Armas naturales para quemar grasa

Agua
Los expertos recomiendan beber 2 litros de agua al da para limpiar y desintoxicar tu cuerpo. Sin
embargo, si quieres un vientre ms plano, evita tomar agua con gas, porque puede causar
hinchazn.
T verde
El t verde es un excelente aliado para reducir la hinchazn estomacal, adems de que tambin te
ayuda a mantenerte hidratada. Para que sea aun ms efectivo, usa miel o limn y jengibre en lugar
de azcar para endulzarlo.
Peras
Las peras son bajas en caloras y ricas en fibra, lo que significa que no solo son deliciosas sino que
comer una pera madura, fresca y jugosa te har sentir satisfecha.
Bayas
Numerosos estudios han demostrado que los antioxidantes que se encuentran en las bayas y frutos
silvestres son particularmente efectivos para estimular la digestin y evitar que tu cuerpo almacene
grasa abdominal.
Manzanas
Las manzanas son excelentes porque son bajas en caloras, ricas en vitaminas y minerales y muy
satisfactorias! Por eso, la prxima vez que quieras picar, opta por una manzana en lugar de comer
chocolate o frituras. Es una magnfica forma de mantener tu estmago plano y tonificado!
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales. Lo
mejor es que contiene vitamina A y pectina, dos excelentes antioxidantes!
Grasas saludables
Es muy importante conocer la diferencia entre las grasas saludables y las no saludables. Las
primeras, que se encuentran en alimentos como el aceite de oliva, los pescados grasos, aguacates
y nueces, constituyen una parte muy importante de tu dieta. Las segundas suelen ser grasas
animales, como las que se encuentran en el tocino, la mantequilla y la comida frita, y su consumo
debera limitarse al mnimo. Lo importante es recordar que comer grasas no necesariamente te har
engordar, siempre y cuando comas las correctas, as que no las dejes de lado en tu dieta para tener
un vientre ms plano.
Aceite de oliva
El aceite de oliva contiene grasas saludables, as que te ayuda a mantener tu estmago plano y
bien tonificado. Adems, el aceite de oliva extravirgen no solo es un ingrediente esencial de la
gastronoma mediterrnea, sino que tambin ofrece numerosos beneficios para la salud y es rico
en vitaminas A y E.

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Jugos verdes
Si quieres quemar la grasa abdominal, es importante que consumas muchas frutas y vegetales, en
especial los que son ricos en fibra y fciles de digerir. Los jugos verdes son una excelente forma de
tener una dosis extra de estos alimentos tan esenciales, as que, si necesitas ayuda para hacer el
smoothie perfecto, consulta este video para hacer un smoothie verde lleno de energa.
Huevos
Los huevos impulsan al cuerpo a quemar grasa, sin mencionar que tambin son muy satisfactorios.
Por eso, si ests buscando algo para tener un vientre ms plano y luchar contra la hinchazn, la
mejor opcin son los huevos duros.
Aguacate
Incluso si los aguacates tienen un alto contenido calrico, tambin son ricos en grasas saludables
que ayudan a reducir el colesterol y a regular el nivel de azcar en la sangre. Por si fuera poco,
tambin contienen potasio, fibra y vitaminas B y E, as que esta fruta es una de las mejores aliadas
para quemar grasa y perder peso.
Apio
El apio tiene muy pocas caloras, pero es excelente para quemar la grasa, ya que es un vegetal
diurtico y desintoxicante que se convertir en tu mejor amigo para perder peso. Si no te gusta
mucho su sabor cuando est crudo, te recomendamos licuarlo y mezclarlo con hummus o con jugos
verdes.
Pescado
El pescado blanco es una excelente fuente de protenas magras porque es muy bajo en caloras.
Por eso, te sugerimos comer pescado blanco aunque sea dos veces a la semana; hay una gran
variedad, as que tienes de donde elegir!
Jengibre
El jengibre puede consumirse en polvo (como especia) o crudo, que es todava mejor. La raz de
jengibre estimula la digestin y tiene un alto contenido de fibra. Si quieres quemar grasa ms rpido,
puedes rallar un poco de raz de jengibre y agregarla a tu taza de t de la maana.
Curry
El curry es famoso en India y en el resto del mundo por sus propiedades para quemar grasa, ayudar
a la digestin y mejorar la circulacin. Empieza a incluirlo en tus recetas!
Canela
La canela mejora la respuesta del organismo a la insulina y a mantener estables los niveles de
colesterol bueno a la vez que reduce el colesterol malo. Adems, es una excelente especia para
agregar a tus platos porque es extremadamente deliciosa!
Comino
El comino es el superhroe para luchar contra la indigestin, gracias al efecto calmante y relajante
que tiene sobre el estmago y los intestinos.

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Crcuma
En muchos pases, la crcuma es considerada como una especia medicinal, ya que tiene
propiedades antibacteriales que ayudan a sanar los problemas estomacales.
Linaza
La linaza, tambin conocida como semilla de lino, puede consumirse como aceite o como semillas.
Te aconsejamos mezclarlas con tu cereal, porque evitan que el cuerpo retenga lquidos, lo que a su
vez reduce la hinchazn.
Almendras
Las almendras son ricas en cidos grasos esenciales omega 9, que ayudan a regular el nivel de
azcar en la sangre y, por ende, reducen las ganas de picar entre comidas.
Pan integral
El pan hecho con harina de trigo integral es mucho ms saludable que el pan blanco tradicional
porque es ms rico en fibra. Los alimentos con fibra te hacer sentir ms llena, lo que significa que
picars menos entre comidas.
Avena
La avena es otro maravilloso alimento que es rico en fibra y se ha comprobado que ayuda a
equilibrar los niveles de colesterol. Adems, tambin es muy satisfactoria, lo que la convierte en una
sustanciosa forma de empezar el da.
Quinoa
La quinoa es un superalimento rico en protenas, fibra y vitaminas. Tambin es un excelente
sustituto de la pasta y el arroz, que contienen mucha ms azcar y hacen que el cuerpo almacene
ms grasa.
Frutos secos
Si los comes en moderacin, los frutos secos son un snack muy saludable, ya que no contienen
grasa, son deliciosos y tienen un alto contenido de magnesio y fibra. Sin embargo, tambin
contienen mucha azcar, as que consume un mximo de un puado por da.