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Manuale Utente

FORERUNNER 110
OROLOGIO PER LATTIVIT SPORTIVA CON GPS
2010-2013 Garmin Ltd. o societ affiliate
Garmin International, Inc. Garmin (Europe) Ltd. Garmin Corporation
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(800) 800.1020 0808 2380000 (nel Regno Unito) Fax 886/2.2642.9099
Fax (913) 397.8282 Fax +44 (0) 870.8501251

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Per eventuali aggiornamenti e informazioni aggiuntive
sullutilizzo e il funzionamento di questo e altri prodotti
Garmin, visitare il sito Web Garmin (www.garmin.com).
Operazioni preliminari Caricamento dellunit
Forerunner
attenzione
Consultare sempre il proprio medico prima avviso
di iniziare o modificare un programma di Per evitare la corrosione, asciugare
allenamento. Per avvisi sul prodotto e altre accuratamente i contatti e larea circostante
informazioni importanti, vedere la guida prima del caricamento o del collegamento a
Informazioni importanti sul prodotto e sulla un computer.
sicurezza inclusa nella confezione.
Lunit Forerunner non pu essere
Al primo utilizzo dellunit Forerunner, caricata quando la batteria non rientra
effettuare le seguenti operazioni: nellintervallo compreso tra 5C e 40C
1. Caricare lunit Forerunner (pagina 3). (41F e 104F).
2. Configurare lunit Forerunner
(pagina 4).
3. Eseguire la ricerca dei satelliti
(pagina 5).
4. Indossare la fascia cardio (pagina 6).
5. Iniziare una corsa (pagina 7).
6. Salvare una corsa (pagina 7).

Base per
ricarica

Manuale Utente dellunit Forerunner 110 3


1. Inserire lestremit del cavo USB nel Configurazione dellunit
caricabatterie da rete. Forerunner
2. Inserire il caricabatterie da rete in una La prima volta che si utilizza lunit
presa a muro standard. Forerunner, viene richiesto di scegliere
3. Allineare i quattro contatti sul retro le impostazioni del sistema.
dellunit Forerunner alle quattro Premere e per visualizzare le
guide della base per ricarica. opzioni e modificare limpostazione
Una volta collegata lunit Forerunner predefinita.
a una fonte di alimentazione, lunit Premere OK per effettuare una selezione.
si accende e viene visualizzata la
Pulsanti
schermata di caricamento.
Ogni pulsante dotato di pi funzioni.

4. Caricare lunit Forerunner


completamente.
Quando lunit Forerunner completamente
carica, licona della batteria animata sullo
schermo fissa ( ).

4 Manuale Utente dellunit Forerunner 110


light Premere per attivare la Il GPS acceso e sta ricevendo
retroilluminazione. il segnale.
Premere per cercare una bilancia
compatibile. La fascia cardio attiva.
Tenere premuto per attivare o
disattivare il dispositivo. Lallarme attivato.
start/stop Premere per avviare o
interrompere il timer.

* Premere per scorrere i menu e le


Ricerca dei segnali
impostazion. satellitari
lap/ Premere per creare un nuovo giro.
Lacquisizione dei segnali satellitari potrebbe
reset Tenere premuto per salvare i dati richiedere 3060 secondi.
della corsa e reimpostare il timer.
1. Se necessario, premere page per
page/ Premere per scorrere le pagine visualizzare la pagina di ricerca
menu relative all'ora del giorno, al timer e
alla frequenza cardiaca. dei satelliti.
Tenere premuto per aprire il menu.
2. Recarsi in unarea allaperto.
OK * Premere per selezionare le opzioni
del menu e per confermare i
3. Attendere mentre lunit Forerunner
messaggi. alla ricerca dei satelliti.
*OK, e vengono visualizzati con un Non iniziare lattivit fino a quando
menu o un messaggio. la pagina di ricerca dei satelliti non
pi visualizzata. Lora del giorno viene
Icone impostata automaticamente.
Livello di carica della batteria. Per
informazioni sulla durata della
batteria, vedere pagina 13.

Manuale Utente dellunit Forerunner 110 5


Posizionamento della fascia Linguetta
cardio
Elastico della fascia cardio
ATTENZIONE Alloggiamento
La fascia cardio potrebbe causare irritazioni
se utilizzata per lunghi periodi di tempo. Per
ridurre lattrito, applicare un lubrificante o un Fascia cardio (fronte)
gel specifico al centro dellelastico nel punto Elettrodi
in cui a contatto con la pelle.

Fascia cardio (retro)


Non utilizzare gel o lubrificanti che
2. Premere la linguetta verso il basso.
contengono filtri solari. Non applicare il gel
o il lubrificante sugli elettrodi. 3. Inumidire entrambi gli elettrodi sul
retro della fascia cardio per garantire
nota: se non si dispone di una fascia cardio, la massima aderenza tra il torace e il
ignorare questa sezione. trasmettitore.
Posizionare la fascia cardio a contatto con la 4. Avvolgere lelastico intorno al torace e
pelle, appena sotto lo sterno. Fissarla collegarlo allaltra estremit della fascia
con laderenza necessaria per rimanere cardio.
in posizione durante la corsa.
Il logo Garmin deve essere posizionato
1. Premere e far passare una delle con il lato destro rivolto verso lalto.
linguette nelle aperture sulla fascia
Dopo averla indossata, la fascia cardio in
cardio. standby e pronta per inviare dati. Una volta
associata la fascia cardio, viene visualizzato

6 Manuale Utente dellunit Forerunner 110


un messaggio e sullo schermo appare . Cronologia corse
Vedere pagina 14 per suggerimenti relativi Lunit Forerunner in grado di salvare circa
alla risoluzione dei problemi. 180 ore di cronologia corse
con luso tipico. Quando la memoria
Inizio di una corsa dellunit Forerunner piena, i dati
1. Nella pagina Timer, premere start per meno recenti vengono sovrascritti.
avviare il timer.
La cronologia viene registrata solo
Visualizzazione di una corsa
mentre il timer in esecuzione. La cronologia corse consente di visualizzare la
data, lora del giorno, la distanza, il tempo di
Distanza corsa, le calorie e il passo o la velocit media.
Se si utilizza la fascia cardio opzionale, la
cronologia corse pu inoltre includere i dati
Passo sulla frequenza cardiaca media.
1. Tenere premuto menu.
2. Al termine della corsa, premere stop. 2. Selezionare Cronologia.
Salvataggio di una corsa 3. Utilizzare e per scorrere le
corse salvate.
Tenere premuto il pulsante reset per
salvare i dati della corsa e reimpostare 4. Premere OK.
il timer.

Manuale Utente dellunit Forerunner 110 7


Come eliminare le corse 1. Tenere premuto menu.
1. Tenere premuto menu. 2. Selezionare Auto Lap.
2. Selezionare Cronologia. 3. Utilizzare e per inserire la
3. Utilizzare e per selezionare una distanza.
corsa. 4. Premere OK.
4. Tenere premuto simultaneamente
e . Impostazione del profilo utente
Lunit Forerunner utilizza le informazioni
5. Premere OK. inserite relative allutente per calcolare i
6. Per eliminare tutte le corse, selezionare dati esatti della corsa. possibile modificare
S. le seguenti informazioni relative al profilo
utente: genere, et, altezza, peso e classe di
7. Premere OK. attivit.

Impostazioni 1. Tenere premuto menu.


2. Selezionare Profilo utente.
Impostazione dellallarme
1. Tenere premuto menu. 3. Utilizzare e per inserire le
informazioni relative al profilo.
2. Selezionare Allarme > Imposta.
possibile utilizzare la mappa
3. Utilizzare e per inserire lora
a pagina 11 per determinare la
allarme.
classe di attivit.
4. Premere OK.
4. Premere OK.
Uso di Auto Lap
possibile utilizzare Auto Lap per salvare
Informazioni sulle calorie
La tecnologia di analisi del dispendio di
automaticamente il giro a una distanza
calorie e della frequenza cardiaca fornita e
specifica.
supportata da Firstbeat Technologies Ltd. Per
8 Manuale Utente dellunit Forerunner 110
ulteriori informazioni, visitare il sito Uso di Garmin Connect
www.firstbeattechnologies.com. Garmin Connect un software basato sul Web
Modifica delle impostazioni del per la memorizzazione e lanalisi dei dati.
sistema 1. Visitare il sito Web www
possibile modificare lora del giorno, .garminconnect.com/start.
il formato orario, i toni, la lingua, le unit
2. Seguire le istruzioni visualizzate sullo
e il formato relativo al passo e alla velocit.
schermo.
1. Tenere premuto menu.
2. Selezionare Impostazione. Trasferimento della
3. Utilizzare e per modificare le cronologia al computer
impostazioni. 1. Collegare il cavo USB a una porta USB
4. Premere OK. del computer.
Impostazione manuale dellora 2. Allineare i quattro contatti sul retro
Per impostazione predefinita, dellunit Forerunner alle quattro guide
lora dellorologio viene impostata della base per ricarica (pagina 4).
automaticamente quando lunit 3. Visitare il sito Web www
Forerunner individua i satelliti. .garminconnect.com/start.
1. Tenere premuto menu. 4. Attenersi alle istruzioni incluse nel
2. Selezionare Impostazione > Ora > software.
Manuale.
3. Utilizzare e per impostare lora.
4. Premere OK.

Manuale Utente dellunit Forerunner 110 9


Gestione dei dati Eliminazione dei file della
Lunit Forerunner una periferica di cronologia
archiviazione di massa USB. Se non si
AVVISO
desidera gestire i file dellunit Forerunner in
questa modalit, ignorare questa sezione.
La memoria dellunit Forerunner contiene
file e cartelle di sistema importanti che non
nota: lunit Forerunner non compatibile devono essere eliminati.
con Windows 95, 98, Me o NT. Inoltre, non
compatibile con Mac OS 10.3 e versioni 1. Collegare lunit Forerunner al
precedenti. computer utilizzando il cavo USB
(pagina 9).
Lunit Forerunner viene visualizzata
come ununit rimovibile in Risorse
del computer sui computer Windows
e come un volume sui computer Mac.
2. Aprire lunit o il volume Garmin.
3. Aprire la cartella o il volume Attivit.
4. Evidenziare i file.
5. Premere il tasto Canc della tastiera.

10 Manuale Utente dellunit Forerunner 110


Scollegamento del cavo USB
1. Eseguire unoperazione:
Computer Windows: fare doppio clic sullicona di espulsione nella barra delle
applicazioni.
Computer Mac: trascinare licona del volume nel Cestino .
2. Scollegare lunit Forerunner dal computer.

Classi di attivit
Quanto sei attivo? Con quale frequenza ti Quanto dura lallenamento?
alleni?
0 Nessun allenamento - -

1 Occasionale, Una volta ogni due settimane Meno di 15 minuti


allenamento leggero
2 Da 15 a 30 minuti
3 Una volta a settimana Circa 30 minuti

4 Allenamento regolare Da 2 a 3 volte a settimana Circa 45 minuti


5 Da 45 minuti a 1 ora
6 Da 1 a 3 ore
7 Da 3 a 5 volte a settimana Da 3 a 7 ore
8 Allenamento quotidiano Quasi quotidianamente Da 7 a 11 ore
9 Giornalmente Da 11 a 15 ore
10 Pi di 15 ore

Manuale Utente dellunit Forerunner 110 11


Le informazioni delle classi di attivit sono Specifiche dellunit Forerunner
fornite da Firstbeat Technologies Ltd., parti
delle quali sono basate su Jackson et al. Tipo di batteria Batteria a pila ricaricabile agli
ioni di litio da 200 mAh
Prediction of Functional Aerobic Capacity
Without Exercise Testing, Medicine and Durata della Vedere pagina 13.
batteria
Science in Sports and Exercise 22 (1990):
863870. Accessori La tecnologia wireless ANT+
compatibili utilizzata da questa unit
Specifiche Forerunner funziona solo con
una fascia cardio, non con
altri accessori.
avviso
Il Forerunner impermeabile in conformit Specifiche della fascia cardio
allo Standard IEC 60529 IPX7. Pu Resistenza 10 m (32,9 piedi)
essere immerso in 1 metro dacqua per 30 allacqua
minuti, mentre le immersioni prolungate Batteria CR2032 (3 Volt) sostituibile
possono danneggiarlo. Dopo limmersione, dallutente. Materiale
assicurarsi di asciugare perfettamente il in perclorato: potrebbe
richiedere un trattamento
Forerunner prima di utilizzarlo o caricarlo. speciale.
Vedere www.dtsc.ca
nota: il Forerunner non stato creato per .gov/hazardouswaste
lutilizzo durante il nuoto. /perchlorate.
Durata della Circa 3 anni (1 ora al giorno)
batteria

12 Manuale Utente dellunit Forerunner 110


Informazioni sulla batteria *La durata effettiva della batteria quando
questa completamente carica dipende
attenzione dal tempo di utilizzo del GPS, della
Questo prodotto dotato di una batteria agli retroilluminazione e della modalit di
ioni di litio. Per avvisi sul prodotto e altre risparmio energetico. Lesposizione a
informazioni importanti, vedere la guida temperature estremamente fredde contribuisce
Informazioni importanti sul prodotto e sulla a ridurre la durata della batteria.
sicurezza inclusa nella confezione. Risparmio energetico
Dopo un periodo di inattivit, lunit
Durata della batteria Forerunner richiede di impostare la modalit
dellunit Forerunner di risparmio energetico. Lunit Forerunner
consente di visualizzare lora e la data,
Durata della Utilizzo dellunit ma non di collegarsi alla fascia cardio o di
batteria* Forerunner utilizzare il GPS. Premere page per uscire
1 settimana Allenamento di 45 minuti dalla modalit di risparmio energetico.
al giorno con GPS. Lunit
Forerunner in modalit di
risparmio energetico per il
tempo restante.
Fino a 3 Lunit Forerunner viene
settimane utilizzata in modalit di
risparmio energetico per
tutto il tempo.
Fino a 8 ore Allenamento con GPS per tutto
il tempo.

Manuale Utente dellunit Forerunner 110 13


Risoluzione dei problemi Se spento, tenere premuto
Reimpostazione del Forerunner menu e selezionare Fascia cardio >
Se lo schermo dellunit Forerunner Attivato.
o i pulsanti smettono di funzionare, Se lampeggia, dalla pagina Timer,
possibile reimpostare il dispositivo. premere page per visualizzare la pagina
relativa alla frequenza cardiaca.
1. Tenere premuto light fino a quando lo
Lunit Forerunner esegue la ricerca della
schermo non resta vuoto. frequenza cardiaca dellutente
2. Tenere premuto light finch lo schermo per 30 secondi.
non si attiva. Se il problema persiste, sostituire la
Nota: in questo modo i dati e le batteria della fascia cardio.
impostazioni non vengono cancellati.
Sostituzione della batteria della
Associazione della fascia cardio fascia cardio
Se lunit Forerunner non consente di La fascia cardio contiene una batteria CR2032
visualizzare i dati relativi alla fascia cardio, sostituibile dallutente.
probabile che sia necessario associare la fascia Nota: per un corretto smaltimento
cardio. delle batterie, contattare le autorit
Posizionare il Forerunner a una distanza locali preposte.
massima di 3 metri dalla fascia cardio. 1. Individuare il coperchio rotondo della
Mantenersi a 10 m da altri sensori ANT batteria sul retro della fascia cardio.
durante lassociazione.

14 Manuale Utente dellunit Forerunner 110


Aggiornamento del software
1. Selezionare unopzione:
Utilizzare WebUpdater. Visitare
il sito Web www.garmin.com
/products/webupdater.
Utilizzare Garmin Connect. Visitare
2. Aiutandosi con una moneta, ruotare il sito Web http://garminconnect
il coperchio in senso antiorario finch .com.
la freccia non indica la posizione di
2. Attenersi alle istruzioni riportate sullo
apertura.
schermo.
3. Rimuovere il coperchio e la batteria.
4. Attendere 30 secondi. Registrazione del
5. Inserire la nuova batteria con il polo dispositivo
positivo rivolto verso lalto. Per unassistenza completa, eseguire subito la
Nota: prestare attenzione a non registrazione in linea.
danneggiare o perdere la guarnizione Visitare il sito Web http://my.garmin.com.
ad anello sul coperchio. Conservare in un luogo sicuro la ricevuta
6. Aiutandosi con una moneta, ruotare di acquisto originale o una fotocopia.
il coperchio in senso orario finch
la freccia non indica la posizione di
chiusura.

Manuale Utente dellunit Forerunner 110 15


Come contattare il servizio Ulteriori informazioni
di assistenza Garmin possibile reperire ulteriori informazioni su
In caso di domande su questo prodotto, questo prodotto sul sito Web di Garmin.
contattare il servizio di assistenza dei prodotti Visitare il sito Web www.garmin.com
Garmin. /intosports.
Negli Stati Uniti, visitare il sito Web Visitare il sito Web www.garmin.com
www.garmin.com/support o contattare /learningcenter.
Garmin USA al numero (913) 397.8200 o
(800) 800.1020.
Nel Regno Unito, contattare Garmin
(Europe) Ltd. al numero 0808 2380000.
In Europa, visitare il sito Web
www.garmin.com/support e fare
clic su Contact Support per informazioni
sul servizio di assistenza sul territorio
nazionale oppure contattare Garmin
(Europe) Ltd.
al numero +44 (0) 870.8501241.
Agosto 2013
Codice prodotto 190-01154-31 Rev. F
Stampato in Taiwan