BAREMOS Test CF

IES PUERTA DE CUARTOS - DEPARTAMENTO DE EDUCACIN FSICA
TESTS DE VALORACIN DE LA APTITUD FSICA
TEST DE FLEXIN PROFUNDA

Objetivo: medir la flexibilidad.
CHICOS CHICAS
EDAD EDAD
PUNTOS PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y 12 13 14 15 16 17 y
+ +
1 18 17 16 15 14 12 1 16 15 14 13 13 12
2 20 19 18 18 17 16 2 18 17 16 16 16 15
3 23 22 22 21 20 19 3 22 21 20 20 20 19
4 26 25 24 24 22 21 4 25 24 23 23 23 22
5 29 28 27 26 25 24 5 28 27 26 25 24 24
6 32 31 30 30 27 27 6 31 30 29 28 27 27
7 36 35 34 33 32 31 7 35 34 34 33 32 32
8 39 38 37 37 36 34 8 39 38 37 37 36 35
9 44 43 42 41 40 38 9 44 43 42 42 41 40
10 47 46 45 44 43 42 10 48 47 46 45 44 44
VALORACION GLOBAL (6 PRUEBAS)

1. RESISTENCIA:
1 y 2 ESO: 1000 metros.
3, 4 y bachillerato: cooper o 4. VELOCIDAD: 50 metros.
C. navette.
2. FUERZA: Lanzamiento baln 5. COORDINACIN: habilidad
medicinal. motriz.
3. FLEXIBILIDAD: flexin profunda. 6. AGILIDAD: tacos 4x9.
LANZAMIENTO DE BALON
MEDICINAL
Objetivo: medir la fuerza general.
CHICOS 3 kgs CHICAS 2 kgs

EDAD EDAD
PUNTOS PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y 12 13 14 15 16 17 y
+ +
1 1,8 2,5 3,4 3,7 4,0 4,90 1 2,5 2,7 3,4 3,5 3,6 3,70
0 0 0 0 0 0 5 0 0 0
2 2,3 3,0 3,9 4,3 4,6 5,5 2 2,9 3,1 3,8 3,9 4,00 4,10
0 0 0 0 0 0 5 0 0
3 2,8 3,5 4,4 4,9 5,2 6,10 3 3,3 3,5 4,2 4,3 4,4 4,50
0 0 0 0 0 0 5 0 0 0
4 3,3 4,0 4,9 5,5 5,8 6,70 4 3,7 3,9 4,6 4,7 4,8 4,90
0 0 0 0 0 0 5 0 0 0
5 3, 4, 5, 6, 6, 7,30 5 4, 4, 5, 5, 5, 5,30
80 50 40 10 40 10 35 00 10 20
6 4,3 5,0 5,9 6,7 7,0 7,90 6 4,5 4,7 5,4 5,5 5,7 5,90
0 0 0 0 0 0 5 0 0 0
7 4,8 5,5 6,4 7,3 7,6 8,50 7 4,9 5,1 5,8 6,0 6,3 6,50
0 0 0 0 0 0 5 0 0 0
8 5,3 6,0 6,9 7,9 8,2 9,10 8 5,3 5,5 6,2 6,5 6,9 7,15
0 0 0 0 0 0 5 0 0 0
9 5,8 6,5 7,4 8,4 8,8 9,80 9 5,7 6,0 6,6 7,0 7,5 7,85
0 0 0 0 0 0 0 0 0
10 6,2 7,0 8,0 9,5 9,5 10,50 10 6,2 6,5 7 7,5 8,0 8,5
0 0 0 0 0 0 0 0
VALORACIN GLOBAL
Excelente + 54 Normal 28 36
Muy buena 45 - 53 Baja 19 - 27
Buena 36 - 44 Muy baja - 18

TEST DE 1000mts / COOPER

Objetivo: medir la resistencia.
CHICOS
EDAD
PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y +
1 7,20 6,20 1.900 1.950 2.000 2.100
2 6,40 5,60 2.150 2.180 2.210 2.300
3 6,15 5,40 2.300 2.350 2.390 2.475
4 5,45 5,10 2.430 2.475 2.500 2.590
5 5,15 4,60 2.500 2.540 2.580 2.650
6 4,45 4,40 2.650 2.675 2.700 2.780
7 4,20 4,20 2.780 2.800 2.830 2.880
8 4,00 3,90 2.890 2.910 2.940 3.015
9 3,80 3,50 3.000 3.050 3.085 3.180
10 3,45 3,30 3.130 3.170 3.220 3.300
TEST 1000 TEST DE COOPER
METROS
CHICAS
EDAD
PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y +
1 7,30 6,90 1.320 1.360 1.400 1.460
2 6,50 6,40 1.475 1.490 1.500 1.540
3 6,30 6,10 1.590 1.610 1.630 1.660
4 6,10 5,80 1.690 1.700 1.710 1.735
5 5,90 5,50 1.700 1.725 1.750 1.800
6 5,50 5,25 1.820 1.850 1.870 1.920
7 5,20 5,00 1.970 2.000 2.150 2.235
8 5,00 4,50 2.200 2.250 2.310 2.410
9 4,40 4,20 2.380 2.425 2.475 2.550
10 4,25 4,00 2.450 2.550 2.610 2.700
TEST 1000 TEST DE COOPER
METROS
RECUERDA: LA VALORACIN GLOBAL SE REALIZA SOBRE

SEIS PRUEBAS!
TEST DE HABILIDAD MOTRIZ

Objetivo: medir la coordinacin.

CHICOS
EDAD
PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y +
1 17,30 15,10 14,25 14,00 13,80 13,20
2 15,50 14,00 13,65 13,35 12,90 12,35
3 14,60 13,10 12,90 12,45 12,00 11,60
4 13,30 12,20 11,75 11,50 11,25 10,95
5 12,60 11,40 10,90 10,70 10,50 10,10
6 11,50 10,80 10,00 9,85 9,70 9,50
7 10,80 10,00 9,40 9,10 8,80 8,30
8 9,70 9,25 8,80 8,50 8,25 7,80
9 9,10 8,70 8,20 8,00 7,80 7,35
10 8,30 8,10 7,85 7,60 7,40 7,10
CHICAS
EDAD
PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y +
1 18,20 16,60 16,00 15,75 15,50 15,10
2 16,30 15,50 15,00 14,85 14,70 14,20
3 15,60 14,70 14,00 13,80 13,65 13,35
4 15,00 14,00 13,40 13,25 13,05 12,70
5 14,50 13,25 12,80 12,60 12,40 12,00
6 13,60 12,70 12,10 11,95 11,80 11,45
7 12,40 11,90 11,70 11,40 11,10 10,60
8 11,20 10,85 10,35 10,20 10,05 9,80
9 10,10 9,95 9,65 9,45 9,30 9,00
10 9,00 9,10 9,20 9,00 8,85 8,50
VALORACIN GLOBAL
TEST DE VELOCIDAD 50
METROS
Objetivo: medir la velocidad.
CHICOS
EDAD
PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y +
1 10,20 9,80 9,30 9,20 9,10 9,00
2 9,80 9,45 8,90 8,80 8,70 8,6
3 9,40 9,20 8,80 8,70 8,60 8,30
4 9,00 8,85 8,60 8,50 8,40 8,00
5 8,80 8,65 8,4 8,2 8,00 7,7
6 8,50 8,35 8,00 7,8 7,7 7,5
7 8,15 8,00 7,7 7,6 7,5 7,3
8 7,90 7,70 7,40 7,30 7,20 7,1
9 7,55 7,35 7,2 7,10 7,00 6,9
10 7,20 7,1 7,00 6,9 6,8 6,7
CHICAS
EDAD
PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y +
1 11,30 10,85 10,70 10,50 10,30 10,20
2 10,85 10,45 10,40 10,20 10,00 9,80
3 10,40 10,15 10,00 9,80 9,60 9,35
4 10,00 9,80 9,50 9,30 9,10 8,90
5 9,70 9,50 9,10 8,9 8,7 8,5
6 9,35 9,20 8,80 8,7 8,5 8,3
7 9,05 8,95 8,45 8,3 8,2 8,1
8 8,80 8,60 8,15 8,1 8,00 7,9
9 8,45 8,35 7,85 7,8 7,6 7,7
10 8,20 8,15 7,6 7,6 7,5 7,4
VALORACIN GLOBAL
TEST DE COURSE NAVETTE

Objetivo: medir la resistencia aerbica y
anaerbica.
CHICOS CHICAS
EDAD EDAD
PUNTOS PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y 12 13 14 15 16 17 y
+ +
1 - - 4,0 4,5 5,0 5,5 1 - - 2,0 2,5 3,0 3,5
0
2 - - 4,5 5,0 5,5 6,0 2 - - 2,5 3,0 3,5 4,0
3 - - 5,5 6,0 6,0 6,5 3 - - 3,5 4,0 4,5 5,0
4 - - 6,0 6,5 7,0 7,5 4 - - 4,0 4,5 5,0 5,5
5 - - 7,0 7,0 7,5 8,0 5 - - 5,0 5,0 5,5 6,0
6 - - 7,5 8,0 8,5 9,0 6 - - 5,5 5,5 6,0 6,5
7 - - 8,5 9,0 9,5 10,0 7 - - 6,0 6,5 7,0 7,5
8 - - 9,5 10, 10, 11,0 8 - - 7,0 7,5 8,0 8,5
0 5
9 - - 10, 11, 11, 11,50 9 - - 8,0 8,5 9,0 9,5
5 0 5
10 - - 11,0 11, 12,0 12,5 10 - - 9,5 9,5 10, 10,5
0 5 0
VALORACIN GLOBAL
TEST DE TACOS 4X9

Objetivo: medir la agilidad.
CHICOS
EDAD
PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y +
1 12,00 12,38 12,03 11,50 11,40 11,30
2 11,70 12,16 11,86 11,20 11,10 11,00
3 11,54 11,94 11,69 10,90 10,90 10,80
4 11,39 11,73 11,53 10,75 10,70 10,60
5 11,24 11,51 11,36 10,60 10,60 10,50
6 11,15 11,29 11,19 10,50 10,50 10,40
7 11,09 11,07 11,00 10,40 10,40 10,30
8 10,93 10,86 10,80 10,25 10,25 10,15

9 10,78 10,64 10,60 10,10 10,10 10,00
10 10,63 10,42 10,3 10,00 10,00 9,90
CHICAS
EDAD
PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y +
1 14,25 14,50 15,00 13,40 13,65 13,40
2 13,70 14,00 14,50 13,00 13,20 13,00
3 13,25 13,40 13,80 12,60 12,80 12,50
4 12,80 12,80 12,50 12,20 12,40 12,00
5 12,50 12,30 12,25 11,75 12,00 11,50
6 12,35 12,00 12,10 11,50 11,70 11,20
7 12,10 11,75 11,90 11,30 11,50 11,00
8 11,90 11,30 11,40 10,90 11,10 10,6
9 11,50 10,75 10,60 10,50 10,75 10,30
10 11,10 10,40 9,90 10,00 10,30 10,00
VALORACIN GLOBAL
SALTO VERTICAL
Objetivo: medir la fuerza impulsora tren
inferior
CHICOS CHICAS
EDAD EDAD
PUNTOS PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y 12 13 14 15 16 17 y
+ +
1 1,3 1,4 1,7 1,7 1,7 1,86 1 1,1 1,1 1,2 1,2 1,3 1,38
1 1 2 7 9 1 7 3 8 3
2 1,3 1,4 1,7 1,8 1,8 1,92 2 1,2 1,2 1,3 13 1,42 1,47
7 7 8 3 5 0 6 2 7
3 1,4 1,5 1,8 1,8 1,9 1,98 3 1,2 1,3 1,3 1,4 1,4 1,53
3 3 4 9 1 6 2 8 3 8
4 1,4 1,5 1,9 1,9 1,9 2,04 4 1,3 1,3 1,4 1,4 1,5 1,59
9 9 0 5 7 2 8 4 9 4
5 1, 1, 1, 2, 2, 2,10 5 1, 1, 1, 1, 1, 1,65
55 65 96 01 03 38 44 50 55 60
6 1,5 1,7 2,0 2,0 2,0 2,16 6 1,4 1,5 1,5 1,6 1,6 1,72
8 0 6 9 5 1 6 2 7
7 1,6 1,7 2,0 2,1 2,1 2,24 7 1,5 1,6 1,6 1,7 1,7 1,82
4 7 7 3 7 5 0 5 2 7
8 1,7 1,8 2,1 2,2 2,2 2,34 8 1,6 17 1,7 1,8 1,8 1,94
2 6 6 2 6 5 0 5 4 9
9 1,8 1,9 2,2 2,3 2,3 2,46 9 1,7 1,8 1,8 1,9 2,0 2,06
2 7 7 3 4 6 2 7 6 1
10 1,9 2,1 2,4 2,4 2,5 2,60 10 1,9 1,9 2 2,1 2,1 2,20
5 0 0 5 0 0 5 0 5
CHICOS
EDAD
PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y +
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
CHICAS
EDAD
PUNTOS
12 13 14 15 16 17 y +
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
VALORACIN GLOBAL

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