Aprendiz

JHON JAIRO PULGARIN CANO

Luis Miguel Angarita Buenaventura

Tutor Virtual
Centro de Industria y la Construccin-SENA Regional
Tolima

SALUD PARA EL TRABAJO

ACTIVIDAD S.O
 ACTIVIDAD FSICA

CARACTERSTICAS Y BENEFICIOS
Qu es la actividad fsica?

Se entienden por Actividad Fsica todos los movimientos naturales y/o

planificados que realiza el ser humano obteniendo como resultado un
desgaste de energa, con fines profilcticos, estticos, desempeo deportivo
o rehabilitadores. La "actividad fsica" es todo tipo de movimiento corporal
que realiza el humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en
su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el
consumo de energa considerablemente y el metabolismo de reposo, es
decir, la actividad fsica consume caloras.

Las variables que influyen son tres en el consumo de caloras cuando se

realiza una actividad fsica son:

Tiempo: La cantidad de tiempo que se dedica a la actividad fsica afecta a

la cantidad de caloras que se consumen.

Peso: El peso corporal de una persona que realiza una actividad fsica tiene
una influencia sobre la cantidad de caloras quemadas. As las personas de
mayor peso consumen ms caloras.

Ritmo: el ritmo al que una persona realiza la actividad fsica influye en la

cantidad de caloras gastadas. Por ejemplo, caminar a 5 kilmetros por hora
consume ms caloras que caminar a 2 kilmetros por hora.

El realizar o conseguir una actividad fsica diaria es beneficioso para la

salud, de tal manera que las mejores actividades fsicas son las actividades
cotidianas de la vida diaria, como andar, montar en bicicleta, subir
escaleras, hacer las labores del hogar, hacer la compra, si stas se realizan
frecuentemente. Pero lo ms recomendable es practicar un ejercicio fsico
programado y de intensidad moderada.

Efectos:

Metabolismo basal: la actividad fsica no slo aumenta el consumo de

caloras sino tambin el metabolismo basal, que puede permanecer elevado
despus de 30 minutos de una actividad fsica moderada. La tasa
metablica basal puede aumentar un 10% durante 48 horas despus de la
actividad fsica

Apetito: la actividad fsica moderada no aumenta el apetito, incluso lo

reduce. Las investigaciones indican que la disminucin del apetito despus
de la actividad fsica es mayor en individuos que son obesos, que en los
que tienen un peso corporal ideal

Grasa corporal: la reduccin de caloras en la dieta junto con la actividad

fsica puede producir una prdida de grasa corporal del 98%, mientras que
si slo se produce una reduccin de caloras en la dieta se pierde un 25% de
masa corporal magra, es decir, msculo, y menos de un 75% de la grasa
Por el contrario, el abuso de la actividad fsica sin planeacin y vigilancia
puede ser destructivo. Desde envejecimiento celular prematuro, desgaste
emocional y fsico, debilitamiento del sistema inmunolgico entre otros.

Consecuencias De La Falta De La Actividad

La inactividad fsica, ese hbito de dejar de utilizar el cuerpo para

satisfacer las demandas de su sistema de vida, es un comportamiento
contrario a la naturaleza del hombre que trae como consecuencia que el
cuerpo se debilite y se fatigue ms rpido, an en actividades de escritorio.

La falta de actividad fsica trae como consecuencia:

El aumento de peso corporal por un desbalance entre el ingreso y el gasto

de caloras, que puede alcanzar niveles catalogados como Obesidad.
Disminucin de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular,
disminucin de la habilidad y capacidad de reaccin.

Ralentizacin de la circulacin con la consiguiente sensacin de pesadez y

edemas, y desarrollo de dilataciones venosas (varices).

Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al

poco desarrollo del tono de las respectivas masas musculares. Tendencia a
enfermedades como la Hipertensin arterial, Diabetes, Cncer de colon
Sensacin frecuente de cansancio, desnimo, malestar, poca autoestima
relacionada con la imagen corporal, etc. Disminuye el nivel de
concentracin.

El cuerpo humano est diseado para moverse, y por ello una vida
sedentaria puede tener como consecuencia enfermedades e incluso la
muerte prematura. En una revisin de 44 estudios, se comprob que los
adultos que realizan una actividad fsica moderada, especialmente durante
la mediana edad y posteriormente, tienen el doble de posibilidades que las
personas sedentarias de evitar una muerte temprana y el desarrollo de
enfermedades graves. El nivel de los beneficios obtenidos para la salud es
similar a los que se consiguen dejando de fumar, y hoy en da se reconoce
que la inactividad es uno de los factores de riesgo en las enfermedades
cardiacas.

Beneficios

Orgnicos: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor

coordinacin, habilidad y capacidad de reaccin. Ganancia muscular la
cual se traduce en aumento del metabolismo, que a su vez produce una
disminucin de la grasa corporal (Prevencin de la obesidad y sus
consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

A nivel cardaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgnica, mejora

de la circulacin, regulacin del pulso y disminucin de la presin arterial.

A nivel pulmonar: se aprecia mejora de la capacidad pulmonar y

consiguiente oxigenacin. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez
condiciona un aumento de la fuerza sea (aumento de la densidad seo-
mineral) con lo cual se previene la osteoporosis. Mejora de la posicin
corporal por el fortalecimiento de los msculos lumbares. Prevencin de
enfermedades como la Diabetes, la Hipertensin Arterial, la Osteoporosis,
Cncer de Colon, lumbalgias, etc.

A nivel cardiovascular: disminuye la frecuencia cardiaca y la presin

arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazn y disminuye el
riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del corazn).

A nivel pulmonar: aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvolos y

el intercambio de gases, y mejora el funcionamiento de los msculos
respiratorios.

A nivel metablico: disminuye la produccin de cido lctico, la

concentracin de triglicridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a
disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a
la glucosa (azcar), aumenta la capacidad de utilizacin de grasas como
fuente de energa, el consumo de caloras, la concentracin de HDL
(colesterol bueno) y mejora el funcionamiento de la insulina.

A nivel de la Sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre

A nivel neuroendocrino: disminuye la produccin de adrenalina

(catecolaminas), aumenta la produccin de sudor, la tolerancia a los
ambientes clidos y la produccin de endorfinas (hormona ligada a la
sensacin de bienestar).

A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la

coordinacin.

A nivel gastrointestinal: mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a

prevenir el cncer de colon.

A nivel osteomuscular: incrementa la fuerza, el nmero de terminaciones

sanguneas en el msculo esqueltico, mejora la estructura, funcin y
estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la
osteoporosis y mejora la postura.

A nivel psquico: incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de

autocontrol, disminuye la ansiedad, el estrs, la agresividad y la depresin,
estimula la creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y
autoestima de la persona.

Quines integran el sistema de riesgos profesionales?

Lo integran las instituciones pblicas y privadas; y el conjunto de normas y

procedimientos cuyo objetivo es:

Prevenir, proteger y atender a los en los accidentes laborales y

enfermedades profesionales.

Actores:

Estado

Empleador

Trabajador
Administradoras de riesgos Profesionales

Sistema de riesgos profesionales.

Trabajador: Cuida su salud Cumple los reglamentos del PSO.

Participa en las campaas y actividades de prevencin de riesgos

profesionales a travs de los COPASO.

COPASO: El Comit Paritario de Salud Ocupacional (Copaso) es un

organismo integrador para promocionar la Salud Ocupacional al interior de
la CURN, para que podamos adquirir hbitos seguros.

El Comit Paritario de Salud Ocupacional es el organismo encargado de

vigilar y promocionar las normas, reglamentos y dems disposiciones que
tengan que ver con la Salud Ocupacional y Seguridad dentro de la empresa.
Su principal finalidad es buscar la reduccin de los riesgos que se puedan
presentar durante las actividades realizadas dentro de la empresa.

Estado: Dirige y coordina el sistema de riesgos profesionales

Empleador: Afilia a los trabajadores.

Ejecuta el PSO.

Registra el COPASO.

Notifica los accidentes de trabajo y enfermedades profesionales a la ARP.

Trabajador: Cuida su salud Cumple los reglamentos del PSO.

Participa en las campaas y actividades de prevencin de riesgos

Profesionales a travs de los COPASO.

Administradoras de riesgos profesionales: Concientizan a los

trabajadores y fomentan una cultura de prevencin y mantenimiento de la
salud fsica, mental y social.

Ministerio de trabajo y seguridad social

Organismo de direccin del Estado en materia de Riesgos Profesionales.

Para poder implementar sus funciones, se cre la Direccin Tcnica de
Riesgos Profesionales. Esta dependencia, tendr la responsabilidad de
promover la prevencin de los Riesgos Profesionales, vigilar y controlar el
funcionamiento del Sistema y aplicar las sanciones por violaciones a la
norma.

Concejo nacional de riesgos profesionales

Organismo de direccin del Sistema que est constituido por el Ministerio

de Trabajo y Seguridad Social, quien lo preside, la Consejera Social de la
Presidencia de la Repblica, el Ministerio de Salud, las Entidades
Administradoras de Riesgos Profesionales, los trabajadores, los
empleadores y las asociaciones cientficas de Salud Ocupacional.

Comit nacional de salud ocupacional

rgano consultivo del Sistema que est conformado por las reas de Salud
Ocupacional de los Ministerios de Trabajo y Seguridad Social, Salud, el
Instituto Nacional de Salud y representantes de las Entidades
Administradoras de Riesgos Profesionales, los trabajadores y los
empleadores. A nivel regional y local debern funcionar los Comits
Seccionales y locales, rplicas de este Comit Nacional.

Fondo de riesgos profesionales

Cuenta especial de la Nacin, adscrita al Ministerio de Trabajo y Seguridad

Social, que tiene por objeto posibilitar el desarrollo de estudios, campaas
y actividades de promocin y divulgacin para la prevencin de riesgos de
origen profesional.

Juntas de calificacin de invalidez

Son organismos de carcter privado creados por la ley. Sus integrantes son
designados por el Ministerio de Trabajo y Seguridad Social. Las Juntas de
Calificacin de Invalidez, a travs del dictamen mdico laboral y aplicando
el Manual nico de Calificacin de Invalidez, resuelven controversias
suscitadas frente a la determinacin del origen y/o grado de invalidez,
origen y/o grado de incapacidad permanente parcial, y el origen de la
enfermedad, accidente o la muerte de los afiliados al Sistema General de
Seguridad Social.

Ministerio de salud

En coordinacin con el Ministerio de Trabajo y Seguridad Social, tiene

como funcin la determinacin de los regmenes especficos de vigilancia
epidemiolgica y el desarrollo de actividades de prevencin. Adems tiene
delegada la funcin de controlar y vigilar la prestacin del servicio de
Salud a los afiliados al Sistema General de Riesgos Profesionales, en las
condiciones de calidad determinadas en la ley.

Superintendencia bancaria

Cumple con la funcin de controlar las Entidades Administradoras de

Riesgos Profesionales.

Entidades administradoras de riesgos profesionales

Son Compaas Aseguradoras de Vida o Empresas Mutuales a las cuales se

les ha autorizado por parte de la Superintendencia Bancaria, para la
explotacin del ramo de los seguros.

Gestin de la seguridad y salud en el trabajo

La prevencin como concepto clave en la gestin de la seguridad y salud

en el trabajo. La prevencin es un concepto clave en la seguridad y salud
laboral. De hecho, la prevencin de accidentes de trabajo y enfermedades
profesionales debe ser el principal objetivo de cualquier sistema de gestin
de seguridad y salud laboral en contraposicin con la resolucin de
problemas despus de que hayan ocurrido. Debido a los rpidos cambios
que sufren las organizaciones y empresas en la actualidad (globalizacin,
reduccin de personal, trabajo a tiempo parcial, trabajo temporal y
subcontratacin entre otros) el concepto de prevencin es cada vez ms
relevante y permite adems dar un enfoque dinmico a la seguridad y salud
laboral.

Los principios generales de prevencin establecidos por la Directiva

Marco han sido actualizados de forma continua en la UE y desarrollados en
otros documentos. Por ejemplo, la "Declaracin de Luxemburgo sobre
promocin de la salud en el trabajo en la Unin Europea" establece una
serie de principios para prevenir una mala salud en el trabajo
(enfermedades relacionadas con el trabajo, accidentes, lesiones,
enfermedades profesionales y estrs) y promocionar la mejora de la salud y
el bienestar de los empleados [13]. Estos principios son:

Cdigos de conducta y directrices empresariales que consideran a los

empleados no slo como costes sino como importantes factores de xito,
Culturas empresariales y polticas de gestin que animen a la participacin
de los empleados y que les permitan asumir responsabilidades.
Organizaciones que permitan a los empleados compatibilizar la realizacin
de su trabajo con el desarrollo de sus habilidades personales y controlar su
propio trabajo adems de ofrecerles apoyo

Polticas de personal que incluyan objetivos de mejora de la salud.

Servicios integrados de seguridad y salud laboral.

Inclusin de los empleados en los temas relacionados con la salud a todos

los niveles (fomentando su participacin)

Aplicacin sistemtica de todas las medidas y programas (gestin de

proyectos)

Vinculacin de las estrategias de reduccin de riesgos con el desarrollo de

la mejoras en seguridad y salud (enfoque integral)

Teniendo en cuenta los principios antes mencionados y la necesidad de

centrarse en la prevencin de accidentes de trabajo y enfermedades
profesionales, las empresas deben implementar e integrar un sistema de
gestin de seguridad y salud laboral en su sistema de gestin. Este sistema
permitir tanto desarrollar como implementar polticas de seguridad y salud
laboral en la empresa y gestionar sus riesgos.

Medidas de control y prevencin

Como se mencion con anterioridad, la evaluacin de riesgo permite

decidir si son necesarias o se requieren acciones concretas y qu tipo
medidas de seguridad y salud laboral deben aplicarse en los lugares de
trabajo. Estas medidas de control se deben basar en conocimientos tcnicos
y organizativos actualizados y en buenas prcticas. La implementacin de
medidas de control se debe hacer utilizando la siguiente jerarqua.

Medidas preventivas

Medidas de proteccin
Medidas de mitigacin
A continuacin se describirn brevemente cada una de estas medidas de
control.

Medidas preventivas

El objetivo de las medidas preventivas es reducir la probabilidad de que se

produzca un accidente de trabajo o una enfermedad profesional. Estas
medidas pueden ser dos tipos:

Medidas tcnicas o de ingeniera - medidas que estn destinadas a actuar

directamente sobre la fuente de riesgo para eliminarlo, reducirlo o
reemplazarlo.

Medidas organizativas o administrativas pretenden promover un cambio

en los comportamientos y actitudes adems de promover una cultura de la
seguridad.

Medidas de proteccin

En el caso de las medidas de proteccin hay que tomar decisiones que

antepongan la proteccin colectiva a la individual y, en el caso de que stas
no fueran viables o eficaces, considerar medidas de proteccin individual.
Las medidas de proteccin incluyen:

Medidas colectivas - diseadas para aislar el riesgo, por ejemplo, mediante

el uso de barreras fsicas o medidas administrativas u organizativas que
disminuyan la duracin de la exposicin (rotacin en el empleo, control del
tiempo trabajo, uso seales de seguridad).

Medidas individuales - cualquier equipo de proteccin personal diseado

para proteger al trabajador del riesgo residual.

Medidas de mitigacin
Las medidas de mitigacin tienen como objetivo reducir la gravedad de los
daos a los empleados, al pblico y a las instalaciones. Entre ellas se
incluyen:

Plan de emergencia
Planificacin de evacuacin
Sistemas de alerta (alarmas, luces intermitentes)
Ejercicios, test y simulacros de emergencia

Evaluacin de riesgos

La evaluacin de riesgos constituye la base para la implementacin de

medidas apropiadas de control y seguridad. Segn la Directiva Marco [16],
la evaluacin de riesgos es el elemento crucial de todo proceso de gestin
de riesgos en seguridad y salud en el trabajo. Hay varios mtodos, bien
sean simples o complejos, para realizar una evaluacin de riesgo y estos
pueden incluir la participacin de uno o de varios expertos. Esta debe
incluir, adems, etapas de evaluacin, orden y clasificacin de los riesgos
potenciales. Generalmente, unas condiciones de trabajo inseguras pueden
ser causadas tanto por riesgos operacionales como por riesgos ambientales.
En seguridad y salud en el trabajo, el rea de seguridad se centra en evitar
el primer tipo de riesgos mediante la prevencin de accidentes laborales,
mientras que la salud laboral trata el segundo. En la Tabla 1 se pueden
observar varios ejemplos de situaciones de trabajo potencialmente
Peligrosas que podran causar un accidente de trabajo. Para lograr tal
objetivo, es necesaria la interaccin con otras reas cientficas como la
medicina del trabajo, la salud pblica, la ingeniera industrial, la
ergonoma, la qumica y la psicologa.

Relacionado con equipos de trabajo:

Maquinaria no vigilada
Suelo mojado
Piezas sueltas
Maquinaria o vehculos en movimiento

Relacionado con actividades laborales:

Levantar pesos pesados

 Trabajo en altura
Trabajo en lugares cerrados
Movimientos bruscos
Relacionados con el uso de electricidad:

Utilizar equipos elctricos mal aislados

Lneas elctricas suspendidas
Altos voltajes sin avisos reglamentarios
Como ya se ha comentado, la salud laboral trata los riesgos ambientales y
su objetivo principal es la prevencin de las enfermedades profesionales.
Adems la salud laboral incluye otros objetivos como la proteccin social
de grupos de trabajadores vulnerables y la regulacin del tiempo de trabajo,
entre otros. En la Tabla 2 se presentan varios ejemplos de situaciones
laborales que pueden repercutir en la salud [19].

Los resultados obtenidos tras una evaluacin de riesgos se utilizan para

decidir sobre la implementacin de medidas de control y seguridad y
evaluar cules son ms eficaces en los distintos contextos y situaciones
laborales.

En cuanto a la periodicidad de las evaluaciones de riesgos, es aconsejable

que se lleven a cabo de manera regular y cada vez que se introduce un
cambio en el lugar de trabajo, por ejemplo, la introduccin de nuevos
materiales, sustancias qumicas, herramientas, equipos o procedimientos,

Manipulacin de sustancias qumicas (lquidos, slidos, polvo, humos,

vapores y gas):

Falta de oxigeno
Inhalacin, ingestin y absorcin de materiales peligrosos para la
salud
Condiciones ergonmicas no adecuadas:

Malas posturas
Largos periodos de tiempo de pie
Ritmo de trabajo acelerado
Malas posturas
Trabajo repetitivo
Descansos insuficientes
Exposicin a agentes fsicos:

Ruido
Vibraciones
Temperaturas extremas
Radiacin electromagntica (rayos X, radiacin ionizante)
Iluminacin inadecuada
Riesgos psicolgicos:

Inseguridad laboral
Aislamiento
Acoso laboral
Acoso sexual
Exposicin a agentes biolgicos:

Virus
Bacterias
Hongo
Concienciacin y participacin de los trabajadores en materia de seguridad
y salud laboral. Adems de ser un requisito legal en la UE, la informacin y
la realizacin de cursos de formacin a los trabajadores es esencial en
cualquier programa de seguridad y salud laboral ya que hace concienciarse
sobre la seguridad laboral, permitiendo el reconocimiento temprano de
situaciones de trabajo peligrosas, sntomas y signos de ninguna enfermedad
profesional u otros riesgos a los que pueden estar expuestos.

La comunicacin debe ser la prioridad en seguridad y salud laboral. La

sensibilizacin y participacin de los trabajadores contribuyen a un mejor
ambiente de trabajo. De hecho, para que la aplicacin de un programa SST
tenga xito, es necesario tanto un compromiso total de la direccin como la
participacin e implicacin de los trabajadores.

Para ello, es necesario que la direccin consulte con los trabajadores y/o
sus representantes las cuestiones relativas a la salud y seguridad laboral,
adems de permitirles participar en los debates relacionados con este tema.
El resultado de la participacin de ambas partes da lugar a acciones de
adaptacin del trabajo a la persona, por ejemplo en el diseo de los puestos
de trabajo o en la eleccin de los equipos o de los mtodos de produccin.
Por otra parte, la participacin de los trabajadores es muy valiosa para
identificar y solucionar problemas, por ejemplo para cambiar condiciones
de trabajo inadecuadas (ej. trabajo montono) y por tanto reducir su
impacto sobre la salud,
Costes de accidentes laborales y enfermedades del trabajo

Hay varias razones (legales, econmicas, financieras, ticas y de

responsabilidad social) para que las empresas se comprometan con la
seguridad y salud laboral. En primer lugar, el gasto asociado a la aplicacin
de medidas relacionadas con seguridad y salud laboral debe ser visto como
una inversin y no como un coste. La seguridad y salud laboral contribuye
a reducir los costes de atencin mdica, bajas por enfermedad y las
indemnizaciones por discapacidad ya que evita la interrupcin de procesos
de produccin, previene los accidentes laborales y las enfermedades del
trabajo adems de reducir la pasividad y el absentismo laboral.

En lo que respecta a los datos sobre accidentes laborales, segn la EU-

OSHA, cada pocos minutos alguien muere en la UE una persona debido a
una causa relacionada con el trabajo Adems, cada ao 4,9 millones de
accidentes dan lugar a bajas laborales de 3 o ms das. Otros datos clave a
tener en cuenta Los hombres tienen ms accidentes que las mujeres.

Los trabajadores jvenes tienen una tasa de accidentes mucho ms alta que
otros grupos de edad aunque los trabajadores de edad avanzada tienen ms
accidentes mortales, La tasa de accidentes es mayor en las pequeas y
medianas empresas. Las tasas de accidentes son ms altas en algunos
sectores como la agricultura y la construccin, Los accidentes que ocurren
por la noche tienden a ser ms graves que en otros momentos.

Las heridas y lesiones superficiales son el tipo ms comn de lesin

Los trabajadores por turnos tienen una mayor tasa de accidentes

El coste de los accidentes de trabajo y enfermedades profesionales oscila

en la mayora de los pases entre el 2,6% y el 8% del producto nacional
bruto Los accidentes laborales y enfermedades profesionales no solo
representan un coste enorme para las empresas sino tambin para las
vctimas y sus familias en trminos de sufrimiento humano. Los costes
causados por accidentes pueden ser por tanto calificados como directos o
indirectos y se aplican tanto a los trabajadores como a las empresas o
empleadores afectados.

En la Tabla 3 se pueden observar distintos ejemplos de costes directos e

indirectos asociados a accidentes y enfermedades laborales.
Costes directos

Trabajadores

Sntomas de la enfermedad o de la lesin producida

Angustia
Prdida salarial
Posible prdida del trabajo
Costes de los cuidados recibidos
Cambios en el estilo de vida
Empresas

Gastos del seguro de accidentes

Costes indirectos

Sufrimiento de los allegados del afectado

Gastos asociados a la parada de los empleados durante el accidente
Sustitucin del trabajador herido
Costes de formacin del nuevo trabajador
Costes de adaptacin del trabajador sustituto
Tiempo empleado en rellenar formularios, etc.
Preocupacin entre los nuevos empleados
Publicidad negativa para la empresa
Reemplazo de maquinaria o equipos daados
Paradas en la produccin
Cabe destacar que los costes indirectos debidos a accidentes laborales y
enfermedades pueden llegar a ser de cuatro a diez veces mayores que los
costes directos, dando lugar a la llamada teora del iceberg de los costes de
accidentes, Por otra parte, los seguros de lesiones ofrecen proteccin al
trabajador y a sus dependientes en caso de lesin, sin embargo la
indemnizacin vara significativamente de un pas a otro. En la mayor parte
de los casos los costes de accidentes y enfermedades se pagan gracias a las
aportaciones de los contribuyentes o de los consumidores. En la prctica, la
forma de abordar la seguridad y salud laboral es una cuestin poltica, ya
que, econmicamente, se ha demostrado que la inversin en prevencin de
accidentes permite, no slo reducir costes directos e indirectos, sino
tambin aumentar la productividad de forma significativa.

Nuevos riesgos y futuro de la salud y seguridad laboral

La evolucin de la sociedad, el desarrollo tecnolgico y los continuos

cambios en el mercado laboral estn modificando tanto los mtodos de
trabajo, como el entorno laboral en todo el mundo. Este proceso de cambio
da lugar a la aparicin de nuevos riesgos. En este contexto, la EU-OSHA
.define como "riesgos nuevos y emergentes" a los riesgos que no existan
anteriormente y que se producen como consecuencia de nuevos procesos,
nuevas tecnologas o nuevos lugares de trabajo o cambios sociales u
organizativos.

Como parte del desarrollo de una cultura de prevencin de riesgos, el

Observatorio Europeo de Riesgos de la UE - OSHA formado por diferentes
expertos ha previsto nuevos riesgos emergentes relacionados con cuatro
reas principales del mbito de seguridad y salud laboral:

Fsicos
Qumicos
Biolgicos
Psicosociales.
El desarrollo de nuevas tecnologas, procesos de produccin, cambios en
las condiciones de trabajo y nuevas formas de empleo pueden originar
nuevos riesgos emergentes. El desarrollo de la nanotecnologa, por
ejemplo, genera cada da nuevos productos procesos. Los mano materiales
son cada vez ms comunes en nuestra vida diaria y pueden estar presentes
en productos que van desde el cuidado de la salud o la biotecnologa, hasta
la produccin de energa limpia. La nanotecnologa tambin se encuentra
presente en la industria qumica, la industria electrnica y militar, e incluso
en el sector agrcola y la construccin. A pesar de que el desarrollo de esta
nueva tecnologa ofrece numerosos avances y beneficios, sin embargo, su
velocidad actual de desarrollo hace que, a pesar de las investigaciones en
curso, existan lagunas de conocimiento respecto a la seguridad y salud
laboral.
Por otra parte, el desarrollo de la industria biotecnolgica y sus productos
asociados adems de nuevos organismos modificados genticamente,
pueden dar lugar a nuevos riesgos biolgicos. Adems, los trabajadores
sanitarios, de emergencia y rescate, del sector agrcola o de tratamiento de
residuos pueden estar expuestos a nuevas enfermedades infecciosas, a
organismos resistentes a los medicamentos antimicrobianos as como a
otras sustancias potencialmente nocivas como desechos animales y
endotoxinas.

Las nuevas condiciones laborales

(Por ejemplo los nuevos modelos de produccin ajustada) pueden generar

una mayor carga de trabajo si no se tienen en cuenta factores ergonmicos
en su aplicacin. La intensificacin de la carga de trabajo y el deterioro de
las condiciones laborales, adems de la migracin laboral e inestabilidad
econmica, pueden causar nuevos riesgos de seguridad y salud laboral.

La estructura de la fuerza laboral est cambiando, por ejemplo, durante las

ltimas dcadas la edad promedio de los trabajadores ha ido aumentado
progresivamente, adems de producirse la incorporacin masiva de la
mujer al mercado laboral, entre otros. Adems, hoy en da son muy
comunes frmulas de contratacin relativamente nuevas como los contratos
temporales, el trabajo autnomo, las subcontratas y la externalizacin del
trabajo. Estas nuevas formas de contratacin tienen un impacto
significativo en las condiciones laborales, haciendo, en algunos casos,
difcil la conciliacin laboral y familiar. Todos estos factores junto con
otros, han dado lugar a un aumento significativo de casos de estrs laboral
as como otros problemas psicolgicos relacionados, dolencias que suelen
ser ms frecuentes durante las crisis econmicas.

Se han identificado tambin algunos factores de riesgo emergentes

relacionados con la ergonoma. Un ejemplo de ello son los diseos
incorrectos o excesivamente complejos de interfaces de interaccin hombre
- mquina.

Finalmente cabe destacar la importancia de concienciar a empleados,

empresas, empresarios y sindicatos, entre otras organizaciones, de la
constante evolucin en la seguridad y salud laboral debida a la continua
aparicin de riesgos emergentes por la transformacin de las condiciones
laborales o a las nuevas tecnologas. Por tanto, finalizar remarcando que los
sistemas de gestin de seguridad y salud laboral son vitales para prevenir
posibles accidentes u otros efectos en un sistema laboral en constante
cambio.

CINEANTROPOMETRA
Identificacin y manipulacin de los instrumentos para la valoracin
Cineantropometra.

Cineantropometra. La ciencia que engloba a las evaluaciones morfolgicas

se denomina Cineantropometra que segn una definicin general es el
estudio de la forma, la composicin y la proporcin humanas, utilizando
medidas del cuerpo y su objetivo es comprender el movimiento del hombre
con relacin al ejercicio, al desarrollo, al rendimiento y a la nutricin. El
origen de la moderna Cineantropometra data de mediados del siglo actual
y los inicios formales de esta nueva disciplina se remontan al Congreso
Cientfico Olmpico celebrado en Quebec (Canad) en 1976 con motivo de
los Juegos Olmpicos de Montreal y denominado International Congresos
of Physical Activity Sciences, aunque los primeros interesados en las
medidas humanas se remontan a edades antiguas como los primeros
egipcios, griegos, hindes y romanos. Desde entonces se fueron sucediendo
tanto cientficos como mtodos, hasta llegar a la actualidad con una vasta
gama de profesionales dedicados al tema y con una cantidad inusitada de
formas, instrumentos y ecuaciones para estimar los componentes del
cuerpo humano. Es una rama de las ciencias del deporte que trata de la
toma de mediciones y su evaluacin (Ostyn, 1980). Es la ciencia que
estudia la interrelacin entre la dinmica humana (cine: movimiento) y su
estructura (antropometra), basndose en la medicin del cuerpo,
estudiando el tamao, la forma, las proporciones, la composicin y la
maduracin. Antes de comenzar debemos saber que la cineatropometria es
una ciencia integradora, ya que es utilizada en la Nutricin, Educacin
fsica, Antropologa, Biomecnica, Fisiologa, Deportologa,
Endocrinologa, Pediatra y Gentica. Que permite explorar y resolver
problemas vinculados con la nutricin, el ejercicio, el rendimiento fsico, la
salud, el crecimiento y desarrollo.
Los pilares bsicos que conforman la praxis de la Cineantropometra:
el estudio de la Proporcionalidad (comparacin con valores estndares), de
la valoracin del Somato tipo (cuantificacin numrica que configura al
individuo) y del Fraccionamiento Corporal, este ltimo es posiblemente el
ms importante y emblemtico en el mbito de la actividad fsica y el
deporte (por cuanto la capacidad del individuo de realizar cualquier tipo de
esfuerzo est ntimamente relacionada con la mayor o menor presencia de
sus tejidos corporales fundamentales) y en el rea de la salud (dado que el
exceso principalmente del tejido adiposo trae aparejado el aumento de
padecer diversas patologas orgnicas.

La Cineantropometra: es la disciplina que estudia el cuerpo humano

mediante medidas y evaluaciones de su tamao, forma, proporcionalidad,
composicin, maduracin biolgica y funciones corporales con la finalidad
de entender los procesos implicados en el crecimiento, el ejercicio, la
nutricin y el rendimiento deportivo .

La Cineantropometra como concepto, fue definida por primera vez por

Ross y Martell-Jones.

Como una Ciencia que estudia la interconexin entre la estructura humana

y la funcin; entre la anatoma y el performance. Es una especialidad
cientfica que aplica mtodos para la medicin del tamao, la forma, las
proporciones, la composicin, la maduracin y la funcin grosera de la
estructura corporal (William D. Ross 1982). Es por lo tanto una disciplina
bsica para la solucin de los problemas relacionados con el crecimiento, el
desarrollo, la nutricin, el ejercicio, y muy especialmente con el
rendimiento deportivo. La relacin entre el desarrollo fsico de los atletas y
el rendimiento deportivo dio lugar a la antropometra deportiva, que es
probablemente una de las esferas que ms investigaciones ha generado en
este campo, las que consisten esencialmente en el registro de mediciones
antropomtricas con la aplicacin de diferentes ecuaciones para determinar
variables morfolgicas de los deportistas.

Pilares bsicos de la Cineantropometra Porta y col. (13) enunciaron los

tres pilares bsicos de evaluacin que constituyen la esencia de la praxis de
la Cineantropometra, estos son: el Somatotipo, la Composicin Corporal, y
la Proporcionalidad. Los trabajos sobre constitucin fsica en seres
humanos desarrollados por Sheldon y col. desde 1940 con su trabajo "The
varietes of human psique", son los que dan lugar al concepto de Somatotipo
y constituyen los primeros antecedentes en este campo de la reconocida
escuela norteamericana de biotipologa.

Lo cierto es que la Cineantropometra, como Ciencia aplicada al Deporte,

es una de las herramientas fundamentales que se utilizan para medir los
cambios que se producen a travs del entrenamiento. Adquiere gran
importancia al encargarse del estudio de las mediciones del cuerpo
humano: extremidades, dimetros, circunferencias y pliegues cutneos,
para lograr un conocimiento cabal de la estructura morfolgica del
deportista en un momento determinado, y los cambios producidos como
resultado del entrenamiento sistemtico.

3 componentes del fsico, que se manifiestan en el individuo en una

proporcin distinta, estos son:

Primer componente:

Endomorfo: Representa el predominio relativo de partes blandas del

cuerpo, en donde adquiere gran importancia los rganos digestivos, que
derivan de la hoja embrionaria endodermo, de ah su nombre. Los
individuos que poseen este tipo fsico tienen una tendencia a la gordura.

Segundo componente:

Mesomorfo: Tienen un predominio relativo del sistema muscular, huesos y

tejido conjuntivo. Son fuertes y presentan mayor desarrollo msculo e
Tercer componente:

Ectomorfo: Indica el predominio relativo de las formas lineales y frgiles.

El tipo ectomrfico tiene ms superficie con respecto a su masa corporal.
Dominan los tejidos derivados del ectodermo embrionario.

http://www.imd.inder.cu/adjuntos/article/698/La%20Cineantropometr
%C3%ADa%20aplicada%20al%20deporte%20de%20alta
%20competici%C3%B3n.pdf
Descripcin de Instalacin y uso adecuado de Instrumental de
Medicin.

El lugar donde se realicen las mediciones debe ser amplio, limpio e

iluminado. Es importante instalar los instrumentos en lugares seguros que
tengan paredes lisas y pisos planos para una correcta recoleccin de datos.

Equipo Bsico Cineantropometra.

Definimos Cineantropometra como:

Especializacin cientfica relacionada con la medicin del ser humano en

su mltiple variedad de perspectivas morfolgicas, su aplicacin al
movimiento y los diversos factores que influencian al mismo, incluyendo
los diferentes elementos de la composicin corporal, medidas corporales,
proporciones, composicin, forma y maduracin, habilidad motora y
capacidad cardiorrespiratoria y la actividad fsica que incluye tanto a las de
tipo recreativo como la prctica de deportes altamente especializados
William Ross es el primer autor que cita la palabra Cineantropometra
como el estudio del tamao, forma, proporcionalidad, composicin,
maduracin biolgica y funcin corporal; con objeto de entender el proceso
del crecimiento, el ejercicio, el rendimiento deportivo y la nutricin,
fechado en 1972 en un artculo publicado en la revista cientfica
kinanthropologie, editada entre 1969 y 1974.

Cineantropometra y Deporte.

Lo cierto es que la Cineantropometra, como Ciencia aplicada al Deporte,

es una de las herramientas fundamentales que se utilizan para medir los
cambios que se producen a travs del entrenamiento. Adquiere gran
importancia al encargarse del estudio de las mediciones del cuerpo
humano: extremidades, dimetros, circunferencias y pliegues cutneos,
para lograr un conocimiento cabal de la estructura morfolgica del
deportista en un momento determinado, y los cambios producidos como
resultado del entrenamiento sistemtico.

Instrumentos

Cintas Antropomtricas

Para los permetros se recomienda una cinta de acero flexible calibrada en

centmetros, con gradaciones en milmetros. La cinta Lufkin (W606PM) es
la cinta metlica de preferencia. Adems de medir los permetros, la cinta
antropomtrica tambin es necesaria para ubicar en forma precisa distintos
sitios de pliegues cutneos, y marcar las distancias desde los puntos o
referencias anatmicas seas.
Estadimetro

Este es el instrumento utilizado para medir la estatura y la altura sentado.

Por lo general est fijo a una pared, de manera que los sujetos puedan
alinearse verticalmente en la forma adecuada. Tiene una pieza deslizante
que se baja hasta el vrtex de la cabeza.
Balanzas

El instrumento tradicional de eleccin es una balanza con pesas, y con

precisin lo ms cercana a los 100 gr.

En situaciones de campo, se han utilizado balanzas con resorte con una

precisin lo ms cercana a los 500 gr. Sin embargo, el uso de balanzas
electrnicas se est volviendo ms generalizado, y la precisin de algunas
de estas balanzas es igual o mayor que las de pesas, suponiendo que la
calibracin se mantiene por igual en ambas mquinas.
Calibres para la medicin de pliegues cutneos

ISAK ha utilizado como instrumento de criterio o referencia los calibres

Harpenden. Los fabricantes de estos calibres reportan una compresin de
10 gr/mm 2 en los nuevos calibres. Tienen un rango hasta
aproximadamente 50 mm, en divisiones de 0.2 mm.
Segmmetro:

Este instrumento est fabricado a partir de una cinta de acero de carpintero

que tiene adheridas dos ramas rectas de aproximadamente 7 cm de longitud
cada una. Se utiliza para medir longitudes segmentarias directamente.
Algunas alturas (ileoespinal y trocantrea) que pueden medirse desde
referencias o puntos anatmicos en el sujeto. El segmmetro est diseado
para ser utilizado en reemplazo del antropmetro (Carr, Balde, Repel &
Ross, 1993).
Calibres deslizantes

Por lo general este instrumento es el segmento superior del antropmetro.

Viene con dos ramas rectas que permiten las mediciones de dimetros
seos como los dimetros bileocrestdeo y biacromial. Estas ramas estn
adheridas a una regla rgida de metal, lo cual es importante ya que se debe
ejercer una presin considerable cuando se miden estas dimensiones seas.
Calibres de ramas curvas

Para la medicin del dimetro ntero-posterior del trax es necesario este

instrumento, el que tiene dos brazos o ramas curvas. Esto permite que las
mismas se coloquen por encima del hombro para localizar los puntos
anatmicos correctos.
Caja antropomtrica

Esta caja (cubo) debera tener dimensiones con longitudes, de todos los
lados, de aproximadamente 40 cm. Debera conocerse con exactitud la
altura real de la caja utilizada en cualquier laboratorio.
 Docente Klgo.
Christian Andrs Carrasco Muoz
Carrera de Preparador Fsico
 Segundo Semestre 2015.

I.S.A.K. (International Society for the Advancement of Ki anthropometry.

Glosario salud ocupacional

Para preservar, mantener y mejorar la salud de los trabajadores, individual

y colectivamente.

Riesgo: Es la posibilidad de que ocurra un accidente o perturbacin

funcional a la persona expuesta.

Riesgos profesionales: Son los accidentes que pueden producirse como

consecuencia directa del trabajo o labor desempeada, y la enfermedad
Que haya sido catalogada como profesional.

Ambiente de trabajo: es el conjunto de condiciones que rodean a la

persona y que directa o indirectamente influyen en su estado de salud y en
su vida laboral.
La Enfermedad Profesional: viene definida en el Art. 116 de la Ley
General de Seguridad Social: la contrada a consecuencia del trabajo
ejecutado por cuenta ajena en las actividades que se especifiquen en el
cuadro que se apruebe por las disposiciones de aplicacin y desarrollo de
esta Ley, y que esta proceda por la accin de elementos o sustancias que en
dicho cuadro se indiquen para cada enfermedad profesional. . Esta
definicin sigue siendo vlida para contar las enfermedades profesionales,
pero con la aprobacin de la ley 20/2007 los trabajadores autnomos (no
trabajan por cuenta ajena) si tienen derecho a las prestaciones por
contingencia profesionales, en el caso de los autnomos econmicamente
dependientes es obligatoria la cotizacin y por tanto la prestacin y para el
resto de los autnomos esta cotizacin es voluntaria.

Peligro: Es la inminencia de sufrir un accidente o enfermedad

Salud: es un equilibrio fsico mental relacionado con el funcionamiento

motor de todo el sistema nervioso y movimiento fsico coordinado
directamente por toda la red motora del cerebro.

Salud ocupacional: es el conjunto de actividades asociado a disciplinas

multidisciplinarias, cuyo objetivo es la promocin y mantenimiento del
ms alto grado posible de bienestar fsico, mental y social de los
trabajadores de todas las profesiones promoviendo la adaptacin del trabajo
al hombre y del hombre a su trabajo.

El Programa de Salud Ocupacional: consiste en la planeacin y

ejecucin de actividades de medicina, seguridad e higiene industrial, que
tienen como objetivo mantener y mejorar la salud de los trabajadores en las
empresas.

Prevencin: son todos los pasos o medidas adoptadas o previstas en todas

las fases de la actividad de la empresa para evitar o reducir los riesgos
laborales. En lo relativo a su alcance, los conceptos de seguridad y salud
en el trabajo se aplican a cualquier tipo de trabajo incluyendo sectores de la
construccin, la agricultura, la industria manufacturera, la minera, la
pesca, el sector servicios o la asistencia sanitaria; y tambin se incluyen las
empresas y trabajadores subcontratados. En cuanto a la seguridad y salud
laboral, adems del perodo de actividad de trabajo se incluye el trayecto y
el tiempo empleado en ir y venir del lugar de trabajo como parte de la
jornada laboral. Los desplazamientos seguros son por tanto una de las reas
que cubre la seguridad y salud laboral.