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Formula della

felicita
autentica
Come valutare il nostro benessere
soggettivo?
Come vivere gioiosamente?
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Grazie!

INDEX
Lettera al lettore 2

<p class="noind"><a Amare Way 4


href="#chap1">Chapter
1</a></p>
Felicità = Aware (Essere) + Meditare + Active (Essere)
+ rispettosi (Essere) + Mangiare (correttamente)
Capitolo 2 Oxford Felicità Questionario 6
Felicità = A - R
<h1>Chapter 3</h1> Questionari Psicologia Positiva 9
La felicità = piacere flusso + + significato
<p width="-30" Soddisfazione con Scala Life .
class="left"><a
href="#chap4">Chapter
4</a></p>
Felicità = lavoro sociale, rapporti di + / studio
soddisfazione fiducia +
Capitolo 5 Facebook GNH 1
4
Felicità = (parole positive) - (parole non positivi)
Capitolo 6 WBI Gallup-Healthways 1
5
Valutazione Life Felicità = + + + Emotional Health
Health + Ambiente fisico sano comportamento di
lavoro + Access Basic
Capitolo 7 Felicità interna lorda (Buthan) 1
7
Felicità = + + + economico ambientale fisico mentale
sul posto di lavoro + + + benessere sociale politico

Capitolo 8 SWB: La scienza della felicità 1


8
Ouverture prossime uscite 2
3

Lettera al lettore
Attraverso la nostra consapevolezza e le azioni,
guadagniamo il coraggio di change le cose che possiamo
cambiare, la serenità di accettare le cose che non possiamo
cambiare e la saggezza per conoscere la differenza.

Caro amico,

grazie per il download di questo eBook su


benessere soggettivo e di vivere con gioia!Il nostro
obiettivo è quello di farti riflettere su cosa sia la felicità
significa per voi, è anche per farvi riflettere su come le
diverse variabili (di cui the formule felicità descritto)
facilitare la vostra gioia di vivere.Questi sono, in
sintesi, i punti principali emersi dalla nostra ricerca:
• essere felici è una scelta che facciamo proprio
qui ed ora, vivendo con gioia.Non è un luogo da
raggiungere in futuro.

• ci sono modi che abbiamo facilitare la felicità,


possono essere riassunti con la sigla Amare: la
consapevolezza, la meditazione, essere attivi, essere
rispettosi, Mangiare correttamente.

• ci sono modi misuriamo benessere soggettivo


e pensando a quello che tali formule significano per noi, è
anche più importante dei numeri che otteniamo da loro.

• otteniamo più felici facendo felici gli altri,


vivendo con gioia inizia da ciascuno di noi, e
materializzarsi di felicità condivisa

• ci sono diversi "frangia" prestazioni a vivere


con gioia, per esempio più felice la gente è più socievole
ed energica, più attenta e cooperativo, meglio piaceva da
altri, più probabilità di sposarsi e rimanere sposato, di avere
più ampie reti sociali e di ricevere sostegno da amici ,
mostrano una maggiore flessibilità e creatività nel loro
pensiero, sono più produttivi e di lavoro, sono riconosciute
come leader migliori e negoziatori, e quindi guadagnare di
conseguenza.Essi sono più tenaci quando i tempi non sono
piacevoli, hanno un sistema immunitario più forte, sono più
sani sia fisicamente che mentalmente, e vivere più a lungo.

Il libro è distribuito gratuitamente, ciò che


vorremmo a prendere in considerazione da fare:

• Condividi questo libro con almeno 8 amici, che


sono interessati a vivere con gioia.Sostenere il solo
Multilevel Felicità (MLH) programma!

• Condividi la tua opinione e ingresso per i


rilasci futuri, ci scrittura da http://www.iswb.org/contact-
us/ .Non vediamo l'ora di ulteriore documentazione da
aggiungere, ecc

• localizzare questo eBook, e renderlo disponibile


nella tua lingua madre.Alcuni capitoli possono essere
ampliate, alcune per essere rimosso perché non è così
rilevante per il vostro paese. Si prega di mettersi in contatto
con noi (http://www.iswb.org/contact-us/) se siete
interessati.

• adeguare questo eBook, per soddisfare


specifiche finalità.Vuoi modificare un "formule felicità per gli
espatriati", "Felicità formule per studenti del secondo
anno", ecc? In questo caso, troppo, si prega di mettersi in
contatto con noi (http://www.iswb.org/contact-us/).

E, soprattutto, prendiamo un respiro


grande, e iniziare a vivere con gioia proprio qui e ora!

franco
www.amareway.org
www.iswb.org

Capitolo 1 - Via Amare


Felicità = Aware (Essere) + Meditare + Active (Essere) +
rispettosi (Essere) + Mangiare (correttamente)

1,1 Come calcolarlo?

Consapevole
Consapevole MeditareAttiva
Meditare
M G. M G. M G.

Spiegazione delle variabili:


A: Aware (essere) l'uno dall'altro, i sentimenti di coppia,
pensieri, bisogni e desideri
M: Meditare insieme, o almeno condividere pensieri
A1: Attivo (essere) insieme, fare le cose insieme
R: Rispettoso (essere) l'uno dall'altro, i sentimenti di
coppia, pensieri, bisogni e desideri
E: Mangiare bene e sano stile di vita sostegno ogni altro, e
anche alimentare il rapporto con i sentimenti positivi e
pensieri
(...): Se ci sono ulteriori aspetti considerati troppo
importante per essere inclusi nel resto della formula,
possono essere pesata e della classificazione qui

Per ogni variabile, si prega di specificare:


w: peso, importanza data ad ogni aspetto (somma di tutti i
pesi dovrebbero essere 100)
g: grado, rating attribuito a ciascun elemento (ogni voto è
un valore compreso tra 0 e 1)

Se si desidera utilizzare un foglio di calcolo, in cui è


possibile inserire i valori e vederli calcolato
automaticamente, è possibile utilizzare:
http://spsh.amareway.org/

1,2 Che cosa significa?


formula Amare vuole essere descrittiva e preventiva, ma
non predittiva. Cioè, si quantifica la situazione attuale, ed i
punti di forza e di debolezza dobbiamo essere consapevoli e
di agire.Indipendentemente da quello che dice il numero,
siamo sempre responsabili, qui e ora, per la nostra felicità,
così uno risultato di alta significa che dovremmo continuare
a costruire la nostra felicità come abbiamo fatto finora con
successo, e un risultato più basso significa ci siano aspetti
di agire su per migliorare la nostra vita.

Uno dei punti di forza della formula è la sua dissomiglianza


per raggiungere Uno, il punteggio perfetto, o Zero. Questa
formula è utile in modo da poter migliorare la nostra
consapevolezza circa la situazione finora, e costruire un
presente migliore. Una volta che la formula servito al suo
scopo, si può andare avanti. Perché la felicità assoluta non
è di raggiungere il numero 1, è nel trovare e rinnovare
l'appropriato vita-dinamica. Se possiamo accettare il modo
in cui è vita, e il fatto che persone diverse assegnano pesi
diversi gradi e ai pilastri della loro felicità, e ancora il
rispetto e la cura di tutti noi, facendo del nostro meglio per
la felicità reciproca, siamo sulla strada per costruire insieme
una vita duratura felice.

Questa è una scala di interpretare il risultato complessivo


della formula:

0-0,3: Questo è un risultato molto improbabile, vi


preghiamo di ricontrollare ogni valore inserito.Se i valori
sono corretti, è molto probabile che la percezione del tuo
SWB tende a sottolineare gli aspetti non positivi, o che hai
avuto un problema a breve termine gravi. Ciò significa che
vi è la necessità di lavorare su tutte le vostre priorità per
renderli più rispondenti a voi nel medio termine.

0,31-0,60: Il tuo livello di SWB potrebbe essere maggiore,


se si è più vicini a 0,31 risultato.Se si è più vicina a 0,5, si è
nei pressi di un esatto valore medio in cui si percepisce lo
stesso valore dei componenti positivi e non positivi nella
vostra vita. In entrambi i casi, agendo sulle variabili Amare
(a partire da quelli con maggiore peso e di qualità
inferiore), è possibile migliorare sensibilmente il vostro
benessere.

0,61-0,90: Tendi verso un livello ottimale di SWB. Ti senti


felice, e probabilmente più esperti, o almeno molti dei
felicità "fringe benefits".È probabile che vivono con gioia
tutti i giorni: non importa gli alti e bassi che tutti abbiamo, è
possibile rendere il meglio di loro per voi stessi e le persone
intorno a voi.

0,91-1: questo risultato è molto improbabile per essere


raggiunto, vi preghiamo di ricontrollare ogni valore
inserito.Se i valori sono corretti, avete raggiunto il livello
massimo di SWB.

Per interpretare il valore di ogni variabile Amare, è possibile


utilizzare la stessa scala. Se una variabile è ad alto peso e
bassa in grado, quindi richiede attenzione e l'azione per
migliorarla. Se una variabile è a basso peso e alto in grado,
allora si può chiedere se il suo grado è leggermente
sopravvalutati.

Si consiglia di calcolare il tuo Indice Amare una volta a


settimana per le prime 5 settimane. Poi, per calcolare una
volta al mese. Assicurati di ripartire da zero ad ogni calcolo,
nel senso che non dovrebbe controllare i valori assegnati in
passato, dopo il calcolo della corrente Amare indice, quindi
è possibile verificare cosa è cambiato rispetto ai calcoli
precedenti. Se vuoi essere ricordato in merito al calcolo
mensile, è possibile registrare la newsletter su Amare.
http://www.amareway.org/

1.3 Dove sono i riferimenti e maggiori informazioni?

http://www.amareway.org/
(Redirect al sito ufficiale)

http://www.amareway.org/personal-development-free-
personal-development-ebooks/
(EBook gratis: Amare applicata alla blogging, social media,
ecc)

http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment
(Profilo di Facebook)

http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Year-
resolution
(Amare Utilizzo di risoluzione del nuovo anno)

Capitolo 2 - Questionario
Felicità Oxford
Felicità = A - R

2.1 Come calcolarlo?


Il questionario è disponibile anche su questo
http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happiness-
questionnaire/214/ intero capitolo è copiato letteralmente
da essa.

Istruzioni: Qui di seguito sono una serie di dichiarazioni


sulla felicità.Si prega di indicare quanto è d'accordo o in
disaccordo con ogni inserendo un numero nel vuoto dopo
ogni affermazione, secondo la seguente tabella:

1 = fortemente in disaccordo
2 = moderatamente d'accordo
3 = poco d'accordo
4 = un po 'd'accordo
5 = moderatamente d'accordo
6 = molto d'accordo

Si prega di leggere con attenzione le dichiarazioni, perché


alcuni sono formulate in modo positivo e altri negativo. Non
troppo lungo su singole questioni, non ci sono "giuste" o
"sbagliato" risposte (e nessun domande trucco). La prima
risposta che ti viene in testa è probabilmente quello giusto
per te. Se si trovano alcune delle domande difficili, si prega
di dare la risposta che è vero per te in generale o per la
maggior parte del tempo.

Questionario:
1. Non mi sento particolarmente soddisfatto di come sono
io. (R) _____

2. Sono molto interessato in altre persone. _____

3. Sento che la vita è molto gratificante. _____

4. Ho sensazioni molto calda verso quasi tutti. _____

5. Raramente mi sveglio riposato. (R) _____

6. Non sono particolarmente ottimista per il futuro. (R) _____

7. Trovo molte cose divertenti. _____

8. Io sono sempre impegnati e coinvolti. _____

9. La vita è bella. _____

10. Non credo che il mondo è un buon posto. (R) _____

11. Rido molto. _____

12. Sono ben soddisfatto di tutto ciò nella mia vita. _____

13. Io non credo di aspetto attraente. (R) _____

14. Esiste un divario tra quello che vorrei fare e quello che
ho fatto. (R) _____

15. Sono molto felice. _____

16. Trovo la bellezza in alcune cose. _____

17. Ho sempre un effetto allegro sugli altri. _____


18. Sono in grado di adattarsi (per trovare il tempo) tutto
quello che voglio. _____

19. Sento che io non sono particolarmente in controllo della


mia vita. (R) _____

20. Mi sento in grado di prendere qualche cosa su. _____

21. Mi sento completamente mentalmente vigile. _____

22. Ho spesso l'esperienza di gioia e esultanza. _____

23. Non è facile prendere decisioni. (R) _____

24. Non ho un particolare senso di significato e di scopo


nella mia vita. (R) _____

25. Sento di avere una grande quantità di energia. _____

26. Di solito ho una buona influenza sugli eventi. _____

27. Io non divertirsi con altre persone. (R) _____

28. Non mi sento particolarmente salutare. (R) _____

29. Non ho ricordi particolarmente felici del passato. (R)


_____

Calcola il tuo punteggio:


Fase 1. Voci contrassegnate da (R), deve essere catalogato
in ordine inverso:

Se vi ha dato un "1", lo attraversano fuori e cambiarla in un


"6".
Cambia "2" a un "5"
Modifica "3" a un "4"
Modifica "4" ad un "3"
Modifica "5" per un "2"
Cambia "6" a un "1"

Fase 2. Aggiungere i numeri di tutte le 29 domande.


(Utilizzare i numeri convertiti nei 12 articoli che sono
contrario segnato.)

Fase 3. Dividere per 29. Così il vostro punteggio totale =


felicità (dal punto 2) diviso per 29.
Vi consiglio di registrare il tuo punteggio e la data. Poi
avrete la possibilità di confrontare il tuo punteggio ora con
il vostro punteggio in una data successiva. Questo può
essere particolarmente utile se si sta cercando alcuni degli
esercizi, e attivamente lavorando per aumentare la vostra
felicità.

2.2 Che cosa vuol dire?


Questa parte è copiata parola per parola da
http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happiness-
questionnaire/214/

Vi suggerisco di leggere tutte le voci di seguito


indipendentemente da ciò punteggio che hai, perché penso
che ci sia informazioni utili qui per tutti.

1-2: Non felice. Se hai risposto onestamente e ha ottenuto


un punteggio molto basso, probabilmente siete voi stessi
vedendo e la vostra situazione peggiore di quella che
realmente è. I consigliamo di prendere il test sintomi di
depressione (CES-D Questionario) presso l'Università di
Pennsylvania "Authentic Happiness" Testing Center. Dovrai
registrare, ma questo è utile perché ci sono un sacco di
buoni test lì e si può ri-prenderli più tardi e confrontare i
vostri punteggi.

2-3: Un po 'infelice. Provate alcuni degli esercizi su


questo sito come la Gazzetta gratitudine e riconoscenza
elenchi o Visita gratitudine, oppure dare un'occhiata al
"autentica felicità" sito citate precedentemente.

3-4: Non particolarmente felici o infelici. Un punteggio


di 3.5 sarebbe una media esatta composizione numerica
delle risposte felice e infelice. Alcuni degli esercizi di cui
sopra sono stati sperimentati negli studi scientifici e hanno
dimostrato di rendere le persone più felici duraturo.

4: Un po 'felice o moderatamente felice.Soddisfatto.


Questo è ciò che i punteggi persona media.

4-5: piuttosto felice, abbastanza felice. Controlla le


altre gamme di punteggio per alcuni dei miei suggerimenti.

5-6: Molto felice. Essere felici è più vantaggi che solo


stare bene. E 'correlata con i benefici come la salute, una
migliore matrimoni, e raggiungere i vostri obiettivi. Check
back - sarò a scrivere un post su questo argomento al più
presto.

6: troppo felice. Sì, avete letto bene. Recenti ricerche


sembrano dimostrare che c'è un livello ottimale di felicità
per le cose come fare well al lavoro oa scuola, o per essere
sano, e che essere "troppo happy" può essere associato a
più bassi livelli di queste cose.

2.3 Dove sono i riferimenti e maggiori informazioni?


Colli, P., e Argyle, M. (2002. L'Oxford felicità
Questionario: una scala compatto per la misurazione del
benessere psicologico. Personalità e differenze individuali,
33, 1073-1082.

Capitolo 3 - Psicologia
Positiva Questionari
La felicità = piacere flusso + + significato

3.1 Come calcolarlo?


Martin Seligman, che porta psicologi positivo, offrono
una vasta gamma di questionari nei loro libri e siti web,
maggiori informazioni sono fornite al punto
3.3.Considerando tali questionari auto-calcolata utilizzando
la loro versione online, qui abbiamo solo fornire versioni
estremamente semplificata:

La felicità (Seligman) Piacere = portata + +


significato

Versione semplificata = [(Le ore trascorse facendo


attività piacevoli) + (il tempo trascorso in
immersione totale) + (Le ore trascorse facendo
attività significative)] / numero di giorni considerati

Piacevole Immersione Significativo Totale Numero Happy


attività totale activties ore di hours al
giorni giorno
Per semplicità, è possibile calcolare questo aggiungendo
l'importo medio delle ore passate in un solo giorno a fare
quello che fa piacere, ciò che inizia un flusso e ciò che dà
veramente un senso alla vostra vita.

Per esempio: 30 minuti trascorsi a mangiare + 120 minuti


trascorsi a parlare al telefono con i clienti + 60 minuti
trascorsi volontariato

Oppure è possibile avere una visione più dettagliata, ad


esempio, tenere un diario per un mese in cui si scrive il
modo in cui si Accantona il tuo tempo quotidiano, e poi
dividere per il numero di giorni in quel mese.

3.2 Cosa vuol dire?


Martin Seligman, grazie a quattro decenni di ricerca nel
settore, ha trovato ci sono tre pilastri fondamentali per la
felicità.Il piacere è il più esperto, e anche la meno duratura,
per esempio, il piacere che deriva dal mangiare un gelato,
con il beneficio marginale calo derivati da ogni morso. Flow
è circa l'assorbimento totale in un compito specifico, che
può essere il più breve scrivendo una mail importante o fino
a che lavorando a un libro. Il significato è la vita con uno
scopo che, per sua stessa definizione, non accade spesso
ed è la più durevole.

Un altro psicologo positivo, Sonja Lyubomirsky,


offre un equazione dove la felicità = genetica Set Point +
Life + Attività Circostanze intenzionali, che possono essere
espressi visivamente come:

Fonte: Wikipedia
3.3 Dove sono i riferimenti e maggiori informazioni?
A proposito di Martin Seligman di ricerca:
http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx
http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/Learn
edOpt.html

A proposito di Sonja Lyubomirsky di ricerca:


http://www.faculty.ucr.edu/ ~ Sonja /

Capitolo 4 - Scala di
soddisfazione per la vita
Felicità = lavoro sociale, rapporti di + / studio soddisfazione
fiducia +

4.1 Come calcolarlo?


Qui di seguito sono cinque dichiarazioni che si possono
accordo o in disaccordo con.Utilizzando il 1-7 scala di
seguito, indicare il vostro accordo con ogni voce inserendo
il numero appropriato sulla linea precedente tale elemento.
Si prega di essere aperto e onesto nella tua risposta.

1) 7 - Molto d'accordo
2) 6 - Concordare
3) 5 - Un po 'd'accordo
4) 4 - Né d'accordo né in disaccordo
5) 3 - Un po 'in disaccordo
6) 2 - Non sono d'accordo
7) 1 - Per niente d'accordo

____ Nella maggior parte dei modi la mia vita è vicino al mio ideale.

____ Le condizioni della mia vita sono eccellenti.

____ Sono soddisfatto della mia vita.

____ Finora ho ottenuto le cose importanti che voglio nella vita.

____ Se potessi vivere la mia vita sopra, vorrei cambiare quasi nulla.

4.2 Che cosa vuol dire?


La SWL è un 5-voce strumento progettato per misurare
brevi sentenze cognitivo globale di soddisfazione per la
propria vita.La scala di solito richiede solo circa un minuto
di tempo una dell'intervistato.

30-35 altissimo punteggio; molto soddisfatti


Gli intervistati che hanno punteggio in questa fascia di
amore la loro vita e sento che le cose stanno andando
molto bene.Le loro vite non sono perfette, ma si sente che
le cose sono circa buono come ottenere la vita. Inoltre,
proprio perché la persona è soddisfatta, non significa che
egli è o compiacenti. In effetti, la crescita e la sfida
potrebbe essere una delle ragioni del convenuto è
soddisfatta. Per molte persone in questa fascia alta di gol,
la vita è piacevole, e settori importanti della vita stanno
andando bene - il lavoro o la scuola, famiglia, amici, tempo
libero e lo sviluppo personale.

25-29 High Score


Gli individui che in questa fascia di clientela, come la
loro vita e sentire che le cose stanno andando
bene.Naturalmente le loro vite non sono perfette, ma si
sente che le cose sono per lo più buone. Inoltre, proprio
perché la persona è soddisfatta, non significa che egli è o
compiacenti. In effetti, la crescita e la sfida potrebbe essere
una delle ragioni del convenuto è soddisfatta. Per la
maggior parte delle persone in questa fascia di punteggio
alta, la vita è piacevole, ei domini più importanti della vita
stanno andando bene - il lavoro o la scuola, famiglia, amici,
tempo libero, e lo sviluppo personale. La persona può trarre
la motivazione dalle aree di insoddisfazione.

20-24 Valutazione media


La media della soddisfazione di vita in paesi
economicamente sviluppati è in questa gamma - la maggior
parte delle persone sono in generale soddisfatti, ma sono
alcune aree in cui molto vorrebbero alcuni
miglioramenti.Alcune persone in questa fascia di clientela,
perché sono per lo più soddisfatti con maggior parte dei
settori della loro vita, ma vedere la necessità di alcuni
miglioramenti in ogni area. Altre risposte in questa fascia di
punteggio perché sono soddisfatti con la maggior parte
domini della loro vita, ma hanno una o due aree dove si
vorrebbero vedere i miglioramenti di grandi dimensioni.
Una persona di punteggio in questa gamma è normale nel
senso che hanno le aree della loro vita che devono essere
migliorate. Tuttavia, una persona in questa fascia di solito
piace di passare ad un livello più elevato facendo alcuni
cambiamenti di vita.

15-19 Leggermente sotto la media nella vita di


soddisfazione
Punteggio di persone che in questo intervallo di solito
hanno piccoli problemi ma significativo in diversi settori
della loro vita, o sono molte zone che stanno facendo bene,
ma un settore che rappresenta un problema serio per
loro.Se una persona ha trasferito temporaneamente in un
tale livello di soddisfazione di vita da un livello più elevato a
causa di qualche evento recente, le cose di solito migliorerà
con il tempo e la soddisfazione generalmente spostare il
backup. D'altra parte, se una persona è cronicamente
insoddisfatto slightly molti settori della vita, alcuni
cambiamenti potrebbero essere in ordine. A volte la
persona è semplicemente aspettarsi troppo e, talvolta, la
vita cambia sono necessari. Così, anche se temporaneo
insoddisfazione è comune e normale, un livello di
insoddisfazione cronica attraverso una serie di settori di
chiamate vita di riflessione. Alcune persone possono
ottenere la motivazione da un livello ridotto di
insoddisfazione, ma spesso insoddisfazione in un certo
numero di domini la vita è una distrazione, e sgradevole
come bene.

10-14 insoddisfatto
Le persone che in questa fascia di clientela sono
sostanzialmente insoddisfatti della loro vita.La gente in
questo intervallo può avere un numero di domini che non
stanno andando bene, o uno o due domini che stanno
andando molto male. Se insoddisfazione vita è una risposta
a un evento come as recente lutto, divorzio, o un grave
problema al lavoro, la persona sarà probabilmente di
ritorno nel tempo, al suo livello precedente higher
soddisfazione. Tuttavia, se i bassi livelli di soddisfazione di
vita sono stati cronici per la persona, alcuni cambiamenti
sono in ordine - sia negli atteggiamenti e modelli di
pensiero e, probabilmente, in vita le attività pure. Bassi
livelli di soddisfazione di vita in questo intervallo, se
persistono, può indicare che le cose vanno male e le
alterazioni della vita sono necessari. Inoltre, una persona
con la soddisfazione di vita a basso contenuto di questo
campo è a volte non funziona bene perché la loro infelicità
serve come una distrazione. Parlare con un amico, membro
del clero, consigliere, o altro specialista può spesso aiutare
la persona muoversi nella giusta direzione, anche se un
cambiamento positivo spetterà alla persona. 5-9 individui
estremamente insoddisfatto che in questa fascia di clientela
sono di solito estremamente insoddisfatti della loro vita
attuale. In alcuni casi questo è in reazione a qualche evento
recente brutta come la vedovanza o la disoccupazione. In
altri casi, si tratta di una risposta ad un problema cronico,
come l'alcolismo o dipendenza. In altri casi ancora
l'insoddisfazione è una reazione estrema a causa di
qualcosa di brutto nella vita, come di recente dopo aver
perso una persona cara. Tuttavia, l'insoddisfazione a questo
livello è spesso causa di insoddisfazione in più aree della
vita. Qualunque sia la ragione del basso livello di
soddisfazione di vita, può essere che l'aiuto degli altri sono
necessari - un amico o un familiare, la consulenza con un
membro del clero, o l'aiuto di uno psicologo o di altro
consulente. Se l'insoddisfazione è cronica, la persona ha
bisogno di cambiare, e spesso gli altri può aiutare.

4,3 Dove sono i riferimenti e altre informazioni?


Ed Diener, Emmons Robert A., Randy J. Larsen e Griffin
Sharon come indicato nell'articolo 1985 nel Journal of
Personality Assessment
Scala delle esperienze positive e negative (SPANE)
http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / SPANE.html

Fiorente Scala
http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / FS.html

Capitolo 5 - Facebook
Felicità nazionale lordo
Felicità = (parole positive) - (parole non positivi)
5.1 Come calcolarlo?
Facebook si calcola l'indice, automaticamente e anonimo
analizzando il numero di parole positive e negative negli
aggiornamenti di stato per paesi selezionati.Naturalmente,
questo significa che, anche quando Facebook sono solo di
passaggio, lungo una storia, le parole contenute in una
breaking news, può influenzare l'indice. Ad esempio, l'indice
l'Australia è stata più bassi sul 13 FEBBRAIO 2008, il giorno
del primo ministro Kevin Rudd scusato in Parlamento per gli
australiani indigeni, che riflette la 4 per cento di
aggiornamenti di stato Aussie contenenti la parola "sorry".
I dati sono aggregati in grafici, contenenti
parametri diversi.GNH, rappresenta misura di Facebook di
Gross National Happiness. Positività e negatività
rappresentano le due componenti del GNH: la misura in cui
le parole usate in quel giorno sono stati positivi e negativi.
Gross National Happiness è la differenza tra la positività e
negatività punteggi, anche se sono interessanti per vedere
da soli. Lo stesso modello è applicato separatamente per
ciascuno dei paesi analizzati. Ogni modello è quindi tarato
in modo diverso, che elimina gli effetti dovuti alle differenze
nella popolazione dei paesi 'e l'uso della lingua. .

5.2 Che vuol dire?


Questi sono alcuni risultati, pubblicati nel marzo 2010
da Facebook dati Team:

- Natale, Capodanno e San Valentino sono ancora tra i


giorni più felici per tutte queste nazioni, e Venerdì, Sabato e
Domenica sono i giorni più felici della settimana.

- I canadesi sono più felici il giorno prima del


Ringraziamento canadese (a Domenica) che sul reale
canadese Thanksgiving Day (a Lunedi).

- Livelli di felicità nel Regno Unito sembrano avere la


minima variazione, con il minor numero di picchi di grande
tra tutti i grafici per le festività.

5.3 Quando sono riferimenti e altre informazioni?

Facebook GNH
http://apps.facebook.com/gnh_index/

Google Insight: uno strumento simile a Facebook GNH,


per mostrare dove (si prega di tenere in considerazione
soprattutto le persone usano il linguaggio nativo di ricerca
online), e ciò che le persone sono alla ricerca di quando si
tratta di felicità http://www.google.com/insights/ Ricerca / #
cat = 19 & q = & felicità data = 1% 2012m% 2F2010 & q =
CMPT

Capitolo 6 - Gallup-
Healthways Benessere
Indice
Valutazione Life Felicità = + + Emotional Salute Fisica +
sana condotta di lavoro + Ambiente + Access Basic

6.1 Come calcolarlo?

The Gallup-Healthways Benessere Indice misure di


salute e il benessere negli Stati Uniti. Per almeno 25 anni, il
benessere Indice raccoglierà e misurare il polso giornaliero
di benessere.Gli intervistati sono invitati una serie
approfondita di questioni connesse con la salute e il
benessere di:
- Vita di valutazione
- Salute emotiva
- Salute fisica
- Comportamento sano
- Ambiente di lavoro
- Access Basic

Come riportato sul loro sito http://www.well-beingindex.com


"La Gallup-Healthways Benessere segmenti di indicizzare i
dati per i rispondenti in entrambi i negativi e le situazioni
ottimali in base al reddito familiare, la demografia posizione
(a base di codice di avviamento postale), e lo stato di salute
personale.I risultati sono riportati in continuo medie
giornaliere, settimanali e mensili. I metodi di indagine
Gallup-Healthways Benessere Index si basa su live (non
automatico) intervistatori, dual-frame casuale di cifre-dial
(RDD) prelievo di campioni (che comprende i fissi così come
il telefono senza fili di campionamento per raggiungere
quelle famiglie wireless-only ), e un metodo di selezione
casuale per la scelta di intervistati all'interno di una
famiglia. Inoltre, seguire giorno per giorno interviste in
lingua spagnola per i rispondenti che parlano solo spagnolo,
include interviste in Alaska e le Hawaii, e si basa su un
design multi-call per raggiungere gli intervistati non
contattato al primo tentativo. I dati sono ponderati al giorno
per compensare le sproporzioni nelle probabilità di
selezione e di mancata risposta. I dati sono ponderati per
abbinare gli obiettivi del Census Bureau degli Stati Uniti ".

Per l'uso aziendale, la stessa organizzazione ha


progettato il Healthways Benessere Assessment.È gestito
dal Healthways ai datori di lavoro, i piani sanitari e di altre
organizzazioni, facendo leva Gallup-Healthways Benessere
domande Index per un confronto di base contro la nazione
e aree geografiche. Essa sottolinea la salute dei dipendenti,
la produttività del personale, ambiente di lavoro (compresi i
posti di lavoro stress, soddisfazione per le prestazioni,
l'impegno dei dipendenti), una cultura della salute valutare
il sostegno dell'organizzazione di scelte di stile di vita sano.
Il Healthways Benessere valutazione contiene anche la
profondità di misura per ulteriori rischi per la salute e la
produttività dei dipendenti.

6,2 Che cosa significa?

Aiutando gli americani a capire come la vita di lavoro e


gli impatti sulla salute e viceversa come la vita colpisce il
lavoro e la salute, Gallup-Healthways lo scopo di lavorare
insieme per migliorare il benessere per una vita migliore.

Questa è una panoramica dell'indice 2008-2010:

6,3 Dove sono i riferimenti e altre informazioni?


http://www.well-beingindex.com/

http://www.well-beingindex.com/newsroom.asp

Capitolo 7 - Felicità interna


lorda (Buthan)
Felicità = + + + economico ambientale fisico mentale sul
posto di lavoro + + + benessere sociale politico

7.1 Come calcolarlo?


Non vi è alcun quantitativa esatta definizione GNH, ma
elementi che contribuiscono ad esso sono sottoposti alla
misurazione quantitativa.Med Jones, presidente del
International Institute of Management, ha introdotto un
concetto rafforzato GNH, trattando la felicità come uno
sviluppo socio-economico metrica. Tiene traccia di sviluppo
socio-economico in 7 aree

- Benessere economico: misurata con indagine diretta e la


misurazione statistica dei parametri economici (il debito dei
consumatori, reddito rapporto medio dell'indice dei prezzi al
consumo, distribuzione del reddito, ecc)

- Environmental Wellness: misurata con indagine diretta e


la misurazione statistica dei parametri ambientali
(inquinamento, rumore, traffico, ecc)

- Benessere fisico: la misurazione delle metriche di salute


fisica (malattie gravi, ecc)

- Benessere Mentale: misurata con indagine diretta e la


misurazione statistica dei parametri di salute mentale
(utilizzo di antidepressivi, aumento / diminuzione dei
pazienti psicoterapia, ecc)

- Benessere sul posto di lavoro: misurata con indagine


diretta e la misurazione statistica della metrica del lavoro
(disoccupati crediti, cambiare lavoro, reclami sul luogo di
lavoro e cause legali, ecc)

- Social Wellness: misurata con indagine diretta e la


misurazione statistica dei parametri sociali
(discriminazione, la sicurezza, i tassi di divorzio, le denunce
di conflitti interni e cause familiari, cause legali pubblici,
tassi di criminalità, ecc)

- Politiche Wellness: misurata con indagine diretta e la


misurazione statistica dei parametri politici (qualità della
democrazia locale, la libertà individuale, e di conflitti
all'estero, ecc)

7,2 Che cosa significa?


nazionale felicità lordo (GNH) è stato coniato nel 1972 da
allora il re del Bhutan Jigme Singye Wangchuck.GNH si basa
sul presupposto che alcune forme di sviluppo non sono
misurabili in termini monetari (un concetto che è avanzato
dal settore emergente della economia ecologica), mentre i
modelli di sviluppo tradizionali sottolineano la crescita
economica come l'obiettivo finale.

7.3 Se sono i riferimenti e maggiori informazioni?

http://www.grossnationalhappiness.com/
Capitolo 8 - SWB - La
scienza della felicità
Se non sono per me stesso, chi sarà per me? Se io sono
solo per me stesso, che cosa sono? E se non ora, quando?

8,0 Disclaimer
La ricerca scientifica sulla felicità fornisce una
ricchezza di informazioni, e facilita notevolmente a vivere
una vita felice.Che rende accessibili a tutte le esperienze
aggregato di molti altri esseri umani, che sono ogni giorno
vivono la loro vita nel miglior modo possibile. Esso fornisce
inoltre una serie di ingressi prezioso per i decisori politici,
gli individui non solo.

Alcuni punti importanti da considerare, al fine di


trarre il meglio degli effetti positivi che la ricerca scientifica
ha a vivere con gioia:

- Profezie che si auto-realizzazione: con "esatta"


scienze come la fisica, che descrive un fenomeno non si
cambia, anche se, ovviamente, influenza il nostro modo di
vedere le cose.Indipendentemente da ciò che si misura
come il valore della legge di gravità, la velocità con cui
cadono le pietre non è interessato. La ricerca sulla felicità,
e ciò che rende felici le persone, è delimitata a influenzare
la felicità-il potenziamento delle azioni.

- Rendimenti decrescenti e intenzioni: che cosa


facilitare la nostra felicità oggi può avere un minore impatto
positivo nel futuro, perché otteniamo usato, questo è vero
soprattutto con attività piacevoli; felicità duratura è la
nostra visione del presente, non solo su quello che
facciamo .Inoltre, le intenzioni contano molto: il tempo e la
condivisione di risorse con altre persone, ci rende più felici
di acquistare qualcosa di più per noi stessi, questo è quello
che sia la nostra esperienza e la ricerca scientifica ci dice.
Eppure, proprio sulla base di questo, vorremmo dare tutto e
uno si aspettano di diventare felici per sempre, ci sarebbe
per la delusione. Condividere la felicità facilita quando
sentiamo l'importanza della condivisione, e non quando
perseguiamo sharing come un compito per migliorare
egoisticamente il nostro benessere.
8,1 Definizione felicità e il benessere soggettivo

Eudaimonia è una parola greca classica,


comunemente tradotto come la felicità.Composto della
parola "eu" ("buona" o "benessere") e "daimon" ("spirito",
usato per fortuna una sola proroga's), si fa spesso
riferimento alla prosperità umana. E 'stato un concetto
centrale in greco antico etica, insieme con il termine
"spigolo" ("la virtù") e phronesis (saggezza pratica o
morale). Il dizionario Webster definisce la felicità come "A)
stato di benessere e appagamento, gioia. B) una esperienza
piacevole o soddisfacente ".

Queste definizioni mostrano che i diversi aspetti della


felicità sono date un'importanza diversa da persone
diverse, il significato della felicità nelle orecchie di chi
ascolta.Per alcuni, è un termine inflazionato intonacata su
libri di auto-aiuto, per altri un modo di vivere raggiunto
vivere in armonia con noi stessi, gli eventi, le condizioni, le
persone e l'ambiente che ci circonda.

Benessere soggettivo non è la stessa felicità, anche


se tali termini sono spesso usati come sinonimi.Benessere
soggettivo, come definito da Ed Diener, riguarda "una vasta
categoria di fenomeni che include risposte emozionali delle
persone, le soddisfazioni di dominio e sentenze globale
della soddisfazione di vita. Benessere soggettivo è
costituito da due elementi distintivi: una componente
affettiva (valutazione guidate da emozioni e sentimenti),
che si riferisce sia alla presenza di emozioni positive (PA) e
l'assenza di emozioni negative (NA), e una parte cognitiva
(informazioni valutazione basato la propria vita, valutato in
base alle aspettative e "vita ideale", come parametro di
riferimento). È comunemente abbreviata come SWB.

L'uso del termine "benessere soggettivo", o


addirittura il termine "gioia", è molto meno diffuso poi
quella "felicità".Per questo motivo, mentre noi usiamo la
felicità nel titolo di questo eBook perché è quello che la
gente cerca on line, ed è ampiamente citato nel campo
della psicologia positiva, un modo adatto per riformulare lo
è, a nostro avviso, è "vivere con gioia "(quando di cui il
significato comune del termine), e di utilizzare il già citato"
benessere soggettivo ", che è lo standard accettato quando
si tratta di ricerca scientifica.

8,2 di misura il benessere soggettivo


Abbiamo già coperto alcuni approcci per misurare
SWB negli ultimi sette capitoli.Ci sono diversi modi SWB è
stata misurata, sia su base collettiva e individuale. Spesso, i
paesi sono classificate per la loro felicità, e le città vivibili
da come sono.

Questo file come combinare bene le nazioni e le


differenze di livello di felicità, per il periodo 2000-2009,
come riportato da Veenhoven, R., World Database of
Happiness, Università Erasmus di Rotterdam (disponibile sul
sito: http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl accessibili su 7
lug 2010):

Costa Rica 79
Danimarca 78
Svizzera 74
Finlandia 73
Paesi Bassi 72

8,3 massimizzare il benessere soggettivo


Dal momento che le scienze socio-Questa è una
selezione dei risultati scientifici circa SWB, come ogni
selezione, più si sarebbe potuto aggiungere, e possiamo
scoprire di più leggendo per intero i libri degli autori citati, e
dei loro colleghi.

Mindfulness: come riportato da psicologo Sonja


Lyubomirsky partecipanti allo studio, che sanno apprezzare
i momenti positivi della loro giornata ", ha mostrato un
aumento significativo nella felicità e riduzioni in
depressione".

I soldi non sono everthing: i ricercatori Tim Kasser e


Richard Ryan ha rilevato che "Quanto più si cerca
soddisfazioni in beni materiali, meno li troviamo lì.La
soddisfazione ha una breve emivita, è molto labile "..
Money in cerca di punteggio più basso anche nei test di
vitalità e di auto-realizzazione. Questi risultati sono coerenti
tra nazioni e culture.

Hanno obiettivi significativi: questo è stato un loro


ricorrente lungo l'eBook."Le persone che lottano per
qualcosa di significativo, se si tratta di imparare un
mestiere nuovo o morale, l'educazione dei figli, sono molto
più felice di chi non ha sogni, forte o aspirazioni. In quanto
esseri umani, in realtà richiedono un senso di significato per
prosperare. "Dicono Ed Diener e Robert Biswas-Diener. "La
felicità si trova nel punto di intersezione tra il piacere e il
significato. Sia a lavoro oa casa, l'obiettivo è di impegnarsi
in attività che sono importanti sia a livello personale e
divertente ", secondo Tal Ben-Shahar.

Esercitare questioni: l'esercizio offre un senso di


realizzazione, più opportunità per l'interazione con le
persone e l'ambiente, rilasciando endorfine e rafforzare
l'autostima.E, sotto la supervisione di un medico, può
essere molto efficace nella cura della depressione.

Positive Outlook: "La gente felice ... vedi le


possibilità, opportunità e successo.Quando si pensa al
futuro, sono ottimista, e quando esaminano il passato,
tendono ad assaporare i punti alti ", dicono Biswas-Diener e
Diener.

8,4 soggettivo Sostenere il benessere


Se noi perseguire una vita piena di significato, o il
flusso, la felicità tende ad essere sostenibile, e anche auto-
rinforzante.Ma se siamo sul tapis roulant edonistico,
correndo qua e là, ma in realtà sempre essere al punto zero
in termini di vivere con gioia, poi in realtà ci sono solo volti
a piacere (con il suo adattamento edonistico che si traduce
in un valore in calo nel modo in cui percepiamo le stesse
attività altra volta). E, in questo caso, la varietà in realtà
non ci aiuta, come Daniel Gilbert (Professore di Psicologia di
Harvard e autore di "inciampare sulla felicità") dice: "La
ricerca mostra che le persone tendono a cercare una
maggiore varietà di quanto dovrebbero. Noi tutti pensiamo
che dovremmo provare una ciambella diversa ogni volta
che andiamo al negozio, ma il fatto è che le persone sono
più felici misurabile when hanno la loro preferita ad ogni
visita - fornito le visite sono sufficientemente separati nel
tempo ". Come Daniel Gilbert (Professore di Psicologia di
Harvard e autore di "inciampare sulla felicità") dice:
"L'errore principale, naturalmente, è che siamo di gran
lunga sopravvalutare le conseguenze edonistico di qualsiasi
evento. Né eventi positivi né negativi, come ci ha colpito
duro o il più a lungo ci aspettiamo. Questo "bias impatto" si
è dimostrato abbastanza robusto sia in campo e di
laboratorio impostazioni ". E aggiunge anche: "Siamo
spesso molto poveri a prevedere cosa ci farà felici nel
futuro per due motivi. In primo luogo, ci è stato dato un
sacco di disinformazione sulla felicità da due fonti: i geni e
cultura. Entrambi i geni e le culture sono auto-perpetuano
entità che hanno bisogno di noi per fare le cose per loro,
affinché possano sopravvivere. Poiché siamo interessati alla
nostra felicità e non la loro, entrambe le entità gioco di noi
a credere che è ciò che è bene per loro è anche un bene
per noi ". Questo significa che dovremmo relè solo agli
scienziati di conoscere meglio la nostra felicità?
Sicuramente no, ma dobbiamo anche essere consapevoli
degli effetti del gene e meme hanno sulla nostra ipotesi
sulla felicità; ipotesi e le convinzioni sono formulati quando
non sappiamo, facciamo vivere gioiosamente in modo da
poter poi valutare da noi stessi quali siano le vie opportune
per agire in ogni singola situazione.

8,5 benessere soggettivo e di generosità


Elizabeth W. Dunn è professore assistente presso il
Dipartimento di Psicologia alla University of British
Columbia, ed è ben noto per le sue ricerche nel campo della
felicità, la conoscenza di sé, la previsione affettiva, implicita
cognizione sociale.Nelle conclusioni del suo saggio intitolato
"spendere soldi su altri Promuove la felicità», aveva scritto
"Mentre gran parte della ricerca ha esaminato l'effetto di
reddito sulla felicità, ti consigliamo di come le persone
spendono i loro soldi potrebbero essere almeno altrettanto
importante quanto denaro guadagnare. In particolare,
abbiamo ipotizzato che spendere soldi su altre persone
possono avere un impatto più positivo sulla felicità che
spendere soldi per se stessi. Fornire elementi di prova
convergenti per questa ipotesi, abbiamo scoperto che
spendendo di più del proprio reddito ad altri predetto
maggiore felicità sia trasversalmente (in uno studio
sondaggio rappresentativo a livello nazionale) e
longitudinale (in uno studio sul campo di manna di spesa).
Infine, i partecipanti che sono stati randomizzati a spendere
soldi per gli altri con esperienza maggiore felicità di quelli
assegnati a spendere soldi per se stessi.

8,5 reti di benessere soggettivo e sociale


Le relazioni umane sono costantemente risultato
essere il più importante correlazione con la felicità
umana.le persone più felici tendono ad avere buone
relazioni con familiari e amici, come detto da Diener e
Biswas-Diener, che ha anche aggiunto che "Non abbiamo
solo bisogno di relazioni, abbiamo bisogno di chiudere
quelli" che implicano la comprensione e la cura. Studi, tra
cui quello pubblicato sul British Medical Journal, ha riferito
che la felicità nelle reti sociali può diffondersi da persona a
persona. Citando le sue conclusioni: "Anche se ci sono molti
fattori determinanti della felicità, se un individuo è felice
dipende anche dal fatto che altri nella rete sociale di un
individuo è felice. Felice persone tendono ad essere situato
nel centro delle loro reti sociali locali e, in grandi cluster di
altre persone felici. La felicità di un individuo è associato
con la felicità di persone fino a tre gradi rimosso nella rete
sociale. La felicità, in altre parole, non è soltanto una
funzione dell'esperienza individuale o di scelta individuale,
ma è anche una proprietà di gruppi di persone. In effetti, i
cambiamenti nella felicità individuale può ondulazione
attraverso le reti sociali e di generare la struttura su larga
scala della rete, dando luogo a gruppi di individui felici e
infelici. Questi risultati sono ancor più notevole
considerando che la felicità richiede una stretta vicinanza
fisica a diffondersi e che l'effetto decade nel tempo.

I nostri risultati sono coerenti con il lavoro


precedente, sulla base dell'evoluzione delle emozioni
umane e con il lavoro di messa a fuoco direttamente sulla
diffusione fugace di emozioni.Oltre alla loro rilevanza
interna e psicologico, le emozioni hanno un particolare
ruolo sociale: quando gli esseri umani vivere emozioni,
tendono a mostrare loro. Come la risata e sorridente,
l'emozione della felicità potrebbe servire allo scopo
evolutivo di adattamento di rafforzare i legami sociali.
risata umana, per esempio, si crede che si sono evolute
dalla "faccia giocare" espressione visto in altri primati, in
situazioni sociali rilassato. Tali espressioni facciali e le
emozioni positive migliorare le relazioni sociali, producendo
analoghe sensazioni piacevoli in altri, premiando gli sforzi
degli altri, e favorendo in corso contatti sociali. Data
l'organizzazione di persone (e primi ominidi), in gruppi
sociali più grande di coppie, distribuiti come di emozioni
probabilmente serviva evolutivamente fini adattativi. Vi
sono quindi buone ragioni biologiche, psicologiche, sociali e
di supporre che le reti sociali (sia in termini di struttura su
larga scala e in termini di rapporti interpersonali di cui sono
composte) sarebbe rilevante per la felicità umana.

I nostri dati non ci consentono di identificare i


meccanismi causali effettivo di diffusione della felicità, ma
vari meccanismi sono possibili.La gente felice potrebbero
condividere la loro fortuna (per esempio, essendo
pragmaticamente utile o finanziariamente generoso con gli
altri), o modificare il loro comportamento verso gli altri (per
esempio, per essere più bella o meno ostile), o
semplicemente trasudano un sentimento che è veramente
contagiosa ( anche se nel corso di un periodo di tempo più
lungo rispetto alle precedenti lavoro psicologico è indicato).
meccanismi Psychoneuroimmunological sono anche
possibili e immaginabili, per cui essere circondati da
persone felici ha benefici effetti biologici.

La diffusione della felicità sembra arrivare fino a tre


gradi di separazione, così come la diffusione dell'obesità e
del comportamento di fumare.Pertanto, anche se la
persona a persona gli effetti di tali risultati tendono ad
essere piuttosto forte, decadono ben prima di raggiungere
l'intera rete. In altre parole, la portata di un particolare
comportamento o cascata d'animo non è illimitato. Si
congettura che questo fenomeno è generico. Potremmo
ancora trovare che un "tre gradi di regola influenza" si
applica a depressione, ansia, solitudine, bere, mangiare,
l'esercizio fisico, e molte altre attività sanitarie connesse e
stati emotivi, e che tale norma limita la diffusione effettiva
dei fenomeni di salute a tre gradi di separazione dal ego.

I nostri risultati hanno rilevanza per la salute


pubblica.Nella misura in cui le manovre di politica clinici o
di aumentare la felicità di una persona, che potrebbe avere
effetti a cascata sugli altri, migliorando l'efficacia e
l'economicità dell'intervento. Per esempio, la malattia è una
potenziale fonte di infelicità per i pazienti e anche per
quegli individui che circonda il paziente. Fornire una
migliore assistenza per i malati potrebbe non solo
migliorare la propria felicità, ma anche la felicità di molti
altri, rivendicando così ulteriormente i benefici delle cure
mediche o di promozione della salute. Naturalmente c'è
una tradizione di strategie comunitarie per la salute
mentale, ma il rischio di lunga data viene ora abbinato a un
crescente interesse in materia di salute e reti sociali. Più in
generale, le concezioni di salute e le preoccupazioni per il
benessere degli individui e le popolazioni sono sempre più
ampliando per includere diverse "qualità della vita"
attribuisce, tra cui la felicità. Il più importante dal nostro
punto di vista è il riconoscimento che le persone sono
incorporati nelle reti sociali e che la salute e il benessere di
una persona influisce sulla salute e il benessere degli altri.
Questo fatto fondamentale dell'esistenza fornisce una
giustificazione concettuale per la specialità della salute
pubblica. La felicità umana non è soltanto la provincia di
individui isolati ".
Ouverture prossime uscite
Un fine è un altro iniziamo

Questo eBook è solo la versione beta di un percorso ci


auguriamo che decide di camminare insieme. Noi qui
ricordare brevemente alcuni argomenti che potrebbero
avere completato questo libro, non vediamo l'ora per i molti
più che entrerà solo se si decide di fornirci i vostri
commenti e condividere la tua storia felicità con noi. La
prossima versione di questo eBook sarà sostanzialmente
diverso, il tuo contributo in termini di contenuti e di ingressi
è di vitale importanza per rendere rilevante per la tua
storia felicità.

Avvio di un cambiamento di paradigma: i


gradi di adeguatezza
In un mondo analogico, si è efficiente a pensare in
digitale.Cioè, in un mondo senza il nostro attuale know-how
tecnologico, le persone hanno preferito ridurre la precisione
a favore di pensare in termini di valori giusto e sbagliato,
discreto, 0 o 1. In un mondo digitale, è efficace a pensare
analogicamente. Cioè, in un mondo dove la specializzazione
è diffuso e la potenza di elaborazione facilmente disponibili,
le persone possono migliorare l'accuratezza e pensare in
termini di livelli di appropriatezza, con valori continui. Molti
dibattiti sono fluttuanti nell'aria, compresi quelli su SWB,
dove diverse scuole di pensiero servono a provare che sono
completamente a destra, e tutti gli altri totalmente
sbagliata. Il cambiamento di paradigma è quello di pensare
globalmente: data una possibilità di analizzare, i suoi valori
può tendere verso una direzione in un contesto specifico, e
verso un'altra direzione in un altro contesto. Mettendo in
comune le nostre esperienze e competenze, si può
discutere di quale corso di azioni più appropriate, o che i
risultati più probabili, invece di pensare in termini di giusto
o sbagliato, 0 o 1.

Essere felici è una scelta


Un tema ricorrente in questo eBook, e un dato di
fatto per tutti coloro che sta prendendo sul serio la felicità:
vivere con gioia è una scelta.Siamo in grado di controllare
ciò che avviene in parte con noi, siamo in grado di
controllare tutto ciò che accade dentro di noi.

Libero arbitrio è un fatto, se siamo


consapevoli
Siamo liberi di agire e si può prendere in carico della
nostra vita, finché siamo consapevoli.Se dobbiamo solo
agire sulla base di riflessi e istinto, poi ci sono delimitate a
combattere "o" il comportamento di volo.

SWB ha implicazioni per le politiche pubbliche


I politici non possono più concentrarsi solo su
indicatori monetari per definire e attuare le loro
politiche.Benessere soggettivo è importante per gli elettori,
spesso quando non sono neppure pienamente consapevoli.
Ad esempio, le condizioni ambientali influenzano gli umori
degli elettori ': qual è il punto di un aumento di pochi punti
di PIL, o di esercizi commerciali locali turn-over, se il costo
per tale si misura in parchi di essere spazzato via, con
molta aria etc qualità inferiore? Questo non vuol dire
Monteray indicatori non sono importanti, questo significa
semplicemente non sono sufficienti e devono essere
integrati con gli indicatori SWB, come quelli forniti da
Gallup. Inoltre, con un'adeguata ricerca che quantifica i
risparmi delle politiche SWB sulla bolletta della salute (per
esempio, "si stima che $ XYZ sono salvati ogni mese, grazie
a politiche che facilitino la vita sana") e il miglioramento dei
risultati, dei paesi, diventa più facile per i responsabili
politici di prendere decisioni basate sui fatti.

SWB ha implicazioni per le relazioni


internazionali
Benessere soggettivo è protagonista di 21 ° secolo
la diplomazia pubblica: sareste greateful in un paese
straniero, le cui tradizioni e gli attuali infrastrutture
consente di migliorare la vostra salute?Cina e India, con i
loro TCM e Ayurveda, sono in un'ottima posizione per
contribuire alla SWB di persone in tutto il mondo, sia in
termini di incoming turistico che stanno visitando cliniche
ecc e dei cittadini stranieri che possono trarre beneficio nel
loro paese di origine della competenza di espatriati cinesi e
indiani, e dei loro studenti.

agenti SWB, oggetti, azioni possono essere


classificati come caldo, mite, fresco
Ci sono "agenti", "oggetti" e "azioni", agevolando
SWB: gli agenti sono i fornitori / produttori / facilitatori di un
oggetto dato SWB; un oggetto è la sostanza fisica, o
l'approccio / procedimento, di un'azione SWB; un ricorso è
ciò che è richiesto da una persona ad abbracciare un
oggetto SWB.Per fare alcuni esempi: un istruttore di
meditazione, o di una società farmaceutica, sono incaricati;
un determinato approccio alla meditazione, o di una pillola,
sono oggetti, l'atto di meditazione, o di prendere / essere
data una pillola, sono azioni. Gli agenti sono spesso oggetto
di politiche pubbliche; oggetti, per l'industria e le agenzie di
standard normativi, azioni, al senso comune della persona
che svolge / li ricevono.

"Agenti", "oggetti" e "azioni" possono essere classificate in


base al diverso grado di partecipazione di cui hanno
bisogno da parte della persona che abbraccia (o è
prescritto) di loro."Hot" indica un oggetto che richiedono
una partecipazione poco da persona scegliendola, è di
solito una soluzione di proiettile d'argento per affrontare
una questione specifica, spesso in pericolo di adeguate
condizioni di vita.I farmaci sono spesso "a caldo" degli
oggetti. "Cool" indica un oggetto che richiedono una
maggiore partecipazione notevolmente da persona
scegliendola, è di solito una soluzione olistica per affrontare
una vasta gamma di aspetti, spesso appropriate quando
risultati immediati non sono gli obiettivi principali.Migliorare
le abitudini alimentari di una persona è un esempio di
"oggetto" cool. "Mild" indica un oggetto, o un insieme di
oggetti, che richiedono una partecipazione media da parte
della persona scegliendola, porta di solito un mix di risultati
a lungo termine ed immediato.

Essere felici insieme: la felicità multilivello


Le persone possono essere ricchi mentre altre
persone stanno morendo di fame, purtroppo che si verifica
molto spesso.Ma non possiamo essere felici in un vuoto,
gioiosi esseri che sono un 'isola a se stessi: come detto, la
felicità è contagiosa e sociale. Troviamo anche l'idea di
felicità multilivello appropriate. Quando si tratta di
multilevel marketing, spesso presto la "pionieri" (quelli nella
parte superiore del regime) sono quelle profitto, mentre
altri sono solo loro alimentazione; felicità multilivello crea
gioia per tutti e, talvolta, l'ultimo ad unirsi anche
beneficiare esperienze di aggregazione e la felicità degli
amici che li hanno preceduti. Let's agenti di essere di
felicità!

Stare insieme felice: senza la dipendenza


A volte, si può pensare che, portando altre persone
sulle nostre spalle, stiamo andando a fare la loro vita
migliore.In realtà, ci sono solo contribuendo a renderli
dipendenti da noi. Ci sono eccezioni, ma nella maggior
parte dei casi, le persone possono di solito li prendono di se
stessi, e sono più felici quando lo fanno. Dobbiamo essere
generosi con tutti, senza farli dipendere da noi. Dobbiamo
aiutare in caso di emergenza e per progetti a lungo
termine, ma fare altre persone dipendono da noi per la loro
vita quotidiana presenta pericoli: a loro, perché non si
sentono più poteri: a noi, perché cresce il nostro io,
facendoci sentire così importante per gli altri.

Duratura felicità
felicità provvisoria può essere influenzato da eventi
esterni termine breve, la felicità duratura, è influenzato sia
dalla oggettiva (genetica e predisposizioni naturali) e
soggettivi (educare le nostre emozioni; garantire che, se si
cristallizzano in stati d'animo, sono quelli positivi), fattori
personali.Conoscendo meglio come sviluppare il nostro
fattori soggettivi, e come massimizzare i nostri elementi
oggettivi, aumentiamo la nostra felicità.

La felicità è un modo di vivere


La felicità è il risultato di ciò che pensiamo e
facciamo.La felicità non è un obiettivo di puntare a, né un
luogo da raggiungere e beatamente seduto lì per sempre.
Se siamo interessati solo con la felicità, ci accingiamo a
perdere, se viviamo la nostra vita in modo adeguato il
contesto, siamo felici.

La felicità è come un giardino: si tratta in diverse


forme, dimensioni, colori, cresce su terreni diversi, sotto
diverse condizioni, porta fiori diversi.Cosa c'è di comune sul
nostro giardino della felicità è che deve essere compreso e
nutrito, colto e amato. E non c'è cosa come coltivare il
nostro piccolo giardino recintato nel vuoto: dipende da
come gli altri giardini, che sono trasportati in giro i semi da
parte delle api, ecc

Potere del contesto


Abbiamo anche bisogno di capire i punti di forza e di
debolezza non sono mai assoluti, e sempre contestuale:
una persona timida fa un ascoltatore ideale, e forse non il
più prestazioni sociali farfalla.Per questo motivo, le persone
timide possono trovarsi in contesti in cui possono facilitare
la felicità per loro e per le altre persone, e anche lasciarsi
andare in più situazione sociale. Ancora, la felicità è più
costruire in punti di forza, e non ci forza a riempire ciò che
vediamo come dei vuoti.

Siamo in grado di cambiare: Neuroplasticità e


neurogenesi
La scienza ha scoperto che il nostro cervello può essere
ricablato (neuroplasticità).E non solo, i nuovi neuroni
possono essere generati (eurogenesis n).A qualsiasi età, e
in quasi ogni condizione. Naturalmente, ci sono alcune fasi
della nostra vita, e certe condizioni, in cui neuroplasticità e
neurogenesi sono facilitate più, ancora, come pensiamo e
cosa facciamo rewires nostro cervello, e il modo in cui i
nostri cervelli sono collegati influenza come vediamo il
mondo e ciò che facciamo. Siamo in grado di rendere
questo un circolo virtuoso, sostenendo la nostra crescita
come individui e come membro della società.

Essere consapevoli di consapevolezza: le


questioni della coscienza
La ricerca scientifica fatto passi da giganti verso una
comprensione più profonda della coscienza.Anche se non
tutti hanno bisogno di essere esperti in neuroscienze, la
comprensione delle sue scoperte possono facilitare la
nostra felicità, rendendoci più consapevoli di come le nostre
opere di sensibilizzazione.

L'evoluzione spiega molto del nostro istinto


Perché, come individui, il nostro comportamento può
essere imprevedibile, ma come "folle" i modelli sono facili
da individuare?Perché, tra l'altro, vi è stato un vantaggio
evolutivo in seguito alla saggezza della folla, soprattutto in
situazioni di emergenza: se un membro della tribù era
improvvisamente in esecuzione, è probabile che lui / lei
individuato una potenziale fonte di cibo, o un predatore che
era pronto ad attaccare, e, in una comunità relativamente
piccola, è stato facile per i peer di conoscere il caso dispari
di un membro della tribù, che era sempre in esecuzione
senza alcun motivo.

Perché è il sesso così spesso presente nella nostra


mente?Poiché la maggior parte degli esseri con la libido
bassa sono, bene, estinta a causa della mancanza di off-
molle.

Meme spiega molto della nostra dogana


Meme è una etichetta utilizzata per identificare le
unità di idee culturali, simboli o prassi nazionali; meme
sono, per loro stessa natura, trasmissibile da una mente
all'altra.Ciò significa che le dogane che sono facilmente
trasmissibili in un determinato contesto, possono restare a
lungo a prescindere dal loro grado di veridicità, a volte
anche quando sono oggettivamente dannose per il popolo
di applicazione delle stesse.

La necessità di una maggiore ricerca


La scienza già fatto notevoli scoperte in materia di
benessere soggettivo, ciò giustifica investire più risorse
nella ricerca, sia longitudinali (nel tempo) e latitudine (tra
demografia diversi).

La necessità di una maggiore consapevolezza


diffusa
Iniziative come il Gallup-Healthways Benessere
Index sono estremamente importanti per diffondere la
consapevolezza circa SWB, e ricordare ai politici
l'importanza di mantenere SWB in alta considerazione.Ci
auguriamo che questo tipo di misurazioni diventerà ancora
più importante.

La necessità di un pensiero critico


Benessere soggettivo richiede, tra le altre cose, ad
agire di conseguenza per la nostra interpretazione e
valutazione di dati, informazioni, comunicazioni e
argomentazioni.Essa ci impone di quantificare un grado di
fiducia con cui ci abbracciamo, o il declino, le diverse
opzioni disponibili. Considerando l'importanza e numero di
soggetti, attivi in SWB, abbiamo bisogno di pensare in
modo critico di quello che facciamo, ci sono molti aspetti
positivi da parte dei ricercatori e pensatori sulle insidie di
una società che, invece di un genuino interesse nel SWB,
sviluppa una superficiale "feel good" approccio alla vita. Ti
suggeriamo alcuni di essi, in nuove versioni di questo libro.
A proposito di religione, metafisica, etica e
spiritualità
Le religioni sono diversi aspetti, come la teologia, la
metafisica, la spiritualità, l'etica, molte religioni ecc
differisce profondamente gli uni dagli altri circa la teologia e
la metafisica, ancora di più nel modo in cui l'etichetta e
descriverli.La spiritualità e l'etica può essere un
sottoinsieme di una religione, con molte similitudini tra
tradizioni diverse, oppure possono essere un modo ci
relazioniamo con noi stessi e tutti gli esseri, al di fuori di un
quadro religioso.

scelte religiose, sulla base di ciò che noi crediamo,


non sono un argomento di questo eBook.Spiritualità ed
etica, basata su ciò che abbiamo vissuto a seconda dei casi
in contesti dato, sarà ulteriormente discussa nelle prossime
versioni.

A proposito di opportunità, le sfide e problemi


Tutto è come dovrebbe essere, date le attuali
componenti del contesto attuale.Se vogliamo cambiare il
risultato della situazione, allora abbiamo bisogno di agire.
Nel caso delle opportunità, al rialzo per noi è il più evidente.
Quando vediamo le sfide, siamo concentrati sui punti
interrogativi sollevati da una situazione, ancora, mediante
interventi, possiamo dominarle. Quando vediamo i
problemi, quindi il focus è tutto sul minacce; problemi non
possono essere risolti con la mente same-set originarie, si
domanda approccio nuovo un marchio, altrimenti non
sarebbe nemmeno i problemi, in primo luogo.

La felicità si trova Oriente?


Rudyard Kipling linea da "La ballata di Oriente e
Occidente" è menzionato molte volte: "Oh, East is East,
l'Ovest è Ovest, e mai due non si incontreranno".Purtroppo,
il resto della citazione è spesso omessa: "Ma non vi è né
orientale né occidentale, Confine, né razza, né nascita,
quando due uomini forti stare faccia a faccia, tho
'provengono dalle estremità della terra!".

Oriente e Occidente, Nord e Sud, tutti possono


incontrarsi e condividere i frutti delle loro culture e la
comprensione.E 'importante dire che, lungo tutta la storia
delle dottrine "Occidente", c'erano voci che avevano una
visione più olistica della vita e della felicità, anche, da est,
ci sono stati due. Ciò significa guardare Oriente non è
necessario per vivere con gioia, anche se naturalmente la
ricchezza della saggezza sviluppata in Oriente ci può
agevolare. Ci sono stati filosofi, come Epicuro, che ha
accennato ai modi di vivere felicemente, purtroppo, queste
voci non sono state considerate di sostegno per le classi
dominanti e dello stato-quot, e così sono state ignorate,
travisato o addirittura rimossi.

Cosa c'è in un titolo eBook?


Ci piace scrivere le nostre esperienze e opinioni in
questo blog.Speriamo anche altre persone in grado di
leggerli, aggiungere i loro propri e prendere vantaggio.
Questo significa che il blog necessità di essere trovati, e
motori di ricerca sono le informazioni che via si trova al
giorno d'oggi.

Essere trovati dai motori di ricerca: l'impiego di


parole chiave appropriate nei titoli, descrizioni ecc portare a
una domanda impegnativa: sono queste le parole chiave in
realtà un modo adeguato per descrivere quello che
scrivere?Ad esempio, auto-sviluppo e di auto-aiuto sono i
termini di ricerca popolari. Essi sono anche contraddizioni in
termini :-) La maggior parte di noi non ha realmente
bisogno di rafforzare il sé, la maggior parte di noi vantaggio
di concentrarsi sulla reale consapevolezza.

Per fare un altro esempio: la parola felicità è


gonfio.E 'utilizzato molto spesso per identificare il piacere e
altri sentimenti che non sono realmente la felicità. Eppure,
la gente la felicità di effettuare ricerche correlate su Google
et al, e una buona dose di amici ci visita grazie a tali
ricerche.

Come abbiamo deciso di bilanciare queste


opportunità diverse, per ora?Manteniamo la felicità nei
nostri post e tag. Si citano anche l'auto-sviluppo di volta in
volta. E abbiamo anche aggiungere che noi riteniamo
appropriato per descrivere la formula per una vita felice:
vivere con gioia. E gioia anche vivere pienamente. Perché,
basato sulle nostre esperienze personali, la felicità è un
modo di vivere: che agisce in modo appropriato (perché
siamo veramente tutti sulla stessa barca, e tutti meritano
rispetto, e non perché sappiamo perché only che ci rende
felici) creates gioia , qui e ora, per tutti ..

Prossime uscite
Questo eBook è attualmente in versione
beta.pubblicazioni futuri comprenderanno nuove uscite, e
anche "plug-in": opuscoli a breve, di solito concentrato su
un solo argomento. Se si desidera fornire suggerimenti ecc
prega di inviare a ebook@iswb.org

Dedicato a mia moglie amorevole, i miei genitori e


premuroso, il mio forte nonni, parenti, padri, amici, tutte le
persone che ho incontrato finora, e quelli che incontreremo.
Grazie per aver dato il tuo esempio di gioia, amore,
speranza, umiltà e determinazione a fare del bene.

Dedicato alla mozzafiato Canada, la natura pacifica di


Estonia, l'affascinante buon cuore d'Italia. Grazie per dare
un contesto in cui vivere nella gioia, e fiorire.

Vancouver, 14 luglio 2010

Grazie a
Voi, come un inizio ...

Che tu possa avvalersi delle conoscenze qui contenute


tanto quanto ho fatto. Maggio si prende e trasformarla in
saggezza. Possano tutti coloro che hanno contribuito,
direttamente e indirettamente, ricevere tutti i meriti per ciò
che è buono in queste pagine. Qualsiasi breve prossimi si
possono trovare in queste pagine è il mio, il tuo feedback è
apprezzato per migliorare questo eBook. Si prega di inviare
i vostri messaggi da http://www.iswb.org/contact-us/

<p width="-30" class="left"><a


href="#author">About the Author</a></p>
Frank è l'italiano, ha trascorso gran parte della sua vita
adulta in Nord America, Inghilterra ed Estonia, e vive nella
splendida British Columbia (Canada). Egli è un istruttore di
Lay Dharma, in possesso di un diploma di studi buddisti. Ha
inoltre studiato Seon (Zen coreano) e umanistica Buddismo.
Ha lavorato in eCommunication dalla fine del 1995, ha
studiato business, laureato in relazioni internazionali e
diplomazia.

Viaggiare in the World e con culture diverse, he capito


quello che abbiamo bisogno di essere felici è già disponibile
qui e ora, abbiamo solo bisogno di guardare e vedere the
contesto con gli occhi aperti. Ha anche pensare che la vita
è il koan finale, con note possono essere trovate sia
all'interno che all'esterno la propria tradizione, e la risposta
finale spetta solo se stessi all'interno - o la mancanza di
esso come viene inteso in modo convenzionale. Potete
contattarlo attraverso un '"arte della felicità" blog su
http://www.amareway.org/

Informazioni sul benessere soggettivo Istituto


L'Istituto di benessere soggettivo ( http://www.iswb.org/ ) è
un non-confessionale, non-politico istituto dedicato alla
condivisione stabilito e pionieristiche ricerche nel campo
del benessere soggettivo, più comunemente conosciuto
come felicità.Benessere soggettivo è un modo adatto per
riferirsi alla felicità: soggettivo, perché è negli occhi 'di chi
guarda; benessere, perché è sempre in corso e non un
luogo da raggiungere e mantenere per sempre. L'iscrizione
è gratuita e aperta a ricercatori, meditatori, filosofi e il
pubblico in generale. ISWB pubblica opuscoli e bianco-
paper, disponibile gratuitamente sul loro sito, hanno anche
modificare una newsletter per gli esperti di media che
vogliono ricevere gli aggiornamenti sugli sviluppi nel
settore della benessere soggettivo.

La ricerca scientifica ha già dimostrato la felicità è una


questione di molti fattori, comprese le scelte personali, le
influenze ambientali e la genetica; ISWB mira a mantenere
la discussione aperta. Un approccio analogico per la felicità
(se diversi fattori che influenzano la felicità sono ponderati
in base al contesto) si è dimostrato più efficace di un
approccio digitale (dove la discussione si concentra sulla
ricerca di una esclusiva o principale, la causa per tutti),
anche naturalmente il sì / no approccio sembra sempre più
efficienti, le cognizioni supplementari ci stanno
guadagnando e la crescita esponenziale della potenza di
calcolo quando si tratta di scenari di costruzione, rende
possibile optare per un approccio più efficace, con
efficienza curato dal progresso. Discutere su diversi gradi di
adeguatezza, invece che a destra a somma zero o posizioni
sbagliate, porta a risultati più positivi, a vantaggio di tutte
le parti coinvolte nella discussione. La ricerca ha anche
dimostrato che la felicità è una strada a doppio senso: il
nostro cervello influenze che cosa e come si vede, e al
tempo stesso, elementi esterni - erogati attraverso i nostri
sensi - può fisicamente cambiare il nostro cervello,
ricablaggio esso. Questo significa che il cervello ha un ruolo
importante nel benessere soggettivo, ma non dovrebbe
visto come l'unico giocatore in campo.

A proposito di Amare Way


Il verbo "Amare" significa "To Love" in italiano. Come
scritto sul blog che porta lo stesso nome (
http://www.amareway.org ), mostra anche noi siamo uniti in
un universo interconnesso: non c'è (I) sono senza (Noi),
sono.Come un acronimo, che sintetizza l'approccio di
cinque volte alla felicità:

Aware (Essere)
Meditare
Attiva (Essere)
Rispettoso (Essere)
Mangiare (correttamente)

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