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En ese momento, por breve que sea te das cuenta que no necesitas
estar en otro lugar, no hace falta cambiar nada. Al cabo de unos
cuantos intentos es posible aumentar la duracin de esos lapsos de
mente y realmente beber de una fuente extraa, una conexin con
algo que no conocamos. Es como si hubiera un antes y un despus al
hacerlo.
Qu hacer en la prctica?
Hablar del cmo vivir en el momento presente ocupara libros y
libros, pero si has pasado por esa etapa ya seguramente habrs
llegado a la conclusin que cada libro se puede resumir en unas
pocas hojas de informacin prctica. Muchas veces incluso se repite
en distintos autores y textos.
Para lograrlo hay que practicar una y otra vez con pequeas metas
fcilmente alcanzables, y ser constantes para poder convertirlo en un
hbito.
Referencias
Donde quiera que vayas, ah ests.Mindfulness en la vida cotidiana:
John Kabat-Zinn
El poder del ahora: Una gua para la iluminacin espiritual. Eckhart
Tolle
Lograr el milagro de estar atento un manual de meditacion. Thich
Nhat Han
La paz est en tu interior: Prcticas diarias de mindfulness. Thich
Nhat Han
Sea Libre Donde Este. Thich Nhat Han
Mindfulness para principiantes. John Kabat-Zinn
La prctica de la atencin plena. John Kabat-Zinn
Volvers a amar al extrao que fuiste para ti. Dale vino. Dale pan.
Devulvele el corazn al extrao que te ha amado toda tu vida, al
cual ignoraste por otro ser, que te conoce de memoria.
Quita las cartas de amor de tus cajones, las fotografas, las notas de
desesperacin, desvela tu propia imagen desde el espejo. Sintate.
Festeja tu vida.
Derek Walcott
Maana, maana
Recuerdo las ciudades que nunca he visto exactamente. Venecia con
sus venas de plata, Leningrado con sus minaretes de toffee retorcido.
Pars. Pronto los impresionistas obtendrn sol de las sombras. Oh! y
las callejas de Hyderabad como una cobra desenroscndose.
Derek Walcott
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