LA ALIMENTACIN: Una dieta

adecuada es una herramienta muy

valiosa para la prevencin de muchas
enfermedades, y en el tratamiento de
muchas otras. La proporcin y la calidad
de los tipos de alimentos que
consumimos son la base para un
desarrollo humano integral fsico y
mental.

Recuerda que la salud no es la

ausencia de enfermedades, sino
el perfecto equilibrio entre tu
cuerpo, mente y espritu.

VISITAR AL MDICO: Para

prevenir ya que el mdico puede
guiarte para modificar factores de
riesgo de nuevos padecimientos. La
mayora de las enfermedades
pueden curarse si se detectan a
tiempo. No olvide realizarse un
chequeo. I. E. EXPERIMENTAL AGROPECUARIO
ALMIRANTE MIGUEL GRAU
 Los hbitos de vida saludable
en la infancia, pueden
PASOS PARA UN ESTILO DE
permanecer durante toda la
Por qu adoptar un estilo de VIDA SALUDABLE
vida.
vida saludable?
Porque mejora el bienestar general, la
calidad de vida y disminuye el riesgo de
enfermar de diabetes, de padecer
enfermedades cardiovasculares y de contraer EJERCICIOS: Realizar una actividad
cncer. fsica no slo es bueno para bajar de peso,
tambin mejora la capacidad cardiaca,
pulmonar y mejora la calidad del sueo.

Hagamos entonces que

nuestros hijos/as
adquieran estos hbitos
saludables cuanto antes.

Qu es un estilo de vida
saludable? Quines se pueden beneficiar
Es el conjunto de actitudes y adoptando un estilo de vida DESCANZAR: El sueo es un indicador
comportamientos que adoptan y desarrollan saludable? de salud. Algunas enfermedades
las personas de forma individual y social, que cardiovasculares, respiratorias estn
Todos. El beneficio ser mayor cuanto ms
contribuyen a mantener el bienestar,
temprano se comience. Un nio que crece
ligadas a la calidad del sueo. Procura
promover la salud y mejorar la calidad de
adquiriendo hbitos saludables gozar de la dormir el tiempo necesario, pero recuerda
vida de las personas. que para mantenernos sanos necesitamos
mejor calidad de vida durante el mayor
tiempo posible y no tendr necesidad de tanto cantidad, como calidad.
cambiar hbitos ms adelante.
BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de
agua al da. El agua nos ayuda a tener una
buena digestin, mantener la temperatura
normal de nuestro cuerpo y eliminar las
sustancias de desecho.