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Como superar una ruptura amorosa?

El sndrome del corazn roto

Cuando ocurre una ruptura entre la pareja, se experimentan diferentes tipos de sentimientos,
los cuales algunas veces se vuelven obsesivos.

Estos sentimientos fluctn de momentos de ira, hasta depresin. Algunas veces las personas
envueltas en la ruptura atraviesan por etapas de desesperacin, tristeza, deseo de volver y
melancola.

As como el amor cuando nace en la pareja es algo mgico, cuando desaparece se puede
convertir en el peor de los infiernos, que puede prolongarse por muchos meses y en algunos
casos extremos el sufrimiento puede extenderse a aos.

En el corazn no se manda como dicen por ah, las penas de amor pueden ser mortales y muy
peligrosas. El ndice de los suicidios ha crecido entre los hombres que son abandonados por
sus pareja tienen accidentes automovilsticos o se dejan llevar por los celos y deciden terminar
con sus vidas.

Cuando uno de los dos involucrados toma la decisin de terminar con una relacin amorosa, el
corazn de su pareja sufre el sndrome del corazn roto el cual trae a su vida, sentimientos
de culpabilidad, de incapacidad de enamorarse nuevamente, estados depresivos o
sentimientos de odio que impulsan al individuo a actuar por despecho, algunas veces de una
manera violenta sin meditar en las consecuencias.

La etapa de la negacin

El rol de detective privado. En esta etapa la persona a la cual su pareja dej de amar, se
convierte en un detective privado que vigila a su ex novio o ex novia en las redes sociales, en
su crculo de amistades, en su vecindad o en el barrio con la intencin de descubrir con quien
anda su ex pareja o cual es el motivo por el cual abandon la relacin.

Muchas personas en esta poca pierden peso y caen en estados depresivos, exhaustos de
luchar por lo que no van a poder lograr. Es normal que este desgaste fsico ocurra por el duelo
que provoca la prdida del ser amado. Esta etapa contina hasta que la persona se rinde y se
conforma que la relacin con su pareja se termin.

La etapa de la recuperacin

Despus de esta etapa, viene la etapa de la recuperacin, la persona vuelve a ganar su peso
normal, empieza a comer y a dormir mejor y sus emociones vuelven poco a poco a
estabilizarse aunque el recuerdo de la persona que se fue, sea algo que duele y las memorias
de los momentos felices golpean la mente sin poder olvidar.

Esta es la etapa en la que la persona hace una reflexin de su vida y analiza los momentos
buenos y malos en la relacin y busca consuelo en religiones, grupos de apoyo, movimientos
espirituales para transformar su experiencia en una experiencia que les deje una enseanza
positiva de lo sufrido. Esta es la etapa donde muchas veces la persona que fue abandonada por
su pareja se echa la culpa de lo ocurrido o por el contrario el individuo piensa que la culpa fue
completamente del otro.

La etapa de la aceptacin

Una vez pasa esta etapa, la persona entra en la etapa de aceptacin por medio de la cual se
aceptan los hechos del fin de la relacin. La persona progresivamente se levanta
emocionalmente, comienza nuevamente a frecuentar a sus amigos y se concentra mejor en
sus proyectos de estudio o de trabajo y poco a poco a un nivel inconsciente empiezan a pensar
menos en su ex pareja.

Llega el da en que sucede un encuentro inesperado entre los dos y ah es donde la persona
que fue abandonada se puede dar cuenta si la indiferencia por su ex ha tocado a las puertas.
Dependiendo cuales sean los sentimientos experimentados la persona puede regresar a
estados depresivos o tomar el impulso para seguir adelante y se abre a la posibilidad de
empezar una nueva relacin con otra persona.
Muchas de ellas desean desesperadamente el despertar celos en la otra persona y avivar el
fuego que existi en el pasado. Tratan de hacerles saber que estn saliendo con otra persona y
usan a ese otro individuo sin experimentar ningn tipo de sentimiento por la nueva pareja.

Hay que tener mucho cuidado en como se maneja la situacin. Como dice el refrn. No hay
mal que por bien no venga. Si una relacin pasada se termin es porque no convena. Si el
universo conspira a favor de la pareja, las circunstancias se darn para que los involucrados
vuelvan juntos. Como dice un pensamiento Si amas a alguien djalo ir. Si no regresa es porque
nunca fue tuyo. Lo importante es analizar las situaciones y entender porque ocurri la ruptura
entre la pareja.

He aqu algunos consejos para aliviar el dolor emocional que ocasiona una ruptura amorosa:

1. Buscar nuevas amistades, frecuentar lugares a los que nunca fuiste con tu ex pareja.

2. Hacer un diario para analizar como evolucionas en tu manera de pensar con respecto a la
ruptura.

3. Evitar los narcticos, tranquilizantes, drogas sociales y bebidas alcohlicas para tratar de
olvidar los recuerdos dolorosos.

4. Busca libros de auto ayuda y practica los consejos que sus autores recomiendan para
superar tu sufrimiento.

5. Pensar positivamente y eliminar de tu mente pensamientos negativos y estados depresivos.

6. Buscar terapia profesional en caso que tu caso se convierta en algo inmanejable para tus
sentimientos.

7. Llama al 911 si sientes que puedes causarte algn dao o ests pensando en terminar con tu
vida.

8. Habla con tu mejor amigo o amiga y expresa tus emociones y sentimientos, llora todo lo que
necesites para desahogarte.

9. Trata de ir al cine y mirar en la televisin programas divertidos que te provoquen la risa, eso
te ayudar a apartar tus pensamientos de tu problema sentimental.

10. Haz ejercicio, buscate una o varias personas que te apoyen yendo al gimnasio o a realizar
caminatas. El ejercicio es uno de los mtodos ms efectivos para eliminar la depresin de
nuestras vidas.

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