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Siempre he tenido gusto por la actividad fsica y por los deportes, aunque he
permitido que por momentos la pereza mental me gane y dejo de practicar mi
rutina de ejercicio. Cuando Sal del colegio empec a que mi rutina diaria de
trabajar y estudiar no me permitiera practicar con ms con constancia algn
deporte o alguna rutina de ejercidos y los fines de semana lo nico que uno
desea es descansar el estrs de la semana, actualmente algunos das o fines
de semana hago algunas rutinas para activar el cuerpo.
http://www.youtube.com/watch?v=fxtDN-jV5HI CONDICION FISICA
http://www.youtube.com/watch?v=k4CvsGYFofM TRIANGULO DE LA SALUD
Desde una postura reflexiva, cree un GRAFICO para cada tema de los videos
propuesto y socialcelos en clase.
3. A continuacin, van a encontrar una serie de preguntas las cuales
contestarn a conciencia, de manera individual y debern socializarlas
con su respectivo GAES.
a) Hace actividad fsica regularmente?
No
b) Estiramiento
c) Frecuencia Cardiaca
d) Respiracin
e) Hidratacin
f) Acondicionamiento Fsico
Son los puntos hasta donde el cuerpo nos permite esforzar al realizar
alguna actividad, de esta manera evitando que el cuerpo tenga excesos
de ejercicio.
a) Definicin c) Ejercicios
b) Caractersticas d) Beneficios.
Capacidades condicionales Estn determinadas por factores energticos que se liberan en el proceso de
intercambio de sustancias en el organismo humano, producto del trabajo fsico. Estas son capacidades energtico-
funcionales del rendimiento, que se desarrollan producto de las acciones motrices consiente del individuo.
Capacidades coordinativas Son aquellas que se realizan conscientemente en la regulacin y direccin de los
movimientos, con una finalidad determinada, estas se desarrollan sobre la base de determinadas aptitudes fsicas del
hombre y en su enfrentamiento diario con el medio.
Caractersti
Las capacidades fsicas son las
Flexibilidad: Estiramientos condiciones que presenta un
Fuerza: Pesas organismo, por lo general
Resistencia: Ciclismo Ejercici Capacidades Definici asociadas al desarrollo de una
Velocidad: Atletismo, trote. actividad. Estas capacidades
Entre muchos ms. fsicas estn determinadas por la
Beneficios gentica, aunque se pueden
perfeccionar a travs del
A nivel fsico:
Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
A nivel psquico:
Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinacin.
Aporta sensacin de bienestar.
8. Elabore
A nivel un cuadro semntico grafico en donde
socio afectivo: evidencie el paralelo con
Estimula la participacin e iniciativa.
Deporte, Actividad Fsica y Recreacin. Incluya
Estimula el afn de trabajo en grupo.
ejemplos grficos para
cada uno.
Canaliza la agresividad.