Gert Groot Landeweer

Terapia
craneosacral
Autoaplicacin
Ejercicios simples
para obtener ms
energa y salud

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 6 Bases de la terapia craneosacral segn Upledger
Bases de la terapia craneo-
sacral segn Upledger
L a terapia craneosacral es insepara-
ble del nombre Upledger. Esta for-
ma de terapia fue desarrollada en la
dcada de 1970 por el Dr. John Edwin
Upledger, mdico ostepata y ciruja-
no, quien la describi en 1983 en su
obra general CranioSacral Therapy,
que tambin sali publicada en ale-
mn con el ttulo Lehrbuch der Cranio-
Sacralen Therapie.
El objetivo de Upledger es ayudar al
paciente en su proceso de curacin
a travs de un concepto de trata-
miento basado en un suave y cuida-
doso trabajo manual. Esto es posible
gracias a una forma de tacto espe-
cial que pretende sentir y tratar las
restricciones de movimiento y los
endurecimientos o adherencias del
cuerpo. Su exitoso concepto de tera-
pia craneosacral ha sido copiado y
modificado por diferentes competi-
dores; para evitar posibles confusio-
nes, ha sido necesario aadir el
nombre del creador del mtodo a la
terapia original. Actualmente, la te-
rapia craneosacral segn Upledger
es una marca registrada y legalmen-
te protegida. Ya existen muchos te-
rapeutas, entre los cuales encontra-
mos mdicos, terapeutas manuales
y fisioterapeutas, que aplican con
xito las tcnicas de la terapia cra-
neosacral de Upledger para tratar
diferentes cuadros patolgicos en
pacientes.
La terapia craneosacral puede ser des-
crita como un mtodo manual suave
y sensible a travs del cual se puede
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explorar el sistema craneosacro del
cuerpo y mejorar su funcin. Este sis-
tema corporal est constituido por el
lquido cefalorraqudeo y por muchas
membranas que envuelven y prote-
gen el encfalo y la mdula espinal, y
que se encuentran en el interior del
crneo y en el canal vertebral hasta
llegar al sacro y el cccix. Mediante un
suave contacto, en el que general-
mente no se ejerce una presin supe-
rior a 5 gramos, se eliminan las limita-
ciones del sistema craneosacro. El
mtodo de tratamiento considera la
capacidad y las posibilidades de auto-
correccin y los mecanismos de auto-
curacin del cuerpo la sabidura in-
terior (ver pgs. 93 y ss.). Los
mecanismos optimizan la funcin del
sistema nervioso y del sistema hor-
monal, y minimizan los efectos fsicos
y emocionales nocivos para la salud
que causa el estrs, de modo que for-
talecen el sistema inmunitario y con
ello la salud.
Historia
y desarrollo
La historia de la terapia craneosacral
empez en el ao 1971, cuando el Dr.
Upledger asisti a un neurocirujano
amigo en una operacin. Upledger,
abierto a nuevos desarrollos en el
mbito mdico, observ una activi-
dad pulstil en las membranas que
rodean la mdula espinal. Ninguna
de las personas presentes en la sala
de operaciones las haba observado
nunca, y tampoco nadie tena una
explicacin para este fenmeno.
Esta imagen de la actividad pulstil
acompa a Upledger hasta que,
unos meses ms tarde, encontr una
explicacin para ello en un anuncio
de formacin continua: all explica-
ban que los huesos del crneo se
movan de forma rtmica. Upledger
particip en la formacin y experi-
ment cmo se movan los huesos
del crneo y cmo poda mejorar su
movilidad. Aprendi adems a con-
fiar en lo que senta bajo sus manos,
aunque ello no se correspondiera
con los conceptos mdicos conven-
cionales. Sinti como se mova el
crneo, e imagin que se trataba de
un sistema de lquidos. Tras la for-
macin, Upledger y su amigo ciruja-
no decidieron aplicar las tcnicas
aprendidas a pacientes con diferen-
tes sntomas. Los resultados fueron
sorprendentes: haba nacido la tera-
pia craneosacral.
Creacin
de un nuevo modelo
En 1975, el Dr. Upledger asumi el
cargo de director clnico cientfico en
el Departamento de Biomecnica de
la Universidad Estatal de Michigan.
Dicha universidad acababa de crear
un proyecto para investigar la movili-
dad de los huesos del crneo y su im-
portancia en el tratamiento de pa-
cientes. El objetivo de este proyecto
era probar cientficamente que las
suturas craneales, contrariamente a
lo que se supone de forma general,
son mviles. A travs de los nervios
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 10 Bases de la terapia craneosacral segn Upledger

cas. Cada una de las partes del cuerpo
ya sean grandes o pequeas dispone
de una conciencia propia y puede pro-
porcionar informaciones nicas sobre
su estado, la causa del mismo y la apli-
cacin de los medios o medidas tera-
puticas necesarias. Quiero presentar-
les al final del libro la realizacin de un
viaje interior (ver pg. 93 y ss.) que le po-
dr ayudar a establecer contacto con su
sabidura interior.
El sistema craneosacro
El sistema craneosacro est formado
por el lquido cefalorraqudeo y por
todas las estructuras que intervienen
en su produccin, almacenamiento y
reabsorcin en el torrente sanguneo. se dirige hacia el tercer ventrculo, don-
Lquido cefalorraqudeo
El lquido cefalorraqudeo es produci-
do en los cuatro ventrculos cerebrales.
Los dos ventrculos cerebrales laterales
estn situados en los dos hemisferios,
el tercero queda situado en el centro,
un poco por encima de la base del cr-
neo, y el cuarto est situado aproxima-
damente en el centro, a la altura del
cerebelo. En los ventrculos encontra-
mos unas vellosidades que filtran el l-
quido cefalorraqudeo de la sangre de
las pequeas arteoriolas, como si se
tratara de un filtro de caf. El lquido
producido por los ventrculos laterales
de se mezcla con el nuevo lquido all
producido y se dirige hacia el cuarto
ventrculo, donde se mezcla con el nue-
vo lquido producido en este ltimo y
contina despus en dos direcciones.
Una parte del lquido permanece en el
sistema nervioso, donde, en medio de
la mdula espinal y por un pequeo
canal central, fluye hasta la parte ms
baja. La otra parte de lquido abando-
na el interior del sistema nervioso para
dirigirse al espacio aracnoideo, donde
puede baar la mdula espinal y en-
ceflica. Por lo tanto, el lquido fluye
tanto hacia arriba, para situarse al-

Produccin de lquido cefalorraqudeo Reabsorcin en los senos durales

1 2
3 1

1
4
3

4 1

1 Grandes venas de la cabeza que transportan

la sangre arterial de la cabeza
2 Hoz del cerebro
1 Ventrculo cerebral izquierdo 3 Tienda del cerebelo
2 Ventrculo cerebral derecho 4 Hoz del cerebelo
3 Tercer ventrculo
4 Cuarto ventrculo Los grandes senos durales tambin transportan
el lquido cefalorraqudeo absorbido de vuelta
Las flechas indican la direccin del flujo de lquido. hacia el sistema venoso.

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 18 Ejercicios bsicos de la terapia craneosacral
Ejercicios bsicos
de la terapia craneosacral
E n la terapia craneosacral se trata el
sistema craneosacro: la durama-
dre enceflica y las meninges espinales
sern liberadas de posibles tensiones, y
los msculos, las articulaciones y el teji-
do conjuntivo directa o indirectamente
relacionados con el sistema craneosa-
cro sern relajados y se mejorar su mo-
vilidad. Adems, esta terapia permitir
hacer desaparecer los posibles efectos
negativos del estrs, tanto a nivel fsico
como emocional.
Algunas de las tcnicas sern llevadas
a cabo con las manos, y adems de la
presin ejercida a travs del contacto,
tambin se aplicar energa. En este
caso se trata de un contacto especial:
la fuerza del contacto es muy peque-
a; en cambio, la intencin de dicho
contacto es muy grande. A continua-
cin aprender cmo tocar, cmo es-
tablecer el contacto, cmo dirigir la
energa y cmo mejorar de forma b-
sica la movilidad de msculos, articu-
laciones y tejido conjuntivo.
Cmo prepararse
Antes de empezar con los ejercicios,
tendra que buscar el lugar adecuado.
El vestuario adecuado tambin forma
parte de la preparacin, y saber cun-
do y durante cunto tiempo debe
practicar.
La habitacin
El espacio ideal sera una habitacin
tranquila en la que nadie le pueda
molestar. Debera adecuar la tempe-
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ratura y la luz a sus necesidades. Si le
apetece, tambin puede escuchar
msica de fondo tranquila.
La habitacin debera estar equipada
con una colchoneta de gimnasia o de
yoga y de diferentes materiales auxi-
liares como cilindros, almohadas o
mantas. Pero lo ms importante es
que usted se sienta bien en ella.
Si es posible, desconecte el telfono, o
ajstelo a bajo volumen, de forma
que no pueda ser molestado por una
posible llamada. Si hay otras personas
en la casa, asegrese de que no le van
a molestar durante el tiempo en el
que practique. Resulta bastante prc-
tico colgar un cartel de stop en la les cundo ha decidido practicar y
puerta de la habitacin que muestre
a los dems que no quiere que le mo-
lesten porque est practicando.
El vestuario para
la prctica
Pngase algo cmodo y prctico. La
ropa estrecha o rgida, como por
ejemplo un pantaln tejano rgido,
ms bien suelen molestar. La mayora
de personas prefieren llevar un panta-
ln de chndal o unos leggins, camise-
tas amplias y cmodas y un buen par
de calcetines gordos. Pruebe con esto
y recuerde: debera poder practicar
muchos de los ejercicios en su puesto
de trabajo sin verse obligado a cam-
biarse de ropa.
Tiempo y duracin
de la prctica
Practique en un momento en el que
est expuesto al mnimo de interrup-
ciones externas posibles, por la ma-
ana temprano o en la pausa del me-
dioda, por la tarde o por la noche,
pero acostmbrese a practicar siem-
pre a la misma hora. Puede que esta
premisa le parezca ahora demasiado
rgida, pero la experiencia nos ha de-
mostrado que practicar siempre a
una hora fija ayuda a ser constante.
Por otro lado, esto tambin facilitar
la relacin con las personas que con-
vivan con nosotros. Explqueles que
la prctica es muy importante para
usted y que le ser de gran ayuda la
posibilidad de poderse tomar cierto
tiempo para s mismo. Comunque-
pregunte si es posible que ellos res-
peten este momento. Es posible que
tenga que llegar a algn compromi-
so, pero seguro que valdr la pena
llegar a un acuerdo.
Cundo debe practicar
y cundo no
El examen del sistema craneosacro y
su tratamiento con la ayuda de la tera-
pia craneosacral de Upledger es espe-
cialmente adecuada cuando aparecen
sntomas que podemos atribuir a una
posible disminucin de la capacidad
funcional de los sistemas nervioso y
hormonal o a un traumatismo, ya sea
qumico, fsico o emocional. Algunos
ejemplos de ello son:
 Migraa y dolor de cabeza.
 Dolor de espalda y cervical crnico.
 Trastornos fsicos y psquicos causa-
dos por tensin y estrs.
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 20 Ejercicios bsicos de la terapia craneosacral
paz de tensarlas o de relajarlas. Para
ello son necesarios dos pasos: prime-
ro aprenda el procedimiento de la re-
lajacin muscular general y despus
el procedimiento para conseguir una
relajacin especfica de las manos.
Puede preparar la relajacin muscu-
lar general a travs de la respiracin.
Observar
la respiracin
 Sintese o tindase cmodamen-
te. Utilice almohadas o mantas para
dejar el cuerpo bien apoyado y rela-
jado; la espalda y la nuca descansan
relajadas.
 Cierre los ojos y concntrese en su
respiracin. Sienta cmo el movimien-
to respiratorio mueve su cuerpo.
 Goce del efecto tranquilizador de
este movimiento. Recorra el trayecto
del aire respirado con su ojo interior y
Relajacin muscular general
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con sus sensaciones, penetrando por
la nariz hacia la caja torcica y el abdo-
men y saliendo de nuevo.
 Sienta cmo el aire inspirado es ms
fresco que el aire espirado.
 Observe que hay tambin otras par-
tes de su cuerpo que tambin se mue-
ven con la respiracin. Puede que sien-
ta la elevacin y el descenso de la caja
torcica y de la pared abdominal, y
tambin es posible que perciba el mo-
vimiento de la espalda.
 Finalice el ejercicio observando la
respiracin durante algunos minutos,
sin modificarla. Qu ha ocurrido con
su cuerpo? Se siente ahora ms relaja-
do, ms blando, ms caliente? Si se ha
quedado dormido al efectuar el ejer-
cicio, no pasa nada. Disfrute de haber
descansado un poco.
Ejercicio de relajacin
y de depuracin
Tras el ejercicio de respiracin, empe-
zamos con la relajacin muscular ge-
neral.
 Sintese de nuevo cmodamen-
te (ver imagen izquierda) y coloque el
cuerpo bien apoyado utilizando man-
tas o almohadas segn necesite. Ob-
serve hasta dnde llega el movimien-
to respiratorio en su cuerpo. Puede que
le sea ms fcil percibirlo ayudndose
con las manos. Llega el movimiento
respiratorio hasta el abdomen?, has-
ta la pelvis?, hasta la espalda?, has-
ta los glteos y las caderas?, hasta los
muslos?, hasta las rodillas?, hasta los
pies y los dedos de los pies?, qu ocu-
rre con los hombros?, con los brazos?
llega hasta los codos?, hasta los an-
tebrazos?, hasta las manos y los de-
dos?, hasta el cuello y la nuca?, hasta
la cabeza?
 Imagine que no solamente llega
hasta all el movimiento respiratorio,
sino tambin el aire inspirado, y obser-
ve este procedimiento.
 A partir del momento en que haya
observado el aire entrar y salir, imagi-
ne que expulsa molculas de tensin
de su cuerpo con cada espiracin la
respiracin deja que la tensin sal-
ga de su cuerpo. Limtese a observar
cmo su cuerpo lleva a cabo este pro-
cedimiento. Qu soltar su cuerpo en
el aire? Observe con admiracin el pro-
cedimiento.
 Empiece en la caja torcica. Imagi-
ne que el movimiento de inspiracin
puede alcanzar todas las clulas de
su caja torcica. Dnde hay tensio-
nes que puedan ser expulsadas des-
pus de la inspiracin? Imagine que
estas tensiones desprenden peque-
os paquetes, partculas o molculas.
Explselas con la espiracin. Para ello
no debe hacer nada, solamente obser-
var. Observe tranquilamente mientras
su cuerpo ejecuta este trabajo por s
mismo. Concntrese durante largo
tiempo en la caja torcica, hasta que
tenga la sensacin de que hoy ya no
puede expulsar ms tensiones. Ahora
dirija su atencin hacia el abdomen.
Tal como haba hecho con la caja to-
rcica, deje que el aire inspirado inva-
da el conjunto del abdomen y observe
cmo el abdomen expulsa sus part-
culas de tensin durante la espiracin.
Contine con este ejercicio hasta que
sienta que ya no es posible expulsar
ms partculas.
 Siga procediendo de esta forma has-
ta llegar a los pies. Proceda lentamen-
te, no tenga prisa, debera poder soltar
el mximo de tensin posible.
 Cundo ya haya llegado a los pies,
empiece con los hombros, los brazos
y las manos hasta llegar a los dedos
de las manos. Aqu tampoco debe
darse prisa, tiene todo el tiempo del
mundo; recuerde: el tiempo es mi
aliado.
  Tras haber expulsado todas las
partculas de tensin y todas las
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 32 Ejercicios para los tejidos
Ejercicios para los tejidos
Y a ha conseguido mucho, pues con
los ejercicios bsicos precedentes
ha estimulado directamente el siste-
ma craneosacro. Con ello ha conse-
guido, por un lado, hacer funcionar a
buen ritmo la bomba del sistema y,
por otro, dejarla en una situacin de
partida ms relajada.
Con tal de conseguir que este siste-
ma mantenga el estado en que lo he-
mos dejado, es de gran ayuda liberar
el tejido conectivo que lo rodea. Pro-
bablemente podr imaginarse que la
actividad de bombeo del sistema cra-
neosacro se puede ver limitada por la
existencia de tensiones en las es-
tructuras que lo envuelven a modo
de vaina o envoltorio.
Los ejercicios que presentamos a con-
tinuacin tienen como principal obje-
tivo mantener la movilidad del tejido
conjuntivo. Con ello mejora tambin
la movilidad de las siguientes estruc-
turas tisulares:
 Los msculos que se insertan en los
huesos y que envuelven el sistema cra-
neosacro se volvern ms flexibles.
 Las articulaciones existentes entre
estos huesos sern ms mviles.
 Las meninges espinales y enceflicas
tambin ganarn flexibilidad.
Control sobre la mejora
obtenida en el ritmo
craneosacro
Si ha conseguido sentir el ritmo cra-
neosacro, podr comprobar en todo
momento por s mismo cul ha sido el
efecto de los ejercicios realizados.
Como ya ha experimentado, la tensin
de las estructuras que se encuentran
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 32
alrededor del sistema craneosacro o
que se insertan en l puede limitar la
posibilidad del ritmo craneosacro de
expandirse libremente. Cunto ms li-
bres y relajadas estn dichas estructu-
ras limitadoras, ms fcil resultar
para el ritmo alcanzar todas las clulas
del encfalo, de la mdula y del conjun-
to del cuerpo, hecho que facilitar la
nutricin celular. Dispone, por lo tanto,
de una estupenda posibilidad de me-
dir el xito de sus ejercicios.
Secuencia de tratamiento
para el tejido conjuntivo
La siguiente secuencia de tratamiento
para la mejora de la movilidad ha sido
probada con xito en la prctica diaria:
1. Tratamiento del tejido conjuntivo
de disposicin transversal.
2. Tratamiento de los msculos.
3. Tratamiento de las articulaciones de
la caja torcica, cintura escapular y pelvis.
4. Tratamiento de las articulaciones
de la columna vertebral con el sacro y
el occipital.
5. Tratamiento de las meninges espi-
nales.
6. Tratamiento de las meninges en-
ceflicas con los huesos del crneo.
7. Tratamiento de las uniones conjunti-
vas entre el crneo y los huesos de la cara.
Estos pasos son progresivos. En pri-
mer lugar, tal como ya se ha enumera-
do, se deberan liberar las estructuras
de tejido conjuntivo de disposicin
transversal, pues a continuacin re-
sulta ms fcil tratar las estructuras
de disposicin longitudinal. Adems,
deberamos trabajar siempre desde el
exterior hacia el interior, pues las ten-
siones o los posibles endurecimientos
existentes en las capas superficiales
pueden perjudicar la movilidad de las
capas ms profundas. Las estructuras
de la cara estn situadas ms superfi-
ciales que las meninges, pero la prc-
tica nos ha demostrado que es mejor
tratar primero estas ltimas, antes de
poder liberar las estructuras de la
cara, que influyen a su vez en la movi-
lidad de las meninges.
Una herramienta importante:
el punto de reposo
Al tejido conjuntivo le va muy bien
una buena preparacin primero y una
reequilibracin global al final de los
ejercicios; para ello es muy adecuado
el punto de reposo (ver pgs. 27 y ss.).
Cuando ya no es posible
progresar
Es posible que llegue a constatar que
en algunos puntos le es muy difcil
progresar, por ejemplo, que sea prcti-
camente imposible liberar una es-
tructura transversal, que exista una
rigidez muscular o articular, que las
meninges espinales o enceflicas se
presenten como indeformables o que
los huesos de la cara sean prctica-
mente inmviles. En este caso, ser
muy adecuado elegir uno de los dos
procedimientos siguientes:
 D un paso hacia delante: no per-
manezca anclado en la dureza, sino
que debe continuar con la estructura
siguiente.
 Dun paso hacia atrs: vuelva al pun-
to de tratamiento anterior. Si encuentra,
por ejemplo, un punto de fijacin en las
meninges espinales, trate otra vez las
estructuras conjuntivas transversales o
aplique la tcnica del punto de reposo. Si
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 34 Tejido conjuntivo de disposicin transversal
Tratamiento del tejido conjuntivo
de disposicin transversal
E l conjunto del tejido conjuntivo en
el cuerpo presenta una direccin
principal: presenta un trayecto de arri-
ba abajo, es decir, de disposicin lon-
gitudinal. Puede imaginarse el tejido
conjuntivo como una serie de tubos
encajados uno dentro del otro a modo
de muecas rusas, que contienen una
mueca ms pequea que contiene a
su vez otra mueca ms pequea, etc.
Pero quedmonos con la imagen del
tubo; imagine una manguera de jar-
dn. Cmo podemos detener el agua
que por ella circula? Usted conoce la
respuesta a esta pregunta desde pe-
queo, seguro que se habr divertido
alguna vez pisando la manguera de
riego o doblndola mientras un adul-
to estaba regando el csped.
Por lo tanto, el principio es muy simple:
si ejerce presin horizontal sobre un
tubo o manguera de disposicin longi-
tudinal, el flujo en el interior del tubo
disminuye o cesa. En el tejido conjunti-
vo no es diferente. Aqu tenemos es-
tructuras de disposicin transversal
que pueden ejercer una fuerza aplas-
tante sobre los tubos del tejido conjun-
tivo. En el mbito del sistema craneosa-
cro son el suelo plvico, el diafragma, las
estructuras del hombro, la nuca y el
cuello, el hioides con los msculos que
en l se insertan y la zona de transicin
entre la columna cervical y la cabeza.
Puede tratar bien usted mismo las pri-
meras cuatro regiones; la ltima le re-
sultar de difcil acceso. Para ello necesi-
tar un compaero o un terapeuta.
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Tratamiento de abajo arriba
En el tratamiento de las estructuras
de tejido conjuntivo transversales, el
Dr. Upledger experiment que seguir
la secuencia de tratamiento de abajo
arriba daba mejores resultados. Al ha-
cerlo, el conjunto del tejido conjuntivo
situado alrededor del sistema craneo-
sacro se ablanda de forma lenta pero
constante desde la pelvis hasta la ca-
beza. Por lo tanto, es aconsejable se-
guir la siguiente secuencia de trata-
miento:
 Suelo plvico.
 Diafragma.
 Estructuras de los hombros, nuca y
cuello.
 Hioides y los msculos que en l se
insertan.
Durante el tratamiento debe ejercer
una presin muy ligera con sus ma-
nos para conseguir una deformacin
regular y armnica del tejido conjun-
tivo sin que se produzcan movimien-
tos de desviacin (ver pgs. 15 y ss.).
La base del occipital:
un caso especial
Esta estructura de disposicin trans-
versal es para usted, tal como ya he-
mos mencionado, de fcil acceso. Ser
tratada automticamente al realizar
el tratamiento de las articulaciones
de la parte superior de la columna
cervical (ver pgs. 58 y ss.) o el trata-
miento de las meninges espinales
(ver pgs. 68 y ss.), pero esta regin es
tan importante que la describimos
tambin aqu.
En la base del occipital tenemos las
articulaciones existentes entre el oc-
cipital y la primera vrtebra cervical
(las articulaciones superiores de la ca-
beza) y las partes blandas que las
acompaan, as como las partes de la
duramadre enceflica que se encuen-
tran en la zona de transicin entre la
cabeza y la columna cervical. Y final-
mente tambin se deben considerar
el revestimiento interior del occipital,
la hoz del cerebelo y el anillo de tejido
conjuntivo grueso del orifico occipital
mayor. El orifico occipital mayor es
atravesado por la mdula espinal, las
dos arterias vertebrales y el XI par cra-
neal. Atraviesan los dos orificios late-
rales entre el occipital y los tempora-
les (foramen jugulare) los nervios
craneales IX, X y XI, as como las venas
ms importantes de la cabeza, la vena
yugular, que es responsable de la ma-
yor parte del drenaje de la cabeza.
Trastornos en esta regin
La base del occipital presenta proble-
mas bsicamente por tres causas. La
primera por traumatismos directos
en esta zona, entre los cuales se in-
cluyen todas las posibles lesiones en
la boca, y tambin por intervencio-
nes odontolgicas o de ciruga de la
boca. Por otro lado, la base del occipi-
tal se ve perjudicada en su funcin
cuando aparecen tensiones o endu-
recimientos del tejido conjuntivo y
de la musculatura en la regin del
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 Deformacin regular y armnica 35

cuello, de la nuca y de la mandbula.

Visin general de las estructuras de tejido conjuntivo
Tambin pertenecen a este grupo el
de disposicin transversal
bruxismo y las tensiones de la mus-
culatura de la lengua y de los labios,
provocados por ejemplo por estrs, 1 Suelo plvico
miedo y sobrecarga. Y finalmente, 2 Diafragma
3 Estructuras de los hombros,
tambin podemos tener problemas
la nuca y el cuello
en la base del occipital cuando tene- 4 Regin hioidea
mos una limitacin de la movilidad
de las estructuras seas de la nuca,
del cuello, de la cabeza y de la mand-
bula, trastornos tpicos del trauma-
tismo obsttrico.
Los trastornos ms importantes rela-
cionados con tensiones o endureci- 4
mientos en la regin occipital son:
 Problemas de los msculos y de las
articulaciones en la regin de la co-
lumna vertebral cervical y la zona de 3
transicin a la cabeza, de la mand-
bula con las articulaciones temporo-
mandibulares (ATM), del temporal, del
esternn y de la cintura escapular con
la escpula.
 Trastornos funcionales de la laringe
con las cuerdas vocales, de la faringe
con las fauces, el esfago y la trquea
y trastornos funcionales del timo, la
glndula tiroides y las glndulas sali-
vales.
2
 Dolor de cabeza.
 Mareo.
 Tinnitus.
 Trastornos de atencin.
 Trastornos de vascularizacin en la
regin de la cabeza.
 Problemas digestivos.
Puede mantener la funcionalidad de la
base del occipital mediante la realiza- 1
cin de ejercicios respiratorios por un
lado, y por otro lado tambin es posi-
ble efectuar ejercicios de movilidad o
de coordinacin de la regin de la man-
dbula con las articulaciones tempo-
romandibulares y los msculos de la
masticacin, as como la regin de la
cabeza y de la nuca.

TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 35 31/10/12 18:05

 36 Tejido conjuntivo de disposicin transversal
Primera estructura transversal:
el suelo plvico
L a primera estructura de disposi-
cin transversal que usted trata-
r es el suelo plvico. Esta estructura
queda situada entre el pubis, el sacro
y el cccix, as como entre las dos tu-
berosidades isquiticas. Est formada
por diferentes msculos y por lminas
tendinosas.
Las grandes estructuras que atravie-
san el suelo plvico son los nervios de
las piernas, el recto, los urteres y, en
las mujeres, la vagina. El suelo plvico
cumple una funcin de sostn para la
vejiga urinaria y para el recto, en las
mujeres tambin para la matriz y en
los hombres tambin para la prstata.
El suelo plvico tiene una funcin im-
portante en el cierre y la apertura del
intestino, de la vejiga urinaria y de la
vagina. Todas estas estructuras y fun-
ciones pueden verse beneficiadas por
el tratamiento liberador de tensiones.
Trastornos de esta regin
En esta zona pueden presentarse pro-
blemas debido a lesiones, tensiones,
modificacin de las presiones en el
espacio plvico y el espacio abdomi-
Ejercicio para el suelo plvico
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 36
nal y por limitaciones de movimiento
de las estructuras seas de la regin
lumbar, de la pelvis y de la cadera. Los
trastornos ms importantes que pue-
den estar relacionados con tensiones
o endurecimientos en la regin del
suelo plvico son problemas muscu-
lares y articulares en la regin de la
espalda, de la pelvis, del cccix, del pu-
bis y de las caderas, trastornos funcio-
nales del intestino, de la vejiga y de los
rganos sexuales, as como trastor-
nos de vascularizacin y de conduc-
cin nerviosa de las piernas.
Ejercicio para el suelo
plvico
En el tratamiento del suelo plvico se
ejerce una ligera presin de delante
atrs para liberar posibles tensiones o
endurecimientos y conseguir una re-
gularidad en la deformabilidad del
suelo plvico.
 Tindase cmodamente en decbi- trndose en los movimientos y en su
to supino sobre una colchoneta o si-
milar; si lo necesita, utilice una almo-
hada para apoyar la cabeza, la nuca, la
columna lumbar o las rodillas.
 Coloque las manos de forma cmo-
da y lateramente en la zona de las in-
gles. Cree una imagen interior del sue-
lo plvico; utilice para ello la imagen de
la pgina siguiente.
 Relaje las manos. Fusinese con el
tejido, las manos y las ingles forman
una unidad.
 Respire tranquilamente y concntre-
se en las manos y en el tejido.
 Formule su intencin: Quiero que
mi suelo plvico se relaje, quiero que
mis manos penetren profundamente
en el tejido.
 Ejerza una presin muy ligera. Sus
manos penetran profundamente en el
tejido de la pelvis.
 La penetracin no consiste en un
movimiento recto en direccin al sue-
lo. Se forman pequeos movimientos
de desviacin, como rotaciones, mo-
vimientos de deslizamiento o de bas-
culacin. Permita estos movimientos
con ambas manos. Contine concen-
intencin.
 Al cabo de un tiempo se dar cuenta
de que su tejido plvico se libera. Cada
vez es ms amplio y ms blando. Es po-
sible que antes haya sentido una cla-
ra sensacin de calor o una pulsacin
energtica bajo sus manos o que, tras
notar el ablandamiento y la amplia-
cin del tejido, sienta cmo los lqui-
dos o la energa fluyen ms libremente.
 Libere la presin de forma suave.
 Disfrute de la relajacin del tejido.
Deje las manos aqu durante un tiem-
po y disfrute de la libertad que ha ga-
nado ahora el ritmo craneosacro.
31/10/12 18:05
 44 Musculatura
Tratamiento de la musculatura
S in la musculatura de nuestro
cuerpo, no seramos capaces de
llevar a cabo diferentes actividades.
Los msculos nos ayudan a mover
nuestro cuerpo y a movilizar los dife-
rentes tejidos existentes entre nues-
tros rganos, para poder, por ejemplo,
respirar, para que la sangre sea bom-
beada hacia todo nuestro cuerpo o
para que los alimentos que tomamos
puedan discurrir por nuestro sistema
digestivo.
De forma bsica, dividimos nuestra
musculatura en tres grupos:
 Musculatura estriada.
 Musculatura lisa.
 Msculo cardiaco.
Forman parte de la musculatura es-
triada todos aquellos msculos que
consideramos como tales en nues-
tra vida cotidiana, lo que entende-
mos como la carne; estos mscu-
los forman el aparato locomotor.
La musculatura lisa se encuentra en
rganos internos vacos, como el es-
tmago, el intestino y el pulmn, y
son funcionales para dicho rgano.
Y para terminar, el msculo cardiaco
est formado por clulas muscula-
res especiales que permiten los lati-
dos del corazn. Con la ayuda de la
musculatura estriada podemos sos-
tener y mover nuestro cuerpo, pode-
mos expresarnos y comunicarnos
con los dems. Cuando nos encon-
tramos ante situaciones de estrs,
miedo o sobrecarga, o en situacio-
nes de emergencia, tenemos la posi-
bilidad de huir utilizando muestra
fuerza muscular, de defendernos, de
atacar a un posible enemigo o de
formar una especie de tanque con
nuestro cuerpo.
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 44
Vas para salir de una
situacin de constante
estrs
Si tenemos la sensacin de estar perma-
nentemente sometidos a una situacin
de estrs, o nos sentimos sobrecargados
o temerosos, los msculos tienden a
mantener un alto grado de tensin de
forma permanente. Esto puede conllevar
la aparicin de diferentes trastornos, en-
tre otros factores, debido a que la ten-
sin muscular actuar impidiendo o li-
mitando la circulacin libre de lquidos y
por lo tanto la irrigacin de los tejidos.
Todos los msculos que se insertan en
los huesos del sistema craneosacro
pueden perjudicar la libertad de movi-
mientos de estos huesos y afectar con
ello la funcin del sistema craneosa-
cro. Para ste son importantes los
msculos que discurren de la cabeza
hacia la nuca y los hombros, los ms-
culos de la espalda que unen cada una
de las vrtebras entre ellas, as como
los msculos de la pelvis y de las pier-
nas que discurren desde el sacro y los
coxales hasta el fmur y la tibia.
Todos estos msculos se insertan en
los huesos que se encuentran alrede-
dor del sistema craneosacro. De esta
forma, resulta fcil imaginar que una
tensin muscular puede provocar una
limitacin de la libertad de movi-
mientos de los huesos, lo que a su vez
podr provocar alteraciones del mis-
mo sistema craneosacro. Se ver afec-
tado el ritmo craneosacro y el flujo de
lquido cefalorraqudeo.
Clasificacin en grupos
Tiene por lo tanto mucho sentido rela-
jar y estirar esta musculatura con tal de
que no limite la libertad de movimien-
tos del sistema craneosacro. Para tratar
estos msculos, lo ms sencillo es clasi-
ficarlos en grupos para poder llevar a
cabo un trabajo funcional. Ha resultado
ser prctico tratar los msculos desde
la cabeza hasta los pies siguiendo su
disposicin. Se forman de este modo
diferentes grupos que sern nombra-
dos en la secuencia de tratamiento.
Para conseguir que la relajacin y los es-
tiramientos sean ms fciles, debera
llevar a cabo con anterioridad los ejerci-
cios para el tratamiento del tejido con-
juntivo transversal (ver pgs. 36 y ss.).
Estiramiento muscular
agradable
Los ejercicios para el estiramiento de
los msculos no deberan provocar en
ningn caso malestar; se puede sentir
una ligera tensin, pero sta debe ce-
der durante la realizacin del ejercicio
para dejar lugar a una sensacin de
bienestar. Solamente de esta forma el
msculo podr ceder y as el sistema
nervioso permitir que disminuya la
tensin.
Para alcanzar este objetivo, mueva la
totalidad de su cuerpo o de algunas
partes de su cuerpo en una direccin
determinada hasta el lmite de la ten-
sin. Una vez all, trabaje con una res-
piracin ms profunda para alcanzar
una liberacin de la tensin. La inspi-
racin profunda prepara la liberacin,
y la espiracin profunda ofrece a los
msculos la posibilidad de liberar la
tensin existente, ceder y alargarse
un poco. En este proceso, con el tiem-
po se establece una reaccin en el te-
jido conjuntivo denominada reaccin
plstica, que hace que se alargue un
poco. Pero para ello, el tejido necesita
tiempo y regularidad. Si realiza los
31/10/12 18:05
 Diferentes grupos musculares
Kolumne 45

ejercicios diariamente, pronto se dar Representacin esquemtica de la musculatura

cuenta de que los msculos estarn
ms relajados y ms blandos.

Secuencia de tratamiento
Encontrar ejercicios de estiramiento
en numerosos libros. En ste estn or-
ganizados por el orden que se conside-
ra ms adecuado para el tratamiento
del sistema craneosacro. Los grupos
musculares que va a estirar presen-
tan una disposicin longitudinal; se
extienden sobre grandes regiones
corporales y estn formados por mu-
chos pequeos msculos. Estirar los
siguientes grupos musculares:
 Msculos de toda la cara posterior del
cuerpo: son msculos que discurren por
la cara posterior de la pierna y del muslo,
de los brazos, de la espalda y de la nuca.
 Msculos de la totalidad de la cara
anterior del cuerpo: son los msculos
que se encuentran en la cara anterior
del pie, de la pierna y del muslo, de los
brazos, del tronco y del cuello.
 Msculos laterales: son los mscu-
los que discurren lateralmente por las
piernas, el tronco, los brazos y el cuello.
 Msculos de disposicin oblicua: son
los msculos que discurren por el brazo
de un lado y la pierna del lado contra-
rio en la cara anterior; adems, tambin
forman parte de la musculatura oblicua
los msculos o fibras musculares que se
extienden oblicuamente en el tronco y
en la espalda de un lado a otro.
 Msculos de la pelvis y de las piernas
internos y externos: son los msculos
que estn situados en la cara interna y
externa de las piernas, entre la pelvis y
los msculos algunos hasta la pierna.
Puede aplicar los principios generales
del estiramiento para todos los ms-
culos de las diferentes regiones corpo-
rales. Y tenga en cuenta que, si realiza
todo el programa de ejercicios de esti-
ramiento, debe repetir cada estira-
miento slo 3 4 veces.

TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 45 31/10/12 18:05

 56 Articulaciones
Tratamiento
de las articulaciones
E n las pginas que siguen tratare-
mos las articulaciones de la regin
de la columna vertebral, de la caja to-
rcica, de la cintura escapular y de la
pelvis. Tambin forman parte de las ar-
ticulaciones las uniones cartilaginosas
y de tejido conjuntivo, como, por ejem-
plo, las existentes entre las vrtebras
en la zona de los discos intervertebra-
les o en la snfisis pbica. Tambin for-
man parte de ellas las articulaciones
verdaderas, tambin denominadas
articulaciones lubricadas; la cadera
es una de las articulaciones tpicamen-
te representativas.
Las articulaciones verdaderas estn
formadas por dos superficies articu-
lares cartilaginosas y una cpsula ar-
ticular que produce, almacena y re-
absorbe lquido articular. Este lquido
lubrica la articulacin y permite
que no se produzca un rozamiento
articular demasiado importante.
La columna vertebral:
sostn de nuestro cuerpo
La columna vertebral est formada por
33 34 huesos: siete vrtebras cervica-
les, doce vrtebras torcicas, cinco vr-
tebras lumbares, cinco vrtebras que
forman juntas el sacro, y el cccix, que
est formado a su vez por cuatro o cin-
co rudimentos vertebrales fusionados.
Los huesos de la columna vertebral
envuelven la parte del sistema cra-
neosacro situada por fuera del crneo.
Forman de este modo el envoltorio
duro del sistema y deben ser mviles.
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 56
Todas las vrtebras cervicales, dorsales,
lumbares y sacras presentan tambin
puntos de insercin en la duramadre
espinal, en las zonas de entrada y de
salida de los nervios espinales del ca-
nal vertebral. Todos estos huesos pue-
den ser utilizados, por lo tanto, como
punto de sustento o de presa para el
tratamiento de las meninges espina-
les. Si estos huesos son tratados me-
diante las tcnicas craneosacras para
ello desarrolladas, mejora la tensin
de las meninges espinales. Si se libera
la tensin, el ritmo craneosacro puede
expandirse libremente en el espacio
medular y las clulas estarn mejor
masajeadas.
La movilidad de los huesos del con-
junto de la columna vertebral puede
verse perjudicada por la existencia de
tensiones musculares o endureci-
mientos, o por la limitacin de la mo-
vilidad de otras estructuras seas con
las que estn directa o indirectamen-
te en contacto.
Caja torcica, cintura
escapular y pelvis
Entre las estructuras seas que se ven
perjudicadas, encontramos la caja to-
rcica con las costillas, el esternn, las
clavculas, las escpulas y los hme-
ros, as como la pelvis con los iliones y
los fmures. Las articulaciones tam-
bin se vern afectadas si se mueven
demasiado poco en las actividades de
la vida cotidiana. Cuando esto ocurre,
la cpsula articular se retrae. Puesto
que estas estructuras seas estn en
contacto con el sistema craneosacro,
las posibles limitaciones existentes
provocan que los huesos de este siste-
ma tampoco puedan moverse correc-
tamente.
En mi consulta he podido constatar
frecuentemente que la limitacin,
por ejemplo, de la articulacin de la
cadera provoca alteraciones en la mo-
vilidad de la regin del crneo. Al prin-
cipio de mi trabajo con la terapia cra-
neosacral prestaba demasiada poca
atencin a las articulaciones situadas
fuera del sistema craneosacro, y me
sorprenda cada vez que una regin
que ya haba tratado correctamente y
liberado vea restringida de nuevo su
movilidad.
Encontr la explicacin para este fe-
nmeno cuando por casualidad tra-
t la pierna de una paciente y pude
constatar posteriormente la mejora
que se produjo en la movilidad del
crneo.
Principios de tratamiento
El objetivo del tratamiento es restable-
cer la longitud original de las estructu-
ras de la cpsula articular y mejorar el
flujo del lquido articular. Despus de
haber relajado y estirado el tejido con-
juntivo transverso y los msculos, est
correctamente preparado para tratar
las articulaciones. Los ejercicios para
mejorar la movilidad de las articula-
ciones de la columna vertebral, de la
caja torcica, de la cintura escapular y
de la pelvis se realizan en principio
siempre de la misma forma. Es decir, no
31/10/12 18:05
 Kolumne
Relajacin de los tejidos 57

debe tener en cuenta aspectos diferen- Visin general de las articulaciones tratadas
tes para cada ejercicio, sino que puede
realizar un ejercicio despus de otro. 1 Columna vertebral cervical
Esto le facilitar las cosas. 2 Columna vertebral torcica
En todos los ejercicios deber mo- 3 Columna lumbar
verse lentamente pero de forma 4 Articulaciones costales
constante 10 veces en direcciones 5 Articulaciones sacroilacas
opuestas, sin detenerse. En contrapo-
sicin, en los ejercicios musculares se
trataba de mantener una misma po-
sicin durante bastante tiempo, sin 1
efectuar prcticamente movimiento
alguno.
En los ejercicios para las articulacio-
nes tampoco debe llegar en ningn
momento al lmite del dolor. Efecte
los movimientos hasta donde pueda
hacerlo siempre de forma fcil. El se-
creto del xito reside en la repeticin
regular. Lo mejor es que practique dia- 2
4
riamente.
Para los ejercicios articulares tambin
ha resultado ser ms beneficioso se-
guir una secuencia:
 Ejercicios para la parte superior de
la columna vertebral cervical y las ar-
ticulaciones superiores e inferiores de
la cabeza.
 Ejercicios para la parte inferior de la 3
columna cervical.
 Ejercicios para la zona de transicin
entre la columna cervical y la columna
5
lumbar.
 Ejercicios para la columna vertebral
torcica y lumbar.
 Ejercicios para las articulaciones sa-
croilacas, es decir, para las articulacio-
nes existentes entre el sacro y los dos
ilacos. Las estructuras transversales
han sido tratadas de abajo arriba; em-
piece ahora a trabajar desde arriba y
descienda progresivamente. En este
caso, los ejercicios tambin provoca-
rn una mejora de la movilidad, un au- estos efectos de forma consciente Tenga en cuenta que si realiza todo
mento de la elasticidad y la relajacin despus de cada ejercicio. Tmese el programa de ejercicios completo
del tejido, y con ello una mayor expan- el tiempo necesario y aproveche la para mejorar la movilidad articular,
sin del ritmo craneosacro en la regin ocasin de medir los resultados debe repetir cada ejercicio slo 4
tratada. Tiene la posibilidad de percibir obtenidos. 5 veces.

TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 57 31/10/12 18:06

 58 Articulaciones
Parte superior de la columna
cervical
L as articulaciones que se forman en-
tre el occipital y las primeras vrte-
bras cervicales se denominan articu-
laciones superiores de la cabeza, y las
articulaciones existentes entre la 1 y
la 2 vrtebras cervicales se denominan
articulaciones inferiores de la cabeza.
Las articulaciones superiores de la cabe-
za permiten que la cabeza se mueva ha-
cia delante y hacia atrs. Por lo tanto, al
inclinar la cabeza se mueven exacta-
mente estas articulaciones. Vamos a uti-
lizar pues este movimiento para mejorar
la movilidad de las mismas.
Las articulaciones inferiores de la ca-
beza disponen de una gran capacidad
de rotacin. Cuando giramos la cabe-
za en una direccin, aproximadamen-
te el 50% de este movimiento tiene
lugar en estas articulaciones. En las
pginas 34 y 35 encontrar una des-
cripcin detallada de la base del occi-
pital. La parte superior de la columna
cervical pertenece funcionalmente a
esta regin; es interesante estudiarla
en detalle. La parte superior de la co-
lumna cervical es una regin que est
limitada en muchas personas. Los
efectos de la mejora del movimiento
se harn notar pues rpidamente.
Ejercicio para la parte
superior de la columna
vertebral cervical:
inclinacin
Para que el movimiento de inclina-
cin llegue especficamente a las arti-
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 58
culaciones superiores de la columna
cervical debe mantener la cabeza en
una posicin de rotacin.
 Sintese cmodamente en una si-
lla o taburete. Mantenga la espalda lo
ms recta posible sin contracturarla,
algo que le resultar cada vez ms fcil
con el tiempo.
 Gire la cabeza hacia la izquierda tan-
to como pueda mientras resulte agra-
dable, aunque debera sentir una ligera
tirantez en los msculos de la columna
vertebral cervical. No debe sentir dolor,
ni sensacin de mareo ni de vrtigo, y
si estas sensaciones aparecen, dismi-
nuya un poco la inclinacin o finalice
el ejercicio.
 En la cmoda posicin final adoptada,
realice ahora un ligero movimiento de
inclinacin hacia arriba y hacia abajo. La
totalidad del movimiento de subida y ba-
jada de la cabeza dura de 1 a 2 segundos.
 Gire ahora la cabeza hacia el lado de-
recho y repita el ejercicio con en el otro
lado.
Ejercicio para la parte
superior de la columna
cervical: rotacin
de la cabeza
Para que el movimiento de rotacin
efectuado para mejorar la movilidad
llegue ampliamente a las articulacio-
nes superiores de la columna cervical,
incline la cabeza hacia delante y lleve
la barbilla hacia el pecho.
 Permanezca en la posicin de sedes-
tacin con la espalda erguida en una
silla o taburete. La espalda se mantiene
lo ms recta posible.
 Incline la cabeza hacia delante tan-
to como pueda de forma que resulte
siempre agradable para usted, aunque
debera sentir una ligera sensacin de
tirantez en la zona de la columna cer-
vical y posiblemente tambin en la re-
gin interescapular. En este caso tam-
poco debe sentir dolor ni sensaciones
desagradables.
 Desde esta posicin final de la cabe-
za, gire ahora ligera y lentamente 10 ve-
ces la cabeza hacia la izquierda y hacia
la derecha, a la misma velocidad que
para el ejercicio precedente.
 Finalice el ejercicio girando de nuevo
la cabeza hacia la posicin central. Sien-
ta el efecto del ejercicio. Cmo siente
usted ahora la relajacin o liberacin de
la regin superior de la columna cervi-
cal? Ahora puede percibir la ligereza del
ritmo craneosacro adquirida en la zona
occipital y cervical superior, incluso aun-
que no toque esta regin con las manos.
Inclinacin
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 66 Meninges espinales
Tratamiento
de las meninges espinales
L a duramadre espinal presenta di-
ferentes puntos de insercin sea
que son importantes para usted pues-
to que pueden ejercer una influencia
sobre la tensin de las meninges espi-
nales a travs de los huesos.
Entre estos puntos de insercin se
encuentran el agujero occipital ma-
yor en el occipital, la cara dorsal del
segundo y tercer cuerpos vertebrales
cervicales, la cara dorsal de la segun-
da vrtebra sacra y la cara superior
del cccix. Adems de esto, en cada
punto de salida nerviosa entre dos
vrtebras existen uniones entre las
meninges espinales y las vrtebras.
Aparte de estos puntos, la mdula y
sus meninges espinales flotan libre-
mente en el canal vertebral. Esto
tambin es muy importante: cuando
movemos el cuerpo, la columna ver-
tebral realiza movimientos muy am-
plios en los que el canal medular, en
el interior de la columna, tambin se
flexiona y se extiende. En el interior
de este canal encontramos la mdu-
la espinal que debe estar correcta-
mente protegida ante la presin y la
traccin. Cuanto ms libremente
pueda moverse la mdula en el inte-
rior de este canal, mejor. El envoltorio
de la mdula espinal las meninges
espinales cumplen, por un lado, una
funcin de sostn, de forma que la
mdula espinal no se vea sometida a
traccin, y por otro lado, mediante el
lquido cefalorraqudeo, ofrecen pro-
teccin ante posibles fuerzas de
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 66
presin o traccin momentneas.
Esto es lo que ocurre cuando, por
ejemplo, efectuamos un salto, tose-
mos o estornudamos.
Molestias en esta regin
Los problemas en las meninges espi-
nales son causados principalmente
por tres causas. La primera por lesio-
nes (traumatismos), entre los que
cuentan tambin las torsiones de la
columna vertebral y lesiones produci-
das por inyecciones u operaciones,
por ejemplo, en una operacin de los
discos intervertebrales. Por otro lado,
las meninges pueden verse perjudica-
das por tensiones o endurecimientos
del tejido conjuntivo y de la muscula-
tura situada alrededor de la columna
vertebral. Y finalmente, tambin se
producirn problemas de las menin-
ges cuando existe una limitacin de
movilidad de las estructuras seas de
la regin de la cabeza, la columna ver-
tebral y la pelvis.
Las dolencias ms importantes rela-
cionadas con tensiones o endureci-
mientos de las meninges son las si-
guientes:
 Problemas de los msculos y las ar-
ticulaciones en la regin de la colum-
na vertebral, de la caja torcica y de la
pelvis.
 Problemas de los nervios perifricos,
principalmente con dolor y trastornos
en las piernas y en los brazos.
 Trastornos funcionales en la regula-
cin vegetativa.
Puede mantener la buena funcin de
las meninges espinales, por un lado,
mediante la realizacin de ejercicios
de respiracin y de relajacin, y, por
otro lado, mediante la realizacin de
ejercicios de movilidad y de coordina-
cin.
Principios de tratamiento
Las meninges espinales constituyen
las estructuras de tejido conjuntivo
ms profundas del tronco. Para poder
tratar estos tejidos es imprescindible
que las estructuras ms superficia-
les estn ablandadas. Es fcil com-
prender que una columna vertebral
poco mvil no nos permite realizar
un movimiento suficientemente am-
plio como para conseguir llevar las
meninges espinales a un estado de
ligera relajacin para el tratamiento.
Lo mismo es vlido tambin para los
msculos del tronco, especialmente
para los msculos de la espalda, de
la nuca, abdominales y del cuello,
puesto que stos pueden limitar la
movilidad de la columna vertebral y
con ello tambin, de forma compren-
sible, la movilidad de las meninges
espinales. Por lo tanto, ser de gran
ayuda llevar a cabo el tratamiento de
stas despus de haber realizado el
tratamiento de la musculatura y de
las articulaciones.
Si durante la realizacin de su trata-
miento constata que avanza lenta-
mente y con dificultad, lo mejor que
puede hacer es invertir ms tiempo
en el estiramiento de la musculatura
31/10/12 18:06
 70 Meninges enceflicas
Tratamiento de las meninges
enceflicas
T odos los huesos del crneo estn
unidos a la duramadre enceflica:
por delante, el frontal; lateralmente y
por arriba, los dos parietales; lateral-
mente a la altura de las orejas, los dos
temporales; en el centro, el etmoides y
el esfenoides, y por detrs, el occipital.
Todas estas estructuras puedes ser uti-
lizadas en cierta manera como punto
de sujecin o como gancho para su
tratamiento. Si mueve estos huesos
con las tcnicas de tratamiento cra-
neosacro para ellos desarrolladas, es-
tar tratando tambin la tensin de
las meninges enceflicas. Si se consi-
gue una disminucin de la tensin de
las meninges enceflicas, se obtiene
tambin un ritmo craneosacro ms li-
bre que puede expandirse por el enc-
falo y que permite una mejor nutricin
de sus clulas.
Cerebro y cerebelo
La duramadre enceflica envuelve el
encfalo externamente y sirve tambin
para separar sus diferentes regiones
entre ellas. El cerebro est delimitado
por las partes externas de la duramadre
como si se tratara de un globo. sta
queda directamente adosada a la cara
interna de los huesos del crneo.
Entre los dos hemisferios cerebrales
se extiende de delante atrs la hoz del
cerebro. Las dos mitades cerebelosas
estn separadas por la hoz del cerebe-
lo. Lateralmente, el cerebro y el cere-
belo estn separados por la tienda del
cerebelo. Ms anteriormente en el
crneo, la hoz del cerebro y la hoz del
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 70
cerebelo se encuentran a la altura del
esfenoides, exactamente en el punto
en que se encuentra la apertura para
la glndula hipfisis.
Sistema lmbico
y rganos de los sentidos
Una parte del encfalo, el sistema lm-
bico, desempea un rol esencial res-
pecto a nuestras emociones, nuestra
empata o nuestra antipata. Est si-
tuado profundamente en el interior
del cerebro.
Los rganos de los sentidos para la vis-
ta, el odo, el olfato, el gusto y el equili-
brio se encuentran en el crneo y en la
cara; all llegan todas las informacio-
nes relativas a nuestro entorno y de all
son conducidas al cerebro a travs de
los nervios. Los nervios craneales tam-
bin envan impulsos a todos los ms-
culos de los ojos, de la cara para la
mmica a casi todos los msculos de
la masticacin y a algunos msculos
de la nuca, y regulan de esta forma el
habla y la deglucin. El X par craneal es
el responsable de que la mayora de r-
ganos internos reciban impulsos de
regulacin. Otra parte del cerebro es
responsable de la regulacin de la se-
crecin hormonal en el cuerpo.
Trastornos
en esta regin
La existencia de tensiones o de endure-
cimientos de las meninges enceflicas
puede ejercer una enorme influencia
sobre la vascularizacin de la cabeza y
sobre la funcin de las clulas del cere-
bro tambin para aquellas que for-
man parte del sistema hormonal, as
como sobre los nervios craneales.
Los problemas de las meninges ence-
flicas estn causados principalmente
por lesiones directas de la cabeza, in-
cluyendo todas las lesiones de la boca
causadas por intervenciones quirrgi-
cas o dentarias, provocadas por infec-
ciones bacterianas o vricas, por torsio-
nes de la columna vertebral o por
lesiones producidas como consecuen-
cia de inyecciones u operaciones por
ejemplo, tras una operacin de los dis-
cos intervertebrales, por endureci-
mientos o tensiones del tejido conjun-
tivo y de la musculatura de la cabeza y
de la columna vertebral, y por una limi-
tacin de la movilidad de las estructu-
ras seas de la regin de la cabeza, la
columna vertebral y la pelvis.
Las molestias o trastornos ms im-
portantes relacionados con las ten-
siones o posibles endurecimientos de
las meninges enceflicas son:
 Problemas de los msculos y de las
articulaciones de la columna vertebral,
de la caja torcica y de la pelvis.
 Dolor de cabeza y dolor facial.
 Presin ocular.
 Trastornos de visin, del olfato, del
odo y del gusto.
 Trastornos del equilibrio y de la mo-
tricidad (fina).
 Trastornos de succin, de deglucin,
de masticacin o al beber o morder ali-
mentos.
 Problemas de lectura, de clculo, de
escritura o de habla, as como dificul-
tades para la concentracin.
 Cambios de humor.
31/10/12 18:06
 El ncleo de los acontecimientos
Kolumne 71

 Trastornos hormonales. Situacin de las meninges en el cuerpo

 Problemas de los nervios perifri-
cos, principalmente con dolor y tras-
tornos en la cabeza, en los brazos y en
las piernas.
 Trastornos funcionales de la regula-
cin vegetativa.
Puede mantener una funcin correcta
de las meninges enceflicas, por un
lado, mediante la realizacin de ejerci-
cios de respiracin y de relajacin, y
por otro, tambin le ser til realizar
ejercicios de movilidad y de coordina-
cin para la regin de la cabeza, la co-
lumna vertebral y la pelvis.

Principios de tratamiento
Ya ha llegado al ncleo del fenmeno,
a las meninges enceflicas. Mediante
su tratamiento se descarga el conjun-
to de las estructuras del crneo, entre
las que se encuentran:
 Los huesos del crneo.
 Las suturas craneales que forman las
uniones entre los diferentes huesos.
 Las meninges seas que forman
parte de la duramadre enceflica en la
cara interna del crneo.
 Todos los msculos que se insertan
en el crneo.
 Todas las meninges.
Mediante la descarga de estas estruc-
turas se crea ms espacio para el mo-
vimiento en el crneo, para el encfa-
lo y para los nervios craneales. La
disminucin de las tensiones y de los
endurecimientos en las suturas cra-
neales y en las meninges permite
tambin una descarga de los nume-
rosos orificios existentes en el crneo tamente una mejora del inter- son denominadas tcnicas de des-
que funcionan como puntos de paso cambio rtmico de fluidos para to- compresin. En ellas se aplican li-
para nervios y vasos sanguneos. Me- das las clulas. stas se sentirn geras fuerzas de traccin directa-
diante el tratamiento, stos tambin entonces mejor puesto que se op- mente en los huesos siguientes:
ganarn espacio. Como ya sabe, la timiza su nutricin y su depura-  Frontal.
ampliacin del espacio conlleva la po- cin. Las tcnicas aplicadas para el  Parietales.
sibilidad de expansin para el ritmo tratamiento de los huesos del cr-  Esfenoides.
craneosacro, lo que provoca inmedia- neo y de las meninges tambin  Temporales.

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 72 Meninges enceflicas
Hueso frontal
E l hueso frontal est situado en la
cara anterior del crneo y est uni-
do con numerosos huesos: en el lado
occipital encontramos los dos parieta-
les; en direccin craneal, el esfenoides
y el etmoides; por delante, los dos hue-
sos nasales y lacrimales, y lateralmen-
te, los dos cigomticos.
En el hueso encontramos el seno fron-
tal, uno de los pequeos senos parana-
sales. Este seno forma la cara superior
de la cavidad ocular y ofrece un espa-
cio para el paso de los nervios olfato-
rios. El hueso frontal est unido con
todos los huesos mencionados a tra-
vs de las suturas craneales, de tejido
conjuntivo, y se inserta en la cara inter-
na de la duramadre. En esta regin lo
ms importante es la parte anterior de
la hoz del cerebro.
Descompresin del hueso frontal
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 72
Trastornos
en esta regin
Las suturas craneales del hueso frontal
y la hoz del cerebro pueden presentar
endurecimientos o una tensin excesi-
va y limitar de esta forma la movilidad
de toda la regin. Esto puede tener in-
fluencia a su vez sobre la nutricin ce-
lular de las estructuras cerebrales, pero
tambin sobre los tejidos de la cavidad
ocular, los senos frontales o sobre la re-
gin del etmoides con los nervios olfa-
torios.
Los trastornos ms importantes rela-
cionados con tensiones o endureci-
mientos de la regin del frontal son:
 Dolor de cabeza.
 Presin ocular.
 Inflamaciones de los senos frontales.
 Trastornos motores.
 Cambios de humor.
Descompresin
del hueso frontal
Para tratar el frontal se aplica una
ligera fuerza de traccin con el obje-
tivo de liberar las tensiones tisula-
res o los posibles endurecimientos y
conseguir de esta forma un movi-
miento de deslizamiento regular del
frontal.
 Sintese en una mesa y apyese con
ambos codos en ella.
 Coloque las yemas de los dedos de
ambas manos en la frente, directa-
mente por encima de las cejas. Con
las puntas de los dos dedos ndices
puede sentir ahora claramente un
borde seo a la altura del borde ex-
terno de las cejas. Coloque las yemas
de los dedos ndices detrs de este
borde, es decir, en direccin al occi-
pital. Crese una imagen interior del
frontal y sus suturas, as como de la
hoz del cerebro.
 Respire tranquilamente y concntre-
se en sus dedos y en el tejido.
 Relaje sus dedos e intente tocar la
cabeza todava ms suavemente. Re-
duzca la presin y fusinese con el
frontal.
 Formule su intencin: Quiero que
las suturas que se encuentran alrede-
dor del frontal y de las meninges ce-
dan, y quiero que el frontal se levante
hacia arriba.
 Ejerza una presin muy ligera muy
pequea hacia delante, una presin
que ms que ejercerla, debe imaginar-
la. Sentir cmo su frontal se mueve
ms o menos hacia delante.
 Permita que tambin tengan lugar
los posibles movimientos de bascula-
cin, rotacin o deslizamiento y con-
cntrese en el movimiento hacia de-
lante y en su intencin.
 Al cabo de un tiempo se dar cuen-
ta de que siente el frontal cada vez
como ms blando y ms amplio y que
el movimiento hacia delante es cada
vez ms ligero y cede ms. Es posible
que antes usted ya haya sentido ca-
lor o una pulsacin energtica en las
yemas de sus dedos, o que ahora se
d cuenta, despus de que la estruc-
tura se haya ablandado y ampliado,
de que los lquidos y la energa flu-
yen mejor.
 Deje de aplicar la fuerza. Deje que
sus dedos permanezcan un poco ms
en la frente. Disfrute del efecto rela-
jante y sienta cmo el ritmo craneo-
sacro se expande por la regin rela-
jada.
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 Hueso frontal 73

Cmo actuar ante una resistencia

 Si el tejido est muy duro, deje de aplicar
la traccin y empiece de nuevo desde el
1 principio.
 Si se encuentra de nuevo con la misma
dureza, dirija la energa hacia el frontal
(ver pgs. 30 y s.) o deje que la energa
2 circule entre las dos yemas de los dedos
6 de ambas manos. Tambin puede inspirar
3
en el hueso frontal.
 Si el tejido contina fijado, espere.
4 7
Mantngase firme en la formulacin de
su intencin y refuerce la traccin en sus
pensamientos con 5 gramos ms. Tenga
5 paciencia: el tejido se soltar.

1 Hueso frontal
2 Hueso nasal
3 Maxilar superior
4 Hueso cigomtico
5 Maxilar inferior
6 Hueso parietal 1
7 Hueso esfenoides
Hueso temporal

3
4

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 80 Esqueleto de la cara
Tratamiento
del esqueleto de la cara
L a unin entre los huesos del cr-
neo y de la cara est situada en la
cara anterior del crneo. En este pun-
to se encuentran las uniones del fron-
tal, el esfenoides y los temporales con
los huesos cigomticos, los huesos del
maxilar superior, el vmer, los huesos
palatinos, los nasales, el etmoides y el
maxilar inferior.
En la secuencia de esta terapia, los
tratamientos de las uniones de teji-
do conjuntivo existentes entre los
huesos del crneo y los huesos de la
cara estn situados al final, aunque
estas estructuras tambin pueden
ser consideradas lejanas tal como los
msculos. Pero la experiencia del Dr.
Upledger demostr que esta secuen-
cia de tratamiento nos permite al-
canzar un xito superior.
Trastornos en esta regin
La aparicin de trastornos en la re-
gin de la cara puede ser causada por
el traspaso de limitaciones del siste-
ma craneosacro a las estructuras de
la cara, por posibles modificaciones
en la propia cara o por la fuerza ejer-
cida en ella por partes blandas como
los msculos.
Las limitaciones del sistema craneo-
sacro causan una disminucin de la
movilidad de los huesos del crneo.
Estos huesos son un motor para el
movimiento de los huesos de la cara.
stos no pueden moverse por s so-
los, sino que son movidos. Se produce
por lo tanto una escala de acciones:
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 80
falta el motor, falta el propio movi-
miento y se producen limitaciones.
Las modificaciones de la propia cara
pueden producirse por lesiones, como
por ejemplo por una cada sobre la
cara. Tambin son posibles lesiones
en la boca por intervenciones denta-
rias. Este tipo de intervenciones pue-
den provocar importantes fijaciones
de las suturas seas.
Las tensiones o endurecimientos del
tejido conjuntivo y de la musculatura
en el cuello y la nuca, as como en la
regin de la mandbula, tambin cin y de deglucin, as como para be-
pueden provocar limitaciones en la
cara. Entre ellas tambin se encuen-
tran el bruxismo y las tensiones de la
lengua y de la musculatura de los la-
bios provocados por estrs, miedo y
sobrecarga. Una de las nada menos-
preciables consecuencias de estas fi-
jaciones y limitaciones puede ser la
alteracin de la tensin de los ms-
culos y del tejido conjuntivo, que pue-
de limitar a su vez los movimientos
de los huesos del sistema craneosa-
cro. De este modo se puede instaurar
un crculo vicioso frecuentemente di-
fcil de reconocer que provoca la apa-
ricin de trastornos alternantes entre
el sistema craneosacro y la cara. Una
solucin fantstica a este problema
consiste en liberar cuidadosamente
las limitaciones tanto en el sistema
craneosacro como en la cara sin olvi-
dar las partes blandas que los rodean,
puesto que la musculatura longitudi-
nal y el tejido transversal desempe-
an un rol muy importante.
Las alteraciones ms importantes re-
lacionadas con tensiones o endureci-
mientos en la regin de la cara son:
 Dolor de cabeza y de la cara.
 Alteraciones del equilibrio y de la au-
dicin.
 Presin ocular y estrabismo.
 Problemas con las mucosas de la na-
riz, con los senos paranasales y fronta-
les y alteraciones del sentido del olfato.
 Alteraciones del gusto.
 Problemas con la lengua.
 Trastornos de succin, de mastica-
ber y para morder.
 Problema con las articulaciones
temporomandibulares.
 Problemas de los msculos y de las
articulaciones en la regin de la co-
lumna vertebral cervical, en la zona de
transicin hacia la cabeza.
Principios de tratamiento
Para el tratamiento de las suturas cra-
neales existentes entre los huesos del
crneo y de la cara, as como entre los
huesos de la cara, ha resultado til la
secuencia de tratamiento siguiente:
 Nasales.
 Cigomticos.
 Maxilar superior y palatinos.
 Vmer.
 Maxilar inferior.
Para poder tratar las suturas cranea-
les existentes entre los huesos del
crneo y de la cara y entre los huesos
de la misma cara debe levantar o
traccionar los respectivos huesos,
31/10/12 18:06
 Regin
Kolumne
central 81

de forma parecida al tratamiento de Disposicin del esqueleto de la cara en el cuerpo

las meninges enceflicas en el cr-
neo (ver pgs. 70 y ss). Encontrar las
tcnicas de levantamiento de cada
uno de los huesos del esqueleto de la
cara en los ejercicios presentados en
las pginas que siguen.
Proceda, por lo tanto, de la misma
forma que para las tcnicas de le-
vantamiento de los huesos del cr-
neo. Se ha elegido esta secuencia
puesto que garantiza que se puedan
liberar todas las suturas que envuel-
ven el paladar duro es decir, hueso
maxilar superior y palatinos paso a
paso, de forma que estas estructu-
ras seas centrales del paladar duro
puedan ser liberadas finalmente, es-
tableciendo una buena base para la
liberacin permanente del maxilar
inferior.
Quiero motivarle para que realice los
ejercicios. Durante los muchos aos
en los que he podido trabajar con pa-
cientes que padecan mltiples do-
lencias tambin de la cara, he visto
cunta ayuda puede aportar la mejo-
ra de la movilidad de los estructuras
de la cara. Espero conseguir animarle
a realizar los ejercicios presentados
en las pginas siguientes.

Sobre las tcnicas bucales

Deslice sus dedos pulgares lenta y
cuidadosamente hacia el interior de
la boca, puesto que tanto el contacto
con las mucosas como con los dientes,
con el paladar duro y con el paladar
blando, situado ms posteriormente,
pueden desencadenar el reflejo del
vmito. Si esto ocurriera, debe finali-
zar el ejercicio e intentarlo de nuevo
ms tarde. En este espacio de tiempo
puede intentar desensibilizar la
zona con un dedo: se trata de tocarlo
o masajearlo para que se habite al
contacto.

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 92 Propuestas de tratamiento
Propuestas de tratamiento
A l principio de su trabajo con el sis-
tema craneosacro tiene mucho
sentido realizar algunos de los ejerci-
cios separadamente, sin pensar dema-
siado en las posibilidades de combina-
cin de ejercicios o en la duracin de los
mismos.
En la fase inicial debe conocer los
ejercicios y saber las posibles dificul-
tades con las que se ir encontran-
do. En un primer momento estar
ocupado en concentrarse en la reali-
zacin de los ejercicios. Avanzar
ms rpidamente si lee de vez en
cuando las indicaciones para los ejer-
cicios en el libro o habla de ellos con
alguien.
En general ser de utilidad fijar un
momento para realizarlos (ver pg.
18). Aunque no debera tomrselo de
forma demasiado rgida, la regulari-
dad es la clave del xito. A continua-
cin le presentamos diferentes posi-
bilidades de combinacin de los
diferentes ejercicios. Para ejecutarlas
necesita una hora respectivamente.
Es posible que ahora una hora le pa-
rezca muy larga, pero a medida que
avance en el tiempo se dar cuenta de
que los ejercicios son muy reparado-
res, puesto que le ayudarn a entrar
en contacto consigo mismo y con su
paz interior.
Si realiza las secuencias de ejercicios
propuestos en el espacio de una hora,
deber renunciar a la completa libera-
cin de los tejidos afectados puesto
que no tendr tiempo. Pero lo ms im-
portante es que es el conjunto del
programa lo que lleva consigo la fuer-
za liberadora, no solamente cada uno
de los ejercicios.
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 92
Cuando ya sea capaz de ejecutar los
ejercicios de un grupo en una hora
con una buena sensacin, cambie al
grupo siguiente.
Primer grupo
Tcnicas rtmicas y liberacin de las
estructuras transversales:
 Realice las tcnicas para la estimu-
lacin del ritmo craneosacro y finalice
con una tcnica del punto de reposo.
 Libere todas las estructuras trans-
versales de sus tensiones moment-
neas.
 Ejecute una tcnica del punto de re-
poso.
Segundo grupo
Tcnicas rtmicas, liberacin de las es-
tructuras transversales y relajacin de
los diferentes msculos:
 Realice una tcnica para la estimu-
lacin del sistema craneosacro o una
tcnica del punto de reposo.
 Libere todas las estructuras trans-
versales de sus tensiones moment-
neas.
 Relaje todos los msculos (de 3 a 4 re-
peticiones).
 Aplique las tcnicas del punto de re-
poso.
Tercer grupo
Tcnicas rtmicas, liberacin de las es-
tructuras transversales, relajacin de
los msculos y movilizacin de las ar-
ticulaciones:
 Realice una tcnica para la estimu-
lacin del sistema craneosacro o una
tcnica del punto de reposo.
 Libere todas las estructuras trans-
versales de sus tensiones moment-
neas.
 Relaje los msculos (de 3 a 4 repeti-
ciones).
 Movilice las articulaciones (de 4 a 5 re-
peticiones).
 Lleve a cabo una tcnica del punto
de reposo.
Cuarto grupo
Tcnicas rtmicas, liberacin de las es-
tructuras transversales, relajacin de
los msculos, movilizacin de las arti-
culaciones y liberacin de las menin-
ges espinales:
 Ejecute una tcnica para la estimu-
lacin del sistema craneosacro o una
tcnica del punto de reposo.
 Libere todas las estructuras trans-
versales de sus tensiones moment-
neas.
 Relaje los msculos (de 3 a 4 repeti-
ciones).
 Movilice las articulaciones (de 4 a 5
repeticiones).
 Libere las meninges espinales.
 Ejecute una tcnica del punto de re-
poso.
Quinto grupo
Tcnicas rtmicas, liberacin de las es-
tructuras transversales, relajacin de
los msculos, movilizacin de las arti-
culaciones, liberacin de las menin-
ges espinales y enceflicas:
 Ejecute una tcnica para la estimu-
lacin del sistema craneosacro o una
tcnica del punto de reposo.
 Libere todas las estructuras trans-
versales de sus tensiones moment-
neas.
 Relaje los msculos (de 3 a 4 repeti-
ciones).
 Movilice las articulaciones (de 4 a 5 re-
peticiones).
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 Libere las meninges espinales.
 Libere las meninges enceflicas.
 Ejecute una tcnica del punto de re-
poso.
Sexto grupo
Tcnicas rtmicas, liberacin de las
estructuras transversales, relaja-
cin de los msculos, movilizacin
de las articulaciones, liberacin de
las meninges espinales y encefli-
cas y de los huesos del esqueleto de
la cara:
 Ejecute una tcnica para la estimu-
lacin del sistema craneosacro o una
tcnica del punto de reposo.
Trabajar con la sabidura
interior
E n el transcurso de su investigacin,
Upledger descubri que cada una
de las partes del cuerpo dispone de
una conciencia propia que puede pro-
porcionarnos en cualquier momento
informacin sobre su estado actual y
sobre las posibilidades de curacin de
la misma.
Upledger denominaba esta concien-
cia el mdico interior o la sabidura
interior y a partir de esta idea desa-
rroll el trabajo con imgenes tera-
puticas y el dilogo teraputico (ver
pgs. 9 y s.). El objetivo de este trabajo
es facilitar el acceso del paciente a
TERAPIA CRANEO-SACRAL.indd 93
Combinacin de programas de ejercicios 93
 Libere todas las estructuras transver-
sales de sus tensiones momentneas.
 Relaje los msculos (de 3 a 4 repeti-
ciones).
 Movilice las articulaciones (de 4 a 5 re-
peticiones).
 Libere las meninges espinales.
 Libere las meninges enceflicas.
 Libere los diferentes huesos de la cara.
 Ejecute una tcnica del punto de re-
poso.
Ahora dispone de una clara visin ge-
neral de las regiones que todava no
ha podido liberar. Puede continuar
con el programa del sexto grupo o
concentrarse en la prxima sesin en
esta informacin escondida. Adems
del dilogo con los sntomas, los rga-
nos, las clulas u otras partes del
cuerpo, Upledger tambin promulga-
ba el dilogo con esta sabidura inte-
rior. Usted tambin tiene en casa la
posibilidad de llevar a cabo este dilo-
go, con la ayuda del viaje hacia el inte-
rior de s mismo.
nutos en esta posicin, por lo tanto,
Viaje para entrar en
contacto con la sabidura
interior
El inicio de este viaje ya le es conoci-
do por los ejercicios preparatorios. Si
una regin que no haya podido libe-
rar completamente, por ejemplo, re-
pitiendo varias veces un ejercicio.
Si tiene la sensacin de que una re-
gin determinada necesitara mucho
ms tiempo, entonces tmeselo. Es
muy aconsejable que lo haga, del mis-
mo modo que lo es ejecutar el progra-
ma con frecuencia. Pero todo esto son
simples propuestas, haga caso a su
intuicin y a su voz interior. Tambin
puede preguntar a su mdico, su tera-
peuta o su naturpata. Es posible que
l tambin pueda darle su punto de
vista teraputico o que tenga buenas
ideas segn su experiencia.
ya tienen experiencia con este tipo
de experiencias y est acostumbrado
a buscar su espacio interior preferi-
do, puede pasar directamente al
punto contacto con la sabidura in-
terior.
Busque para ello un espacio en el que
nadie pueda molestarle. Sintase o
tindase cmodamente. Debera po-
derse mantener durante 20 30 mi-
procure que su cuerpo est cmoda-
mente respaldado. Necesita un cojn
o una manta? Si ya est correctamen-
te acomodado, no tiene fro y est c-
modo, puede iniciar su viaje.
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