INTRODUCCIN

La ergonoma estudia el espacio fsico de trabajo, ambiente trmico, ruidos, vibraciones,

posturas de trabajo, desgaste energtico, carga mental, fatiga nerviosa, carga de trabajo, y todo
aquello que pueda poner en peligro la salud del trabajador y su equilibrio psicolgico y
nervioso. En definitiva, se ocupa del confort del individuo en su trabajo.
El amplio campo de actuacin de la ergonoma hace que tenga que apoyarse en otras tcnicas
y/o ciencias como son: la seguridad, la higiene industrial, la fsica, la fisiologa, la psicologa, la
estadstica, la sociologa, la economa etc. Es un claro ejemplo de ciencia interdisciplinar que
trata de la adaptacin y mejora de las condiciones de trabajo al hombre.
Los riesgos disergmicos presentes en los puestos de trabajos se asocian bsicamente a la carga
postural, ambiente de trabajo y problemas psicosociales. Los problemas relacionados a la carga
postural se refleja en trastornos msculos esquelticos y los problemas relacionados al ambiente
de trabajo estn relacionados a las condiciones de iluminacin, temperatura, humedad y
exposicin a ruido y confort; por su parte, los problemas psicosociales estn relacionados entre
otros factores a la carga mental, el estrs, la monotona y la falta de motivacin, por ello es
necesario identificar las causas de estos problemas para proponer las medidas correctivas o
preventivas adecuadas.
La presencia de estos riesgos disergonmicos dificultan las labores de los trabajadores y
trabajadoras en su puesto de trabajo disminuyendo su eficiencia y productividad; considerando
que el recurso ms importante en el centro laboral son los trabajadores y trabajadoras, debe
procurarse que el mismo responda con todas sus capacidades y competencias requeridas para el
desarrollo de su trabajo. Al respecto, una forma de prevenir los accidentes de trabajo y
enfermedades ocupacionales es identificando los riesgos asociados a la actividad en oficina y
aplicando herramientas prcticas y sencillas que permitan implementar medidas preventivas
para eliminar, minimizar o controlar el riesgo, ya sea de seguridad o disergonmico
identificado.
 OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL

Facilitar a los empleadores y trabajadores la identificacin de los riesgos

disergonmicos ms frecuentes a los que se encuentran expuestos los trabajadores.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Disponer de conocimientos y recursos para adoptar medidas que ayuden a eliminar o

reducir el impacto de los riesgos disergonmicos.
Orientar en la aplicacin de medidas para disminuir la monotona en el trabajo y el
estrs laboral.
Difundir la aplicacin de la normatividad en materia de ergonoma.
 MARCO TEORICO

1. Defina que es la ergonoma cules son sus objetivos y como se clasifican.

Es el conjunto de ciencias y tcnicas cuyo objetivo es la adecuacin entre el puesto de trabajo y

la persona.

Ergonoma es la ciencia aplicada de carcter multidisciplinar que tiene como finalidad la

adecuacin de los productos, sistemas y entornos artificiales a las caractersticas, limitaciones y
necesidades de sus usuarios, para optimizar su eficacia, seguridad y confort.

Objetivos:

Adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del ser humano.

Detectar los riesgos de fatiga fsica y mental

Clasificacin:

ERGONOMA AMBIENTAL: Es la rama de la ergonoma que estudia todos aquellos

factores del medio
Ambiente que inciden en el comportamiento, rendimiento, bienestar y motivacin del
trabajador.
Los factores ambientales que ms frecuentemente van a condicionar el confort en el trabajo son:
el ruido, la temperatura, la humedad, la iluminacin, las vibraciones, etc. Un ambiente que no
rene las condiciones ambientales adecuadas, afecta a la capacidad fsica y mental del
trabajador.
La ergonoma ambiental analiza todos estos factores del entorno para prevenir su influencia
negativa y conseguir el mayor confort y bienestar del trabajador para un ptimo rendimiento.
Dentro de los factores que determinan el bienestar del trabajador, no debemos olvidar los
relativos al ambiente psicosocial, condicionados por la organizacin del trabajo, las relaciones
entre los individuos y la propia personalidad de cada uno de ellos.
Factores que pueden influir en la ergonoma ambiental
Ventilacin:
- Un diseo incorrecto del sistema de ventilacin puede contribuir a la formacin de ambientes a
los que no llegue el aire limpio.
- Las principales fuentes de contaminacin debidas a una mala ventilacin son, entre otros: el
humo del tabaco (para el caso de que haya locales para trabajadores que fuman), algn tipo de
calefaccin segn el combustible empleado, pegamentos, productos de limpieza, insecticidas,
pinturas, etc.
Iluminacin:
- Se debe disponer, de un equipo de iluminacin adecuado al tipo de trabajo y tarea visual que
debemos realizar.
- Tenemos que tener en cuenta no slo la cantidad de luz necesaria, sino tambin la calidad de la
luz, evitando contrastes, deslumbramientos, etc.
Ambiente trmico:
- La adaptacin de la persona al ambiente fsico que le rodea durante su trabajo est en funcin
de dos aspectos:
Las caractersticas del individuo: peso, altura, edad, sexo, etc.
El esfuerzo que requiere la tarea.
- Un ambiente trmico no confortable, produce malestar general, afectando a la capacidad de
movimiento, procesamiento de informacin, estado de nimo, etc.
Ruido:
- Sera deseable que las exposiciones al ruido no sobrepasaran los 80 dB. Si sto no se puede
evitar, se debe:
Encerrar la mquina o los procesos ruidosos.
Disear el equipo para que produzca menos ruido.
Evitar el envejecimiento de mquinas.
Apantallar los equipos.
Facilitar equipos de proteccin individual.
Msica:
- La msica puede producir agradables sensaciones, que influyen positivamente en la atencin y
vigilancia de una actividad y en la sensacin de bienestar y satisfaccin.
- Es importante conocer la opinin de las personas, sobre sus preferencias.
- El ritmo del programa no tiene que ser mayor que el ritmo de trabajo

ERGONOMA TEMPORAL: Consiste en el estudio del trabajo en el tiempo. Nos

interesa, no solamente la carga de trabajo, sino como se distribuye a lo largo de la
jornada, el ritmo al que se trabaja, las pausas realizadas, etc. Estudia pues, el reparto del
trabajo en el tiempo en lo que se refiere a:
La distribucin semanal, las vacaciones y descanso semanal.
El horario de trabajo (fijo, a turnos, nocturno, etc.).
El ritmo de trabajo y las pausas.
Todo ello, teniendo en cuenta las variaciones del organismo humano en el tiempo. Una buena
distribucin del trabajo y del descanso en el marco del tiempo biolgico, tiene como
consecuencia, adems de un mayor grado de satisfaccin por parte del trabajador, un mayor
rendimiento, que se plasma en una disminucin de los errores y un aumento de la calidad del
trabajo realizado.
 ERGONOMA GEOMTRICA: Estudia la relacin entre la persona y las
condiciones geomtricas del puesto de trabajo, precisando para el correcto diseo del
puesto, del aporte de datos antropomtricos y de las dimensiones esenciales del puesto
(zonas de alcance optimas, altura del plano de trabajo y espacios reservados a las
piernas).
Ergonoma posicional:
- medidas antropomtricas
- diseo y configuracin del puesto de trabajo
- posturas ms adecuadas, etc.
Ergonoma Operacional:
- carga de trabajo
- movimientos que se ejecutan
- diseo de los mandos y mecanismos, etc.
Ergonoma de seguridad:
- antropomtricas de las personas para el diseo y construccin de los dispositivos de
seguridad, defensas, resguardos, etc.

ERGONOMA DE LA COMUNICACIN: Interviene en el diseo de la

comunicacin entre los trabajadores y entre stos y las mquinas, mediante el anlisis
de los soportes utilizados. Acta a travs del diseo y utilizacin de dibujos, textos,
tableros visuales, dispositivos de presentacin de datos o displays , elementos de
control, sealizacin de seguridad, etc. con el fin de facilitar dicha comunicacin.

2. Defina en que consiste riesgo ergonmico

Riesgo disergonmico: Son aquellos factores inadecuados del sistema hombre - mquina desde
el punto de vista de diseo, construccin, operacin, ubicacin de maquinaria, los
conocimientos, la habilidad, las condiciones y las caractersticas de los operarios y de las
interrelaciones con el entorno y el medio ambiente de trabajo, tales como: monotona, fatiga,
malas posturas, movimientos repetitivos y sobrecarga fsica.

3. Cul es la norma que asiste o sustenta las relaciones ergonmicas en que ao se

promulgo y que sector institucional del estado lo controla.
RESOLUCION MINISTERIAL N 375-2008-TR; Aprueban la Norma Bsica de
Ergonoma y de Procedimiento de Evaluacin de Riesgo Disergonmico.
Lima, 28 de noviembre de 2008.
Ministerio del trabajo y promocin del empleo.
 4. Cul ser el peso en kilogramos permitidos para su transporte manual para un
trabajador sin que este cause daos a su salud.
No debe exigirse o permitirse el transporte de carga manual, para un trabajador cuyo peso es
susceptible de comprometer su salud o su seguridad. En este supuesto, conviene adoptar la
recomendacin NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health):

Situacin Peso mximo % de poblacin protegida

En general 25 Kg. 85 %

Mayor proteccin 15 Kg. 95 %

Trabajadores entrenados y/o

40 kg. No disponible
situaciones aisladas
Fuente: RESOLUCION MINISTERIAL N 375-2008-TR

5. Cuando las mujeres y trabajadores adolecentes son designados para la

manipulacin de carga Cul ser el peso mximo de carga para su transporte sin
que cause daos a su salud?
Cuando las mujeres y los trabajadores adolescentes sean designados para la manipulacin
manual de carga, el peso mximo de carga debe ser claramente inferior a la permitida para los
hombres, tomando como referencia la siguiente tabla.

Situacin Peso mximo % de poblacin protegida

En general 15 Kg. 85 %

Mayor proteccin 9 Kg. 95 %

Trabajadores entrenados y/o situaciones aisladas 24 kg. No disponible

Fuente: RESOLUCION MINISTERIAL N 375-2008-TR

 6. Mencione los factores de riesgo disergonomico
Factores de riesgo disergonmico
Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, ms o menos claramente definidos, que
inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesin en
su trabajo. Incluyen aspectos relacionados con la manipulacin manual de cargas,
sobreesfuerzos, posturas de trabajo y movimientos repetitivos.

Factores de riesgo disergonmico

Las manos por encima de la cabeza (*)
Codos por encima del hombro (*)
Espalda inclinada hacia adelante ms de 30 grados (*)
Espalda en extensin ms de 30 grados (*)
Posturas incmodas o
Cuello doblado / girado ms de 30 grados (*)
forzadas
Estando sentado, espalda inclinada hacia adelante ms de 30 grados (*)
Estando sentado, espalda girada o lateralizada ms de 30 grados (*)
De cuclillas (*)
De rodillas (*)
40 kg. una vez / da (*)

Levantamiento de 5 kg. ms de doce veces / hora (*)

carga frecuente 5 kg ms de dos veces / minuto (*)
Menos de 3 kg. ms de cuatro veces / min. (*)
Si se manipula y sujeta en pinza un objeto de ms de 1 kg. (*)

Esfuerzo de manos y Si las muecas estn flexionadas, en extensin, giradas o lateralizadas

muecas haciendo un agarre de fuerza (*)
Si se ejecuta la accin de atornillar de forma intensa (*)

El trabajador repite el mismo movimiento muscular ms de 4

Movimientos
veces/min,
repetitivos con alta
en los siguientes grupos musculares: cuello, hombros, codos, muecas y
frecuencia
manos. (*)
Usando manos o rodillas como un martillo ms de 10 veces por hora
Impacto repetido
(*)
Vibracin de brazo- Nivel moderado: ms de 30 minutos/da
mano de moderada a
alta Nivel alto: ms de 2 horas/da

(*) Ms de 2 horas en total por da

 7. Para la evaluacin detallada de los factores de riesgos disergonomicos se podr
utilizar diferentes mtodos mencione cules son esos mtodos.
La metodologa para la evaluacin de riesgos disergonmicos
Deber observar las siguientes pautas:
Ubicar el rea de trabajo
Establecer los puestos de trabajo
Determinar las tareas ms representativas del puesto de trabajo y susceptibles de encontrarlas
en el trabajo cotidiano
Identificar y evaluar los riesgos disergonmicos
Proponer alternativas de solucin
Implementar y realizar seguimiento de la alternativa de solucin elegida
Para la evaluacin detallada de los factores de riesgo disergonmico se podrn utilizar
diferentes mtodos. Su seleccin depende de las circunstancias especficas que presenta la
actividad a evaluar, debido a que cada una presenta necesidades y condiciones diferentes.

Las aplicaciones de estos mtodos sern realizados de preferencia por personas capacitadas en
el manejo de herramientas ergonmicas. Algunos de estos mtodos recomendados son:
Mtodo RULA
Mtodo REBA
Mtodo OWAS
Software Ergo IBV
Mtodo Job Strain Index (JSI)
Mtodo Check List OCRA
Mtodo Carga Lmite Recomendada por el NIOSH (National Institute for Occupational
Safety and Health)
Mtodo de la frecuencia cardiaca
Mtodo LEST (Laboratorio de Economa y Sociologa del Trabajo)
NIVEL DE ESPECIFICIDAD
Globales: abarcan todas las posibilidades de observacin: factores de entorno, carga fsica,
carga mental y factores organizativos.
LEST, ANACT, FORD, EWA, RENUR, ERGOS, MAPFRE, FAGOR, PAQ, etc.
Especficos: diseados para investigar con detalle aspectos concretos de inters ergonmico que
ya han sido detectados previamente mediante un mtodo de observacin global.
NIOSH, OWAS, AFNOR, REFA, etc.

NIVEL DE SUBJETIVIDAD
Subjetivos: recogen informacin a partir de las observaciones e impresiones del trabajador,
como el ANACT
Objetivos: recuperan la informacin a partir de la observacin del experto, como LEST, RNUR
o RENAULT, FORD, PAQ
Mixtos: utilizan ambos tipos de informacin como MAPFRE, EWA, FAGOR.

CONCLUCIONES
La implementacin de la cultura preventiva en la organizacin, permitir lograr
mejores condiciones para la salud, calidad de vida en el trabajo, seguridad y
bienestar de los trabajadores y trabajadoras y permitir obtener mejores
resultados productivos.
 El presente documento permitir tomar conocimiento del estado situacional de sus
puestos de trabajo en oficina con relacin a los riesgos disergonmicos, segn las
disposiciones sealadas en la Resolucin Ministerial N 375-2008-TR, y adoptar las
medidas que correspondan para eliminar, minimizar y/o controlar los factores de riesgos
asociados a los trabajos realizados en oficina.
Se realiz una descripcin e identificacin de los riesgos disergonomicos.

BIBLIOGRAFIA
Ley 29783, ley de seguridad y salud en el trabajo.
Resolucin Ministerial N 375-2008-TR, Norma Bsica de Ergonoma y de
Procedimiento de Evaluacin de Riesgo Disergonmico.
2. BANCO DE SEGUROS DEL ESTADO. Montevideo. Curso de seguridad
industrial. 1984.
BIRD, Frank. GERMAIN, GEORGE. Liderazgo prctico en el control total de
prdidas. International Loss Control Institute, 1991. Atlanta. EE.UU.
4. Noticias de seguridad, EE.UU. Revista de marzo de 1987. Pgs. 27 a