Manejo de Emociones ante la

discapacidad

Alejandra Moysn Chimal

Elizabeth Estrada Laredo
Martha Cecilia Villaveces Lpez
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA CONDUCTA
UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL ESTADO DE MEXICO
Qu es y qu no es la discapacidad
Terminologa correcta e incorrecta
Qu es la discapacidad?
Segn la CIF (OMS) la
discapacidad es definida
como el resultado de una
compleja relacin entre la
condicin de salud de una
persona y sus factores
personales y externos que
representan las
circunstancias en las que
vive. A causa de esta
relacin, un entorno con
barreras, o sin
facilitadores restringir el
funcionamiento de la
persona; mientras que
otros entornos que sean
ms facilitadores pueden
mejorarlo
Segn la Convencin sobre
los Derechos de las
Personas con
Discapacidad de la ONU
(2006) la discapacidad es
un concepto que
evoluciona y resulta de la
interaccin entre las
personas con deficiencias
y las barreras debidas a la
actitud y al entorno que
evita su participacin
plena y efectiva en la
sociedad, en igualdad de
condiciones que los
dems ()
Personas con Discapacidad
En Mxico, la Ley General para la Inclusin
de las Personas con Discapacidad (2011) las
define como: Toda persona que por razn
congnita o adquirida presenta una o ms
deficiencias de carcter fsico, mental,
intelectual o sensorial, ya sea permanente
o temporal y que al interactuar con las
barreras que le impone el entorno social,
pueda impedir su inclusin plena y efectiva,
en igualdad de condiciones con los dems.
Personas con discapacidad PCD
Decir que se sufre de discapacidad y
acentuar perspectivas de sufrimiento no es
correcto.
Hoy en da el movimiento internacional
PCD defiende a la discapacidad como parte
de la identidad cultural de las personas y se
promueve el orgullo de ser PCD y ser
simplemente diferentes.
Barreras que suelen enfrentar en su
vida cotidiana las PCD
Relacionadas con el tipo de dificultad que presente cada
persona en concreto y las capacidades que pueda
activar para poder llevar una vida plena.
Las barreras tambin se encuentran vinculadas con el
entorno familiar y social en el que se encuentre
inmerso.
El grado de aceptacin de las posibles limitaciones que
esa dificultad conlleve.
El trabajo que desde la familia y el entorno se haga para
favorecer el desarrollo de esa persona en su
complejidad, favoreciendo en mayor medida el
desarrollo del resto de capacidades, es esencial para la
plena integracin del individuo.
Barreras sociales
Rechazo y discriminacin en el mbito social,
laboral, formativo, ldico, afectivo, etc.,
muchas veces derivadas del desconocimiento
general de la poblacin sobre la
discapacidad, y las dificultades para situarse
o tratar a una persona que presenta algn
tipo de discapacidad.
Son estas barreras debidas a la actitud del
entorno las que evitan la participacin plena
y efectiva en la sociedad de estas personas
en igualdad de condiciones con las dems.
Promover la sensibilizacin y cambio
de actitud
Hacer visibles a las personas con discapacidad:
conviviendo con ellas.
Debemos hacer cosas con ellas, no haciendo
cosas para ellas pero sin ellas.
Cuando una persona conoce, convive, estudia,
trabaja, juega, etc., con otras personas, es capaz de
establecer una relacin con el otro y no hay
diferencia cuando se trata de una persona con
discapacidad.
La inclusin de la persona con discapacidad es la
respuesta para la consecucin de una
concienciacin social hacia la discapacidad.
El cambio de actitudes se dar por s mismo tras
la inclusin.
Organizaciones
Propsito
Autorregulacin emocional para
gestionar las propias emociones y las
de los dems.
Emocin
Una emocin es un estado complejo del
organismo caracterizado por una
excitacin o perturbacin que predispone
a la accin; donde las emociones se
generan como respuesta a un
acontecimiento externo o interno
Emocin

Cognitivo

Fisiolgico

Conductual
Funciones:

1. Adaptativa: facilita el ajuste al medio.

2. Motivacional: potencia y dirige la
conducta.
3. Comunicativa: intrapersonal e
interpersonal
Dimensiones:

Tono o polaridad: sensaciones agradables

o desagradables.

Intensidad: fuerza con que se manifiesta.

Duracin: de segundos a minutos
 Estado de
Emocin Sentimiento
nimo

Desrdenes
Personalidad
emocionales
Utilidad de las Emociones
Todas las Emociones son tiles, sirven para
algo, ya sean agradables o desagradables.

La emocin va a facilitar la interaccin social,

ayuda a las personas a relacionarse.

Las emociones permiten entender cmo

percibimos nuestro entorno
Las emociones predisponen a la
accin

Miedo ----- huir

Ira ------ atacar
Tristeza --- llorar

Se pueden regular de forma apropiada, se

puede poner inteligencia entre el estmulo y
la respuesta
 Autoconocimiento

Toma de
Autocontrol
Decisiones

Habilidades
Emocionales

Relacionarse Conocimiento
con los dems de los dems
 i n n a t as y se
Son a n de
d e r sal.
consi n i ve r
x p r e s in u Alegra
e

Asco Miedo

Emociones
Bsicas

Tristeza Ira

Sorpresa
Alegra:
Favorece la interaccin social, es
consecuencia de la valoracin, metas.
Tristeza:
Fomenta la conducta de apoyo, se da por
una prdida o fracaso.
Miedo
Avisa de un riesgo vital; se produce cuando
un evento es valorado como una amenaza
fsica, psquica o social del organismo.
Ira:
Protege, defiende. Identifica cuando algo
puede estar obstaculizando nuestras metas.
Sorpresa:
Facilita la aparicin de una reaccin ante
situaciones novedosas. Todo el organismo
se prepara para atender.
Asco:
Prepara al organismo para que ejecute
rechazo de las condiciones ambientales
potencialmente dainas. Aversin, rechazo
por algo desagradable.
Universo de las emociones
Proyecto realizado por: Eduard Punset,
Rafael Bisquerra y el estudio PalauGea
Representacin grfica de las emociones
humanas
534 emociones
Seis emociones principales: alegra, amor y
felicidad, miedo, ira y tristeza.
Cuatro niveles de emociones segn su grado
de importancia y cmo entre ellas estn
interrelacionadas.
Conciencia Emocional
Expresar emociones
Autoconciencia emocional
Expresar cmo te sientes y por qu
Frases

Estoy molesto porque..

Me siento alegre cuando.

Tengo miedo de..

Ejercicio 2

Identifico mis emociones

Pensamientos irracionales
Leer el pensamiento
Sobregeneralizacin
Todo o nada
personalizacin
Creencias irracionales
Exigencias
Catastrofismo
Racionalizacin
Errores de atribucin
Exagerar nuestra responsabilidad
Autoconveniencia
No sentirnos responsables
Frases en positivo
Estoy contento porque

Me ha gustado que ...

Vdeo
ASERTIVIDAD
Emociones positivas:
Incita
a los individuos a descartar guiones
de comportamiento rutinarios y a seguir
cursos de pensamiento y acciones
novedosas, creativas y originales.
Emociones positivas:

Alegra Orgullo
Gratitud Diversin
Serenidad Inspiracin
Inters Asombro
Esperanza Amor
Beneficios
Facilitael conocimiento, consciencia y
manejo de las propias emociones y
sentimientos y las de los dems.
Propicia el desarrollo de la autoestima,
la autoconfianza, la capacidad de
autocrtica, la asertividad, la empata,
la proactividad, la toma de
decisiones y resolucin de conflictos
Beneficios
Factor protector en situaciones de
adversidad.
Optimiza la salud y el bienestar
Construccin de recursos personales.
 Emociones positivas
Son consecuencia de
empatizar con las
Surgen como consecuencia respuestas o reacciones de
de vivir situaciones los otros
favorables simpata
alegra gratitud
felicidad
serenidad
satisfaccin personal Son desencadenadas por
condiciones vitales
desfavorables

esperanza
alivio
Fuente de emociones positivas

Familia

Relacin Social

Escuela

Satisfaccin de necesidades bsicas

La experiencia de
emociones positivas Las experiencias diarias de
ampla los repertorios de
emociones positivas se
pensamiento y de accin.
Favorece la construccin acumulan con el
de recursos personales transcurso del tiempo
(cognitivos, fsicos, para construir una
psicolgicos y sociales) variedad de importantes
para afrontar situaciones recursos personales.
difciles o problemticas.
La promocin de
emociones positivas
no consiste en
reemplazar las Las emociones positivas
cumplen un objetivo
emociones negativas
importante en el desarrollo
por las positivas del ser humano.
sino en lograr un
mejor balance entre
ambas.
Ejercicio
RESPUESTA
EMOCIONAL
Regulacin emocional
Ser consciente de las propias emociones y
la capacidad de aceptarlas como positivas
en s mismas.
Tener amplitud de la experiencia
emocional
Distinguir claramente entre sentir una
emocin, expresarla y actuarla
Regulacin emocional implica
Estar receptivo a las emociones
Saber gestionarlas de forma eficaz (las
emociones propias y las de los dems, ya
sean agradables o desagradables)
Lo que no es
No tener consciencia de tus sensaciones
No tener consciencia o no expresar tus
emociones
No actuar segn tus emociones
Falta de control emocional
Para reducir la vulnerabilidad
emocional
Dormir bien (7-8 horas diarias)
Realizar ejercicio fsico
Seguir una dieta saludable
Controlar la ingesta de sustancias
contraproducentes (alcohol, drogas)
Realizar actividades que fomenten la
sensacin de autoeficacia
Regular y controlar emociones
Sin exagerar
Sin evitarlas
Formas de regular las Emociones
Alejarse del lugar
Respirar
Pensar en otra cosa
Hablar con alguien
Escuchar msica
Leer
Pasatiempo
La respiracin
El respirar nos permite dotar a nuestro
cuerpo de energa
La respiracin es un proceso vital que
permite nuestra oxigenacin. Sin ella
simplemente no existiramos.
Permite una sincronizacin entre la mente
y el cuerpo.
La hiperventilacin
Es una respiracin excesiva que sucede
cuando respiramos demasiado rpido,
superficialmente o al tomar grandes
bocanadas de aire.
De manera que tomamos ms aire de lo
que nuestro cuerpo necesita.
Produciendo un desequilibrio en el
organismo.
Vdeo
CMO MEDITAR EN UN
MINUTO
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YJBB8AMBUDI
BIENESTAR

Logro
Vdeo
LECCIONES DE VIDA