Gua para el programa de Planeacin de Vida y Carrera

I Tres momentos del proceso de planeacin

1 Hacer un diagnstico integral (pensamiento-sentimiento) de uno mismo, a travs

de los siguientes pasos:
a Identificando las necesidades propias, evaluando su intensidad y prioridad;
analizando el grado de plenitud o frustracin en el proceso de satisfacer
esas necesidades.
b Clarificando los propios valores y estableciendo los lmites y posibilidades
para llenar las necesidades.
c Identificando nuestras fuerzas y recursos, reconociendo las propias
actitudes, habilidades fsicas y mentales; as como los recursos materiales,
econmicos y sociales.

2 Automotivarse de la siguiente forma:

a Seleccionando objetivos, sintiendo la propia fuerza para dirigir nuestra propia vida.
b Especificando las metas que anhelamos, identificando las condiciones de
realizacin; verificando los avances y planteando nuevas alternativas.
c Imaginando y haciendo conscientes los sentimientos involucrados en la obtencin
de los objetivos, como verificacin de nuestra congruencia interna con los propios
valores, necesidades, capacidades, etc.

3 Autodirigirse a base de:

a Convertir los objetivos a largo plazo en metas tangibles y cuantificables. Tambin
dividiendo los objetivos a largo plazo en metas ms inmediatas que servirn para
verificar la direccin y los avances
b Comprometerse en acciones que aseguren la consecucin de las metas,
estructurando el tiempo propio en relacin al logro de los objetivos, pero sin
renunciar a la propia vitalidad y gozo.

II Principios bsicos de la planeacin de vida y crecimiento personal

La planeacin de vida parte de la revisin y actualizacin de la imagen que uno tiene de s

mismo que afecta la mayora de nuestras actitudes y conductas. Una imagen
distorsionada lleva a un manejo inadecuado e irreal de nuestra vida y de la realidad en
que nos movemos.
A partir del anlisis y actualizacin de la propia imagen, este programa pretende promover
el crecimiento personal de los lectores y participantes bajo los siguientes principios
tericos que parten de nuestro marco de referencia.

1 El crecimiento personal implica un continuo aprendizaje a partir de la experiencia.

Decimos que se pretende un aprendizaje significativo que implique un cambio integral de
pensamiento y sentimiento que se traduzca en actitudes y conductas concretas.

2 Para lograr un crecimiento personal se propone hacer un retrato o diagnstico personal;

establecer metas y objetivos a corto plazo. Enriquecer y precisar la imagen de nosotros
mismos; y experimentar nuevas formas de actuacin.
3 El crecimiento personal no es posible en todas las reas de nuestra vida. La herencia y el
medio ambiente pueden impedir los cambios deseados.

4 Los mecanismos de defensa impiden el cambio y crecimiento personal puesto que

distorsionan la realidad.

5 Entre los factores que facilitan un crecimiento personal y el cambio estn:

a Ausencia de prejuicios

b Apertura a experiencias nuevas

c Capacidad para encontrar sentido a todas las experiencias

d Espritu de investigacin y curiosidad

e Saber tomar riesgos

f Saber manejar el miedo

g Experimentar

6 Cada persona tiene su propio camino y mtodo para crecer y desarrollarse. En la medida
en que cada uno se comprenda y reciba comprensin profunda de los dems ser mayor
el apoyo y facilitacin para crecer en el camino personal.

III Claridad de objetivos y motivacin al logro

Uno de los requerimientos ms importantes para la elaboracin de un plan de vida y

carrera es un autoanlisis respecto de la claridad y conocimiento consciente de los
objetivos que pretendo lograr y la motivacin que tengo para el logo de los mismos.

Podramos establecer una correlacin entre estas dos variables que nos llevara a decir
que a mayor claridad en los objetivos, mayor ser la motivacin y energa que imprima
para su realizacin. El cuadro que se presenta pretende ser una sencilla gua para
ubicarnos en cualquiera de los cuatro cuadrantes y a travs de un autocuestionamiento y
autodiagnstico, poder incluir en qu situacin estamos actualmente y poder de acuerdo a
ello, iniciar la tarea de clarificar nuestros objetivos vitales y medir la correspondiente
fuerza que nos mueve hacia ellos, es decir, nuestra motivacin.

Refuerce su motivacin para lograr sus objetivos ayudndose de las siguientes

estrategias:

1 Asegrese que sean realistas sus objetivos en tiempo y cometido y que

verdaderamente los quiere lograr y concuerde con sus valores.
2 Comente sus objetivos con personas que lo impulsen a lograrlos (amigos,
compaeros de trabajo, quienes tengan necesidades, ideas o motivaciones
comunes).
 3 Visualcese a usted mismo una vez logrado su objetivo, imagnese cmo se siente,
cmo goza su objetivo, etc. Modifique si cree que no va a sentirse suficientemente
recompensado.
4 Si es posible divida el objetivo en objetivos parciales y felictese al conseguir cada
objetivo parcial (por ejemplo, felictese despus de haber conseguido los primeros
$ 10 mil para el coche nuevo). O si no puede dividir el objetivo en varios, felictese
y goce cada accin o evento o actitud que lo acerque al objetivo propuesto.
5 Elabore estrategias para aumentar las fuerzas a favor, y disminuir las fuerzas en
contra.
6 Si es posible, conozca ms sobre las bondades de su objetivo a travs de lecturas,
experiencias, conversaciones, etctera, o modifique si no los encuentra
suficientemente valioso.
7 Clarifique sus objetivos y mida su motivacin (como se muestra en el siguiente
cuadro):

Alta

S claramente lo que tengo que S claramente lo que quiero y lo

lograr, pero no quiero lograrlo. que quiero lograr.

No s qu quiero ni tengo ganas No s qu quiero, pero siento

de lograr nada. muchos deseos de lograr algo.

Baja Alta

Es importante que dicha elaboracin de metas pase por un anlisis de realidad tomando
contacto con las propias fuerzas y limitaciones. Las reas de la planeacin vital tienen
diferente valor para cada persona pero pueden agruparse en seis reas:

1 Fsica o material
2 Afectiva (familia, pareja)
3 Social o de relacin
4 Espiritual
5 Profesional
6 Poltica