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ESCUELA ACADMICO
PROFESIONAL DE PSICOLOGA
EXPERIENCIA CURRICULAR:
PSICOLOGIA CLINICA Y DE LA SALUD Y
DEE LA SALUD
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Hipertensin arterial
La hipertensin arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular: afecta a
casi la mitad de los hombres y a cuatro de cada diez mujeres. Te contamos como
mantenerla bajo control y cmo se puede prevenir.
Qu es la hipertensin arterial
Riesgos de la hipertensin
Diagnstico de la hipertensin
Tratamiento de la hipertensin
Prevencin de la hipertensin
La mayor parte de las personas con hipertensin, al menos en las fases iniciales,
no suelen tener sntomas, o estos son muy leves. Por eso se la conoce como el
asesino silencioso.
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Es importante mantener desde jvenes unos estilos de vida saludables: dieta
mediterrnea rica en frutas y verduras, predominio del pescado sobre la carne, y
baja en sal y grasas; mantener un peso adecuado y evitar el sedentarismo,
siendo recomendable realizar una actividad fsica acorde a las caractersticas,
edad y capacidad del individuo. En aquellos pacientes fumadores es
prioritario dejar de fumar.
Haz clic en este enlace para saber ms sobre los ejercicios y deportes
recomendados para el tratamiento y prevencin de la hipertensin.
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Se recomienda la dieta
mediterrnea, que se caracteriza por la abundancia de productos frescos de
origen vegetal (frutas, verduras, cereales, patatas, frutos secos...), la escasez de
productos ricos en azcares refinados y carnes rojas, la presencia del aceite de
oliva como la principal fuente de grasa, y la ingesta de queso, yogurt, pollo y
pescado en cantidades moderadas, lo cual se considera una alimentacin ideal
para la prevencin de las enfermedades cardiovasculares.
Hipertensin arterial
La hipertensin arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular: afecta a
casi la mitad de los hombres y a cuatro de cada diez mujeres. Te contamos como
mantenerla bajo control y cmo se puede prevenir.
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Qu es la hipertensin arterial
Riesgos de la hipertensin
Diagnstico de la hipertensin
Tratamiento de la hipertensin
Prevencin de la hipertensin
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El beneficio del
tratamiento farmacolgico es mximo en los pacientes de alto riesgo, es decir,
los que tienen cifras de presin arterial ms altas, o los que presentan otros
factores de riesgo asociados, como tabaquismo, diabetes, colesterol, obesidad.
Hipertensin arterial
La hipertensin arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular: afecta a
casi la mitad de los hombres y a cuatro de cada diez mujeres. Te contamos como
mantenerla bajo control y cmo se puede prevenir.
Escrito por Dr. Javier Rosado Martn, Mdico de familia
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Tensimetro.
Qu es la hipertensin arterial
Riesgos de la hipertensin
Diagnstico de la hipertensin
Tratamiento de la hipertensin
Prevencin de la hipertensin
La lnea divisoria entre tensin normal y tensin alta es arbitraria, ya que no hay
valores que signifiquen riesgo cero, pero si las presiones arteriales se mantienen
en cifras superiores a 140/90 mm Hg en varias determinaciones (habitualmente
un mnimo de tres) se establece el diagnstico de hipertensin.
Pruebas complementarias
Toma de la presin arterial: la referencia bsica para medir la presin arterial
sigue siendo la PA clnica tomada con esfigmomanmetro de mercurio en la
consulta del profesional sanitario.
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Sin embargo, dada la amplia variabilidad que presenta la presin arterial, y
gracias a que la tecnologa actual lo permite, mediante el uso de aparatos
especficos, valorar la PA del paciente fuera del ambiente sanitario es tambin
muy til y aporta informacin complementaria. Hay dispositivos de AMPA (Auto
monitorizacin de la Presin Arterial) disponibles, para que el paciente se pueda
tomar l mismo la presin arterial, y de MAPA (Monitorizacin Ambulatoria de la
Presin Arterial) para realizar un registro de 24 horas. La recomendacin es que
el uso de estas dos tcnicas debiera generalizarse cada vez ms.
Hipertensin arterial
La hipertensin arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular: afecta a
casi la mitad de los hombres y a cuatro de cada diez mujeres. Te contamos como
mantenerla bajo control y cmo se puede prevenir.
Escrito por Dr. Javier Rosado Martn, Mdico de familia
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Qu es la hipertensin arterial
Riesgos de la hipertensin
Diagnstico de la hipertensin
Tratamiento de la hipertensin
Prevencin de la hipertensin
No existe un riesgo cero, y no hay lnea divisoria por debajo de la cual no haya
ningn riesgo, pero los valores en que consideramos la tensin normal son los
que menor riesgo tienen de complicaciones.
Complicaciones de la hipertensin
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La hipertensin puede ser el primer signo, y el ms fcil de medir, que indique
que muchos rganos en el cuerpo estn siendo atacados y corren el riesgo de
sufrir lesiones. El reconocimiento precoz de lesiones, y el control y tratamiento de
la hipertensin arterial, pueden retrasar el avance de las enfermedades
cardiovasculares generadas por esta.
Como es lgico, cuando ya existe una lesin orgnica en los tejidos (cerebro,
corazn, rin y vasos sanguneos) el pronstico es peor. Se pueden desarrollar
enfermedades graves y que pueden provocar la muerte como ictus y trombosis
cerebrales, infartos de miocardio, e insuficiencia renal que puede requerir dilisis.
Qu es la hipertensin arterial
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Qu es la hipertensin arterial
Riesgos de la hipertensin
Diagnstico de la hipertensin
Tratamiento de la hipertensin
Prevencin de la hipertensin
Qu es la hipertensin arterial?
La presin arterial es la fuerza necesaria para que la sangre circule a travs de
los vasos arteriales. Cuando esta fuerza es excesiva o ms alta de lo
recomendable, se habla de hipertensin arterial (HTA). Se dice que la tensin
arterial es alta cuando supera las cifras de 140/90 mmHg.
Causas de hipertensin
La mayor parte de las veces no hay una causa concreta desencadenante de
hipertensin, por lo que se denomina hipertensin primaria o hipertensin
esencial. El 90% de los hipertensos seran de este grupo. A pesar de no haber
causa especfica s se sabe que hay condicionantes que aumentan la
probabilidad de desarrollar hipertensin arterial, como son la edad avanzada y
los antecedentes familiares de HTA.
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La presencia de otras enfermedades como diabetes, colesterol
elevado y obesidad tambin predisponen a padecer hipertensin arterial.
Previene el alcohol
algunas enfermedades
cardiovasculares?
Un estudio de gran escala llevado a cabo por investigadores de la Universidad
de Cambridge ha indagado en la relacin entre el consumo moderado de alcohol
y el desarrollo de 12 enfermedades cardiovasculares.
La depresin aumenta el
riesgo de enfermedad
cardiovascular
Tener depresin aumenta entre dos y cuatro veces el riesgo de sufrir problemas
cardiovasculares, y la mortalidad tras un evento cardaco agudo, segn advierte
la Sociedad Espaola de Geriatra y Gerontologa.
Las personas con depresin tienen entre dos y cuatro veces ms probabilidades
de padecer algn tipo de enfermedad cardiovascular y de morir despus de
un problema cardiaco agudo, que una persona totalmente sana, segn los datos
presentados por la Sociedad Espaola de Geriatra y Gerontologa (SEGG) en su
congreso nmero 59.
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Aproximadamente el 25% de los pacientes con dos o ms
cuadros clnicos tambin sufre depresin
La depresin es un trastorno afectivo que puede presentarse aislado, aunque en
los casos geritricos es muy comn que vaya acompaado de otras
enfermedades, por lo que el pronstico global de aquellos que la padecen
empeora notablemente. As como la depresin puede propiciar el desarrollo de
otras enfermedades, diversas patologas tambin pueden contribuir a la aparicin
de este trastorno.
Segn los datos aportados por la SEGG entre un 18% y un 45% de los pacientes
con cardiopatas isqumicas padecen depresin. Estos valores se establecen
entre el 10% y el 70% en pacientes con insuficiencia cardiaca siendo mayor
este porcentaje en pacientes que se encuentran hospitalizados, entre 10% y
42% en aquellos con enfermedad pulmonar obstructiva crnica (EPOC) estable,
y entre un 35% y un 70% en los que estn en fase avanzada.
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Para tener un corazn sano es ms importante realizar ejercicio fsico de
carcter intenso, que otro de tipo moderado aunque se prolongue en el tiempo.
Es decir, es mejor correr o nadar, que caminar, segn ha comprobado un grupo
de investigadores de la Clnica Universidad de Navarra, tras analizar a un total
de 10.000 personas adultas, que no tenan problemas de salud, durante una
media de seis aos.
En esta investigacin, adems, tambin han tenido en cuenta aspectos como los
estilos de vida y los hbitos dietticos de los participantes, pues es bien sabido
que muchas veces quien prctica ejercicio fsico es ms proclive a llevar un estilo
de vida saludable.
Recuerda que estas pautas se refieren a personas con buena salud, y que antes
de practicar algn tipo de ejercicio vigoroso conviene realizarse los controles
previos oportunos para descartar sufrir cualquier problema cardaco.
13 de Marzo de 2017
Son mltiples los beneficios que aporta el deporte sobre nuestra salud, y si
pareca que este ya no poda ofrecernos ms, estbamos equivocados. Segn
un estudio realizado por investigadores de la Clnica Mayo en Rochester
(EE.UU.), la combinacin de ejercicios aerbicos a intervalos de alta intensidad
es decir, todos aquellos que requieran un esfuerzo cardiovascular como puede
ser el ciclismo o caminar, por ejemplo con levantamiento de pesas, puede
ayudar a rejuvenecer las clulas, especialmente las musculares.
Los carbohidratos de
calidad protegen la salud
cardiovascular
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El consumo de carbohidratos de bajo ndice glucmico y buena calidad,
caractersticos de la dieta mediterrnea, reduce en un 50% el riesgo de sufrir
accidentes cardiovasculares como infarto de miocardio e ictus.
Tras los 10 aos de estudio, los investigadores corroboraron cmo las personas
que desde el inicio ingeran hidratos de carbono de mejor calidad (integrales, de
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bajo ndice glucmico, slidos, y con alta presencia de fibra), vean reducidas
hasta en un 56% las probabilidades de sufrir infartos o accidentes
cerebrovasculares. Una tendencia que tambin era visible entre aquellos que
obtenan ms del 50% de la energa diaria de carbohidratos de buena calidad.
Como afirma una de las autoras del estudio, Itziar Zazpe, de la Facultad de
Farmacia y Nutricin navarra, el estudio supone un espaldarazo ms a la dieta
mediterrnea, ya que los hidratos de calidad procedentes de verduras, hortalizas,
legumbres y cereales son la base de este tipo de alimentacin tan saludable.
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