NATURALEZA CIENTFICA DE LA FELICIDAD
Curso: Psicologa de la Felicidad
LOS TRES ENFOQUES:
LA PSICOLOGA POSITIVA
Como has de recordar la psicologa positiva es una
rama de la psicologa de reciente aparicin que
busca comprender, a travs de la investigacin
cientfica, los procesos que subyacen a las
cualidades y emociones positivas del ser humano,
durante tanto tiempo ignoradas por la psicologa.
Como te coment en la presentacin hay muchas
reas de inters y aqu te las presento:
Felicidad: Seguramente sea una de las definiciones
ms controvertidas y complicadas. El ser humano
ha tendido siempre a perseguir la felicidad como
una meta o un fin, como un estado de bienestar
ideal y permanente al que llegar, sin embargo,
parece ser que la felicidad se compone de
pequeos momentos, de detalles vividos en el da
a da, y quiz su principal caracterstica sea la
futilidad, su capacidad de aparecer y desaparecer
de forma constante a lo largo de nuestras vidas.
Creatividad: La creatividad es la capacidad de
crear, de producir cosas nuevas y valiosas. Es la
capacidad de un cerebro para llegar a conclusiones
nuevas y resolver problemas en una forma original.
La actividad creativa debe ser intencionada y
apuntar a un objetivo.
Fluir: El concepto de flow (en castellano podra
traducirse como fluir o flujo) ha sido desarrollado
por el psiclogo Mihalyi Csikszentmihalyi (uno de
los representantes de la psicologa positiva), quien
lo ha definido como un estado en el que la persona
se encuentra completamente absorta en una
actividad para su propio placer y disfrute, durante
el cual el tiempo vuela y las acciones,
pensamientos y movimientos se suceden unas a
otras sin pausa. Todo el ser est envuelto en esta
actividad, y la persona utiliza sus destrezas y
habilidades llevndolas hasta el extremo. La
persona est en flow cuando se encuentra
completamente absorbida por una actividad
durante la cual pierde la nocin del tiempo y
experimenta una enorme satisfaccin.
Resiliencia: es la capacidad de una persona o grupo
para seguir proyectndose en el futuro a pesar de
acontecimientos desestabilizadores, de
condiciones de vida difciles y de traumas graves.
La resiliencia se sita en una corriente de psicologa
positiva y dinmica de fomento de la salud mental
y parece una realidad confirmada por el testimonio
de muchsimas personas que, aun habiendo vivido
una situacin traumtica, han conseguido
encajarla y seguir desenvolvindose y viviendo,
incluso, en un nivel superior, como si el trauma
vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos
recursos latentes e insospechados.
Optimismo: El optimismo es uno de los tpicos que
mayor inters ha despertado entre los
investigadores de la psicologa positiva. Puede
definirse como una caracterstica disposicional que
media entre los acontecimientos externos y la
interpretacin personal de los mismos. Es la
tendencia a esperar que el futuro depare
resultados favorables. El optimismo es el valor que
nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen
nimo y perseverancia, descubriendo lo positivo
que tienen las personas y las circunstancias,
confiando en nuestras capacidades y posibilidades
junto con la ayuda que podemos recibir.
Humor: El libro Anatoma de una enfermedad,
publicado en 1979 por el fallecido editor de
revistas Norman Cousins, fue el primero en
exponer ante el pblico una correlacin entre el
humor y la salud. Cousins describe cmo se
recuper de una enfermedad de los tejidos
conjuntivos que normalmente suele ser
irreversible mediante un tratamiento que incluy,
Mdulo 2 1
entre otras terapias, pelculas cmicas de los
hermanos Marx.
El humor sirve como una vlvula interna de
seguridad que nos permite liberar tensiones,
disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos
de todo, afirma el Dr. Lee Berk, profesor de
patologa en la Universidad de Loma Linda, en
California y uno de los principales investigadores
en el mundo sobre la salud y el buen humor.
Inteligencia emocional (IE): Es la habilidad que nos
permite percibir, comprender y regular nuestras
emociones y las emociones de los dems. Hoy
sabemos que es la inteligencia emocional y no la
inteligencia entendida de forma tradicional la que
mejor predice el xito futuro de una persona, y no
solo eso, sino que tambin predice su felicidad: las
personas con alta inteligencia emocional alcanzan
mayor xito en la vida y se perciben a s mismas
como ms felices que las personas con baja
inteligencia emocional. El xito profesional no
depende de la inteligencia; son las variables
emocionales y sociales las que marcan la
diferencia.
PSICOLOGA COGNITIVA
La psicologa cognitiva, contrario a lo que
comnmente se cree, no se origin en la dcada de
los sesenta, sino mucho antes como una disciplina
de la psicologa experimental y de la psicologa
evolutiva. La psicologa cognitiva es una rama de la
psicologa que se ocupa de los procesos a travs de
los cuales el individuo obtiene conocimiento del
mundo y toma conciencia de su entorno, as como
de sus resultados. El origen de la psicologa
cognitiva est estrechamente ligado a la historia de
la psicologa general. La psicologa cognitiva
moderna se ha formado bajo la influencia de
disciplinas afines, como el tratamiento de la
informacin, la inteligencia artificial y la ciencia del
lenguaje.
La psicologa cognitiva es aquella que estudia los
procesos de pensamiento, la elaboracin de
informacin, de ideas, llamando a estas
elaboraciones, percepciones y su procesamiento
cogniciones. Est ntimamente unida a la psicologa
de la percepcin y a la psicologa experimental. El
modelo cognitivo aparece como una nueva
evolucin de paradigmas respecto a la visin del
hombre.
Objeto de estudio
Descubrir las leyes del conocimiento; por tanto
estudia el comportamiento de los procesos
cognitivos (de conocimiento y manejo de la
informacin). Conocer cmo el hombre se apropia
de la realidad, la individualiza, la transforma, la
almacena y se comporta en relacin a ese
conocimiento, es decir, toma decisiones, acta
transformando su realidad.
Procesos cognitivos y su substrato material
La percepcin: Conjunto de procesos que
garantizan el reflejo subjetivo, parcial y, al mismo
tiempo, adecuado de la realidad. Proceso
mediante el cual se forma, corrige y comprueba la
imagen de la realidad.
La atencin: Capacidad de orientacin y
concentracin de la actividad psquica en un
objeto.
La memoria: Proceso de fijacin y retencin de la
informacin.
Pensamiento: Proceso psquico socialmente
condicionado e indisolublemente relacionado con
el lenguaje, dirigido a la bsqueda y
descubrimiento de lo nuevo. Es el proceso de
reflejo indirecto (mediatizado) y generalizado de la
realidad objetiva a travs de las operaciones de
anlisis y sntesis.
El lenguaje: Sistema de cdigos con el que se dan a
entender objetos del mundo externo, sus acciones,
cualidades y relaciones.
Mdulo 2 2
Para la psicologa cognitiva el substrato en el que
se sustenta la conducta de los seres vivos es
biofisiolgico. Existe una conexin entre lo
psquico y lo somtico, aunque lo cognitivo no
podemos considerarlo solo como la actividad
neuronal del cerebro, sino que es algo ms. Por
tanto, el acceso a la mente no puede hacerse
exclusivamente por el estudio de la estructura
mecnica cerebral. Aunque esta aporta una valiosa
informacin, fundamentalmente sobre la visin y
la percepcin, la frontera entre la actividad
neuronal y la mental no est an definida.
NEUROCIENCIAS
La neurociencia es una disciplina que incluye
muchas ciencias que se ocupan de estudiar, desde
un punto de vista inter, multi y transdisciplinario la
estructura y la organizacin funcional del sistema
nervioso (particularmente del cerebro).
Utiliza el aporte de otras disciplinas y ciencias
diversas como la Biologa, la Qumica, la Fsica, la
Electrofisiologa, la Gentica, la Psicologa, la
Antropologa, la Epistemologa gentica, la
Paleoneurobiologa, la Neuropaleontologa, la
Gnoseologa, la Ontologa, la Informtica, la
Farmacologa, entre otras.
Funcin
Trata, nada menos, que de penetrar el misterio de
la relacin entre la mente, la conducta y la
actividad propia del tejido nervioso; es decir, a
partir del estudio a distintos niveles: molecular,
neuronal, redes neuronales, conductual y
cognitivo. La neurociencia trata de desentraar la
manera de cmo la actividad del cerebro se
relaciona con la psiquis y el comportamiento.
Comprender la fisiologa cerebral es importante
para poder comprender nuestros
comportamientos y los procesos de aprendizaje; y
tambin para poder aplicar herramientas que
ayuden a la modelacin de los estados
emocionales, permitindonos cada da ser un poco
ms felices. El mejor conocimiento del cerebro y la
mente permite comprender y tratar mejor las
enfermedades que afectan al sistema nervioso,
tanto psiquitricas como neurolgicas.
Qu es neurofelicidad?
Entendemos por neurofelicidad al conjunto de
procesos internos capaces de generar sustancias
endgenas producto del experimentar placer,
gratificacin, paz, amor y felicidad, basados en los
descubrimientos cientficos aportados por las
ciencias del cerebro y del comportamiento
humano de las ltimas tres dcadas sobre los
mecanismos responsables, los neurotransmisores
y los mdulos cerebrales implicados.
El mundo actual nos presenta constantes desafos
acerca del modo en que debemos encarar acciones
para poder mejorar sus falencias e incentivar sus
fortalezas. Aprender a ser felices y ayudar a otros
a lograrlo nos parece una receta imprescindible e
impostergable de aplicar a fin de revertir los
problemas reales de convivencia que tenemos
actualmente los seres humanos en los diferentes
mbitos de nuestra vida (a nivel individual, de
pareja, familiar, laboral y social), y poder empezar
a dar soluciones de fondo y no solo de forma,
en este contexto de crisis micro y macrosocial que
vivimos.
Para ello, se hace necesario, en primer lugar,
comprendernos a nosotros mismos. Gracias a los
avances de la neurociencia cognitiva, junto al de las
otras ramas de la neurociencia, de la psicologa
evolutiva, de la gentica conductual, la teora de la
evolucin y de la memtica, estamos cada vez ms
cerca de alcanzar una explicacin cientfica de la
mente, de la naturaleza de la conducta humana y
de los mecanismos neurofisiolgicos de la
felicidad. Ya en el siglo XXI, con los conocimientos
acumulados del siglo pasado, especialmente en la
dcada del cerebro (1990 en adelante) donde se
lograron los ms importantes conocimientos y
avances a nivel emocional, tenemos un nuevo
Mdulo 2 3
desafo: usar nuestra mente para modificar al
propio cerebro.
La centuria de la mente debe ser nuestro
compromiso ms importante, como seres
individuales y sociales que somos. Implementar
neurosicoeducacin y neurosicoentrenamiento
para realizar diferentes cambios a nivel del
comportamiento humano, nos posibilitar vivir en
una familia, una comunidad, un pas y un MUNDO
MEJOR PARA TODOS.
Es necesario promover, difundir, incentivar e
impulsar las fronteras del conocimiento
neurocientfico, ms all del mbito de la clnica
mdica. Comprender nuestra biologa, nuestro
cerebro, nuestra mente, la importancia del estudio
de las emociones, su manejo y modelacin
contribuir a que el conocimiento y la educacin
sobre nuestro mundo interior desempeen un
nuevo rol: llegar a la mayor cantidad posible de
personas para que puedan aplicarlo en la
construccin de neurofelicidad, mejorando as la
salud mental, la calidad de vida propia, y de
quienes le rodean.
La felicidad es, entre muchos de los estados
emocionales humanos, el ms deseado y el ms
difcil de alcanzar. Desde tiempos muy remotos, los
hombres han intentado encontrar el camino para
alcanzarla. Pero es hoy en da, gracias al avance de
la ciencia y de los estudios de muchos
investigadores, que podemos comenzar a
comprenderla, estudiarla y disear mtodos para
acercarnos a ella. Generar drogas endgenas de
placer, amor y felicidad (neurofelicidad) es posible.
Consideramos que, aprender a SER FELICES y
ayudar a que otros tambin lo logren, debera
convertirse en el principal propsito de nuestra
vida, ya que con ello abrimos paso a una nueva
dimensin en nuestras relaciones, tanto intra (con
nosotros mismos) como interpersonales (con los
otros), mejorando nuestra calidad de vida y la de
las generaciones futuras.
FUENTES BIBLIOGRFICAS
Fuente (adaptacin): http://psicologia-
positiva.com/
Fuente: (adaptacin)
http://www.neurocapitalhumano.com.ar/shop/de
tallenot.asp?notid=13
Fuente (adaptacin)
http://www.ecured.cu/index.php/Psicolog%C3%A
Da_cognitiva
Mdulo 2 4