Las lentejas

Ayudan a reducir el colesterol en sangre, reduce el riesgo de

enfermedades del corazn y derrame cerebral
Tambin son una gran fuente de cido flico y magnesio.
ayuda a prevenir el estreimiento y otros trastornos digestivos
como el sndrome del intestino irritable y diverticulosis.
mejora significativamente la digestin intestinal y permite la
estabilizacin de los niveles de azcar en la sangre.

Las manzanas

contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir

el colesterol en la sangre

contienen grandes cantidades de potasio, que ayuda a controlar

la presin arterial, y puede reducir el riesgo de un ataque
cardiaco.

Ayuda a proteger las neuronas del cerebro humano.

evita la formacin de clulas cancergenas.

puede ayudar a las personas que sufren de asma.

protege los huesos de enfermedades como la osteoporosis, y

puede incrementar su fortalecimiento y densidad.

Es considerada una fruta diurtica, debido a la concentracin de

potasio que contiene. Muy recomendable para personas que
sufren de retencin de lquidos.

previene el estreimiento o la diarrea.

Ayuda a que los dientes se vean ms limpios, porque al comerla,

barre restos de otros alimentos. Tambin se dice que es muy
buena para prevenir la caries.