CURSO A DISTANCIA DE ENTRENAMIENTO FSICO EN DEPORTES DE CONJUNTO
Evaluacin del Rendimiento en Deportes
de Conjunto
FUNDAMENTOS BSICOS DE LA
EVALUACIN DEPORTIVA
Hay que Medir lo que puede ser medido, y hay que
intentar que sea Medible, todo lo que no se puede
medir
GALILEO (Siglo XVI)
OBJETIVOS DE LA EVALUACION
El Proceso Evaluativo puede resumirse en 7 grandes
aspectos, que el mismo abarca. Vamos a presentarlos
esquemticamente:
1. Control: a travs del mismo podemos
cuantificar la evolucin de los deportistas,
obteniendo puntos fuertes y puntos dbiles
del deportista.
2. Planificacin: conociendo las capacidades
individuales de cada deportista, estaremos en
condiciones de elaborar programas de
entrenamiento personalizados.
3. Seleccin: Teniendo un perfil del testeado,
podemos ubicarlo segn tabulaciones
existentes, dentro de determinados grupos con
similares caractersticas.
4. Deteccin de disfunciones: cuando las
respuestas a una determinada prueba o test no
son los esperados, nos encontramos en
presencia de alguna dificultad.
5. Motivacin: los distintos resultados obtenidos,
nos ayudan a encontrar en los tests, elementos
de valoracin individual, que sirven de
motivacin para el logro de diferentes
objetivos.
6. Diagnstico: sabremos en que condiciones se
encuentra el sujeto testeado y, a partir de ese
punto, podremos comenzar a trabajar
puntualmente.
7. Pronstico: en determinadas circunstancias
podremos trazar las posibles metas que un
deportista puede alcanzar a travs del programa
de entrenamiento.
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Msc. Lic. Ciro J. Vargas
FORMAS DE EVALUACIN
A pesar de que algunos autores insisten sobre la validez
de la Evaluacin Subjetiva, derivada solamente de la
experiencia laboral profesional, nosotros postularemos
la necesidad de familiarizarnos con una Evaluacin
Objetiva, ya que sta es una consecuencia de la
utilizacin de elementos de medicin mediante
procesos y/o tcnicas elaboradas a travs de la
investigacin cientfica.
Desde el punto de vista de los instrumentos que vamos
a utilizar, los denominaremos de ahora en adelante:
Tests
Los Tests Deportivos son construcciones cientficas
que apuntan a medir con un cierto porcentaje de
veracidad, determinadas cualidades fsicas.
Los Tests deportivos son el resultado de minuciosos, y
en cada vez mayor medida, estudios cientficos, acerca
de las respuestas humanas a determinados estmulos.
Esto implica todo un proceso de investigacin:
formulacin del problema y de la hiptesis, eleccin de
material bibliogrfico, estudios de laboratorio en
condiciones de esfuerzo, correlaciones entre resultados
de laboratorio y de campo, comunicacin de las
conclusiones finales, puestas a consideracin, discusin
de autoridades cientficas de reconocimiento
internacional, etc...
Por lo pronto, cualquiera puede construir un Test,
cualquiera que este en condiciones y dispuesto a seguir
los pasos de la investigacin y el rigor cientfico.
CLASIFICACION DE LOS TESTS
Los Tests se pueden clasificar en dos grandes grupos:
TESTS DIRECTOS:
Los Tests Directos son aquellos que miden una
determinada capacidad fsica en forma directa, esto
significa, sin la necesidad de clculos matemticos de
por medio, que permiten un resultado mas confiable y
objetivo que los tests indirectos. Por ejemplo: medicin
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del VO2 Mximo directo con analizador de gases
automtico o bolsa de Douglas.
TESTS INDIRECTOS:
Los Tests Indirectos son aquellos que estiman una
determinada capacidad fsica por medio de clculos
matemticos, y que por consiguiente presentan mayor
error en el resultado que los tests directos. Por ejemplo:
el VO2 Mximo estimado por medio del Yo-Yo
Endurance Test (Bangsbo, 1996). Este Test tiene un r2:
0,92 con respecto al VO2 Mximo medido mediante
analizador de gases (automtico o bolsas de Douglas)
en forma directa.
Ahora bien, vamos a aclarar que un Test no es directo
o indirecto por el hecho de ser tomado en el campo o
en laboratorio. De hecho hoy podemos medir Consumo
de Oxigeno Mximo por ejemplo, en el campo en forma
directa por medio de un analizador de gases
telemtrico.
A partir de esta importante diferenciacin en dos
grandes grupos, surgen estos tres niveles de Tests:
a. Tests Fsicos: nos dan una medida de las
diferentes Cualidades Fsicas del deportista
(fuerza, velocidad, resistencia, etc.).
b. Tests Funcionales: no dan una medida de la
Capacidad Funcional del deportista en distintos
grados de esfuerzo (VO2 Mximo, Umbral
Anaerbico, etc.).
c. Tests Tcnicos: nos dan una medida de las
distintas habilidades y gestos motrices del
deportista.
Por ltimo Mac Dougall et al. (1995), consideran
que cuando los tests de campo o los tests mixtos se
realizan correctamente, sus resultados deben ser
considerados como Complementarios de los
resultados obtenidos en los tests de laboratorio, y
nunca deben ser considerados como sus
Sustitutos.
Una vez obtenidos los resultados de los diferentes
Tests, se puede comparar, valorar, referenciar o ubicar
a nuestros deportistas, segn tablas estadsticas, en
algn lugar del conjunto de sus capacidades, y as
actuar sobre ellos para obtener adaptaciones de
importancia que lleven a la mejora del rendimiento.
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En este terreno resulta de vital importancia el
conocimiento de algunos conceptos de estadstica,
aplicados a nuestro quehacer cotidiano. Si bien todos
los tests son elaborados proporcionando tablas de
lectura, ser necesario construir tablas propias para
aplicar en el medio y nivel deportivo en donde
trabajamos, ya que generalmente las tablas
comparativas son de medios distintos.
ESTADSTICA BSICA APLICADA
El planteamiento de este apartado, se hace
considerando que cada alumno por propia experiencia
y formacin, conoce tanto las exigencias fsicas bsicas
que requiere su especialidad deportiva, como las
pruebas o los tests adecuados para medirlas.
El conocimiento elemental sobre las cualidades
determinantes del rendimiento se puede conseguir
bsicamente de dos formas:
a) Midiendo el grado de manifestacin de
cada cualidad y comparndolo con el
rendimiento especifico.
b) Recogiendo datos sobre las caractersticas
de la propia competicin y deduciendo
tericamente las exigencias que implican.
Para hacer estudios de este tipo hay que utilizar una
serie de tcnicas no especificas del deporte, sino
comunes a todas las Ciencias.
Vamos a definir la Estadstica como la conjuncin de
mtodos que nos permiten analizar datos numricos. La
estadstica comienza a cobrar importancia con las
mediciones psicomtricas de Galton, Pearson y otros.
Hay dos momentos en el uso de la estadstica: uno es la
recoleccin de los datos, esto es la informacin
obtenida al aplicar determinados Tests, y la ubicacin
de los resultados en una composicin espacial que nos
permitir acceder a un segundo paso, que es el anlisis
de dichos datos segn determinadas reglas.
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Figura 1. Funcin de la Estadstica.

Desarrollaremos a continuacin algunas de las resultados podemos calcular la Amplitud, esta es la

variables estadsticas, bsicas y de mayor uso en el
mbito del deporte:
VARIABLE
Llamamos variable a cualquier caracterstica o
propiedad que puede adquirir distintos valores.
Su significado esencial de acuerdo con su etimologa,
es que varia en el tiempo en un mismo sujeto y de unos
sujetos a otros. Las variables han de ser observables y
cuantificables, o al menos diferenciables a travs de
caractersticas observables. Esto quiere decir que las
variables se pueden medir.
En el diseo de un estudio o investigacin, las variables
tambin se pueden manipular, seleccionar y utilizar
unos valores concretos que son los que le interesan al
investigador o estudioso, y controlar, eliminar o
igualar los efectos de determinadas variables.
MEDIA
Es aquel valor que nos indica un resultado general para
un numero determinado de datos, y nos sirve para
obtener una visin global de conjunto. La Media nos
sirve para aproximarnos al valor en el que se
encuentran la mayora de los testeados o evaluados,
pero no nos dir nada o muy poco, acerca de quienes se
encuentran en los extremos de la tabla de resultados.
mxima diferencia de una serie de datos.
Hay que tener en cuenta que cuando mayor es la
amplitud, menor es el grado de informacin que
podemos obtener del calculo de la media, ya que la
amplitud nos informa de cuan lejos se ubican los
resultados extremos entre si.
MEDIANA
La Mediana es aquel valor que se encuentra en el
punto medio de la totalidad de los casos,
inmediatamente por encima y por debajo de mismo.
La Media y la Mediana, generalmente no coinciden.
VARIANZA
Nos indica la variabilidad o dispersin de una serie de
puntuaciones, es decir, el grado en el que las
puntuaciones difieren entre si. Cuando las desviaciones
tienden a inclinarse en una direccin, tanto si es por
causas conocidas como desconocidas, decimos que la
varianza es Sistemtica

El calculo de la Media se obtiene en Sumar todos los

resultados obtenidos y dividirlos por el numero de
casos o la cantidad de resultados de la Sumatoria. Para
valorar mejor la media obtenida en un grupo de

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CORRELACIN
La covariacin entre dos o ms variables nos lleva al
concepto de correlacin, entendida como la tendencia
de dos fenmenos a variar concomitantemente.
La Correlacin permite cuantificar la intensidad y el
sentido de la relacin entre variables.
Tipos de Correlacin
Perfectas: (con valor igual a 1 o -1) como la
relacin entre la velocidad y el tiempo (-1). r =
-1, o r = +1
Imperfectas: (con valores intermedios entre 1
y +1), como todas las relacionadas con el
mundo de la actividad fsica y el deporte: los
deportistas con mayor fuerza en miembros
inferiores tienden a obtener una mejor marca
en la velocidad, pero no en todos los casos, ni
en la misma proporcin. r = -0.86, o r = +0.83
Nula: ausencia de correlacin. r = 0
Podemos decir entonces, que el que una correlacin sea
significativa, depende en gran medida de la
naturaleza del estudio y del tamao de la muestra. Una
correlacin de r =0.60 es baja como ndice de
fiabilidad de un test, sin embargo podra ser suficiente
para la validez del mismo. Por otra parte, una muestra
de 10 pares de valores, necesita una correlacin
mnima de 0.63 para ser significativa, mientras que con
30 pares seria suficiente con un valor de 0.36.
Pero lo mas interesante de la correlacin es su
interpretacin en trminos de proporcin de varianza
compartida o explicada entre dos variables. Esta
proporcin o porcentaje se deriva de la elevacin del
valor de la correlacin (r) al cuadrado. El resultado es
denominado, Coeficiente de Variacin. Por ejemplo el
Yo-Yo Endurance test que estima el Pico de VO2
Mximo relativo, tiene un r2 = 0.92, esto significa que
la variable VO2 Mximo esta explicada en un 85%. El
15% restante que queda por explicar se denomina
Coeficiente de no determinacin, de alineacin o
proporcin de varianza no explicada.
La correlacin es Fiable desde un r = 0.75 en adelante,
llevndola al r2, explica el 56% de la variable. Hay que
tener mucho cuidado, cuando se elijan
determinados tests de campo para evaluar, debido
al r y el r2 que presenten, si es que queremos ser
objetivos y confiables, para la posterior Dosificacin
y Planificacin de las Cualidades Fsicas.
POBLACIN
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Podemos definirla como un conjunto de personas que
poseen similares caractersticas o cualidades.Cuando
realicemos estudios estadsticos debemos definir en
principio con la mayor claridad posible, cuales son esas
caractersticas que definen a la poblacin de estudio.
Es necesario aclarar que Poblacin, se refiere a un
amplio numero de casos, por lo que se hace
indispensable en la practica cotidiana, trabajar con una
Muestra, que es una parte de la poblacin en cuestin
seleccionada al azar, a travs de un Mtodo de
Muestreo.
DESVO STANDART
Nos brinda informacin acerca de cuanto se alejan los
resultados (de una prueba) de la Media (promedio
aritmtico). Cuanto mayor es la desviacin standart en
un grupo de resultados, mayor ser la heterogeneidad
de dicho grupo.
ANTROPOMETRA Y
CINEANTROPOMETRA
...Cuando tenamos todas las respuestas, justo
pero justo, cambiaron todas las preguntas...
MARIO BENEDETTI
ANTROPOMETRA
En el diccionario del Deporte y Ciencias del Ejercicio,
se define a la Antropometra como la rama de la
Ciencia que se ocupa de las mediciones comparativas
del cuerpo humano, sus diferentes partes, y sus
proporciones. Son utilizadas las mediciones
antropomtricas de: Pliegues cutneos, Dimetros
seos, Permetros musculares, Longitudes
segmentarias, Peso y Talla.
La metodologa consiste en mediciones
topogrficamente regladas, efectuadas en puntos o
marcas convencionales, que pueden ser utilizadas para
numerosos protocolos que han sido largamente
validados por sus comparaciones y correlaciones
estadsticas con datos obtenidos de estudios directos de
diseccin cadavrica.
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CINEANTROPOMETRA
Esta disciplina cientfica ha sido definida como una
especialidad que aplica mtodos para la medicin del
tamao, la forma, las proporciones, la composicin, la
maduracin y la funcin grosera de la estructura
corporal. Describe la estructura morfolgica del
individuo (sean deportistas competitivos o recreativos)
en su desarrollo longitudinal, y las modificaciones
provocadas por el crecimiento y por el entrenamiento.
Si bien la Antropometra y la Cineantropometra son
trminos muy cercanos, la diferencia fundamental
estriba en que la Cineantropometra se ha orientado
especialmente a la practica de mediciones
antropomtricas fundamentalmente en el mbito de la
Actividad Fsica (Chamorro, 1993).
COMPOSICIN CORPORAL
La Composicin corporal viene siendo de gran inters
para numerosos investigadores del rea biolgica en los
ltimos 80 aos. Sus aplicaciones tambin incluyen el
estudio de alteraciones endocrinas, nutricionales y de
las adaptaciones al entrenamiento deportivo. En el
mundo del Deporte de Rendimiento su objetivo adems
esta orientado al esclarecimiento de las proporciones
adiposas por regiones corporales (tren superior, medio
e inferior) y su incidencia sobre la performance, ya que
teniendo en cuenta las exigencias de las competiciones
actuales, la estructura corporal sufre variaciones
considerables, a travs de la perdida de lquidos
(deshidratacin) y las consecuentes modificaciones en
la masa muscular activa y el peso corporal total.
Para la determinacin de la composicin corporal
encontramos modelos como el de Fraccionamiento de
4 Componentes de De Rose y Guimaraes, que estiman
los valores correspondientes:
1. Masa Muscular
2. Masa Adiposa
3. Masa sea
4. Masa Residual
Tambin esta el mtodo mas utilizado en la actualidad
(lo cual no significa que el de 4 componentes no se
utilice o no sirva mas) el de 5 Componentes de
Deborah Kerr (1988), que predice:
1. Masa Adiposa
2. Masa Muscular
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3. Masa sea
4. Masa Residual
5. Masa de la Piel
Este ultimo mtodo ofrece un peso predictivo (el cual
se calcula mediante la suma de las masas adiposa,
muscular, sea, residual, y piel) denominado Peso
Estructurado, que con respecto al peso real del sujeto
evaluado, acepta un error del +/- 5%.
TCINICAS PARA LA DETERMINACIN DE
LA COMPOSICIN CORPORAL
Existen mltiples tcnicas para medir la composicin
corporal, que se las puede dividir metodolgicamente
en:
Directas
Indirectas
Doblemente indirectas
Directas
El nico mtodo directo es la Diseccin de
Cadveres, que se lo considera absolutamente valido.
Indirectas
Dentro de los mtodos indirectos, que estiman un
parmetro en funcin de otro se encuentran: el
Ultrasnico, la Absorciometra fotonica dual de rayos
X (DEXA), la Resonancia magntica nuclear (RMN),
la Tomografa axial computada (TAC), la
Plestimografia acstica y la Densitometra.
Doblemente Indirectas
Los mtodos doblemente indirectos, derivan de
ecuaciones de otros modelos y engloban: la
Conductividad elctrica total corporal, la
Bioimpedancia elctrica y la Reactancia a la luz sub-
infrarroja.
La Antropometra posee diferentes variantes, por lo
cual pertenece conjuntamente a los mtodos: Indirectos
y Doblemente Indirectos.
SOMATOTIPO DE HEAT Y CARTER
Esta tcnica nos demuestra en escalas numricas la
relacin existente entre la Endomorfia (componente
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referido a la tendencia hacia la obesidad), la
Mesomorfia (componente referido al desarrollo
msculo-esqueletico) y la Ectomorfia (componente
asociado a la linealidad corporal).
Los valores obtenidos para la calificacin de cada
componente pueden considerarse:
Bajos: 0.5 a 2.5
Medianos o Equilibrados: 3.0 a 5.5
Elevados: > 5.5
Los valores > 7, son calificados como Muy Elevados.
La ubicacin de cualquier sujeto evaluado se realiza en
una representacin grafica de ngulos de 120 grados,
denominada Somatocarta, con la cual se puede
observar una comparacin entre el sujeto evaluado y la
distancia que existe con el Somatotipo Ideal u
Optimo, segn el deporte en cuestin.
Cada atleta posee un Somatotipo individual segn la
edad y sexo, pero adems podemos obtener una media
de los mejores deportistas nacionales o internacionales
(Lentini et al, 2004 y Antivero et al, 2005).
Segn el GREC (Grupo Espaol de Cineantropometra,
1993) coincidiendo con la versin original del Manual
Instructivo de J. E. L. Carter, y su reciente revisin (J.
E. L. Carter, 2002), existen posibles combinaciones
para clasificar los Somatotipos, segn valores de los
componentes Meso, Endo y Ectomoroficos.
Central: no hay diferencias entre los
componentes y ninguno se diferencia mas de
una unidad (1) de los otros dos, presentando
valores entre 2,3 o 4.
Endomorfo Balanceado: En dominante, y Me
y Ec son iguales o no se diferencian mas de
media unidad (0.5)
Meso Endomorfo: En dominante, y Me
mayor que Ec
Mesomorfo Endomorfo: En y Me iguales o
no se diferencian mas de media unidad y Ec es
menor.
Ecto Mesomorfo: Me es dominante y En es
mayor que Ec
Mesomorfo Balanceado: Me es dominante, y
En y Ec son menores e iguales o se diferencian
menos de media unidad (0.5)
Ecto Mesomorfo: Me es dominante y Ec es
mayor que En
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Mesomorfo Ectomorfo: Me y Ec son
iguales o no se diferencian mas de media
unidad y En es menor
Meso Ectomorfo: Ec es dominante y Me es
mayor que En
Endomorfo Balanceado: Ec dominante y En
y Me son menores e iguales o se diferencian
menos de media unidad (0.5)
Endo Ectomorfo: Ec es dominante y En es
mayor que Me
Endomorfo Ectomorfo: En y Ec son iguales
o no se diferencian mas de media unidad (0.5),
y Me es menor
Ecto Endomorfo: En es dominante y Ec es
mayor que Me
Vale la pena aclarar y para evitar cualquier tipo de
confusiones y/o malas interpretaciones, que segn la
traduccin al castellano en circulacin nacional (en la
Argentina) de la publicacin original Anthropometric
(Norton et al, 1996), se observa una modificacin en la
terminologa en el cual se invierten los nombres de la
clasificacin del Somatotipo. En particular cuando los
trminos Endo, Meso y Ecto anteceden a Endomorfo,
Mesomorfo y Ectomorfo, indican a diferencia de la
clasificacin previa, la dominancia del componente.
PROPORCIONALIDAD
La aplicacin ms difundida en este aspecto es la
estrategia de Phantom, donde se utiliza un modelo de
referencia como base de las comparaciones
estadsticas.
La estrategia Phantom consiste en una lista de
referencias arbitrarias a la estructura humana, de
caractersticas unisexuadas, no etaria, no tnica. Los
valores Phantom (media y desvo estndar) consisten
en medidas referenciales o especificaciones de
longitudes, dimetros, permetros, pliegues y
fraccionamiento de masas para un individuo de estatura
media de 170.18 cm.
Una vez obtenidos los valores Z (Phantom), es posible
graficarlos, indicando segn su posicin que la variable
tiene una misma proporcin que el Phantom (Z= 0);
que si es > 0 (cero), ser proporcionalmente superior
(valores positivos), y que lo opuesto, brindara una
proporcionalidad inferior (valores negativos). Estos
valores enfocados en ejes de coordenadas-cartesianas
(Y / X).
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Importancia para el Entrenador
1. Es de vital importancia la Cineantropometra
como mtodo de diagnostico de sus atletas.
2. Recomendable evaluar la Composicin
Corporal y dems parmetros antropomtricos
en ambos hemisferios laterales (derecho e
izquierdo) para observar en el tiempo
asimetras producidas por el deporte en
cuestin.
3. Para obtener aproximacin y guiarse segn los
porcentajes del modelo de 4 o 5 componentes,
que permitir realizar ajustes en el
entrenamiento, si fuesen necesarios.
4. Es importante que los estudios se repitan cada
3 a 6 meses para seguir la evolucin del
deportista.
MEDICIONES ANTROPOMTRICAS
BSICAS
MASA CORPORAL
denominado ndice Crmico. Este brinda informacin
acerca de la longitud del tronco con relacin a los
miembros inferiores, apuntando que aquellos
deportistas con tronco corto, poseen mayor aptitud para
deportes como el atletismo.
Varones Mujeres
Braquicrmico (Tronco corto) x-51 x 52
Metricrmico (Tronco medio) 51,1 - 53 52,1-54
Macrocrmico (Tronco largo) 53, 1 - x 54,1 x
Tabla 1. ndice Crmico. El clculo de este ndice se calcula de la
siguiente manera, ndice Crmico = (Talla Sentado / Estatura) x
100.
DIMETROS SEOS
--Para el registro de los dimetros seos se utilizan
calibres de diferentes tamaos, es decir de ramas
pequeas y de ramas grandes.
Los dimetros seos mas utilizados que se miden para
el perfil antropomtrico son:

Deben utilizarse balanzas de pie, con resolucin de Biacromial

0.100 kg. Deben calibrarse con frecuencia usando un Biliocrestal
peso conocido, en donde el sujeto debe pesarse con la Trax transverso
menor cantidad de ropa posible. Trax anteroposterior
Humeral
Deberan descartarse balanzas tipo bao, debido a su Femoral
imprecisin en la medida. Mueca
Tobillo

ESTATURA O TALLA
PERMETROS MUSCULARES
Existen varias tcnicas, siendo la mas recomendable la
de estatura en extensin mxima o erguido (strech Los permetros son utilizados como indicadores de la
stature). La medicin suele hacerse por medio de un Muscularidad Relativa. Esta consideracin se basa en que la
estadiometro, y la medicin se realiza desde el masa muscular generalmente es el tejido mas importante,
vertex al piso (plano de Frankfort). Para medir la involucrado en este tipo de mediciones, que a pesar de no
excluir piel, grasa subcutnea ni estructura sea, pueden ser
estatura es prctico adosar a la pared una cinta mtrica
representativos del desarrollo muscular relativo.
lisa y perpendicular al suelo. La cinta es conveniente
que tenga una longitud de 3 metros. Se recomienda no Los permetros musculares mas utilizados que se miden para
usar los estadimetros que traen las balanzas el perfil antropomtrico son:
incorporados, por su elevado nivel de imprecisin.
Cabeza
Cuello
TALLA SENTADO Brazo relajado
Brazo flexionado a 90 grados
La distancia entre el vertex y el plano donde se sienta Antebrazo mximo
el sujeto evaluado (banco de 45-50 cm, apoyado en la Mueca
pared) en el plano de Frankfort. La comparacin entre Trax
la talla sentado y la estatura, genera un ndice Cintura mnima

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 Cadera mxima El componente Mesomrfico (Me) se relaciona
Muslo con un mayor rendimiento deportivo, y el
Pantorrilla mxima componente Endomrfico (En) presenta una
correlacin negativa.
En los nios el componente Mesomrfico (Me)
PLIEGUES CUTNEOS se relaciona positivamente con los tests
motores, el deporte competitivo y la capacidad
El grosor de los pliegues cutneos se considera de organizar su actividad fsica
indicador representativo de la Adiposidad subcutnea, voluntariamente, a diferencia de los
es decir la localizada inmediatamente por debajo de la Endomrficos (En), que estas caractersticas
piel. las tienen empobrecidas.
Segn Carter, Clarke, Duquet, Esparza, Heath
El pliegue cutneo debe ser tomado en la marca & Carter, Pacheco, Parizkova y Stepnicka y
localizada previamente, asegurara a travs del dedo Szmodis, es posible realizar determinadas
pulgar e ndice, una doble capa de piel incluyendo el observaciones sobre las caractersticas del
tejido adiposo subcutneo. Somatotipo con relacin al Crecimiento y
Desarrollo:
Los pliegues mas utilizados que se toman para el perfil Los mayores cambios del Somatotipo se dan
antropomtrico son: entre los 6 (seis) y 12 (doce) aos, existiendo
una tendencia a estabilizarse el Somatotipo con
Tricipital la edad.
Subescapular Durante la infancia y la adolescencia, algunos
Bicipital chicos quedan claramente estabilizados en su
Axilar medial somatotipo, pero sin embargo la mayora de
Cresta iliaca ellos, varan considerablemente hasta la edad
Supraespinal adulta. En esta edad adulta muchos de los
Abdominal cambios tienen relacin con las influencias
Muslo medio-ambientales.
Los nios presentan respecto de los adultos,
Pantorrilla medial
mayor componente Ectomorfo (Ec) y menor
componente Mesomorfo (Me).
LONGITUDES SEGMENTARIAS

Las longitudes segmentarias mas utilizadas para la TESTS DE CAMPO PARA EVALUAR
obtencin del perfil antropomtrico son: EL RENDIMIENTO AERBICO
Acromio-radial ...En cuanto a regmenes, acciones y/o actitudes
Radial-estiloidea autoritarias ante el CONOCIMIENTO, pueden
Estiloidea-dactilar prohibrtelo todo, ah pero no que PIENSES...
Longitud Trocanterea
RITA LEVY MONTALCINI
Longitud ilioespinal
(Nbel de Medicina)
Trocanterea-tibial lateral
Longitud Tibial lateral
TEST DE COURSE NAVETTE
Tibial lateral-interno tibial
Lger y Gadoury (1989) sealaron que este test es ms
Interpretaciones Prcticas para el Entrenador vlido para estimar el VO2 Mx. que otros tests
conocidos como el test de Astrand y Ryhming en
Segn estudios de Carter, De Garay y Szmodis, bicicleta, o el test de Cooper (coeficiente de variacin:
es posible realizar determinadas observaciones entre 6.9% y 17%). Sin embargo, los autores dicen que
sobre las caractersticas del Somatotipo con el test de Course-Navette es menos vlido que el test de
relacin al deporte: Montreal de pista (coeficiente de variacin: 4.6%).
Cuando se realiza el Course-Navette se produce una

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gran variabilidad entre los sujetos en el modo de
cambiar de ritmo y de direccin durante los virajes de
ida y vuelta entre las seales. Esta variabilidad es
mucho mayor que la que se produce durante el test de
Montreal, en el cual no se producen virajes y el sujeto
corre en forma continua.
Este estudio de validacin de Lger y Gadoury (1989)
sobre el Course-Navette, utiliz sujetos sedentarios
cuyo VO2 Mx. promedio fue cercano a los 59
ml/kg/min. Los autores sealaron que es probable que
en deportistas de alto nivel, la variabilidad del test de
Course-Navette sea ms elevada que en los sujetos
sedentarios, porque como alcanzan mayores
velocidades durante dicho test, tienen que realizar ms
idas y vueltas y cambios de direccin ms bruscos. Por
tal motivo los autores recomendaron que para atletas de
alto nivel es mucho ms fiable realizar el test de
Montreal que el test de Course-Navette. El test de
Course-Navette se podra realizar en poblaciones poco
deportivas, o en deportistas de menor nivel.
YO-YO ENDURANCE TEST (Bangsbo, 1996,
1997)
Recientemente ha sido desarrollada una nueva versin
del Test de Lger y del Multistage Fitness Test, el Yo-
Yo Endurance Test (Bangsbo, 1994, 1996, 1997). El
protocolo del test mantiene la particularidad del
propuesto por la Universidad de Loughborough
(Ramsbottom y cols., 1988, Beber y cols., 1998).
Adems, no solo la tabla de conversin es muy similar,
sino tambin el resultado final en metros (mts.) o de
idas y vueltas completadas. El sonido del beep
registrado en el casete, est ajustado con una precisin
de 100 mseg., y la velocidad de partida o de inicio es
de 8 km/h., siendo el incremento de 0.5 km/h. La
particularidad del test es que posee dos (2) versiones,
una para principiantes y la otra para avanzados. La
primer versin (level 1-nivel 1) comienza a 8
km/h.,mientras que la segunda versin (level 2),
comienza con una velocidad inicial de 11.5 km/h. El
pasaje de una versin a la otra (es decir del nivel 1 al
nivel 2), requiere que el deportista evaluado, haya
alcanzado en el nivel 1 la velocidad de carrera del
Palier 17 (nivel mnimo de VO2 Mx. 68 ml/kg/min).
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TEST DE CHANON (1985)
Por ltimo vamos a citar el Test de Raymond Chanon,
antiguo consejero regional de distintos deportes, que lo
utiliza desde hace 15 aos aproximadamente (Chanon y
Stephan, 1985).
Los autores de esta prueba de campo, tambin llamada
CAT-test (Control Aerobic Training), la presentan
como tres (3) tests en uno solo, que se lleva a cabo en
una pista de atletismo; en 20 minutos, dicha prueba
permite:
Determinar un Indice del VO2 Mx.,
Velocidad de carrera especfica del desarrollo
de la Potencia Aerbica Mxima (VO2 Mx.).
Control de la Frecuencia Cardiaca durante el
test.
Trazar y apreciar un curva de recuperacin
cardiaca.
El protocolo de la prueba es el siguiente:
1. Calentamiento ligero de 10 minutos, donde
luego se realizan tres etapas de longitudes
diferentes segn su nivel deportivo.
2. Primera etapa a una marcha que estabilice la
FC a 140 lat/min., de 800 a 1200 mts. segn el
nivel deportivo.
3. La segunda etapa se efecta a una FC de 160
lat/min., de 800 a 1200 mts.
4. La ltima etapa se corre a velocidad mxima
en 1000 mts. para los deportes de conjunto,
1500 mts. para los corredores de nivel medio,
2000 mts. para los corredores de medio fondo
y los deportistas cuya especialidad es de tipo
aerbico predominantemente, y por ltimo
correr 3000 mts. para los corredores de fondo y
larga duracin.
Estas 3 etapas se encadenan en menos de 1 minuto de
pausa. La FC y la velocidad de la ltima etapa
permiten, a partir de la ecuacin de Lger y Mercier,
calcular el VO2 Mx.:
VO2 Mx = 3.5 x Velocidad (velocidad mxima
promedio de la ltima etapa en Km/h).
Donde 3,5 representa una constante matemtica
aplicada al test para el clculo del VO2mx Relativo
(ml/kg/min).
9 de 18
A continuacin dar un ejemplo prctico de cmo
puede calcularse la velocidad promedio de carrera
durante la ltima etapa (1000 mts.). Suponiendo que
una jugadora de Handball corre los ltimos 1000
metros del test en 3 minutos 30 segundos (o sea, 210
segundos), y teniendo en cuenta que la velocidad es el
cociente entre la distancia recorrida y el tiempo
empleado en ello (V = Metros/Tiempo), la velocidad
promedio de los 1000 metros ser:
V = 1000 mts / 210 seg.
V= 4,76 mts/seg.
Una vez realizado este clculo debemos hacer el pasaje
de la velocidad obtenida en mts/seg a Km/h,
efectuando la siguiente regla de tres:
1 segundo 4,76 metros
3600 segundos (1 hora) X = 17140 metros
(es decir, 3600 segundos x 4, 76 metros / 1 segundo)
Recordar que 1000 metros representan a 1 km, por lo
que la velocidad de carrera promedio en km/h de la
deportista mencionada en la tlima etapa del test (1000
mts), ser de 17, 14 km/h.
Entonces si queremos calcular VO2mx procedemos a
aplicar la ecuacin de Lger y Mercier:
VO2Mx= 3,5 x 17, 14 = 60 ml/kg/min
Sigamos ahora el ejemplo de un futbolista de nivel
profesional que recorre los 1000 mts. de la ltima etapa
a una velocidad mxima promedio de 19 km/h., el
clculo sera:
VO2 Mx = 3.5 x 19 = 66.5 ml/kg/min
Vale aclarar que este valor de VO2 mximo puede
considerarse Muy Bueno pero no hay que olvidar, el
peso corporal, que podra ser aproximadamente de 70
kg. Entonces si calculamos el VO2 Mx. absoluto el
valor sera:
VO2 Mx. abs. = VO2 Mx. rel. x PC
= 66.5 x 70
= 4.655 ml/min
Este valor de VO2 Mx. absoluto, podra ser calificado
como bueno pero no es muy elevado para un
futbolista de nivel internacional, en donde los valores
oscilan los 5.000 ml/min. aproximadamente.
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Interpretacin y Transferencia de los Tests al
Campo
Antes de comenzar con la transferencia al campo de
los resultados obtenidos en los diferentes tests
ofrecidos en el modulo, quiero aclarar algunos puntos
que me parecen oportunos y claves, para evitar
cualquier tipo de confusiones o malos entendidos,
respecto a tan controversial tema.
1. Tanto el Course Navette (1989) como el Yo-
Yo Endurance test nivel 1 y 2 (1996, 1997) se
crearon con el nico objetivo de poder
estimar a partir de un test indirecto, y en este
caso de campo, el Consumo de Oxigeno
mximo relativo (ml/kg/min) o Potencia
Aerbica mxima en forma masiva.
2. Ninguno de estos dos tests, se crearon para
obtener la Velocidad Aerbica Mxima
(V.A.M.) a partir del VO2 Mximo estimado, y
sus posibles transferencias al entrenamiento.
3. Lo que si hay que aclarar, es que tanto
entrenadores como preparadores fsicos que
estn constantemente en el campo, han tenido
que rebuscrselas continuamente para poder
obtener informacin a partir de estos tests y
transferirlos al entrenamiento deportivo.
Entonces la pregunta que surge inmediatamente, y que
yo le hice personalmente tambin a Veronique Billat
(IV Congreso Europeo de Medicina del Deporte, 1999-
CONI Italia) es: Que test indirecto de campo es el mas
apropiado para poder transferir la informacin al
entrenamiento de campo?
Ella me respondi lo siguiente: Hay dos tests indirectos
que pueden responder esa pregunta, y que son el Test
de Chanon (1985) y/o el Test de Lger-Boucher o de la
Universidad de Montreal (1980)
Transferencia al Campo a partir del Test de
Chanon
Vamos a tomar como caso hipottico, a un futbolista de
nivel nacional Argentino:
Deporte: Ftbol profesional
Nivel: Nacional (1 divisin)
Posicin: Volante carrilero
Peso corporal: 72 kg
Edad: 24 aos
Periodo: Preparatorio Especial o
Transformacin (ATR)
10 de 18
 Protocolo: Entonces este futbolista debera recorrer en los 15,
77.1 metros, significa ir al 100% de la V.A.M.
1. Calentamiento 10
2. 800 mts a 140 lat/min De esta forma habra que hacerlo con cada uno de los
3. 800 mts a 160 lat/min integrantes del plantel, ya sea de ftbol, bsquet, voley
4. 1000 mts al mximo o hockey csped, lo que permitir luego formar 3-4
grupos homogneos de trabajo en el campo, para
Vamos a calcular en primera instancia el VO2 Mximo entrenar por resultados metablicos, y no por puestos.
relativo y absoluto, estimando que la velocidad
promedio de los 1000 metros fue 18.5 km/h.
EVALUACION CON LACTATO
Entonces el clculo que sigue es el siguiente:
SANGUNEO
-VO2 Max rel. = 3.5 x 18.5
= 64.7 ml/kg/min ...Los que tienen el CONOCIMIENTO, miran y
pueden VER, los otros Miran y...
-VO2 Max abs. = 64.7 x 72 ANTELLO
= 4662 ml/min (Prof. Investigacin)

Ahora veremos como se transfiere a partir de la V.A.M. INTRODUCCIN

estimada, al campo, por ejemplo si queremos realizar
una sesin de entrenamiento con el Mtodo
Intermitente:
Objetivo: Potencia Aerbica mxima al 100%
Mtodo: Intermitente
Tiempo de trabajo: 15
Series: 5
Repeticiones: 12
Micropausa: 15
Macropausa: 2-3 minutos
La Frecuencia cardiaca mxima obtenida, como la de
recuperacin post-esfuerzo, hay que registrarla, para
comparar en el Re-test. y visualizar si ha habido
modificaciones, para luego sacar conclusiones.
Dos aspectos importantes han quedado claros en estos
ltimos aos. Primero que las curvas lactato/intensidad
son muy reproductibles, siempre que los tests se
efecten en las mismas condiciones. Segundo, que la
curva lactato/intensidad se desplaza hacia la derecha
con el entrenamiento, incluso antes de que puedan
observarse cambios en otros parmetros indicativos de
la capacidad de resistencia, como el VO2 Mximo.
De estas dos conclusiones y por muchas otras
investigaciones es que se sugiere utilizar el lactato
sanguneo para evaluar a los deportistas de rendimiento
o elite.

Pero vale aclarar, que cuando se trabaje en el campo DETERMINACIN DIRECTA DE

con los tiempos calculados a partir de la V.A.M. UMBRALES LACTICOS
estimada, la Frecuencia Cardiaca debe adecuarse a la
V.A.M. y no a la inversa. Puesto que con el entrenamiento de resistencia los
umbrales lcticos tienen lugar a intensidades cada vez
Calculamos ahora los metros que debera recorrer en mas elevadas, y puesto que en general los deportistas
15 a partir de la Velocidad Aerbica Mxima que presentan este fenmeno a una intensidad de
estimada (18.5 km/h): esfuerzo mas alta, son los que muestran una mayor
capacidad para la resistencia. La determinacin del
3.600 seg 18.500 mts umbral lctico individual es uno de los test mas
practicados en la valoracin de la capacidad de
15 seg x = resistencia aerbica (Weltman 1995). Los umbrales
lcticos pueden ser determinados por procedimientos
15 x 18.500 directos invasivos , que requieren la extraccin de
= ------------------ = 77.1 metros muestras de sangre arterializada, y/o por tcnicas
3.600 indirectas no invasivas. As, para determinar el umbral

Cursos del Grupo Sobre Entrenamiento (www.sobreentrenamiento.com) 11 de 18

lctico se pueden utilizar dos tipos de intensidad
constante y tests incrementales.
TESTS DE INTENSIDAD
PROGRESIVAMENTE CRECIENTE
Los modelos de Umbral Lctico se clasifican en:
a) Modelos de Inflexin nica
b) Modelos de doble inflexin
Los modelos de inflexin nica consideran que solo es
posible identificar un punto de ruptura o cambio, en
la relacin lactato/intensidad durante el esfuerzo de
intensidad progresivamente creciente hasta el
agotamiento.
En cambio los de doble inflexin, defienden la
existencia de dos puntos o intensidades de esfuerzo,
a partir de las cuales la lactacidemia aumenta en forma
mas acusada, en el curso del esfuerzo incremental hasta
el agotamiento.
Los modelos clsicos de transicin del metabolismo
aerbico/anaerbico, definen una intensidad critica a
partir de la cual se produce un aumento significativo de
la lactacidemia, en relacin al nivel de reposo,
detectado por inspeccin visual de las graficas
lactato/VO2 o lactato/intensidad de esfuerzo (Hollman
1959; Wasserman y Mcllroy 1964; Wasserman y cols.
1973; Billat y cols. 1999, Faina y cols. 2000). Mas
adelante este punto se ha identificado como la
intensidad de esfuerzo a partir de la cual tiene lugar
alguno de los siguientes fenmenos:
Cursos del Grupo Sobre Entrenamiento (www.sobreentrenamiento.com)
Un aumento intenso de la concentracin de
lactato en sangre venosa (Davis et al. 1976).
Un incremento no lineal de la concentracin de
lactato en sangre venosa (Pendergast et al.
1979).
El inicio de incremento exponencial de la
concentracin de lactato en sangre venosa
(MacLellan et al. 1981).
Un ligero aumento de la concentracin de
lactato en sangre arterial o capilar (Wasserman
et al. 1973; 1994).
Estos mtodos tienen el problema de ser muy poco
objetivos en la identificacin de los puntos
correspondientes a los fenmenos descriptos, sin que se
haya estudiado adecuadamente la reproductibilidad de
los mismos (Yeh y et al. 1983; Davis 1985).
Edward Coyle (Fisilogo del reconocido ciclista Lans
Amstrong, 7 veces ganador del Tour de France) et al.
(1991) definieron el Umbral Lctico como: la
intensidad de esfuerzo (o de VO2), a la cual la
concentracin de lactato sanguneo arterial aumenta en
1 mMol/lt o mas sobre la lnea de base. Para ello
emplearon un test escalonado, manteniendo constante
cada carga durante 5 minutos, hacia el final de los
cuales tomaron muestras de lactato. Realmente Coyle
et al. (1991) no definen un punto de inflexin en la
relacin lactato/intensidad, sino que tomaron un punto
de referencia arbitrario pero claramente definido.
Segn nuestra humilde experiencia en la determinacin
de umbrales lcticos con deportistas de elite,
coincidimos con el mtodo y la definicin propuesta
por Coyle et al. (1991) del aumento significativo del
lactato arterial.
12 de 18
 UMBRAL LACTICO
8 18
17
7 16
16 7,4
15 14
6
14
LACTATO (mmol/lt)

12

VELOCIDAD (km/h)
13
5 5,7
12
10
4
8
3.9
3 3,5 UL 6
2,9
2
2,2 4

1 2

0 0
1 2 3 4 5 6
STEPS
Lactato Velocidad

Figura 2. Umbral Lctico

Interpretacin y Transferencia al Entrenamiento Objetivo: Mejorar el Umbral lctico

Umbral Lctico: 65% del VO2 Mximo
Una vez obtenido el Umbral lctico de cada deportista Velocidad a Umbral lctico: 13 km/h
en forma individual, necesitamos saber como transferir F. Cardiaca Umbral lctico: 167 lat/min
al campo del entrenamiento, que segn lo aprendido en Sensacin Subjetiva de Esfuerzo: 12-13
el Laboratorio de Fisiologa y Biomecnica del CONI,
se hace de la siguiente manera: Series: 2
Repeticiones: 6 x 500
Vamos a suponer que tenemos a una jugadora de
Tiempo 400 mts: 1 46
Hockey sobre csped de nivel internacional:
105% Velocidad Umbral: 13.5 km/h
Micropausa: 1 1 15
Deporte: Hochey csped
Nivel: Internacional Macropausa: 2
Posicin: Volante o mediocampista
Peso corporal: 58 kg
Edad: 23 aos
Periodo: Preparatorio General o Acumulacin
(ATR)

Queremos realizar una sesin de entrenamiento para

mejorar el Umbral lctico, y tenemos los siguientes
datos:

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EVALUACIN DEL METABILISMO
AERBICO EN FORMA DIRECTA
...El ftbol no es una Ciencia, pero las Ciencias,
pueden mejorar el nivel de los futbolistas...
JEN BANGSBO
(Fisilogo e Investigador Dans)
CONCEPTOS CLAVES
Segn Wassermann (1987) el Consumo de Oxigeno
Mximo es la Mxima Capacidad de suministro de
oxigeno a la musculatura implicada, que depende de la
capacidad mxima utilizacin de oxgeno que difunde
al interior de la matriz mitocondrial, por unidad de
tiempo.
La determinacin del VO2 Mximo requiere de la
medicin de la VE (Ventilacin) como de la
concentracin de O2 (oxigeno). En la actualidad existen
comercializados numerosos equipos automticos que
miden simultneamente la VE y la concentracin de O2
en el aire inspirado y espirado. A estos equipos se los
denomina Analizadotes de Gases Ergo-espiromtricos,
o unidades de Anlisis de Gases Respiratorios para test
de esfuerzo. Los equipos modernos graban en la
memoria de la computadora, todas las respiraciones
analizadas, por lo que es posible reexaminar el test una
vez concluido, y reprogramar la visualizacin de los
resultados, para que proporcione valores promedios de
VO2 correspondiente a otros intervalos que pudieran
ser de inters.
UMBRAL ANAEROBICO VENTILATORIO
Es un punto de inflexin que significa la mxima
cantidad de trabajo o consumo de oxigeno, que puede
ser mantenida en el tiempo, sin un incremento
exponencial del CO2 (dixido de carbono). Este
parmetro ventilatorio surge a partir del Cociente
Respiratorio no proteico, es decir, de la relacin entre
el VO2 y el VCO2, y se determina en un valor de entre
0.97-1.00. En reposo el RER es de aproximadamente
0.75, mientras que en el esfuerzo mximo es de 1.10.
VCO2
RER = ------------
VO2
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PROTOCOLOS DE TESTS DE
LABORATORIO
Se distinguen dos tipos de Tests de intensidad
progresiva, que se pueden llevar a cabo en el
laboratorio:
1. Tests Escalonados o Triangulares
2. Tests de Rampa
1- Tests Escalonados
Se caracterizan por incrementos similares de intensidad
o velocidad, a steps o stages constantes de tiempo. La
velocidad de inicio del test, como las modificaciones o
incrementos de velocidad, dependen del deporte en
cuestin y del nivel del deportista. Deportistas de
mayor nivel competitivo, deberan comenzar con
velocidades ms elevadas que deportistas de menor
nivel competitivo; y podran incrementarse las
velocidades de carrera de cada stages o steps, cada 1 o
2 km/h.
2- Tests en Rampa
Los tests en rampa se caracterizan por la progresividad
en el incremento de la carga, de tal manera que se
simula una pendiente continua de intensidad (sin
escalones). Un test de esfuerzo en treadmill o cinta
rodante en el que se incrementa la inclinacin o
pendiente (en % o grados) y se mantiene la velocidad
constante, constituye un ejemplo del test escalonado,
pero si los incrementos de carga se efectan a un ritmo
de 1 watt cada 2 segundos, se tratara de un test en
rampa de 30 watts/min.
PROTOCOLOS PARA TESTS DE
INTENSIDAD PROGRESIVA
Uno de los protocolos mas requeridos y actualizados,
segn la bibliografa internacional, para la medicin del
Consumo de Oxigeno Mximo directo, es el utilizado
en el Laboratorio de Fisiologa y Biomecnica del
C.O.N.I. (Comitato Olimpico Nazionale Italiano) a
cargo del Prof. Dott. Marcello Faina (Billat y cols.
1998; Faina y Billat 1999b), y es el siguiente:
En tapiz rodante comienza con una velocidad
de carrera de entre 8-10 km/h (segn nivel del
deportista en cuestin), con cambios de
velocidad de 1 km/h por minuto en cada
estadio o step.
14 de 18
 La pendiente del treadmill o tapiz rodante se
mantiene constante desde el comienzo del test,
en 1%, hasta la finalizacin del mismo
(agotamiento del sujeto). Se sugiere llevar al
deportista hasta la velocidad mxima de carrera
que este pueda soportar, para conseguir el Pico
de VO2 Mximo, y producir el agotamiento del
mismo.
La idea de realizar cambios de velocidad cada 1 minuto
por step o estadio, se hace con el objetivo de producir
una permanente descompensacin del deportista.
Cuando se menciona descompensacin, se refiere a no
permitir al sujeto que produzca el Steady State, es decir
que no se estabilice metabolitamente. De esta forma se
logra producir el Pico de VO2 Mximo en un tiempo no
superior a los 10-12 minutos de esfuerzo o trabajo.
TESTS DIRECTOS EN CAMPO CON
ANALIZADOR TELEMTRICO
Con el objeto de conocer y profundizar sobre la
utilizacin del archiconocido y de moda Yo-Yo
Endurance Test Nivel 1 (Bangsbo, 1996) en el ftbol
argentino, se realizo un trabajo de investigacin
(Vargas C y et al, 2000), para obtener informacin
objetiva, valida y confiable sobre los beneficios o no
del test, al entrenamiento deportivo.
El objetivo principal fue comparar el Pico de VO2
Mximo obtenido en forma directa a travs de un
analizador de gases telemtrico (Cosmed K4 b2, Italia
1998), con el Pico de VO2 Mximo estimado en forma
indirecta mediante el Yo-Yo Endurance Test Nivel 1
(Bangsbo, 1996). Para ello, fueron evaluados 8
jugadores de ftbol profesional, pertenecientes al
Atltico Club San Martn de Mendoza, que milita en la
Primera B Nacional del ftbol argentino. Se utiliz el
protocolo y la cinta cassette original del Yo-Yo
Endurance test (Bangsbo, 1996) en el campo de juego
de este equipo, y se les coloco a cada jugador evaluado,
el equipo telemtrico analizador de gases (telemetra
hasta los 1000 metros) y un pulsmetro o
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cardiotacmetro marca polar. Los jugadores realizaron
el test con zapatos o botines, y el campo de juego tenia
una altura de csped corto. Al finalizar el test, se les
extrajo una muestra de sangre con el objeto de valorar
el lactato sanguneo arterializado.
Figura 3. Registro de datos de VO2 telemtrico, en tiempo real
durante el EndTest
Los resultados que se obtuvieron, fueron los siguientes:
El pico de VO2 Mximo directo promedio,
relativo al peso corporal fue de 66.2 ml/kg/min
(DS = 6.4 ml/kg/min; CV = 9.6 %), mientras
que el VO2 Mximo estimado en forma
indirecta fue de 50.5 ml/kg/min (DS = 3.7
ml/kg/min; CV = 7.2 %).
El pico de VO2 Mximo directo relativo
promedio para los Mediocampistas fue 67.9
ml/kg/min, para los Delanteros fue 64.7
ml/kg/min y para los Defensores fue 53.1
ml/kg/min.
El VO2 Mximo estimado en forma indirecta
para los Mediocampistas fue 49.6 ml/kg/min,
para los Delanteros fue 50.8 ml/kg/min y para
los Defensores fue 53.1 ml/kg/min.
El Coeficiente de correlacin , entre los valores
obtenidos en forma directa e indirecta fue r =
0.24, mientras que el Coeficiente R2 fue 0.059
15 de 18
 75,0

70,0
VO2 K4b2 (ML*KG*MIN)

R2 = 0,0585

65,0

60,0

y = 0,4212x + 44,941
55,0
40,0 42,0 44,0 46,0 48,0 50,0 52,0 54,0 56,0
VO2 YOYO ENDURANCE TEST
(ML*KG*MIN)
Figura 4. Coeficiente de Variacin entre el consumo de oxgeno estimado por el YOYO Endurance Test y el consumo oxgeno evaluado en forma
directa.

De acuerdo a los valores obtenidos en forma directa parmetros al entrenamiento de campo,

e indirecta, se observa una importante tendencia de fundamentalmente para trabajos intervalados y/o
subestimacin del Pico de VO2 Mximo relativo intermitentes de alta intensidad. Vamos a un ejemplo
estimado en forma indirecta, sobre el Pico de VO2 concreto de un futbolista de alto nivel:
Mximo obtenido en forma directa (p<0.05).
VO2 Mx. relativo = 64 ml/kg/min
Como conclusin final debo decirles que tuvimos que vVO2Max. = 21 km/h
tomar la decisin, junto al Preparador Fsico del FC Max. = 189 lat/min
equipo, de no usar mas ese test para el plantel RER = 1.15
evaluado, debido a que no nos estaba brindando Pulso O2 = 24 ml/lat
informacin objetiva, valida y confiable sobre el Pico Perodo Competitivo
de VO2 Mximo. A raz de lo sucedido, se le sugiri al
Preparador Fsico, cambiar de test para estimar el Pico Entonces una vez evaluado, queremos realizar trabajos
de VO2 Mximo, y comenzamos a tomar el Test de la intermitentes de alta intensidad (debido al periodo de
Universidad de Montreal (1980) y/o el Test de Chanon entrenamiento que se encuentra) de 15 x 15, y se
(1985), La otra alternativa que le sugerimos, fue procede de la siguiente forma:
continuar evaluando el VO2 Mximo en forma directa
que seria lo mas conveniente para el alto nivel, donde 21.000 mts 3.600 seg.
no se deberan dar ventajas respecto de los dems
equipos. X 15 seg.

Interpretacin y Transferencia al Entrenamiento a = 21.000 x 15 / 3.600 = 87.5 metros

partir del VO2 Mximo Directo
Es decir entonces, que este futbolista debera recorrer
Una vez medido y obtenido el Pico de VO2 Mximo en 15, 87.5 metros.
directo en treadmill, con su correspondiente Velocidad
Aerbica Mxima (V.A.M.), tambin denominada
vVO2 Mximo (Velocidad en el VO2 Maximo, Billat et
al. 1998), se procede a la transferencia de estos

Cursos del Grupo Sobre Entrenamiento (www.sobreentrenamiento.com) 16 de 18

La otra alternativa seria, si queremos realizar pasadas
de 400 mts. en este mismo futbolista hipottico, se
transfiere de la siguiente manera:
21.000 mts 3.600 seg.
400 mts X =
= 400 x 3.600 / 21.000 = 69 seg o 1 09
Es decir entonces que este futbolista debera recorrer
los 400 metros, en 69 seg.
Una vez obtenida la distancia a recorrer en 15 o el
tiempo en los 400 metros, se debera realizar durante el
entrenamiento de campo, un testeo con medicin del
lactato sanguneo arterializado, para comprobar y/o
corroborar velocidades de trabajo y su relacin con
Zonas o Areas Biomotoras de entrenamiento (Faina y
cols. 1998).
Ahora bien, la pregunta que nos podramos hacer
tambin es, si es posible transferir al entrenamiento
deportivo, solamente a partir de la FC Mxima
obtenida, sin tener en cuenta la vVO2 Max., ni tampoco
el %VO2 al que quiero trabajar. La respuesta seria no,
debido a que la FC tiene una variabilidad
multifactorial, y esto nos puede confundir en las
intensidades de trabajo.
Siempre es conveniente transferir a partir de la vVO2
Max. o la V.A.M., en donde estamos respondiendo a
una intensidad de trabajo metablica, que tiene intima
relacin y elevada correlacin, con un determinado %
del VO2 Mximo (Billat y Faina 1998).
Por ultimo seria oportuno tener en cuenta, segn
ltimos estudios realizados por Billat y Faina (2000), el
tiempo de duracin a la vVO2 Max. o V.A.M. de cada
deportista, es decir cuanto tiempo es capaz de resistir
ese deportista, la velocidad obtenida en el VO2
Mximo, o la V.A.M., ya que este valor podra ser
determinante de la cantidad de metros que los
jugadores recorren en un partido a alta intensidad
(distancias comprendidas entre 16 a 21 km/h.).
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