Efeitos dos contextos de aprendizagem

(Gostou do artigo? Detestou? Comente!!!)

Geralmente, ao lidarmos com tcnicas de aprendizagem acelerada, existe uma

preocupao com dois fatores bsicos: o qu se aprende e como se aprende. Nesse
artigo, trataremos de um terceiro fator, pouqussimo abordado: o contexto de
aprendizagem. O contexto de aprendizagem se refere s contingncias e condies
psicolgicas em que a aprendizagem e evocao acontecem. Segundo pesquisas, existe
uma forte relao entre o contexto de aprendizagem (aquisio da informao) e o
contexto da evocao desse mesmo material. Um estudo1 identificou que informaes
aprendidas dentro d'gua, em um traje de mergulho, eram evocadas mais facilmente
dentro do mar e com o mesmo traje do que com outros trajes, fora d'gua. Assim, de
acordo com a lei do efeito do contexto, aquilo que aprendido em determinado
contexto, ser evocado mais precisamente em um contexto similar do que em um
contexto completamente diferente. De alguma forma, durante a aprendizagem, o
contexto gera gatilhos da informao aprendida.
Imagino que ningum tenha o interesse em aprender alguma coisa no fundo d'gua, com
traje de banho. No entanto, esse estudo traz uma importantes implicao para a criao
de uma rotina de estudos: estudantes se lembram mais facilmente quando testados no
mesmo ambiente em que estudaram. Com o objetivo de identificar o poder do contexto
na aprendizagem, uma diferente pesquisa foi feita. Nessa pesquisa, os estudantes foram
divididos em dois grupos. O primeiro grupo memorizou diversas listas de palavras, cada
qual em uma sala diferente. O segundo grupo, estudou as mesmas listas de palavras,
mas todas na mesma sala. Quando os dois grupos foram testados em uma sala diferente,
o primeiro grupo obteve um resultado mais satisfatrio. A hiptese criada para explicar
esse fenmeno foi a de que o primeiro grupo, aps estudar em vrias salas diferentes,
criou uma maior variedade de gatilhos contextuais, promovendo uma maior
flexibilidade durante a evocao. Assim, ao estudarem em diversos contextos diferentes,
esses estudantes se tornaram menos dependentes do contexto de aprendizagem. 2

Como voc pode usar os efeitos do contexto em suas sesses de estudo? Abaixo,
listamos algumas possibilidades.3

a) Pratique no mesmo ambiente em que voc ser testado. Dessa maneira, durante o
teste, voc ter a sua disposio os mesmos gatilhos criados durante a sesso de
aprendizagem. Por exemplo, recomendado que estudantes tenham algumas sesses de
estudo no mesmo ambiente em que ocorrer a prova. Essas recomendaes tambm so
vlidas em outros contextos de aprendizagem. Imagine que voc precise fazer alguma
apresentao para algum pblico (e.g., uma pea de teatro, declamao de poesias,
discurso...). Nesses casos, ao ensaiar no mesmo local onde ser realizada a
apresentao, o processo de evocao otimizado.

b) Quando no for possvel usar a primeira estratgia, procure praticar em um ambiente

o mais semelhante o possvel ao ambiente em que ser feito a prova. Por exemplo, se
voc for ensaiar uma aula expositiva, melhor faz-lo em uma sala de aula similar
quela onde voc ministrar a aula. Ao ensaiar em uma sala semelhante, voc gera
gatilhos contextuais similares aos gatilhos que estaro presentes durante a aula
propriamente dita.

c) Use o efeito do contexto durante sua prova. Se voc tiver algum branco em
determinada questo, feche os olhos e imagine que est no mesmo ambiente em que
voc estudou a informao que anda buscando. Dessa maneira, maiores so as chances
de surgir algum gatilho que resolva seu problema.

d) Quando no souber as condies ambientes da prova, procure se imunizar em relao

s mudanas contextuais. Ao praticar em diversos contextos diferentes, sua dependncia
em relao ao ambiente ser bem menor.

O MTODO DE JOHN PLACE memorizando grandes

textos
janeiro 29, 2014 renatamedreis 2 Comentrios

O MTODO DE JOHN PLACE

possvel memorizar grandes textos, palavra por palavra. Na antiguidade,

era comum que os textos sagrados fossem memorizados ao p da letra: no
queriam que distorcessem as palavras de seus deuses.
 John Place um bem-sucedido

professor universitrio, formado em Gerenciamento de Sistemas de

Informao pela Universidade de Missouri. Quando estudante, ele se formou
com a maior nota de sua sala. Esse feito ocorreu graas a duas declaraes
feitas por um professor em sua faculdade:

a. Nenhum aluno nunca tirou a nota mxima em minha primeira

prova ;

b. Todas as respostas da prova poderiam ser encontradas nos

primeiros sete captulos do livro.

(QUANTAS VEZES VOC TAMBM J ESCUTOU ISSO?)

Determinado a ser o melhor aluno de sua sala, ele simplesmente

memorizou os sete captulos na ntegra. bvio que nem todos vocs
desejam memorizar mais de 20 mil palavras para uma prova.No entanto,
seu mtodo um bom exemplo de como uma repetio sistematizada
aliada ao bom uso da sinestesia podem ser utilizados para se memorizar
qualquer coisa.

1. Inicialmente, use um lpis ou processador de texto para dividir, em frases

completas, qualquer texto que voc precise decorar.

2. Leve suas
anotaes para uma sala silenciosa, feche a porta e elimine todas

as distraes.

3. Leia a primeira frase em voz alta. Em seguida, feche seus olhos e repita a
frase sem olhar no papel. Fale novamente a primeira frase em voz alta.

4. Repita o passo acima, agora com as duas primeiras frases.

5. Agora, repita o processo utilizando cada vez uma frase a mais.
Repita as frases at que voc seja capaz de reproduzi-las sem o uso do
papel.

Aps essa sesso de memorizao, John Place recomenda que seus

alunos tirem um pequeno cochilo. Segundo ele, nesse momento, as
memrias esto muito vulnerveis e precisam ainda de tempo para se
consolidar. Depois do cochilo, o professor recomenda que seus alunos
repitam mais uma vez todos os cinco passos anteriores, para obter o
mximo de reteno.John Place tornou-se to bom em sua tcnica que
passou a ser capaz de aprender a matria de qualquer prova (por
mais difcil que fosse) em apenas seis horas.

Pode parecer muito tempo, mas no , visto que o professor precisava de no

mximo seis horas para se preparar para qualquer prova, ainda que ele no
tivesse nem ao menos aberto o livro durante todo o semestre.Ele finaliza
explicando que, no que tange a tcnicas de memria, importante que
voc descubra alguma estratgia mnemnica que funcione para voc seja
ela qual for. Quando se trata de tcnicas de memria, no existem boas ou
ruins: se funcionar para voc, ela a tcnica correta.

Retirado do cap. 2 Estratgias Internas do livro Mentes

Brilhantes de Alberto Dellisola Ed. Universo dos Livros.

TENHA UMA SUPER MEMRIA COM FLASHCARDS E

LEMBRE TUDO O QUE VOC EST ESTUDANDO!
janeiro 28, 2014 renatamedreis 1 Comentrio

O que so flashcards?

Os FlashCards so um mtodo para estudar muito eficaz quando

pensamos que temos que memorizar

diversas palavras, expresses, frases ou frmulas. Estudar com flashcards faz com que
voc aumente a sua capacidade de memorizar diversos temas. A outra vantagem de
estudar com flashcards a versatilidade da ferramenta pois possibilita que se inclua
tanto texto como imagens!

Flash card um pedao de papel (geralmente cartolina), utilizado como

ferramenta para o aprendizado. O tamanho de cada flashcard varivel.
Recomendo que o tamanho seja compatvel com o tamanho de sua carteira ou
bolso da cala.

Em cada carto voc escreve alguma pequena informao que voc deseja aprender:
leis, frmulas ou at mesmo tabuada. Voc deve guardar todos esses pequenos cartes
em um local de fcil acesso (geralmente a carteira), para que voc possa verific-los
durante todo o dia.

Os flashcards funcionam por dois grandes motivos:

a) Respeitam o fenmeno da reminiscncia

b) Utiliza melhor seu tempo livre, visto que voc pode dar uma pequena olhada em
cada um deles no ponto de nibus, sala de espera do dentista ou at mesmo no
trabalho (se voc no for piloto de avio, claro).

Os flashcards foram introduzidos na aprendizagem por um cientista alemo

chamado Sebastian Leitner, nos anos 70. Essa a forma como seu mtodo funcionava:
cada carto continha uma pergunta de um lado e no verso a resposta. Ao ler a pergunta,
o estudante verificava se sabia a resposta. Caso afirmativo, o carto era movido para o
bloco de cartes j estudados. Caso o estudante desconhecesse a resposta, o carto era
movido pro bloco de cartes a serem revistos posteriormente.

Voc pode comprar os flashcards prontos para uso ou simplesmente fazer os seus
manualmente. A google store tem muitos aplicativos de flash cards e voc tambm pode
encontrar sites com essa funcionalidade.

Claro que a gente vai deixar o link de todas essas opes para voc!

TENHA UMA SUPER MEMRIA COM FLASHCARDS E LEMBRE TUDO O QUE

VOC EST ESTUDANDO!

site para elaborar seus flashcards:

https://www.examtime.com/pt-BR/flashcards/

aplicativo:

http://api.flashcardstogo.com/webapp/
outras referncias:

http://memorizacao.blogspot.com.br/2007/04/flash-cards.html

http://questaodeclasse.wordpress.com/2009/05/15/como-usar-flashcards/

http://blog.iobconcursos.com/memorizacao-parte-1-flash-cards/

comprar flashcards de anatomia:

Tcnicas INFALVEIS para turbinar seu crebro!

janeiro 14, 2014 renatamedreis 3 Comentrios

ETAPAS PARA O APRENDIZADO

1- Estudar tipo de informao, grau de complexidade e tempo necessrio.

2- Organizar encontrar uma forma que facilite e acelere a memorizao.

3- Assimilar memorizar utilizando ferramentas e estratgias de fixao.

FIXAO DIRIA- h repasse do contedo uma vez por dia; Repita o processo
durante 21 dias.

FIXAO RPIDA -h repasse do contedo uma vez a cada 5 horas e repita o

processo durante 4 dias.

FIXAO PROGRAMADA aps compreender o assunto, faa resumos com frase-

resumo; reveja o contedo aps 24 horas; reexamine o contedo aps 7 dias; reveja 1
vez a cada 30 dias durante 6 meses.

INTELIGNCIA utilizao e oportunidade;

CONHECIMENTO interpretao e exemplificao;

INFORMAO dicionrio para significados;

TCNICAS PARA NO CANSAR SUA MENTE

Ao resolver suas tarefas, ou fazer seus estudos, comece sempre pelos mais fceis,
resolva os mais simples primeiro.

A memria no conversa conosco, pergunte a ela.

Faa exerccios para o crebro, leitura e redao so timas.

O SEGREDO DA MEMRIA DE LONGA DURAO NO A QUANTIDADE

DE REPETIOES, MAS O INTERVALO ENTRE UMA REPETIA E OUTRA.

BOA MEMRIA: UMA QUESTO DE INTELIGNCIA

TUDO COMEA NO CREBRO

Lapsos de memria, falta de concentrao soam como verdadeiros alarmes biolgicos

indicando alteraes de ordem fsica ou psicolgica.

5 minutos de irritao = 6 horas de falta de resistncia, de defesa,

imunolgica;

Exerccios fsicos melhoram a circulao sangunea, d disposio,

sade e a baixo custo.

Melhor alimentao de manh; gua fundamental pelo menos 2

litros por dia;

Redao timo exerccio para memria.

Solues para dormir melhor

Durma sempre nos mesmo horrios;

Respeite o sono de 6 a 8 horas por noite;

Tente manter os ps aquecidos;

Evite televiso no quarto;

Evite bebidas estimulantes aps as 18 horas;

Coma alimentos saudveis, vitaminas A, C e evite gorduras. Coma

para viver e no viva para comer, saia da mesa com a sensao de
fome e no estufado at a garganta.

Tome muita gua durante o dia, pois ela essencial.

No coma nada muito pesado aps as 18 h;

Evite filmes violentos duas horas antes de dormir;

Se estiver muito preocupado, escreva idias, problemas ou solues

em um papel, mas s volte a pensar no assunto no dia seguinte.
 No tente ficar guardando afazeres na memria, anote, agende, no
acumule sua mente, mente carregada mente sem nimo,
coragem

Evite som alto, barulhos excessivos.

Evite viver no limite, evite exageros oito ou 80, isso trs fadiga
mental, preguia mental.

O que eu preciso saber? No preciso saber de tudo.

Quanto eu preciso saber?

Tudo na vida para evitar dor ou para sentir prazer.

OS TRS MECANISMOS DA MEMRIA

MEMORIA DE CURTA DURAO

Suporta cerca de 7 palavras ou um nmero de at 10 dgitos.

Ativao: estmulo dos sentidos.

MEMRIA INTERMEDIRIA

A Memria de trabalho, com maior capacidade e durao, em geral, as informaes

permanecem por at trs semanas.

Ativao: motivao e interesse.

MEMORIA DE LONGA DURAO

A Memria das habilidades e/ou memria de vida. As informaes podem permanecer

durante meses, anos ou por toda a vida.

Ativao: estmulos e repeties.

O SEGREDO DE OUTROS IDIOMAS

Aprender a falar para depois escrever;

Organizao do que precisa ser fixado e a repetio sistemtica.

Para memorizar a grafia (memria visual), escreva para treinar a

fluncia (memria auditiva) repita ou escute a pronuncia correta.

PESSOAS ORGANIZADAS NO ESQUECEM

Quanto mais organizado voc for, menos voc esquecer.

 Se organize, guarde as coisas sempre no mesmo lugar.

Comece o dia com entusiasmo;

Cheque a sua Agenda Mental;

Garrafa de gua mantenha sempre perto de voc;

Resolva tudo o que for urgente;

Delegue algumas tarefas se possvel;

Deixe tempo livre para imprevistos;

Seja organizado.

Tente no se aborrecer;

Mastigue bem os alimentos

Pratique 30 minutos de exerccios fsicos dirios;

Resista ao desejo de assistir TV;

No jantar, prefira uma alimentao leve;

Antes de dormir fortalea a memria repassando mentalmente o que

de interessante aconteceu no seu dia;

DEVO OLHAR PARA O ESPELHO ME ELOGIAR, SORRIR PARA MIM MESMO.

GOSTAR DE MIM DO JEITO QUE SOU.

NOMES E FISIONOMIAS

Ao conhecer uma pessoa tenha certeza do nome correto dela, se no entendeu

pergunte novamente para conseguir guardar;
 Repita o nome externamente e faa um comentrio mental. Se voc conhecer algum
com o mesmo nome, reflita para voc mentalmente;

Observe o rosto da pessoa, se parecer com algum mencione para voc mesmo, tente
notar algo que chame a sua ateno e use-o para relacionar com o nome. Ao memorizar,
seja flexvel e natural.

SISTEMAS DE AUTO-AVALIAO

A tcnica consiste em fazer perguntas abertas (o que, quem, quando, onde, como,
concluso).

QUANDO: em que momento, ocasio ou poca ocorre o assunto

estudado; (registro de informaes).

O QUE: definio literria e pessoal do tema central que ser

abordado no texto;

QUEM: referencia a pessoa, animal, objeto ou fato envolvido no texto;

Uma criana aos 12 anos, est com a memria formada e

equivalente a qualquer adulto;

Para os animais a memria um complexo sistema de defesa.

Registramos informaes de prazer ou de sofrimento.

ONDE: em qual lugar se desenvolve o tema em questo;

COMO: de que maneira ocorre os processos abordados no texto;

Concluso; a justificativa, razo ou motivo pelo qual ocorre o assunto

estudado.

Num dia normal o ser humano chega a acessar a memria mais de um milho de vezes,
sem memria no somos nada.

Porque estou distrado?

Gosto do que fao?

Estou motivado?

Estou fisicamente bem?

Fao ginstica?

Preste ateno aos seus pensamentos, olhe para seu interior, somos
o reflexo do que pensamos e do que comemos.
 O que tem me motivado?

O que tem me paralisado?

A QUALIDADE DA LEMBRANA DEPENDE DA QUALIDADE DA

PERGUNTA.

LEITURA CONCENTRADA E MEMORIZAO

A CONCENTRAO DEPENDE DE FATORES EXTERNOS:

Escolha um lugar silencioso onde voc no seja incomodado;

Um local bem iluminado;

Saia da posio de conforto e acerte a postura. Para ler, d

preferncia mesa e cadeira;

Evite fome, dor, sede, cansao e sono; Tem pessoas que ao sentir dor,
demora a tomar um remdio, dizendo que vai passar, e no passa,
toma o remdio e sente alvio imediato.

Mantenha o foco na voz mental.

Aps estudar 50 minutos pare por 10 minutos.

Aps estudar 2 horas pare por 25 minutos e olhe bem longe para o
cu.

PARA UM MELHOR RENDIMENTO DA LEITURA E CONCENTRAO

Compre a idia de que ler necessrio e prazeroso, diga a voc eu

amo ler, eu gosto de ler.

Quanto mais uma pessoa l, mais velocidade adquire.

 Tenha sempre um dicionrio mo.

Leia em voz alta trechos importantes. Isso estimula a memria

auditiva e mantm a concentrao.

Sublinhe ou faa anotaes, risque, rabisque, faa anotaes.

Nunca negative seu crebro dizendo que no gosta desta ou daquela

matria, se voc diz que no gosta seu crebro se defende, te d
sono, coceira vai fazer o possvel e impossvel para que voc no
aprenda o que negativou, portanto cuidado com o que voc pensa e
comanda seu crebro.

PARA LEITURA CONCENTRADA SE PERGUNTE?

O local escolhido permite concentrao?

local isolado?

Tem iluminao boa?

O que vou precisar durante a leitura?(culos, gua, biscoito).

Estou fisicamente bem para a leitura? Dormi bem?

Postura facilita a concentrao;

Quando mais confortvel menos concentrao;

A mente est focada na leitura? Ou preocupado com namoro?

A mente humana sensvel (cuidado com o que diz).

Disciplina leva ao conhecimento.

Toda escolha traz uma renncia.

Qual a proposta da leitura?

Quanto tempo dispe para ler?

CONCENTRAO
 O ser humano vive com a mente repleta de pensamentos, por isso extremamente
fraco. Se ao invs de inmeros pensamentos existisse apenas um, ento esse teria o
poder em si, exerceria extraordinria influncia sobre a ao. Para desenvolver a
concentrao siga as sugestes:

Pratique esporte e durma no mnimo 6 horas por noite. Aps acordar, organize seu
dia.Estabelea metas!

Alimente-se corretamente: cereais, vegetais e frutas. Mantenha a mente na tarefa:

ansiedade uma escolha, portanto evite.

Lembre-se:

Conhecimento + determinao+ equilbrio = sucesso.

POR DELECAMPIO JOS MENASSA

FONTES: APOSTILA RENATO ALVES

Relacionado

ONDAS CEREBRAIS : O que so e como us-las!Em "TCNICAS DE

CONCENTRAO"
No consigo aprender! O que eu fao?Em " interessante, LEIA TAMBM!"

O MTODO DE JOHN PLACE - memorizando grandes textosEm " interessante"

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Kit ORGANIZAO GNIOS.COM para te ajudar a

estudar melhor esse ano!
janeiro 15, 2014 renatamedreis Deixe um comentrio

Hoje voc ir receber a sua lista de materiais para estudar melhor durante todo o ano de
2014!

Para comear, disponibilizamos um calendrio no ponto s para voc imprimir:

Se voc no conseguir salvar o calendrio no tamanho completo, s deixar seu email

ou enviar uma email para renatamedreis@hotmail.com solicitando o calendrio na
ntegra que a gente envia para voc!

O calendrio vai ajudar voc a ter sempre em mente OS PRAZOS. Isto muito
importante para comear uma vida de estudos organizada.

AGENDA 2014 voc j comprou a sua?

Ter uma agenda vai te ajudar no s a organizar as suas atividades de forma mais
detalhada, como tambm, vai ajudar voc a ter uma noo se suas metas dirias esto
sendo cumpridas. Muitas pessoas no sabem usar agendas, esta ferramenta uma
importante aliada das pessoas organizadas e se bem utilizada, te leva longe.

POST-IT! aliado da memria

Para quem no consegue (mesmo com uma agenda) lembrar seus afazeres, provas,
cursos e etc. Essa ferramenta uma excelente pedida e no devemos abrir mo.

O post-it no bom apenas para quem sofre de memria ruim, ele ajuda voc a NO
ESQUECER MESMO! coloque em lugares visveis, lugares que voc sempre poder
ver (tela do computador, tela do celular, tela da tv, geladeira, guarda roupas, controle do
ar condicionado, espelho do banheiro) e escolha sempre os de cores berrantes.

MODELO DE CRONOGRAMA REGULAR DE ATIVIDADES

Desenvolvido pelo blog para quem est em fase de intensos estudos. Este modelo
proporciona:

organizao de atividades por turno. Aconselhamos que voc associe

os turnos e as horas em que voc deve comear a realizar cada
atividade.
 organizao de calendrio de provas

organizao das notas das provas por unidade

tabela de desempenho

CRONOGRAMA REGULAR DE ATIVIDADES (baixa aqui)

E caso o modelo no se adeque de pronto as suas necessidades, voc pode tom-lo como
base para personalizar o seu no microsoft word.

Este arquivo est no formato PDF e se voc tiver interesse em adiquirir, gratuito!
Envia um email para renatamedreis@hotmail.com solicitando o cronograma
organizacional do gnios.com e enviaremos para voc.

Gostou desse post? Segue o blog e veja como fcil ficar mais inteligente a cada dia
com as nossas dicas!

APRENDA A ESTUDAR HOJE!

janeiro 3, 2012 renatamedreis 3 Comentrios

A vida um sistema organizado. Quando falamos de organizao, remetemos

mtodos.

No mbito dos estudos, a utilizao de mtodos facilita a

APRENDIZAGEM.

O processo de aprendizagem, compreende:

memorizao
-assimilao

-reteno de informao

capacidade de reprodutibilidade

fixao

O POST DE HOJE VAI ENSINAR VOCS ALGUNS

MTODOS DE APRENDIZAGEM QUE IRO FACILITAR
OS SEUS ESTUDOS.

PR-REQUISITOS:

1. Gostar de estudar

2. Dedicao

3. Organizao

4. Compromisso

5. Ser bom leitor

Voc est apto? Vamos l!

TEMPO PARA ESTUDAR

Se voc quer ter mais eficincia nos seus estudos, voc deve descobrir tempo para
estudar. Para isso, necessrio que voc organize sua rotina, veja quais so horrios
livres dos quais voc dispe, utilize seu tempo da melhor forma possvel.

Quando voc organiza seu tempo , voc:

Pode revisar a matria antes da aula

Pode formular perguntas correspondentes s suas dvidas prvias

Pode ir para o lazer despreocupado, pois j estudou

No fica agoniado s vsperas da prova/teste/sabatina

SABER LER COM EFICINCIA

Saber ler com eficincia, vai alm dos conceitos que temos hoje em dia. O bom leitor, l
rpido e fixa o que leu.
Quem l muito devagar, ao final do pargrafo, muitas vezes tem de voltar a ler desde o
comeo, pois j esqueceu o que lia.

Quem consegue ler rpido e com eficincia, consegue:

economizar tempo

ler mais em menos tempo

AMBIENTE FAVORVEL AOS ESTUDOS

O ambiente para estudar muito importante. Este deve ser limpo, arejado, possuir
iluminao adequada e organizado.

Essencialmente, estudar em quarto no aconselhvel, mas como muitos no podem

dispor de uma sala de estudos, conveniente que pelo menos, o estudante disponha de
uma mesa para estudar. Estudar deitado em cama, jamais.
NO ACONSELHVEL:
QUARTO ESCURO

ESTUDAR DEITADO OU SENTADO NA CAMA

AMBIENTE BAGUNADO
ACONSELHA-SE:
ambiente iluminado e

organizado luminria esquerda do

leitor

Espero ter ajudado, outras dicas nos prximos posts! Fique vontade para navegar no
blog e ler mais dicas.

OP 30 dicas para ajudar voc a melhorar sua

CAPACIDADE DE CONCENTRAO!
janeiro 13, 2014 renatamedreis 1 Comentrio

1. Sair do piloto automtico e fazer coisas diferentes a cada dia, que

saiam um pouco da rotina, j ajudam a trabalhar o que os mdicos
chamam de ateno ativa. Vale fazer as compras semanais em um
supermercado diferente, mudar o caminho para o trabalho ou tentar
 um restaurante novo no fim de semana. Novidades em geral fazem
bem memria.

2. Para melhorar a sua memria visual, auditiva e ttil, observe

detalhadamente uma moeda de 25 centavos e outra de 1 real,
estudando bem as semelhanas e diferenas de cada uma. Aps um
minuto, cubra-as com um papel e tente desenh-las com o maior
nmero possvel de detalhes. Depois, avalie seudesempenho,
comparando seus desenhos e as moedas. Em seguida, recomece o
exerccio, colocando as moedas em um saco e tentando descobrir,
pelo tato, qual a de 25 centavos. Durante o exerccio, passe os
dedos sobre as moedas e imagine-se olhando para elas.

3. Para associar nomes e fisionomias de pessoas conhecidas,

faa associaes verbais. Se o objetivo memorizar um nome,
como Alcino, por exemplo, ou uma pessoa que tem
um bigodemarcante, crie uma associao do tipo: Ele tem um sino
na boca. Quando o encontrar, voc certamente lembrar do sino, e a
ligao ser quase automtica. E arrisque. Quanto mais inusitada a
associao, melhor para a sua memria.

4. A concentrao, importantssima para o processo de memorizao,

tambm pode ser trabalhada comexerccios simples, como
a tcnica do ponto fixo. Para treinar, fixe um objeto de mais ou
menos 5 centmetros de dimetro sua frente, na parede. Deixe
todos os outros pensamentos de lado enquanto estiver olhando
aquele ponto e volte a seu foco de ateno sempre que necessrio.
Repita o exerccio por 3 minutos, todos os dias.

5. A habilidade de resgatar dados tambm fundamentalpara a

memria. Para treinar essa capacidade, fale, em voz alta, durante
um minuto, o que voc
consegue

comprar com uma nota de 1 real e com uma nota de 10 reais. Em

seguida, fale, em voz alta, o que poderia comprar com as duas notas
juntas por mais um minuto. Procure lembrar-se de tudo o que falou e
escreva. Repita com outros elementos,
colocandoobstculos sempre maiores sua mente.
 6. Se voc sempre se esquece se tomou ou no o seu remdio,
acostume-se a conversar consigo mesma, dizendo algo como:
Misso cumprida, j tomei meu remdio hoje, logo depois de beb-
lo. Essa simples frase ajudar a guardar o ato, j automtico, na
memria.

7. Essa dica tambm melhora a concentrao: sem escrever,

escolha uma palavra e soletre-a de trs para a frente. Comece com
palavras curtas e que conhece bem e passe gradualmente para
palavras mais longas e complicadas. Continue o exerccio at que
verifique que ele j no to desafiador.

Utilize essa tcnica para organizar sequncias de intens como

listas de compras. Foto: Shuttesrtock.

8- Para treinar a sua capacidade de organizar informaes, e armazen-las de um

modo mais adequado, tente os exerccios de categorizao. Observe o quadro. Agora
separe as palavras em quatro categorias. Memorize-as. Quando estiver pronto,
reescreva as 16 palavras, categorizando-as. Se quiser, voc pode continuar o exerccio,
para trabalhar a sua capacidade de associar ideias. Basta voltar ao quadro e estudar
uma sequncia de palavras a cada vez, cobrindo as demais com uma rgua. Ento,
imagine um cenrio onde apaream todas as palavras. Um exemplo: o rato amarelo
sentou-se na cadeira e foi esmagado pelo leo, que sentou em cima dele, sem perceber.
D um ttulo a essa cena: a morte do ratinho. Faa isso com todas as sequncias e tente
recuperar as 16 palavras. Use essa tcnica com quaisquer sequncias de palavras que
queira memorizar (compromissos do dia ou a lista de compras do supermercado).
9 Estimule o paladar, coma comidas diferentes
10 Leia ou veja fotos de cabea para baixo concentrando-se em pormenores nos quais
nunca tinha reparado
11 Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a ateno. Agora pense
25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado
12 Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compem o prato
que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove
junto ao garom ou chef
13 Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as
mesmas palavras
14- Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha
tentado antes
15 Compre um quebra cabeas e tente encaixar as peas corretas o mais rapidamente
que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operao e veja se progrediu
16 Recorrendo a um dicionrio, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente
introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver
17 Ao ler uma palavra pense em outras cinco que comeam com a mesma letra
18 Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas esto
do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os
olhos e enumere-os
19 Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de
elaborar uma lista. Utilize tcnicas de memorizao ou separe mentalmente o tipo de
produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os mtodos so vlidos
20 Oua as notcias na rdio ou na televiso quando acordar. Durante o dia escreva os
pontos principais de que se lembrar

(MUDANA DE HBITOS TAMBM AJUDA!)

21- Use o relgio de pulso no brao direito

22 Ande pela casa de trs para frente
23 Vista-se de olhos fechados

24 Veja as horas num espelho

25 Troque o mouse do computador de lado
26 Escove os dentes utilizando as duas mos
27 Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual
28 Introduza pequenas mudanas nos seus hbitos cotidianos, transformando-os em
desafios para o seu crebro
29 Faa alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu
crebro. Se voc destro, que tal escrever com a outra mo?

30- S comece uma atividade se realmente estiver disposto

Gostou? curte a pgina do gnios.com no facebook! Ainda est em processo de criao

mas vai crescer bem rpido https://www.facebook.com/pages/G

%C3%AAnioscom/575552855854091

FONTES:

http://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/11342-21-exercicios-de-neurobica-
que-deixam-o-cerebro-afiado/3

http://www.lendo.org/exercicios-aumentar-concentracao/

http://www.dasmariasblog.com/post/90815/exercicios-simples-para-o-cerebro-ajudam-
a-desenvolver-inteligencia-e-concentracao

todo Albert Einstein de CONCENTRAO E FOCO

janeiro 11, 2014 renatamedreis 4 Comentrios

Com esta tcnica, Einstein conseguiu obter 100% de concentrao.

Exercitando o poder de concentrao, vamos conseguir isolar todos os pensamentos

que vm nossa mente, e focar nossa ateno apenas naquilo que decidimos ser
importante.

Fazer vrias coisas ao mesmo tempo reduz a capacidade de se registrar a informao e

de ret-la na memria.

Um pensamento por vez, uma tarefa por vez. de Stanley Smiles a frase o caminho
mais curto para se fazer muitas coisas o de fazer apenas uma coisa de cada vez.

Foco significa direcionar todas as suas foras (fsicas, mentais e espirituais) naquilo que
estamos buscando e desenvolvendo. Para isso, lembre-se do ditado hindu: pe todo o
teu ser e toda a tua vida naquilo que ests fazendo agora.
Esse mtodo vai ajudar voc a MANTER O FOCO na hora dos estudos.

Pratique esse exerccio UMA VEZ A CADA SEIS SEMANAS (1x a cada 6 semanas)

Siga os passos e no esquea da palavra mgica : DISCIPLINA!

Passo 1

Voc precisar de um relgio, papel e caneta. Comece a praticar em sesses de trs

minutos.

Passo 2

Escreva no papel: Nunca mais serei distrado por isso.

Passo 3

Comece a ler o material de sua escolha.

Passo 4

Quando perceber alguma distrao, coloque o dedo no lugar do texto onde parou
quando foi distrado e faa um trao com a caneta no papel.

Passo 5

Olhe para o ponto do texto onde est o seu dedo e diga para voc mesmo: nunca mais
serei distrado por isso.

Passo 6

Continue a ler de onde tinha parado.

Passo 7
Repita os passo 4 a 6 toda vez que se distrair.

Passo 8

Ao final dos trs minutos conte quantos traos riscou no papel. Eles significam o
nmero de distraes que voc teve no perodo.

Passo 9

Repita todo o exerccio de novo. A cada vez o nmero de distraes ser menor. O
objetivo terminar os trs minutos sem nenhuma distrao. Quando conseguir comece a
aumentar o tempo de exerccio em 2 minutos. Assim o prximo ser 5 minutos, o
seguinte ser 7 e assim por diante.

______________________________ E
ATENO__________________________________

Mas para que voc consiga cada vez melhores resultados para exercitar a concentrao,
atente para:

a faa o exerccio em um local calmo e confortvel, de preferncia longe de qualquer

tipo de barulho, pessoas, etc.;

b nunca canse o seu crebro, pois ele tambm tem seu limite. Voc pode aumentar seu
poder de concentrao aos poucos. Um pouco hoje, um pouco mais amanh e assim por
diante. Isto vai fazer com que seu crebro v se adaptando e aumentando seu limite.
como levantamento de peso. Voc no vai querer levantar 200 quilos logo no primeiro
dia de treinamento, vai?

c desligue tudo que possa lhe tirar a ateno: telefone, computador, rdio, televiso
Mate sua sede e sua fome antes de iniciar o exerccio, para que voc no seja
interrompido por elas;

d tenha uma boa sade fsica e mental, pois a m sade no lhe levar a bons
resultados;

e mesmo que tenhamos que nos concentrar em coisas ou problemas desagradveis,

devemos faz-lo. Coisas, acontecimentos e problemas desagradveis tambm fazem
parte da nossa vida;

f impossvel se concentrar naquilo que no temos conhecimento. Caso voc tenha

que se concentrar em algo que voc no conhea, procure conhecer e estudar o assunto
antes de perder seu tempo e sua energia;
g nunca tente se concentrar se voc no tiver tempo disponvel para isso. Se voc
estiver sobrecarregado sinal que est havendo falta de equilbrio para a realizao das
tarefas e atendimento suas oito reas. hora de se re-organizar.

h tambm nunca tente se concentrar quando o seu aspecto emocional estiver para
baixo, como perda de emprego, doena grave, troca de atividade, briga com amigos,
divrcio, etc. Livre-se de suas mgoas, traumas e raiva procurando ajuda, se necessrio.

A prtica da concentrao torna a pessoa mais que eficiente, eficaz. Para Ricardo
Rocco, o eficiente faz as coisas certas, o eficaz faz o que agrega mais valor. Quem
eficaz age com foco nos resultados.

O hbito de focar seu pensamento em algo liga a sua mente para procurar caminhos e
diminuir o seu esforo e o seu tempo na realizao de algo. Ajuda tambm a atingir seus
objetivos de forma mais rpida.

O hbito de focar em algo tambm lhe traz clareza e define de forma melhor os porqus
daquilo que est sendo feito. Com isto voc ter muito mais liberdade de pensamento
para explorar novas alternativas para lograr seu objetivo.

Quanto mais concentrado e focado voc estiver em uma atividade, qualquer que seja
ela, mais voc estar aproveitando o seu tempo.

Gostou? curte a pgina do gnios.com no facebook! Ainda est em processo de criao

mas vai crescer bem rpido https://www.facebook.com/pages/G

%C3%AAnioscom/575552855854091

Fonte:

http://pt.shvoong.com/business-management/human-resources/2071904-m
%C3%A9todo-secreto-albert-einstein-para/#ixzz2q0xJsWyo

http://favaconsulting.com.br/gerencie-sua-vida-usando-o-tempo-a-seu-favor/foco-e-
concentracao/

METAS DE ESTUDO: saiba como definir as suas

janeiro 10, 2014 renatamedreis Deixe um comentrio
A definio de metas de estudo primordial. Diversas experincias j demonstraram
que muito mais fcil executar tarefas quando temos alguma meta ou objetivo bem

definidos.

Como utilizar o gradiente de metas para estudar?

Na vspera de sua seo de estudos, importante que voc defina de maneira bem
especfica quais suas metas de estudo para o dia seguinte.

Exemplos de metas bem definidas dirias:

Estudar fsica at o final do captulo 10

Terminar todos exerccios de matemtica sobre funes quadrticas
Estudar a apostila de direito constitucional at a pgina 120.

Perceba que, durante sua sesso de estudos, ao se aproximar de cada uma dessas metas,
sua eficincia apenas aumentar mais uma vez o gradiente de meta estar funcionando
em seu favor. No entanto, preciso que voc seja bem especfico ao criar suas metas
dirias de estudo. Caso incorra nesse erro de no ser especfico, o gradiente de meta
dificilmente funcionar a seu favor, j que voc nunca saber se realmente est
terminando a tarefa.
Exemplos de metas mal definidas dirias:

Estudar fsica.
Ler sobre constitucional.
Resolver exerccios de matemtica.

Repare que essas metas no permitem que o gradiente de meta atue em seu favor: como
saber se voc j est terminando de estudar fsica ou de ler sobre constitucional se voc
no determinou o ponto em que essa tarefa iria terminar?
Defina bem suas metas dirias de estudo e torne o gradiente de meta seu grande
companheiro na sua vida de estudante ou concurseiro.

DISCIPLINA

O estabelecimento de metas em termos de estudos pode ser um importante meio para ter
disciplina. Os candidatos que no dispe de metas, em termos do que estudar, perdem a
oportunidade de ter um grande aliado para ser disciplinado, alm da falta de parmetros
de resultados a serem alcanados, bem como indicativos do esforo empreendido.

PLANO ESTRATGICO PARA ESTUDOS

1. Ponha seu objetivo no papel

Voc vai comear o seu caminho para o sucesso quando definir um objetivo principal
para voc mesmo (por um, quatro ou mais anos). Seus sonhos devem ser postos em
papel para concretizar uma ideia. necessrio definir quais as metas que devem ser
cumpridas ao longo do trajeto para auxiliar a alcanar o seu objetivo.

2. Escolha metas
As metas servem para identificar o que precisa ser feito para conseguir cumprir a
sua misso. Sempre existiro problemas em seu percurso, mas o importante criar uma
maneira de se proteger desses problemas isso permite que voc tenha mais tempo para
fazer as suas tarefas.
3. Analise cada objetivo
Analise bem as metas estabelecidas e veja o que pode interferir no processo
para conquistar esse objetivo. Sempre pense em uma maneira de conseguir contornar
os problemas e se manter no caminho. Seja realista ao examinar a sua rotina e seus
planos.

4. Crie objetivos
Os objetivos vo auxiliar para que voc chegue ao sucesso. por meio deles que voc
vai comear o caminho e continuar nele. Seus objetivos precisam ser criados a partir de
sua rotina, que deve ter metas para melhorar o aproveitamento de suas horas de cada
dia.

5. Avalie o seu progresso

difcil definir uma boa estratgia na primeira tentativa. Ela vai se aprimorando
conforme o que vai acontecendo ao longo do caminho. De acordo com seus objetivos
possvel traar um plano estratgico para ver se est alcanando suas metas.

Quer organizar suas metas dirias? Envie um email para

renatamedreis@hotmail.com e pea o modelo de organizao de metas em PDF, s
no ponto de imprimir e preencher!!!

FONTES:

http://memorizacao.blogspot.com.br/2008/07/metas-de-estudo-bem-definidas.html

http://concursos.correioweb.com.br/htmls2/sessao_16/2013/02/11/interna_rogerio_neiva
/id_noticia=39865/interna_rogerio_neiva.shtml

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2013/05/07/1021555/como-criar-um-
plano-estrategico-os-estudos.html

Ginstica Cerebral- Aumente a capacidade do seu

crebro
janeiro 6, 2014 renatamedreis Deixe um comentrio
SENSACIONAL! (leia esse artigo at o fim e descubra
como aumentar potencialmente suas capacidades
cerebrais)

O que a ginstica cerebral?

Trata-se de um mtodo cientfico, desenvolvido desde 1960 nos Estados

Unidos pelo DR. Dennison (PhD em educao pela Universidade da
Califrnia). Ele e toda uma equipe de neurologistas, psiclogos, educadores,
desenvolveram ao todo 32 exerccios que estimulam o crebro, com o
objetivo de fazer com que os dois hemisfrios funcionem ao mesmo tempo
o lado direito, a parte criativa, da imaginao, da sensibilidade, e o do lado
esquerdo, o da lgica, do raciocnio, do aprendizado. A maioria das pessoas
usa em mdia 3 a 4% da sua capacidade cerebral, isso foi constatado com
aparelhos avanados de tomografia. muito pouco. Estima-se que gnios
como Einstein tenham chegado a 10%. O objetivo da tcnica, ao fazer os
dois hemisfrios funcionarem juntos exatamente aumentar essa
capacidade.
Quais so os BENEFCIOS?

melhora a memria, a concentrao, o aprendizado, a criatividade. Existem

inclusive exerccios para quem tem problemas com portugus, ativando o lado do
crebro que raciocina com palavras, e no caso da matemtica, ativando o lado do
crebro que raciocina com nmeros. Para cada dificuldade, existe um estmulo
apropriado, at para evitar aquele famoso branco na hora da prova ou do
vestibular. Voc faz os exerccios e deixa o seu crebro ligado.

DOS 32 EXERCCIOS EXISTENTES, 7 SO FUNDAMENTAIS!

So todos exerccios muito simples, muito fceis, que qualquer pessoa consegue fazer, e
demoram em mdia um minuto cada um. Recomenda-se que essa seqncia bsica
seja feita de preferencia pela manh, para dar a partida instantnea no crebro,
ligando o motorzinho da mente para se ter um dia de sucesso em tudo aquilo que se
faz, o dia transcorre melhor, tudo parece mais fcil, pois o crebro funciona
melhor.

O primeiro tomar um copo de gua, logo ao acordar, ainda em jejum (no prximo post
falaremos sobre os benefcios da gua para o crebro). A gua estimula o crebro porque
ativa o sistema eltrico do corpo, e os neurnios, as clulas especiais que compem o
crebro, sendo que temos de 18 a 22 bilhes deles, comunicam-se uns com os outros
atravs de impulsos eltricos. Como a gua conduz a eletricidade, ela faz com que a
pessoa raciocine melhor e mais rpido.
Mas tambm importante mencionar que devemos tomar no mnimo dois litros de gua
por dia. A gua a gasolina do crebro. O crebro precisa de combustvel porque um
rgo fsico, e est sujeito s leis do universo. Na matria, nada funciona sem energia.

Estudo diz que beber um copo de gua pode deixar o crebro 14% mais
rpido!

Um exerccio para voc:

Todos os exerccios so feitos com as duas mos ao mesmo tempo.

Usando os dedos indicador e o mdio, massageie o centro da testa, acima
dos olhos, a meio caminho entre a sobrancelha e a raiz do cabelo. Faa uma
massagem suave, de olho aberto ou fechado, no importa. O sentido da
massagem pode ser horrio ou anti-horrio. Durante um minuto voc
estar ativando pontos da acupuntura que so neurovasculares. Isso
significa que voc est aumentando o fluxo de sangue no lbulo frontal, o
nome tcnico da testa, a parte rica e nobre do crebro humano. aqui que
raciocinamos, aprendemos, memorizamos. Somos to mais inteligentes,
quanto mais tempo passamos no lbulo frontal.

Este exerccio desenvolve a inteligncia, concentrao, memria,

criatividade, planejamento e bom-humor. Pode ser feito antes de uma
prova, antes da reunio com o chefe (para ter tudo na ponta da lngua),
antes de sentar para ler ou estudar, na sala de aula (para ter ateno no
professor), etc.

DICAS PARA TORNAR UM APRENDIZADO MAIS FCIL E DE

FORMA EQUILIBRADA
1. Ter e buscar atitudes positivas!

2. Tocar levemente com as mos a testa (rea frontal).

Deixar que aquea e respire profundamente.

3. Estimule a rea visual. Olhe lentamente para cima e

para baixo, para o lado esquerdo e para o direito.

4. Massageie sempre as bordas das orelhas, levemente,

com os dedos polegar e indicador.

5. Se voc destro, treine escrever com a mo direita,

se canhoto, treine escrever com a
esquerda Pode tambm fazer o mesmo ao se alimentar,
trocando os talheres de mos.

6. Movimento. Preste ateno aos seus gestos e

movimentos corporais. Faa coisas que nunca fez
como: massagear-se, trocar a esponja de banho por
outra diferente, olhar para cada parte do seu corpo,
repare em como movimenta seus ps, como eles se
acomodam aos calados, que parte do seu corpo fica
mais tensaDesenvolva autoconscincia corporal!

Gostou das dicas? LEGAL! Para saber mais sobre os exerccios voc pode entrar em
contato com a editora do livro GINSTICA CEREBRAL e tambm pode ficar voltando
aqui no blog pra checar se conseguimos disponibilizar futuramente todos os exerccios
online para os caros leitores!

Mais fontes para voc consultar aqui:

http://www.novaera.org/saude.html

http://daquidali.com.br/comportamento/estudo-diz-que-beber-um-copo-de-agua-pode-
deixar-o-cerebro-14-mais-rapido/

http://www.ginasticacerebral.com/loja.htm

http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/79/artigo154919-1.asp/

http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=22273

http://www.metodosupera.com.br/

https://www.cerebromelhor.com.br/experimente.asp

No consigo aprender! O que eu fao?

janeiro 20, 2014 renatamedreis 5 Comentrios
Essa uma pergunta que muitas vezes j fizeram aqui no blog e que hoje ser
respondida e melhor ainda, apresentaremos MUITAS SOLUES.

Antes, vamos entender algumas coisas.

Significado de Aprender
v.t. Adquirir o conhecimento de, ficar sabendo, instruir-se.

Sinnimos de Aprender
Sinnimo de aprender: estudar

Voc conseguiu, de forma lgica, concluir alguma coisa nessas simples definies? Eis
a pergunta principal: VOC ESTUDA?

Se voc est estudando, indo as aulas, PRESTANDO ATENO e mesmo assim no

consegue aprender, continue lendo o post.

Se voc QUER APRENDER SEM ESTUDAR, SEM ASSISTIR AULAS, SEM LER,
tipo, quer aprender magicamente? S temos uma coisa para dizer: impossvel ok?
(continue lendo o post e descubra o porqu).

APRENDER FCIL! BASTA QUERER.

O processo de aprendizagem envolve muitas questes. Inicialmente necessrio que

voc identifique, qual a raiz do teu problema:

desmotivao

-insegurana

-problema de ordem fsica ou psicolgica

-preguia
 clica na imagem para ampliar

Independente do seu problema para aprender, uma coisa fato: TODOS NS SOMOS
INTELIGENTES E VOC PRECISA ACREDITAR NESSA AFIRMAO

NINGUM MELHOR QUE VOC.

Seu crebro nico, voc tem potenciais inimaginveis. Para aprender o que voc
quiser voc s precisa de uma qualidade chamada DEDICAO.

Eu sei o preo do sucesso: dedicao, trabalho duro, e uma incessante devoo s

coisas que voc quer ver acontecer.

Frank Lloyd Wright

NO SE LIMITE JAMAIS. NO LIMITE SEU CREBRO. NO DIGA EU NO

SEI.

O QUE VOC QUER APRENDER?

Voc j sabe. Ento corra atrs, use a internet, leia mais, busque literatura a respeito.
No perca seu tempo com redes sociais, CONCENTRE-SE.

O TEMPO O SEU MAIOR ALIADO.

O site Universia disponibilizou um artigo com 77 dicas para ajudar VOC a estudar
melhor. QUER SER VENCEDOR? Leia.

77 dicas para os estudos Sade

Dicas para os estudos: 1. Mexa-se

Uma razo comum para a falta de concentrao baixa circulao do sangue. Se voc
est sentado h muito tempo em um lugar, mexa as suas pernas durante um minuto ou
dois. Voc pode fazer isso na cadeira ou sair para uma volta rpida.

Dicas para os estudos: 2. No pule o caf da manh

costume entre muitas pessoas ignorar a primeira refeio do dia. Mas o caf da
manh muito importante e no deve faltar, especialmente para quem estuda no
perodo matutino. Lembre-se que a falta de protena, alm de provocar dor de cabea,
tambm prejudicar a criatividade e concentrao.

Dicas para os estudos: 3. Lanches leves

Durante os intervalos entre as aulas opte por lanches leves, como uma barra de cereais
ou frutas. Comidas muito pesadas podem causar sonolncia.

Dicas para os estudos: 4. Ginkgo biloba

A planta Ginkgo biloba usada no combate aos radicais livres e como auxiliar da
oxigenao cerebral. um suplemento natural usado para melhorar a memria e
auxiliar na concentrao.

Dicas para os estudos: 5. Estresse e depresso

O estresse e depresso podem reduzir a habilidade de lembrar informaes e inibir o
aprendizado.

77 dicas para os estudos Equilbrio

Dicas para os estudos: 6. Dormir

A importncia do descanso imensa para os estudos. No importa quanto tempo voc
gaste com leituras,seu sono deve ser preservado todos os dias.

Dicas para os estudos: 7. Faa uma pausa

Faa um intervalo com cinco a 15 minutos de durao a cada uma hora de estudo. a
oportunidade que sua mente necessita para absorver as informaes e evitar o estresse e
tenso de ficar muito tempo concentrada em apenas uma nica coisa.

Dicas para os estudos: 8. Faa uma caminhada pelo bairro

Se voc estudo pela manh e pela tarde faa um caminhada rpida pelo bairro ou sua
rua para mudar de perspectiva e pensar em outras coisas.
Dicas para os estudos: 9. Mude o foco
Se voc no tem tempo para fazer uma caminhada ou uma pausa a cada uma hora de
estudo, mude o foco de sua ateno. Alterne entre matrias tcnicas e no tcnicas, por
exemplo, histria e fsica.

77 dicas para os estudos Perspectiva e foco

Dicas para os estudos: 10. Modos de aprendizado

Alm de mudar de matrias voc tambm pode mudar de modos de aprendizado.
Alterne entre materiais visuais, sonoros e sinestsicos.

Dicas para os estudos: 11. Medite andando

Voc pode revisar contedos e meditar sobre eles enquanto anda. uma tima maneira
de se exercitar e aprender ao mesmo tempo.

Dicas para os estudos: 12. Foco total

Enquanto estiver estudando tenha foco total naquilo que faz. No tente assistir televiso
ao mesmo tempo. Fazer duas coisas ao mesmo tempo pode aumentar a ansiedade e
diminuir a capacidade de aprendizado e reteno de contedos.

Dicas para os estudos: 13. Bloqueie distraes externas

Sons altos e outras distraes externas podem atrapalhar seu aprendizado. Procure
um local silencioso de estudos onde possvel se concentrar sem nenhum lapso de
ateno e foco.

Dicas para os estudos: 14. Tomar banho

Tomar um banho ou uma ducha rpida ajuda voc a relaxar a mente e deix-la mais
preparada para aprender e ter ideias.

77 dicas para os estudos: Tcnicas de memria

Dicas para os estudos: 15. Ouvir msica

Fazer msicas para se lembrar de contedos mais difceis uma tima forma de treinar
sua memria. Confira trs msicas que podem ajudar voc na hora de estudar Exatas.

Dicas para os estudos: 16. Leitura dinmica

Tcnicas de leitura dinmica podem ajudar voc a ler com mais eficincia. Se voc
deseja ler mais rpido, mas sem perder nenhum contedo, aproveite essas tcnicas para
aprimorar a leitura.

Dicas para os estudos: 17. Acrnimos

Acrnimos, ou siglas, so palavras formadas pelas primeiras letras de vrias palavras.
Voc pode us-los para lembrar-se de nomes e outras informaes difceis de recordar.

77 dicas para os estudos Recursos Visuais

Dicas para os estudos: 18. O valor das imagens
Desenha um esquema ou ilustrao simples daquilo que est aprendendo.

Dicas para os estudos: 19. Faa um mapa mental

Se voc tem dificuldades para se lembrar de temas histricos, crie uma mapa mental de
acontecimentos interligados. Esse recurso pode ajudar voc a relacionar informaes e
lembrar-se com mais preciso e facilidade.

Dicas para os estudos: 20. Smbolos

Crie ou memorize smbolos de determinadas disciplinas para aprender com mais
facilidade. Pode ser o caso de matemtica ou fsica, por exemplo.

Dicas para os estudos: 21. Use recursos online

H diversos cursos e canais de vdeos online que podem ajudar voc a estudar. Procure
por aquilo que de seu interesse e aproveite as informaes.

Dicas para os estudos: 22. Use materiais grficos

Cartazes e ilustraes tambm so timas maneiras de aprender. Voc pode criar uma
estrutura para cada contedo e relacion-la com aquilo que precisa lembrar-se mais
tarde.

Dicas para os estudos: 23. Organize seus pensamentos

Mapear aquilo que voc aprende tambm muito importante. Para concluir os estudos
do dia faa um mapa de tudo que voc aprendeu, sem consultar suas anotaes ou
livros, claro.

77 dicas para os estudos Recursos Auditivos

Dicas para os estudos: 24. Jogos de rimas

Assim como as msicas voc tambm pode usar jogos de rimas ou palavras sem sentido
para lembrar-se das matrias.

Dicas para os estudos: 25. Brainstorm

Rena-se com outras pessoas para fazer um brainstorm de estudos. Dividam dicas,
ideias e tcnicas para melhorar o aprendizado de todos.

Dicas para os estudos: 26. Grave udios

Grave udios de leituras e outras anotaes suas e as escute durante o trajeto para a
escola ou at mesmo antes de dormir. uma tima maneira de revisar contedos e
aprender sem perda de tempo.

Dicas para os estudos: 27. Super aprendizado

Algumas prticas so essenciais para que voc tenha um super aprendizado: dormir,
relaxar, descansar, meditar, estar alerta e concentrao. Cultive esses hbitos e aproveite
os estudos de forma equilibrada.
Dicas para os estudos: 28. Ria
Rir relaxa o corpo e a mente. Duas coisas muito necessrias para ter novas ideias e
aproveitar o conhecimento.

77 dicas para os estudos Tcnicas de Sinestesia

Dicas para os estudos: 29. Escreva e no digite

Escrever suas anotaes e resumos so timas forma de aprender e reter contedos.

Dicas para os estudos: 30. Carregue um caderno

Ideias inesperadas podem acontecer a qualquer momento. Para no perd-las, leve um
caderno de anotaes com voc, onde quer que for.

Dicas para os estudos: 31. Mantenha um dirio

Mantenha um dirio com suas experincias de aprendizado e dificuldades. Voc pode
usar materiais visuais, como fotos, por exemplo, para realar a memria.

Dicas para os estudos: 32. Organize com cores

Organize as suas matrias com cores. Use canetas, fitas e marca textos coloridos.

Dicas para os estudos: 33. Use blocos de anotao

Os blocos de anotao autocolantes so muito prticos e podem ajudar voc a no
esquecer de prazosde entrega para trabalhos e provas.

77 dicas para os estudos Dicas de motivao

Dicas para os estudos: 34. D crdito para si mesmo

Use um sistema de recompensas para motiv-lo a se esforar cada vez mais. Estabelea
metas e quando alcan-las, escolha uma recompensa que gostaria de receber.

Dicas para os estudos: 35. Motive-se

Por que voc deseja aprender determinada coisa ou matria? Qual a sua meta
principal? Estabelecer claramente seus objetivos pode ajudar voc a se sentir motivado.

Dicas para os estudos: 36. Prepare-se

Ao estabelecer uma meta, prepara-se ao mximo para conseguir alcan-la. Procure
recursos e informaes que ajudam voc a fazer isso.

Dicas para os estudos: 37. Pense positivo

Tenha f em si mesmo e acredite em suas capacidades, principalmente para as matrias
que voc tem maior dificuldade e no sente vontade de aprender.

Dicas para os estudos: 38. Faa listas de organizao

Uma dica que pode ajudar voc a se organizar fazer listas de coisas que precisa fazer
ou aprender. Essas listas podem conter objetivos dirios, semanais ou mensais, por
exemplo.
Dicas para os estudos: 39. Toda habilidade aprendida
Falar, andar e gesticular. Praticamente tudo o que sabemos fazer aprendido. Pense
nisso quando estiver com vontade de desistir.

Dicas para os estudos: 40. Reduza distraes

Aprender coisas novas, por exemplo, um idioma diferente, pode ser muito difcil,
especialmente para pessoas na idade adulta. Reduzir as distraes enquanto estiver
estudando essencial para ser bem-sucedido.

Dicas para os estudos: 41. Envolva outras pessoas

Envolver seus amigos e familiares pode ajud-lo a aprender com mais eficincia e
motivao.

Dicas para os estudos: 42. Estabelea regras

Determinar regras, prazos de entrega e limite de tempo pode ser uma forma de manter
voc concentrado e focado em suas metas de aprendizado.

77 dicas para os estudos Tcnicas Suplementares

Dicas para os estudos: 43. Leia o mximo que voc conseguir

No apenas em nmero de livros ou pginas, mas tambm em diversidade de fontes e
assuntos.

Dicas para os estudos: 44. Conecte assuntos

Ler sobre coisas diferentes ajuda voc a fazer conexes entre matrias inesperadas e
a pensar criticamente.

Dicas para os estudos: 45. Aprenda outro idioma

Aprender idiomas diferentes pode ajudar voc a aprender mais sobre diversas coisas.

Dicas para os estudos: 46. Aprenda como aprender

Converse com pedagogos e seus professores para saber tcnicas e dicas de como voc
pode aprender melhor.

Dicas para os estudos: 47. Identifique o que voc sabe

Muitas pessoas podem achar que no entendem ou sabem nada. Se voc pensa assim,
faa uma lista com todas as coisas que sabe fazer e j aprendeu.

Dicas para os estudos: 48. Multitarefa

Fazer vrias coisas ao mesmo tempo no bom, mas voc pode organizar suas tarefas
em categorias e blocos diferentes para que sejam feitas com mais agilidade e rapidez.

Dicas para os estudos: 49. Tenha uma viso ampla

Uma viso ampla das coisas que voc sabe uma tima forma de aprender com mais
facilidade e profundidade.
Dicas para os estudos: 50. Repeties
A repetio pode ajudar voc a lembrar-se das informaes com mais facilidade. Voc
pode, por exemplo, estudar a mesma matria mais de uma vez por semana.

Dicas para os estudos: 51. Faa testes

Pea para seus amigos ou um familiar para fazer perguntas sobre o que voc estudou
para saber se os contedos foram realmente absorvidos.

Dicas para os estudos: 52. Tenha as ferramentas necessrias

Calculadora, rguas, lpis, borracha, e outras matrias bsicas so essenciais para que
voc consiga estudar com eficincia.

Dicas para os estudos: 53. Ferramentas online

Outras ferramentas que podem ajudar voc, mas que esto disponveis online so
os tradutores de idiomas, calculadoras cientficas e sites de busca, por exemplo.

Dicas para os estudos: 54. Pensamento crtico

O pensamento crtico muito importante para sua formao como indivduo. Questione
aquilo que aprende e busque diferentes vises sobre o mesmo assunto para no ser
dominado por apenas uma linha de interpretao.

Dicas para os estudos: 55. Resoluo de problemas

A interpretao de texto essencial para todas as matrias, no apenas para
a gramtica. Voc precisa dela para resolver problemas de matemtica, por exemplo, ou
questes de biologia. Treine sua interpretao de textos com leituras desafiadoras.

77 dicas para os estudos Dicas para professores e pais

Dicas para os estudos: 56. Seja envolvente

Informaes simplesmente ouvidas ou vistas, por exemplo, em uma lousa, no so
absorvidas concretamente e acabam esquecidas. Alm disso, esse tipo de aula estimula o
decoreba para a prova que muitos alunos adotam como estratgia para conseguir notas
boas. Ensinar muito mais que isso. Envolva os alunos no processo e aprenda com eles
tambm!

Dicas para os estudos: 57. Pirmides de informao

Pode-se dizer que o aprendizado ocorre em camadas. Ningum passa de clculos
simples para super equaes em apenas alguns dias. So necessrios anos de estudo para
que conceitos mais complexos possam ser aprendidos. Seu ensino deve funcionar a
partir desse conceito. Construa os conhecimentos bsicos nas primeiras aulas e v
passando para as matrias mais complexas conforme o aprendizado dos alunos.

Dicas para os estudos: 58. Use vdeo games

H diversos jogos que podem ajudar voc a dar aula. Esquea os violentos e procure por
jogos que possam, por exemplo, dar exemplos de matrias vistas em geografia
ou histria.
Dicas para os estudos: 59. Encenar
Montar pequenas peas de teatro em sala de aula com seus alunos pode ajud-los a
entender melhor os conceitos ensinados. Outra dica usar roteiros de cinema em sala
de aula.

Dicas para os estudos: 60. A regra do 80/20

Vamos adaptar a regra do 80/20 para o ensino. Podemos dizer que 20% das matrias
ensinadas durante o ano requerem mais esforo e tempo, enquanto 80% no necessitam
de tanto empenho.

Dicas para os estudos: 61. Conte histrias

Use histrias para explicar os conceitos mais complexos (os 20% citados acima).
Contedos de fsica ou geometria, por exemplo, podem ser compreendidos com mais
facilidade quando voc usa contextos presentes nas rotinas dos alunos para explic-los.

Dicas para os estudos: 62. V alm do planejado

Muitas vezes, o currculo da escola no suficiente para o aluno. Como pai ou
professor voc pode expandir esse horizonte e apresentar outras reas menos exploradas
dentro da escola, como a cidadania, a msica e idiomas estrangeiros. O ensino de
qualidade dessas matrias pode transformar o desenvolvimento dos estudantes.

Dicas para os estudos: 63. Ensino na prtica

Por que mostrar fotos de pinguins se voc pode v-los ao vivo? Ou estudar as regras da
fsica apenas em exemplos de livros e no em um parque de diverses? O ensino na
prtica uma das maneiras mais eficientes de aprender e nunca mais esquecer.

77 dicas para os estudos Dicas para estudantes e autodidatas

Dicas para os estudos: 64. Seja aplicado

fcil se sentir desmotivado com os estudos, principalmente quando voc tem mais
dificuldades para aprender determinadas coisas. No deixe isso acontecer. Pense no
tanto que voc j conquistou at aqui e em tudo que est esperando voc e seja aplicado
nos estudos sem deixar de perseverar.

Dicas para os estudos: 65. Ensine a si mesmo

Se voc sente que pode aprender mais do que o que passado na escola e quer ser
desafiado, ento aprenda de maneira diferente. H diversos recursos nas bibliotecas e
na internet para quem quer aprender sem ter que sair de casa.

Dicas para os estudos: 66. Rena-se

Se estudar sozinho no funciona e voc gosta de ter os amigos por perto, monte um
grupo de estudos.
Dicas para os estudos: 67. Ensine outras pessoas
Ensinar uma das melhores maneiras de aprender. Separe alguns amigos que tm
dificuldades em matrias que voc entende e explique esses conceitos de maneira
objetiva e personalizada.

Dicas para os estudos: 68. Escreva sobre tudo o que sabe

Voc pode escrever sobre todas as matrias que aprendeu no ano escolar ou sobre as que
mais gosta. Divida o conhecimento em tpicos e escreva sobre elas em um blog ou
dirio.

Dicas para os estudos: 69. Aprenda com a experincia

Uma das formas mais fceis de aprender fazendo. Converse com seus pais e
professores para que ajudem voc a por na prtica aquilo que aprendeu.

Dicas para os estudos: 70. Faa testes

Depois de estudar voc pode fazer testes consigo mesmo. Pea para seus amigos ou pais
formularem perguntas para que voc responda sem consultar nenhum material.

Dicas para os estudos: 71. Aprenda o bsico

Aprender exige pacincia. No tente passar por cima do bsico e ir diretamente para os
conceitos mais complexos. Voc pode se frustrar e querer desistir antes mesmo de
comear.

Dicas para os estudos: 72. Planeje seu aprendizado

Planeje seu tempo e aprendizado para que sua vida permanea equilibrada e voc no
fique desesperado quando a semana de provas estiver chegando.

77 dicas para os estudos Dicas finais

Dicas para os estudos: 73. Persistncia

Se voc se sentir intimidado com novas matrias ou ao entrar na faculdade, no desista.
Todos podem aprender inclusive voc. Basta perseverar e nunca deixar que o medo ou
insegurana sejam maior que isso.

Dicas para os estudos: 74. Nunca aceite a derrota

Se as pessoas dizem que determinada coisa impossvel para voc, feche seus ouvidos
para esses comentrios. Acredite em si mesmo e nunca pense que incapaz de
aprender.

Dicas para os estudos: 75. Se desafie

As pessoas so muito mais inteligentes do que pensam. Nunca se contente com o
aceitvel, mas procure desafios para aprender sempre mais e melhor.

Dicas para os estudos: 76. Relaxe antes das provas

Se voc seguir essas dicas e planejar seus estudos, no ter que se matar de estudar
antes das provas. Aproveite o dia anterior para relaxar e pensar em outras coisas.
Dicas para os estudos: 77. Compartilhe experincia, no seja
neurtico
No se preocupe, cada um tem seu tempo para tudo. Compartilhe suas experincias e
preocupaes com outras pessoas, seja presencialmente ou em fruns online.

Autor: Universia Brasil

Aprendendo a Sublinhar Parte 1

Foi com muita honra e felicidade que aceitei o convite do nosso Campeo da Memria
para escrever uma coluna semanal neste blog. Em primeiro lugar, pela seriedade e
dedicao do Alberto em ajudar as pessoas a desvendarem os caminhos da memorizao
e dos estudos em geral.Em segundo lugar, por descobrir que posso ser til e colaborar
de alguma forma nessa empreitada. E por fim, pela considerao e amizade que guardo
por Valria e Alberto, que para mim sempre foi um grande exemplo, bem como o
principal motivador de meus estudos sobre as tcnicas de estudo e memorizao.

Deixando de lado confetes e serpentinas, vamos ao trabalho!

Decidi abordar um tema bastante problemtico para a maioria dos estudantes,

principalmente por conta da ausncia de ensinamentos mais objetivos e prticos sobre o
tema. Estou falando sobre como sublinhar! Compartilharei com vocs algumas
experincias e reflexes sobre o tema, para que voc possa ser capaz de proceder tais
destaques de forma consciente e criteriosa.

Por que sublinhamos tanto?

Quantas vezes, aps algumas horas de estudo, percebemos que sublinhamos quase todo
o texto estudado? Por que olhamos com tanta admirao para aqueles materiais cheios
de sublinhados, rabiscos e anotaes pessoais em seu contedo?

Simples. A impresso que temos, ao nos depararmos com um material assim, a de que
houve um comprometimento do estudante com o contedo do material, uma efetiva
interao com o texto, uma reflexo profunda acerca do tema estudado.

Sob essa perspectiva, o estudante acaba compreendendo os destaques e anotaes no

texto, como sendo sinnimos de um estudo efetivo. Dessa forma, em sua mente, quanto
mais alterado o texto estiver, maior ser a sensao de que foi realizado um estudo
atento e profundo sobre ele.

Contudo, essa sensao perigosssima para o estudante e muitas vezes falsa!

fato a necessidade do estudante de visualizao de algum resultado concreto de seus

estudos, um feedback. E essa necessidade o levar a criar a perigosa associao no
seguinte sentido: destaque = estudo efetivo.

Com base nessa idia, haver uma enorme tendncia do estudante em destacar o
mximo possvel de idias e expresses do texto, ou mesmo de pargrafos inteiros, pela
simples satisfao daquela necessidade.

O problema que essa tendncia levar o estudante a automatizar o seu ato de destaque,
levando-o a destacar praticamente tudo aquilo que l, sem critrio, muitas vezes sem
ateno e o que pior, sem a mnima compreenso do material estudado!

Quantas vezes sublinhamos grandes trechos de nosso material, simplesmente por

sublinhar? Qual o nosso objetivo quando sublinhamos os textos estudados? Qual o
critrio que utilizamos para julgarmos o que importante ou no?

Todas essas questes precisam ser respondidas, para que possamos realizar destaques
conscientes e funcionais para os nossos estudos.

Por enquanto, a dica que voc comece a se policiar quanto aos destaques a serem
realizados. Adiantamos que a economia e o comedimento so as palavras de ordem.
Para isso, remetemos o leitor outra matria deste blog: Como usar o grifa-textos,
que ajudar bastante nessa empreitada.

Bem, na prxima semana comearemos a responder s perguntas formuladas

anteriormente. Iniciaremos falando sobre qual o objetivo do destaque: Por que
sublinhamos?

Aprendendo a Sublinhar Parte 2

Ol, amigos do Supermemria! Na postagem passada, vimos o por qu do excesso de

sublinhado. Hoje veremos como evitar esse excesso e assim sublinharmos de forma
econmica e eficiente. A maioria das pessoas diz que sublinha somente o que entende
como sendo as partes mais importantes do texto. Assim, em momento posterior,
somente passaria a ler aquilo que foi sublinhado.

Porm, se sublinhamos quase o texto todo, provvel que no prximo estudo do texto
tenhamos que l-lo todo de novo! Precisamos acabar com isso!

Inicialmente, precisamos saber que o objetivo do sublinhamento a posterior

elaborao de uma sntese, que o conjunto de idias principais que traduzem a
essncia do texto.

Em nossa leitura, importante que nos desprendamos das palavras e nos liguemos s
idias. Isso nos ajudar bastante a sublinharmos menos palavras. Muito bem, agora que
sabemos que o objetivo do destaque do texto retirar as idias principais que traduzam
a sua essncia, eis uma informao fundamental:

Quem est lendo o texto pela primeira vez, no tem condio alguma de destacar nada!

Se o destaque serve para a reproduo da essncia do texto e ainda no lemos o texto

por pelo menos uma vez, voc no ter qualquer noo dessa essncia. E sem essa
noo, tudo nos parecer importante! A reside a causa do excesso de destaque.

Costumo fazer um paralelo da leitura com o ato de assistir a um filme no cinema.

Quando vamos ao cinema, ns vemos o filme de uma vez s, sem pausas. Voc j
percebeu que, aps assistirmos ao filme, temos condies plenas de resumi-lo, apontar
as suas partes principais e at elaborar crticas quanto ao seu contedo?

Sob essa perspectiva, se nunca vimos o filme, certamente no teremos condio alguma
de apontar as partes principais dele, justamente porque desconhecemos a sua essncia.

Ento, a dica para destacar que voc leia todo o contedo do texto, livro ou mesmo do
captulo a ser estudado, para que voc tenha a noo plena de sua essncia, de sua
totalidade.

Feito isso, a sim, passe a sublinhar o que voc agora j sabe que realmente o mais
importante no texto. Com essa prtica, temos certeza de que voc j destacar muito
menos trechos do seu texto e certamente, com muito mais conscincia e firmeza.

Na semana que vem, falaremos sobre os aspectos do propsito e da compreenso do

texto.

Aprendendo a sublinhar - Parte 3

Ol amigos do Supermemria! Na postagem passada, falamos um pouco sobre a
mudana de perspectiva para a retirada das idias principais do texto. Assim, vejamos
sempre o ato da leitura como se estivssemos assistindo a um filme no cinema, sem
pausas e compreendendo inicialmente o todo. E somente depois disso, passaremos a
sublinhar o texto.

Ainda nessa funo, temos que falar um pouco sobre propsito e compreenso do texto,
pontos fundamentais para um sublinhado eficiente. Para que voc esteja pronto para
sublinhar essencial que voc tenha a plena compreenso e o domnio do texto.

Em primeiro lugar, o uso do dicionrio se faz necessrio. Isso por que a lngua
portuguesa constitui um dos idiomas mais difceis e complexos do mundo,
principalmente por conta da preciso do significado das palavras. No como na lngua
inglesa, por exemplo, que um mesmo verbo possui vrios significados. Estamos falando
do Portugus de Machado de Assis, Mario Quintana e Ea de Queirs! Definitivamente
a lngua portuguesa difcil!

Justamente por conta da preciso do significado das palavras, a idia de sempre

utilizarmos uma idia genrica como sinnimo para determinada palavra pode nos levar
compreenses equivocadas. Um exemplo que costumamos dar em sala de aula:

Alberto severo.

Valria austera.

Severo e Austero possuem o mesmo significado?So sinnimos?

Voc poder observar que no. Ambos trazem consigo a idia de rigidez. Contudo,
severo diz respeito uma rigidez nas decises, disciplina ou governo, enquanto austero
se refere rigidez de opinies, postura ou carter.

Viu? Quanto mais precisos formos com o significado das palavras no texto, maior ser a
nossa compreenso dele e mais eficiente ser o destaque das idias principais.

Ainda em sede de compreenso do texto, certas vezes o texto estudado pressupe o

conhecimento prvio de algumas idias e conceitos para a sua compreenso plena.

Nesses casos, recorra a esses assuntos, a fim de que voc possa aprender o suficiente
para compreender com completude o texto a ser estudado. Cuidado, no finja que sabe
sobre aquele assunto anterior. Se voc no souber, tenha a humildade de parar a leitura e
aprender aquilo que tem que ser apreendido para a compreenso de uma nova
informao. Compreenso total do texto! Lembra?

Muito bem. Falemos agora sobre o propsito antes da leitura do texto a ser estudado.
muito comum comearmos a ler determinado material sem fixarmos um objetivo, uma
meta. Estabelea critrios e metas antes de iniciar a sua leitura.

Faa uma anlise rpida do material a ser estudado, a fim de verificar o que voc deseja
extrair dele:uma viso superficial e rpida?uma leitura mais aprofundada do tema?
Aprender todos os pontos do texto ou somente alguns especficos?

Isso trar seletividade para a sua leitura e isso far com que voc imprima velocidades
de leitura distintas em cada assunto, a depender do propsito fixado. E mais, far com
que voc fique mais seletivo na escolha do material e poupar o seu tempo, evitando
que voc leia algo intil para voc.

Um propsito bem fixado trar foco para a sua leitura. E foco na leitura a porta de
entrada para uma boa compreenso e consequentemente para um eficiente destaque das
idias principais do texto.

Na prxima semana traremos um pequeno texto para o destaque de idias principais. E

passo a passo transporemos as dificuldades a serem enfrentadas nessa tarefa.

Caso voc queira tirar alguma dvida ou mesmo compartilhar algum ensinamento em
matria de sublinhamento, deixe um comentrio. A idia ir tirando as dvidas
paulatinamente nas prximas postagens.

Abraos Turbinados e at a semana que vem!

Aprendendo a sublinhar - Parte 4

Ol, amigos do Supermemria! Hoje passaremos um exerccio para que voc destaque
as idias principais do texto, para que, na semana que vem, possamos resolv-lo juntos.
O texto abaixo foi retirado de uma prova para o ingresso na Petrobrs, aplicada em maio
de 2008. Trata-se de um texto bastante simples e perfeito para a nossa primeira prtica.
Logo abaixo do texto, voc encontrar um roteiro, um plano de ao a ser seguido no
exerccio:
Leia o texto todo (sem sublinhar) e compreenda a sua essncia;

b) Leia de forma destacada cada pargrafo ou conjunto de pargrafos e tente retirar a

idia nele(s) contida(s);

c) Ao lado do pargrafo escreva uma palavra ou frase que traduza a essncia dele;

d) Agora sublinhe algumas palavras, somente as necessrias para a compreenso do

contedo do pargrafo. Pense sempre em uma linguagem telegrfica, deixando, quando
necessrio, de sublinhar artigos, preposies, etc.

e) Repita a prtica com os demais pargrafos at o final do texto.

f) Faa uma lista com as palavras ou frases que voc escreveu ao lado de cada
pargrafo. Isso far com que voc tenha um roteiro do texto.

g) Por fim, lendo somente esse roteiro (sem ler o texto) e com suas palavras, tente
desenvolver mentalmente cada idia, conforme o contedo do pargrafo
correspondente.

Por favor, no deixe de fazer o exerccio, pois somente exercitando que voc
conseguir perceber as suas principais dificuldades e posteriormente super-las,

Semana que vem mostraremos como sublinhar esse texto de forma eficiente, sucinta e
completa.

Abraos Turbinados!
Flash cards

Boa noite a todos! Anteriormente,

postei sobre o fenmeno da reminiscncia, onde explico por que importante que
faamos repeties espaadas para o aprendizado. No entanto, recebi alguns e-mails
questionando qual a melhor forma de fazer esse estudo espacejado. Apesar de existirem
muitas formas de se utilizar a reminiscncia para estudar, decidi escolher os flash cards
como a primeira tcnica a utilizar o descanso aps cada repetio para os estudos.

Flash Cards

Flash card um pedao de papel (geralmente

cartolina), utilizado como ferramenta para o aprendizado. O tamanho de cada flashcard
 varivel. Recomendo que o tamanho seja compatvel com o tamanho de sua carteira
ou bolso da cala.

Em cada carto voc escreve alguma pequena informao que voc deseja aprender:
leis, frmulas ou at mesmo tabuada. Voc deve guardar todos esses pequenos cartes
em um local de fcil acesso (geralmente a carteira), para que voc possa verific-los
durante todo o dia.

Os flashcards funcionam por dois grandes motivos:

a) Respeitam o fenmeno da reminiscncia

b) Utiliza melhor seu tempo livre, visto que voc pode dar uma pequena olhada em cada
um deles no ponto de nibus, sala de espera do dentista ou at mesmo no trabalho (se
voc no for piloto de avio, claro).

Os flashcards foram introduzidos na aprendizagem por um cientista alemo chamado

Sebastian Leitner, nos anos 70. Essa a forma como seu mtodo funcionava: cada
carto continha uma pergunta de um lado e no verso a resposta. Ao ler a pergunta, o
estudante verificava se sabia a resposta. Caso afirmativo, o carto era movido para o
bloco de cartes j estudados. Caso o estudante desconhecesse a resposta, o carto era
movido pro bloco de cartes a serem revistos posteriormente.

Espero que os ajudem! Qualquer dvida, favor comentar logo abaixo, no espao
adequado, para que todos possam ler a resposta.

Abraos!

Alberto Dell'Isola

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Postado por Alberto Dell'Isola s 18:44 11 comentrios

Marcadores: Tcnicas de memria

A Super-memria de Pedro de Ravena

Nos sculos passados o cultivo de uma boa memria era algo socialmente
indispensvel. Isso levou o homem produo de diversos tratados sobre
diferentes metodologias que visavam descrever e aperfeioar a memria
humana. Dentre estas metodologias utilizadas para aperfeioar a memria,
existiam tcnicas tidas como naturais e artificiais; e dentre as artificiais
existiam duas destas tcnicas, ou metodologias, que eram as mais
conhecidas: a utilizao de determinadas drogas, e a arte da memria.

A utilizao de determinadas drogas para ampliao da memria sempre foi

muito criticada. O filsofo Raimundo Llio, por exemplo, que foi um dos
grandes tericos a falar sobre a memria, dizia que achava extremamente
perigoso esta utilizao de drogas para estimulo da memria, pois isto
insultava o corpo humano, era capaz de secar o crebro, capaz de levar a
pessoa loucura, e que tambm desagradava a Deus.
A outra forma artificial de se aperfeioar a memria era conhecida como ars
memoriae - a arte da memria. A inveno da Arte da memria atribuda
aos gregos. No entanto, supe-se que deva ter existido algo semelhante
tambm no Egito, na China e na ndia. No mundo ocidental esta arte
possuiu uma enorme repercusso na era medieval, vindo a quase
desaparecer na renascena.

Pedro de Ravena foi outro dos grandes tericos que discutiu e aprofundou os
conceitos desta arte da memria. E sobre a vida deste clebre autor que
pretendemos tratar no transcorrer deste artigo.

PEDRO DE RAVENA E A ARTE DA MEMRIA

Pedro com apenas 20 anos, havia demonstrado frente a seu mestre de

jurisprudncia da universidade de Pvia, Alessandro Tartagni, ser capaz de
recitar de memria totum codicem iuris civilis (o cdigo civil completo),
texto e at mesmo o nmero das pginas, e de repetir palavra por palavra
as prprias lies de Alessandro. Anos mais tarde, em Pdua, havia
impressionado o colgio de cannicos regulares ao recitar de memria
algumas prdicas que havia escutado uma nica vez. Assim foi que Pedro
de Ravena iniciou sua notvel carreira, vindo a tornar-se um dos mais
conhecidos memories da histria.

Pedro de Ravena foi professor de direito em Bolonha, Ferrara, Pvia, Pstola

e Pdua. Ele contribuiu sem dvida alguma a difundir o interesse pela ars
memorativa em toda a Itlia. A notoriedade deste personagem ter notveis
conseqncias. Em 1941 ele publica pela primeira vez o seu tratado de
memria artificial: Phoenix seu artificiosa memria, obra que ter
grandessssima ressonncia, e que influenciar nas obras de futuros
grandes autores, como por exemplo, Giordano Bruno. A difuso desse seu
escrito, publicado a primeira vez em Veneza, reeditado depois em Viena,
Vicenza e Colnia, traduzido ao ingls (por volta da metade do sculo XVI)
de uma edio anterior em francs, basta por si mesmo para mostrar o
interesse que despertava a memria artificial em ambientes no solo italiano
dos fins do sculo XVI e a primeira dcada de XVII. Pedro de Ravena
exercer uma amplssima influencia na posterior produo de mnemotecnia,
uma vez que todos os tericos Italianos e Alemes dos sculos XVI e XVII se
referiro a ele como sendo um excelso mestre nesta arte.
A pequena obra de Ravena se constri de acordo com os conhecidos
esquemas da tradio ciceroniana. Esta tradio da arte da memria tinha
como um de seus livros bsicos e fundamentais a obra Rethorica ad
herennium. No entanto, convm observar que a autoria desta obra
atribuda a Ccero, mas cujo autor verdadeiro seria na verdade
desconhecido.

A arte da memria consistia basicamente em fixar na imaginao um

ambiente composto de uma srie de lugares, para que posteriormente se
pudesse distribuir por todos esses lugares diversas imagens referentes a
tudo aquilo que se fosse lendo ou ouvindo. Depois, bastaria repassar
mentalmente aqueles lugares por sua ordem, para fim de resgatar a
lembrana das coisas que neles foram colocadas. Por fim, restaria apenas
decodificar as imagens, transform-las novamente em palavras ou sons.

A arte da memria era na verdade uma espcie de escritura mental, em que

esses ambientes possuam a mesma utilidade de uma folha de papel, e os
demais lugares presentes neste ambiente: cmodos, esttuas, portas,
moblias, etc. eram como se fossem as pautas desta folha, nas quais, as
imagens posteriormente adicionadas corresponderiam s letras, palavras ou
frases.Para se poder usufruir desta tcnica era necessrio primeiramente
definir ou preparar estes ambientes, os quais poderiam ser reais algum
lugar que a pessoa visitou e que lembra detalhadamente de memria - ou
ento, simplesmente inventados. E quanto a isso Pedro de Ravena afirmava
que podia dispor de mais de 100.000 lugares (ou ambientes), os quais havia
construdo para dar conta de qualquer conhecimento referente ao direito e
as sagradas escrituras. Dizia ele que toda vez que visitava uma nova cidade
no deixava de construir novos lugares para a sua memria.

No que diz respeito s regras que se referem busca de lugares, Pedro ps

sua ateno na funo que exercem as imagens, as quais, segundo suas
prescries, para serem verdadeiramente eficazes devem ser verdadeiros
excitantes para a imaginao:

Normalmente coloco nos lugares jovens charmosssimas as quais excitam

muito minha memria... E acreditem-me: se me sirvo de jovens belssimas
como imagens, me ocorre que repito essas noes que havia fixado na
memria com maior facilidade e regularidade. Revelarei-te agora um
segredo muito til para a memria artificial, um segredo que por pudor
calei-me durante muito tempo. Se desejas recordar rpido, coloca virgens
belssimas nos lugares; de fato, a memria se excita de forma maravilhosa
com a utilizao das jovens... Este preceito no funcionar para aqueles que
odeiam e depreciam as mulheres, os quais tero maior dificuldade em obter
os frutos desta arte. Perdoem-me os homens castos e religiosos; tinha a
obrigao de no calar uma regra que me tem concedido elogios e prestgio
nesta arte, alm do mais, tambm desejo com todas minhas foras deixar
excelentes sucessores .

Uma caracterstica marcante deste personagem ser o seu empenho

referente a sua autopropaganda, seu desejo manifesto de despertar
admirao no nimo de seus leitores. Em vrias ocasies, ele no deixa de
falar sobre sua prodigiosa habilidade:

"A universidade de Pdua meu testemunho: todos os dias eu sem

necessidade de nenhum livro leciono minhas lies de direito cannico,
exatamente como se as tivesse frente a meus olhos; recordo de memria o
texto e as pginas e no omito a mais insignificante slaba... Tenho posto
20.000 passagens de direito cannico e civil em 19 letras do alfabeto, e, na
mesma ordem, tambm 7.000 passagens de livros sagrados, 1.000 poesias
de Ovdio... 200 sentenas de Ccero, 300 ditos de filsofos, a maior parte
da obra de Valrio Mximo".

No prefcio de seu livro Phoenix seu artificiosa memria, podemos

encontrar diversos relatos de Pedro de Ravena sobre alguns episdios de
sua vida:

"Ensinei em Bolonha, Pava e Ferrara, e meus ouvintes tm aprendido

muitas coisas sobre memria, e ainda que minha memria artificial esteja
comprovada pela autoridade de outros, no creio pecar se neste livro se
lem fatos meus que o provem admiravelmente. Quando era eu estudante
de direito, que ainda no tinha cumprido vinte anos, disse na universidade
de Pdua que podia recitar todo o Cdigo Civil, pedi que me propusessem
leis a capricho dos assistentes, e propostas me foram feitas, disse-lhes os
sumrios de Brtolo, recitei-lhes certas palavras do texto, expus-lhes o caso,
as observaes dos doutores as fui examinando, disse-lhes quantas pginas
tinha aquela lei e lhes recordei sobre que palavras versavam, recitei-os de
forma contrria e os resolvi. Os presentes pareciam ter visto um milagre;
Alessandro de Imola ficou pasmado por longo momento, nem fbula o que
conto, que falava eu em pblico na universidade de Pdua, e se o dito de
dois ou trs testemunhas confirma um acerto, trs tenho eu destas coisas, a
saber, ao magnfico senhor Juan Francisco Pasqualico, senador veneziano e
doutor excelentssimo em ambos direitos, e agora legado ante o ilustrssimo
duque de Milo; ao clarssimo doutor Sigismondo dei Capi, nobre cidado de
Pdua, cujo advogado era o mencionado Francisco, de agudssimo talento;
ao respeitvel senhor Monaldino de Monaldini, residente em Veneza, varo
em quem habita toda virtude.

As copiosssimas lies que nos dava em Pdua Alessandro de Imola,

retinha-las eu na memria, e se as punha por escrito, palavra por palavra,
assim que as acabava, com grande cpia de ouvintes a quem tambm as
recitava desde o princpio, e s vezes em sua escola, ouvida a lio, punha-
a eu em verso, parte por parte, e em seguida as recitava, e se pasmavam
quem isto viam; disto ponho por testemunha ao ilustre cavalheiro, doutor
dom Sigismondo dei Capi dei Lista, e ao filho de Alessandro de Imola,
atualmente celebrrimo jurisconsulto.

Ao religiosssimo frade Miguel, de Milo, que ao amadurecimento pregava

em Pdua, repeti-lhe de cor e prontamente as cento e quarenta e cinco
autoridades que acabavam de abordar em prova da imortalidade da alma, e
ele, abraando-me, disse-me: vive longos anos, jia nica, que oxal te
visse entregar-te religio. Testemunha foi toda a cidade de Pdua, mas eu
ponho por tal ao magnfico senhor Juan Francisco Pasqualico e a dom
Sigismondo dei Capi e a dom Monaldino de Monaldini. J formado doutor na
Universidade de Pdua, na ctedra pedi que algum dos ouvintes me desse o
volume que quisesse de um dos trs do Digesto e escolhesse o lugar sobre
o que eu deveria dissertar, pois lhes tinha dito que sobre qualquer
passagem que se me propusesse alegaria eu inumerveis leis. Testemunhas
o clarssimo doutor em ambos direitos dom Gaspar Arsato, que ensina em
Pdua direito cannico e o doctssimo dom Prspero de Cremona, residente
em Pdua [...]

Jogava eu uma ocasio o xadrez e conforme se moviam s peas algum ia

anotando todas as jogadas, enquanto ditava eu ao mesmo tempo duas
cartas sobre temas que se me tinham dado. Quando terminamos, disse-lhes
todos os movimentos que se tinham feito na partida e, palavra por palavra,
aquelas duas cartas, quatro sries de coisas, pois, simultneas. Sejam-me
testemunhas dom Pedro de Montagnano e Francisco Nevolino, nobres
cidados de Pdua.

Estando em Placencia, entrei a ver o mosteiro dos monges negros, e

passeando em companhia de um monge, observei duas vezes os nomes dos
monges escritos nas portas das celas; e ao v-los depois a eles congregados
o fiz chamando a todos por seu nome, bem que no pudesse assinalar a
nenhum dos nomeados. Admiraram-se os monges de que um forasteiro
soubesse todos seus nomes, e no saindo eles de seu pasmo, disse-lhes: -
Isto pode minha memria artificial. Um deles replicou: - Logo este Pedro
de Ravena, uma vez que nenhum outro haveria podido faz-lo.

No captulo geral dos cannicos regulares de Pdua, repeti o sermo de

Adeodato Vincentini, diante dele mesmo, pela ordem com que ele o tinha
pronunciado. Alguma vez me atraiu a sua contemplao Cassandra,
excelentssima donzela veneziana, e numa ocasio em que leu ante mim
algumas cartas que a serenssima esposa do rei Fernando lhe tinha
mandado, memorizei-as e se as recitei; testemunha disso a mesma
doctssima donzela; dom Pablo Raimusio, excelente doutor de Rmini e o
ilustre senhor Angel Salernitano. De minha memria artificial testemunha
o ilustrssimo marqus Bonifcio e seu bellssima esposa, que me fez uma
enorme cortesia; testemunha o ilustrssimo duque Hrcules e sua
ilustrssima esposa Leonor; testemunha toda Ferrara, pois que recitei dois
sermes do celebrrimo pregador da palavra de Deus, Mariano o ermito,
ouvindo os quais ficou pasmado o douto maestro e disse:

"Ilustrssima duquesa, isto obra divina e milagrosa"; testemunha a

Universidade de Pdua, pois que todos os dias dou minhas lies de direito
cannico, sempre sem livro, como se o tivesse ante os olhos, pronunciando
texto e pginas de cor sem omitir uma slaba, ao que parece. Gravei em
minha memria, colocados por dezenove letras do alfabeto, vinte mil
lugares de alegados de ambos direitos, pela mesma ordem, sete mil dos
Sagrados Livros, mil versos de Ovdio, que encerram as coisas que
sabiamente disse, duzentas autoridades de Ccero, trezentos ditos de
filsofos, grande parte de Valrio Mximo, estudos sobre a natureza de
quase todos os animais, bpedes e quadrpedes, palavra por palavra; e
quando quero experimentar o poder da memria artificial, peo que me
proponham uma daquelas letras do alfabeto, e proposta, comea sobre ela
meus alegados, e para que claramente os entendas, tenho aqui um
exemplo; se me prope agora a letra A, em grande participao de doutos
vares, e para comear com o direito, pronunciarei em seguida mil e mais
alegados sobre alimentos, alienao, ausncia, rbitros, apelaes e
restantes temas semelhantes de nosso direito que comeam com dita letra
A; depois, na Sagrada Escritura, do Anticristo, da adulao, e tantos outros
temas que nela comeam pela dita letra, nem omitirei poemas de Ovdio,
autoridades de Ccero e de Valrio, sobre o asno, o guia, o cordeiro
[agnus], o gavio [accipitre], o javali [aper], o carneiro [ries]; e tudo
poderei dizer de novo de trs para frente [...]".

A grandssima fama de que gozava esta singular figura como Jurista na Itlia
e Europa, estava baseada tanto em seus indiscutveis conhecimentos
jurdicos, como no fato de que este se apresentava como a demonstrao
viva da validez de uma arte em que estavam postas as esperanas e
aspiraes de muitos".

Na primeira edio impressa de sua obra Phoenix seu artificiosa memria

em 1491, Pedro de Ravena precedia o texto com algumas cartas de
privilgio escritas pelo municpio de Pistola (12 de setembro 1480); por
Bonifcio, marqus de Monferrato (24 de setembro de 1488) e por Leonor
de Arago, duquesa de Ferrara (10 de outubro de 1491). Ao
acompanharmos uma dessas cartas, podemos adquirir uma breve noo do
amplo prestigio que Pedro de Ravena dispunha em tal poca:

"Leonor de Arago, duquesa de Ferrara, etc. Porque Deus, doador imortal de

todos os bens, quis conced-lo ao gnero humano, desde a constituio do
mundo at esta poca, surgiram na rbita da terra numerosos excelentes
vares, entre as quais temos, agora, ao distinto e condecorado militar,
insigne jurisconsulto em ambos direitos, Pedro Toms de Ravena, portador
destas nossas letras, quem, alm de outras qualidades de corpo e nimo,
destaca-se de tal modo por todo gnero de doutrina e por sua tenacssima
memria, que no s no parece ter quem o supere, seno nem sequer
quem o iguale. E de que o comprovou com fatos muito recentemente, no
somos testemunhas somente ns, seno toda nossa cidade. Da que, com
singular admirao e distinto afeto, tenhamo-lo recebido, com preferncia a
outros, entre nossos familiares e amigos. Pelo qual rogamos e suplicamos de
todo corao a quaisquer serenssimos reis, ilustres prncipes, excelentes
repblicas e quaisquer outros senhores, pais, amigos e pessoas que bem
nos queiram, que por amor nosso, e mais do que nada em atendimento a
aos merecimentos e virtudes to grandes do portador, quantas vezes o dito
dom Pedro se apresentar com seus criados e cavalos at em nmero de
oito, com seus haveres e caixas, panos e vestidos, livros e loua de prata e
quaisquer efeitos seus ou armas, dem-lhe franco passe e o tenham por
amplssissimamente recomendado, e se sirvam de prov-lo da escolta
conveniente, quando tiver necessidade e ele o pedir, librrima e
prontssimamente, sem impor-lhe empecilho algum nem outro bloqueio
qualquer, em suas cidades, praas, vilarejos, e demais lugares. Do qual
receberemos muito contente e ficaremos agradecidos, dispostos como
estamos em grande maneira a favorecer-lo quanto seja possvel.

Mandamos, alm disso, a todos e cada um dos magistrados de nossos

lugares, e assinaladamente aos guardies dos portos, e a todos nossos
demais sbditos, que observem e faam observar inviolavelmente em
nossos lugares e terras a cada uma das coisas sobreditas, sob pena de
incorrer em nossa indignao e de qualquer outra mais grave do que
segundo nosso arbtrio se lhe dever impor: para efeito e f do qual
mandamos fazer estas nossas letras patentes, registradas e autorizadas
com nosso selo maior. Dado em Ferrara, em nosso palcio ducal, ano da
Natividade do Senhor de 1491, indicao nona, a dez dias do ms de
outubro. Severio".

Leonor de Arago convidava toda a cidade de Ferrara para que fosse

testemunha da prodigiosa memria deste Raveniano. Bonifcio Del
Monferrato, depois de comprovar a extraordinria virtude de Pedro de
Ravena, o recomendava efusivamente aos reis, aos prncipes, aos
magnficos capites e a todos os nobres cidados italianos. Destas feitas
que o prestigio e a fama de Pedro de Ravena foi sendo disseminado por
todas as partes, atingindo as mais diversas localidades do mundo, e fazendo
dele mais uma das figuras imortais impressas para sempre na memria da
histria da humanidade.

***

Para qu seguir cantando das pirmides, ou da Babilnia, de Jpiter ou do

templo soberbo de Hcate e suas encruzilhadas? J no admiraremos o
imenso anfiteatro que coisas assim puderam sempre erigir as riquezas.

No presuma j, mais exceo, pondo o seu nome as faanhas de todo um

exrcito. Cante a fama a Pedro, que a nobre glria de Ravena, que mais
pode do que a douta Minerva.

Coisa admirvel fizeram os deuses, pois, ainda que soe incrvel, retm o que
quer que seja na memria ao l-lo uma nica vez. O que um orador diz em
trs horas pode ele, sem mais, repeti-lo.

Parece que deu a luz a quinta das doutas irms, pois que lhe concedeu a
musa, piedosa, recordar tudo.

Verso do Fray Egidio de Viterbo em honra de Ravena.

REFERNCIAS:

Ccero [???]. Ad C. Herennium de Ratione Dicendi Rhetorica ad Herennium,

The Loeb Classical Library; Cambridge: Harvard University Press, 1954.
Lull, Ramon. A Book for Improving Your Memory. Manuscripts digitalized by
the Ramon Llull Database - Llull DB. Disponvel em:
http://orbita.bib.ub.es/ramon/velec.asp.

Yates, Frances A. (1966). The Art of Memory. Chicago: University of Chicago

Press, 1966.

Rossi, Paolo. Clavis Universalis. Mxico: Fondo de Cultura Econmica, 1989.

Erros de traduo: Diogo

Postado por Diogo Alcntara s 11:09 12 comentrios

Marcadores: Tcnicas de memria

tera-feira, 10 de abril de 2007

Fenmeno da reminiscncia

Ol amigos!

Decidi postar sobre o fnomeno da reminiscncia. Apesar de no ser uma tcnica de

memorizao, percebo quantos alunos fracassam academicamente simplesmente por
desconhecerem esse fenmeno. Preparados para mudarem sua vida?
O fenmeno da reminiscncia foi descoberto (por acaso, eu diria) em experincias que
desejavam quantificar o tempo que se leva para esquecer qualquer coisa. Como
esperado, as experincias mostraram que qualquer informao adquirida precisa ser
revista com frequncia para no ser esquecida (nenhuma novidade at aqui).

Um psiclogo ingls, P. B. Ballard, no entanto, descobriu que algum tempo depois de a

pessoa adquirir um conhecimento, sua fixao maior que imediatamente aps a
aquisio. No entendeu? Bem, vamos ento ao experimento do psiclogo.

O psiclogo fez um experimento envolvendo garotos de doze anos acostumados a

aprender poesia no colgio. Estabelecendo como "unidade" o nmero de palavras que as
crianas eram capazes de lembrar imediatamente aps haverem lido a poesia pela
primeira vez, e dando a esse nmero o valor 100, eis o que o Dr. Ballard encontrou:

Imediatamente aps a leitura .......................................... 100

Um dia depois a mdia era ................................................ 111
Dois dias depois a mdia era ..............................................117
Trs dias depois a mdia era ..............................................113
Quatro dias depois a mdia era ......................................... 112
Cinco dias depois a mdia era ............................................ 111
Seis dias depois a mdia era ............................................... 99
Sete dias depois a mdia era .............................................. 94

Vocs podem perceber quem nos cinco dias que se seguiram ao aprendizado, o efeito da
reminiscncia aumentou o poder de memria das crianas um ponto alm da memria
original.
Utilizando o fenmeno da reminiscncia

Certamente voc j ligou alguma vez para a operadora de telefonia para descobrir algum
nmero telefnico. Quando no temos caneta e papel por perto, costumamos repetir o
telefone centenas de vezes em nossa cabea. Com medo de que os nmeros caiam de
nossa cabea, ligamos para o dono do telefone recm descoberto... e torcemos para no
dar ocupado! Se der ocupado, esquecemos! No assim?

A primeira regra da reminiscncia para o aprendizado (no apenas de nmeros) : Um

momento de descanso vale mais dois momentos seguidos de repetio.

Depois de haver repetido a informao a ser memorizada, faa uma pequena pausa e
repita-o outra vez. Depois, faa outra pausa e repita novamente. Cada pausa permite que
o fenmeno da reminiscncia atue, aumentando a probabilidade de que voc se lembre
mais tarde.

Assim, nada de ficar repetindo frmulas matemticas ou leis como um papagaio! Mais
tarde posto sobre os flash cards, outra aplicao do fenmeno da reminiscncia.

Gostou? Que tal fazer a propaganda do blog para seus amigos?

Sucesso!

Aumentando a concentrao - 1/4

S MAIS 5 MINUTOS

Essa a primeira de uma srie de tcnicas para aumentar a concentrao. Se voc est
no meio de uma tarefa e prestes a desistir, engane sua mente e proponha vou fazer
apenas mais cinco e vou parar para fazer aquilo que quero. Podem ser mais cinco
pginas de leitura, mais cinco exerccios a serem resolvidos, mais cinco pratos a serem
lavados, no importa. Aps terminar aqueles cinco itens que voc havia combinado em
fazer, faa um outro acordo, combinando em fazer apenas os prximo cinco.
uma maneira de utilizar o gradiente de meta como estratgia para aumentar seu foco.
Aps utilizar essa tcnica um ou duas vezes seguidas, a sua concentrao vai
normalmente voltar, sem que voc precise utilizar esse artifcio novamente.

S MAIS 10 MINUTOS

Essa uma variao da tcnica de apenas mais cinco. No entanto, ela baseada no
tempo e no na quantidade de tarefas executadas. Por exemplo, suponha que voc
precisa estudar direito civil hoje em determinada hora do dia agendada. Caso voc tenha
preguia e hesite em estudar, combine consigo mesmo: vou estudar apenas 10
minutinhos. Depois, volto a descansar. Geralmente, a dificuldade em executar tarefas e
concentrar-se se baseia simplesmente em comear. Aps iniciado os 10 minutos, voc
fatalmente ficar muito mais tempo executando a tarefa.

Aumentando a concentrao - 2/4

Espero que tenham gostado das primeiras dicas sobre como aumentar a concentrao.
Nesse momento, trabalharemos com alguns exerccios para a concentrao. Ainda que
poucas pessoas conheam esses exerccios, muitas j passaram por algum treinamento
desse tipo. Por exemplo, pela necessidade, algumas pessoas acabam desenvolvendo a
habilidade em trabalhar ou estudar em ambientes extremamente aversivos como uma
casa ou escritrio barulhentos. claro que, sempre que possvel, importante controlar
o ambiente externo que rodeia seu local de trabalho ou estudo. No entanto, muitas
vezes, isso se torna impossvel. Assim, esses exerccios serviro como uma
possibilidade de treinar sua concentrao para nveis nunca antes alcanados.

Antes de explicar os exerccios propriamente ditos, necessrio que algumas

orientaes lhe sejam passadas.

a) Escolha um local adequado. Escolha um local onde voc possa realizar os

exerccios, sem qualquer distrao sem telefones, sem pessoas, pouco barulho, etc.
Ainda que os exerccios melhorem sua habilidade em lidar com todas as distraes do
ambiente externo, no bom que elas existam durante o treinamento.

b) Sente-se em uma cadeira, da maneira mais relaxada o possvel. Ainda que sentar
cruzando as pernas seja muito comum, essa no a posio mais adequada. Nota
importante: o mais relaxado o possvel no o mesmo que assentar-se como se estivesse
deitado na cadeira. Mantenha-se relaxado ao mximo, mas sem atrapalhar sua postura,
mantendo as pernas e seu tronco em um ngulo de aproximadamente 90 graus.

c) Utilize um despertador. Os exerccios tero durao entre de cinco minutos. Desse

modo, coloque o despertador para despertar aps esse tempo. Lembre-se de manter esse
despertador virado de costas para voc: ficar olhando as horas constantemente poder
prejudicar bastante seu exerccio.

d) Anote suas distraes. Ser preciso que voc esteja sentado uma mesa, para fazer
a anotao de suas distraes durante o exerccio. Sempre que voc identificar algum
pensamento que no seja pertinente ao exerccio, anote um tracinho para representar
essa distrao. Por exemplo, suponha que o exerccio pensar em uma bolsa. Nesse
caso, o pensamento: Essa bolsa bonita. Oras, vou comprar uma para minha me.,
um pensamento de distrao. Veja a seguir um exemplo de algum que anotou 33
distraes ao longo do exerccio.

e) Grfico. Aps realizar o exerccio, utilize o grfico para avaliar seu desempenho. O
eixo Y (vertical) representa seu nmero de distraes. O eixo X (horizontal), representa
o nmero da prtica (1 para a primeira, 2 para a segunda, e assim por diante).
f)Prticas. Ao final de cada exerccio, voc encontrar diversos quadrinhos em branco.
Aps realizar o exerccio, faa um X em um desses quadrinhos. Os exerccios no
precisam necessariamente ser executados na ordem sugerida por ns. Assim, ao colocar
um X nesses quadrinhos, voc poder controlar o nmero de vezes que realizou cada
exerccio. Cada um dos exerccios controla um tipo de concentrao. Desse modo,
procure realizar todos os exerccios um nmero equilibrado de vezes mesmo que voc
prefira alguns em vez de outros.

g) Regularidade. Procure no realizar muitos exerccios de concentrao de uma vez.

Ainda que no exista qualquer contra-indicao pra esses exerccios, fazer um nmero
excessivo deles por dia poder desanim-lo em pouco tempo. Em vez disso, procure
manter a regularidade, fazendo 2 ou trs por semana.

h) Canais sensoriais. Exercitaremos cada um de nossos canais sensoriais (viso,

audio, tato...). Nessa primeira postagem, ensinarei como exercitar seu canal visual.

CANAL VISUAL

Escolha algum objeto em que voc ir concentrar-se: pode ser a chama de uma vela,
uma rosa, uma caneta, um relgio ou qualquer outro objeto que voc deseje. As nicas
condies para a escolha do objeto so:

a) O objeto deve estar no mesmo nvel de seus olhos. Essa uma maneira de voc no
forar a coluna durante o exerccio.

b) O objeto deve ter um tamanho adequado no pode ser pequeno demais como uma
formiguinha ou enorme demais como uma parede ou porta. A idia e focar-se em apenas
um objeto: objetos muito pequenos no possuem muitos detalhes e objetos muito
grandes so difceis de serem observados de uma s vez.

No se esquea de, aps cada distrao, interromper o exerccio e fazer um tracinho

correspondente aquela distrao. Ao final, no se esquea de fazer um X nos quadros de
prticas dirias!!

Espero que tenham gostado! Na prxima postagens, ensinarei como exercitar outros
canais sensoriais. Fique ligado!!

Aumentando a concentrao - 3/4

Esse mais um conjunto de tcnicas para aumentar a concentrao. Ao contrrio das

tcnicas anteriores, essas foram extradas de um site espiritualista. Apesar de serem
tcnicas provenientes de prticas religiosas, sua eficcia realmente provada
cientificamente. Espero que gostem! "A concentrao a capacidade de abstrair-se num
ponto, focar um alvo e mant-lo pelo tempo que desejar. Por isso uma tarefa muito
difcil que exige muito controle mental.
Ao tentar a concentrao vai notar que no conseguir por muito tempo, pois divagar
noutros pensamentos, que invadiro sua mente, sem serem convidados. A mente
discursiva, tagarela no para nunca de produzir formas-pensamento.

DICA 01:
1 - Mentalmente inicie uma contagem 1 at 10 da seguinte forma, Sempre casando
dois nmeros extremos:

1 e 10; 2 e 9; 3 e 8; 4 e 7; 5 e 6; 6 e 5; 7 e 4; 8 e 3; 9 e 2 e finalmente 10 e 1.

Depois aumente a seqncia 1 at 20 e procure fazer chegar de 1 at 100.

2 - Mentalmente faa o mesmo s que com letras A-Z, B-X, C-V. Com nomes
conhecidos por exemplo: BRASIL = B-L; R-I; A-S. Nome cuja soma seja impar sobrar
a letra do meio, tente descobri-la antes de comear.

3 - Concentre-se no tic-tac de um relgio e aos poucos aumente o som de alguma

msica at ficar bem alto e tente continuar escutando o som do relgio.

Existem outras tcnicas tambm mas esse texto ficaria muito longo... Uma outro dica
tentar fazer algumas posies com o corpo que exijam equilbrio, isso ir estimular a
sua concentrao.
DICA 2:

Que tal tambm tentar uma outra maneira bem tranquila e relaxada para iniciar? Apenas
sente-se confortavelmente, e no faa nada. Isso mesmo. Nada. No focalize o
pensamento em lugar algum ou em coisa alguma. Apenas sente-se e permita-se ficar al.
Fiquei como observadora de voc mesma, apenas observe-se. Por incrvel que parea
pode ser bem difcil no incio. Comece com uns 5 minutinhos.
a ao na no-ao budista, aonde no se apega a um objetivo para enfim alcana-lo.

DICA 3:

Um dos melhores exerccios para mim ficar sentado no escuro olhando para uma vela
acesa durante mais ou menos um minuto. Depois voc fecha os olhos e a imagem da
vela vai estar na sua mente, tente se concentrar nesta imagem e no deixar ela sumir.
Funciona comigo e bastante relaxante, chega-se muito perto do que deva ser a
meditao.

DICA 4:

MANTRA!!!
Repetir canes como os indianos que ficam repetindo o Mantra "Om Namah Shivaya",
de preferncia cantado e em uma "raga" (melodia) bem suave. O som de tambura
tambm ajuda. Bons CDs de Mantra no so difceis de encontrar, mas se voc puder eu
sugiro os de Siddha Yoga - visite um centro de meditao Siddha Yoga.

DICA 5:

Sente-se com a coluna ereta e preste ateno no entrar e sair do ar das narinas, ou no
movimento do abdmen durante a respirao. Se facilitar conte cada inspirao e
expirao at 10. Se voc se distrair, volte para o um. E no desanime, a gente
distrado mesmo.

DICA 6:

Encostar a ponta da lngua no cu da boca...

Sentar na posio de ltus.

DICA 7:

As dicas acima so para melhorar a concentrao, aps passado essa etapa, todas as
dicas abaixo so para a prtica direta da concentrao. Tente encontrar uma na qual
melhor se adapte e que voc ter mais facilidade:

Smbolos ou objetos: nesse tipo de concentrao, fica mais fcil comear imaginando
algum smbolo ou objeto simples que nao contenham muitos detalhes, quanto mais
detalhes maior ter que ser a sua concentrao. Ex: o smbolo do m, a chama de uma
vela, um sol, uma lua, crculo, tringulo, etc.

Mantras e sons: nesse tipo voc pode se concentrar num mantra ou em um som fica
mais fcil se esse som for continuo ou repetitivo sem melodias assim voc satura a
mente e ela entra em meditao

Som Interiores: Uma outra tcnica prestar ateno nos ruidos internos do seu corpo,
isso bem legal com o tempo voc percebe que l dentro existe uma verdadeira
orquestra sinfonica.

Exemplo: Zumbido no ouvido, respirao, batidas do corao, sangue circulando, sons

estomacais.

RESPIRAO: Uma das melhores tcnicas para prender a ateno ouvir o pulmo
trabalhando (encher e esvaziar)

Todos os dias surgem novas tcnicas de "meditao", prometendo relaxamento, paz

interior etc.

meditao da flor de Ltus, meditao do globo azul, meditao da luz dourada e etc.

Porm, o professor de Yoga explica que no nada disso e as pessoas fazem uma
tremenda confuso. "Isto que chamado de 'tipos de meditao', so, na realidade, a
preparao meditao -o chamado dharana , que o estado de "concentrao"
(Dharana o sexto estgio do Raja Yoga).

importante ressaltar que todas estas tcnicas so importantes, pois sem a concentrao
impossvel chegar ao estado de meditao.

A concentrao ou dharana um exerccio da mente para foc-la num nico objeto, para
que a pessoa possa abstrair-se e no pensar mais, s observar.

- TCNICA DE CONCENTRAO 01:

Reteno da imagem: Relaxe, acalme sua mente, e olhe para uma vela ou lmpada.
Coloque essa luz a sua frente, a alguns ps de distncia, e observe-a fixamente durante
um minuto ou dois. Feche os olhos e concentre-se na ps-imagem que isso gerar atrs
de suas plpebras fechadas. Tente e mantenha a viso dela durante o maior tempo
possvel. Use a percepo da respirao para manter a mente limpa, enquanto faz isso.
Tente e faa a imagem crescer, ao invs de desaparecer.

- TCNICA DE CONCENTRAO 02:

Fitar um ponto: Escolha um ponto na parede e olhe para ele. No focalize-o, apenas
olhe para ele gentilmente. Limpe sua mente de todos os pensamentos e mantenha-a
forosamente vazia. Concentre-se muito, na percepo da respirao enquanto estiver
fazendo isso. Quando sentir um pensamento surgindo, livre-se dele, no deixe-o
terminar! Mantenha isso durante quanto tempo conseguir. Faa isso diversas vezes ao
dia, ou mais se puder.
Fonte: http://www.espiritualismo.hostmach.com.br/tec01.htm

Aumentando a concentrao - 4/4

Esse texto no criao minha. Ele foi extrado do site euvoupassar.com.br. Achei bem
interessante e decidi postar para vocs. Espero que gostem!

J so quase sete da noite, e sua cabea di. Nem podia ser diferente, depois de um dia
como aquele... Na empresa, problemas e cobranas do chefe, desde cedo. Estresse.
Encerra o expediente e comea o trnsito engarrafado. Duas horas de congestionamento.
Essa fila no anda? Suas costas doem. Voc est tenso. Finalmente, consegue chegar em
casa.

Imediatamente, como quem troca um chip de computador, seus pensamentos se voltam

agora em outra direo: Preciso comear os estudos! Afinal de contas, voc um
batalhador nato! J assumiu sua condio de concurseiro! Precisa ser aprovado o quanto
antes, pois sonha em melhorar o seu salrio e a qualidade de vida da sua famlia.
O fato que, naquele mesmo ritmo acelerado em que entrou em casa, voc
simplesmente se sentou mesa, abriu aleatoriamente um livro de Direito e comeou a
estudar. Mal havia chegado segunda pgina, e reparou que misteriosamente no se
lembrava do que havia lido nos cinco ltimos pargrafos. No se deu por vencido.
Voltou ao ponto em que havia se desconcentrado e retomou a leitura.

Sua cabea ainda doa. As buzinas do trnsito pareciam ainda ressoar em seus ouvidos, e
suas costas pesavam toneladas. Aps quase trs horas ininterruptas de estudo, e de
incontveis acessos de desconcentrao, seu poder de assimilao se esvara por
completo.

Voc, Leitor, j se deparou alguma vez com uma situao semelhante a esta? Se for o
caso, meus parabns! Minhas mais sinceras felicitaes! Por qu? Porque voc
demonstrou coragem, determinao, obstinao! Qualidades inerentes aos que querem
vencer!

Infelizmente, estes atributos raros no esto sendo utilizados de modo apropriado. Em

outras palavras, a qualidade do seu estudo est prejudicada, o que implica falta de
rendimento, baixo aprendizado, cansao mental, fsico e emocional. Em uma palavra:
desgaste.
As conseqncias desta prtica de estudo, a mdio prazo, podem ser desastrosas, e lev-
lo at a desacreditar em sua prpria capacidade de enfrentar um concurso com sucesso.

Agora a boa notcia: h dcadas que estudiosos das mais diversas reas professores,
pedagogos, psiclogos, mdicos aprofundam-se na questo do aprendizado.
Incontveis pesquisas foram e continuam sendo realizadas, no sentido de descobrir os
mecanismos que podem levar uma pessoa a conseguir otimizar seus nveis de
concentrao e de memorizao, durante uma sesso de estudo.

E muito j foi descoberto! Nas linhas seguintes, convido o Leitor, humildemente, a

despojar-se de conceitos pr-concebidos, e a fazer-se criana novamente. Por que isso?
Por uma razo interessante: as tcnicas que apresentarei a seguir, a fim de potencializar
a qualidade de seu estudo, so de uma simplicidade tal, que bem possvel que voc, se
no estiver imbudo de um esprito ldico, sequer se disponha a p-las em prtica. A
criana acredita no que simples, porque ela v as coisas com simplicidade. Vamos
tentar fazer isso! Pode ser? timo!

E j que voltamos infncia, que tal brincarmos do jogo dos sete erros? Vamos tentar
localizar os equvocos que a pessoa do incio do texto cometeu, e que a levaram a uma
noite de estudos pouco proveitosa. medida que os identificarmos, apontaremos as
tcnicas ou solues indicadas a corrigi-los! Ok? Vamos l! Quem consegue
encontrar os sete erros?

1 Erro) Ele esqueceu que havia uma famlia para abraar!

Ora, o sujeito passou o dia inteiro fora, lidando muitas vezes com pessoas estranhas, que
no lhe tm afeto, estima, apreo. O ser humano feito de sentimentos! Ele precisa se
sentir amado e acolhido, ao menos quando chega em casa! importante que ele abrace
os seus filhos, brinque um instante com eles, sorria junto, olhe em seus olhos! Isso o ir
fazer sentir-se at mais motivado para os estudos! Um carinho da esposa ou do marido
tambm bem-vindo nesta hora. Claro! Se no existirem filhos ou cnjuge, abrace seus
pais, ou seus irmos. Se no houver ningum, abrace o seu cachorro. E se no houver
cachorro, compre um. Pode ser tambm um gato, um periquito, um papagaio... O
concurseiro no pode se esquecer jamais de que tambm gente!

Aps esta chegada propriamente dita, convm que voc se lembre da sua respirao!
impressionante como ningum, afora os monges tibetanos, pensa na respirao. Mas
voc vai pensar nela. Durante o banho e a refeio leve que devem se seguir, voc vai
tentar manter um ritmo constante de respirao um pouco mais profunda, e com isso
voc j vai se preparando, paulatinamente, para cumprir o prximo passo e evitar o erro
que veremos na seqncia. chegado, enfim, o momento de se lanar ao conhecimento!
Ento no esquea de avisar a todos de casa: Agora eu no estou para ningum! Pea
que anotem os recados e que no o interrompam.

2 Erro) Ele se esqueceu de inicializar o crebro para os estudos!

Um dos erros mais comuns, e talvez o mais grave deles! Quando voc liga o
computador, j consegue sair imediatamente trabalhando com ele? Claro que no! Tem
que esperar alguns instantes, at que a mquina seja inicializada! Naqueles momentos,
os programas do seu micro esto se preparando para comear os trabalhos!

Neste sentido, assim tambm o seu crebro! Quando voc chegou em casa, em alto
grau de agitao, seu crebro funcionava em ondas beta. Traduzindo: ele estava em
alvoroo, quase fervilhando. Um grande pesquisador do crebro, o Dr. Lozanov,
blgaro, demonstrou que, neste estado de inquietao mental, no se atinge mais que
25% do nvel de concentrao possvel em uma leitura ou estudo.
Aqui est a grande descoberta: preciso preparar o crebro para a atividade intelectual.
E como se faz isso? Por meio de uma breve sesso de relaxamento. muito simples:
voc ir sentar-se preferencialmente em uma poltrona, o mais confortavelmente
possvel, e durante cinco a dez minutos, ouvir um pouco de msica clssica. Mozart,
Vivaldi e Bach so os mais indicados. Enquanto isso, voc estar de olhos fechados,
concentrando-se na sua respirao, e tentando mant-la profunda e constante. Continue
respirando, respirando, respirando. Se quiser, pode ainda repetir baixinho esta ordem:
Relaxe, relaxe, relaxe... Quando sentir que a msica o envolveu e que voc j saiu, de
fato, daquela agitao inicial, ento podemos dizer: seu crebro foi inicializado.
Somente agora voc est pronto para comear os estudos!

A tcnica aqui apresentada de origem cientfica. inacreditvel como algo to simples

poder revolucionar positivamente o seu aprendizado! Aps este relaxamento, diz o Dr.
Lozanov, voc ser capaz de alcanar nveis de concentrao de 95% ou mais.

3 Erro) Ele se esqueceu de preparar a mesa de estudos!

Suponhamos que naquela noite o nosso amigo resolveu estudar o Direito

Constitucional. Para tanto, comeou a leitura com apenas um livro sobre a mesa. Ocorre
que ele possui trs bons livros desta disciplina, alm de uma boa apostila e da prpria
Constituio Federal.

Ora, ningum vai guerra sem levar todas as armas! Embora voc julgue que s vai
precisar de um livro, ponha todos eles (daquela disciplina) sobre a mesa. bem possvel
que resolva complementar sua leitura com algum outro autor. E se no o encontrar ali,
sua frente, isso implicar interrupo! Um prejuzo de, no mnimo, quinze minutos, at
que seu crebro volte a atingir o mesmo estado de concentrao de antes.

O mesmo ocorre com quem esquece de pr uma jarra de gua bem prximo. s
comear o estudo e uma sede desgraada! Sem gua por perto, a interrupo certa. E
interrupo, j sabemos, inimiga mortal da concentrao!

4 Erro) Ele se esqueceu de fazer os resumos de estudo!

Ns vimos que aquele rapaz apenas lia. O estudo que consiste da mera leitura no
propcio a uma boa memorizao. Comprovadamente, j se sabe da existncia da
seguinte escala: quem l e sublinha as frases cruciais do texto memoriza mais que
aquele que apenas l; quem l e sublinha com marcadores coloridos memoriza mais que
quem apenas l e sublinha de uma cor s; quem l, sublinha colorido e faz um resumo
da essncia do que leu memoriza mais que todos os outros!
E a memorizao tanto se prolongar mais pelo tempo e isso deveras desejvel
quanto mais forem criativos aqueles resumos! Usar fichas muitssimo interessante!
Mas pode ser com folhas de caderno tambm. No vamos complicar! Convm apenas
que eles, os resumos, sejam bastante coloridos, cheios de smbolos e abreviaturas. Nada
de frases compridas. Nada muito linear. Circule as palavras. Puxe setas ligando uma
idia outra.

E o que muito importante: no encha demais a sua ficha, ou a sua folha de caderno.
Uma ficha-resumo (ou folha-resumo) como um telegrama. Ningum vai dizer:
Mame, finalmente, aps todos esses meses, eu irei visit-la. Vou tomar o trem das onze
e s devo chegar a amanh, de manhzinha cedo, no crepsculo matutino. Nada disso!
Voc dir apenas: Me, tomo caf amanh a. Pronto! Resumo prolixo no resumo!

E resumo bem feito sinnimo de boa memorizao!

5 Erro) Ele se esqueceu de cronometrar o tempo!

Vocs repararam que o sujeito estudou trs horas, ininterruptamente! Cometeu um crime
contra seu crebro! O estudo correto precisa ser, necessariamente, intercalado. Como
funciona? Assim: voc chegou para estudar, e j cumpriu a sesso de relaxamento que
aprendemos h pouco. No instante em que voc vai comear o estudo, verifique que
horas so e marque o tempo. No conveniente que seu estudo se prolongue por mais
de cinqenta minutos ou uma hora.

Se voc estiver atento, perceber que seu rendimento sofrer uma queda, aps aquela
primeira hora de estudo. A leitura no continuar fluindo, como estava at ento. O que
ter havido? O motor esquentou! S isso! E a soluo simples e nica: preciso fazer
um intervalo.

Cuidado: esta parada no pode se estender por mais de quinze minutos. Muita gente
divide a hora em 50 minutos para o estudo e 10 para o intervalo. Pode ser feito!
Agora o mais importante de tudo: naqueles minutos de intervalo, voc precisa se retirar
do local do estudo. Se for um quarto, saia dele e feche a porta! crucial que voc
abandone o ambiente em que estava estudando. Somente assim, mandar ao crebro a
mensagem de que ele j pode descansar um pouco, e se refazer. Essa tcnica
absolutamente essencial para uma boa memorizao dos contedos!

6 Erro) Ele se esqueceu de fazer a caminhada!

Vimos que o infeliz rapaz tem uma vida por demais atarefada. s trabalho, estresse,
aborrecimentos. Ora, como se pode esperar que uma pessoa assim consiga ter um estudo
prodigioso? No se pode esperar um bom rendimento intelectual, se o indivduo se sente
mal fisicamente.

Ademais, o crebro humano e todas as nossas clulas so movidas a oxignio!

preciso oxigenar o crebro, para dar-lhe boas condies de trabalho!
Um senhor de memria prodigiosa, digo, de memria muito bem treinada, chamado
Dominic OBrien, vrias vezes campeo mundial de memorizao, revela que fazia
sempre uma corrida de dez quilmetros, na vspera destas grandes competies que
participava. Ele mesmo tambm confessa que, antes de comear a treinar sua memria,
era incapaz de memorizar at um nmero de telefone!
Estudos recentes mostraram que uma simples caminhada de quarenta minutos, durante
trs vezes na semana, pode aumentar em at 15% a capacidade de aprendizado nos
estudos.

Quem faz caminhada, ou qualquer outro exerccio aerbico, est contribuindo com sua
atividade de memorizao, muito alm do que possa imaginar!

7 Erro) Ele se esqueceu de programar as revises!

O ltimo erro sempre o mais difcil de ser detectado. Perceberam que o livro de
Direito, l em cima, foi escolhido aleatoriamente. Se a matria do estudo foi escolhida
de forma aleatria, isso demonstra que no existe uma programao! No existe um
planejamento! E quem no programa os estudos no pode tambm, conseqentemente,
programar as necessrias revises!

O amigo Leitor acaso lembra como se desenvolve o binmio (a+b)^2? Lembra? Assim:
(a+b)^2=a^2+2ab+b^2. O nome disso produto notvel. Um assunto normalmente
estudado l pelos idos da stima srie. E como se explica que voc, aps todos esses
anos, ainda se lembre disso? Muito simples: em sua vida estudantil, voc repetiu este
desenvolvimento dezenas de vezes. Talvez centenas. Houve um dado momento, entre
todas essas incontveis repeties, em que seu crebro, se falasse, teria dito assim: ...
parece que esse tal de produto notvel mesmo importante! Toda hora eu preciso estar
procurando ele aqui no armrio. Melhor eu coloc-lo logo em um lugar bem visvel,
para no ter trabalho e nem perder tempo procurando da prxima vez!

exatamente assim que funciona! Se voc fizer revises programadas, estar

informando ao seu crebro e sua memria que aquele assunto de suma
importncia. E que precisa ser muito bem guardado, e em lugar de destaque!

Quem revisa os seus resumos com freqncia est se mostrando grande amigo da sua
prpria memria!

isso! Muito ainda havia a ser escrito acerca deste tema, por ser inesgotvel. Todavia,
fao votos que esse breve texto possa ajud-lo a evitar alguns descaminhos, e a
encontrar solues que o conduzam ao sucesso nos concursos, e na vida! Boa sorte!

*Srgio Carvalho*

Efeitos dos contextos de aprendizagem

(Gostou do artigo? Detestou? Comente!!!)

Geralmente, ao lidarmos com tcnicas de aprendizagem acelerada, existe uma

preocupao com dois fatores bsicos: o qu se aprende e como se aprende. Nesse
artigo, trataremos de um terceiro fator, pouqussimo abordado: o contexto de
aprendizagem. O contexto de aprendizagem se refere s contingncias e condies
psicolgicas em que a aprendizagem e evocao acontecem. Segundo pesquisas, existe
uma forte relao entre o contexto de aprendizagem (aquisio da informao) e o
contexto da evocao desse mesmo material. Um estudo1 identificou que informaes
aprendidas dentro d'gua, em um traje de mergulho, eram evocadas mais facilmente
dentro do mar e com o mesmo traje do que com outros trajes, fora d'gua. Assim, de
acordo com a lei do efeito do contexto, aquilo que aprendido em determinado
contexto, ser evocado mais precisamente em um contexto similar do que em um
contexto completamente diferente. De alguma forma, durante a aprendizagem, o
contexto gera gatilhos da informao aprendida.
Imagino que ningum tenha o interesse em aprender alguma coisa no fundo d'gua, com
traje de banho. No entanto, esse estudo traz uma importantes implicao para a criao
de uma rotina de estudos: estudantes se lembram mais facilmente quando testados no
mesmo ambiente em que estudaram. Com o objetivo de identificar o poder do contexto
na aprendizagem, uma diferente pesquisa foi feita. Nessa pesquisa, os estudantes foram
divididos em dois grupos. O primeiro grupo memorizou diversas listas de palavras, cada
qual em uma sala diferente. O segundo grupo, estudou as mesmas listas de palavras,
mas todas na mesma sala. Quando os dois grupos foram testados em uma sala diferente,
o primeiro grupo obteve um resultado mais satisfatrio. A hiptese criada para explicar
esse fenmeno foi a de que o primeiro grupo, aps estudar em vrias salas diferentes,
criou uma maior variedade de gatilhos contextuais, promovendo uma maior
flexibilidade durante a evocao. Assim, ao estudarem em diversos contextos diferentes,
esses estudantes se tornaram menos dependentes do contexto de aprendizagem. 2

Como voc pode usar os efeitos do contexto em suas sesses de estudo? Abaixo,
listamos algumas possibilidades.3

a) Pratique no mesmo ambiente em que voc ser testado. Dessa maneira, durante o
teste, voc ter a sua disposio os mesmos gatilhos criados durante a sesso de
aprendizagem. Por exemplo, recomendado que estudantes tenham algumas sesses de
estudo no mesmo ambiente em que ocorrer a prova. Essas recomendaes tambm so
vlidas em outros contextos de aprendizagem. Imagine que voc precise fazer alguma
apresentao para algum pblico (e.g., uma pea de teatro, declamao de poesias,
discurso...). Nesses casos, ao ensaiar no mesmo local onde ser realizada a
apresentao, o processo de evocao otimizado.

b) Quando no for possvel usar a primeira estratgia, procure praticar em um ambiente

o mais semelhante o possvel ao ambiente em que ser feito a prova. Por exemplo, se
voc for ensaiar uma aula expositiva, melhor faz-lo em uma sala de aula similar
quela onde voc ministrar a aula. Ao ensaiar em uma sala semelhante, voc gera
gatilhos contextuais similares aos gatilhos que estaro presentes durante a aula
propriamente dita.

c) Use o efeito do contexto durante sua prova. Se voc tiver algum branco em
determinada questo, feche os olhos e imagine que est no mesmo ambiente em que
voc estudou a informao que anda buscando. Dessa maneira, maiores so as chances
de surgir algum gatilho que resolva seu problema.

d) Quando no souber as condies ambientes da prova, procure se imunizar em relao

s mudanas contextuais. Ao praticar em diversos contextos diferentes, sua dependncia
em relao ao ambiente ser bem menor.

Como melhorar sua memria permanentemente

(Gostou do artigo? Deixe seu comentrio! Quem sabe conseguimos criar um debate
interessante sobre esse tema?)

Voc provavelmente j ouviu algum comentrio preconceituoso acerca de cursos de

memorizao.

Prefiro entender a memorizar

Oras, de que me adianta memorizar listas de objetos ou longas sequncias de dgitos?
Quero memorizar leis e conceitos!
O curso era pura enganao! No ensinaram como ler e memorizar tudo o que leio.
Cursos de memorizao ensinam apenas truques que no possuem qualquer
aplicabilidade prtica.

Esses comentrios se originam de certo desconhecimento acerca da memria e de seu

funcionamento. Veja a seguir como a memria funciona e os principais mitos
envolvendo a memorizao.

Memria no uma coisa

As pessoas frequentemente falam de suas memrias como se a memria fosse uma parte
de nosso corpo. comum as pessoas dizerem que possuem uma boa ou m memria da
mesma maneira que dizem que possuem bons dentes, bom corao ou bons rins.
comum dizerem que sua memria anda falhando com a mesma propriedade que so
capazes de dizer que suas vistas andam falhando.
Ao contrrio do que pensa o imaginrio popular, a memria no pode ser identificada da
mesma maneira que um rgo ou glandula de nosso corpo. Aquilo que chamamos de
memria , na verdade, dezenas de processos completamente diferentes. Por exemplo,
imagine um campeo de xadrez. Certamente, ele possui tima memria para guardar
inmeras jogadas e estratgias de xadrez. No entanto, possuir uma boa memria para o
xadrez no garantia que se tenha tambm uma boa memria para diversas outras
atividades como lembrar-se de nomes, rostos, datas, a lista de compras do supermercado
ou at mesmo o que almoaram ontem. Voc certamente conhece um professor bastante
inteligente e extremamente esquecido. Oras, se esse professor capaz de dominar o
assunto que leciona, memorizando diversos fatos e conceitos, ele deveria ter uma boa
memria em outros contextos.

Assim, aquilo que chamamos de memria um processo complexo formado por

diversos subsistemas especficos.

No existe um segredo para uma super-memria

Creio que de todos os e-mails que recebo diariamente solicitando dicas de memria, um
tipo o mais recorrente: Qual o segredo para uma super-memria?. Ao me assistirem
realizando proezas envolvendo a memria na TV, surge a expectativa de que eu guarde
um segredo nico e capaz de tornar a memria de qualquer pessoa em uma memria
fotogrfica. Assim, imaginam que, de posse desse segredo, sero capazes de se
memorizar conceitos, frmulas, leis ou qualquer coisa que se deseja, com uma memria
perfeita.

Infelizmente, essa expectativa jamais ser alcanada. Imagine que voc um professor
da escola bsica que ensinar a seus alunos como utilizar cada item de seu material
escolar. Inicialmente, voc apresenta a seus alunos uma cola e lhes ensina as diversas
coisas que uma cola capaz de colar. Em seguida, um dos alunos lhe pergunta: Entendi
que a cola serve pra colar, mas como utiliz-la para cortar o papel?. Aps ouvir
atentamente a pergunta, voc explicaria que a cola serve apenas para colar. Caso algum
necessite de cortar papel, necessrio utilizar um instrumento chamado tesoura. Assim,
no existe algum componente do material escolar capaz de colar, cortar, escrever e
apagar. Cada item tem um uso particular em cada contexto.

O mesmo acontece com a memria. No existe uma estratgia ou segredo capaz de

resolver todos seus problemas envolvendo sua memria. Se voc deseja melhorar sua
memria para nomes e rostos, ser preciso utilizar um conjunto de estratgias. No
entanto, se voc desejar se lembrar de leis e artigos da constituio, as estratgias sero
completamente diferentes. Assim, para cada tipo de atividade, ser preciso uma
estratgia completamente diferente. Veja alguns exemplos:

Qual a estrutura do texto a ser memorizado? Por exemplo, memorizar dados arbitrrios
ou um artigo de opinio no requerem as mesmas estratgias.
Quem utilizar a tcnica? Por exemplo, um professor de fsica e um aluno utilizaro
estratgias completamente diferentes para conseguir estudar um novo livro de fsica.
Como a memria ser avaliada? Por exemplo, uma tarefa de simples reconhecimento
talvez requeira uma estratgia diferente de uma tarefa de evocao.
Qual o uso que se far com os dados memorizados? Por exemplo, memorizar a lista de
presidentes do Brasil no o mesmo que saber relacion-los aos seus respectivos
contextos histricos.
Qual a maneira como se deseja memorizar o texto? Por exemplo, para memorizar
poesias ou salmos da Bblia, importante memorizarmos ipsis literis (na ntegra,
palavra por palavra). Em contrapartida, para outros tipos de textos, basta saber os
conceitos e palavras chave do assunto.
Por quanto tempo se deseja armazenar o assunto? Suponha que voc deseja memorizar
um nmero de telefone apenas para ser capaz de realizar uma ligao. Nesse caso,
talvez no seja necessrio utilizar uma estratgia muito eficiente. No entanto, se seu
desejo for memorizar o nmero pelo maior tempo o possvel, ser necessrio utilizar
uma estratgia especfica.
Assim, para cada tipo de contexto preciso utilizar um mtodo especfico de
memorizao.
Mnemnica no mgica

Ao assistirmos a propagandas de diversos cursos e livros de memorizao, temos a

impresso de que essas tcnicas de memria so capazes de tornar a memorizao em
algo extremamente fcil e espontneo. Isso no verdade. Geralmente, as tcnicas de
memria requerem ainda mais esforo que os mtodos tradicionais. No entanto, ao
utilizar tcnicas de memria, os resultados obtidos costumam ser mais duradouros.

Algumas pessoas acreditam que uma pessoa inteligente (algum com alto QI) capaz
de memorizar mais facilmente que uma outra pessoa menos inteligente (algum com
baixo QI). verdade que existem certas relaes entre memria e inteligncia. Por
exemplo, imagine que um teste de memria aplicado a dois grupos: um compost por
pessoas de alto QI e outro por pessoas de baixo QI. Caso nenhum desses dois grupos
tenha participado de qualquer treinamento de memria em toda sua vida, o grupo de alto
QI certamente conseguiria uma pontuao maio. Uma explicao para isso a de que
pessoas inteligentes costumam criar e utilizar tcnicas de memria mais
frequentemente.

Pesquisas mostram que bons alunos mostram mais iniciativa para utilizar e criar
tcnicas eficientes de aprendizagem se comparados com alunos com histrico de
fracasso escolar. No entanto, se um grupo de indivduos com alto QI fosse comparado
com outro grupo, composto por pessoas de QI normal, mas mais baixo do que o
primeiro grupo, o grupo com QI menor conseguiria melhores resultados. Alm disso,
uma pesquisa realizada com os oito primeiro colocados no campeonato mundial de 1993
identificou que eles perdiam sua habilidade excepcional de memorizao quando
solicitados a memorizar informaes para as quais eles no possuam uma estratgia
especfica de memria. Por exemplo, os campees de memria no tiveram um
desempenho excepcional ao tentar memorizar o formato de flocos de neve vistos em um
microscpio . Assim, ao contrrio do que se imagina a capacidade de lembrar-se uma
habilidade aprendida e no inata.

Desse modo, o desenvolvimento da memria equivalente ao desenvolvimento de

qualquer outra habilidade. Da mesma maneira que ningum nasce um gnio da msica
ou um campeo de tnis, ningum nasce com boas habilidades em memorizar.
Obviamente, existem pessoas que nascem com um talento em potencial para
determinadas atividades. No entanto, se no tiverem algum processo de aprendizagem
(mesmo que auto-didata), no sero capazes de desenvolver tal talento. O mesmo vale
para a memria: se voc no desenvolver estratgias especficas para cada domnio de
memria, voc nunca ter uma boa memria.

Muitas pessoas no entendem isso e, quando descobrem que uma boa memria requer
prtica, simplesmente desistem. Infelizmente, diversos professores de memorizao
de tcnicas de estudo utilizam o seguinte slogan: Nosso curso no requer treinamento
em casa. Esse tipo de propaganda apenas alimenta esse imaginrio popular, visto que
impossvel melhorar sua memria sem o mnimo de esforo para o uso das diversas
estratgias em cada contexto especfico.

Se voc deseja beneficiar-se dos diversos sistemas e princpios abordados nesse blog,
prepare-se para dedicar-se! Como dizem nos Estados Unidos: no existe almoo grtis!
Metas de estudo bem definidas

A definio de metas de estudo primordial. Diversas experincias j demonstraram

que muito mais fcil executar tarefas quando temos alguma meta ou objetivo bem
definidos. Desse modo, quanto mais prximos estamos desse objetivo ou modo, mais
rapidamente executamos nossa tarefa. Joyce Brothers, famosa psicloga dos anos 50,
costumava dizer que uma meta bem definida se parece com um im: quanto mais perto
o im se encontra de um pedao de metal, mais forte ser a atrao. Qualquer que seja a
tarefa que voc deseja fazer, voc trabalhar de maneira mais eficiente e eficaz
conforme for se aproximando do final da tarefa. Ou seja, quanto mais prximo do final
da tarefa, mais rpido voc trabalhar e sujeito a menos erros.

Uma experincia realizada sobre esse assunto, teve como objeto de estudo um grupo de
fazendeiros em um campo de trigo. Nesse grupo, todos eram igualmente capacitados
para maneja uma foice e ceifar o trigo de maneira adequada. Dividiu-se os fazendeiros
em dois grupos, cada qual trabalhando em um lado oposto do campo de trigo. Os dois
lados do campo de trigo eram idnticos na forma e rea, diferenciando-se apenas na
existncia de bandeiras vermelhas de dez em dez metros, ao lado de um dos campos.

Os dois grupos comearam a ceifar o trigo no mesmo instante e velocidade. No entanto,

verificou-se que o grupo que trabalhava no lado do campo marcado por bandeiras,
trabalhava muito mais depressa. Alm disso, quanto mais perto estavam de uma das
bandeiras, maior era a rapidez e eficincia do servio.

Para verificar a fidedignidade dos dados obtidos, a experincia foi repetida no dia
seguinte invertendo-se os dois grupos. Dessa vez o segundo grupo, agora trabalhando
no lado que continha as bandeiras, saiu-se bem melhor que o primeiro.

Assim, verificou-se o poder que as metas tm sobre os individuos durante a execuo de

uma tarefa. Isso acontece porque sentimos certa exaltao ao percebermos que estamos
nos aproximando de nossa meta. Desse modo, passamos a trabalhar de maneira ainda
mais eficiente em direo meta definida inicialmente.

Essa motivao no curso de aproximao de nossas metas, j foi observada

experimentalmente em ratos treinados a percorrer um labirinto em busca da sada. Esses
ratos eram capazes de eliminar mais rapidamente as passagens sem sada no fim do
labirinto que as passagens perto da entrada. Desse modo, ao atravessarem o labirinto, os
ratos andam cada vez mais depressa, medida que vo se aproximando da sada. Esse
aumento de velocidade, devido a proximidade da meta, conhecido como gradiente de
meta.

Um exemplo comum de como opera esse gradiente de meta ocorre nas filas para shows
de alguma banda conhecida. Dependendo da popularidade da banda, o pblico costuma
chegar bem mais cedo que o horrio de incio do espetculo. Todos esperam
calmamente, at que a hora do show comear vai se aproximando. Quando a hora do
show comear vai se aproximando, as pessoas comeam a se comprimir perto da
entrada embora saibam que no vo poder entrar naquele momento. Isso um
exemplo do gradiente de meta funcionando, enquanto o alvo se aproxima.

Como utilizar o gradiente de metas para estudar?

Na vspera de sua seo de estudos, importante que voc defina de maneira bem
especfica quais suas metas de estudo para o dia seguinte.

Exemplos de metas bem definidas dirias:

Estudar fsica at o final do captulo 10

Terminar todos exerccios de matemtica sobre funes quadrticas
Estudar a apostila de direito constitucional at a pgina 120.

Perceba que, durante sua sesso de estudos, ao se aproximar de cada uma dessas metas,
sua eficincia apenas aumentar mais uma vez o gradiente de meta estar funcionando
em seu favor. No entanto, preciso que voc seja bem especfico ao criar suas metas
dirias de estudo. Caso incorra nesse erro de no ser especfico, o gradiente de meta
dificilmente funcionar a seu favor, j que voc nunca saber se realmente est
terminando a tarefa.

Exemplos de metas mal definidas dirias:

Estudar fsica.
Ler sobre constitucional.
Resolver exerccios de matemtica.

Repare que essas metas no permitem que o gradiente de meta atue em seu favor: como
saber se voc j est terminando de estudar fsica ou de ler sobre constitucional se voc
no determinou o ponto em que essa tarefa iria terminar?
Defina bem suas metas dirias de estudo e torne o gradiente de meta seu grande
companheiro na sua vida de estudante ou concurseiro.
Viso de conjunto

Notcia postada no site http://www.supermemoria.com.br. visite para ler outros artigo e

fazer downloads gratuitos!

Antigamente, era comum que os professores exigissem que seus alunos memorizassem
poesias. Voc se lembra da tcnica que voc utilizava para isso? Ser que voc repetia
insistentemente cada estrofe separadamente, se dirigindo a prxima estrofe somente
aps a memorizao da estrofe anterior? Ou tentava memorizar a poesia como um todo,
sem decomp-la em sees? Grande parte das escolas insiste em ensinar a seus alunos o
primeiro mtodo ainda que pesquisas mostrem que ele no o mais adequado.
Conforme dito anteriormente, nossa memria funciona melhor quando o significado
claro. Decompor passagens significativas perder todas as correlaes que tornariam
mais fcil o aprendizado.
Evite segmentar o assunto a ser estudado. Se o que voc vai estudar no muito longo,
melhor que tente guard-lo como um todo. Assim ter uma maior significao para
voc ser bem mais fcil se lembrar. Se for necessrio estudar um trecho muito longo,
encare-o inicialmente como um todo, lendo o texto do incio ao fim algumas vezes, sem
divises, para garantir a correlao entre as suas diversas partes. Posteriormente,
decomponha-o no menor nmero de partes possvel. Assegure-se tambm que cada
parte tem um sentido e uma associao definida com a anterior e com a seguinte.
As experincias mostram que se pode economizar vinte por cento do tempo necessrio
para memorizar um assunto utilizando o aprendizado do todo em ao invs do
aprendizado por partes.
Em uma dessas experincias deu-se a um jovem duas passagens de poesia para
memorizar, cada uma com duzentas e quarenta linhas. O rapaz estudou um dos trechos
como um todo e o outro por partes.
O experimentador fixou um tempo de estudo, para o rapaz, de trinta e cinco minutos por
dia. Os resultados foram os seguintes:

Mtodo de estudo Dias necessrios Minutos necessrios

30 linhas por dia; 12 415

depois rever o texto at

conhec-lo de cor.

Ler todo o texto trs vezes 10 348

Por dia at conhec-lo de cor.

O mtodo da Viso de Conjunto permitiu ao rapaz economizar oitenta e trs

minutos. Entretanto, outras experincias, dependendo da extenso da tarefa,
demonstraram que o mtodo do aprendizado por partes conduz a resultados mais
rpidos. Com base nesses resultados divergentes, qual seria ento o melhor mtodo
Ao invs de seguir cegamente uma regra mecnica, adapte as regras s circunstncias.
Se deseja aprender algo pequeno, ou relativamente pequeno, procure consider-lo como
um todo.
Se o que tem a aprender longo, use a Viso de Conjunto e procure aprende-lo em
partes to grandes quanto possvel, sem se esquecer de associar cada parte com as partes
vizinhas.
Nos dois casos voc deve usar um princpio muito importante do aprendizado, chamado
de princpio de Primazia e Antigidade. Segundo esse princpio, o que voc aprender
primeiro ser facilmente lembrado; aquilo que aprender por ltimo ser lembrado com
um pouco mais de dificuldade, e o que aprender no meio ser muito mais difcil de se
lembrar.
Qual a importncia de se conhecer esses princpios? A vantagem a seguinte: sabendo
que o que se aprende no meio mais difcil de guardar, voc poder evitar a decepo
de esquec-lo dedicando maior ateno s etapas intermedirias da tarefa.

Um salo de recordaes que voc mesmo constri

Mente & Crebro, Edio N 162 - julho de 2006

Tcnicas usadas na Grcia antiga ajudam at hoje a conquistar prmios, mas tambm
so teis para recordar os itens de uma lista de compras

O prato principal do elegante jantar estava sendo servido no enorme salo grego quando
o teto abobadado veio abaixo, esmagando todos os convidados. Apenas o poeta
Simnides, que havia sado pouco antes da tragdia, sobreviveu. Nos dias seguintes,
trabalhadores que retiravam os pesados escombros chegaram concluso de que seria
impossvel identificar as vtimas, terrivelmente desfiguradas. Simnides foi de grande
ajuda. Revendo mentalmente toda a extenso da longa mesa, descobriu que podia
reconstituir, pela disposio dos assentos, o local em que cada um se sentara. E assim,
com base nos lugares onde os corpos foram encontrados, indicou os mortos, um por um.

Quatrocentos anos depois, o poltico, escritor e orador romano Marco Tlio Ccero
(106-43 a.C.) relatou a histria de Simnides em um de seus manuais sobre aprendizado
e memria. Ccero escreveu que, de acordo com a lenda, o desmoronamento do teto
motivou o poeta a desenvolver uma tcnica de memria visual que perdurava quatro
sculos depois e era amplamente usada pelos polticos e advogados do Imprio
Romano. Esses profissionais eram olhados com desprezo se no conseguissem
memorizar os longos discursos que faziam com freqncia; para eles era importante
descrever os complexos meandros de uma argumentao e emocionar a audincia.

Os recursos mnemnicos que Simnides descobriu mostraram ser artifcios poderosos.

Ccero deixou bem clara a lio em seu livro: a memria fica muito bem servida quando
uma lista de nomes, objetos ou idias disposta visualmente. Muitas pessoas que
exibem extraordinria capacidade de recordar usam essa tcnica e, entre elas, esto
vencedores de campeonatos mundiais de memria. Embora o mtodo parea estranho a
princpio, qualquer um pode us-lo para se lembrar com mais facilidade tanto de uma
lista de compras quanto de rascunhos de palestras. Uma vez que se encontre um modo
de "ver" os itens s usar o "truque". A maioria dos livros que ensinam prticas para
melhorar a memria ou a acuidade mental sugere esse mtodo e se vale de estratgias
modernas que partem da abordagem antiga.

Almofadas de Sabo
O recurso mnemnico, conhecido como "mtodo dos locais", consiste em colocar
imagens mentais de diferentes itens em vrios locais de uma sala que se conhea bem,
numa ordem especfica. A pessoa pode "caminhar" mentalmente pelo ambiente e
visualizar os objetos que deseja relembrar, "deixando-os" um em cada ponto daquele
ambiente. Cada um costuma desenvolver seu prprio sistema de localizao. Na
Antigidade, os professores recomendavam usar lugares pblicos, como os templos,
como "canteiros" para treinamento da memria espacial. Como se estivesse dentro do
edifcio, o sujeito deveria memorizar a posio de cada coluna e esttua, a comear pela
entrada principal, passando ao longo da parede sua direita, voltar pela parede
esquerda e assim por diante. Cada item da lista seria ento relacionado a uma coluna,
esttua ou outro detalhe, seguindo determinada ordem. Mais tarde, a pessoa visualizaria
a sala para encontrar cada objeto.

Hoje, a prpria casa costuma ser a melhor escolha para esse tipo de exerccio. Para
comear, preciso definir uma rota especfica atravs de cada cmodo da residncia e
colocar em ordem os objetos. Por exemplo, num certo apartamento h um hall de
entrada, onde esto uma mesinha, um espelho, um porta-chaves na parede, tapete e a
porta do armrio embutido. A seguir, fica a sala de estar, com sof, talvez um aparelho
de ar-condicionado, televiso e lustre. importante obedecer sempre mesma
seqncia, a fim de gravar na mente um sistema fixo de localizao, que pode
representar itens-padro como cartas de baralho ou ainda ser ampliado para permitir
novos acrscimos sempre que nova lista for necessria.

Digamos que voc v ao supermercado e tenha nove produtos para comprar: ovos,
queijo, macarro, peixe, po, sabo, manteiga, salame e cereais. Imagine trs ambientes
em sua casa, cada um deles com trs itens da lista. Voc entra no vestbulo e pendura a
chave no chaveiro em forma de um po. Anda sobre o tapete, mas ele feito de fatias de
salame; olha em um espelho e em sua superfcie esto grudados dois ovos fritos. Na sala
de estar, o televisor virou um aqurio, no qual nada um peixe grande. Voc olha na
direo do aquecedor, em cima do qual est uma barra de manteiga, derretendo, que
pinga no sof, cujas almofadas so feitas de barras de sabo. No quarto onde est o
computador voc v um ratinho, sobre o teclado, mordiscando um pedao de queijo. Na
prateleira em cima h uma caixa de cereais e o varal no alto da janela sustenta cortinas
feitas com fios de macarro entrelaados.

Cada "estao" - como o espelho e o sof - est agora relacionada a um determinado

item. Se a lista da semana que vem contiver barras de chocolate mas no cereais, ento a
prateleira ser feita de chocolate.
Dessa maneira, voc pode lembrar vrias listas de compras, com itens que voc compra
sempre, como ovos, aparecendo regularmente, e itens ocasionais - como barras de
chocolate - esporadicamente.

Uma vez que voc tenha trabalhado com uma seqncia estabelecida por algum tempo -
digamos, dez localizaes em cada uma das trs salas -, possvel acrescentar mais
ambientes, o que faz aumentar a capacidade de armazenamento de memria. Mas
preciso treinar com afinco para a estratgia funcionar. "Sem a prtica constante, as
regras sero praticamente inteis. Certifique-se de que ter tantas localizaes
disponveis quanto possvel. A insero de imagens precisa ser praticada diariamente",
informa um annimo livro romano de retrica Ad Herennium. Alunos aplicados da
disciplina conseguem acumular um incrvel nmero de localizaes.
Nas atuais competies de memria os participantes chegam a memorizar mais de mil
nmeros em seqncia ou cartas de jogo embaralhadas ao acaso em mltiplos maos.
Alguns indivduos conseguem repetir um longo poema inteirinho depois de ouvi-lo
apenas uma vez - e at recit-lo com os versos em ordem contrria.

A chave para o sucesso nesse tipo de tcnica a familiaridade que o praticante tem com
o sistema de localizao e isso precisa permanecer imutvel. Por isso a prtica tem tanta
importncia. Igualmente, a compilao de itens de uma lista precisa ser feita de
maneiras criativas, com o uso de imagens que chamem a ateno ou que sejam
extravagantes - como ovos no espelho ou um sof com almofadas de sabo. A obra Ad
Herennium explica isso em termos simples e lgicos: quando "vemos ou ouvimos algo
estranho, que fuja do convencional, inacreditvel ou ridculo, provavelmente
pensaremos nisso por muito tempo e com mais insistncia do que dedicamos a fatos
corriqueiros". Sis nascentes e crepsculos so freqentes, mas um eclipse solar no
candidato ao esquecimento. Da a importncia de escolher imagens que produzam
ressonncia emocional.

assim que os campees de memria trabalham . Eles usam outros truques aos quais
qualquer pessoa tambm pode recorrer. Por exemplo, palavras-lembranas so valiosas
quando algum nos apresentado. Joana vira "banana", Tony vira "pnei", e Amanda,
"panda". Tambm possvel usar a memria para relacionar nomes com coisas em
determinado contexto: voc pode lembrar como se chamam os novos vizinhos,
Alexandre e Serena, respectivamente, associando-os a telefone (de Alexander Graham
Bell, seu inventor) e raquete de tnis (Serena Williams, campe do esporte). Com a
prtica, no difcil construir os prprios mapas visuais em amplos graus. Um
antecessor dos campees de memria de hoje foi Pedro de Ravena, jurista do fim da
Idade Mdia e autor de um manual em latim sobre estratgias de memria. Ele viajava
muito pela Itlia e, quando chegava a alguma cidade, visitava igrejas e mosteiros e
memorava a planta dessas construes. Com o tempo ele construiu uma impressionante
coleo de espaos relembrados - mais de 100 mil localizaes. No possvel afirmar
com certeza se esse nmero era verdadeiro ou no; mas ele recitava em pblico livros
inteiros de Direito com comentrios, inmeras passagens da Bblia e ainda centenas de
citaes clssicas. Em face dessas proezas, no h por que imaginar que o resto da
humanidade - ou seja, todos ns - no seja capaz de memorizar tranqilamente a lista do
supermercado.

Memorizao de nmeros - parte 1

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interessante sobre esse tema?)

Todos j passamos por alguma situao desagradvel por esquecermos algum nmero
importante: a senha do banco, o nmero do CPF, o telefone de um amigo ou at mesmo
o CEP de nossa prpria residncia. Junte algumas letras adequadamente e voc ter
poesias, cartas de amor ou at mesmo um relatrio bancrio. Junte alguns nmeros e
voc continuar a ter apenas nmeros (e dor de cabea). Hoje, abordaremos uma
poderosa maneira de se criar imagens mentais com os nmeros.

Transformar nmeros em palavras no uma idia recente. O sistema foi atribudo a

Stanislau Mink Von Wennusshein, que criou em 1648 um mtodo para se transformar
nmeros em consoantes. Desde ento, o sistema sofreu alteraes, mas a idia continua
sendo a mesma. Darei um som consonantal para cada um dos algarismos:
0,1,2,3,4,5,6,7,8 e 9.
O som correspondente ao 0 ser sempre S, SS, C fraco (como em cu), , Z, XC. Para
se lembrar disso, lembre-se que a palavra ZERO comea com Z.
O som correspondente ao 1 ser sempre T ou D. Para lhe ajudar, lembre-se que a letra T
tem uma haste vertical.
O som correspondente ao 2 ser sempre N ou NH. A letra N possui duas hastes verticais.
O som correspondente ao 3 ser sempre o M. A letra M possui trs hastes verticais.
O som correspondente ao 4 ser sempre R, RR ou o H com som de R (como na palavra
inglesa HOUSE)
O som correspondente ao 5 ser sempre o L ou LH. O nmero cinqenta em romanos
L.
O som correspondente ao 6 ser J, G fraco
(como em gelo), X, CH ou SH.
O som correspondente ao 7 ser sempre o G forte (como em galo), C forte (como em
casa), o K e o Q.
O som correspondente ao 8 ser o V ou F.
O som correspondente ao 9 ser o P ou B. Perceba que o P um 9 virado.
As vogais so neutras, no geram nmeros. No importa se para alguns algarismos mais
de um som foi indicado: os sons que eles representam so semelhantes. Lembre-se
tambm que o importante so os sons consonantais e no as letras. Assim sendo, uma
mesma letra pode significar nmeros diferentes.

EX:
0 = Cu
7 = Co

No primeiro exemplo, o C tem som de S. Assim, representa 0. No segundo exemplo, o

C tem som forte e representa 7.

Alguns exemplos:

ARRANHA: 42
ARARA: 44
PAPAI: 99
GELO: 65

Praticamente todas as grandes exibies mnemnicas consistem nesse alfabeto fontico.

Antes de prosseguirmos importante que o alfabeto fontico esteja bem fixado.

Exerccio

Complete as lacunas abaixo escrevendo os nmeros correspondentes a cada palavra.

Veja o exemplo.

BON = 92
ALBERTO = 5941
VALRIA = _______
PORTA = _______
JANELA = _______
AEROPORTO = _______
REVISTA = _______
MANHOSA = _______
JIBIA = _______
PRINCESA = _______
JABUTI = _______
MAPAS = _______
JANTAR = _______
MOSCA = _______
BISCOITOS = _______
JASPION = _______
POKMON = _______
NOEL = _______
ANJO = _______
CESTO = _______
LARVA = _______
INSETO = _______
BONECA = _______
CULOS = _______

Memorizao de nmeros - parte 2

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interessante sobre esse tema?)

Para entender essa segunda parte, preciso que voc tenha lido a primeira parte. Agora
que voc compreendeu a substituio de nmeros por letras, poderemos criar substitutos
para os nmeros baseados no alfabeto. Assim, se voc quiser criar um substituto para o
nmero 1, voc deve escolher uma palavra que tenha somente uma consoante: T ou D.
Seguindo o mesmo raciocnio, se quisermos uma palavra que substitua o nmero 43,
teremos que criar uma palavra com dois sons consonantais: R e M respectivamente.

Dessa forma, fcil perceber que o nmero 03 diferente do nmero 3. Isso porque ao
traduzirmos o nmero 03 para consoantes, teramos um S e um M,
respectivamente. O nmero 3 se converteria em uma palavra que contivesse apenas uma
consoante: M.
O sistema baseado no alfabeto fontico o mtodo mais ensinado e praticado em cursos
de memria, dada sua facilidade e aplicabilidade. Infelizmente, muitos cursos de
memria esquecem de enfocar a importncia dos locais para suas imagens mentais.
Assim, se quiser utilizar o sistema fontico para memorizar 100 palavras, importante
que voc escolha um local adequado, onde as imagens iro interagir.
A seguir seguem-se as 111 palavras bsicas do alfabeto fontico:

Alfabeto Fontico As 111 Palavras Bsicas

0. Cu
1. Teia
2. Ano
3. Me
4. Rei
5. Olho
6. Jia
7. Co
8. Uva
9. Ba
10. Taa
11. Dado
12. Tina
13. Timo
14. Terra
15. Tela
16. Tacha
17. Taco
18. Div
19. Diabo
20. Noz
21. ndio
22. Ninho
23. Nome
24. Nero
25. Anel
26. Anjo
27. Nuca
28. Navio
29. Nabo
30. Ma
31. Moto
32. Moinho
33. Mamo
34. Mar
35. Mola
36. Ameixa
37. Maca
38. Mfia
39. Mapa
40. Rosa
41. Rato
42. Rena
43. Remo
44. Arara
45. Rolha
46. Rocha
47. Arca
48. Rifa
49. Rob
50. Lao
51. Mata
52. Lona
53. Limo
54. Louro
55. Lula
56. Lixa
57. Laka
58. Luva
59. Lupa
60. Giz
61. Jato
62. China
63. Gim
64. Jarro
65. Gelo
66. Chuchu
67. Jaca
68. Chave
69. Chapu
70. Gaze
71. Gato
72. Cana
73. Goma
74. Gorro
75. Galo
76. Caixo
77. Coco
78. Gavio
79. Goiaba
80. Vaso
81. Veado
82. Vinho
83. Fumo
84. Ferro
85. Violo
86. Faixa
87. Faca
88. Fofo
89. Fub
90. Paz
91. Pato
92. Piano
93. Puma
94. Burro
95. Bola
96. Peixe
97. Boca
98. Pavo
99. Pipa
100. Cesto

00. Saci
01. Seta
02. Sino
03. Sum
04. Siri
05. Selo
06. Soja
07. Saco
08. Sof
09. Sopa
Memorizao de nomes e rostos - PARTE I
TCNICA BSICA

Muitas pessoas dizem esquecer facilmente os nomes das pessoas. Quantas vezes voc
j passou pelo constrangimento de estar conversando com uma pessoa que voc convive
diariamente e se esqueceu de seu nome? Em minhas palestras e seminrios sobre
memorizao, frequentemente escuto a seguinte frase: Comigo acontece algo
engraado: eu geralmente me lembro com clareza do rosto da pessoa. No entanto, o
nome dificilmente vem minha mente. Isso acontece por alguns motivos:

Geralmente, no nos esquecemos dos nomes das pessoas. Para nos esquecermos de
algo, preciso que, ao menos uma vez, tenhamos sabido aquela informao. Na maioria
das vezes, voc simplesmente NUNCA soube o nome daquele colega que trabalha ao
seu lado. Ou ento, ouviu apenas uma vez o nome daquela pessoa, mas estava
preocupado demais com outras coisas para sequer prestar ateno quele nome para,
posteriormente, poder evoc-lo com preciso.
Identificar um rosto uma tarefa de reconhecimento. Em contrapartida, lembrar-se
de um nome uma tarefa de recuperao de informao. Reconhecer bem mais fcil
que evocar com preciso alguma informao. Posteriormente, escreverei sobre
experimentos envolvendo tarefas de reconhecimento.
Suponha que voc acaba de conhecer uma pessoa e ela diz seu nome duas vezes.
Posteriormente, vocs se reunem por 60 minutos em uma reunio de negcios. Aps a
reunio, voc ter visto o rosto dessa pessoa por 60 minutos ininterruptamente.
Infelizmente, seu nome, foi pronunciado em apenas alguns segundos.

Diante de tudo isso, podemos compreender que saber o nome das pessoas no tarefa
fcil. Veja a seguir algumas tcnicas bastante eficazes para tornar esse tipo de
esquecimento em algo bastante.
A primeira regra para comear seu treinamento de memorizao de nomes : criar um
interesse pelo nome da pessoa. Naturalmente, nos lembramos daquilo que nos interessa.
Por exemplo, suponha que voc acaba de conhecer duas amigas em uma festa, das quais
apenas uma lhe interessa. Obviamente, o nome da menina que lhe interessa fixar mais
facilmente em sua mente que o nome da outra amiga. Desse modo, crie o hbito de :
ouvir bem o nome dessa pessoa. Parece simples, mas as pessoas no costumam fazer
isso. Todo mundo gosta que os outros mostrem interesse pelos seus nomes. Assim
sendo, no tenha receio em pedir para a pessoa repetir um nome, caso voc no tenha
ouvido bem. Alguns nomes possuem grafia dupla ou complicada. Sempre que achar
necessrio, cesse suas duvidas sobre a grafia do nome. Caso seja um nome diferente,
comente o fato. Nomes diferentes geralmente fixam melhor em nossa memria que
nomes muito comuns. Procure introduzir ocasionalmente o nome no meio da conversa.
Sempre despea da pessoa repetindo o nome dela.
Apenas essa dicas j provocar uma melhora surpreendente na sua capacidade em
memorizar nomes. A seguir sero ensinadas dicas para tornar sua capacidade de
memorizar nomes de pessoas em algo extraordinrio. Oras, mas como ser capaz de
memorizar o nome de dezenas de pessoas em alguns minutos? Certamente, para o
homem-memria, sero necessrias algumas tcnicas mais poderosas.

Memorizao de nomes e rostos - PARTE II

J conheo algum com esse nome

Apesar de no ser uma tcnica de fcil aplicao nos campeonatos de memria,

bastante til em nosso dia-a-dia (alis, muitos de ns j a utilizamos diariamente).
Observe uma coisa: j reparou como dificilmente nos esquecemos do nome de pessoas
que possuem o mesmo nome de pessoas muito prximas a ns? Por exemplo, suponha
que voc acaba de ser apresentado a algum que possui o mesmo nome de sua me.
Provavelmente, esse fato lhe chamar a ateno (voc talvez at comente sobre isso em
voz alta) e far voc recordar do nome dessa pessoa posteriormente.
Toda vez que voc for apresentado a algum que j possui o mesmo nome de algum
que voc j conhea, crie uma forte associao visual entre essas duas pessoas. Por
exemplo, suponha que seu parceiro de tnis se chama Joo. Nesse caso, vamos imaginar
que voc acaba de ser apresentado a outra pessoa que tambm possui esse mesmo nome.
Assim, para memorizar o nome, bastar que voc crie uma associao visual entre os
dois joos. Por exemplo, voc pode imaginar que os dois so parceiros de tnis e,
mentalmente, visualizar uma cena em que os dois jogam tnis. Insta salientar que
simplesmente pensar Ah, ele parceiro de tnis do Joo que j conheo no o
suficiente. Ao criar mentalmente uma cena, mais gatilhos de memria sero ativados.
Uma outra dica para a elaborao dessa associao visual: utilize um ambiente como
gatilho para o prprio nome. Voltemos ao exemplo do Joo que possui o mesmo nome
de seu parceiro de tnis. Se voc ambientar a sua associao visual em um ambiente que
possui um gatilho para o nome Joo, a tcnica funcionar melhor. Por exemplo, voc
se lembrar mais facilmente da cena e do respectivo nome se ele for ambientado em um
local que seja prprio do Joo, jogador de tnis. Nesse caso, imaginar que ambos jogam
tnis na casa do Joo que voc j conhecia ser uma associao mais poderosa que
simplesmente imaginar que eles jogam tnis em um lugar qualquer.
Vamos a outro exemplo. Voc acaba de conhecer uma linda garota chamada Valria.
Suponha que voc possui uma prima chamada Valria e que advogada. Nesse caso,
voc pode imaginar que as duas Valrias esto na casa da
Valria que voc j conhecia, realizando algum trabalho tpico da advocacia. Assim,
teremos criado dois gatilhos para o nome a ser memorizado: a profisso e o local.

NOMES DESCONHECIDOS

Nomes com significado embutido

Muitas vezes somos apresentados a nomes desconhecidos, mas que tm um significado

muito bem definido. Nomes como Rosa, Elmo, Machado ou ris podem ser facilmente
visualizados. Vamos supor que voc acaba de conhecer a Dona ris. Infelizmente voc
no conhece ningum chamado ris. Sem problema! Basta que voc observe-a e faa um
julgamento! Essa nova pessoa parece com algum famoso? Essa pessoa se encaixa no
esteretipo de alguma profisso? Caso afirmativo, pense na primeira localizao que lhe
vier mente. Pode ser um estdio de futebol, uma boate ou at mesmo um hospital. O
importante que voc escolha a primeira localizao que lhe venha cabea. Caso essa
pessoa seja desinteressante e facilmente esquecvel, use o local do primeiro encontro
como sua localizao.
Agora que j temos uma localizao (um forte gatilho de memria), basta que voc crie
uma imagem envolvendo a pessoa em questo, o seu nome e o local determinado.
Assim, supondo que ris se parea com uma atriz, voc poderia imaginar ris (pessoa
apresentada) lutando com um olho gigante (ris) em um set de filmagem (local).

ris Pessoa brigando com um olho gigante Set de filmagem Rosto da pessoa

Nomes sem significado

Infelizmente ao sermos apresentados a nomes desconhecidos, nos deparamos com

nomes que no nos remetem a imagem alguma. Certos nomes, como Bernardo ou
Jonathan, no so facilmente visualizveis. Nesse caso, devemos dar um significado ao
nome. Substitua-o por uma palavra que foneticamente seja semelhante, mas que seja
fcil de imaginar. Ex: Iolanda, substitua por io-i, Leonardo por leopardo... Se voc
substituir um nome por um substantivo que seja a primeira slaba do nome, o mtodo
tambm funciona. Ex: Paulo por pau, Renata por Rena e assim por diante. A escolha da
palavra a substituir o nome algo bem pessoal. Assim sendo, suas escolhas podem no
combinar com a minha. Mas no importa. O efeito o mesmo. O importante utilizar
alguma slaba do nome para funcionar como um gatilho de memorizao.
Sei que pode parecer bizarro ou at mesmo infantil, mas essas tcnicas realmente
funcionam. Polticos muito populares como Paulo Maluf ou John Kennedy so mestres
em utilizar esses mtodos. Ao sabermos os nomes das pessoas, rapidamente samos do
patamar de conhecidos para nos tornar amigos delas. O prprio nome a melhor msica
que poderamos ouvir em uma conversa.

Mtodo das jornadas

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interessante sobre esse tema?)

O mtodo que vamos aprender a seguir a base de todo meu sistema de memria. O
mtodo das jornadas se baseia na insero de informaes em jornadas que voc
conhece bem. Essas jornadas podem ser o caminho que voc percorre diariamente para
o trabalho pela manh, a estrada que voc usa para chegar at seu stio, o percurso das
suas caminhadas dirias ou at mesmo a rota que voc faz na sua casa para sair da sua
cama at o porto do seu prdio.

Uma vez que voc estiver familiar com a tcnica, possvel que voc crie inclusive
jornadas imaginrias, baseadas em locais vistos em revistas, filmes ou at mesmo na sua
imaginao.
Para se lembrar de uma lista de itens, sejam eles nmeros de telefones, datas histricas,
pessoas, objetos ou cartas de um baralho, tudo o que voc precisa fazer associar esses
itens aos pontos de referncia de sua jornada, no se esquecendo de criar imagens
mentais que tenham todos os ingredientes descritos no primeiro captulo. importante
que suas imagens sejam inusitadas para serem memorveis.
O sistema muito flexvel: caso voc precise memorizar listas muito grandes, basta que
voc incremente sua jornada com novos pontos de referncia ou at mesmo crie uma
nova jornada. Caso queira memorizar listas muito pequenas, basta que voc utilize
apenas uma parte de sua jornada.

SUA JORNADA

Escolha uma jornada que seja bem familiar a voc. Um pequeno passeio pelos cmodos
da sua casa um timo comeo. importante que sua jornada tenha um caminho
lgico: interessante que exista um ponto de largada e um ponto de chegada. Dessa
forma, dificilmente voc se esquecer de algum ponto importante. O nmero de
referncia da jornada deve ser o mesmo que o nmero de itens (informaes) a serem
memorizadas. Cada ponto de referncia ser utilizado para armazenar um item
(informao). Vamos supor que essa seja a sua lista de pontos de referncia:

Referncia 1: Meu quarto

Referncia 2: Corredor
Referncia 3: Quarto de hspedes
Referncia 4: Banheiro social
Referncia 5: Sala de jantar
Referncia 6: Cozinha
Referncia 7: Lavanderia
Referncia 8: Garagem
Referncia 9: Jardim
Referncia 10: Porto

claro que sua jornada ter pontos de referncia diferentes das listadas acima. Listei
essas referncias apenas para ilustrar como o mtodo funciona.

UMA LISTA DE COMPRAS

Vamos supor que voc queira comprar alguns itens no supermercado e deseja utilizar o
mtodo das jornadas para memorizar a lista de compras. A lista de compras: margarina,
peixe, pes, cebola, pimento, leite, pizza congelada, bolo de cenoura, lmpada e cereal.
Mais uma vez importante que voc entenda que utilizarei a jornada descrita acima
porque no conheo a sua casa. importante que voc utilize a prpria jornada, com
seus pontos de referncia.

COLOCANDO OS OBJETOS

Para que voc entenda como meu mtodo funciona, veja como eu memorizaria a lista:

Referncia 1:

Acordo, em meu quarto, e percebo que meus ps esto escorregadios e oleosos. Observo
um pouco mais, atentamente, e percebo que no apenas meus ps, mas todo o meu
corpo est coberto por margarina. Um pouco de margarina entra em minha boca e em
meu nariz, me levando a sentir um forte cheiro de margarina.

Referncia 2:

Ainda assustado com a misteriosa margarina que surgiu em meu quarto, me dirijo ao
corredor. Chegando ao corredor, vejo que ele est abarrotado de peixes podres. Apesar
do forte cheiro, no resisto e mordo a cabea de um deles. Sinto o terrvel gosto de
peixe podre em minha boca.

Referncia 3:

Dirijo-me ao quarto de hspedes. Chegando l, percebo que no estou sozinho: um

pedao enorme de po est dormindo sobre a cama destinada para as visitas. Como se j
no bastasse, o estranho pedao de po ronca como nunca ouvi antes.

Referncia 4:

Dirijo-me ao banheiro, decido tomar um banho. Ao entrar no boxe do chuveiro, vejo

que centenas de cebolas esto caindo do teto. Comeo a chorar copiosamente devido ao
contato com as cebolas.
Referncia 5:

Ainda impressionado com os acontecimentos bizarros de um dia que ainda est

comeando, me dirijo sala de jantar. Percebo que h um enorme pimento verde se
deleitando com uma sopa de legumes na minha sala de jantar. Um pimento tomando
uma sopa de legumes? Decido me dirigir para o prximo ponto de referncia.

Referncia 6:

Chegando at a cozinha, percebo que o cho est todo molhado. Observando de perto,
percebo que se trata de leite. Parece que derramaram litros e litros de leite na minha
cozinha. No resisto: pego um copo na cozinha e o encho de leite. At que o leite no
est nada mal.

Referncia 7:

Chego at a lavanderia. Sinto um forte cheio de pizza de frango. Percebo que o cheiro
est vindo de dentro da mquina de lavar. Aps abrir a mquina, percebo que ela est
entupida por apetitosas fatias de pizza de frango. Pego um pedao e me dirijo a prxima
referncia.

Referncia 8:

Chego at a garagem de minha casa. Observo que tem algum dentro do meu carro.
Decido olhar de perto e descubro que no uma pessoa que est tentando roubar meu
carro: um bolo de cenoura! Decido atac-lo, sem saber ao certo se estou sendo
motivado pelo amor pelo automvel ou pela gula. Realmente era gula: comi o bolo
gigante em fraes de segundos. Com a barriga ainda doendo, me dirijo a meu prximo
ponto de referncia.

Referncia 9:

Chegando ao jardim, percebo que o cho est tremendo. Assustado, percebo que uma
estranha rvore est brotando e crescendo em uma velocidade surpreendente aos meus
ps. uma rvore de lmpadas incandescentes. Todas as lmpadas esto acesas. Decido
tocar uma delas: incrvel como est quente.

Referncia 10:

Depois de tantos acontecimentos inusitados, decido sair de casa. Chegando ao porto,

percebo que as grades de metal foram substitudas por caixas do meu cereal favorito.

SUAS PRPRIAS REFERNCIAS

Assim que voc tiver visualizado todos os itens da lista de compras em seus dez pontos
de referncia, voc est pronto para se relembrar de todos os itens. Para isso, basta que
voc caminhe mentalmente por sua jornada, iniciando pelo seu quarto. No tenha
pressa: a presso vai apenas atrapalhar seu desempenho. Caso necessrio, feche seus
olhos e refaa todo o trajeto com os olhos da mente.
Memorizao do Calendrio

Existem dois objetos que nunca esto ao nosso alcance quando realmente precisamos:
guarda-chuva e calendrio. Incrvel quantos compromissos importantes ns adiamos por
no termos em nossas mos um calendrio. Aprender o calendrio do ano atual, do ano
passado e do prximo ano uma tarefa bem simples. Duvida? Continue lendo e ao final
do captulo, com pouco esforo, voc ser capaz de dizer o dia da semana de qualquer
data desse ano.

J vi muitos mtodos que resolvem essa questo. Infelizmente muitos deles so mais
difceis do que buscar uma folhinha. Vou lhe apresentar um mtodo bem simples, que
consiste apenas em somas simples e subtraes por mltiplos de sete.

Mas afinal, pra que vou aprender isso?

Compreendo que saber o calendrio Juliano e Gregoriano de cabea no tem tanta

serventia prtica. No entanto, caso j tenham me visto fazendo tal coisa na TV, imagino
que ao menos tenham curiosidade em saber qual o mtodo que utilizo. Alm disso, um
nmero que faz o maior sucesso com as garotas (bem, ao menos faz sucesso com a Miss
Memria, mulher do homem-memria).

As bases do mtodo

O mtodo consiste apenas na seguinte frmula:

DIA + CHAVE DO MS + CHAVE DO ANO MAIOR MULTIPLO DE 7

Exemplo 1:

Suponhamos que voc deseja saber em que dia da semana caiu 9 de Setembro de 1985.
Olhando as tabelas de chave, constatamos que a chave para o ano de 1985 1 e que a do
ms de Setembro 6.

9 (dia) + 6 (chave do ms) + 1 (chave de 1985) = 16

O maior mltiplo de 7 que podemos subtrair de 16 14.

16 14 = 2

9 de Setembro de 1985 foi uma Segunda-Feira

Fcil no?
O resultado da subtrao corresponde ao dia da semana.

Domingo = 1

Segunda-Feira = 2

Tera-Feira = 3

Quarta-Feira = 4

Quinta-Feira = 5

Sexta-Feira = 6

Sbado = 0

Bem, sei que voc quer saber como iremos descobrir a chave para cada ms. Abaixo
seguem as chaves para todos os meses:

janeiro = 1

fevereiro = 4

maro = 4

abril = 0

maio = 2

junho = 5

julho = 0

agosto = 3

setembro = 6

outubro = 1

novembro = 4

dezembro = 6

Mas como memorizar as chaves dos meses?

Memorizar essas chaves pode se tornar difcil e maante. Para facilitar nessa misso, eu
criei algumas historinhas que podem lhe ajudar a se lembrar de cada uma delas. Caso
queira, voc pode criar suas prprias histrias.
Janeiro: o primeiro ms do ano. Moleza lembrar que sua chave 1.

Fevereiro e maro: Geralmente o carnaval cai em Fevereiro ou Maro. Geralmente o

carnaval comemorado durante 4 dias. Assim, a chave para esses meses 4.

Abril: o ms da mentira. Aluno que mente tira 0 na prova.

Maio: o ms das noivas. Para fazermos um casamento convencional ns precisamos

de 2 pessoas.

Junho: Junho tem 5 letras.

Julho: Ms das frias escolares. Nas frias temos 0 aulas.

Agosto: Agosto o ms do desgosto. Agosto e desgosto tm 3 slabas.

Setembro: a chave do ms SEISTEMBRO 6.

Ou1ubro: Preciso mesmo repetir qual a chave de Outubro?

Novembro: novembro o ms da repblica. Repblica tem 4 silabas.

Dezembro: Em dezembro comemoramos o aniversrio de Cristo. Cristo tem 6 letras.

Claro que muitas dessas historinhas podem parecer meio foradas, mas ajudaro a
lembrar de cada chave do ms. Para calcular o dia da semana para qualquer data desse
ano, basta que voc consulte a tabela abaixo e veja a chave do ano corrente.

Calendrio de 2004 a 2015

Veja abaixo as chaves dos anos de 2004 a 2015:

2004 = 4

2005 = 5

2006 = 6

2007 = 0

2008 = 2

2009 = 3

2010 = 4

2011 = 5

2012 = 0

2013 = 1
2014 = 2

2015 = 3

(descobriu o padro?)

Exemplos

a) Qual o dia da semana em que caiu 12/01/2009?

Elementar meu caro Watson! Nesse caso, teremos 12 (dia do ms) + 1 (chave de
janeiro) + 3 (chave do ano de 2009).

12 + 1 + 3 = 16 14 (maior multiplo de 7) = 2

Assim, 12/01/2009 foi uma segunda-feira.

b) Qual o dia da semana em que caiu 05/10/2005?

5 + 1 + 5 = 11 7 = 4

Assim, 05/10/2005 foi uma quarta-feira.

c) Qual o dia da semana da data 01/04/2008 ?

1 + 0 + 2 = 3.

Assim, 01/04/2008 foi uma tera. Note que, nesse exemplo, no precisamos subtrair os
multiplos de 7.

Anos bissextos

Se surge alguma data com ano bissexto, s vezes voc ter que fazer uma pequena
alterao nos clculos. Anos bissextos so divisveis por 4 (1972, 1976, 1980, 1982...)
mas que no so mltiplos de 100, com exceo daqueles que so mltiplos de 400
(1600, 2000, 2400...). Caso a data envolvida esteja nos meses de janeiro ou fevereiro de
um ano bissexto, bastar que voc subtraia uma unidade do resultado final. Se a data
estiver em um ano bissexto, mas em um ms diferente de janeiro ou fevereiro, os
clculos permanecem inalterados.

Exemplo

12/01/2004 = 12 + 1 + 4 = 17 14 = 3

Seria uma tera-feira. Como uma data em ano bissexto E em janeiro, pegamos um dia
anterior: segunda-feira.

Mtodo John Place para memorizar textos

Amigos, favor comentar as postagens - essa a nica maneira que tenho para avaliar
meu trabalho e receber crticas e sugestes de outros temas a serem debatidos.

Como estou dando um curso no RJ, decidi postar novamente um antigo artigo meu.
Espero que gostem.

Em abril de 2007, escrevi um texto sobre o fenmeno da reminiscncia. Na poca, esse

texto surgiu como uma resposta a uma pergunta frequente em meus cursos de
memorizao: "as tcnicas de memria dispensam a memorizao pela repetio?".
bvio que no! A repetio essencial durante qualquer processo de memorizao,
ainda que voc seja um mentatleta.

No campeonato mundial de memria, existe uma prova chamada "hour cards", onde
tentamos memorizar o maior nmero de cartas de baralho em apenas 1 hora. O
interessante que gastamos mais tempo repassando as cartas do que realmente
memorizando-as. No mundial de 2007, memorizei a ordem de 6 baralhos recm
embaralhados em cerca de 15 minutos. No entanto, para garantir a quebra do recorde
latino-americano de cartas memorizadas em 1 hora, preferi dispensar todos o tempo que
me restava repassando cada carta de cada baralho (312). claro que no fiquei
repetindo as cartas como um papagaio em minha cabea. Eu simplesmente utilizei a
sinestenesia e o fenmeno da reminiscencia de maneira adequada. John Place
desenvolveu um mtodo de memorizao simples e eficaz, tambm baseado na
utilizao correta desses princpios da memria.

O mtodo de John Place

John Place um bem sucedido professor universitrio, formado em Gerenciamento de

Sistemas de Informao, pela Universidade de Missouri, formou com a maior nota de
sua sala. Aps a faculdade, ele investiu na carreira de programador e arquiteto, obtendo
aumento constante de seu salrio. Atualmente, ele professor universitrio e fornece
consultoria em motivao em diversas grandes empresas nos EUA.

Na faculdade, ele memorizou 7 captulos (mais de 23.000 palavras) de seu livro texto de
psicologia. Ele era capaz de realmente recitar os 7 captulos na ntegra. Esse feito
ocorreu graas a duas declaraes feitas por um professor em sua faculdade:

a) Nenhum aluno nunca tirou total em minha primeira prova.

b) Todas as respostas da prova poderiam ser encontradas nos primeiros 7 captulos do
livro texto.

Determinado a ser o melhor aluno de sua sala, ele simplesmente memorizou os 7

captulos na ntegra. bvio que nem todos vocs desejam memorizar mais de 20.000
palavra para uma prova. No entanto, eu mtodo um bom exemplo de como uma
repetio sistematizada, aliada ao bom uso da sinestesia, podem ser utilizadas para se
memorizar qualquer coisa.

1. Inicialmente, use um lpis ou processador de texto para anotar, em frases completas,

qualquer fato que voc julga que possa aparecer em sua prova.
2. Leve suas anotaes para uma sala silenciosa, feche a porta e elimine todas as
distraes.
3. Leia a primeira frase em voz alta. Em seguida, feche seus olhos e repita a frase sem
olhar no papel.
4. Repita o passo acima, agora lendo as 2 primeiras frases.
5. Agora, repita o processo utilizando cada vez uma frase a mais. Repita as frases at
que voc seja capaz de repet-las sem o uso do papel.

Aps essa sesso de memorizao, John recomenda que seus alunos tirem um pequeno
cochilo. Segundo o autor, nesse momento, as memrias esto muito vulnerveis e
precisam ainda de tempo para se consolidar. Aps o cochilo, o professor recomenda que
seus alunos repitam mais uma vez todo os 5 passos anteriores, para obter o mximo de
reteno.

John se tornou to bom em sua tcnica que passou a ser capaz de aprender a matria de
qualquer prova (por mais difcil que fosse) em apenas 6 horas. Pode parecer muito
tempo, mas no , visto que o professor precisava de no mximo 6 horas para se
preparar para qualquer prova, ainda que ele no tivesse nem ao menos aberto o livro
durante todo o semestre.

John finaliza explicando que, no que tange tcnicas de memria, importante que voc
descubra alguma estratgia mnemnica que funcione para voc, seja ela qual for.
Quando se trata de tcnicas de memria, no existem tcnicas boas ou ruins: se funciona
para voc, ela a tcnica correta.

Alis, John realmente foi o primeiro aluno a conseguir 100% de aproveitamento na

prova do professor citado acima.

John est corretssimo em sua abordagem. Ainda que eu prefira utilizar algum sistema
mnemonico complexo para a memorizao de textos a utilizar a fora bruta (qualquer
processo de memorizao que no utiliza palavras-chave ou imagens), sua abordagem
realmente funciona, visto que ela no apenas respeita o fenmeno da reminiscncia, mas
tambm respeita a sinestesia, intercalando os sentidos visuais e auditivos para a criao
de cdigos de memria mais eficientes.

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minha!

Erros comuns ao se aprender um novo idioma

Ouvirei o curso em udio enquanto arrumo a casa, lavo o carro, dirijo para o
trabalho ou durmo.

Apesar de parecer uma forma de ganhar tempo, infelizmente essas abordagens no

funcionam. Voc no pode apenas apertar o boto de play e deixar o idioma fluir em
voc. Infelizmente estudos mostram que o estudo subliminar no eficiente. o mesmo
que achar que basta estar matriculado em uma academia de ginstica para ficar esbelto.
Voc pode usar as fitas cassetes em momentos em que voc realmente no est fazendo
nada, podendo dedicar-se integralmente ao aprendizado, como na sala de espera do seu
dentista ou no ponto de nibus.
Ao estudar o material em udio, tente absorver o mximo das informaes indicadas
na fita, escutando cada palavra, aprendendo, dominando e sempre avaliando seu
aprendizado de cada trecho a ser aprendido.

Como no estou mais na escola, o tempo no importante. Aprenderei no meu ritmo,

pularei um dia; dois dias; e o material estar sempre me esperando.

Esse um dos maiores mitos no aprendizado de novos idiomas. O aprendizado de um

novo idioma tem muito em comum com um inimigo militar. No deixe-o descansar ou
escapar de seus ataques. Claro que o aprendizado no seu inimigo, mas essa uma boa
ilustrao para suas tticas de estudo. Um programa de aprendizado que envolva
disciplina e dedicao est trilhando os caminhos do sucesso.

Esse captulo que estou estudando muito difcil e provavelmente no to

importante. Vou pul-lo para estud-lo mais tarde.

No fuja dos obstculos que aparecerem em seu caminho enquanto aprende o novo
idioma. Qualquer idioma possui suas dificuldades. Em vez de contornar todos esses
obstculos, enfrente-os. Pode parecer masoquismo, mas tambm quero que voc
aprenda os nomes das letras do alfabeto e dos termos gramaticais do novo idioma na
lngua nativa. Assim, quando tiver a oportunidade em visitar o pas do idioma escolhido,
voc pode inclusive tirar dvidas de gramtica ou de escrita com os prprios nativos.

Eu nunca vou tentar falar o idioma aprendido no sotaque original dos nativos, visto
que nunca conseguirei reproduzi-lo corretamente.

Ningum preso por atentado ao pudor apenas por vestir-se mal. Por outro lado, uma
pessoa que no se preocupa com o vesturio nunca ir nos surpreender com sua
aparncia. Ocorre o mesmo com o sotaque. Enquanto estiver aprendendo o novo
idioma, porque no tentar a um custo muito pequeno imitar o sotaque original? Caso
no consiga, nada de mal vai lhe ocorrer. Em caso de sucesso, voc ser muito bem
visto pela comunidade nativa.
Mtodo Linkword

Linkword um sistema mnemnico promovido por Michael Gruneberg nos anos 90,
para se aprender novos idiomas. O mtodo basea-se na semelhana entre sons e
palavras.

O processo envolve a criao de uma imagem mental que vincula as palavras dos dois
idiomas. Essa imagem geralmente localizada em um ambiente bem conhecido pelo
estudante.

Exemplo 1: Suponha que voc pretende vincular a palavra inglesa ao seu significado
no portugus: paz. Para isso, basta que voc imagine em sua jornada uma piscina
(peace) cheia de pombas mortas (paz).

Exemplo 2: Imagine que agora voc queira aprender a palavra italiana spiega, que
significa explicar em portugus. Nesse caso, basta que voc imagine em sua jornada
aleatria uma espiga (spiega) de milho dando aulas e escrevendo no quadro-negro.

Exemplo 3: Ventana em espanhol significa janela. possvel que voc imagine sua
amiga Ana em sua jornada aleatria fechando de forma agressiva uma janela.

O mtodo no uma inovao de Gruneberg. O famoso mnemonista Harry Lorayne j

escreveu sobre um mtodo similar em seu best-seller: Super Power Memory, da
dcada de 50. Os prs e contras desse mtodo e suas variaes tem sido muito
discutidas. Uma de suas maiores desvantagens que se trata de um mtodo exaustivo
inicialmente pode ser muito difcil criar imagens para cada palavra a ser aprendida.
Apesar disso, com a prtica possvel memorizar centenas de palavras em poucas
horas.

A cidade do vocabulrio

Essa tcnica, desenvolvida por Dominic OBrien, fundamenta-se na idia de que um

vocabulrio bsico composto por coisas facilmente encontradas em um bairro, cidade
ou vila. Assim, o estudante deve escolher uma cidade a que se familiarize e alocar
imagens (usando as associaes diretas entre a palavra estrangeira e a de seu idioma) em
cada local por ele conhecido.

As palavras devem estar associadas a locais onde elas realmente seriam encontradas.
Assim, palavras (imagens) relacionadas padaria devem estar na padaria; aquelas
referentes a vegetais e verduras devem estar no supermercado; e assim por diante.

Lembrando gneros

Distinguir gneros (feminino e masculino) em um idioma bastante complicado. A fim

de solucionar esse problema, prope-se uma diviso de sua cidade imaginria em duas
regies: uma destinada para imagens masculinas e outra para as femininas. Essa diviso
pode ser feita por avenidas, rios ou qualquer outro marco fsico.

Algumas crticas ao mtodo

Uma crtica ao mtodo a impossibilidade de se vincular a uma mesma palavra diversos

significados. Na realidade, as palavras geralmente tm vrios significados diferentes e
preciso que os estudantes consigam identificar cada um deles. Por esse motivo que
essa tcnica deve ser utilizada como uma ferramenta inicial e no como um mtodo
nico de abordagem do idioma.

Isso basta?

Vale salientar que esse no um novo mtodo de ensino de idiomas. Na verdade, trata-
se de uma ferramenta capaz de promover a aquisio de um vocabulrio rico em um
curto espao de tempo. Seu emprego, aliado aos mtodos formais de aprendizado,
otimizar seu desenvolvimento de forma fantstica.

Metrnomo como regulador de leitura

(Gostou do artigo? Deixe seu comentrio! Quem sabe conseguimos criar um debate
interessante sobre esse tema?)

Anteriormente, postei sobre o regulador de leitura. seguir, veja um novo tipo de

regulador de leitura: o metrnomo.

Imagine que voc est dirigindo em uma estrada a 100 km por hora. De repente, sua(eu)
namorada(o) tampa o velocmetro do carro e lhe pede para desacelerar at que o carro
atinja apenas 20 km por hora. A que velocidade voc acha que voc pararia de
desacelerar? Qual seria a velocidade que voc julgaria como 20 km/h ?

A maioria das pessoas que realizou essa experincia, pararam a desacelerao quando o
carro estava em torno de 40 60 km/h! O motivo para esse discrepncia o fato
o crebro se habitua a um parmetro a ele apresentado e comea a utiliz-lo para
comparar com todas prximas experincias
Um metrnomo um instrumento que serve para regular os diversos andamentos da
msica, constitudo por um pndulo que oscila por meio de um motor de rotao
horria, onde cada oscilao corresponde a um tempo do compasso musical. H tambm
metrnomos eletrnicos, em que cada tempo do compasso indicado pelo piscar de um
LED (light-emitting diode) e por um som eletrnico. Ele muito utilizado por msicos
em seus ensaios.

Utilizaremos o metrnomo e o relativismo natural do crebro para aprimorar a

velocidade de leitura. Para isso, utilizaremos cada batida do metrnomo como o guia
para a fixao visual durante a leitura. Desta forma, uma regular, estvel e suave ritmo
de leitura pode ser estabelecido e mantido, e o costumeiro desacelerar na leitura pode
ser evitado. Uma vez estabelecido a leitura possvel de leitura, o ritmo do metrnomo
pode aumentar em uma batida por minuto e aumentar a sua velocidade de leitura.
cada minuto, seu crebro vai se acostumando com ao novo parmetro de velocidade e
voc acaba se acostumando a ler de maneira bem mais rpida.

Uma segunda maneira de se utilizar o metrnomo em seus treinamentos de leitura o

uso da relativismo natural do crebro. Para utilizarmos esse relativismo, voc colocar o
metrnomo em uma velocidade absurdamente alta, de forma que voc no consiga
compreender o texto. Ainda que no consiga compreender o texto ao ler nessa
velocidade, tente se acostumar com esse padro de velocidade e continue fazendo as
fixaes no ritmo dado pelo metrnomo. Em sguida, voc abaixa a velocidade at um
ritmo que voc consiga compreender o texto. O simples fato de voc ter feito diversas
fixaes visuais em um ritmo mais intenso foi o suficiente para o seu crebro criar um
novo padro. Assim, ao desacelerar, voc se acostumou a uma nova velocidade, que
provavelmente ao menos o dobro da sua velocidade usual de leitura.

Os ganhos obtidos pelo uso do regulador de leitura ou o metrnomo so os mesmos.

importante destacar que cada um deles tem suas vantagens especficas. O regulador de
leitura no capaz de utilizar o o relativismo do crebro para a aquisio de velocidades
mais altas de leitura, mas mais prtico e pode ser utilizado em qualquer lugar. Em
contra partida, o metrnomo usa o relativismo do crebro para aumentar a sua
velocidadede leitura, mas bem menos prtico. Assim, os dois possuem suas vantagens
e desvantagens: cabe a voc decidir qual o melhor contexto para se utilizar cada um
deles.

Qual o segredo de uma super memria?

Voc provavelmente j ouviu algum comentrio preconceituoso acerca de cursos de

memorizao.

"Prefiro entender a memorizar

"Oras, de que me adianta memorizar listas de objetos ou longas sequncias de dgitos?
Quero memorizar leis e conceitos!"
"O curso era pura enganao! No ensinaram como ler e memorizar tudo o que leio."
"Cursos de memorizao ensinam apenas truques que no possuem qualquer
aplicabilidade prtica."
Esses comentrios se originam de certo desconhecimento acerca da memria e de seu
funcionamento. Veja a seguir como a memria funciona e os principais mitos
envolvendo a memorizao.

Memria no uma "coisa" ou uma parte do seu corpo

As pessoas frequentemente falam de suas memrias como se a memria fosse uma parte
de nosso corpo.

comum as pessoas dizerem que possuem uma boa ou m memria da mesma maneira
que dizem que possuem bons dentes, bom corao ou bons rins. comum dizerem que
sua memria anda falhando com a mesma propriedade que so capazes de dizer que
suas vistas andam falhando.

Ao contrrio do que pensa o imaginrio popular, a memria no pode ser identificada da

mesma maneira que um rgo ou glndula de nosso corpo.

Aquilo que chamamos de memria , na verdade, dezenas de processos

completamente diferentes. Por exemplo, imagine um campeo de xadrez. Certamente,
ele possui tima memria para guardar inmeras jogadas e estratgias de xadrez. No
entanto, possuir uma boa memria para o xadrez no garantia que se tenha tambm
uma boa memria para diversas outras atividades como lembrar-se de nomes, rostos,
datas, a lista de compras do supermercado ou at mesmo o que almoaram ontem.

Voc certamente conhece um professor bastante inteligente e extremamente

esquecido. Oras, se esse professor capaz de dominar o assunto que leciona,
memorizando diversos fatos e conceitos, ele deveria ter uma boa memria em outros
contextos.

Assim, aquilo que chamamos de memria um processo complexo formado por

diversos subsistemas especficos.

Tem E-mail pra voc: a bala de prata da super memria

Creio que, de todos os emails que recebo diariamente solicitando dicas de memria, um
tipo o mais recorrente:

Qual o segredo para uma super-memria?.

Ao me assistirem realizando proezas envolvendo a memria na TV, surge a expectativa

de que eu guarde um segredo nico e capaz de tornar a memria de qualquer pessoa em
uma memria fotogrfica. Assim, imaginam que, de posse desse segredo, sero capazes
de se memorizar conceitos, frmulas, leis ou qualquer coisa que se deseja, com uma
memria perfeita.

Infelizmente, essa expectativa jamais ser alcanada.

magine que voc um professor da escola bsica que ensinar a seus alunos como
utilizar cada item de seu material escolar. Inicialmente, voc apresenta a seus alunos
uma cola e lhes ensina as diversas coisas que uma cola capaz de colar.

Em seguida, um dos alunos lhe pergunta:

Entendi que a cola serve pra colar, mas como utiliz-la para cortar o papel?.

Aps ouvir atentamente a pergunta, voc explicaria que a cola serve apenas para colar.
Caso algum necessite de cortar papel, necessrio utilizar um instrumento chamado
tesoura. Assim, no existe algum componente do material escolar capaz de colar, cortar,
escrever e apagar. Cada item tem um uso particular em cada contexto.

O mesmo acontece com a memria.

No existe uma estratgia ou segredo capaz de resolver todos seus problemas

envolvendo sua memria. Se voc deseja melhorar sua memria para nomes e rostos,
ser preciso utilizar um conjunto de estratgias. No entanto, se voc desejar se lembrar
de leis e artigos da constituio, as estratgias sero completamente diferentes.

Assim, para cada tipo de atividade, ser preciso uma estratgia completamente
diferente.

Veja alguns exemplos:

Qual a estrutura do texto a ser memorizado? Por exemplo, memorizar dados arbitrrios
ou um artigo de opinio no requerem as mesmas estratgias.

Quem utilizar a tcnica? Por exemplo, um professor de fsica e um aluno utilizaro

estratgias completamente diferentes para conseguir estudar um novo livro de fsica.

Como a memria ser avaliada? Por exemplo, uma tarefa de simples

reconhecimento talvez requeira uma estratgia diferente de uma tarefa de evocao.

Qual o uso que se far com os dados memorizados? Por exemplo, memorizar a lista de
presidentes do Brasil no o mesmo que saber relacion-los aos seus respectivos
contextos histricos.

Qual a maneira como se deseja memorizar o texto? Por exemplo, para memorizar
poesias ou salmos da Bblia, importante memorizarmos ipsis literis (na ntegra,
palavra por palavra). Em contrapartida, para outros tipos de textos, basta saber os
conceitos e palavras chave do assunto.

Por quanto tempo se deseja armazenar o assunto? Suponha que voc deseja memorizar
um nmero de telefone apenas para ser capaz de realizar uma ligao. Nesse caso,
talvez no seja necessrio utilizar uma estratgia muito eficiente. No entanto, se seu
desejo for memorizar o nmero pelo maior tempo o possvel, ser necessrio utilizar
uma estratgia especfica.

Assim, para cada tipo de contexto preciso utilizar um mtodo especfico de

memorizao.

Mnemnica no mgica, porra. QI mais alto no , necessariamente, mais

memria.

Ao assistirmos a propagandas de diversos cursos e livros de memorizao, temos a

impresso de que essas tcnicas de memria so capazes de tornar a memorizao em
algo extremamente fcil e espontneo.

Isso no verdade.

Geralmente, as tcnicas de memria requerem ainda mais esforo que os mtodos

tradicionais. No entanto, ao utilizar tcnicas de memria, os resultados obtidos
costumam ser mais duradouros.

Alguns acreditam que uma pessoa inteligente (algum com alto QI) capaz de
memorizar mais facilmente que uma outra pessoa menos inteligente (algum com baixo
QI). verdade que existem certas relaes entre memria e inteligncia.

Por exemplo, imagine que um teste de memria aplicado a dois grupos: um composto
por pessoas de alto QI e outro por pessoas de baixo QI. Caso nenhum desses dois
grupos tenha participado de qualquer treinamento de memria em toda sua vida, o grupo
de alto QI certamente conseguiria uma pontuao maior. Uma explicao para isso a
de que pessoas inteligentes costumam criar e utilizar tcnicas de memria mais
frequentemente.

Pesquisas mostram que bons alunos mostram mais iniciativa para utilizar e criar
tcnicas eficientes de aprendizagem se comparados com alunos com histrico de
fracasso escolar. No entanto, se um grupo de indivduos com alto QI fosse comparado
com outro grupo, composto por pessoas de QI normal, mas mais baixo do que o
primeiro grupo, o grupo com QI menor conseguiria melhores resultados.

Alm disso, uma pesquisa realizada com os oito primeiro colocados no campeonato
mundial de 1993 identificou que eles perdiam sua habilidade excepcional de
memorizao quando solicitados a memorizar informaes para as quais eles no
possuam uma estratgia especfica de memria. Por exemplo, os campees de memria
no tiveram um desempenho excepcional ao tentar memorizar o formato de flocos de
neve vistos em um microscpio .

Assim, ao contrrio do que se imagina, a capacidade de lembrar uma habilidade

aprendida, no inata.
Desse modo, o desenvolvimento da memria equivalente ao desenvolvimento de
qualquer outra habilidade. Da mesma maneira que ningum nasce um gnio da msica
ou um campeo de tnis, ningum nasce com boas habilidades em memorizar.
Obviamente, existem pessoas que nascem com um talento em potencial para
determinadas atividades. No entanto, se no tiverem algum processo de aprendizagem
(mesmo que autodidata), no sero capazes de desenvolver tal talento. O mesmo vale
para a memria: se voc no desenvolver estratgias especficas para cada domnio de
memria, voc nunca ter uma boa memria.

Muitas pessoas no entendem isso e, quando descobrem que uma boa memria requer
prtica, simplesmente desistem.

Infelizmente, diversos professores de memorizao de tcnicas de estudo utilizam o

seguinte slogan:

Nosso curso no requer treinamento em casa.

Esse tipo de propaganda apenas alimenta esse imaginrio popular, visto que
impossvel melhorar sua memria sem o mnimo de esforo para o uso das diversas
estratgias em cada contexto especfico.

Se voc deseja beneficiar-se dos diversos sistemas e princpios que sero abordados em
breve aqui no PapodeHomem, prepare-se para dedicar-se! Como dizem nos Estados
Unidos, no existe almoo grtis.
Leitura dinmica - O Regulador de Leitura

A tcnica mais importante em um treinamento de leitura dinmica o uso do regulador

de leitura. Em contrapartida, pouqussimos cursos de leitura dinmica do pas ensinam
essa tcnica. O motivo de no ensinarem eu realmente desconheo, visto que a tcnica
do regulador no apenas eficiente, mas tambm fcil de usar: voc s precisar de usar
seu dedo, caneta ou lpis. Ainda que a parafernlia (taquitoscpio e outros
equipamentos) utilizada por alguns cursos de leitura dinmica possa realmente aumentar
sua velocidade de leitura, a falta de praticidade que o uso desses equipamentos acarreta
acaba desanimando o treinamento. Entendo que o treinamento de leitura dinmica
precisa ser como uma dieta balanceada: preciso que ele seja incorporado no dia-a-dia,
sem sacrifcios.

O uso do regulador foi descoberto por Evelyn Wood, pioneira nos estudos sobre leitura
dinmica. Em um dia como outro qualquer, Evelyn decidiu limpar alguns de seus livros
empoeirados do poro. Enquanto limpava cada pgina, inconscientemente, Evelyn
comeou a acompanhar com seus olhos o movimento de suas mos. Para sua surpresa,
ao limpar cada pgina, ela estava sendo capaz de, simultaneamente, ler cada uma delas
velocidades incrveis. Estava nascido o mtodo Wood de leitura dinmica.

Veja algumas vantagens do uso do regulador de leitura:

 O regulador de leitura ajuda o leitor a manter um ritmo mais acelerado de leitura,
durante o estudo de qualquer tipo de material escrito.
O uso do regulador de leitura tambm promove um aumento da concentrao.
Observe, se voc no estiver concentrado durante a leitura, voc acabar percorrendo
um trajeto bastante irregular com seu regulador de leitura. Assim, ainda que voc
distraia, voc rapidamente perceber sua desateno e forar novamente o foco na
leitura.
O regulador previne o retrocesso durante a leitura, seja ele involuntrio ou voluntrio,
favorecendo a compreenso do texto.

O uso do regulador de leitura

Utilize seu dedo, lpis ou caneta (com tampa) para percorrer a regio logo abaixo
linha que voc est lendo. Se voc estiver lendo no computador, use o mouse. O seu
dedo, lapis, caneta ou mouse ser o seu regulador de leitura. Quando voc terminar uma
linha, mova o regulador para a regio logo abaixo prxima linha e repita o processo
at o final da sua leitura. Mantenha seus olhos acima no regulador, mas nunca olhe
diretamente para ele. Sua ateno deve estar voltada para a visualizao das palavras e
no do regulador.
Em 1843, um estudioso francs chamado Laclair, descobriu que as letras de origem
fencia, como as de nosso alfabeto, eram identificveis apenas pela parte superior.

Com base nessas informaes, observe que importante que voc no fixe sua ateno
nenhuma palavra em especial. Para utilizar ao mximo do potencial de seus olhos,
utilize do princpio descoberto por Laclair, fixando seu olhar levemente acima das
palavras a serem lidas, lendo o mximo de palavras em cada fixao ocular.

Ao contrrio do que as pessoas imaginam, a leitura no efetuada em um ritmo

constante. Assim, importante que voc diminua o ritmo de seu regulador caso voc
encontre algum trecho um pouco mais complexo. O leitor dinmico, assim como um
maratonista, precisa utilizar o ritmo adequado de acordo com os desafios que forem
surgindo. O importante no parar e manter sempre um ritmo ainda que esse ritmo se
altere ao longo da leitura.

A partir de hoje, tente utilizar o regulador para todo o tipo de leitura que voc fizer. Se
voc no tiver o hbito de ler diariamente, importante que, durante esse estgio de
adaptao ao uso do regulador de leitura, voc utilize o regulador ao menos 15 minutos
por dia. Lembra-se das metas dirias de leitura? Defina uma meta de leitura adequada
para utilizar o regulador ao menos 15 minutos por dia.

Nesse estgio de adaptao, se ao utilizar o regulador voc sentir alguma perda sensvel
na compreenso do texto lido, pre de us-lo por alguns instantes. Aps a compreenso
do trecho que originou suas dvidas, retome ao uso do regulador. O uso do regulador
demanda uma maior concentrao do leitor. Assim, comum que no incio, ele diminua
um pouco sua compreenso durante a leitura.

Ainda que esteja apenas iniciando o seu treinamento em leitura dinmica, voc
provavelmente j perceber um aumento da sua velocidade de leitura. Esse aumento
pode no ser drstico, mas certamente j faz o exerccio valer a pena. O aumento
acontece porque esse exerccio elimina o hbito do retrocesso, seja ele consciente ou
inconsciente.

Para conhecer mais, leia: Treinamento Prtico em Leitura Dinmica

Leitura acima de 1000 palavras por minuto. Mito?

Atualmente, existem no mercado diversos cursos de leitura dinmica, com mtodos que
variam entre livros, CDs, programas de computador e at mesmo verdadeiras mquinas
para leitura. Alguns desses programas alegam ser de ensin-lo a ler com velocidades que
variam entre 2.000 a 25.000 palavras por minuto. Atualmente, s conhecemos uma
pessoa capaz de ler a essas velocidades e com alta compreenso: Kim Peek. Ao
contrrio do que voc possa imaginar, Kim jamais freqentou qualquer um desses
cursos de leitura dinmica. Na verdade, Kim nasceu em 1951, com uma cabea bem
maior que o normal, em cuja parte posterior havia uma encefalocele (uma "bolha", do
tamanho de uma bola de beisebol), que desapareceu. Havia tambm outras
anormalidades, incluindo deformao do cerebelo responsveis por suas grandes
dificuldades motoras. No entanto, o mais notvel a ausncia do corpo caloso, a grande
placa de tecido nervoso que normalmente interliga os hemisfrios cerebrais. Os
cientistas no sabem ao certo, mas essa combinao de anomalias tornou seu crebro
capaz de desenvolver uma habilidade de leitura e memorizao realmente
impressionantes.
Kim era capaz de ler duas pginas ao mesmo tempo, cada uma com um olho. Ele era
rapaz de evocar com preciso qualquer trecho dos mais de 7.600 livros que ele j leu
desde os trs anos de idade. A maioria desses livros, ele apenas leu uma vez.
Infelizmente, apesar de Kim ser continuamente estudado por cientistas do mundo
inteiro, incluindo cientistas da NASA, ningum sabe ao certo como Kim conseguia
executar essas proezas. Desse modo, assim como ningum sabe como Kim conseguia
ler e memorizar to facilmente, ningum capaz de ensinar essas habilidades a outras
pessoas.
O design de nossos olhos e sistema nervoso definem alguns limites fsicos para a leitura
dinmica. Ao contrrio do que voc possa imaginar, nossos olhos no mexem
suavemente sobre cada linha de palavras. Caso queira verificar essa propriedade de
nossos olhos, preste ateno aos olhos de algum que est lendo algum material.
Durante a leitura, nossos olhos fazem pequenos saltos, ou fixaes. O nmero
mximo de fixaes fsicas que o olho pode fazer de 300 por minuto. Em leitores
dinmicos (eficientes), a distncia entre cada fixao de aproximadamente uma
polegada. Isso significa que eles conseguem ver e registrar, aproximadamente trs
palavras por fixao.
Essa a principal razo pela qual especialistas (srios) costumam estimar que a maior
velocidade de leitura possvel, com total compreenso e sem pular palavras, de 900
palavras por minuto. Muitas vezes, para aumentar nossa familiaridade com o material a
ser lido, fazemos uma pr-leitura chamada Skimming. Durante o Skimming,
simplesmente corremos os olhos pelo texto em busca de termos ou tpicos importantes.
No entanto, ainda que voc tenha excelentes habilidades em fazer esse tipo de leitura,
ela nunca ser capaz de substituir a leitura propriamente dita.
Assim, sugiro que voc trate com certo ceticismo qualquer curso de leitura dinmica
que anuncia velocidades de leitura acima de mil palavras por minuto com total
compreenso.
Se voc acredita j ter uma boa velocidade de leitura, isso talvez acontea porque voc
tenha o hbito de saltar palavras durante sua leitura, ainda que inconscientemente.
Voc talvez descubra que sua velocidade de leitura abaixo da mdia e passe a saltar
palavras para melhorar sua velocidade de leitura. Esse hbito de saltar palavras
geralmente diminui a compreenso. Nos captulos mais adiante, voc aprender tcnicas
que lhe permitiro aumentar sua velocidade de leitura sem prejudicar o seu
entendimento.
Provavelmente, voc j foi abordado por pessoas que alegavam que, para ler
dinamicamente voc precisaria comprar mquinas, programas especializados ou
participar de treinamentos carssimos. Isso no verdade. Cada um desses recursos traz
algumas falhas, devendo ser utilizados apenas como complementos para o seu
treinamento. Por exemplo, frequentemente esses mtodos de leitura foram uma
velocidade fixa (ritmo) de leitura. Conforme dito em meu livro Treinamento prtico em
leitura dinmica, voc precisa variar o seu ritmo de leitura enquanto voc l. Outros
sistemas no so capazes de simular no computador as dificuldades encontradas durante
a leitura de material impresso alvo principal de nossas leituras. As tcnicas que ensino
em meu livro ou nesse blog so to eficientes, ou talvez mais eficientes, que qualquer
uma dessas ferramentas que voc possa adquirir. Tenho desenvolvido alguns estudos
sobre linguagem e leitura na UFMG e jamais vi qualquer artigo que afirmasse que essa
parafernlia seja mais eficiente que as simples tcnicas que lhes ensinarei aqui.
Algumas pessoas lhe diro que realmente possvel ler em velocidades entre 2.000 e
25.000 palavras por minuto. Elas tentaro lhe convencer utilizando algumas frases feitas
como: voc desconhece o seu verdadeiro potencial, para nosso crebro, nada
impossvel ou voc est criando barreiras para seu desenvolvimento. Essas pessoas
provavelmente esto lhe tentando vender algum sistema que no qualquer cientista
que realmente entende. Assim, faro alguma proposta entre R$ 2.000 e R$ 15.000 para
que voc aprenda como esses fantsticos sistemas funcionam. Esses sistemas realmente
funcionam: para os vendedores e criadores dos mesmos, que recebem milhares de
dlares anualmente pelos seus livros e cursos. No entanto, engraado que esses
mesmos empresrios no invistam nem um dlar em pesquisas cientficas que possam
abalizar seus mtodos. Se voc fizer uma pesquisa minuciosa em portais cientficos
como sciencedirect ou scielo, ver que no existe qualquer meno essas tcnicas
maravilhosas de leitura.
Finalmente, segue abaixo a tabela com os resultados do ltimo campeonato de leitura
dinmica, realizado em 2003 na Inglaterra.
 Adivinhe qual o mtodo que Anne Jones ensina para seus alunos? As mesmas tcnicas
que ensino por aqui. Se esses sistemas de leitura acima de 20.000 palavras por minuto
funcionam, por que nunca vemos resultados mais altos que esses nos campeonatos de
leitura dinmica?

Anlise de Pareto

Galileu uma vez disse: O universo (...) no pode ser compreendido a menos que
primeiro aprendamos a linguagem no qual ele est escrito. Ele est escrito na linguagem
matemtica e os seus caracteres so o tringulo, o crculo e outras figuras geomtricas,
sem as quais impossvel compreender uma palavra que seja dele: sem estes, ficamos
s escuras, num labirinto escuro." Galileu estava certo. Alguns nmeros (pi, nmero de
ouro...) e formas (fractais, espirais, hexgonos...) aparecem frequentemente na natureza.
Desse modo, essas ocorrncias h sculos intrigam matemticos e cientistas.
O gerenciamento de tempo tambm possui seus padres misteriosos e recorrentes.
Desses padres, vamos destacar o Princpio de Pareto. Os padres do Princpio de
Pareto foi descoberto em 1897, pelo economista italiano Vilfredo Pareto (1848-1923).
Aps a morte de Pareto, o Princpio de Pareto tem recebido muitos nomes, dos quais
poderamos destacar: lei de Pareto, lei 80/20, Lei do menor esforo e o princpio
do desbalanceamento. Apesar de possuir tantas opes, optamos por identificar esse
fenmeno simplesmente por lei 80/20.

Mas afinal, o que Pareto descobriu? Pareto foi um grande estudioso dos padres de
riqueza e sade do sculo XIX, na Inglaterra. Em seu estudo, ele percebeu que grande
parte das riquezas se concentrava nas mos de uma minoria de pessoas. Oras, nada de
novo at aqui ainda hoje, a existncia de desigualdade social no nenhuma novidade.
No entanto, Pareto descobriu algo que tornou sua descoberta realmente extraordinria.
Pareto descobriu a existncia de uma relao matemtica entre o nmero de pessoas
estudadas e a porcentagem de riqueza distribuda entre elas. Em outras palavras, Pareto
descobriu que apenas 20% da populao desfrutava de 80% das riquezas da Inglaterra.
Ao analisar dados antigos da Inglaterra e at mesmo de outros pases, Pareto descobriu
que esse padro se repetia vrias vezes, com preciso matemtica. Seria esse padro
apenas uma coincidncia atordoante ou algo de grande importncia para a economia e a
sociedade? Ao conhecer os fatores responsveis por essa desigualdade, no seria
possvel propor alguma mudana?

Mais de meio sculo aps a descoberta da Lei 80/20, a IBM (International Business
Machines) surge como a primeira empresa a utilizar o princpio de Pareto para otimizar
seus negcios. Em 1963, poca em que os computadores pessoais (Pcs) nem ao menos
existiam, engenheiros da IBM descobriram que 80% do tempo gasto por seus
computadores eram responsveis por apenas 20% das linhas de cdigo de seus
programas. Desse modo, a empresa imediatamente reescreveu essas 20% de linhas de
cdigo, tornando esses trechos mais rpidos e amigveis. Posteriormente, diversas
outras empresas como Apple, Lotus e Microsoft aplicaram novamente o princpio 80/20
em suas criaes, tornando os computadores cada vez mais baratos e populares.

Atualmente, a lei 80/20 continua a ser estudada extensivamente e tem levado a criao
de diversas medidas nos campos social, empresarial e econmico.
Veja a seguir alguns exemplos concretos da lei 80/20.

De todos e-mails recebidos, geralmente apenas 20% deles tem alguma importncia.
Assim, cerca de 80% deles so completamente dispensveis (e muitas vezes, nem ao
menos so lidos).
80% das vendas de uma empresa costuma vir de apenas 20% de seus clientes.
Em uma empresa, 20% dos empregados so os responsveis por 80% de todas licenas
mdicas.
80% das roupas que voc sempre utiliza, geralmente so apenas 20% de todas as peas
existentes em seu guardarroupa.

Observe que a lei 80/20 uma ferramenta poderosssima para a identificao de esforo
e energia desperdiados. Me lembro de alguns estudantes que se prope a estudar 10, 12
ou at mais horas por dia. Estariam todas essas horas sendo completamente utilizadas?
Quanto do seu tempo desperdiado concentrando-se apenas nas tarefas que lhe do
menos retorno? Fique ligado no blog para no permitir que a lei 80/20 atrapalhe sua
produtividade.