Nombre del alumno: Angel Adrin Chvez Snchez

Facultad adscrito: Medicina

Insomnio y estrs percibido en estudiantes de medicina

}

Acadmico: Anabell Yenelly Ramrez Jimnez

Matrcula: S16012170
Contenido
INTRODUCCIN ...............................................................................................................................................................................................................3
De qu trata mi artculo? ...............................................................................................................................................................................................4
Mis opiniones al respecto ...............................................................................................................................................................................................7
DEFINICIONES ..................................................................................................................................................................................................................8
Consejos para prevenir el estrs y el insomnio. ..............................................................................................................................................................9
Ejemplos de cmo organizarte. .....................................................................................................................................................................................10
Conclusin .....................................................................................................................................................................................................................11
Bibliografa.....................................................................................................................................................................................................................12
INTRODUCCIN
Eleg este artculo porque me parece un tema interesante, ya que se relaciona de manera directa con lo que sucede en el
ambiente que me encuentro, esto debido a que estudio la carrera de medicina en la facultad de medicina en la Universidad
Veracruzana y creo que es importante conocer qu tan comn es el estrs y el insomnio en los estudiantes de esta carrera.
En mi opinin es bastante importante que se conozca la situacin mental de los estudiantes de las facultades de la
Universidad Veracruzana, no slo de la unidad de ciencias de la salud, ya que al parecer los problemas relacionados con
el estrs y el insomnio no son endmicos de la facultad de medicina y afectan a toda la poblacin estudiantil.
Es por eso que en este proyecto me gustara dar las bases para demostrar que estos problemas existen as como dar
algunas ideas para poder solucionarlo.
ngel Adrin Chvez Snchez

De qu trata mi artculo?

E
l artculo que yo escog trata sobre determinar la relacin que existe entre el estrs y el insomnio en estudiantes de
medicina (cabe aclarar que el artculo no es veracruzano, ya que fue realizado en Villahermosa, Tabasco), tomando
en cuenta distintos factores como la escuela misma, incluyendo las tareas que se les asignan, la familia, los amigos,
etc.
En este artculo se realizan varias pruebas y preguntas para llegar a una conclusin con respecto a cmo afecta el estrs
y el insomnio la precisin, la intensidad, la manera y la disposicin con la que los estudiantes realizan sus labores cotidianas,
as como la razn del porqu de esta afeccin (llegando a tocar el hecho de la falta de adaptabilidad al nuevo sistema de
educacin superior), as como saber cmo afecta esto a su rendimiento acadmico.
Les presento entonces el artculo en el que estoy basando todo mi proyecto a
manera de sntesis para que tengan un contexto de las soluciones pertinentes:

Insomnio y estrs percibido en estudiantes de medicina

Universidad del Valle de Mxico, Campus Villahermosa, Villahermosa,

Tabasco, Mxico.
Introduccin: El insomnio se ha relacionado como consecuencia para el
deterioro de la capacidad para trabajar en precisin e intensidad. El estrs es
un tema comn en investigaciones psicolgicas, fisiolgicas y laborales debido
a las condiciones ambientales, sociales y econmicas.
Objetivo: Determinar la relacin del insomnio con el estrs en alumnos de la licenciatura en medicina en la Universidad del
Valle de Mxico, Campus Villahermosa.
Mtodos: Se realiz un estudio observacional, transversal y prospectivo en estudiantes de la Universidad del Valle de
Mxico de ciencias de la salud campus Villahermosa, Tabasco en mayo del 2016. Se incluyeron alumnos de segundo,
cuarto y sexto semestre de la licenciatura en medicina del campus Villahermosa mediante un cuestionario de 28 tems, la
escala de Atenas y de estrs percibido.

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ngel Adrin Chvez Snchez

Resultados: Se evaluaron 94 estudiantes de la carrera de medicina donde se encontr que el 21.28% presentaba insomnio,
34.04% resultaron positivos al estrs y 10 casos tenan estrs relacionado al insomnio.
Conclusin: Existe una relacin entre el estrs y el insomnio en los estudiantes de medicina.

Los trastornos del sueo y de forma particular el insomnio, son motivos de consulta frecuente en atencin primaria y un
buen nmero de las demandas dado a la globalizacin, en donde diverso autores datan que dado a las mltiples
clasificaciones y definiciones del insomnio dificultan su manejo.
El insomnio deteriora la capacidad para trabajar en precisin e intensidad, causa malestar opcional, tanto directa como
indirectamente, y est asociado con irritabilidad y hostilidad. Este se ha asociado con el bajo desempeo laboral, la salud
general fsica o mental disminuida y los desrdenes psicolgicos. Garca et al., definieron el sueo como un estado
fisiolgico donde existe una prdida gradual de la conciencia, recurrente y reversible, en respuesta al medio ambiente. En
un estudio evaluaron a estudiantes de primer ao de medicina de Santiago de Cuba, mediante una encuesta, tambin se
les realiz un electroencefalograma, denotando mayor prevalencia el sexo masculino, relacionados con hbitos txicos y
estilos de vida inadecuados. En otro estudio realizado en pacientes de 30 a 64 aos con insomnio en la Ciudad de Mxico,
mediante la escala de Atenas de insomnio, se observ que este era un motivo de consulta comn en la atencin medica
primaria, con gran trascendencia por sus efectos sobre la calidad de vida, resultando con prevalencia de insomnio subjetivo
y de comorbilidad de 33.33%, el insomnio y obesidad con 23.08%, insomnio y diabetes mellitus tipo 2 de 14.74% e insomnio
e hipertensin con 17.9%.4 Rebok y Daray, mostraron que aproximadamente el 50% de los adultos mayores tienen quejas
acerca de perturbaciones significativas en el sueo, ya que estos patrones se producen entre la edad adulta temprana (19
aos), durando hasta los 60 aos de edad. En pacientes con insomnio se ha evidenciado una prevalencia de 40.6%,
adems de una asociacin en el 53% de individuos con polifarmacia, en el 42% de individuos con comorbilidades y en el
68.5% de individuos con depresin.
Criterios de seleccin
Criterios de inclusin: alumnos de segundo, cuarto y sexto semestre de la licenciatura en medicina, quienes aceptaron a
contestar los tests y el cuestionario. Criterios de exclusin: alumnos quienes estn tratados con antidepresivos del sistema
nervioso central.

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ngel Adrin Chvez Snchez

Plan de recoleccin de datos

La recoleccin de datos se llev a cabo mediante un cuestionario de 28 tems correspondientes a las variables: insomnio,
estrs, semestre, edad, etc; en donde se incluyeron cinco preguntas asociadas al entorno y demanda acadmica en relacin
con el insomnio y estrs con un alfa de cronbach de 0.66. Para la deteccin de insomnio se implement la escala de Atenas
de insomnio, la cual consta de ocho reactivos los cuales miden las dificultades que ocasionan un dficit en la conciliacin
del sueo; denotando como caso positivo aquel con seis o ms puntos. Para los casos de estrs se emple la escala de
estrs percibido, considerando casos positivos aquellos con puntaje mayor de 20 puntos.
Resultados
Se entrevistaron a 94 estudiantes de la licenciatura en medicina, de los cuales 35 eran hombres (37.23%) y 59 mujeres
(62.77%). La edad ms frecuente entre los estudiantes fue de 19 aos (37.23%), seguido de 20 aos (30.85%), 18 aos
(15.96%), 21 aos (7.45%), 24, 25, 45 y 51 aos (1.06%); con edad en promedio de 20.154.32 aos. Se encuestaron a
39 alumnos de segundo semestre (42.86 %), 46 del cuarto (50.55 %) y nueve de sexto semestre (6.59 %). Acorde a la
Escala de Atenas se situaron 20 casos con insomnio (21%) de los estudiantes de la carrera de medicina, mientras que el
79% no presentaba puntuacin positiva. En cuanto a la escala de estrs percibido, el 34.04% si presenta casos positivos y
el otro 65.96% no. En relacin al gnero con el insomnio, 16 casos del gnero femenino cursaban con insomnio acorde al
resultado de la escala de Atenas y cuatro al gnero masculino; al contraste del anlisis por gnero no se encontr asociacin
significativa (p=0.072). En relacin al gnero con el estrs, 24 mujeres casos tenan estrs y en el gnero masculino ocho
casos resultaron positivo, sin evidencia estadstica de relacin significativa del gnero con el estrs (p=0.078). En relacin
al semestre con el insomnio, 11 alumnos de segundo semestre tenan insomnio, seis en el cuarto y tres en el sexto
semestre, sin encontrarse asociacin significativa de insomnio en relacin con el grado semestral (p=0.153). De acuerdo al
semestre con el estrs, del segundo semestre 16 casos cursaban con estrs percibido, en el cuarto semestre 15 casos
presentaron el padecimiento, en el sexto semestre un caso resulto positivo; sin evidencia de relacin significativa de estrs
asociado al grado semestral (p=0.223). La edad asociada al estrs, se encontraron seis eventos de estrs en alumnos de
18 aos, 15 estudiantes con 19 aos, ocho con edad de 20 aos, dos alumnos de 21 aos y un caso con 22 aos; sin
encontrarse relacin significativa en cuanto el estrs asociado a la edad en la poblacin estudiada (p=0.83). Acorde a las
exigencias acadmicas relacionadas con el estrs, en relacin a la percepcin de la comunidad estudiantil 24 alumnos
citaron que estaban totalmente de acuerdo que la demanda escolar les ocasionaba estrs, seis estudiantes estaban de

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ngel Adrin Chvez Snchez

acuerdo con lo citado, dos aludieron estar ni de acuerdo ni desacuerdo; solo evidenciando relacin de la percepcin del
estrs ocasionado por los requerimientos educativos (p=0.042).
En relacin al estrs asociado con el insomnio, 10 casos resultaron positivos a estrs acorde con el test con insomnio de
la escala de Atenas y 10 no lo presentaron, se encontraron 22 casos relacionados del estrs con solucin negativa de
insomnio; y 52 alumnos que no cursaban estrs ni insomnio. Sin evidencia asociativa de relacin de estrs con el insomnio
en los estudiantes de la licenciatura en medicina (p= 0.09) (Tabla 5). Acorde a la pregunta sobre cul era la razn ms
significativa por la que sufre estrs el estudiantes de medicina, la Universidad (86.17%), seguido de impacto familiar
(7.45%), trabajo (5.32%) y amigos (1.06%). En relacin a la pregunta sobre a exigencias acadmicas relacionada al estrs,
el 53.19% de la comunidad aludi estar totalmente de acuerdo, 29.79% de acuerdo, 13.83% ni de acuerdo ni desacuerdo,
2.13% desacuerdo y 1.06% totalmente desacuerdo. Acorde al poco tiempo de estudio relacionado con el estrs, el 47.87
% respondi estar totalmente de acuerdo, 41.49 % de acuerdo 5.32 % ni de acuerdo ni desacuerdo, 4.26 %desacuerdo y
en menor proporcin corresponde a totalmente desacuerdo (1.06%).
Conclusiones
Existe una relacin entre el estrs y el insomnio en los estudiantes de medicina de la Universidad del Valle de Mxico
encontrada entres los 18 y 20 aos, relacionado a la falta de adaptabilidad a un nuevo sistema educativo superior. Resulta
de gran relevancia indagar los posibles futuros caso que no logren resolverse, dado a que este efecto impacta en el
rendimiento acadmico del estudiante en donde el nivel cognitivo cesa considerablemente teniendo como resultado un bajo
desempeo acadmico.

Mis opiniones al respecto

Despus de leer el artculo, nos damos cuenta que el estrs y el insomnio es algo que
prevalece en los estudiantes y es algo que no debe ser tratado a la ligera como algo que
puede desaparecer de la noche a la maana, siendo esto un factor importante y decisivo
a la hora de ayudar a los estudiantes ya que si no se le trata al problema como lo que es,
no podr ser erradicado desde la raz.

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ngel Adrin Chvez Snchez

Aqu es donde nos encontramos primero con dos cuestiones importantes, qu es el insomnio? Y qu es el estrs?, para
responder a estas preguntas es necesario indagar un poco en internet, donde podemos encontrar lo siguiente.

El estrs es un sentimiento de tensin fsica o emocional. Puede

provenir de cualquier situacin o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso.
DEFINICIONES
El estrs es la reaccin de su cuerpo a un desafo o demanda. En pequeos
episodios el estrs puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha lmite. Pero cuando el estrs dura mucho tiempo, puede
daar su salud.1

Es la dificultad para conciliar el sueo, permanecer dormido durante la noche o despertarse demasiado
temprano en la maana. Los episodios de insomnio pueden aparecer o desaparecer o ser duraderos. La calidad del sueo
es tan importante como la cantidad de ste que usted tenga.2

1
Informacin obtenida de https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm

2
Informacin obtenida de https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000805.htm

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ngel Adrin Chvez Snchez

Ya despus de tener definidos los conceptos de estrs e insomnio nos damos cuenta de que
es algo bastante comn y usando de referencia nuestro artculo, muchsimo ms en los
estudiantes, siendo los de medicina un sector muy vulnerable debido a la carga acadmica que
presentan.
Pasando al hecho de que se da por sentado la existencia de estos problemas en la comunidad
estudiantil, me gustara dar algunos consejos para la prevencin e incluso para erradicar este
problema que para algunos puede ser algo crnico que incluso una vez tratado puede reincidir
si no se tiene un control adecuado.

Entre las principales cosas que debes tener en cuenta,
es que la universidad es un gran cambio, donde apenas
nos estamos acostumbrando a otro ritmo de vida que es
un poco diferente al de la preparatoria.
Debes saber que muchos alumnos pasan por periodos
de estrs e insomnio, y es algo bastante comn.
Tienes que tomar en cuenta que tus tiempos deben estar
bien organizados, ya sea por da o por semana, incluso
deberas empezar a agendar tus tareas diarias para que
no se te escape nada de lo que tengas que realizar.
Debes empezar a dormir adecuadamente aunque tu
cuerpo no te lo pida, recuerda que no es sano dormir
menos de 8 horas diarias.
Empieza a comer de manera ms saludable, un cuerpo
sano es de mucha ayuda a la hora de realizar actividades
escolares.

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ngel Adrin Chvez Snchez

Ejemplos de cmo organizarte.

Para organizar mejor tus das es necesario que agendes tus actividades, ya sea de manera manual, como con la siguiente
tabla o con agendas personalizadas que puedes comprar en algunas papeleras.

Horario Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado

Maana Escuela Escuela Escuela Escuela Escuela Actividades
pendientes
Tarde Tarea Tarea Tarea Tarea Distraccin Descanso
Noche Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Ocio

Esta es una excelente opcin para poder organizar mejor tus das y tus actividades, esto podr reducir el estrs ocasionado
por la acumulacin de actividades debido a la mala organizacin de tus das.

Recuerda que t mismo puedes crear diversas opciones para mejorar

tu rendimiento escolar.

El estrs es
algo muy Es algo que se
comn, no puede
tienes de qu revertir.
preocuparte.

Cosas que
puedes
Dormir
realizar para adecuadamente.
combatir el
estrs:

Organizar
Comer
tus saludable
horarios 10
ngel Adrin Chvez Snchez

Conclusin

En conclusin, puedo decir que el artculo que encontr para realizar este pequeo proyecto que pretende evidenciar la
presencia de estrs e insomnio en los estudiantes me fue de bastante utilidad, adems de que me fue relativamente sencillo
encontrarlo en la biblioteca virtual de la Universidad Veracruzana, donde ustedes mismos podrn encontrar artculos como
el que yo us de referencia.
El artculo usado es relativamente nuevo, dando lugar a que la informacin est bastante actualizada y nos sea de mayor
calidad, adems de que es realizada tambin por alumnos que estaban interesados en conocer sobre el tema.
Me doy cuenta tambin de que es muy importante el organizar nuestras actividades da con da para evitar la acumulacin
de tareas o incluso evitar que nos olvidemos de estas por estar pensando en otras cosas, siendo esto algo que nos ayudar
a reducir los niveles de estrs.

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ngel Adrin Chvez Snchez

Bibliografa

Alma Gloria Chan Rojas, E. G. (2010). Ebsco Host. Obtenido de

http://web.a.ebscohost.com.ezproxy.cdigital.uv.mx:2048/ehost/detail/detail?vid=2&sid=29cbcb39-da94-4f4c-b97a-
33a95ada85ff%40sessionmgr4009&hid=4101&bdata=JkF1dGhUeXBlPWlwLHVybCx1aWQsY29va2llJnNpdGU9ZWhvc3QtbGl2ZQ%3d%3d#
db=a9h&AN=119643288

Edgar Garcia Rojas, R. d. (2010). Ebsco Host. Obtenido de

http://web.a.ebscohost.com.ezproxy.cdigital.uv.mx:2048/ehost/pdfviewer/pdfviewer?sid=29cbcb39-da94-4f4c-b97a-
33a95ada85ff%40sessionmgr4009&vid=3&hid=4101

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ngel Adrin Chvez Snchez

Encuesta
Qu se quiere lograr: Determinar la presencia de estrs en estudiantes. Lugar de
aplicacin (encuestas): UCS.
A quin va dirigido: Estudiantes de medicina.
Edad: 18-25 aos.
Sexo: Femenino/Masculino
Nivel socioeconmico: Intermedio.
CUESTIONARIO SOBRE LA EVALUACIN DE RIESGO DE ESTRS E
INSOMNIO EN ESTUDIANTES DE MEDICINA.

Sexo:______________ Edad:_____ aos. Semestre:___________________

Instrucciones: Subraya la respuesta a cada pregunta.

1. Has notado cambios en tus ciclos del sueo?

a) S b) No

2. Aproximadamente Cuntas horas duermes al da?

a) 8 horas b) Ms de 6 horas c) Menos de 6 horas d) Menos de 5 horas

3. Distribuyes adecuadamente tus horarios para realizar tus actividades?

a) S b) No

4. Consideras excesiva las tareas asignadas por tus maestros?

a) S b) No

5. Consideras haber pasado por periodos de estrs?

a) S b) No

6. Si es as, Has llevado algn tratamiento mdico?

a) S b) No c) No he pasado por periodos de estrs.
ngel Adrin Chvez Snchez

7. Consideras haber pasado por periodos de insomnio?

a) S b) No

8. Si es as, Has llevado algn tratamiento mdico?

a) S b) No c) No he pasado por periodos de insomnio.

9. Cuntas horas al da dedicas a tus estudios? (Sin contar las horas de

clases)
a) 1 hora b) 2 horas c) 3 horas d) 4 horas o ms

10. En tus horas de estudio Consumes alguna bebida energtica o caf?

a) S b) No