6 plantas para ter no quarto e dormir

melhor
Jlia de Sousa 20-04-2017 Limpeza e Arrumao (/limpeza-e-arrumacao/)

Descubra algumas das plantas que pode ter no quarto e que o vo ajudar a
descansarmelhor.

0 4 0

H quem diga que ter plantas no quarto faz mal sade, mas no bem assim....

Arranjos de Pscoa - Flores e Decorao

H uma ideia pr-concebida de que faz mal ter plantas no quarto, mas no
totalmente verdade. Na realidade, se quer ter uma boa noite de sono, h algumas
plantas para ter no quarto e que, mais do que dar cor ao espao, ainda o podem ajudar
a dormir melhor.
PLANTAS PARA TER NO QUARTO: 6 BOAS OPES
Uma boa noite de sono (http://www.e-konomista.pt/artigo/como-dormir-melhor/)
essencial para o bem-estar de qualquer um. Alis, uma noite mal dormida pode
influenciar a energia, o humor, a produtividade e at a qualidade de vida de uma
pessoa.

No por isso de estranhar, que para quem passa noites a fio a dormir mal, todas as
ideias ou truques que possam ajudar so vistas com bons olhos. Sejam chs ou
calmantes para dormir melhor (http://www.e-konomista.pt/artigo/cha-para-
dormir/), h quem experimente de tudo. Mas h algo que a maioria das pessoas ainda
resistente a experimentar: ter plantas no quarto, porque se acredita que durante o
processo de fotossntese, as plantas emitem dixido de carbono (CO2) e consomem
oxignio durante a noite.

Pois bem, ainda que isto seja verdade, tambm verdade que as plantas ajudam a
purificar o ar e podem contribuir para eliminar toxinas, podendo contribuir para
melhorar a qualidade do sono. Portanto, se quer dormir bem, saiba quais as melhores
plantas para ter no quarto. Eis alguns exemplos.

1. LAVANDA

No s cheira maravilhosamente, como ainda tem propriedades benficas para a

sade. A lavanda ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, diminui o ritmo cardaco e
melhora a qualidade do sono. Razes mais do que suficientes para esta ser uma das
plantas para ter no quarto.
2. LNGUA-DE-SOGRA

Tambm conhecida como espada de So Jorge, espada de Santa Brbara, rabo-de-

lagarto, sanseviria ou snake plant (em ingls). Esta outra das plantas para ter no
quarto se quiser uma boa noite de sono.

Alm de purificar o ar e aumentar os nveis de oxignio (esta das poucas plantas que
absorve o dixido de carbono e emite oxignio em simultneo durante a noite), h
estudos que apontam que esta planta tambm ajudar a prevenir irritaes nos olhos,
problemas respiratrios ou dores de cabea. Alm disso, ainda tem a grande vantagem
de ser resistente e durar muito tempo.

3. JASMIM
Tem um odor forte e perfumado. Mas h mais benefcios de ter jasmim no quarto. Alm
de reduzir os nveis de ansiedade, o odor do jasmim ainda contribui para melhorar a
qualidade do sono e aumentar a produtividade durante o dia. Mas ateno: o jasmim
uma planta que precisa de bastante luz.

4. ALO VERA

Benefcios (e bem conhecidos j) no lhe faltam e, por isso mesmo, tinha que constar
nesta lista de plantas para ter no quarto. No que ao sono diz respeito, o alo vera
contribui para a purificao do ar e libertao de oxignio, o que, por si s, j ajuda a
melhorar a qualidade do sono.

Alm disso, ainda fcil de cultivar (mas precisa de bastante luz solar, directa
preferencialmente). E mais. Pode usar o gel das folhas para tratar pequenos cortes,
queimaduras, escaldes (http://www.e-konomista.pt/artigo/melhores-e-piores-
remedios-para-escaldao/) ou picadas de insectos, por exemplo.
5. GARDNIA

No s uma planta bonita, como tem um perfume muito agradvel e tem benefcios
para a sua sade, isto porque ajudam a reduzir a ansiedade e estimulam o sono. Alis, o
odor das gardnias tem mesmo um efeito sedativo. Pelo menos isso que diz um
estudo realizado, em 2010 (http://aktuell.ruhr-uni-
bochum.de/pm2010/pm00222.html.en), por um grupo de investigadores da
Universidade Heinrich Heine, em Dsseldorf, que defende que o perfume das gardnias
to eficaz como um Valium.

6. VALERIANA
No s o ch que ajuda a dormir melhor. (http://www.e-konomista.pt/artigo/cha-
para-dormir/) A planta tambm e por isso que constitui uma boa opo de plantas
para ter no quarto. Estudos defendem que inalar simplesmente o perfume da valeriana
j suficiente para ajudar a relaxar e reduzir as insnias.

Veja tambm:

5 benefcios teraputicos da jardinagem

(http://www.e-konomista.pt/artigo/beneficios-terapeuticos-da-jardinagem/)
Plantas no escritrio: as 5 mais adequadas
(http://www.e-konomista.pt/artigo/plantas-no-escritorio/)
8 plantas que garantem privacidade em casa
(http://www.e-konomista.pt/artigo/plantas-que-garantem-privacidade-em-
casa/)
8 razes para ter mais plantas de interior
(http://www.e-konomista.pt/artigo/razoes-para-ter-plantas-de-interior/)

Arranjos de Pscoa - Flores e Decorao

SAIBA MAIS
4 hacks de arrumao do IKEA que no vai 6 plantas para ter no quarto e dormir
querer perder melhor

(http://www.e-konomista.pt/artigo/hacks- (http://www.e-konomista.pt/artigo/plantas-
de-arrumacao-ikea/) para-ter-no-quarto/)
0 0
(http://www.e-konomista.pt/artigo/hacks- (http://www.e-konomista.pt/artigo/plantas-
de-arrumacao-ikea/#facebook_comments) para-ter-no-quarto/#facebook_comments)
0 0

6 coisas para deitar fora j! 10 produtos de limpeza inteligentes que vai

querer conhecer
(http://www.e-konomista.pt/artigo/coisas-
para-deitar-fora/) (http://www.e-konomista.pt/artigo/produtos-
0 de-limpeza-inteligentes/)
(http://www.e-konomista.pt/artigo/coisas- 0
para-deitar-fora/#facebook_comments) (http://www.e-konomista.pt/artigo/produtos-
0 de-limpeza-
inteligentes/#facebook_comments)
0
 Como limpar o sof? Tudo o que deve saber 6 limpezas de primavera para fazer em
menos de uma hora
(http://www.e-konomista.pt/artigo/como-
limpar-o-sofa/) (http://www.e-konomista.pt/artigo/limpezas-
0 de-primavera/)
(http://www.e-konomista.pt/artigo/como- 0
limpar-o-sofa/#facebook_comments) (http://www.e-konomista.pt/artigo/limpezas-
0 de-primavera/#facebook_comments)
0

2 comentrios Ordenar por Os mais antigos

Adicionar um comentrio...

Luisa Velasco
gosto
Gosto Responder 21 de Abril de 2017 16:14

Maria Celeste Ramos Assessora Principal - 3 escalo na empresa Ministrio da

Agricultura, do Desenvolvimento Rural e das Pescas
Faa do querto um jardim ??
Gosto Responder 16 h

Facebook Comments Plugin

TAMBM LHE PODE INTERESSAR:

4 hacks de arrumao do IKEA que no vai querer perder (/artigo/hacks-de-

arrumacao-ikea/)

6 coisas para deitar fora j! (/artigo/coisas-para-deitar-fora/)

 10 produtos de limpeza inteligentes que vai querer conhecer (/artigo/produtos-de-
limpeza-inteligentes/)

Como limpar o sof? Tudo o que deve saber (/artigo/como-limpar-o-sofa/)

VIAGENS DE PRIMAVERA-VERO

5 destinos de frias em Portugal para 5 escapadinhas de primavera

conhecer este ano alternativas
(http://www.e-konomista.pt/artigo/destinos-
(http://www.e-konomista.pt/artigo/escapadinhas-
de-ferias-em-portugal/) primavera-alternativas/)

Os 8 melhores destinos de frias na Os 12 melhores destinos de frias do

Europa mundo
(http://www.e-konomista.pt/artigo/melhores-
(http://www.e-konomista.pt/artigo/melhores-
destinos-de-ferias-na-europa/) destinos-de-ferias-do-mundo/)

Quem Somos (/quem-somos/)

Privacidade (/privacidade/)

Publicidade (/publicidade/)

Patrocinadores (/patrocinadores/)

Poltica de Privacidade de Cookies (/politica-de-privacidade-de-cookies/)

Os nossos princpios (/os-nossos-principios/)

Ficha Tcnica (/ficha-tecnica/)

Finanas Pessoais (/financas-pessoais/)
Simuladores (/simuladores/)
Instituies (/instituicoes/)
Dirio Econmico (/diario-economico/)

Seguros (/seguros/)
Sade (/saude/)
Casa (/casa/)
Downloads (/downloads/)
Lisboa vive uma
Emprego e Formao (/emprego-formacao/)
Bolha?
Tecnologia (/tecnologia/)
Negcios (/negocios/)
Lifestyle (/lifestyle/)

Leia agora o nosso relatrio Especial

(https://www.facebook.com/pages/E-
e descubra se hora de comprar ou
arrendar.

(https://plus.google.com/b/10722769

(https://www.linkedin.com/company/e-k

2017 Adclick (http://www.adclickint.com)

Caro utilizador, antes de assumir um compromisso financeiro com qualquer um dos nossos parceiros, verifique que se
encontra numa situao econmica vivel para a realizao do mesmo. O E-konomista.pt agrega informao e produtos
financeiro de forma actualizada, mas no responsvel pelos mesmos. Se pretender actualizar alguma da informao que
encontrou, por favor envie um email para: info@e-konomista.pt

Para mais informaes contacte-nos: Adclick: Rua Alfredo Allen, 455 e 461, Piso 3, sala 3.27, 4200-135 PORTUGAL