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Sucos laxantes para soltar o intestino

A frequncia com que se deve tomar os sucos laxantes depende de como seu intestino funciona, mas 1
copo por dia pela manh ou antes de dormir j traz bons resultados.

1. Suco de mamo, ameixa e aveia

Ingredientes:
1/2 mamo
1 ameixa preta
1 copo de 200 ml de leite
1 colher de aveia em flocos

Aps bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.

2. Suco de pera, uva e ameixa

Ingredientes:
1 copo de suco de uva
1/2 pera
3 ameixas sem caroos

3. Suco de beterraba, cenoura e laranja

Ingredientes:
1/2 beterraba
1 cenoura
2 laranjas
1/2 copo de gua

4. Suco de Mamo, laranja e ameixa

Ingredientes:
Meio mamo papaia sem sementes
1/2 copo de suco de laranja
4 ameixas pretas sem caroos

Nessa receita, a laranja tambm pode ser substituda por abacaxi.

5. Suco de maracuj, couve e cenoura

Ingredientes:
3 colheres de sopa de polpa de maracuj, com sementes
1/2 cenoura
1 folha de couve
150 ml de gua

Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor
aproveitamento dos nutrientes. Alm disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaa a todas as
receitas, pois elas so fontes de fibras, vitaminas e minerais que tambm melhoram a sade intestinal.
15 Ideias de Suco Laxante
Combinaes sugeridas para fazer um suco laxante
*Medidas para bater com dois copos de gua.

1. 4 colheres de espinafre e 1 ma verde;


2. 2 mas verdes, 2 kiwis e 1 colher de suco de limo;
3. 2 cenouras, 2 mas verdes, 6 talos de aipo e de cabea de repolho pequena;
4. 1 beterraba mdia, 1 colher de erva doce e de limo com casca;
5. 2 cenouras, 1 batata-doce e 1 jicama;
6. 2 mas verdes, 2 laranjas e 1 toranja;
7. melancia pequena e de limo.

15 Ideias de Sucos Laxantes


1. Suco Verde Laxante
Este suco laxante ideal para tratar a constipao e tambm pode fazer o papel de uma pequena refeio.
Para torn-lo ainda mais nutritivo, adicione uma banana (rica em serotonina) e algumas ameixas secas
(ricas em sorbitol).

Ingredientes:
1 pera;
4 folhas grandes de couve;
4 talos de aipo;
1/2 pepino;
1 pitada de gengibre;
2 copos de gua.

2. Suco Laxante de babosa


Beber gua com suco de babosa diariamente ajuda a prevenir a constipao. De acordo com um estudo
desenvolvido na Universidade de Michigan, a babosa contm substncias conhecidas como glicosdeos de
antraquinona, que tm forte efeito laxante.
A gua tambm benfica para pessoas com priso de ventre porque pode ajudar a movimentao dos
resduos alimentares atravs do sistema digestivo. O suco de babosa tambm pode ser adicionado a outros
sucos.

3. Suco laxante de Melo, Ma e vegetais


O melo considerado um limpador na medicina natural e pode ajudar a acalmar distrbios digestivos.
Este suco laxante suave e recomenda-se tom-lo uma ou duas vezes por semana. Ele contm muitos
nutrientes que do suporte ao sistema imunolgico devido ao seu alto contedo mineral e vitamnico.

Ingredientes:

1 ma cozida com casca e sem caroo;


1/2 melo;
1 colher de flores de brcolis sem as hastes;
1 colher de agrio;
2 copos de gua.

4. Suco Laxante de Figos com banana


Esta mistura pode ajudar o intestino e o clon a se recuperar da constipao. As fibras combinadas com
gua fazem as fezes passarem mais facilmente atravs do intestino.

Ingredientes:

3 figos frescos ou desidratados;


1 copo de gua;
1 banana descascada;
2 colheres de sopa de melao ou mel.

5. Suco Laxante de Cenoura com Espinafre


O espinafre uma excelente fonte de ferro, eficaz no aumento da motilidade intestinal. As cenouras,
tambm ricas em fibras alimentares, so uma boa fonte de betacaroteno e vitamina C, que podem ajudar a
curar o sistema digestivo afetado pela priso de ventre.
Tome um copo de suco de cenoura batido com espinafre duas vezes por dia.

6. Suco de Ma, Mamo Fresco e Banana


O suco feito com uma mistura de uma ma, mamo fresco, uma banana e gua, deve ser tomado toda
manh por quem tem problema recorrente de constipao. Esta bebida fornece fibras e acar natural que
tambm proporcionam energia para fazer atividades fsicas. Exerccios regulares ajudam a estimular o
sistema digestivo, particularmente o intestino, e podem ajudar a aliviar a priso de ventre.

7. Suco de Ameixas Secas


As ameixas so um dos laxantes naturais mais conhecidos. Uma poro de ameixas secas contm vitamina
A, potssio, cobre e 12% das fibras que precisamos diariamente. As ameixas secas so mais eficazes como
laxante do que as frescas.
Para preparar o suco basta mergulhar de 10 a 15 ameixas em trs copos de gua filtrada e deixar de molho
por cerca de 5 horas.
O suco pode ser usado para bater com outras frutas como framboesas, mas e bananas. Voc tambm
pode bater as ameixas com a gua no liquidificador e coar antes de tomar.

8. Suco de ameixa com ma e pera


Um poderoso suco laxante para situaes de constipao intensa. Ele contm uma grande quantidade de
fibras solveis da ma e peras, que do volume e suavizam as fezes. Este um suco eficiente para a
limpeza do sistema digestivo que atua como estimulante do mesmo.

Ingredientes:

4 ameixas secas, sem caroo e demolhadas em gua (utilizar a gua do molho);


2 peras com casca;
1 ma cozida com casca e sem caroo.
9. Suco de Ma
O pediatra Dr. Jeffrey Hull relata que o suco de ma contm compostos que fazem com que fezes no
clon retenham mais gua. Isso adiciona volume s fezes e ajuda a mover o bolo fecal para fora do trato
intestinal, o que previne a constipao ou alivia as situaes em que a constipao j ocorreu.
O ideal consumir o suco de ma natural, logo no momento em que extrado e sem adoantes.

10. Suco Laxante de Damasco


Damascos contm o sorbitol, substncia com efeito laxante e que previne a constipao. Este fruto
tambm contm fibras, o que aumenta os seus efeitos de limpeza do clon. Tomar suco de damasco fresco
ajuda a limpar o clon e aumenta o aporte de potssio, vitamina A e vitamina C.

11. Suco de Pera


Outro fruto com muita fibra so as peras uma pera contm seis gramas de fibras, ou 24% da ingesto
diria recomendada. Elas ajudam a adicionar volume s fezes, tornando-as mais fceis de serem
eliminadas. Faa suco usando peras frescas inteiras e tome imediatamente. Qualquer suco restante deve
ser armazenado em recipiente fechado hermticamente para evitar a contaminao por bactrias e outros
organismos.

12. Suco de laranja


Alm de ser uma boa fonte de vitamina C, o suco de laranja proporciona um efeito de limpeza do clon
devido ao seu alto teor de fibras e por conter sorbitol. Um copo de suco de laranja feito a partir de polpa
concentrada congelada ainda mantm 0,5 gramas de fibras. O ideal, no entanto, para obter efeito laxante,
tomar o suco de laranja fresco.

13. Suco Laxante de frutas e vegetais


Este suco, quando tomado como o primeiro alimento da manh, pode resultar em uma ida imediata ao
banheiro. O principal ingrediente responsvel por esta ao aqui a couve, um dos vegetais mais
recomendados por nutricionistas para pessoas que sofrem de constipao.

Ingredientes:

2 folhas de couve;
1 1/2 limes;
1 ma inteira;
4 talos de aipo;
1 pepino persa;
1/2 cabea de alface;
Meio litro de gua.

14. Suco limpador de ma verde


Este suco timo para manter o ritmo do sistema digestivo e tambm tem um efeito laxante suave que
pode ajudar a aliviar os sintomas de constipao. Tome-o com o estmago vazio e espere por meia hora
antes de ingerir outros alimentos, para dar ao suco o tempo natural para atuar no clon.

Ingredientes:

6 folhas de azedinha (sorel);


2 mas verdes inteiras;
1 limo descascado;
1 colher de folhas de hortel;
1 colher de salsinha;
Meio litro de gua.

15. Suco de Laranja e hortel


Use um espremedor manual para extrair o suco de quatro laranjas e, em seguida, misture-o com um
punhado generoso de hortel finamente picada.
A ingesto deste suco na parte da manh oferece a combinao das fibras e nutrientes das laranjas com os
leos naturais da menta e funciona consideravelmente como digestivo e purificador.
As laranjas em particular so consideradas benficas para o intestino porque dificultam a proliferao de
bactrias ruins e ajudam a conter a constipao e a priso de ventre.

4 melhores chs laxante para combater a priso de ventre


Aps tomar um destes chs possvel apresentar ligeira clica abdominal e neste caso deve-se tentar
relaxar e ingerir mais gua, para ajudar na hidratao e formao do bolo fecal, facilitando sua sada. Alm
disso recomendado investir numa alimentao rica em fibras, comendo mais frutas com casca, sementes,
legumes e verduras, evitando comidas industrializadas e fast food.
Chs laxantes para adultos e crianas

Ingredientes Porque indicado Como preparar Como tomar

Sene e cscara Estas plantas medicinais possuem propriedades Ferver 500 ml de gua + Tomar 2
sagrada que provocam uma irritao no intestino que faz 20 g de sene + 20 g de vezes ao dia.
com que a motilidade do intestino aumente cscara sagrada por 15
promovendo assim a eliminao das fezes minutos.

Ameixa preta rica em fibras que vo auxiliar o bom Deixar 3 ameixas pretas Tomar em
funcionamento dos intestinos de forma suave, sem caroo de molho jejum.
sem contraindicaes em 1 copo de gua
durante toda a noite.

Frngula Devido as suas propriedades laxativas e diurticas ferver 5 g de cascas Tomar 1


que vo ajudar a eliminar as fezes e a combater o secas de frngula com xcara aps o
inchao. 400 ml de gua. almoo e
jantar.

Erva cidreira Possui propriedades anti espasmdicas que vo Ferver 1 colher de sopa Tomar duas
(melissa) combater os gases e facilitar a sadas das fezes. de sementes de erva vezes ao dia.
cidrera com 1 copo de
gua.

Tomar 1 copo de gua morna assim que acordar todos os dias, facilita a eliminao das fezes, regulando o
intestino porque a gua morna percorre todo o tubo digestivo, fazendo com que o intestino tenha mais
movimentos peristlticos que facilitam seu esvaziamento de forma natural.