de balanceo es reducida, pues tienen miedo a caerse, y aumentan

el tiempo que permanecen con doble apoyo; por lo cual el tiempo

que el sujeto permanece con ambos pies apoyados en el piso es
un fuerte indicador de la velocidad de la marcha y de la longitud
del paso.

VARIACIONES EN LOS COMPONENTES DE LA MARCHA

Disminucin de la velocidad de la marcha, Asincrona del movimiento del

cuerpo durante la marcha, falta de ritmo al caminar, Doble apoyo, alteracin
Postural, Movimiento articular reducido y pasos cortos.

VELOCIDAD DE LA MARCHA

La velocidad de la marcha ha permitido predecir el estado funcional y el

riesgo de eventos adversos en personas ancianas, la cual permanece
estable hasta alrededor de los 70 aos; donde los cambios relacionados con
el envejecimiento en los sistemas sensoriales afectan negativamente la
velocidad de la marcha. Esta velocidad refleja para ellos un patrn de
marcha ms estable, a consecuencia del proceso de envejecimiento; el cual
no necesariamente indica limitaciones funcionales.

COMPONENTES DE LA MARCHA QUE ALTERAN LA VELOCIDAD

Amplitud del paso, cadencia (nmero de pasos/min), incremento de la fase

de apoyo (bipedestacin).

3.9. PRINCIPAL ACTIVIDAD MUSCULAR

La cantidad de energa generada por trceps sural e ilipsoas decae en las

personas de la tercera edad, por lo cual debe trabajarse principalmente la
zona del recto femoral, ya que es la ms importante durante la marcha
rpida y la carrera

I CUIDADOS PARA EVITAR CAIDAS EN EL ADULTO MAYOR

4.1. CUIDADOS EN CASA

Ha de tenerse en cuenta el correcto estado de los pisos y tapetes. Se debe

facilitar el acceso a los telfonos y uso de zapatos firmes con interiores
resistentes y cmodos. As mismo en cada ambiente de la casa, llmense
dormitorio, bao, cocina, pasillos, escaleras debe tomarse diversas medidas
preventivas para evitar accidentes.

4.2. CUIDADOS DEL ADULTO MAYOR EN TERAPIA

Tratar de darle un ambiente cmodo y relajado

Desarrollar la confianza
 Tener en cuenta constantemente su presin arterial y su respiracin

Mantener el pase libre en el ambiente que se realizar la terapia

Adecuar material para cualquier paciente con alguna patologa o

deficiencia

Mantener de cuidado de los pies debe de ser una rutina

5. MEDIDAS DE AUTOCUIDADO PARA LA ACTIVIDAD FSICA DEL

ADULTO MAYOR

Estos aspectos son la base para organizar, disear y planificar la prctica

adecuada del ejercicio o actividad fsica. seguridad, prevencin de
complicaciones, confianza y autoestima, el tiempo y limitaciones e
individualidades.

6. PROGRAMA DE PREVENCION DE CAIDAS

Los objetivos de la prevencin son: Conseguir la mxima movilidad,

reducir el riesgo de cadas y disminuir la morbimortalidad mediante la
prevencin primaria, secundaria y terciaria

PREVENCION PRIMARIA

Se brinda educacin para la salud, se aumenta la seguridad ambiental, en el

entorno del paciente, y se ejecutan pruebas de despistaje para la Deteccin
precoz de alguna patologa.

PREVENCION SECUNDARIA

Destinada a prevenir nuevas cadas en aquellas personas que previamente

ya han sufrido alguna

PREVENCION TERCIARIA

Son actuaciones que tratan de disminuir la incapacidad desencadenada por

una cada, distinguiendo niveles de acorde a la gravedad del dao.

7. TAI-CHI

El Tai-Chi, es un arte marcial, recientemente usado con fines teraputicos,

conocido como la medicina en movimiento. El cual se basa en una
sucesin de movimientos circulares, lentos y armoniosos, que se coordinan
con la respiracin.

6.1. OBJETIVOS

Aumentar el equilibrio de la persona, sin la necesidad de rigurosos esfuerzos

por buscar una perfeccin del atltica.

6.3. APLICACIN MDICA

 La primera aplicacin consiste en el entrenamiento del propio
terapeuta, la segunda tiene como finalidad el entrenamiento del
terapeuta para transmitir su energa al paciente Y la tercera es la
aplicacin del entrenamiento de Tai Chi a los pacientes

6.4. INSTRUCCIONES BSICAS

Siempre debe realizarse en COMPAA DE UN INSTRUCTOR, al

menos durante las primeras sesiones. Los ejercicios debern ser
indoloros y pausados, manteniendo una postura erecta,
movilizando las piernas a manera de bscula.

6.5. BENEFICIOS Y EFECTOS

El Tai Chi es practicado como un ejercicio que promueve la buena salud,

memoria, concentracin, digestin, equilibrio y flexibilidad y promueve la
mejora en estados de ansiedad, depresin y decadencias asociadas a la
edad y a la inactividad.

PRINCIPALES BENEFICIOS ENCONTRADOS CON LA PRCTICA DEL

TAI CHI CHUAN

Control de equilibrios y cadas

Efectos sobre los huesos y la musculatura

Efectos cardiovasculares y respiratorios

Efectos psicolgicos