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METODOLOGIAS PARA
LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA
VERTICAL
Este documento se complementa con
un dvd interactivo en donde se podr
encontrar registro en video de algunos
de los ejercicios.
En las imgenes encontrars una direc-
cin para buscar el archivo especfico
en el men del dvd.
Sol
>intermedio>caidas y deslizadas>desde sapo
NDICE Unidad: trabajo musculo-articular
7 Introduccin. 58
Orientacin espacial
Conciencia fisiolgica
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Musculacin
Antecedentes
11
Unidad: trabajo musculo articular Flexibilidad
Fundamentacin
12 Planteamiento del problema
Prevencin de lesiones Unidad: tcnica
Preparacin fsica Subidas
15 Marco terico Escuadra
60 Unidad: aproximacin a la tela
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90
Figuras y secuencias
Cadas y deslizadas
17 Circo Contemporneo
18 Tela Area
Subidas 92 Propuesta actividades
Nomenclatura
19 Metodologa De Enseanza
Componentes didcticos
Familiarizacin 95 Nivel: avanzado
63 Propuesta de actividades 97 Descripcin
22 Teora de entrenamiento
Pre-requisito
29 Nomenclatura 67 Nivel: bsico 98 Tabla de contenidos
69 Descripcin Unidad: creacin
31 Nombre de la tela segn su uso
Pre-requisitos Improvisacin
32 Ubicacin de la tela
70 Tabla de contenidos Creacin de rutinas
33 Posiciones de las manos
Unidad: creacin Unidad: trabajo musculo-articular
34 Posiciones de las piernas
Conciencia corporal Musculacin
Posiciones de los pies
Interpretacin 99 Flexibilidad
35 Planos
71 Unidad: trabajo musculo-articular Unidad: tcnica
38 Formas de invertir
Musculacin subidas
39 Entradas o inversiones
72 Flexibilidad 100 Figuras
41 Elementos tcnicos
Unidad: tcnica 101 Cadas
47 Metodologa Subidas
74 Figuras
Otros
102 Propuesta de actividades
49 Consideraciones generales
78 Cadas y deslizadas
50 Pedagoga en tela
51 Rol instructor-participante
80 Propuesta actividades 105 Bibliografa
53 Nivel: iniciacin. 83 Nivel: intermedio 107 Agradecimientos
85 Descripcin
55 Descripcin
Pre-requisitos
Pre-requisitos 109 Crditos
86 Tabla de contenidos
56 Tabla de contenidos
Unidad: creacin
Unidad: cuerpo presente
Juegos creativos
Conciencia corporal
Investigacin en aparato
Proceso creativo
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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INTRODUCCION
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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La Tela Area Vertical (TAV) es una tcnica perteneciente a las artes circenses, la cual
es una de las tcnicas ms populares en su prctica. Debido a su gran popularidad han
surgido muchas instancias y espacios de enseanza y prctica de la tcnica, en donde
muchas veces las personas a cargo no cuentan con la suficiente experiencia para ense-
ar esta tcnica, acompaado esto con la poca informacin que se maneja al respecto.
Esta investigacin tiene por propsito la creacin de un lenguaje y una metodologa para
la enseanza de la tcnica circense "Tela Area Vertical", basndose en la experiencia
de diferentes instructores con trayectoria en TAV y en textos que otorgan conocimientos
para el diseo de metodologas y programas de entrenamiento.
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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HIPOTESIS
La utilizacin de una metodologa con un lenguaje funcional y apropiados niveles de
graduacin de dificultad, optimiza los procesos de enseanza-aprendizaje de los partici-
pantes de clases de la tcnica area de circo Tela area vertical.
OBJETIVOS
Objetivo General
Disear una metodologa de enseanza de la tcnica circense tela area vertical que
optimice los procesos de enseanza aprendizaje.
Objetivos especficos
Consensuar mtodos de enseanzas y de graduacin de dificultad tcnica, entre
distintos instructores de Tela area vertical, con destacada trayectoria en la regin.
Establecer un lenguaje, comn propio de la regin, que facilite el dialogo entre
instructor y participante que favorezcan el entendimiento de las indicaciones para
resolver ejercicios o movimientos en la Tela area vertical.
Integrar formas pedaggicas de creacin en la enseanza de la disciplina.
Generar material escrito y audiovisual que quede como registro para futuros
instructores.
Generar una instancia de capacitacin en metodologa en Tela area a instructores
de la regin.
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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MARCO
TEORICO
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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CIRCO
CONTEMPORNEO
Desde que lleg el nuevo Circo o Circo contemporneo a Chile, este ha tomado mucha EL CIRCO Y SU CONTRIBUCIN SOCIAL Y EDUCACIONAL.
fuerza ao a ao, que se ve reflejada en las calles, centros culturales, y colegios donde
El nuevo circo ha adquirido especial valor de dos formas, como herramienta de cambio
se imparten talleres para los alumnos como una manera novedosa de reforzar la activi-
social y en su relacin con el sistema educativo.
dad fsica, habilidades motoras y la creatividad potenciada por el arte.
En torno a lo primero se observa que el alcance del circo social como herramienta
de trabajo comunitario, puede transformarse en una importante y ldica manera de en-
Un nuevo circo aparece en 1984(). Ellos se han formado en las disciplinas del
frentar las diversas problemticas, potenciando y fortaleciendo a la comunidad, ya que
teatro, de la danza, de la msica, de la arquitectura o de las artes plsticas, se iniciaron
el circo puede ser una herramienta de prevencin, promocin, participacin y reflexin
en las escuelas de circo a la acrobacia o a los nmeros de payaso. Sus espectculos
crtica de los miembros de la comunidad, frente a sus contextos, adems de potenciar
son la mayor parte del tiempo, ni musical ni teatral, sino una combinacin de formas
el desarrollo de nuevas habilidades fsicas y sociales, tanto a nivel individual como
artsticas que se mutan la representacin tradicional del circo. (Dupavillon 2001)
grupal(Apuntes primer congreso de Circo Social, 2013)
Este circo llega a chile en 1994, cuando se abre el espacio del parque forestal para
En torno a la inclusin del circo en el sistema educacional se manifiesta lo siguiente,
convertirse en una escuela abierta de circo, donde el conocimiento se transmite de
el circo es presentado como una opcin novedosa y contingente para desarrollar
forma emprica. Esto nace de dos circenses, que visitaron un parque en Pars que se
los objetivos planteados por el MINEDUC, dotando a las artes del circo de rigurosidad y
llama Les Halles. Es un lugar enorme donde se renen msicos, pintores, bailarines
profesionalismo, valorndolas as como una potencial fuente de aprendizajes dentro del
y una gran cantidad de malabaristas. Verlo fue algo tan hermoso que con Sergio nos
currculum escolar.(Alarcn, Carrasco, Daz 2010)
entusiasmamos y decidimos repetir la experiencia en Chile (Figueroa 2004)
Hay que reconocer que el circo contemporneo tiene diferencias sustanciales con el
circo tradicional, tanto en la audiencia como en la gente que practica y genera el circo.
En torno a la audiencia se observa que: En contraste con la audiencia de circo
tradicional, el pblico vinculado al circo contemporneo entiende y se relaciona con el
circo desde su condicin de manifestacin artstica. En la perspectiva de este anlisis,
este criterio define una diferenciacin entre las audiencias, desplazando al concepto de
entretencin como principal elemento de valoracin.(CNCA 2013)
TELA AEREA
Segn Bortoleto (2007) La Tela "es un tipo de circo areo, tambin llamado Tela area,
Tela acrobtica o Tela de circo. A diferencia de otras modalidades del centenario del
circo, como malabares, acrobacia y trapecio, la Tela presenta su desarrollo en los
ltimos aos".
Es una disciplina que consta de una tela de varios metros de largo (entre 14 y 20
metros aproximadamente) fijada a una viga o estructura firme desde un nudo realizado
a la mitad de la tela, quedando colgada de manera vertical dos telas juntas de unos 7 a
10 metros, en la cual el artista realiza diferentes subidas, figuras y destrezas corporales
suspendido desde sta. Tal como menciona el Cirque du Soleil (2011) "la tela ac-
robtica es una disciplina area efectuada en aparatos fijos, sin balanceo, que permiten
realizar principalmente dos categoras de elementos tcnicos: las figuras estticas y
los movimientos acrobticos dinmicos, tambin llamados cadas. En el marco de una
representacin, estas dos categoras estn vinculadas coreogrficamente, segn el con-
texto, a imgenes, movimientos, juegos o personajes que sirven a la vez para dar color
y espritu al nmero, para variar el ritmo y para crear combinaciones que integran las
secuencias necesarias para la realizacin de cadas y figuras estticas.
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METODOLOGA DE
ENSEANZA
Una metodologa de enseanza se encarga de estudiar, organizar y sistematizar los Calentamiento especfico: Su objetivo va a depender de la tcnica a trabajar, para
mtodos para que los estudiantes sean capaces de cumplir con los objetivos de ello se debe tener claro cules son los principales segmentos del cuerpo que trabajarn
aprendizaje. Para efectos de esta investigacin se plantean conceptos didcticos desde en la clase y enfocarse en ellos para el calentamiento especfico. Realizar ejercicios
la Educacin fsica y del entrenamiento deportivo, con el fin de utilizar esos mtodos posturales, de fuerza y flexibilidad que vayan orientados a preparar al cuerpo para la
para construir una base terica para el diseo de programas de entrenamientos y realizacin de la tcnica. En el caso de la TAV los principales grupos musculares que se
metodologas en Circo. trabajan son los del miembro superior.
En esta parte de la clase se puede trabajar mediante acondicionamiento fsico, procu-
Componentes didcticos: Teora de entrenamiento:
rando no exigir demasiado para no provocar fatiga muscular.
Formato de clase Condicin fsica
Estilos de enseanza Capacidades fsicas
Estrategia en la prctica Principios de entrenamiento Importancia del calentamiento.
Activar el cuerpo, es primordial para cualquier actividad fsica que se desee realizar,
ms an cuando sta compromete ejercicios de fuerza y flexibilidad.
COMPONENTES DIDCTICOS Es importante realizar un buen calentamiento cada sesin, pues ste pone en
funcionamiento los sistemas muscular y tendinoso, los cuales sin el tratamiento
Formato de clase adecuado podran resultar daados al momento de realizar actividades que no son
propias de la vida cotidiana.
La organizacin de la clase, de cualquier actividad fsica, se estructura en tres fases
Reducir las posibilidades de lesin.
bien diferenciadas, correspondientes a las de calentamiento o animacin; parte central
o desarrollo del contenido principal de la clase; y parte final o vuelta a la calma. Este Es importante que el calentamiento no tan slo active el cuerpo, sino tambin
esquema de clase tiene una importante base argumental de raz fisiolgica, psicolgica predisponga psicolgica y emocionalmente a los participantes a los desafos que
y sociolgica. conllevar la sesin.
Cabe sealar que para la Metodologa de la TAV se incluye una parte de la clase antes Dentro del calentamiento, y como una efectiva forma de prevenir lesiones, se
del calentamiento, la cual es Inicio-Bienvenida. encuentran los ejercicios de movilidad articular y elongacin muscular, ambos
tendientes a incrementar la flexibilidad.
1 BIENVENIDA Y CALENTAMIENTO.
Antes de comenzar con las actividades se rene a los participantes para darles la
bienvenida a la clase y entregar informacin acerca de los contenidos y objetivos que
se trabajaran en la clase.
Calentamiento general: El objetivo de ste es activar el cuerpo, corresponde a un
trabajo de tipo aerbico que permite predisponer al organismo para un trabajo ms
especfico de fuerza y flexibilidad, dando nfasis al movimiento articular general.
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
TEORIA DE ENTRENAMIENTO al cuerpo suspendido desde diferentes segmentos corporales debiendo superar y re-
sistir la fuerza de gravedad que esta ejerce sobre el cuerpo. Es decir el artista debe ser
capaz de levantar su propio peso corporal y mantenerlo durante tiempos prolongados
Condicin fsica mediante la contraccin muscular.
Segn Legido (citado por De la reina y Martnez, 2003) define condicin fsica "como Durante la ejecucin de la tcnica se realizan diferentes movimientos y ejercicios que
el conjunto de cualidades o condiciones orgnicas, anatmicas y fisiolgicas, que debe requieren de un entrenamiento especfico segn sus caractersticas. A continuacin se
reunir una persona para poder realizar esfuerzos fsicos tanto en el trabajo como en los presentan los tipos de contraccin ms relevantes en la ejecucin de la TAV.
ejercicios musculares y deportivos". Segn Stubler (citado por Matveev, 1992) la fuerza se puede clasificar segn:
La TAV es una tcnica que tiene mucha exigencia fsica, por lo tanto, se debe tener una
condicin fsica ptima para su ejecucin, siendo trabajada mediante el acondiciona- 1. Tipos de contraccin muscular:
miento fsico de las capacidades fsicas bsicas. Isotnica concntrica: Cuando el msculo se contrae y acorta bajo una carga
(Davis, 2007) Por ejemplo, al hacer una flexin de brazos colgados de la Tela se
Capacidades fsicas contrae el bceps.
Segn Porta (citado por De la reina y Martnez, 2003) las cualidades fsicas bsicas son Isotnico excntrico: Cuando un msculo se alarga bajo una carga entonces se
las predisposiciones anatmico- fisiolgicas innatas en el individuo, factibles de medida dice que se contrae excntricamente, es decir, que se resiste el alargamiento
y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural. (Davis, 2007) Por ejemplo: Con el bceps contrado por la flexin de brazos colgados
Estas capacidades fsicas bsicas determinantes de la condicin fsica son: en la Tela, comenzar a estirarlo pero bajando de manera controlada resistiendo el
Velocidad peso del cuerpo y la gravedad, de esa manera el bceps est trabajando de manera
excntrica.
Resistencia
Isomtrico: Cuando un msculo se contrae manteniendo una posicin fija (no se
Fuerza
acorta ni se alarga) Por ejemplo: La contraccin de cudriceps y psoas ilaco para
Flexibilidad mantener las piernas extendidas y la cadera flexionada durante la subida a pulso de
Es importante mencionar que las capacidades no se manifiestan de manera aislada en la Tela.
un ejercicio o ejecucin tcnica, todas las capacidades influyen sobre el desempeo de
la otra, sin embargo se considera que las ms importantes para la prctica de TAV las 2. La resistencia superada:
capacidades fsicas que ms se deben desarrollar son la Fuerza y Flexibilidad. Fuerza mxima: mayor tensin que el sistema neuromuscular puede producir en
una contraccin voluntaria mxima (Vasconcelos, 2005). Este tipo de fuerza no
FUERZA se trabaja en la tcnica de TAV ya que se trabaja con el peso del propio cuerpo
La fuerza muscular es la capacidad fsica del ser humano que permite vencer una (autocarga).
resistencia u oponerse a ella con un esfuerzo de la tensin (contraccin) muscular.
(Mirella 2001)
En la prctica de la Tela area vertical, el desarrollo de la fuerza es un factor fundamen-
tal ya que es una tcnica en la que su ejecucin depende de la capacidad de mantener
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Fuerza explosiva: tambin llamada fuerza-velocidad o Potencia es la capacidad del Un ejemplo de aplicacin de este mtodo es colgar de los brazos con telas separa-
sistema neuromuscular para vencer resistencias con una elevada velocidad de con- das, realizar una flexin de brazos a menos de 45 mantener por 5 segundos, luego
traccin (Vasconcelos, 2005). Este tipo de fuerza se trabaja en elementos tcnicos extender los brazos hasta quedar en ngulo de 90 volver a mantener 5 segundos,
que requieran realizar impulsos y balanceos para ejecutar ejercicios acrobticos en finalmente extender los brazos manteniendo 5 segundos.
la TAV.
Fuerza resistencia: Segn Vasconcelos (2005) es la capacidad del organismo de FLEXIBILIDAD
resistir la aparicin de la fatiga en pruebas que exigen un rendimiento de fuerza du- La flexibilidad es la cualidad que permite la mxima amplitud del movimiento en cada
rante un periodo de tiempo prolongado. Es el tipo de fuerza ms utilizada en la TAV articulacin, mejora la calidad del movimiento y su eficacia biomecnica (Stewart y
ya que exige mucha resistencia muscular (mantencion rutinas, superar la fatiga) Rewt, 1986; Van gyn, 1986; Einsingbach y Cols 1989; Pozo 1998, citada por De la
Reina y Martnez, 2003:131)
Mtodos de entrenamiento de la Fuerza:
En la tcnica de TAV los mtodos de entrenamiento ms utilizados son los que se en- Segn Hahn (1988) la flexibilidad tiene tres componentes:
cargan de desarrollar la fuerza resistencia y en niveles ms avanzados se integran ejer- Extensibilidad muscular: Capacidad de estirarse del msculo.
cicios para la fuerza explosiva, utilizando los diferentes tipos de contraccin muscular . Elasticidad muscular: Capacidad del msculo de volver a su estado natural luego de
A continuacin se describen algunos mtodos de entrenamientos descritos por Garca ser estirado.
y Prez (2013) que se ajustan desarrollar la fuerza necesaria para la ejecucin de la Movilidad articular: Recorrido mximo de las articulaciones hasta encontrarse con
tcnica: sus topes seos.
2. Mtodos estticos:
Mtodos de entrenamiento de flexibilidad (Garca Manso et al 1996, citada por De la
Principios de entrenamiento
El entrenamiento de la condicin fsica est basada en la adaptacin del organismo
Reina y Martnez 2003:139)
(De la Reina y Martnez, 2003).
Streching. Mtodo Solvebom:
Tensin de 10 a 30 segundos Esta adaptacin del organismo para mejorar la condicin fsica se hace a travs de
Relajacin de 2 a 3 segundos planes de entrenamiento que respondan a diferentes principios del Acondicionamiento
Estiramiento de 10 a 30 fsico (o principios de entrenamiento) que permitan mejorar la capacidad funcional de
*Se recomienda realizar 4 repeticiones por segmento corporal los participantes de las clases de TAV. Tal como menciona Campos y Ramn (2003)
Streching. Mtodo de Anderson: dichos principios establecen las condiciones bsicas a partir de las cuales se logra la
Estiramiento no forzado de 10 a 30 segundos adaptacin del organismo a las situaciones de estrs que conlleva la prctica deportiva
Relajacin de 2 a 3 segundos y, como consecuencia ltima, abren la posibilidad a la mejora del rendimiento motor y
Estiramiento forzado de 10 a 30 segundos funcional.
*Se recomienda realizar 4 repeticiones por segmento corporal
Si bien la Tela Area Vertical es una tcnica perteneciente a las Artes circenses, exige
del artista un desempeo fsico y motriz comparable con un deportista de alto ren-
dimiento, por lo que se hace necesario el estudio de estos principios de entrenamiento
para optimizar el proceso de ejecucin tcnica y formacin artstica.
Segn Campos y Ramn (2003) cada deporte requiere una metodologa diferen-
ciada. Sin embargo, en lo que concierne al aprendizaje de la tcnica, a la mejora de
la capacidad fsica especfica o a la optimizacin de los recursos tctico-estratgicos,
los principios que rigen el proceso general del acondicionamiento fsico constituyen
normas de uso comn. Es por ello que para efectos de esta metodologa se destacan
los siguientes principios:
g) Principio de Individualizacin:
Cada sujeto constituye un caso individual desde los puntos de vista antropomtrico,
funcional, motor, psicolgico, de adaptacin, etc.(Campos y Ramn, 2003) Por lo tanto,
cada individuo responde de manera diferente al ejercicio fsico, siendo importante
atender esta individualidad dentro del proceso de entrenamiento y aprendizaje, para
que el instructor y participantes vayan tomando conciencia y conociendo los ritmos de
aprendizaje, habilidades y capacidades.
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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NOMENCLATURA
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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Tela tensa
Cabo
2 NOMBRE DE LA TELA
SEGN SU USO
Telas juntas (1): Recibe este Tela libre: Recibe este nombre la
nombre cuando las dos hebras de extensin de tela que queda por
la Tela se encuentran juntas en un debajo de un enganche, por lo
enganche. que hace que la tela mantenga un
Telas separadas: (2) Nombre que movimiento libre.
se utiliza cuando las dos hebras de Ventana o cabo: Es el espacio
la tela se encuentran separadas generado entre la tela y una parte
Tela libre
con enganches independientes. del cuerpo que posibilita ejercer un
Tela tensa: Recibe este nombre movimiento a travs de ste.
la extensin de Tela que queda por
sobre un enganche que producto
del peso ejercido se mantiene con
mayor rigidez.
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
UBICACIN DE LA TELA
Nombre que recibe la ubicacin de la tela segn el lado del cuerpo donde se encuentre.
No tiene mayor variacin al posicionar las telas juntas o separadas.
Proximal derecho: Cuando la Tela Proximal izquierdo: Cuando la Tela Central posterior: Cuando la Tela se Central anterior: Cuando la Tela se
se encuentra ubicada al costado se encuentra ubicada al costado ubica por detrs del cuerpo. ubica por delante del cuerpo.
derecho del cuerpo. El lado ms izquierdo del cuerpo. En este caso
distante (izquierdo) se denomina el lado Distal sera el lado derecho.
Distal.
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POSICIONES DE LAS
MANOS
Principales posiciones de las manos, sin embargo, pueden surgir nuevas combinacio-
nes segn la necesidad de ejercicios tcnicos especficos, la codificacin se realiz
considerando la direccin de los pulgares.
POSICIONES DE LAS
PIERNAS
Organizacin que adquieren las piernas estando en posicin vertical sin invertir.
Primera: Piernas paralelas Segunda: Piernas separadas Tercera: Pierna derecha adelante, Cuarta: Pierna izquierda adelante,
izquierda atrs derecha atrs
POSICIONES DE
LOS PIES
Flex: Es una flexin de tobillo Punta: Es una extensin de tobillo
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PLANOS
Es la posicin que adopta el cuerpo en el espacio, que orientan la direccin de los
movimientos.
ENTRADAS O INVERSIONES
Son las posiciones que adquieren las
piernas con el cuerpo invertido para
realizar ciertos ejercicios tcnicos, stas
Primera Segunda
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
Tercera Cuarta
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ELEMENTOS TCNICOS
ENGANCHES:
Cuando a travs de una flexin, dos o ms superficies del cuerpo hacen presin sobre
la Tela para detener el cuerpo en suspensin, el enganche puede derivar segn la
superficie.
Braquial
Codos Cervical
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
Ventral Dorsal
ENROSQUE:
Movimientos circulares de la tela que
permite envolver en forma de espiral
una parte del cuerpo, sin que la tela se
sujete a s misma.
NUDOS:
Es el resultado de movimientos de en-
roques y enganches de la tela en torno
a una parte del cuerpo, produciendo
sujecin contra s misma. Se caracteri-
zan por ser fciles de hacer, fuertes e
imposibles de deshacerse por s solos.
FIGURAS:
Figura corporal esttica en el espacio,
resultado de uno o varios enganches,
nudos y/o enrosques.
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
DESLIZADAS: CADAS:
Figura corporal que se mantiene mien- Figura que desciende con o sin cam-
tras desliza a favor de la gravedad. bios de planos.
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SECUENCIAS DE MOVIMIENTOS:
Transicin fluida de variados elementos tcnicos.
La Nomenclatura describe los movimientos que se deben ejecutar para armar los
elementos tcnicos. Sin eliminar los nombres ya establecidos.
Para describir un ejercicio se recomienda utilizar el siguiente orden:
1 Ubicacin de la tela
2 Entrada
3 Enganche
4 Enrosque/nudo/movimientos necesarios para finalizar el armado.
Ejemplo:
Armado figura Sapo
1 Ubicacin Tela
Proximal derecho en Telas juntas
2 Entrada
Inversin en segunda posicin, de la forma en que el ejecutante domine (ej:
agrupado-agrupado)
3 Enganche
Enganchar corva proximal (como ubico la Tela en proximal derecho, la corva proxi-
mal es la derecha)
4 Enrosque
Con mano distal (izquierda) tomar la Tela libre y realizar un enrosque y enganche en
corva distal. Marcar postura en plano frontal.
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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METODOLOGA
PARA LA ENSEANZA
DE TELA AREA VERTICAL (TAV)
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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PEDAGOGA EN
LA TELA
La Pedagoga considerada como el Arte de ensear "es el conjunto de recursos y pro- Motivacin: Para mantener la motivacin de los participantes en las clases, es im-
cedimientos que emplean los educadores en la transmisin de conocimientos" (Hostos portante que la dificultad de las tareas vaya segn las habilidades del participante,
1991:58) dentro de esos recursos y procedimientos estn las estrategias metodolgi- para que este no se frustre ni se aburra. Este equilibrio entre la dificultad de la tarea
cas que el instructor construye para lograr la transmisin de conocimientos, pero antes y la habilidad del participante segn Bentez (formador de Circo Social del Cirque
de establecer las estrategias el instructor debe tener claro lo que quiere lograr con la du Monde) se conoce como Estado de FLOW. Es un estado de placer, que produce
enseanza, por lo tanto es importante, al planificar las clases, plantearse los objeti- armona, en el cual la motivacin es contralada, con objetivos claros que nos dejen
vos que se tendr durante todo el proceso, tal como menciona Mager "El objetivo de fuera de las zonas de frustracin, aburrimiento y/o ansiedad.
aprendizaje describe el resultado esperado con la instruccin, ms que el proceso de
instruccin mismo", estos deben ser observables y claros para todos quienes estn in-
volucrados Una de las ventajas de tener objetivos de aprendizaje claramente definidos,
es que proporcionan a los estudiantes un medio para organizar sus propios esfuerzos
hacia el logro de dichos objetivos. (Robert Mager).
OW
quirir confianza. Esta confianza es lograda solamente con una buena preparacin, tanto Frustracin
fsica cmo psicolgica "no hay nada ms desmotivante para un estudiante que ser em-
FL
Dificultad
pujado a aprender una habilidad para la cual no est preparado" (FEDEC 2007:23). El
DE
instructor debe acompaar el proceso de aprendizaje con refuerzos positivos, destacan-
O
do los logros, pero tambin preocupndose de mantener a los participantes consientes
D
de sus dificultades. Para esto ltimo deben, tanto instructores como participantes, tener Aburrimiento
TA
ES
claro los tiempos de aprendizaje de cada tarea, ejercicio u objetivos, para as tener un
adecuado control de la frustracin, motivacin y ansiedad.
Habilidad
51
Frustracin: Se debe considerar que no todos los participantes tienen las mismas
capacidades fsicas, ni el mismo nivel de tolerancia a la frustracin, por lo tanto,
es importante escuchar y observar el comportamiento de los participantes frente
a las actividades que requieran de una alta exigencia fsica. Segn Hiram M.
Valds (2002:46) La tensin fsica extrema trae aparejados algunos sntomas de
carcter psquico que es necesario percibir de manera inmediata: el agotamiento
rpido, dolores musculares, cansancioaparecen sntomas de carcter depresivo,
inseguridad en las propias fuerzas y un comportamiento altamente sensible. Es muy
importante ante estos sntomas que el entrenador explique claramente su relacin
con las cargas de entrenamiento y su carcter transitorio. En otras palabras es
importante transmitir los tiempos y expectativas en cada periodo de aprendizaje.
ROL INSTRUCTOR-
PARTICIPANTE
Una herramienta que resulta de ayuda al instructor para realizar clases de manera
segura sin que los participantes pierdan la atencin, es delegando responsabilidad a
estos al momento de asistir y corregir en ciertos ejercicios a los compaeros. Se debe
instruir adecuadamente sobre su rol de facilitador, y que hay criterios al momento de
determinar cundo y quin puede ayudar, y que es el instructor el encargado de tomar
las decisiones y de la clase.
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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NIVEL:
INICIACIN
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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DESCRIPCIN PRE-REQUISITOS
El nivel de Iniciacin, es el primer nivel de aprendizaje de la tcnica Tela area vertical. Al ser el primer nivel de aprendizaje no tiene requisitos tcnicos de ingreso. Sin embar-
No tiene exigencias de experiencias previas en el aparato. En esta etapa el aprendizaje go se propone realizar una evaluacin diagnstica, para conocer las capacidades fsicas
es principalmente tcnico. Se realiza una evaluacin diagnstica con el propsito de y habilidades de los participantes, para as poder realizar la planificacin de clases con
conocer las capacidades de los alumnos, miedos y actitudes. objetivos que vayan en concordancia con las caractersticas y necesidades del grupo.
Se divide en tres unidades de aprendizaje donde se abordan los contenidos bsicos que
se deben aprender para adquirir una base tcnica de manejo en el aparato. Al recibir un nuevo participante se recomienda preguntar si ha tenido o presenta alguna
Se da conocimiento del leguaje tcnico y conceptos bsicos para la prctica en TAV, lesin o alteracin fsica. Luego se procede con el diagnstico postural para reconocer
como la terminologa y nomenclatura de las figuras y formas de posicionarse en el posibles alteraciones como: escoliosis, hiperlordosis, pie plano, hiperlaxitud, entre otros.
espacio (ejes, planos y motores de movimiento). Se llevan a cabo actividades en el suelo La idea de esto es detectar limitaciones que puedan afectar al rendimiento del partici-
para adquirir conciencia corporal y percepcin espacial, con el propsito de transferir pante, no curarlas. Si el participante presenta alteraciones severas se le debe recomen-
los movimientos del piso a la TAV. Comienza la preparacin fsica y se instruye sobre dar que consulte al mdico que tipo de actividades puede realizar.
la importancia de esta, enseando sobre la articulacin, musculacin y elongacin. Se
trabajan los primeros acercamientos a la TAV en busca de crear una familiarizacin con Posterior a la consulta y evaluacin postural, se efecta el diagnstico de condicin
ella. fsica la cual pretende evaluar las capacidades fsicas de los participantes.
Los elementos que se proponen evaluar corresponden a los principales grupos muscu-
Se estima que este nivel tenga una duracin de aproximadamente tres meses, conside- lares y movimientos que se utilizan en el aparato, y son los siguientes:
rando dos a tres sesiones a la semana, de dos horas con treinta minutos cada una.
Postura corporal
Fuerza abdominal y de psoas
Fuerza y resistencia muscular de brazos
Flexibilidad
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METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
TABLA DE CONTENIDOS
CUERPO PRESENTE TRABAJO MUSCULO- APROXIMACIN A LA TEC-
ARTICULAR NICA
DESCRIPCION DE CONTENIDOS
UNIDAD: Cuerpo Presente A) CONCIENCIA CORPORAL:
Esta Unidad hace referencia a la importancia de tomar conciencia de la capacidad Es tener conocimiento del esquema corporal que es la toma de conciencia del cuerpo,
perceptiva del cuerpo, tanto externa como interna, para as tener una buena disposicin de sus posibilidades y limitaciones (Serra 1993), por lo tanto para el aprendizaje de
corporal y mental al momento de adquirir aprendizajes tcnicos y artsticos en la TAV. la tcnica es importante identificar donde estn situadas las partes del cuerpo y que
Dentro de esta Unidad se trabajan los siguientes contenidos: posibilidades de movimiento tienen (propiocepcin), adquirir conciencia de la postura y
conocer los diferentes planos de movimiento (frontal, sagital y horizontal). Se propone
aplicar principalmente este contenido al inicio de las clases mediante las actividades
de calentamiento, debido a que es un contenido base para lograr correctamente una
alineacin, presencia escnica y ejecucin tcnica.
Traslados de peso
Movilidad tronco
58
METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
C) CONCIENCIA FISIOLGICA:
Hace referencia a la importancia del control del tono muscular (fuerza necesaria que
ejerce un msculo para la actividad) y la respiracin, para utilizar la energa justa y
precisa en los ejercicios y evitar contracciones musculares innecesarias en la ejecucin
de los movimientos.
Repeticiones secuencia formas de invertir (abdominales).
UNIDAD: Trabajo Musculo-Articular
Ejercicios en Tela (brazos y abdominales):
Como su nombre lo indica, esta unidad se encarga de preparar al cuerpo a la carga
fsica que se sometern msculos, tendones y articulaciones. Los contenidos de esta
unidad son:
A) PREVENCIN DE LESIONES:
Este contenido tiene por objetivo que los participantes adquieran conocimiento sobre la
importancia del cuidado del cuerpo al practicar cualquier tcnica de Circo, por lo que el
instructor durante el transcurso de la clase debe mencionar la importancia del calenta-
miento, preparacin fsica, ejercicios preparativos, educativos, y de la responsabilidad
de practicar en un espacio seguro
B) PREPARACIN FSICA:
Es uno de los componentes primordiales del entrenamiento deportivo para desarrollar
las cualidades motoras(Platonov y Bulatova, 2001). Estas cualidades motoras, tambin
conocidas como capacidades fsicas, son la base para el rendimiento fsico que requiere
Repeticiones agrupado-agrupado y agrupado-extendido
la TAV. Se sugiere realizar una preparacin fsica que desarrolle resistencia, fuerza y
flexibilidad.
59
Repeticiones Flexin y extensin de hombros Repeticiones rotacin interna Repeticiones rotacin externa
desde 90
C) ESCUADRA:
Llamadas tambin inversiones o
entradas, es uno de los movimientos
primordiales para poder ejecutar figuras
y cadas en la TAV, por lo que en este
nivel se comienzan a trabajar ejerci-
cios preparativos para desarrollar este
elemento.
A) SUBIDAS:
Se ensean las dos subidas base de
la tcnica, estas son las conocidas
como Trepa (enrosque simple) y Rusa
(enganche de pies). Se realizan ejer-
cicios de transferencia desde el suelo
Trepa y rusa.
y preparacin fsica que simulen los >Iniciacin>subidas
gestos de las subidas para traspasarlos Revisar educativos y asistencia en trepa.
a la Tela y facilitar el aprendizaje.
B) NOMENCLATURA:
Se comienza a utilizar el lenguaje tcnico, donde se ensea los nombres y trminos
que reciben la ubicacin de la tela, posicin de piernas y manos, formas de invertir,
enganches, enrosques, nudos y figuras.Para utilizar la nomenclatura en ejercicios de
preparacin fsica y educativos.
C) FAMILIARIZACIN:
Este contenido tiene como propsito que los participantes realicen los primeros acerca-
mientos tcnicos en el aparato y logren realizar algunas figuras y nudos. Estas figuras
se realizan con un nudo bajo, armado desde el suelo, que permita a los participantes
subirse fcilmente a la TAV y sentirse seguros en el espacio areo, y desde all ejecutar
figuras y movimientos de baja complejidad. Cuando los participantes hayan adquirido Secuencia de nudo en tela.
mayor familiarizacin y fuerza en el aparato, se comienza a ensear el Candado o Nudo >Iniciacin>figuras
de pie. Revisar secuencia nudo en tela, 1 y 2.
61
Candado a un pie.
>Iniciacin>figuras
Revisar armados y secuencia de
candado a un pie.
63
PROPUESTA ACTIVIDADES
Para las sesiones de este nivel se propone la siguiente organizacin de clases.
4 Cierre
Se propone utilizar esta parte de la clase para realizar ejercicios de elongacin enfoca-
dos a mejorar la flexibilidad.
NIVEL:
BSICO
68
METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
69
DESCRIPCIN PRE-REQUISITOS
Bsico es el segundo nivel de aprendizaje, para comenzar con el proceso de este nivel, Para integrarse al nivel bsico el participante debe cumplir con los siguientes requisitos:
se exigen algunos pre requisitos de manejo bsico en preparacin fsica, tcnica y Mantener al menos 10 colgado en telas separadas con brazos extendidos.
nomenclatura. Estos pre requisitos se miden y observan mediante una Evaluacin en las (extendido-extendido)
primeras clases. Mantener al menos 10 colgado en telas separadas con brazos flexionados.
Se divide en tres unidades de aprendizaje, y sus contenidos son transversales ya que se (agrupado-extendido)
pueden trabajar en varias partes de la clase y tratar ms de un contenido a la vez.
Colgado en telas separadas subir rodillas al pecho, 1 serie de 10 repeticiones (*)
Se hace hincapi en ejercicios posturales en el suelo de los diferentes planos corpora-
les, para adquirir control de la postura al estar en la TAV. Realizar desde el suelo una inversin agrupada-agrupada en segunda
Subir la tela en trepa y rusa
En torno a la tcnica, esta etapa se basa en movimientos verticales sostenidos de la Nociones de nomenclatura: Posicin de las piernas, ubicacin de la tela.
tela, manteniendo el cuerpo en la posicin vertical sin invertir. Movimientos de desliza- Armado candado de pie ms secuencia de al menos 3 figuras.
das, figuras y transiciones en la tela, derivados de dos subidas con enganches de pie
(trepa y rusa). Ejercicios educativos desde el suelo para transferirlos a la TAV y en una
segunda etapa se integran elementos con inversiones (escuadra).
En este nivel se hace una integracin a lo creativo mediante dinmicas que permitan
el descubrimiento y la exploracin de la tela, con sus posibilidades en el piso, para as,
desde el juego, establecer en un principio que existe flexibilidad en el uso del elemento.
La duracin de este nivel se estima que sea de dos semestres, incluyendo el Nivel de
Iniciacin.
TABLA DE CONTENIDOS
CREACION TRABAJO MUSCULO- TCNICA
ARTICULAR
DESCRIPCIN CONTENIDOS
UNIDAD: Creacin
La Tela area vertical al ser una disciplina artstica, exige que el intrprete tenga un se sugiere realizar actividades de exploracin de movimientos, utilizando consignas que
manejo tcnico en el aparato, sin embargo si solo se muestra dominio tcnico, la dis- guen a los participantes a lograr el objetivo de la actividad.
ciplina pierde valor artstico y se podra relacionar ms hacia lo deportivo. Es por esto,
que es importante entregar herramientas que estimulen la creatividad y B) INTERPRETACIN:
potencien la interpretacin de los participantes, para as desarrollar su potencial Se considera importante trabajar este contenido, debido a que la TAV es una mani-
artstico. festacin artstica de expresin con el cuerpo, por lo que los participantes deben
explorar su facultad expresiva, ser capaces de interpretar y comunicar a travs del
A) CONCIENCIA CORPORAL: gesto en el aparato. Se sugiere trabajar este contenido de manera transversal en la
Este contenido se mantiene durante todo el proceso de enseanza aprendizaje, ya que clase, integrando actividades de indagacin tanto en el suelo como en el aparato, se
es la base para cualquier disciplina artstica corporal (otras tcnicas de Circo, Danza, puede trabajar a la par con el contenido de conciencia corporal, explorando y creando
Teatro, entre otras). En Bsico se realizan actividades de conciencia corporal con en- movimientos que busquen expresar sensaciones, emociones y/o situaciones. Tambin
foque en; motores de movimiento, donde se estimula al participante a iniciar un mov- se puede trabajar en la tcnica donde luego de obtener un manejo bsico en el aparato,
imiento desde distintas partes del cuerpo y as descubrir posibilidades de movimiento se les plantee a los participantes desafos que les exija utilizar y moverse en la TAV de
que permitan una futura investigacin en el aparato; planos corporales, el cual se otras maneras. Este tipo de actividades permiten potenciar la presencia escnica de los
trabaja desde el suelo tomando conciencia del frente propio y del control de la postura participantes y que adquieran una mejor disposicin corporal para entrar en escena.
en las diferentes posiciones que el cuerpo adopta en la TAV. Para integrar la creatividad
71
B) FLEXIBILIDAD:
Contempla la movilidad articular y elongacin muscular. Durante el calentamiento se exista un equilibrio entre la fuerza y flexibilidad. En la parte final de la clase se sugiere
deben integrar ejercicios de movilidad articular (desde el cuello a los tobillos) para realizar ejercicios de elongacin para mejorar la flexibilidad, en este caso los ejercicios
preparar a las articulaciones a la carga de trabajo. En cuanto a la elongacin, sta en el pueden ser estticos, combinando elongacin pasiva y activa, de manera individual
calentamiento debe ser individual de tipo balstica y activa, con el objetivo de lograr el en un principio (elongacin libre), para evitar que los compaeros apliquen mal las
rango de movimiento propio de cada participante, para que en la ejecucin de la tcnica asistencias y se lesionen, y despus de conocer la ejecucin correcta y ayudas de los
ejercicios, se recomienda trabajar en parejas (elongacin resistida).
Doble trepa.
Escalera.
Rusa con
torsion.
B) FIGURAS:
Las figuras que corresponden al nivel Bsico, se caracterizan por ser movimientos que
utilizan diferentes enrosques y/o enganches, pasando por diferentes segmentos corpo-
rales, que pueden terminar o no en un nudo, y al finalizarlos el cuerpo queda suspen-
dido de la TAV por el trabajo que ejercen los enganches en el cuerpo, pudiendo colgar
de la TAV sin hacer mayor fuerza para sostenerse. Tambin se integran "secuencias" de
movimientos que son enlaces de figuras ejecutadas de manera fluida.
Doble corvas
juntas.
Doble corvas
paralelas.
Enganche de
Una corva intercalada con dos corva anterior
manos (seorita).
Pjaro con giro
Cisne. Bandera.
Asimtrico.
Enganche de
cadera en telas
separadas 2.
Enganche de
Educativo.
cadera en telas
Enganche de
separadas 1.
caderas, inclinacin Sapo con enrosques.
con nudo bajo. Educativo.
Enganche de corva,
mantencin con una
corva y un brazo.
Enganche de cadera.
Mascarn.
Sapo.
Derecha, Sapo.
>Bsico>figuras>sapo
Cupido falso.
Cinco enrosques.
C) CADAS Y DESLIZADAS:
Se ensean cadas y deslizadas que durante la ejecucin requieren de control pos- Se sugiere trabajar las cadas por ambos lados y con diferentes tipos de armado, para
tural en un solo plano y que finalicen con un nudo o enganche seguro. La mayora de ir adquiriendo herramientas que puedan ayudar a la unin de figuras, cadas, deslizadas
cadas y deslizadas se derivan de las tres principales figuras y enganches, estos son: y secuencias, para la creacin de un nmero artstico en TAV. Una vez que los partici-
Enganche de cadera, "Sapo"(enganche de corva) y Cruce de espalda, por lo que la pantes tengan mayor dominio en las cadas, se puede comenzar a trabajar en ejercicios
correcta ejecucin de las cadas depende del dominio que se tenga de las figuras. educativos del siguiente nivel, como para las cadas con "Sper" y el armado de "Sol" y
"Desenrolada".
Dada la naturaleza de las cadas y deslizadas, stas se explican mejor en los videos que
en el documento. Sugerimos revisar con detencin los educativos, las formas de asistir, Cadas
los distintos armados, cadas y deslizadas que se encuentran en el DVD.
Deslizadas
Escorpin.
Columpio desde 360.
Desde trepa. sapo a una corva.
De equis a cristo.
Molino.
79
Educativos
Mantencin de planos.
Armado molino en
nudo bajo.
80
METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
NIVEL:
INTERMEDIO
84
METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
85
DESCRIPCIN PRE-REQUISITOS
Intermedio, tercer nivel de aprendizaje. Para comenzar en este nivel se exigen algunos Para integrarse al nivel Intermedio el participante debe cumplir con los siguientes
requisitos de dominio bsico en la TAV, tanto de preparacin fsica como de tcnica, requisitos:
para asegurar un buen desempeo de los participantes a las exigencias de los ejerci- Cinco flexo-extensiones de codo en telas separadas (traccin de brazos*)
cios que se trabajan en este nivel. Cinco inversiones Agrupado-agrupado (**)
Al igual que los niveles anteriores se dividen en tres Unidades de aprendizaje, cada
Secuencia de las cuatro formas de invertir (telas juntas)
uno con sus contenidos, los cuales se pueden aplicar de manera transversal durante la
clase y combinndose entre s, mediante actividades que permiten desarrollar ms de Agrupado-agrupado
un contenido a la vez. Agrupado-extendido
A nivel tcnico, se trabajan principalmente ejercicios que requieren mayor fuerza y Extendido-Agrupado
resistencia muscular, para poder mantener rutinas con fluidez en el aparato. Tambin Extendido-extendido
tiene nfasis en la investigacin y creacin en el aparato donde el objetivo es dar otros Secuencia de tres figuras con distintos tipos de armado
significados a los elementos aprendidos, para as adentrarse en conceptos de la signifi- Ejecutar una cada desde "Sapo", enganche de cadera y cruce de espalda
cacin y abstraccin en el espacio areo.
El tiempo de duracin del proceso de enseanza-aprendizaje de este nivel es de dos
semestres aproximadamente.
TABLA DE CONTENIDOS
CREACION TRABAJO MUSCULO- TCNICA
ARTICULAR
B) INVESTIGACIN EN APARATO: Para concretar el proceso creativo es importante comenzar a registrar lo que sucede
con estos ejercicios de improvisacin, para ir adquiriendo elementos para su creacin,
En este nivel ya se tiene un manejo tcnico en el aparato de subidas, figuras, cadas,
una manera de hacerlo es escribir un guion tcnico, desde lo que se realiz corpo-
entre otros. Por lo que en esta etapa, para enriquecer y ampliar la tcnica, se plantean
ralmente (sintagmtico), y otro desde el cmo se interpreta la secuencia de accin
actividades de indagacin en el aparato orientado a la bsqueda de nuevas posibili-
(paradigmtico), cada uno ve las cosas de maneras distintas, y se puede interpretar de
dades de movimientos, como por ejemplo encontrar nuevas maneras de armar figuras
varias maneras. As se tiene un guion desde lo que se observa y otro, desde lo que se
y cadas, desarmar, sumar giros, crear secuencias, entre otros.
siente o piensa.
87
B) FLEXIBILIDAD:
En este nivel el participante es capaz de realizar movimientos con mayor amplitud y
tiene un desarrollo muscular que permite proteger a las articulaciones de movimientos
que exijan mayor flexibilidad. Por lo tanto los ejercicios en este nivel buscan ampliar an
ms el rango de movimiento aplicando mtodos ms exigentes de entrenamiento.
Trocada llevndose
la tela.
Ventana distal.
Ventana
proximal.
Bicho.
A pulso en segunda.
Corva
intercalada a una
mano (seorita
abriendo cuerpo).
Doble corva
a rusa.
Escalador.
A pulso en
primera. Doble trepa
a corva.
B) FIGURAS Y SECUENCIAS:
Secuencias
Las figuras en TAV son principalmente un contenido perteneciente al Nivel Bsico, por lo
que en intermedio las figuras se caracterizan por ser ejercicios con menos enrosques,
Desde tercera a distal.
enganches y nudos por lo tanto la suspensin del cuerpo en la TAV, al tener menos se-
guros debe estar sostenido principalmente por el ejecutante, por lo que estos ejercicios
exigen mayor equilibrio, fuerza, flexibilidad y seguridad en la TAV.
Figuras
Spagat invertido
enganche distal.
Cuencana o
desde portor.
Spagat invertido.
Figuras y secuencias.
>Intermedio>figuras y secuencias>
90
METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
Loop.
Super molino. Preparacin fsica y educativos.
>Intermedio>preparacin fsica>
Educativos Sol
PROPUESTA ACTIVIDADES
1 INICIO-BIENVENIDA 4 CIERRE
A modo de cierre se realizan ejercicios de elongacin en parejas utilizando diferentes
Saludo de bienvenida y se da a conocer el objetivo de la clase
tipos de flexibilidad, por ejemplo: pasiva forzada y activa resistida.
Elegir una subida y hacerla hacia abajo: se debe hacer el ejercicio mental de
2 CALENTAMIENTO
comenzar por donde termin la subida. Luego se pueden mezclar
En esta etapa el calentamiento puede estar ms enfocado a la preparacin fsica y a
Elegir una cada, y hacerla al revs: Para entender los nudos que pasan por el
realizar actividades de creacin. Por lo que los ejercicios de movilidad articular deben
cuerpo. Se debe buscar el cambio de eje, por lo tanto si uno cae hacia adelante,
tomar menos tiempo y hacerse de manera ms dinmica. Algunas actividades
se debe caer hacia atrs. Se debe estar atento, ms que hacerlo a la perfeccin
propuestas son:
de lo esperado, la creacin desde los errores y lo nuevo que pueda ir saliendo. La
Trote por el espacio moviendo diferentes partes del cuerpo
premisa es hacerlo al revs, pero se deja en un principio a la interpretacin de la
Durante el trote ir variando la velocidad y niveles (en relev, demi pli y pli) consigna del alumno, que puede hacer, al revs en torno al plano (cambiar
Realizar cambios de direcciones desde diferentes partes del cuerpo (Cabeza, tronco, direccin), en torno a la temporalidad (rewind), el armado, etc.
cadera, rodillas)
Integrar ejercicios para fortalecer abdominales y brazos.
Trotar con intencionalidad de alguna situacin propuesta por el instructor (con
ganas de ir al bao, atrasado al trabajo, como un nio, etc)
3 DESARROLLO
Para las actividades del desarrollo de la clase se propone comenzar con una
preparacin fsica especfica en circuitos, que abarquen toda la musculatura implicada
en los movimientos que se realizarn en la tcnica.
Tambin se proponen actividades de improvisacin y creacin, como por ejemplo:
Memorice: entre dos o ms participantes, escogen turnos. El primero realiza un
movimiento en la Tela, luego el segundo hace el movimiento anterior y propone uno
nuevo, el que sigue hace los dos movimientos anteriores y propone uno nuevo y as
van generando una s.
NIVEL:
AVANZADO
96
METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
97
DESCRIPCIN PRE-REQUISITOS
Avanzado es el ltimo nivel de aprendizaje en la TAV, para iniciar en este nivel se debe Subir y bajar a fuerza de brazos (a pulso) (4 metros) (*)
tener un gran dominio y experiencia en el aparato. El participante debe tener una asimi- 5 inversiones escuadras extendidas-extendidas (**)
lacin de todos los contenidos de los niveles anteriores.
Armar enganche de cadera extendida a ambos lados (***)
Se termina de entregar la informacin tcnica que el instructor posee, para luego cen-
trarse en potenciar la capacidad creativa del participante. Mantencin de planos en sol (10 seg. por plano, para ambos lados)
Este nivel se caracteriza por tener elementos tcnicos de mayor complejidad, tambin 6 subidas con inversin (3 telas juntas, 3 telas separadas)
por ser un proceso orientado hacia la bsqueda de una tcnica y estilo personal, medi- Cada Desenrollada
ante una etapa de creacin artstica. Cadas sagitales (sper) con cambios de plano, tales como:
De sapo y derivadas (media cruz y a plancha de rin)
Sper molino
Sper enganche de cadera
Cada 360 libre a cristo (sin seguro) 360 doble (con seguro)
Mantencin de rutina con los siguientes elementos:
Una cada sin seguro
Una figura de equilibrio
Una figura de fuerza
Una cada con cambio de plano
Una cada con mantencin de plano
Tres subidas diferentes.
TABLA DE CONTENIDOS
CREACION TRABAJO MUSCULO- TCNICA
ARTICULAR
DESCRIPCIN CONTENIDOS Este tipo de actividades permiten potenciar la presencia escnica de los participantes y
que adquieran una mejor disposicin corporal para entrar en escena.
UNIDAD: Creacin
UNIDAD: Trabajo musculo-articular
A) IMPROVISACIN:
El fin del trabajo de improvisacin en este nivel es comenzar a explorar y experimentar
A) MUSCULACIN:
rutinas utilizando las herramientas adquiridas durante todo el proceso de formacin, Se realizan ejercicios de musculacin dentro del calentamiento, que no tomen ms de
utilizando otras disciplinas que puedan complementar y contribuir a la bsqueda del veinte minutos, el propsito es realizar ejercicios de mediana intensidad para no fatigar
estilo personal de interpretacin en la TAV. al cuerpo. Se recomienda disear ejercicios especficos para la ejecucin de TAV, es
decir ejercicios que se asemejen al movimiento y tipo de fuerza que necesitan para
B) CREACIN DE RUTINAS: ejecutar los elementos tcnicos que se aplicarn durante la clase. Al finalizar el trabajo
Este contenido est enfocado en que el participante comience a concretar su trabajo Tcnico en la TAV se recomienda realizar nuevamente ejercicios de
personal, utilizando y seleccionando elementos de actividades anteriores que considere musculacin, pero esta vez de mayor intensidad y que involucren tambin grupos
necesarias dentro de su creacin. El instructor estar encargado de supervisar y guiar musculares no trabajados durante la clase, teniendo en cuenta la alternancia , con el fin
el trabajo de creacin del participante, buscando como resultado una unin armnica de mantener una compensacin muscular y mejorar la condicin fsica.
entre lo tcnico y artstico.
sensaciones, emociones y/o situaciones. Tambin se puede trabajar en la tcnica donde
luego de obtener un manejo bsico en el aparato, se les plantee a los
participantes desafos que les exija utilizar y moverse en la TAV de otras maneras.
99
B) FLEXIBILIDAD:
En este nivel los participantes ya tienen un amplio conocimiento de ejercicios para Se debe trabajar utilizando diferentes mtodos, por ejemplo; alternando ejercicios de
entrenar la flexibilidad, por lo que se debe trabajar tanto en la clase como fuera de elongacin pasiva y activa, variaciones en la intensidad y formas de trabajo, con el fin
ella. El objetivo de la flexibilidad en esta etapa es lograr una amplitud de movimiento de desarrollar fuerza y flexibilidad.
que permita asimilar y ejecutar de manera eficiente los elementos tcnicos de la TAV.
UNIDAD: Tcnica
A) SUBIDAS:
Enganche de pie con
Las subidas de avanzado se carac- giro a una corva.
terizan por ser elementos tcnicos que
requieren de mayor fuerza y menos
enganches para su ejecucin.
Podrs encontrar en el DVD un listado
de 8 subidas avanzadas con sus re- Desde una mano a
doble corva lateral.
spectivos videos.
Desde inversin a
abduccin de piernas.
Subidas.
>Avanzado>subidas
100
METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
Plancha dorsal.
Subidas.
>Avanzado>figuras
101
C) CADAS:
Las cadas de este nivel son de mayor
complejidad, ya que la mayora de
D) OTROS:
ellas se caracterizan por tener menos
seguros y finalizar por la accin del
ejecutante, ya sea por realizar un
enganche de manos, corvas o cualquier
otra parte del cuerpo. Se trabajan
cadas de niveles anteriores a las
cuales se les quitan seguros o suman
giros. Tambin comienza un trabajo
ms acrobtico desde los balanceos
practicados en Intermedio, donde esos
impulsos permiten soltar la tela, girar y
Pirueta.
volver a enganchar.
Podrs encontrar en el DVD un listado Enrosque mano pie.
de 10 cadas avanzadas con sus
respectivos videos, y algunos educa-
Super nada.
tivos.
Cadas. Otros.
>Avanzado>cadas >Avanzado>otros
102
METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
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La Fuerza, entrenamiento para jvenes Editorial Paidotribo.
107
Financiado por:
AGRADECIMIENTOS
No podemos dejar de agradecer a todos ;nuestras familias, amigos, conocidos y no tan
conocidos que creyeron y soaron junto a nosotros con este proyecto; agradecer todas
las palabras y gestos de apoyo por parte de muchas personas que mostraron inters
hacia nuestro trabajo; a todos los que confiaron y estuvieron presentes en las capaci-
taciones. A todos ellos (que prontamente tendrn este documento entre sus manos)
gracias, porque nos motivaron an ms por hacer un buen trabajo.
Y principalmente agradecemos a todos los que colaboraron en cada una de las etapas
Consejo Nacional de la de esta investigacin para que fuera posible:
Cultura y las Artes A los instructores e intrpretes que pusieron a disposicin todo su conocimiento y expe-
Fondart 2014 riencia: Leslie Balaguer, Pedro Galecio, Isadora Navarro, Joakim Rodrguez, Ingrid Flores,
Luciana Mosca y lvaro Valds.
A nuestros amigos que realizaron un trabajo profesional de Diseo, Fotografa y Video:
Agradecimientos a: Francisca Soto, Diego Rodrguez y Guillermo Prez.
A todos los espacios que nos acogieron con los brazos abiertos: Casa Macul, casa Bufo,
Galpn Cabeza de Martillo, Circo del Mundo y Centro de las Artes Areas.
A todos ellos
Infinitas Gracias!
Soraya Seplveda
Daniela Daz
Nicols Reyes
108
METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL
109
Encargados investigacin:
Daniela Daz Collao
Nicols Reyes Camacho
Soraya Seplveda Fuentes
Instructores colaboradores:
Nivel Iniciacin y bsico:
Leslie Balaguer
Pedro Galecio
Isadora Navarro
Nivel Intermedio:
Ingrid Flores
Joakim Rodrguez
Nivel Avanzado:
Luciana Mosca
lvaro Valds
Diseo:
Diego Rodrguez
Registro audiovisual:
Francisca Soto Rojas
Registro Fotogrfico:
Guillermo Prez Santos
110
METODOLOGIAS PARA LA ENSEANZA DE:
TELA AEREA VERTICAL