ASERTIVIDAD Y PRESION DE GRUPO

Cuando procuramos generar cambios en nuestras vidas, familias, empresas, sociedades, se nos responde
primero con indiferencia, luego con burlas, luego con insultos y al fin con opresin. Por ltimo, se nos presenta el
mayor desafo. Se nos trata con respeto. Esta es la etapa mas peligrosa. A. T. Ariyaratne

Muchos de nosotros con facultades normales, nos hemos situado en desventaja mental y nos hemos dejado
convertir en victimas a travs de los sistemas de creencias. Nos ponemos limitaciones mentales en la bsqueda
de seguridad, aprobacin de los dems o por temor a la desaprobacin de los dems.

Debes atreverte a cambiar tu vida basada en el debo ser o no debo ser por el desafo del Yosoy.

Has de manifestarte deseoso y resuelto a ser libre e independiente de autoridades que te quieren manipular para
que te adaptes a sistemas obsoletos y obligarte a ser lo que no eres. Es posible que resulte un poco perturbador
para quienes se empeen, en beneficio propio, en dominar tus conductas a travs de reglas, normas, debes,
para hacerte sentir culpable, malo, incomprensivo, rebelde, malcriado, sinvergenza, desadaptado, etc., en fin, hay
miles de etiquetas para aquellos que se atreven a ser ellos mismos, que les ponen los que no son libres.

Pero si tu voluntad es firme, enseguida comprobaras que ser tu mismo, no permitir que los dems controlen tu
vida, constituye un estilo de vida alegre, DIGNO y satisfactorio por completo.

No necesitas convertirte en revolucionario, liberal o rebelde sin causa, solo erigirte en un ser humano que le dice
al mundo, a su familia, amigos, autoridades, religiosos, etc. VOY A SER YO MISMO Y RESISTIRE TODOS LOS
INTENTOS DE AQUELLOS QUE INTENTEN IMPEDRMELO CON DIFERENTES ARMAS (sobre todo la
desaprobacin).

La vida es cosa estupenda mientras YO empue las riendas

Y seria un to botarate si alguna vez las soltase

Lo que este manual propone es precisamente que no suelte Usted las riendas de su vida. Va destinado a quienes
se consideran lo bastante fuertes como para no dejarse manipular por los dems, a quienes anhelan redimirse.

Redimir equivale a poner fin a un vejamen, abuso, molestia, opresin, tirana, Es una obra para quienes desean
conquistar su LIBERTAD PERSONAL, ansindola con mayor vehemencia que cualquier otra cosa.

Muchas personas se conforman con la actitud pasiva de dejarse gobernar, postura mas cmoda, segura y fcil que
la de hacerse cargo de su propia vida.

Si, creo que con mucha frecuencia debe usted manifestarse insubordinado frente a las personas que pretenden
manipularlo para que sea victima, actuar de otro modo significara permitir que abusaran de Usted y el mundo esta
repleto de personas a las que les encantara que Usted se comportara del modo mas conveniente ... PARA
ELLAS.

Este Manual esta destinado a quienes tienen la sensacin de que su vida esta excesivamente controlada POR
FUERZAS sobre las que, ellas ejercen escaso control.

ELEMENTOS DE LA COMUNICACION

1. La comunicacin es el proceso a travs del cual la persona intercambia mensajes con una o mas personas.

2. Elementos bsicos: el emisor (transmite el mensaje), el receptor (recibe el mensaje) y el mensaje (todo aquello
que se dice).

3. A veces resulta difcil expresar lo que sentimos por temor a ser rechazados o a que se burlen de nosotros.

Sin embargo, transmitir nuestros sentimientos ayuda a que los dems entiendan lo que sentimos y a que nos
respeten por ello.

Muchas veces en la familia, en la escuela, en las conversaciones con los amigos no existe este tipo de
comunicacin, nos hemos habituado a una comunicacin encubierta, como si andaramos sobre un campo minado.

PREGUNTAS PARA LA REFLEXION:

(Anotar en la pizarra las respuestas y luego discutir cada una de ellas)

l. Que caractersticas creen Uds. que tendra que tener un buen oyente (receptor) para que la
comunicacin sea buena?

2. Cuales creen que debern ser las caractersticas del emisor para que la comunicacin sea buena?

3. Que se necesitar para que el MENSAJE sea claro y entendible?

Cmo ser un mensaje no muy claro o entendible?
Por que las personas a veces usan mensajes no claros?

HABILIDADES DE COMUNICACION

Siempre nos estamos comunicando. Sin embargo, no sabemos si estos mensajes son bien entendidos o si son
recibidos de la manera adecuada.

Ahora vamos a conversar y ejercitar una manera de transmitir mensajes para tener una buena comunicacin.

LOS MENSAJES "YO":

Los mensajes que nos ayudarn a tener una buena comunicacin se llaman Mensajes Yo. Se llaman as porque
empiezan con el pronombre "Yo" y expresan nuestras opiniones o sentimientos en forma honesta y clara, sin
ofender, amenazar o herir a los dems.

Los "Mensajes Yo" nos ayudan a ser responsables, asumen la responsabilidad de nuestros sentimientos y no son
manipuladores, son claros y directos, afirmativos, asertivos.

Existen otros tipos de mensajes que pueden herir los sentimientos de las dems personas, pues muchas veces
critican, acusan, agreden o se burlan del oyente.

Estos mensajes cortan la comunicacin real. Se usan a veces como mecanismo de defensa cuando lo que
queremos comunicar de verdad nos da miedo, cuando lo que nos quiere comunicar el otro nos puede herir, es un
mecanismo de evasin, para no enfrentar una realidad que tememos, no es proactivo, es evasivo). Los
llamaremos "Mensajes irresponsables".

Los mensajes "Irresponsables" ponen la responsabilidad de nuestro problema en el otro, acusan, culpan,
manipulan,

"MENSAJE IRRESPONSABLE : "Siempre le dan permiso a mi hermano y a mi no (acusacin)

MENSAJE YO : "Yo siento que no me tienen confianza cuando no me dan permiso para salir".

EJERCICIO

MODELO PARA APRENDER A ELABORAR MENSAJES YO:

Yo siento __________ (sentimiento) porque (razn detrs del sentimiento). Tambin se puede utilizar frases
como: "Me siento..." "Yo (no) quiero...... ", Yo pienso que", 'Me gustara que.... . ., Deseo. . ., Opino que...

Recuerda tres ocasiones en que te comportaste de manera sumisa y agresiva, narra el dialogo y convirtelo a
asertivo:
1.__________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________

2.__________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________

Ahora recuerda dos mensajes irresponsables que hayas dado en estos das y convirtelos a mensajes Yo:
1.__________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
2.__________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
(Practicar en parejas los dos tipos de mensajes, primero el irresponsable y luego el mensaje Yo)
PREGUNTAS PARA LA REFLEXION GRUPAL
1. En qu se diferencian los mensajes Yo de los otros mensajes?
2. Cmo creen que se siente el receptor cuando escucha un mensaje yo?
3. Como se siente cuando escucha el mensaje irresponsable?
RELACIONES INTERPERSONALES: LA ASERTIVIDAD
Hay 3 tipos de respuestas que damos a las personas cuando nos sentimos presionados, agobiados, molestos,
decepcionados. etc, por ellas , pero solo una de ellas facilita la comunicacin con los dems.
Estos 3 tipos de respuestas son: Asertiva, Agresiva, Sumisa.
A) RESPUESTA ASERTIVA: (GANAR/GANAR)
La asertividad implica defender los derechos personales y expresar pensamientos, necesidades, deseos,
creencias y sentimientos, de manera directa, honesta y apropiada, sin violar los derechos de los dems,
sin menospreciar las necesidades, deseos y sentimientos de los dems. Es hacerme respetar sin faltar el
respeto al otro.
La persona asertiva dice: "Tengo mi autorespeto y no voy a permitir que nadie ni nada vulnere mi respeto
por m mismo, pero tambin respeto a cada una de las personas que estan a mi alrededor por eso no har
nada que les haga sentirse no respetados". Las respuestas asertivas disminuyen la ansiedad, angustia y
sentimientos de inferioridad y aumentan la autoconfianza y autoestima.

No necesito rebajar el respeto de otro para sentirme mejor, porque mi respeto y amor propio provienen
de lo que soy, no de que pueda hacer sentir a otro menos que yo".

b) RESPUESTA SUMISA: (PIERDO/GANAS)

Cuando la persona no acta asertivamente y es sumisa, va en contra de sus derechos, pues deja de
expresar honestamente sus sentimientos, pensamientos, creencias y, en consecuencia, ella permite e
invita a que los dems no la respeten. A su vez, aumenta la ansiedad y desconfianza.

Las personas sumisas tambin pueden expresar sus sentimientos, pensamientos o creencias, pero como
si fueran disculpas, con temor, temblor o desconfianza, comportndose entonces pasivamente frente a sus
reales necesidades, opiniones, creencias, valores. Esto le genera ansiedad, inseguridad y baja autoestima

La persona Sumisa muestra prefiere decepcionarse a si misma, que decepcionar los dems, se falta el
respeto a si misma al no expresar sus verdaderos sentimientos por temor a la desaprobacin.

La persona sumisa piensa "Nunca debo hacer sentir a nadie incomodo, ni resentir o desagradar a nadie
excepto a m misma" "Nunca deber de dar a nadie Un dolor de cabeza, nI molestar excepto a mi mismo",
"Nunca deber contrariar a nadie ni hacer que nadie me desapruebe".

C) LA RESPUESTA AGRESIVA: (GANO/PIERDES)

La agresin implica defender los propios derechos y expresar pensamientos, sentimientos y creencias de
una manera que es con frecuencia deshonesta, usualmente inapropiada y siempre va en contra de los
derechos de otras personas: gritos, criticas, humillaciones, ataques, amenazas, burlas, golpes.

La meta usual de la agresin es la dominacin y el triunfo, forzando a la persona a someterse y perder. El

triunfo se asegura al humillar, degradar, despreciar a los otros, de modo que sean dbiles o poco capaces
de expresar y defender sus necesidades y derechos. Quieres salirte con la tuya, no importa como.

La persona agresiva piensa "Ataque antes que lo ataquen" "demuestra que tu eres agresivo para que no
te lastimen ellos", "Como juegues no es importante, lo importante es ganar". "Demustrales tu poder y
fuerza antes que vean tu debilidad". Abusas de los mas dbiles.
 EJERCICIO NRO 2: MIRESE A SI MISMO:

A medida que hayas ido leyendo lo anterior, posiblemente recordaste situaciones propias en las cuales actuaste
agresivamente, sumisamente o asertivamente No es cierto?.

Puede que quera que alguien lo dejara solo quera, solicitar un trabajo, se sinti tmido en una fiesta, quera
expresar su admiracin o aprecio a alguien, saba que tena que disculparse por haber herido a alguien, trat de
resistir a un vendedor, quera negarle algo a alguien que le pidi algo prestado, no estaba de acuerdo con alguien,
quera decirle a alguien que Ud. senta que lo haban tratado injustamente, quera pedirle algo a alguien pero tena
miedo de que se lo pudiera negar o responder agresivamente, quera pedir ayuda, no fue capaz de expresar una
emocin, deseo, opinin por temor a ser rechazado, hablas bajito o nerviosamente, etc.

POR QUE NO SOMOS ASERTIVOS?

La familia y el sistema educativo nos educan para la inasertividad. La inasertividad tiene sus races en la
NECESIDAD DE APROBACION, ojo que no decimos deseo, a todos nos gusta y deseamos ser aprobados, nos
agrada que nos "acaricien" mentalmente, pero hay personas que han convertido esto en UNA NECESIDAD, si
necesitas la aprobacin de los dems puedes derrumbarte si no la consigues, o puedes paralizarte si temes que al
hacer lo que quieres, obtendras desaprobacin o rechazo. (Hambre emocional, necesito comida
desesperadamente y me someto a cualquier cosa con tal de que me aprueben, acepten, no me rechacen).

La necesidad de aprobacin y el temor a la desaprobacin o rechazo de los dems equivale a decir: "Lo que t
piensas de m es ms importante que la opinin que YO tengo de m mismo".

LA ASERTIVIDAD ES ARRIESGADA:

Queremos decir que ser asertivo es arriesgarse. Se arriesga uno a ser criticado, ser humillado, ser avergonzado,
ser rechazado, burlado, criticado, atacado por el grupo social.
Algunas veces se tiene que enfrentar con el prejuicio, la presin social, el que dirn, la injusticia, la falta de
comprensin. Esta es su decisin. Ud. tiene sus propios valores, tiene su familia, sus amigos, debe decidir cuando
es el lugar y el momento adecuado para defender sus valores y ser asertivo a pesar de....

He aqu algunas cosas que tiene que recordar:

- "Para evitar la crtica, NO HAGA NADA, NO DIGA NADA, NO SEA NADA". (Deje que los dems abusen de Ud.)

- Si no quiere ser nada, pruebe lo siguiente: Si habla frente a un grupo, se puede sentir apenado !Hable de todos
modos!. El lograr xito puede causar celos entre los dems !Tenga xito de todos modos! .

- El ser lder con valores diferentes puede que ocasione que otros le ataquen Sea lder de todos modos!.

- Da miedo tratar algo nuevo, se puede cometer un error o sentirse fracasado ! ! Ensaye cosas nuevas de todos
modos!.

- Si siempre luce bien, la gente puede que lo mire mucho !Cudese mucho de su apariencia de todos modos. Si
hace lo que Ud. desea hacer y no lo que sus amigos quieren que haga, puede que sus amigos lo rechacen Haga
lo que Ud. crea es mejor para Ud., de todos modos!

- Si no est de acuerdo con la opinin de los dems, puede que ya no les agrade. 'Diga lo que piensa de todos
modos!.

- Puede sentirse como un tonto si comienza a llorar Desahguese y dele rienda suelta a sus sentimientos de
todos modos!.

EJERCICIO NRO 3:

Dramatizar en grupos 2 situaciones tpicas de la adolescencia donde nos hemos comportado con respuestas
sumisas y agresivas. Convertirlas luego a mensajes yo (asertivas).

TEST: COMO ESTA TU AUTOACEPTACION?

El individuo que se cree poco aceptado adopta algunas de las sgtes. Actitudes:
 1. Se retrae para convertirse en un ser callado, tmido huidizo

2. Hace bromas, chistes pesados o protagoniza agresiones verbales siempre escondido entre los dems

3. Tiene una marcada tendencia a hablar de si mismo y no es capaz de escuchar a alguien sin pensar a
la vez en lo que contestara para seguir siendo escuchado, en vez de escuchar

4. Adopta actitudes fingidas y acomodaticias. Para ser aceptado aparenta ser lo que no es y dice pensar
lo que no piensa.

5. Es tmido y servil con los poderosos y autoritario y burln con quienes cree tener mas poder

6. Se autoetiqueta en casi todo, con frecuencia se clasifica diciendo "Yo soy as, "Yo soy asa"

7. Se preocupa excesivamente de su apariencia fsica

8. Critica o envidia hablando mal constantemente de los dems.

COMO ESTA TU ESCALA DE ACEPTACION? (0 Buena, 12 Regular, 3 a 6 Mala, 7-8 Muy Mala)

El problemas de la persona con baja autoaceptacin es que ser sumisa y no libre

EJERCICIO NRO. 4

HAZ TU ESCALA DE GENTE PRIORITARIA:

Es preciso, o mejor dicho, ES URGENTE. que cada uno de nosotros haga una lista de las personas con quienes
convive para despus clasificarlas en orden de importancia: novia, amigos, compaeros de clase, de trabajo,
conocidos, vecinos, familiares lejanos, padres, hermanos, etc. (1 la mas importante, 6 la menos impotante)

1._______________________________________________________

2._______________________________________________________

3._______________________________________________________

4._______________________________________________________

5._______________________________________________________

6._______________________________________________________

Ahora compara, si estas son las personas mas importantes para ti

a) A quienes haces caso, pones en prioridad cuando tomas una decisin? ______________________________

b) A quienes quieres agradar mas? Lo haces? ___________________________________________________

c) A quienes Obedeces mas a las prioritarias o a las secundarias? ____________________________________

d) Quienes te importa mas te acepten, te aprueben? _______________________________________________

Y una vez hecho esto, poner un especial cuidado en cultivar no solo la aceptacin, sino el amor mismo de quienes
ocupen los primeros lugares en la escala. El resto de gente no debe interesarte en este aspecto! entiendes
esto? Si algn compaero de poca jerarqua para tu sentido de aceptacin te pide que hagas algo en lo que no
estas de acuerdo y tu te niegas, as te rechacen, se burlen de ti, te agredan no debe afectarte pues estas poniendo
tu escala de prioridades.

Tal vez te incomode pero no debe afectarte. Cada uno de ustedes DEBE CONOCER LO MAS CLARAMENTE
POSIBLE SUS PRIORIDADES REALES. SON AMADOS POR LA GENTE QUE LES IMPORTA Y LISTO AUNQUE
ESTO IMPLIQUE NO SER ACEPTADOS POR LOS DE LA ESCALA SECUNDARIA. Y ASI CASI SIEMPRE ES.

ANTE UDS, MISMOS Y ANTE LOS DEMAS COMENZARAN A DESPLEGAR LA IMAGEN DE PERSONAS
MADURAS Y FIRMES. DEMOSTRARAN CON HECHOS SU MADUREZ PUESTO QUE NO SON TITERES DE
NADIE. Dejando de seguir el juego a los insolentes que alimentan su seudoseguridad llamando la atencin o
tratando que seas como ellos dbiles. como todos. Y as no participaras, mas en conversaciones, "chongos" o
acciones que no van de acuerdo a tu escala de personas prioritarias.

LECTURA PARA LA REFLEXION:

"El hombre sano y triunfador exalta su corazn primeramente a Dios y nada mas que a Dios. Y en segundo lugar a
su familia. Despus puede querer a cualquier otra persona, pero si los primeros dos sitios del espritu se alteran
sobreviene el desequilibrio y con el desequilibrio el mal" (De "Un grito desesperado" De Cuathemoc Snchez)

En el ejercicio 1, hubo alguien que pusiera este orden en su escala de personas prioritarias? ;

1. Dios en primer lugar Que concepto tienes de Dios?

El tema de Dios es delicado porque se trata de un concepto muy personal. Tiene que ver de algn modo con
cierto tipo de CRECIMIENTO INTERNO similar al externo o fsico. Es la parte ESPIRITUAL DE TODO SER
HUMANO, es nuestra parte bella, es la moral, la caridad, la esperanza, es su enorme deseo de bondad, de
perdn, de hacer lo bueno, es ese anhelo de grandeza que todos tenemos dentro, es la persona de nobles
virtudes que todos tenemos dentro pero que rara vez se manifiesta por dar prioridad justamente a otras cosas,
es la persona que debe ocupar el primer lugar en su vida por que es la que dice la VERDAD, la que nos indica
el Verdadero CAMINO de la felicidad y nos lleva a una VIDA de paz, alegra y amor de verdad. Pero
desgraciadamente es la que a veces es mas difcil de seguir porque no es popular, es difcil, cuesta.

2. FAMILIA en segundo lugar

Familia? Eso es ilgico. Nuestros padres pertenecen a otra generacin. No nos entienden, ni los
entendemos, adems...yo no aguanto a la ma, o mejor dicho no aguanto a mis padres, as que les hablo lo
menos que puedo, los ignoro porque no merecen otro trato, parecen de palo cuando les reclamo, por lo tanto,
no me dirijo a ellos mas que para lo necesario. Ellos se lo han buscado. No han sabido ser mis amigos. Claro
que trato de obedecerlos cuando me ordenan algo, ya que siempre lo hacen gritando y de mala gana y yo
ejecuto sus mandatos renegando o si puedo no lo hago buscando pretextos o mentiras, pero por dentro los
maldigo. A veces pienso en darles una buena leccin. Se lo merecen. Pero no lo hago. Quiero mantener mi
conciencia limpia.

Y que es hablarle solo de lo necesario?

Pues de lo que necesito, dinero, ropa, permisos, etc.

As que solo le hablan de lo necesario. Sus padres deben ser seres muy malos. Pero yo les digo que no es as.
Ellos no tienen en lo absoluto malas intenciones para con Uds.! La vida de ellos gira alrededor del trabajo y la
imponente responsabilidad de dirigir un hogar en el que quieren que no falte nada! Con gran esfuerzo y
sacrificio han ganado lo que tienen, para regalrselo a Uds. Entiendan eso! Si ellos son tan despreciables y no
merecen su amistad, Por qu Uds. reciben sus regalos? como pueden ser Uds. tan viles para zamparse lo
que les dan sin protestar y a cambio, por lo bajo, aborrecerlos? No les parece una bajeza? Una hipocresa?

Si tan razonablemente argumentan que no quieren saber nada de ellos que hacen all viviendo a su lado?
por conveniencia? Tomando la casa como un hotel. Ingiriendo a diario comida que no tienen idea de cmo se
consigui, ni prepar, listos siempre para exigir bienestar sin estar de ningn modo dispuestos a corresponder.
Y no me vengan con que es obligacin de ellos darles dinero, comida y casa porque hay muchos, muchsimos
padres que no lo hacen. Entienden esto? Que hacen Uds. En la casa de sus enemigos si ellos no merecen
su amistad? extraerles lo que ellos producen como verdaderos parsitos?

Esta Ud. loco! Mi hermano se fue de la casa y yo tambin lo har pronto!

Pues adelante! No es sano que vivas con gente a la que detestas tanto. Lrgate de ese lugar igual que tu
hermano y dales un poco de paz a tus padres. Pero antes de irte ya pensaste donde puede estar tu hermano?
El regresara pronto terriblemente arrepentido de haberse ido. Y si no regresa jams lograra enderezar su vida.
Pinsalo un poco. No hay nada como nuestro hogar, por mas defectos que tenga. Si huyes tendrs que buscar
refugio en casa de algn amigo o familiar para convertirte ahora si pblicamente en un arrimado mantenido, y
eso, mientras te aguanten. Buscaras trabajo? Y de que? Si no sabes hacer nada, No estas capacitado.
Andars rodando de un lado a otro como vagabundo y dejaras de estudiar y superarte. Tal vez consigas
empleo de mozo y te hables de "tu" con las escobas y los desinfectantes para baos; sers tratado como un
borrico por la gente y aprehenders a odiar cada da mas a tus progenitores, a la par que recordaras tu cama
suave, tu hogar limpio, tu sopa caliente, luchando por salir del fango y hundindote en l cada da mas.
Conocers muy de cerca la droga, la prostitucin, la delincuencia y todo porque eres un necio que se cree
injustamente tratado por sus padres, cuando seguramente has sido tu quien los has calificado con injusticia.
No seas tonto. Tienes una familia. iLa tienes! Cuanto vale lo que tienes? Si te dieran 100 millones de dlares por
la vida de tu mama permitiras que se muriera? Si te pagaran doscientos millones por la de tu pap lo dejaras
morir? Tu posees lo que muchos jvenes quisieran: unos padres, que es cierto, no son perfectos, pero, a su
manera, solo viven para darte lo mejor. No te corresponde juzgarlos ni criticarlos: te corresponde aceptarlos y
amarlos, perdonarlos.

Con tus actitudes rebeldes lo nico que consigues es que ellos te traten con dureza, y frialdad confundidos y
temerosos porque quieren educarte y tienen muchas dudas sobre cual es la mejor forma de hacerlo. NADIE LES
ENSEO A SER PADRES. Pero puedes estar seguro de que sus intenciones son las mejores y anhelan darte lo
mejor que pueden aunque muchas veces se equivoquen tu no?.

Dices que no saben escucharte, pero Por que han de hacerlo si tu tampoco los escuchas? Y no me refiero al acto
de callar cuando te hablan: me refiero al hecho de interesarte en sus sentimientos (Por que ellos tambin tienen
sentimientos! Y sufren y temen y dudan igual que tu!), de preguntarles sobre sus temores, sus problemas, sus
miedos, de darles una opinin sincera al respecto, de adentrarte realmente en sus vidas con el inters y el agrado
de alguien que los ama de verdad.

A ellos posiblemente les fue mucho peor que a ti en su infancia, tu debes conocer su historia. Tus padres tambin
arrastran frustraciones, complejos, traumas, dolores, sufrimientos heridas en el corazn y en el alma, que les
fueron inculcados en lo mas profundo de su ser hace ya muchos aos. Todas estas son heridas, temores,
inseguridades, que les impiden actuar como a ti te gustara, pero a pesar de eso, se han superado mucho, tu lo
sabes. No LOS CONDENES POR LO QUE NO HAN LOGRADO HACER. NO LOS JUZGUES, AMALOS iASI
COMO SON! No es eso lo que tu tambin deseas? Que no te juzguen, que dejen de criticarte, que dejen
de ver tus defectos y errores y te acepten y amen como eres? Aprende a acercarte a ellos, hazlos participes
de tu vida, cuntales tus cosas y ensales a escucharte tu tienes la suerte de aprender muchas cosas que ellos
quizs nunca aprendieron, y si no aprenden o lo hacen mal, perdnalos, ellos ya son tal vez muy viejos para
cambiar. No intentes castigarlos, tus padres pagaran sus errores porque la vida no perdona los errores de nadie:
pero evita convertirte en el verdugo ejecutor, puesto que tu, como hijo, tambin pagaras, y muy caro, los errores
que cometas con ellos...

Apret los puos tratando de controlarme, pero fue intil, comenc a llorar en silencio y con la cabeza baja. De
cualquier modo todos mis compaeros se dieron cuenta. Me doli mucho cruzar el puente de la humildad y la
autenticidad por primera vez en mi vida, sobre todo porque ocurri en publico, pero si era por los seres que
estn ahora en mi primera prioridad al cuerno lo que me digan o se burlen despus los compaeros que
estn en mis ultimas prioridades. (Adaptado de Un grito desesperado" pp 58-69)

REFLEXION:

Qu estas SINTIENDO en este momento? Quieres expresar algn SENTIMIENTO?

Qu piensas de lo que dice este joven? Y de las respuestas del maestro?

LECTURA MEDITADA: LA COMUNICACION EMOCIONAL

- Profesor: Mi pap es autoritario, renegn y gritn. Yo trato de sobrellevar su mal carcter evadindolo lo mas
posible y hasta lo busco cuando se enoja conmigo, solo que con el no se puede hablar. Permanece molesto
durante das enteros y entonces tambin yo me vuelvo grosera con el.

- Lo evades lo mas posible y cuando se enoja contigo lo buscas? Y por que no intentas acercarte a el cuando
todo esta en calma, de modo natural, en tu vida diaria, como si realmente desearas su amistad? as como te
interesas tal vez en un amigo grun, malhumorado o drogadicto?

- Lo hago

De veras? Lo saludas por la maana? lo abrazas y lo besas cuando llega del trabajo cansado o molesto? le
preguntas como le fue? le ofreces algo de tomar cuando esta descansando? le brindas tu ayuda cuando lo ves
haciendo sus labores? le das las buenas noches siempre?

- Soy su hija no su esclava.

- iEsts equivocada! Tu compromiso con el es un compromiso de amor! NADIE SE REBAJA AL DEMOSTRAR

AMOR!

- Profesor. Yo si le hago reverencias a mi padre... pero cuando mi madre me obliga.

- Que ingenuidad Nunca le has hecho caricias a un perro al que le tienes miedo? Has visto como el animal
grue y ataca al detectar la hipocresa? Si una mascota percibe cuando le das cario falso,
imagnate el desagrado que debes despertar en tu padre al acercarte a el
artificiosamente o por inters. AUNQUE NO TE LO DIGA, EL SE DA CUENTA DE
TODO. Entre familiares directos no se puede fingir: la sangre se habla sin palabras
siempre con la verdad, lo quieras o no.

Los vapores del desacuerdo se haban tornado en aires de reflexin. Yo sola pensar
que mi actuacin teatral (hipcrita e interesada cuando necesitaba un permiso o
algo as) era lo suficientemente buena como para burlar a mi padre. Ahora me
pareca una hiptesis dbil. La repulsa entre ambos deba deberse a algo (la
sangre se habla sin palabras y siempre con la verdad).

- Mi nombre es Sahian. A mi me pasa algo curioso que, a lo mejor, tambin le

ocurre a otros. Mis padres y yo nos entendemos en aspectos superficiales, pero
cuando se trata de temas mas personales o problemas ntimos, la comunicacin se
corta radicalmente. Ellos dan su punto de vista con tal autoridad que no me es posible
opinar. Entonces me desespero y contesto con violencia, a lo que sigue, siempre, un regao mayor.

Si despus de las discusiones y regaos trato de acercarme a ellos con intenciones de aclararlos o
incluso de pedirles perdn por mis faltas, no puedo hablar, sencillamente se me bloquea todo lo que
quera decir y siento un nudo en la garganta y no puedo decir nada entiende eso? no puedo hablar,
no me salen las palabras! Y al verme dudar silenciosa, mi padre, en especial, supone que soy una
nia boba y comienza a darme consejos otra vez. Si insisto en comunicarme, se me hace un nudo en
la garganta, se me quiebra la voz. A veces vuelvo a intentarlo, pero mis palabras se pierden en un
llanto incontenible o pongo mi corazn tan duro que les parezco insensible y un tmpano de hielo. Y
sufro como no se imagina... Algunas veces al verme tan afligida y desorientada ellos se sienten como conmovidos,
pero se controlan manteniendo su imagen invulnerable y yo regreso a mi cuarto mas vaca y triste que nunca.

- Lo que te ocurre no es nada raro. Tiene que ver con nuestro sistema emocional. Observa: Imaginen que as
como en el cuerpo hay un sistema seo, muscular, nervioso y dems, tambin existe otro sistema llamado
EMOCIONAL. Todas las ideas crecen en el cerebro y tarde o temprano deben salir para convertirse en palabras o
actos.

Vamos a suponer que la salida al exterior de cuanto se genera en el cerebro es por la boca. Si se trata de ideas
simples, que por su intrascendencia pueden comunicarse a cualquiera que tengamos en frente, cruzaran el
conducto amarillo que une el cerebro con la boca muy rpido, pero, si por el contrario, se trata de pensamientos
ntimos, profundos o personales bajaran por el canal rojo hasta el corazn donde se cargaran de emotividad antes
de continuar su rumbo hacia la boca y salir fuera.

El problema comienza cuando no dejamos salir esos pensamientos o palabras cargadas de energa sentimental y
al no dejarlas salir, pierden su energa afluente de vida para adherirse a las paredes de los conductos del
sistema emocional, como el colesterol se adhiere a los del circulatorio. Imagnense los tubos de una persona
introvertida que nunca manifiesta sus sentimientos de clera, amor, pena, etc. Deben estar llenos de costras y
pstulas endurecidas que obstruyen la salida de emociones de modo realmente crtico.

TODOS TENEMOS cientos, miles de EMOCIONES ATORADAS Y ADHERIDAS EN LOS TEJIDOS MAS
SENSIBLES DE NUESTRA PERSONALIDAD por todos los sentimientos reprimidos desde que ramos nios. Por
eso sacarlas cuesta tanto. Duele. Duele mucho arrancar de las entraas inquietudes que se han aejado y
confundido con otras que tampoco salieron a su tiempo. Intentas exteriorizarlas y lloras sin ninguna razn
concreta: reconoces tu malestar, pero no alcanzas a darte cuenta de las causas.

Te preguntas que tienes y no consigues hablar algo cuerdo, tartamudeas, titubeas, y te enfureces porque son
demasiadas cosas y ninguna a la vez.

Pero ten mucho cuidado, si por evitar esa sensacin de dolor decides seguir callando, acumulars amargura, as
como una comida avinagrada hay que vomitarla para aliviarse, si no sacas fuera tus emociones, las costras
emocionales se harn cada vez mas gruesas, obstruyendo mas y mas el camino por donde los sentimientos
deben salir. LAS EMOCIONES DEBEN FLUIR O TARDE O TEMPRANO TE HARAN EXPLOTAR COMO UN
TANQUE DE GAS a veces con las personas mas dbiles. Y, lo peor de todo, las emociones buenas o malas
reprimidas se "pudren" haciendo que nuestra vida emocional sea vaca y sin sentido. ASI QUE APRENDE ESTO
BIEN; LIMPIA, PURIFICA, TU CORAZON AUNQUE TE DUELA, EXTERIORIZA TU INTIMIDAD HABLANDO O
ESCRIBIENDO. Desahgate con tu pareja. Si es que la tienes, o con un amigo, o en un grupo de autoayuda, o en
tu familia. No temas abrirte a ellos. Hay infinitamente mas posibilidades de que al desahogarte con alguien, ese
alguien, lejos de burlarse, te respete (respicere) y te ame mucho mas. Pero, aunque por mala fortuna te confiases
en quien no aprecie tu valor, de todos modos habrs logrado limpiar y depurar tu sistema emocional. Debes
comenzar a limpiar y expresar tu sistema emocional, hoy mismo, sino te enfermaras de enfermedades fsicas y
emocionales, tratando de "dopar el dolor emocional" con placeres, ruidos, diversiones, ocupaciones, alcohol,
drogas, que por un momento pueden hacerte sentir menos dolor emocional, pero, pasado el efecto, vuelve y casi
siempre peor. Como si tomaras un analgsico que te calma el dolor pero al pasar su efecto te duele mas aun, esto
puede incluso hacerte dependiente de esas formas de evasin. Cuidado con ellas.

Al elegir a las personas con quienes lo hars, piensa en tus padres o familiares mas cercanos. Enfrenta el reto de
mejorar tus relaciones con ellos entregndoles lo mas valioso de ti, tu ser autntico, aunque este no sea el mas
agradable, sin medir lo que te darn a cambio. HABLALES CON EL CORAZN, NO CON TU MENTE, aunque eso
te aflija y veras que cada vez duele menos. Si los notas torpes para responderte, considera que ellos tambin
tienen infinidad (y muy seguro muchos mas que tu, por su edad), de emociones atoradas, impidindoles contarte
con soltura sus sentimientos. Debes tomar la iniciativa, para, a la vez; AYUDARLES, PORQUE TUS PADRES
tambin necesitan ayuda. Si en tu juventud haz de limpiar todos tus conductos afectivos, procura hacerlo con
ellos. Hblales, No importa que te deshagas en llanto. Es necesario que enfrentes el dolor del lavado de tu alma;
llora y luego chate en sus brazos y bsalos con todo el amor de tu ser. EXPULSA EL RENCOR ACUMULADO
PORQUE ES AL ESPIRITU COMO EL VENENO AL CUERPO. Quiere a tus padres como son, con sus virtudes y
defectos, as como tu quieres que te acepten como eres, con tus bondades y fealdades, y los veras responderte
con lo mejor de su intimidad; pero si no lo consiguen, perdnalos porque son humanos dbiles, malos porque
ellos te aman mas que a nadie en el mundo, aunque nunca te lo digan o no lo puedan expresar porque sus heridas
emocionales se lo impidan, por mas que quieran hacerlo, y resptalos porque son la autoridad que Dios ha puesto
en tu vida para guiarte.

"Hijos obedeced a vuestros padres en el Seor, porque esto es justo" Ef. 6: 1. Ellos te han visto nacer y crecer. Te
conocen mejor de lo que crees". Tus padres son capaces de ver en ti debilidades y fuerzas que desconoces.
"Que nunca te lamentes por haber ignorado su instruccin" Prov. 1: 8
"Honra a tu padre y a tu madre. Tal es el primer mandamiento que lleva consigo una promesa para que seas feliz y
prolongues tu vida sobre la tierra" Exodo 20: 12
"Someteos todos a las autoridades, pues no hay mas autoridad que no provenga de Dios, y las que existen, por
Dios han sido constituidas. As que quien se rebela a la autoridad va en contra de lo que Dios ha ordenado y
quienes se oponen sern castigados" Romanos 13,1-2.
Una autoridad es alguien con facultad de darte instrucciones y que, sin saberlo, es instrumento divino para
indicarte el camino correcto. El mayor problema que tenemos con las autoridades es nuestro orgullo. Este nos
hace reir con cualquier PERSONA QUE INTENTE DECIRNOS QUE HACER O COMO VIVIR.
Nada ha sido mas destructivo y ha afectado mas la existencia del hombre que el orgullo. Quien se opone a la
autoridad se rebela contra la orden de Dios y los rebeldes atraern a sus vidas la perdicin, tarde o temprano.
Si te dejas guiar por tus padres te dejas guiar por Dios, pero si te rebelas, El usara autoridades cada vez mas
duras y dolorosas con el fin de corregirte (volverte humilde). TODO ESTO ES PARA APRENDER A AMAR: AMA A
TU ENEMIGO COMO DIOS ES PERFECTO (Lucas 6: 27-49)
DIEZ SEALES QUE MARCAN EL CAMINO AL FRACASO Y LA PERDICION DE UN JOVEN DETECTADAS EN
LA RELACION CON SUS PADRES (Y EN CONCLUSION CON CASI TODA AUTORIDAD)
1. Se cree incomprendido por ellos
2. No quiere perdonarlos
3. Siente tristeza, rencor, amargura
4. Se aleja de ellos, les habla poco
5. Se vuelve ingrato, los critica ataca. No les agradece nada.
6. Se vuelve terco. Justifica sus malos actos y no escucha sus consejos (aunque sean dados en forma de
regaos o prohibiciones)
7. Defiende la libertad sexual
8. Busca amigos tambin incomprendidos por sus padres para apoyar sus creencias negativas
9. Piensa en darles una leccin (y con esto se hace vulnerable al vicio, al sexo, al suicidio)
10. Daa as su capacidad de amar. Se vuelve, sin darse cuenta, una persona incapaz de construir relaciones
afectivas de calidad, sus relaciones afectivas no son saludables, ni duraderas.
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MANUAL ELABORADO POR : CEDEX PERU - CAPACITACIN Y CONSULTORA
Psic. Miguel Angel Saravia / Tfnos. 949-7006 / 466-38-38 /
Email: masperu@yahoo.com
 CONSEJOS DE SABIDURIA

En cualquier situacin pesa el pro y el contra y rehuye el mal.

No te avergences de lo que eres.
Porque hay una vergenza que lleva al pecado y otra que merece elogios y respeto.

No reniegues de lo mejor que hay en ti por consideracin al que dirn.

La mala vergenza no debe hacer que te rebajes.
No te quedes callado cuando tus palabras hacen falta,
no escondas por un orgullo mal puesto lo que te dicta tu sabidura.

La sabidura se reconoce en la conversacin, la instruccin se ve en el discurso.

No busques argumentos contra la verdad, averguenzate mas bien de tu ignorancia.

No te amilanes ante un tonto, ni te dejes influenciar por un poderoso.

Lucha hasta la muerte por la verdad y el Seor luchar por ti.

No te dejes arrastrar por la violencia o tus impulsos: haran de ti el esclavo de tus instintos.
No te dejes llevar por la corriente,
no ests en dos caminos a la vez: esto es propio del pecador que usa doble lenguaje.
Mantente firme en tus convicciones y s un hombre de palabra.

El hombre cae por su propia lengua.

Una mala reputacin trae vergenza e infamia.
Si has encontrado un nuevo amigo comienza por ponerlo a prueba,
no le otorgues demasiado pronto tu confianza.
Hay amigos que solo lo son cuando les conviene, pero que no lo sern en las dificultades. (Eclo. 4,5,6)

MANEJA TUS HILOS

Enlaces invisibles
nos mantienen atados
a nuestros miedos
somos el ttere
y el titiritero
las vctimas somos
de nuestros propios temores

Hilos de seda mueven

agitan y entrechocan
nuestras piernas y brazos
Y bailamos al son
de nuestros miedos
cuerpos acurrucados
en nios que se esconden
debajo de mscaras de bueno,
obediente, maduro, aqu y all
fingiendo que son lo que no son

Tira de los cordeles y

recupera el control de tu vida
corta todos los hilos
la mano extiende luego
a lo desconocido
cruza las tinieblas
que te acaricie el viento
los brazos alza al cielo
y haz con ellos dos alas
que remonten el vuelo
hacia el camino de SER TU MISMO
y nunca mas lo que los dems quieren que seas
para SU conveniencia. (Cedex-Per: Capacitacin y Consultora Tfno 949-7006)