor de la autogestidn de la salud que siempre defiende la revista es vilido también para los temas de cosmética Con todo, Ia explosién cientifiea de las iltimas décadas favorece el acerca- miento de puntos de vista que estaban ‘muy alejados. En los tltimos aftos asis- ‘timos a notables avances cientificos, tanto relacionados con la medicina ‘como con la farmacologia suave. Es ccurioso observar cdmo dichos avances ‘eonfirman a menudo la importancia de los recursos terapéuticos y la alimen- tacién relacionados con la medicina natural. Como es el caso, por ejemplo, dela nutricin anti cincery los recursos relacionados con la longevidad salu- dable («antiaging») Esta vez vamos a repasar brevemente lasinteresantespropuestas,mésomenos convencionales, relacionadas con la belleza ycosmeética personal Consumir cremas pensando que con ellas vamos a ser 15 afos més jévenes es una de las fantasias més comunes ‘en todo el mundo. Y sin embargo, ain sabiéndolo, seguimos prestindole aten- cién. Sabemos que la alimentacién, el ejercicio y un equilibrio emocional 1s imcegral redundan en nuestro aspecto, y que son precisamente nuestras decisiones las ‘que sefialan nuestro aspecto personal conel paso delosaios Las operaciones cotidianas consisten en cuatro répidos toques, una crema ‘untada con presteza, un ligero maqui- Isjequeoculteelcansancio...Perotodo elmundo tiene, de vez: en cuando, unas horas libres. Tu compatiero regresaré tarde y los niios estan con los abuelos. La ocasién ideal para practicar un intensivo plan de belleza, Relajacién y concentracién Empezaremosprocurandorelajarte al maximo. Intenta apartar de tu mente ‘cualquier pensamiento poco agradable relacionado con tus preocupaciones cotidianas y disfruta de las horas que tienes por delante. Témate un vaso de frutas sin endulzar o una taza de infu- sidn de hierbas, site apetece. Limpieza del rostro ‘Pon unas gotas de leche limpiadora sobre una borla de algodén y retira suavemente el maquillaje del rostro Después quita la leche limpiadora an un paivlo empapado en agua Depilacién de cejas Estira las eejas con cuidado, Para clo tensa a piel que rodea la ceja utili zando los dedos indice y pulgar. Asi resultaré menos doloroso. Arranca ‘inicamente los pelos que se salgan de lalinea, asf como los situados en la base del tabique nasal. Cura capilar "Méjate bien el pelo y aplica el trata- riento que le corresponda’. Peeling facial Mientras la cura acta, aprovecha para aplicarte un peeling facial en funcién de tu tipo de piel”. Deposita el peeling en el mentén y extiéndelo desde alli hacia el rostro, el cuello y el escote, Debesevitarlaszonas cercanasa los ojos. Deja que el peeling actie unos instantes, Peeling corporal |Gratifcate también con un peeling corporal. Frétate toda la piel con vun guante de erin, De esta manera -. Los liposomas simples, por ser tras portadores de agua, tienen la funcién de actuar como agente humectante, a través de dos posibles mecanismos: a) tasferencia del agua transportadaa las eélulas. ) impedir o dificultar la pérdida de agua por perspiracién. Es interesante destacar que no provocan hipersecrecién sebcea, como ‘ocurre con otros agentes humectantes. Los liposomas complejos contienen proteinas, vitaminas, aminoacidos, ete. El hecho de usar fosfolipidos de origen vegetal, les confiere un efecto mis prolongado, ya que las enzimas de la piel, que los degradan, no les afectan tanto, Los liposomas complejos suman, alascaracteristicasanteriores,losprinei- pios activos que hubieran sido incluidos (dentro o en la pared del liposoma) nutricidn, estimulacién celular, ete Los liposomas ejercen su influencia ‘enclestrato cérneo dela piel, por lo que son especialmente interesantes en el ‘uso cosmiético, Elefecto que se observa, cuando son utilizados en concentra~ cionesadecuadas,esépidocintenso. La cfectiva humectacién epidérmica hace que aumente suespesor, aumentando la reproduccién celular, normalizando el fluido interstical Esto se observa, especialmente en regiones de piel delgada (periocular y perioral), donde se comprueba, de ‘manera muy evidente, la desaparicién yforeduccién de arrugas superficial. HIDRATACION PROFUNDA ‘Cuando aplicamos en nuestra piel el concentrado de liposomas descubri- rremos que penetra mis en profundidad que otras férmulas similares. Por eso cs ideal para conseguir una hidratacin mucho més efectiva favoreciendo la regeneracidn celular. Combate activa~ ‘mente la aparicién de arrugas ALTA TECNOLOGIA Y COSMETICA CASERA Ante todo hay que tener en cuenta que Ia obtencidn de liposomas es extraordi- nariamente compleja, requiere elevadas inversiones en conocimiento ¢ investi- gacisn, § como equipos tecnolégicos realmente sofisticados. Sin embargo, gracias all uso de concentrados de lipo- somas en Ia claboracién de cosmética casera, no solo se obtienen cremas y lociones con un alto poder de hidrata- cién de la piel, sino que actian contra elenvejecimiento de la piel. Asimismo, actualmente las vitaminas encapsuladas cn forma de liposomas para cosmética estén ofreciendo resultados positivos para tratarla despigmentacién dela piel La aplicacién de liposomas en cosmé- tica se adapta para todos los tipos de piel Su objetivo es nutrr la piel y conseguir ‘una textura muy agradable, sin dejar esa sensacién grasienta queen ocasionesnos dejan muchos productos cosméticos. El concentrado de liposomas puede ser, por ejemplo, una excelente base para el maguillaje que ayuda ala estética ya exidar el rostro. Ademés de los productos cosméticos, existen concentrados de liposomas en tiendas especializadas. Con ellos podemos aventurarnos a elaborar nucs- tros preparados caseros («caseros», en parte) de cosmética Bl integral 54 MEDICINA NATURAL Jarabes y elixires saludables Antes los elixires eran maceraciones alcohdlicas de plantas que prometian la inmortalidad. Ahora son preparados ricos en vitaminas y minerales que aumentan la vitalidad y pueden alargar la vida. TEXTO:BLANCA HERP CON INFORMACIONES DE JORDI CALMET (DR. EN QUIMICA} ¥ JAUME ROSSELLO, xiste una definicién comin para los , equivalente chinoal clixirdela vida, La teoria alquimica se bas6 en dos cconceptos: la unidad de la materia y la existencia de un poderoso agente de ‘ransmmutacién (la piedrafilosofal) Del postulado de la unidad de la ‘materia se diferia que tal agente debia ser capaz de sanar las enfermedades del hombre y prolongar su vida. Por ello se consideré la piedra filosofal como la ‘medicina perfecta y se denominé elixir vitae o elixir de la vida Los resultados obtenidos por la alquimiadurantesiglosfuerondesiguales ycontradictorios, hasta que Paracelso ‘condené la medicina ortodoxa y sostuvo ‘que el organismo, al enfermar, nece- sitaba medicinas quimieas eapaces de provocar el reajuste de sus elementos 0 delascualidades que ellosincorporaban. Con el desarrollo de esta doctrina, el boticario se reconvirti, gradualmente, de herborista galénico en farmacéutico, elaborando medicamentos quimicos (entre ellos remedios tan «dudosos» ‘comolassales de mercurio, lomo, arsé- nico y cobre, o el uso de antimonio, con sus efectos secundarios implicitos) ALCOHOL Eldescubrimiento del alcohol (en Italia, siglo IX) durante el proceso de desti- lacién del vino, hizo creer que por ser ‘un «agua» capaz de entrar en combus- ‘tion constituia el elixir buscado, ya que combinaba el «agua» y el «fuego», verdadera cuadratura del cireulo alqui ico. Se acepté que esta agua vitae (el alcohol etilico o etanol) era el final de la brisqueda de un disolvente de la piedra filosofal en la preparacién del elixir vitae, De ahi que muchos diccionarios incluyan alcohol etilico en la definicién declixir. Del mismo modo, Glauber, en el siglo XVI, sintiéndose aliviado de unas fiebres gracias a la virtud cura~ tiva de cierta agua mineral existente en Ja Naturaleza, procedié a analizarla y separar de ella la sal mirabilis, también denominada, en honor al deseubridor, sal de Glauber (sulfato de sodio), que vino a ser considerada entonces como un remedio universal. «SALUTIS», PEQUEMIA HISTORIA DE UN ELIXIR El siglo XVIII, que trajo consigo la revolucién cientfiea, contribuyé a que losclixiresseexaminasen on un criterio iis prictico, se intentase desentrafiar su inocuidad tanto como sus efectos reales. Es una época de desmitifica- i6n: antes, el mero coste y la dificultad que exigfan hacer un elixir inducfan a Algunos buenos preparado Una ver olvidados los falsos elixires y prepatados con promesa magica, gene- ralmente centradas en el controlde peso, vale lapena tener en cuentaque tenemos en el mercado unos cuantos preparados coon una base més que flable. Por nom- brar algunas (imposible reerise a todos, ellos), podemos citar. WM Ginsavena, que fortalece el sistema nervioso y ayuda en caso de fatiga; su composicién es a base de extractos de avena sativay ce ginseng, 1 Crataegisan, indicado para proble- mas cardiacos de origen nervioso, an: siedad, opresin; esté compuesto de la planta crataegus, evena sativa, valeriane, mmelisay cactus grandiforus. WArabiaforce, recomendable en casos de problemas gastricos e intestinales, retortjones, fata de apetito, etc; su for- mulacién es: gummimyrrae, olibanum, cortex chinae, nux cola, aloe, genciana. 1M Herbetom, Gallexier, Floradix, Al considerarlos como panacea. A partir de ese momento su eficaca se cuestiona ‘mucho mis. De esta época data un elixir peculiar y del que conocemos bien su historia gracias las investigaciones efectuadas por Juan Esteva de Sagrera: el elixir Salutis, EI manuserito en que se habla de I dice: «para tener noticia de la apre- ciable composicién del elixir Salutis, hhay que saber que el cardenal Sinfuegos, que actualmente reside en Roma y ha cumplido 80 afios, se encuentra tan robusto como en su juventud geacias a Sé integral Penkraft, Vitaforce, Santasapina, al- -Bunos preparacios de Solgar (unto alos ‘excelentes suplementos que ofrecen), 0 los arabes de Dietisa, de Santiver de So- rie Natural los de la marca Bioforce-Dr. Vogel, enire otras grandes marcas, nos ofrecen una buena suplementacion de hierro,o de magnesio (en este caso hay {que poner atencén al gran poder lexante {de los preparados con magnesio),o bien de plantas amargas para poner en met- cha los mecanismos aperitvos del apeti- ‘toy labuena digestion, (otros preparacos increlblemente bue- nos son los de Kedra («los Cedros Reso- nantes de Rusia») con superalimentos. {que favorecen la oxigenacién celular; ‘cuestan un poco de encontrar si bien, ‘como la mayoria de tados estos produc- 0s, hoy es facil conseguiros a través de Internet. En resumen, tenemos jarabes y elixirs para la mayoria de necesidades, ‘con buen sabor yson adecuados para los este elixir, afirmando que goza de una salud perfecta integral desde que hace 40 afios usa este remedio. Nunca ha necesitado médico ni medicinas, y lo is singular, como él mismo afirma, es que en su juventud, hasta que cuvo 40 aiios, no goz6 de un dia entero de salud, porque posefa milkiples malos humores ‘ypadecfa muchas y frecuentes enferme~ dades» Comenta luego que «todo cambié a partir del momento en que, encon- trindose en Lisboa, y por consejo de un médico inglés, comenzé a tomarl elixir Salutls, quedando completamente libe- ado de todas las indisposiciones de su juventud>, yaiade que «lo més notable es queapesar de su avanzada edad come con mucho apetito y digiere cuanto come, camina como si fuese joven, sin experimentar fatiga en el estudio que continuamente le ocupa, ylee yeseribe sin que necesite usar gafas> El elixir Salutis le fue entregado por un médico britinico, dado que fue formulado en Inglaterra, con la idea de conservar la salud y la vida, por los is eélebres gslenos reunidos en una ‘Academia, ras varias consultas y mili- ples experiencias. Ello avala el que este elixir retina todos los conocimientos de Ia época y no sea obra de charlatanes, como habia sucedido en ocasiones ante- La formula, tantas veces oculta, de los clixires, legé a divulgarse gracias a una serie de sucesos. El cardenal Sinfuegos, una vez en posesién de su composicién, la entregé en Roma a los jesuitas para que se la elaborasen, pero éstos no tardaron en comercializarla, vendiéndola a la nobleza Las protestas de los boticarios consi- sguieron una sentencia papal favorable y los jesuitas tuvieron que renunciar a la venta del elixir Salus, aunque puedan seguir elaboréndolo para el cardenal y también para su propio consumo. Alenterarse de la sentencia papal, el cardenal hizo patios sus elementos y proporciones,y gracias ello hallegado nuestros dis. Considerado como remedio general, dice el manuscrito: «es stil eontra cual- quier indigestin, que no sélo cura del mal pasado, sino que preserva de los futuros, corrigiendo los defectos yllos excesos del cuerpo, socorriendo Xinicamente donde es preciso». Ademés -«estableceelapetito, luidificalasangre a quien la tenga espesa, hace dormir y teposar con tranquilidad @ quienes padecen de insomnio, da alegria a los melancélicos y fuerza alos débiles». Cita otras trece indicaciones, como remedios para la hipocondria, flatos, dolores de vientre, céticos, dolor de cabeza, mal de pecho y respiracién dificultosa, hidropesia, languidez, cansancio, mala retencién de la comida yv6mitos, caleulas renales, te LARECETA Elelixi Salutis setomaba cada di inde finidamente, «un cuartodehora después dela cena y, si conviene, después de la ‘comida o en cualquier momento del dia ‘ode la noche». La receta del manus- crito es la siguiente: hoja de sen (133, 1), caqui (66 g),raices de enula campana (66 g), uvas secas sin las semillas (266 1), regaliz (33 g), semilla de coriandro (66 g), ruibarbo (33 g) y cristal virtaro (se refierea cremor tirtaro,o bitartrato potisico, 50g). Se prepara macerando y aplastando el caqui, las demésraices y semillas y el ruibarbo, ponigndolo todo junto dentro deuna botella ovasode vidrio, haciendo ‘una infusién «con cinco litos de aguar- dienterefinado una er» (elaguardiente sun alcohol de hasta 70 grados, obte- nido por destilacin de liquidos fermen. tados, como el vino). Hay que dejarlo ‘con ceniza caliente durante siete dias, se cuela y, tomando un litro de agua dela fuente y 400 g de axticar blanco, se prepara el jarabe. Se cuela, se mezcla yy se guarda bien tapado en ampollas de Vidrio, siendo estable muchos afos. También se advierte que «los ingre- dientes han de ser frescos, sobre todo cel ruibarbo; hay que remover el vaso, sin destaparlo mientras esté en el bao ‘maria; la filtracién o coladura debe hhacerse lo mejor posible» HIDROMIEL Se sabe que el ser humano utiliza la miel desde hace més de 6.500 afios, si bien se cree que es conocida desde mucho antes. Los romanos conocian también la posibilidad de obtener una bebida alcohélica fermentando una mezcla de agua y miel en adecuadas proporciones y determinadas circunstancias. Esta bbebida es ef hidromiel, un verdadero néctar que era también conocido en las regiones septentrionales europeas, de cuya cultura y religiosidad formaba parte En la Roma clisica, se atribuye a Aristeo,unreymitico,eldescubrimiento de este licor. Los pueblos germanos y ‘escandinavos consideraban el hidromicl ‘como el licor prometido a los héroes después de su muerte, cuando eran admitidos en el paraiso del Walhalla Los primeros pueblos germanos prefe rfan esta bebidaa la eerveza, En la cultura céltica era un elemento religioso, y para los galos resultaba uno de los ingredientes importantes de sus preparados afrodisiacos y también de mis de una leyenda relacionada con pociones magicas Aparte de esa aureola hiperbérea, para nosotros es un producto «que no se puede comprar en la tiendas», agra dable de preparar y realmente exquisito, segain la formula Hay que tomar muy poco y muy de vez.en cuando, pues no en vano se trata (y a recuperar el orga- nismo, una vezhemos hecho el esfuerz0 fisico). Son compuestos con vitaminas y mincrales, ms 0 menos emparentados con las bebidas isoténicas pero con el afiadido de las frutas. Cualquier natu- rista o persona con nociones dietéticas basicas sabe que una racién de fruta 0 directamente, un zumo, es mucho més cefectiva y natural que esos elixites sinté- ticos. ELIXIRES DE LARGA VIDA ‘Todavia podemos afiadir los jarabes yelixires que se preparan en herboris- terias para casos espeeificos. Ast, entre los formados por mezclas de plantas, se puede citar la mezcla de fumaria, angélica y fresno, que «prolonga la vida de los hombres hasta convertirlos en Otro elixir data del siglo XVII y parece que gracias a él la reina Isabel de Hungrfa, septuagenaria y postrada por la enfermedad, recobré salud y juventud. El Agua de la Reina, que ella misma preparaba, era una mezcla de los alcoholatos de lavanda, romero y menta-poleo. El pucblo chino se ha interesado tradicionalmente por todas las formas de prolongar la existencia. Un Elixir de Jarga vida, que data de la dinastia Ming, consta a partes iguales de corteza de ceanela, raiz de regaliz, menta piperita, madreselvay floresde crisantemochino. Los ingredientes se dejan mezclados en un bote de cristal y eon ellos se prepara tun decoccién de la que pueden tomarse hhastacinco tazasdiarias,con preferencia entrecomidas. Ladosises den pellizco por taza de agua, Las plantas se hierven a fuego lento cinco minutos, se dejan reposar otros cinco y se filtran. “También, considerando a las mezclas de plantas como elixies, debe citarse la rmezcla de salvia y versnica que tomaba cada mafiana, al levantarse, Luis XIV; el Jarabe de violeta, conocido en el siglo Deshidratados llegada de los equpos deshidratado- respara ayudar alanuevay valosa cina cucivegara (era 06), ha fevo- recida igualmente le sparcién de unos ruyevos batidos en polvo con poderosos efectos antiaging que se alejan de los clisicos preparacos para ecelgazar. Broguctos mésomenos especialzados ensuaccién sooreelorganismo es hay engrancantidedy ouedeafrarse ue signiican un avance rea, estando sus efectos ploramente domastrados, XVT aunque con antecedentes del siglo XML enqueSantaHlildegarda (Hildegard von Bingen) ya recomendaba su aplica- cién contra el edncer. Fsta propiedad se vio confirmada a comienzos del siglo XX cuando un periddico cits un caso de curacidndecéncerde gargantamediante “un remedio a base de violeta En todo caso vale la pena recordar, como deciaelDr. Artigas que-lasenfer- ‘medadeslascomemosy asbebemos»,y que por esto radica en la alimentacién. elauténtico elixir de la eterna juventud. Una alimentacién correcta, de base vegetariana, equilibrada a las nece sidades de cada individuo, la edad y Ia época del afto, complementada con la mezcla ocasional de productos como levadura de cerveza, polen, germen de trigo, lecitina y magnesio, tomados segtin las necesidades de cada uno y, por tanto, por separado, parecen ser los auténticoselixiresquepuedenprolongar lavida. integral 9 siMBoLos El misterioso significado del laberinto Si sobre un planisferio gigante se unieran los laberintos de todas las culturas del mundo, obtendriamos el mas alucinante de los laberintos. TEXTO:BLANCA HERP Y JAUME ROSSELLO © se sabe si se han transmitido de una cultura a otra 0, lo que esis probable, si han surgido esponténea- ‘mente, pero, al igual que los grandes mitos cosmogénicos, los laberintos se ‘encuentran en todos los continentes y ‘en la mayorfa de culturas, en cualquier lugar y momento en que el ser humano haya intentado sondear lo insondable, este singular interrogante que es a vida. ATRAVES DE LA HISTORIA ‘Podemos encontrar laberintos extraor- dinariamente simples o increfblemente complejos y sofisticados. Pueden desa- rrollarse en las paredes de una gruta, ‘como los de Djebel Bés Seba, el Hogar ‘cl Adrar, ene! Sahara, Pueden adornar las puertas de cabaiias o santuarios, como entre los Yoruba occidentales. Pueden aparecer en lspiedras de culto, ‘comoen Abisinia, oestar pintados sobre telas, como en casa de los Morin del Sudan occidental (0 dibujarse sobre la arena, como hacen los indios piel roja en Norteamé- rica, Pueden adornar vasijas de barro 0 vestidos ornamentales, como todavia hoy los decoran los indios de América Se integral Latina, Al inspirarse las artes populares ‘en temas sagrados, los vestidos y objetos cotidianos se adornaron de esos miste- riosos dibujos, cuyo significado inicial sehaido perdiendo. Sin embargo conti- ‘ngan, en silencio, hablando al espiritu CINCO GRANDES LABERINTOS Los primeros laberintos dibujados sobre el barro parecen reproducir, un tanto difusamente, visceras humanas. Enseguida se convertirin en simbolos. Khumbala, el infernal enemigo del héroe babilnico Gilgamesh, vivia en ‘un bosque encantado lleno de escaleras secretas y tineles sin salida, Su cara ‘monstruosa la representa un montén de visceras. Puede considerarse un inicio del largo viaje que noslleva hasta labe~ rinto dela catedral de Chartres, Cinco grandes laberintos seiialan los textos clisicos: el egipcio del lago Moeris, los dos cretenses de Cnossos y Gostyra.elgriegodeLemnosycletrusco de Clusium. Elescritor Sinchez-Dragé recogié hace algunos afios muchas mas ‘muestras: «Durante mucho tiempo, los hombres vivian en laberintos. Lo eran las ciudades medievales, la casbah de los drabes, las medinas y 20c0s, los cubos y planas inclinados del urbanismo babil6~ nico, los bazates del Medio Oriente, el entomo de los ros sagrados de la India, Angkor, las megal6polis de Catay y los barrios de luces rojas japoneses. Fez, Katmandi, Venecia, Benarés, Shin- jubu, el Pallonetto de Népoles, la vieja Delhi, elpuertode Barcelona, Estambul y Compostela son ejemplos prototi- picos». Recordemos, por otta parte, Ia estrecha relacién con el laberinto de algunos juegos clisicos, como larayuela, el parchis oa oa DE CNOSSOS A CHARTRES El laberinto més célebre que se suele citar es el de Cnossos, en Creta, descu- bierto.en 1902. stelaberintosellamaba «Absolum», palabra muy cercana a - En el mismo instante todo se trans- forma: el rey se alza de su lecho de dolores, los rios ylas fuentes vuelven a correr, renace la vegetacién, el castillo se restaura milagrosamente. Las palabras de Perceval habian bastado para regenerar la Naturaleza entera, porque estas pocas palabras eran elproblema central, el nico problema que podia interesar no sélo al Rey Pecador, sino al Cosmos entero: innataa las enfer- ‘medades, fue causa deinspiraciones ite- rarias, como la novela «Lost Horizons» de James Hilton (y el film de 1937), que contribuyeron a mantener el mito del «Valle de la eterna juventud> A finales de 1970, a construecién de Ia carretera del Karak6rum acabé con el aislamiento milenario del pueblo hunza ysapartir de entonces, Ia avalancha de ‘tristas, con sus vehiculos, su dinero y sus hébitos de vida «civilizados», desmoronaron el paraiso. Se constru- yeron hoteles, restaurantes, tiendas de Souvenirs, ete. Los indigenas tuvieron que marcharse y, los que se quedaron, ‘cambiaron sus costumbres ancestrales. EN EL «VALLE DE LA ETERNA JUVENTUD» Este esuno delosnombres con el quese ‘conoce, atin hoy, la terra de los hunza, zona situada entre China y la India, que actualmente pertenece al Pakistén. A. pesar de los cambios ocurridos en los ‘ltimos afios, lo cierto es que, aislados del resto del mundo, los hunza han Mevado una vida tan especial que han ogrado dominar el arte de la «eterna juventud. Reneé Taylor, etndloga y cientifica {que vivid mucho tiempo entre ellos, 70 incegral ‘compartiendo su forma de vida, llegé ala conelusién de que no forman tan s6lo uno de los pueblos més sanos del ‘mundo, sino también uno de los mas felices, y que su ejemplo confirma la idea de Aldous Huxley, segin la eval

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