Las personas que caminan ms de cinco

horas semanales tienen menos riesgo

de morir por derrame cerebral
Tambin protege frente a la diabetes o la enfermedad cardiovascular

Las personas que caminan ms de lo que recomiendan los mdicos (cinco horas a la
semana) tienen menos riesgo de morir por derrame cerebral, diabetes o enfermedad
cardiovascular, segn ha mostrado un equipo de expertos del laboratorio Lawrence
Berkeley en California (Estados Unidos).

Para llevar a cabo esta investigacin se analizaron los datos de 42.000 personas de
mediana edad que se haban suscrito al programa Walker Nacional para caminar.
Todos ellos tuvieron que rellenar un cuestionario sobre la edad y estilo de vida, as
como la alimentacin que llevaban a cabo.

De esta forma, los investigadores mostraron que el 23 por ciento de los

participantes no caminaba lo suficiente, el 16 por ciento cumpla estrictamente las
directrices marcadas por los mdicos del programa y el resto andaba ms de lo que le
recomendaban. As, durante el periodo de estudio se comprob que los que ms
andaban, ya fueran por costumbre o por exigencias de la dieta, tenan tres veces menos
riesgo de morir que el resto.

Caminar ofrece un montn de beneficios para la salud, pero es importante tener en

cuenta que las personas que ms caminan son las que estn ms sanas y, por tanto,
son capaces de ser ms activas, ha comentado Paul Williams, autor del estudio.

Como consecuencia de estos resultados, los investigadores han destacado la necesidad

de cambiar los consejos mdicos actuales, que aconsejan realizar cinco horas semanas
de ejercicio fsico, para recomendar practicar ms deporte tanto a las personas
activas como a las sedentarias.