Pausas activas

1. Publicar un mensaje donde socialice con sus compaeros los resultados

obtenidos en su biotipo, y la experiencia de realizacin de pausas activas dentro del
desarrollo de las actividades propuestas. Argumente sobre las ventajas de la
realizacin de Pausas Activas su realizacin frente a los riesgos ocupacionales
asociados al trabajo permanente frente a un equipo de cmputo.
2. Sugiera otro tipo de actividades que pudiesen considerarse como pausas
activas.
3. Revisar por lo menos las propuestas de dos compaeros del proceso formativo y
opinar sobre sus mensajes.

Mi resultado en el test de biotipos fue mesomorfo puro este resultado se da

porque tiendo a subir de peso rpidamente pero si me propongo tambin bajo
de peso rpidamente. Me encontraba demasiado estresado con todas la
actividades por realizar ya que voy un poco atrasado he estado trabajando casi
todos los das hasta las 2 o 3 de la maana para poder terminarlas y por el
afn no realice las pausas activas lo cual me produjo dolor de cabeza, ardor en
los ojos y estrs ahora que llegue a esta actividad comprend lo necesario de
realizar las pausas activas ya que nos ayudan a relajarnos y a despejar la
mente y as tener una mayor concentracin en el desarrollo de las actividades.
Una de las ventajas de la realizacin de las pausas activas es que mejora el
rendimiento fsico y mental y adems hace que tengamos una mejor relacin
entre los compaeros de trabajo, mejorar la postura y la capacidad de
concentracin.
Es necesario realizar pausas activas cuando se est frente a un computador
para el cuidado de los ojos evitar el sndrome del tnel carpiano y problemas
de columna.
Otras actividades que pueden considerarse como pausas activas son el baile,
las dinmicas, cerrar los ojos por al menos 10 minutos, realizar juegos entre
otros.