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ALIMENTACIN SALUDABLE BENEFICIOS DE LA PIA Manganeso

(DESAYUNO) La pia es tambin una fuente excelente de


La pia es rica en vitaminas c, b1, b6, cido manganeso, un mineral esencial en algunas
QUE ES EL DESAYUNO flico y minerales como el potasio. de las enzimas necesarias en el cuerpo para la
El desayuno es la primera comida que se Principalmente se la conoce por ser una fruta produccin energtica.
consume en el da, y su consumo suele ser diurtica que contribuye a la eliminacin de
por la maana. El nombre deriva del hecho toxinas por medio de la orina y que previene Degeneracin macular
de que uno no come mientras duerme, por lo
el estreimiento porque contiene gran
que al levantarse por la maana se encuentra La pia y la otra fruta se ha demostrado para
en ayunas, rompindose ese ayuno al tomar cantidad de fibra.
ser importantes en mantener la buena salud
esta comida (des-ayuno).
del ojo, ayudando a proteger contra
IMPORTANCIA DEL DESAYUNO problemas relativos a la edad del ojo.
El desayuno es la comida fundamental del
da, ya que consumirlo o no, nos afecta de Vstagos de la pia
forma notable a corto y a largo plazo.
Algunas consecuencias de no desayunar (o Hay incluso algunas molculas beneficiosas
slo beber un poco de caf) son decaimiento ocultadas en los vstagos de pias,
general, mal humor, falta de concentracin, investigacin australiana ha encontrado.
bajo rendimiento fsico e intelectual debido
todo ello fundamentalmente a la falta de Beneficios para la Salud BENEFICIOS DE LOS JUGOS
glucosa, lo que a su vez supone una SURTIDOS
alteracin de nuestro organismo. El 90% es agua lo que los convierte en
Una de las enzimas ms importantes de pias
hidratantes de excelencia.
es bromelana y lleva a cabo un papel muy No contienen grasa y aportan azcares
importante para la buena salud. simples entregando energa saludable.
Nos entregan hidratos de carbono (fructosa),
La pia es abundante en antioxidantes cidos orgnicos, vitaminas como A y C que
contribuyen a asimilar elementos como
Una fuente muy buena de vitamina C, pia hierro, calcio y fsforo para mejorar el
sistema inmunolgico, luchar contra
ofrece a su cuerpo una proteccin excelente
infecciones respiratorias y ayudar al
contra los libre-radicales, las sustancias que crecimiento.
atacan las clulas sanas.
Nuestro cuerpo asimila un 95% de sus
nutrientes, por lo que es ideal consumir un
vaso de jugo de fruta al da.
Mantienen un equilibrio en nuestro
organismo, al entregarnos alcalinizantes.
En el proceso digestivo se unen enzimas
vegetales activas con las enzimas presentes Cerebro joven!
en el estmago, facilitando la absorcin de De acuerdo con la revista Neurology, las dietas
nutrientes. que aportan poca cantidad de omega 3 pueden Ao de la consolidacin del Mar de Grau
Nos entregan poder antioxidante: Frutas y provocar una disminucin del cerebro,
verduras estn rellenas de sustancias como el equivalente a 2 aos de envejecimiento. Cuida Colegio Divino Corazn de Jess
beta caroteno y vitaminas A, C y E que nos tu salud y aprende a elegir tus alimentos.
protegen contra enfermedades.
BENEFICIOS DEL PAN CON
QUESO
El queso es que su elevado contenido en calcio y
vitamina D lo convierten en el gran aliado en la
prevencin y tratamiento diettico de la
osteoporosis.
ALIMENTACIN
Adems, se sabe desde hace tiempo que el queso
puede ayudar a prevenir la aparicin de caries, SALUDABLE
aunque an no est claro el motivo. Parece ser (DESAYUNO)
que el calcio y fsforo del queso ayudan a
BENEFICIOS DEL PAN CON ATN combatir el cido creado por las bacterias CURSO : Persona F. R. H.
El atn es uno de los mejores alimentos que despus de comer. Quizs el hbito de algunas
existen para lograr nuestros propsitos de culturas de comer una pequea porcin de queso
PROFESOR : Lic. Juan
condicin y forma fsica, puedo mencionar en el postre tenga una razn que vaya ms all Carlos Len
como unos de los beneficios para estos objetivos de lo puramente gastronmico. GRADO : 1
los siguientes: Secundaria Liderazgo
INTEGRANTES:
1. Es una fuente alimenticia alta en protenas.
2. Posee un alto valor biolgico. Ramirez Minaya Valery
3. Es una protena baja en grasa. Loza Colmenara Litzi
4. Es una opcin muy prctica. Perez del Valle Fatima
Panana Bernal Maria
Farro Mateus Carla Sanchez Arevalo
Nicho Maturrano Pedro Christian HUACHO PERU
Mejia Castro David Castillo Gutierrez Luigui 2016

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