La corporeidad en la educacin fsica

La corporeidad se representa a travs de todas las acciones del sujeto y se refleja en forma libre a
travs del cuerpo, es decir, el cuerpo muestra y expresa aquellos que no es visible como los sentimientos
o gustos y la forma en que se percibe la realidad por medio de la vista, odo, tacto, gusto y olfato. Esta
relacin con nuestro cuerpo, los dems y el entorno nos permite ir tomando conciencia de nosotros
mismos. El cuerpo manifiesta todas las emociones; cuando estamos felices, lloramos y si esto ocurre no
solo el cuerpo se siente bien sino que nos sentimos bien con nosotros mismos, con ms ganas de vivir y de
alcanzar todos nuestros sueos.

Como Educadores Fsicos, ste concepto facilita desarrollar un pensamiento ms claro y estratgico que
nos impulsa a ser ms abiertos y estar en condicin de atencin de los dems. La clase de educacin
fsica ofrece la oportunidad para que en estos momentos los nios y los jvenes expresen con libertad lo
que sienten y experimenten en todas sus dimensiones la corporeidad, es entonces que la danza, el juego,
la recreacin y la ldica son las mejores aliadas cuando estamos en las aulas de las escuelas y colegios etc.

Cuando el cuerpo propio expresa se olvidan los problemas y se descarga y se libera toda el stress y la
ansiedad. El concepto de corporeidad est estrechamente asociado a la expresin libre, a la sensacin
de libertad. Los educadores fsicos queremos que los estudiantes reconozcan que el cuerpo es mucho
ms que carne y hueso, que no es solo un objeto, sino que es algo propio y nico con una conciencia que
tiene intencionalidad y por tanto debe drsele el valor al mismo y que si le hacemos dao les afectar y
les va a ser sentir mal y les va a obstaculizar pensar con claridad ante los problemas. Es buscar integrar
yo-cuerpo, porque con mi cuerpo es como yo me muestro al mundo, ante la sociedad y ante las dems
personas.

Nuestro cuerpo expresa lo que siente, no nos servimos de nuestro cuerpo, sino que soy mi cuerpo, como
dice Marcel (Corporeidad-corporalidad 1992. La corporeidad como expresin de lo humano) para sentirme
bien conmigo me doy a la interaccin con el otro, el cuerpo nos da a conocer, es un cuerpo vivo que siente
y se hace notar.

La percepcin de nuestra corporeidad, es un proceso que va cambiando a lo largo de la vida, por lo que
todos los das tenemos nuevas experiencias, aprendemos y conocemos otras cosas. Como seres humanos
estamos inmersos en el mundo a travs del cuerpo y por ende mi cuerpo es mo en tanto no lo contemplo,
en tanto no coloque entre l y yo un intervalo. Esto significa que el cuerpo ni para m, ni para el educador
fsico es un objeto, es expresin y manifestacin de la existencia de cada uno.

El desplazamiento es la accin de cambiar de lugar en el espacio.

El concepto de habilidad motriz bsica en Educacin Fsica considera una serie de acciones
motrices que aparecen de modo filogentico en la evolucin humana, tales como marchar, correr, girar,
saltar, lanzar, recepcionar.
 Las habilidades bsicas encuentran un soporte para su desarrollo en las habilidades perceptivas, las
cuales estn presentes desde el momento del nacimiento, al mismo tiempo que evolucionan conjuntamente.

Las caractersticas particulares que hacen que una habilidad motriz sea bsica son:

- Ser comunes a todos los individuos.

- Haber permitido la supervivencia.

- Ser fundamento de aprendizajes motrices.

Consideramos habilidades motrices bsicas a los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y

recepciones, todos ellos relacionados con la coordinacin y el equilibrio.

Todos ellos son aspectos a ser desarrollados entre los 6 y los 12 aos, perodo comprendido entre
la adquisicin y desarrollo en el nio de las habilidades perceptivo-motrices y el desarrollo pleno del
esquema corporal.

Por desplazamiento entendemos toda progresin de un punto a otro del espacio, utilizando como
medio el corporal o parcial. Las dos manifestaciones ms importantes e desplazamiento son la marcha y la
carrera, sobre todo desde el punto de vista educativo y de utilidad, aunque existen otras como las
cuadrupedias, reptaciones, etc

Los desplazamientos se pueden agrupar en tres modalidades:

a.- Formas comunes de desplazamientos: marcha, carrera, y el medio acutico: la natacin.

b.- Formas de desplazamiento adecuadas a la resolucin de problemas muy especficos: trepas, escaladas,
suspensiones, etc

c.- Formas de desplazamientos incipientes: reptacin, cuadrupedias.

Dentro de los desplazamientos podemos hablar de una serie de componentes importantes desde el
punto de vista educativo: la apuesta en accin, los cambios de direccin, la velocidad de ejecucin y las
paradas.

La creatividad en el deporte juega un papel primordial en todos los aspectos, desde el diseo de un
entrenamiento, a la planificacin de una temporada, el material deportivo que se utiliza y por supuesto en
la ejecucin del deporte en s. Nada es posible sin aplicar creatividad a la actividad que realizamos y el
deporte no es una excepcin.

El deporte es aprendizaje, desde las edades tempranas hasta la lite. Desde lo que ya conocemos de
forma deductiva, hasta los mtodos ms inductivos que se relacionan con el proceso de aplicacin de lo
aprendido en cada perodo de entrenamiento. Este aprendizaje est directamente relacionado con la
innovacin o incluso el arte ? que seamos capaces de incorporar. Todo esto en definitiva es creatividad
y para alcanzar este necesario estado creativo debe darse la simbiosis necesaria entre el deportista, la
idea (mente creativa) y por ltimo lo que se realiza o se hace.

La creatividad a nivel de deporte se trabaja a diario, aplicando la flexibilidad necesaria en cada

entrenamiento y la forma como esto se transfiere a nuestro cuerpo y nuestra mente es con estas tres
percepciones que implican todo a nivel creativo:

PENSAR SENTIR HACER

EL deportista debe conocer cul es su forma habitual de actuar creativamente en su deporte. Puede que
trabaje desde las ideas, la zona del PENSAR, lo que implica decidir el QU? vamos hacer. Esto puede
aportar confianza y seguridad a la hora de realizar la jugada o la prctica deportiva, pero requiere
agilidad y flexibilidad para trasmitir esas instrucciones.

Tambin se puede trabajar directamente en la realizacin, lo que nos lleva al CMO? y de esta forma
agilizamos el proceso, aunque trabajaremos directamente sobre la jugada o la accin deportiva que
requiera nuestra disciplina, sin esa fase previa de pensar, tan solo con la experiencia de HACER y esto
necesariamente tiene que aportar un grado alto de experiencia y herramientas.

Por ltimo est el terreno de las emociones o lo que llamamos el SENTIR y que forman parte del
deportista y es el filtro por el que pasan tanto las ideas como las acciones y por lo tanto deben responder
a las expectativas que generaron antes de la accin. En este sentido conviene que el deportista conozca
bien su sistema representacional para conocer qu sentido (visual, auditivo o kinestesico) tiene mayor re
Creatividad y presentatividad.

Una buena forma de incrementar esa creatividad es practicar otros deportes diferentes al habitual,
para experimentar diferentes opciones creativas de concebir el deporte. Es fcil encontrar a deportistas
de lite de todas las especialidades, practicando otros deportes como golf, futbol, tenis, ciclismo etc.
Muchos entrenadores tambin utilizan creatividad cuando llevan a sus equipos a otras actividades
deportivas donde los ejercicios son tomados como una diversin, dentro del contexto de entrenamiento,
para incrementar as el impacto positivo y de mejora dentro del equipo.

La creatividad por lo tanto est muy presente en el deporte y debemos ser conscientes de nuestra
capacidad para aplicarla y as formar parte de nuestras rutinas de entrenamiento para despus llevarla
a la competicin. Todo ser es creativo, en la medida de que seamos capaces de aplicar soluciones nuevas u
otras ya conocidas pero de forma diferente, y en el deporte la creatividad es una necesidad intrnseca a
su prctica.

BENEFICIOS DEL BAILE PARA LA SALUD

Al tomar clases de baile desafas tu mente y estimulas la conectividad del cerebro. A diferencia
de otras formas de ejercicio, en la danza no hay barrera de edad.

El baile es una gran manera para que la gente de todas las edades logre mantenerse en forma.
Adems de ser divertido, el baile tiene muchos beneficios positivos para la salud. Lee a
continuacin ms acerca de los beneficios del baile para la salud.

Bailar es una de las formas que realmente pueden iluminar las vidas montonas de las personas.
Lo que realmente puede beneficiarlas en su salud emocional, mental, fsica y general. Cuando
alguien decide iniciar una forma de ejercicio suele tener en cuenta el nivel de diversin que
incluye y el baile es eso diversin.
Beneficios del baile para la salud general

Salud - Baile

Ayuda tu corazn

La danza es una gran actividad para aquellos con riesgo de enfermedad cardiovascular. Un
estudio italiano demostr que las personas con insuficiencia cardaca que practicaron el baile
como ejercicio, mejoraron su salud del corazn, as como la respiracin, y la calidad de vida de
manera significativa en comparacin con aquellas que montaban en bicicleta o caminaban en
una caminadora para hacer ejercicio.

Prdida de peso

La prdida de peso es otro de los beneficios del baile si lo practicas seguido. Un estudio del
Journal of Physiological Anthropology encontr que un programa de ejercicio aerbico de
entrenamiento de la danza es tan til para la prdida de peso y el aumento de la potencia
aerbica como el ciclismo y el jogging.

Aumenta la energa

Te sientes sin energa durante el da? Bailar te podra ayudar a recuperarla. Una investigacin
publicada en The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition, encontr que un
programa de baile semanal podra mejorar el rendimiento fsico y aumentar los niveles de
energa en los adultos.

Mejora la flexibilidad fuerza y resistencia

Bailar algunas veces requiere una gran cantidad de flexibilidad. La mayora de las clases de baile
comienzan con un calentamiento que incluye varios ejercicios flexibles de estiramiento. Cuando
bailas, debes esforzarte por alcanzar el rango de movimiento de todos los grupos musculares.

Bailar aumenta la fuerza, obligando a los msculos resistirse contra el propio peso del cuerpo.
Muchos estilos de baile, incluyendo el jazz y el ballet, requieren de saltos en el aire y saltar
requiere una tremenda fuerza de los principales msculos de las piernas.

La danza es un ejercicio fsico, por lo que aumenta la resistencia. La resistencia es la capacidad

de los msculos para trabajar duro por perodos cada vez ms largos de tiempo sin fatiga. Bailar
regularmente, es ideal para mejorar la resistencia, especialmente la danza vigorosa.
 Beneficios del baile para la salud emocional

Salud emocional

Hace que te sientas feliz

Bailar es algo que prcticamente todo el mundo disfruta hacer. Si observas una persona
mientras est bailando, seguramente esta tiene una gran sonrisa en su cara. Sonrer y rer
mientras se baila es absolutamente natural! Esto es debido a que permite que disfrutes
realmente. No hay barrera de edad en el baile a diferencia de otras formas de ejercicio. Una
persona de cualquier edad puede bailar y disfrutar de los beneficios del baile para la salud.

Elimina el estrs y la depresin

Se ha demostrado que uno de los beneficios del baile es que ayuda a prevenir la leve depresin
y mejora la confianza de la persona que baila. La depresin se est convirtiendo en un problema
creciente entre los adolescentes y adultos de todas las edades.

Un estudio en el International Journal of Neuroscience encontr que la terapia de movimiento de

la danza aparte de mejorar la depresin, tambin lo hace con la psicolgica del estrs mediante
la regulacin de los niveles de serotonina y dopamina en el cuerpo. Dado que la danza es una
actividad social, ayuda con los sentimientos de aislamiento que padecen las personas que sufren
de depresin y algunas veces las personas mayores que viven solas.

Mejora tu confianza y autoestima

La danza tambin ayuda a mejorar la confianza. Cada vez que dominas un nuevo paso de baile,
experimentas un aumento de la confianza, adems de un estado de nimo elevado. Ese
aumento de la confianza se trasladado a todos los aspectos de tu vida.

El baile es una actividad social. Los estudios han demostrado que los fuertes lazos sociales y la
socializacin con los amigos contribuyen a una alta autoestima y una actitud positiva. Bailar
proporciona muchas oportunidades de conocer a otras personas. Unirte a clases de baile puede
aumentar tu autoestima y desarrollar habilidades sociales. Debido a que la actividad fsica
reduce el estrs y la tensin, el baile te da una sensacin general de bienestar.

Mejora la memoria

De acuerdo con un estudio en el New England Journal of Medicine, el baile puede aumentar tu
memoria y prevenir la aparicin de la demencia a medida que envejeces. La ciencia revela que el
ejercicio aerbico puede revertir la prdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro
que controla la memoria. El hipocampo se encoge de forma natural durante la edad adulta, lo
que a menudo conduce a problemas de memoria y, a veces la demencia.

Combate la enfermedad de Alzheimer

Un estudio con participantes de la tercera edad publicada en el New England Journal de

Medicina, encontr que el baile frecuente ayuda a evitar los efectos de la enfermedad de
Alzheimer y otras formas de demencia, as como aumentar la agudeza mental para las personas
de todas las edades. Tambin se ha demostrado que algunas personas con la enfermedad de
Alzheimer son capaces de recordar memorias olvidadas cuando bailan la msica que solan
conocer.

Aumenta tu inteligencia

Durante siglos, los manuales de danza y otros escritos han alabado los beneficios del baile para
la salud, por lo general como el ejercicio fsico. Ahora, gracias a estudios, sea ha demostrado
que aumenta tu inteligencia. La esencia de la inteligencia es tomar decisiones. El mejor consejo,
cuando se trata de mejorar tu agudeza mental, es involucrarte en actividades que requieren la
toma de decisiones rpidas (en segundos), as que para aumentar tu inteligencia en lugar de la
memorizacin, simplemente puedes trabajar en tu estilo fsico bailando.

Una forma de hacerlo es aprender algo nuevo. No slo el baile, cualquier cosa nueva. Al tomar
clases de baile podras desafiar tu mente y estimular la conectividad del cerebro generando la
necesidad de nuevas vas. Las clases difciles son las mejores, ya que te incitan a tener una
mayor necesidad de nuevas conexiones neuronales, aumentando as tu conectividad neural.

Qu tipo de msica debo bailar?

Hay muchas formas de baile. Jazz, salsa, merengue, bachata, reggaetn, zumba, hip-hop,
ballet, contempornea, etc. son los diferentes tipos de msica. Cada forma de danza es
igualmente beneficiosa. Todos los tipos de baile te proporcionan las formas en que puedes tener
una vida sana. Bailar te puede ayudar de muchas maneras. Todas las formas de baile son
igualmente eficaces, lo nico es que tienes que decidir es qu forma de danza te gusta ms y
practicarla constante mente para as obtener los beneficios del baile para la salud

20 BENEFICIOS DE LA MUSICA EN LAS ESCUELAS

Casi todo el mundo disfruta de la msica, puede ser escuchndola, cantando o tocando algn
instrumento. Y aunque este inters por ella sea casi universal algunas escuelas no incluyen la
msica en sus programas educativos. Esto es un error, adems de que la clase de msica les
resulta muy agradable a los estudiantes , esta materia de relleno enriquece su vida y
educacin de muchas maneras. A continuacin mencionaremos 20 de estos beneficios que la
hacen importante.

1. La educacin Musical ayuda a desarrollar el lenguaje y razonamiento: Los estudiante

que comienzan su educacin musical desde pequeos desarrollan las reas del cerebro
relacionadas con el lenguaje y razonamiento. El Lado izquierdo del cerebro est ms
desarrollado para la msica y las canciones puede ayudar a adherir esa informacin en sus
mentes.
2. Ejercita la memorizacin: Incluso cuando se toca leyendo una partitura, los estudiantes de
msica estn usando su memoria. La habilidad de memorizar les puede ayudar a un estudiante
en ms lugares que solo la escuela.
3. Los estudiantes aprenden a mejorar su trabajo: Aprender msica incrementa la destreza
en el trabajo, y los estudiantes aprender a siempre mejorar su trabajo. Este sentido de mejora
puede aplicarse en todas las materias.
4. Incrementan su coordinacin: Los alumnos que practican su instrumento mejorar su
coordinacin ojo-mano. Como sucede en los deportes, los nios pueden mejorar sus habilidades
motrices al aprender msica.
5. Brinda un sentimiento de logro: Aprender a interpretar una pieza musical en un nuevo
instrumento puede ser todo un reto, pero un reto que se puede completar. Los estudiantes que
aprender a tocar una cancin o a tocar un acorde de manera correcta los hace sentir orgullosos
de poder lograr avanzar en su instrumento.
6. A los nios les agrada ms el ir a la escuela: Incluir una materia que les agrade a los
alumnos como la msica, puede ayudar a que les agrade asistir a la escuela. Los alumnos de
clase de msica son ms propensos a asistir a todas sus clases y ser aplicados en todas las
materias.
7. xito en la sociedad: La msica es un lazo con nuestra sociedad y puede formar habilidades
y carcter. Estudiantes en una banda, orquesta o coros son menos propensos al abuso de
sustancias a lo largo de su vida. La educacin musical tambin contribuye al desarrollo
intelectual de los nios.
8. Desarrollo emocional: Los estudiantes de msica pueden ser estar ms desarrollados
emocionalmente, con empata hacia otras culturas. Tambin tienen tendencia a tener un mayor
auto estima y enfrentar mejor situaciones de ansiedad.
9. Aprenden a reconocer patrones: los nios pueden desarrollar sus habilidades matemticas
y de reconocimiento de patrones con la ayuda de la educacin musical. Tocar un instrumento
ofrece repeticin de patrones de manera divertida.
10. Mejores resultados en pruebas estandarizadas: Los estudiantes que tienen experiencia
interpretando msica o con cursos de apreciacin musical obtienen mejores resultados en
pruebas estandarizadas. Un reporte indica que los estudiantes de msica obtienen en promedio
63 puntos ms alto en habilidades verbales y 44 ms alto en habilidades matemticas.
11. Mejores habilidades auditivas: Los msicos pueden detectar informacin significativa
entre los elementos de sonido, como el significado emocional de un llanto de un beb. Los
estudiantes que practican msica tienen una mejor atencin auditiva
12. La msica estimula la imaginacin y la curiosidad: Introducir msica desde los
primeros aos de la infancia ayudan a desarrollar una actitud positiva al aprendizaje y la
curiosidad. La educacin artstica desarrolla el cerebro y estimula la imaginacin de los nios
13. La msica puede ser relajante: Los estudiantes pueden enfrentar el estrs al aprender a
tocar msica. La msica tranquila ayuda a los nios a relajarse
14. Los instrumentos musicales pueden ensear disciplina: Los nios que aprender a
tocar un instrumento musical pueden aprender una valiosa leccin de disciplina. Tendrn que
dedicar tiempo para practicar y as poder tocar de mejor manera su instrumento, lo cual requiere
de disciplina.
15. Los prepara para la economa creativa: Invertir en educacin creativa prepara a los
estudiantes a ser parte de la fuerza de trabajo del siglo XXI. La nueva economa ha creado ms
carreras artsticas, y estos podran crecer ms rpido en el futuro que otros.
16. Desarrolla el pensamiento creativo: Los nios que estudian artes pueden aprender a
pensar creativamente. Este tipo de educacin puede ayudarles a resolver problemas y pensar
Fuera de la caja y darse cuenta que puede existir ms de una respuesta correcta.
17. La msica puede desarrollar la inteligencia espacial: Los estudiantes que estudian
msica pueden mejorar el desarrollo de su inteligencia espacial, la que les permite percibir el
mundo exterior de manera ms precisa y crear imgenes mentales.
18. Los nios pueden aprender a trabajar en equipo: Muchos programa de educacin
musical necesitan del trabajo en equipo al formar una banda, orquesta o coro. En estos grupos
los estudiantes aprendern como trabajar juntos.
19. Ensea a tomar riesgos: Presentar una pieza musical puede causar miedo y ansiedad.
Hacerlo ensea a los nios a tomar riesgos y a enfrentar los miedos, lo que ayudara a que sean
ms exitosos y alcanzar su potencial
20. Mejora la autoconfianza: Con el apoyo de padres y maestros los alumnos que estn
tocando un instrumento musical pueden construir su confianza y orgullo. La educacin musical
contribuye a un mejor desarrollo de la comunicacin en los estudiantes.