16-Definir estrs y ajuste..

ESTRES
Tensin o presin psicolgica. Experimentamos estrs cuando nos sentimos
amenazados fsica o psicolgicamente
AJUSTE
Se refiere a cualquier intento por afrontar una situacin estresante.
17- que mide la escala de evaluacin del reajuste social?
mide cunto estrs ha experimentado una persona en cualquier periodo
18- que es el afrontamineto directo y defensivo
Afrontamiento directo
Describe cualquier accin que la gente emprende para cambiar una situacin
incmoda:
Confrontacin
Negociacin
Retirada
Afrontamiento defensivo
Distintas formas en que la gente se convence (mediante una forma de
autoengao) de que en realidad no es amenazada o de que en verdad
no desea lo que no puede obtener

19- que podemos hacer para reducir el estrs?

El ejercicio reduce el impacto negativo del estrs, al igual que el
entrenamiento de relajacin.
La gente con fuertes sistemas de apoyo social disfruta de mejor salud.
Afrontamiento proactivo. Consistente en anticipar los eventos
estresantes y dar pasos para evitarlos o minimizar su impacto.
Revaloracin positiva. Sacar provecho de una situacin tensa o
dolorosa, en particular mediante el uso del humor.