Aptitud fsica

La aptitud fsica es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar

diferentes actitudes fsicas en forma eficiente , retardando la aparicin de la
fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse .

Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos ,aparatos y

sistemas del cuerpo ,debido a la realizacin peridica y sistemtica de
actividades fsicas .

Para desarrollar la aptitud fsica se deben trabajar las cualidades fsicas :

Resistencias

Velocidad

Fuerza

Flexibilidad( esa es la nica cualidad que se pierde con el tiempo .

Para lograr este desarrollo debemos realizar un entrenamiento que consta de

algunos principios

PRINCIPIO DE CONTINUIDAD

Debemos practicar el ejercicio de manera frecuente y de esa forma aprovechar

los efectos positivos que la sobre cargas nos entregan . Si nos tentamos
muchos descansos perdemos esos beneficios

Principio de progresin

Nuestro organismo cuenta con la capacidad de resistir progresivamente a

esfuerzos cada vez mas grandes