La autoestima y sus peores enemigos, nosotros mismos.

La autoestima es la valoracin que cada uno hace sobre s mismo. Nos

valoramos segn nuestro aspecto fsico, nuestras habilidades, nuestros
valores, nuestra personalidad y nuestros actos. Tenemos una idea de lo que
ms importancia tiene para nosotros y hacemos una comparacin entre esto
y lo que vemos en nosotros mismos. As si estamos satisfechos con lo que
percibimos tendremos una autoestima alta. En cambio, si consideramos que
no nos ajustamos a nuestros propios cnones entonces tendremos una
autoestima baja porque la valoracin sobre nosotros mismos no va a ser muy
positiva.

Al plantearnos qu podemos hacer para aumentar nuestra autoestima nos

encontramos en la tesitura de si debemos hacer mejores cosas o de mayor
calidad o bien es nuestra mente la que no percibe correctamente el valor que
tenemos. Todo puede ser. baja autoestima, alta autoestima, cuidar la
autoestima, autoestima, aumentar la autoestima

Por un lado, cuando no hacemos nada por sentirnos bien ya sea por pereza o
por falta de nimo nuestra autoestima comienza a bajar en picado.
Empezamos a pensar que no somos tiles y que no valemos para nada.
Entraremos en un crculo en el que este sentimiento nos quitar las ganas de
ponernos en marcha y se convertir en un bucle del que nos resultar difcil
salir. Para salir debemos romper ese crculo vicioso y comenzar a darnos
pequeos gustos. As, poco a poco, recuperaremos la sensacin de bienestar
y la capacidad de disfrutar de lo que nos gusta. Y comenzaremos a movernos
para darnos ms satisfacciones o hacer actividades que nos sienten bien.

Por otro lado, puede que confiemos nuestra autoestima al valor que nos dan
otros. Depender de la aprobacin de los dems nos convierte en personas
sumisas que dedican su vida a los dems y se olvidan de sus propias
necesidades. Anulan su valor por doble partida; olvidan que son ellos mismos
quienes deben valorarse y anulan su propia satisfaccin y gustos en beneficio
de los dems. De esta manera, estaremos esperando siempre buenas
palabras, reconocimiento y aceptacin por parte de los dems, que no
siempre llegan o no llegan de la manera que nos gustara. Por ms que nos
esforcemos, nunca conseguiremos ese reconocimiento que buscamos porque
quien realmente nos conoce somos nosotros mismos y slo nosotros sabemos
a ciencia cierta lo que nos gusta.

Por ltimo, es posible que hagamos todo lo posible por valorarnos pero no lo
consigamos. Cuando el nivel de exigencia que ponemos a nuestra vida es
demasiado alto, nunca vamos a valorar con exactitud nuestra autoestima.
Siempre nos parecer poco y trataremos de luchar toda nuestra vida por
mejorar algo inmejorable. Nuestra mente perfeccionista nos tachar de
desastres o de mediocres y a medida que nos acerquemos al lmite que
pusimos encontraremos un fallo que nos ayudar a subir el nivel de
expectativa para que no lleguemos. As, pasaremos nuestra vida tratando de
alcanzar la perfeccin que no existe. Por supuesto, para llegar a una buena
valoracin slo podremos tomarnos muy en serio la vida, trabajar y
esforzarnos para demostrarnos a nosotros mismos que de verdad somos
luchadores. Y, sin embargo, a la hora de la verdad no conseguiremos darnos
una frase de nimo, todo lo contrario, un reproche que nos diga que no lo
conseguimos y que tenemos que seguir esforzndonos ms porque no ha
sido suficiente. baja autoestima, alta autoestima, cuidar la autoestima,
autoestima, aumentar la autoestima

El primer paso para aumentar nuestra autoestima es permitirnos los fallos.

Aceptar que no somos perfectos, que podemos equivocarnos y que
equivocarnos nos ayudar a ser mejores. El ensayo error es una de las claves
del aprendizaje.

El hecho de darnos permiso para equivocarnos significa que podemos

arriesgarnos e innovar en nuestra vida porque tenemos permiso para
desarrollar todo nuestro potencial y buscar nuevas oportunidades para
disfrutar.

Regalarnos palabras amables tendra que ser una norma. Esa aceptacin que
buscamos en los dems nos la podemos dar a nosotros mismos
definindonos con palabras de cario y dndonos nimo cuando lo
necesitamos.

No privarnos de lo que ms nos gusta ni posponerlo para cuando nos lo

merezcamos porque nuestra mente perfeccionista no nos lo conceder
jams.

En resumen, disfrutar de la vida, concederse caprichos, ajustar nuestra visin

personal tanto fsica como psicolgica y permitirse fallar son la base de la
aceptacin y la aceptacin es el primer paso para construir una autoestima
fuerte.