Tratamientos naturales

para la hipertensin
arterial

Se dice que sufrimos de hipertensin cuando nuestra presin

arterial se encuentra con frecuencia por encima de los lmites
normales, situados en torno a 120/80. Esta enfermedad es bastante
habitual entre la poblacin adulta, por lo que es importante que
cuidemos nuestros hbitos para evitar que sto pueda dar lugar a
problemas mayores.

La hipertensin es una de las conocidas como enfermedades

silenciosas, ya que salvo que nos controlemos la presin arterial con
asiduidad,
es posible que la suframos y no seamos conscientes de ello,
por lo que la prevencin aqu es tan importante como en otros
trastornos de salud como el colesterol alto o la diabetes.

No existe una causa concreta que de lugar a la hipertensin, pero s

que existen ciertos factores que favorecen su aparicin, como la
vida sedentaria, el tabaquismo, el alcoholismo y el consumo
excesivo de sal. Cuidar nuestra alimentacin, llevar un estilo de vida
saludable y activo as como ayudarnos de infusiones como las que
hoy compartimos resulta clave para mantener la presin arterial en
niveles sanos y estables.

Hierbas para controlar la hipertensin

T de murdago
El murdago posee grandes propiedades diurticas y
vasodilatadoras por lo que resulta ideal no slo para equilibrar
nuestra presin arterial, sino tambin para combatir la retencin de
lquidos y reforzar nuestra salud cardiovascular.

Hierve un puado de murdago en medio litro de agua durante 2

minutos, deja reposar, cuela la infusin, endulza con miel o azcar
integral y toma un par de tazas al da durante una semana
completa.

Infusin de milenrama

La milenrama nos ayuda a bajar la presin arterial, tratar

problemas de circulacin, respiratorios, as como combatir los
sntomas de la menopausia o la depresin. Una planta con
grandes propiedades que no debes dejar de aprovechar para tu
salud.

Esta infusin se prepara como cualquier otra: hierves un puado de

milenrama en agua, dejas reposar unos minutos, cuelas y endulzas
al gusto. Toma 1 o 2 tazas al da durante el tiempo que quieras.

Infusin de hojas de olivo

Se ha demostrado que la infusin de hojas de olivo puede llegar a

resultar tan til como algunos de los medicamentos recetados
para combatir la hipertensin, por lo que no debes dejar de
probarla. Adems de ello, nos ayuda a reducir los niveles de
triglicridos en sangre, contribuyendo as a reforzar nuestra salud
cardiovascular.

Hierve un puadito de hojas de olivo en agua, deja reposar, cuela y

endulza con miel, estevia o azcar integral. Puedes aadir tambin
una bolsita de manzanilla para mejorar tus digestiones.

Macerado de hojas de mango

Una infusin muy eficaz para combatir la hipertensin, la
bronquitis e incluso la infeccin de orina, por lo que ya tienes
una razn para no tirar las hojas cuando compres estas deliciosas
frutas.

Deja secar un puado de hojas al sol durante varios das y despus

lvalas, crtalas en varios trozos y virtalas en un par de litros de
agua. Djalas en remojo durante un da completo. Toma un par de
vasos al da durante 3 das seguidos.

Aceite esencial de lavanda

Te ha subido la tensin rpidamente? una de la formas ms

eficaces de devolverla a sus niveles normales consiste en aplicar de
10 a 20 gotas de aceite esencial de lavanda en un pauelo y
acercarlo a la nariz. Fcil, rpido y muy eficaz.

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