Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris

Centro de Raja Yoga, Apartado Postal 2306-1000, San Jos, Costa Rica
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El arte de la paciencia
Marianne Lizana

Cuando uno vive en un estado de desequilibrio hay reacciones impulsivas: enojo, miedo o
estrs. Por ejemplo: empez a llover y no tena sombrilla. Cul es la primera reaccin?.
Si se guarda un momento de calma y uno puede hacer una pausa y detenerse; se puede
tomar una decisin con objetividad y claridad..

Es al momento de darse cuenta de este malestar interior, que uno siente la necesidad de
inculcar la paciencia en su vida, para volver a un estado de serenidad y recuperar la alegra
del ser.

Volviendo al ejemplo del clima: empieza a llover, uno no puede hacer que deje de llover, no
le toca Qu puedo cambiar? Si iba a salir tendr que pensar en un medio de transporte
adecuado, sacar la sombrilla, etc. Uno se puede amoldar, pero el clima no.

La paciencia le permite a la vida seguir su curso. No se acta agresivamente contra ninguna

circunstancia. Uno decide la manera de afrontar la situacin.

Ahora que est de moda y a todo el mundo le gustan los test, que tal sera si uno se hiciera
un test de la paciencia, para medir la gravedad de nuestra situacin y saber cul medicina se
necesita tomar.

Uno se podra plantear las siguientes preguntas de reflexin.

1) Cmo reacciono frente a circunstancias inesperadas?

2)Siento que la vida se mueve muy rpido o muy lento en relacin con las metas que me he
propuesto alcanzar?

3) A menudo me siento frustrada o frustrado con las personas en la familia, trabajo, etc.?

Si uno se hace esas preguntas, cul sera el resultado?

Es necesario descubrirse y entender con claridad que hay emociones que nos invaden con
cierta frecuencia, como son el enojo, las preocupaciones, el mal humor, entre otras; que han
llegado a ser la manera natural de vivir.

Es al momento de darse cuenta de este malestar interior, que uno siente la necesidad de
inculcar la paciencia en su vida, para volver a un estado de serenidad y recuperar la alegra
del ser.

Para cambiar y aprender el arte de la paciencia hay que saber por dnde empezar, por lo que
seguidamente se presentan una serie de trucos para el desarrollo del ser que, al practicarse,
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dan frutos inmediatos:

- Volver al equilibrio: Equilibrio es el momento de quietud, de paz, antes de la reaccin

antes de cualquier circunstancia. Es un estado interno donde uno se detiene, hace silencio y
luego acta.

Cuando uno vive en un estado de desequilibrio hay reacciones impulsivas: enojo, miedo o
estrs. Por ejemplo: empez a llover y no tena sombrilla. Cul es la primera reaccin?. Si
se guarda un momento de calma, se hace una pausa y se detiene por un momento; se puede
tomar una decisin con objetividad y claridad.

La figura que tradicionalmente se utiliza para simbolizar el equilibrio es una balanza, dos
platos unidos por un fiel en medio. Cuando el fiel est totalmente recto se puede medir muy
bien la situacin, pero cuando est torcido no se puede saber el peso verdadero. El fiel es
nuestro estado interior y hasta que haya logrado mantenerme en el centro, concentrada, en
un estado de introspeccin, se puede valorar la situacin con claridad.

- Aprender a discernir: Entender lo que se puede cambiar o no.

Volviendo al ejemplo del clima: empieza a llover, uno no puede hacer que deje de llover, no le
toca Qu puedo cambiar? Si iba a salir tendr que pensar en un medio de transporte
adecuado, sacar la sombrilla, etc. Uno se puede amoldar, pero el clima no.

A nivel de relaciones con los dems lo que ms frustra es estar detrs de un cambio de otro,
eso genera mucha impaciencia. Los mayores enojos se producen cuando uno tiene la
expectativa de que alguien haga lo que uno quiere que haga.

Ya les he dicho mil veces que laven sus platos, Todo lo que les digo no me hacen caso. Y
entre mayor es la frustracin uno ms presiona y cul es el resultado? Ms frustracin.

Cuando hay esa conciencia se genera autoritarismo y el hbito de criticar a otros. Uno se
pone en el papel de director de cine y se llega a creer indispensable: todo contina bien
gracias a que yo estoy.

Esa visin tiene sus pros y contras:

Contras: el agotamiento porque yo soy todo, todo lo puedo, todo lo hago, todo se mueve
gracias a m, no puedo descansar.

Los pros: hay recompensa al ego, la identidad, soy alguien porque todos me necesitan, si
no estoy en esa oficina nada camina, si no estoy en la casa todo se hace mal.

Claro est, uno tiene papeles que desempear, pero no siempre necesita hacerlo todo uno.
Eso significa que otros tambin pueden contribuir a que las cosas caminen bien. Dar un
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espacio al ser para que este en paz y que los dems estn en paz, dejarse vivir y dejar vivir a
los dems. Hay que aportar lo mejor de si, pero no se puede resolver todo.

A veces uno asume el papel de todopoderoso, queriendo manejarlo todo, solucionarlo todo:
curar a los enfermos, alegrar a los decados, etc. Lo cual llega a ser una gran carga. Sin
embargo, ese papel de Todopoderoso, es solo del nico Ser Supremo.

En este mundo hay una fuerte inclinacin hacia el materialismo por lo que se vive con mucho
estrs. Se entiende como xito la prosperidad econmica sin importar si se es feliz o no. Esto
a veces es causa de tensin para los padres que tienen la presin de inculcar en sus hijos la
necesidad de ganar dinero, y por lo tanto calzar con los modelos tradicionales de educacin.

Otras veces, las personas hacen un gran esfuerzo para alcanzar la vocacin en la vida, una
meta; y todos los das se estresan tanto para lograrlo. Pero si la prioridad era ser feliz y hay
angustia, la prioridad se olvid.

Igual uno puede trabajar, cuidar del hogar, estudiar, pero la prioridad es hacerlo feliz. Se
puede hacer lo mismo pero de buen humor, con actitud tranquila, apacible, amorosa.

A menudo uno est muy impaciente e internamente tiene angustia, que se traduce a muchos
pensamientos intiles: porqu, ser que est mal, etc.

En esos momentos uno debe recordar que todos los esfuerzos que se hagan con
determinacin nunca son en vano, uno va a tener logros. Muchas veces se usa la expresin:
Perd tantos aos de mi vida. Pero uno nunca pierde aos, sino que todo el tiempo ha sido
una ganancia, ya sea en preparacin, de aprendizaje, de crecimiento.

Un seor intentaba crear un bombillo, llevaba miles de intentos y no lo lograba. Otro seor,
de repente lo logr hacer.
Entonces le preguntaron al primero: -no se siente frustrado que despus de tantos intentos
llegue este otro y consiga hacerlo en tan poco tiempo.-
A lo cual respondi: -no, porque ahora yo s mil formas de cmo no hacer el bombillo-

Cuando dejamos de tener esperanza es que empieza la frustracin.

La paciencia le permite a la vida seguir su curso. No se acta agresivamente contra ninguna

circunstancia; si hay fila en el banco uno la aprovecha para meditar, de todas formas la fila
seguir ah. Uno decide la manera de afrontar la situacin. Cuando no hay rechazo hay paz y
por lo tanto hay beneficio.

Cada cosa tiene su ritmo y uno tiene la capacidad de frenar el propio ritmo y desacelerarse,
aceptar el ritmo de las circunstancias y moverse de acuerdo a ellas.
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La vida es como un baile, si uno no baila bien es porque no sabe adaptarse a los ritmos de
los otros. Puede que los dems no tengan los mismos intereses que uno, sin embargo, uno
puede continuamente tener un estado espiritual interno que motive a los dems.

Hace unos aos se hizo un proyecto para adultos mayores y una leccin aprendida fue que
el ritmo de uno es distinto conforme van pasando los aos y uno se hace mayor.

Se quera pasar un cuestionario con 10 preguntas a este grupo de personas adultas

mayores, calculando que en 15 minutos ya iban estar resueltas, pero se tard toda una hora,
porque ellos las respondan sin ninguna prisa. A partir de all se aprendi que la cantidad de
actividades que se deban hacer era mucho menor.

Qu hubiera pasado en esa circunstancia si uno piensa que ellos son los que estn mal y
que deberan ir al ritmo que uno haba propuesto?, Hubiera habido enojo, frustracin y hasta
actitudes negativas hacia el grupo.

La paciencia implica aprender a utilizar el tiempo en pensamientos positivos y no

desperdiciarlo con actitudes intiles.

Uno podra hacer prcticas regulares para desarrollar la paciencia: sentarse media hora
solamente concentrndose en mantener un estado interior de paz.
Podra aprender a caminar ms lento, disfrutar comer despacio, etc. La paciencia es
aprender en vivir en paz, siempre.

En la medida que uno cambia la actitud puede hacer las mismas cosas con ms eficiencia,
ms concentracin, ms paz logrando influenciar el ambiente.

El valor de cada uno es inmenso, y nadie pierde el valor como ser espiritual y nico.
Reforzando ese valor interior uno puede tener paciencia, y dejar de presionarse a s mismo y
a otros, ya que la vida trae todos los das experiencias y tesoros, y no es algo que slo
vendr en algn momento futuro.

Si uno quiere ensearle a los hijos e hijas ese valor interior, puede modelarlo y hacer con
disciplina la propia meditacin diaria.