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Los Estilos de Vida son aquellos comportamientos que mejoran o crean riesgos para la salud.

Este comportamiento humano es considerado dentro de la teora del proceso salud-


enfermedad de Lalonde y Lafranboise junto con la biologa humana, el ambiente y la
organizacin de los servicios de salud como los grandes componentes para la produccin de
la salud o enfermedad de la poblacin

Los estilos de vida estn relacionados con los patrones de consumo del individuo en su
alimentacin, de tabaco, as como con el desarrollo o no de actividad fsica, los riesgos del
ocio en especial el consumo de alcohol, drogas y otras actividades relacionadas y el riesgo
ocupacional. Los cuales a su vez son considerados como factores de riesgo o de proteccin,
dependiendo del comportamiento, de enfermedades transmisibles como de las no
transmisibles

Actividad Fsica: es la clave para un envejecimiento saludable. Es ms, las personas mayores
que son activas fsicamente tienen una menor probabilidad de desarrollar problemas como
obesidad, presin arterial elevada, osteoporosis, diabetes, depresin, cncer de colon.

Hbito de fumar: es la causa de muerte y enfermedad con mayores posibilidades de


prevencin en los adultos. Fumar contribuye sustancialmente a enfermedades como Cncer,
Cardiovasculares, Respiratorias Crnicas (enfisema y obstructivas crnicas) entre otras.

Pero para mantener en un peso ideal y a su vez alimentarse saludablemente, es necesario


realizar una adecuada combinacin de alimentos, a fin de poder tener una dieta nutritiva,
variada y sabrosa.

Lo alimentos que deben ser parte de nuestra vida diaria son las frutas y vegetales, que slo
(jugos naturales o fruta) o combinados (ensaladas) deben estar presentes en cada una de las
cinco comidas que hagamos al da. Asimismo, las legumbres y el arroz por el alto contenido
de fibras y nutrientes vegetales que contienen. Y los cereales integrales como el maz, pan
integral y otros como la avena, trigo que son una gran fuente de vitaminas y fibra.

Dentro de los alimentos que son fuentes de protena el pescado es el alimento ideal por su
gran cantidad de nutrientes y muy poca grasa. Asimismo la leche y los productos lcteos
(queso, yogur) sin grasas son muy buenos.
10 HABITOS EFECTIVOS PARA LA SALUD DELADUL MAYOR
Consumir cereales integrales:salvado de trigo,avena,arroz integral,panes
integrales ,tortilla de maiz
*Evitar el consumo de productos ricos en azucar aumenta los niveles de azucar
*aumentar el consumo de fibra alimentaria y comer cereales
*reducir el consumo de grasas
*practicar ejercicio 5 veces a la semana
*seleccionar como fuente de proteina animal carnes sin grasa
se recomienda dentro las actividades para mantener un estilo de vida
saludable, el alto consumo de frutas, vegetales y predominio de carnes
blancas, como pescado, aves, atn, etc., consumo moderado de harinas.
Realizar actividades que le apasionen, como pasatiempo, compartir en familia,
visitar por lo menos una vez al ao al mdico para un chequeo de rutina, sino
presenta una condicin medica especifica, de lo contrario, realizar las visitas
que el mdico de familia le recomiende, igualmente realizar actividades
recreativas que le mantengan alegre.

Los Patrones Funcionales de salud, fueron creados por Marjory Gordon a mediados de
los aos 70, para ensear a sus alumnos, de la Escuela de Enfermera de Boston, la
valoracin de los pacientes.

Los agrup en 11 Patrones con una estructura para valorar cada uno de los aspectos de
salud que afectan al indivduo.Los once patrones funcionales tienen la caracterstica de
conducir de forma lgica al diagnostico enfermero, contemplan al paciente de forma
holstica y recogen toda la informacin necesaria del paciente, familia y entorno.

Los 11 patrones funcionales de salud de Marjory Gordon son:

Patrn I: Percepcin y cuidado de la salud-Motivo del ingreso-Informacin que tiene de


su enfermedad y percepcin de la misma.-Historia de enfermedades y antecedentes
quirrgicos-Alergias-Hbitos: consumo de alcohol, tabaco, drogas.-Consumo de
frmacos: medicacin habitual.

Patrn II: Nutricin y metabolismo-Valoramos el modelo de ingesta de slidos y lquidos:


(Si come slo o necesita ayuda, si tiene prescrita alguna dieta especial, apetito y
preferencias, modelo habitual de alimentacin en su domicilio, ganancias y / o prdidas
de peso, disfagia creciente, deglucin dolorosa, dolor subesternal, dolor de garganta,
sensacin de plenitud, pirosis, regurgitacin despus de las comidas, nauseas y / o
vmitos, halitosis, denticin, anorexia, etc.-Hbitos: comidas calientes, fras, alteracin
del sentido del gusto.-Medicin y valoracin de datos antropomtricos.-Valoracin de la
piel y mucosas :-Necesidad de ayuda para higiene: Frecuencia y hbitos de ducha y / o
bao, pliegue cutneo, hidratacin general y sequedad de la piel palidez, sensacin de
sed, malestar generalizado, presencia de signos y sntomas de alteraciones de piel y
mucosas.

Patrn III: Eliminacin-Valorar el Patrn habitual de evacuacin urinaria e intestinal:


frecuencia, caractersticas, sudoracin, menstruacin, hemorroides, deposiciones
involuntarias, control de esfnteres, etc.-Presencia o no de signos y / o sntomas de
alteraciones.

Patrn IV: Actividad y ejercicio-Valoracin del estado cardiovascular: Frecuencia


cardiaca o PA anormales en respuesta a la actividad, cambios ECG que reflejen
isquemia o arritmia, etc.-Valoracin del estado respiratorio: Valorar antecedentes de
enfermedades respiratorias, ambiente ecolgico laboral, tabaquismo, disnea o
molestias de esfuerzo, tos nocturna asociada a regurgitaciones, Expectoracin,
indicacin verbal de fatiga, etc.-Valoracin de la movilidad y actividades cotidianas:
Debilidad generalizada, cansancio, estilo de vida (sedentario, activo), actividades de la
vida diaria (AVD) que realiza, encamamiento, etc.

Patrn V: Sueo y descanso-Valorar signos y sntomas de sueo insuficiente:


Nerviosismo, ansiedad, irritabilidad creciente, letargia, apata, bostezos frecuentes,
cambios posturales, etc.-Valorar modelo habitual de sueo / descanso-Factores que
afectan el sueo:Internos: Sntomas de la enfermedad; despertar por la noche debido
al dolor, tos o regurgitaciones, estrs psicolgico, etc.Externos: Cambios ambientales,
estmulos sociales, etc.-Antecedentes de trastorno del sueo.

Patrn VI: La cognicin y percepcin-Valorar la presencia de indicadores no verbales de


dolor como: expresin facial agitacin, diaforesis, taquipnea, posicin de defensa.-
Valoracin del dolor: Comunicacin verbal, intensidad, (utilizar una escala), descripcin
del dolor, localizacin, carcter, frecuencia y signos y sntomas asociados: Nauseas,
insuficiencia respiratoria etc.-Medidas de alivio utilizadas-Frmacos utilizados-
Valoracin sensorial y reflejos: dficit sensorial, cognitivo, dificultades de aprendizaje,
desorientacin, alteracin del proceso de pensamiento, conflicto de decisiones.

Patrn VII: Autopercepcin y autoconcepto-Ansiedad-Temor-Alteracin de la autoestima-


Valoracin del grado de ansiedad: Observar la aparicin de signos de ansiedad,
angustia y temor, nerviosismo, cefaleas, tensin muscular, movimientos inquietos,
mareos, hipoventilacin, insomnio, somnolencia, cansancio, etc.-Valoracin del
conocimiento y percepcin de su enfermedad, solicitud de informacin.

Patrn VIII: Roles y relaciones-Valoracin de la comunicacin y patrn de interaccin


social: Ambiente familiar, ambiente laboral, etc.-Valoracin de cambios de conducta:
dependiente, retrada, exigente, manipuladora, etc.

Patrn IX: Sexualidad y reproduccin-Nmero de hijos, abortos, etc. ;Preguntar, si


procede y en el momento adecuado, por algn trastorno en las relaciones sexuales.-
Mujer: Uso de anticonceptivos, menarquia, ltima menstruacin, menopausia,
revisiones peridicas, autoexmen de mama, etc.-Hombre: Problemas de prstata.
Patrn X: Afrontamiento y manejo del estrs-Afrontamiento de la enfermedad:
Verbalizacin de la incapacidad de afrontamiento o de pedir ayuda-Alteracin en la
participacin social-Cansancio-Cambio de los patrones de comunicacin-Manipulacin
verbal-Tabaquismo excesivo-Consumo excesivo de bebida-Falta de apetito-Uso excesivo
de tranquilizantes prescritos.-Alteracin de las conductas de adaptacin-Grupos de
apoyo: familia, amigos.

Patrn XI: Valores y creencias-Interferencias de la enfermedad o de la hospitalizacin


en: Prcticas religiosas habituales, prcticas o creencias habituales, tradiciones
familiares, etc.-Deseo de contactar con el capelln del hospital o con sacerdotes de su
religin.

El patrn 1:

Correspondiente a la percepcin y manejo de salud hace referencia ha como percibe el


individuo su salud y bienestar, adems evala las practicas preventivas que realiza el
paciente, es decir este patrn analiza bsicamente la percepcin de salud del paciente y
las practicas que pueden prevenir enfermedades (como aseo personal, evitacin de
tabaquismo, alcoholismo drogadiccin etc.).

Patrn 2:

Este evala la parte nutricional y metablica del paciente es decir que evala las
costumbres del paciente en cuanto a la ingesta de alimentos y lquidos en relacin con las
necesidades metablicas de este (el paciente) este patrn explora a travs de preguntas y
la observacin las posibles dificultades que se puedan presentar en la ingesta de
alimentos del paciente.

Patrn 3:

Eliminacin: Este patrn describe la funcin excretora intestinal, urinaria y de la piel, al


igual que todos los aspectos que tienen que ver con ella; es decir que tambin describe
rutinas personales y caractersticas de las excreciones.

Patrn 4:

Actividad - Ejercicio: Este patrn se refiere a las habilidades y capacidades de movilidad


autnoma y actividad para la realizacin de ejercicios del individuo, este tem tambin
estudia las costumbres de ocio y recreo del paciente.

Patrn 5:

Sueo - Descanso: Este describe los patrones de sueo, descanso y relajacin a lo largo
del da que tiene un individuo; al igual que evala las formas y costumbres que tienen el
paciente para conciliar el sueo.
Patrn 6:

Cognitivo - Perceptual: Este patrn se refiere a las capacidades sensorio perceptuales y


cognitivas del paciente es decir que se refiere a que las funciones visuales, auditivas,
gustativas, tctiles y olfativas sean adecuadas comprobando si existe alguna prtesis
aditiva o si el paciente requiere lentes de algn tipo en el caso de los dems sentidos se
evala la sensibilidad a el fro, el calor y a los olores.

Este tem estudia determina si existe dolor al igual que comprueba las capacidades
cognitivas relativas a la memoria y el lenguaje.

Patrn 7:

Auto percepcin - Auto concepto: Este patrn se refiere a como se ve a si mismo el


paciente, es decir que piensa de su imagen corporal, como percibe que lo ven los dems;
evala la identidad del paciente al igual que las manifestaciones de lenguaje ya sea verbal
o no verbal.

Patrn 8:

Rol - Relaciones: En este patrn se valoran las relaciones de la persona a cuidar con el
resto de personas que le rodean, tambin se valora el papel que ocupan en la sociedad y
las actividades que realizan; adems evala el rol que desempea el paciente dentro de
su ncleo familiar buscando analizar las obligaciones que este debe asumir dentro de su
familia.

Patrn 9:

Sexualidad - Reproduccin: Se valora en las mujeres la edad de inicio de la menstruacin,


perodos regulares, dolores, mtodos anticonceptivos, embarazos, gestaciones, abortos,
prdidas de la libido, menopausia, antecedentes de cnceres de mama. En los hombres
se valoran los mtodos anticonceptivos, antecedentes de torsin testicular, problemas
prostticos, de impotencia, adems este tem busca valorar los patrones de satisfaccin
con la sexualidad y lo relacionado a esto.

Patrn 10:

Adaptacin - Tolerancia: Este patrn evala los niveles de adaptacin y tolerancia de la


persona a cuidar al estrs, lo cual incluye la capacidad de resistirse a amenazas hacia la
propia integridad, formas de manejo del estrs, sistemas de apoyo familiares o
individuales, todo siempre enfocado a la capacidad que se percibe que tiene el paciente
para manejar ciertas situaciones.
Patrn 11:

Valores- Creencias: En este patrn se incluyen los valores ms importantes que rigen la
vida de la persona, como sentido de responsabilidad, el respeto, el compaerismo, la
familia; a aparte evala las creencias espirituales como las creencias de cada individuo y
las expectativas que estas generan ligadas a la salud.

V. Henderson que evala catorce (14) patrones que son:

1. Respirar con normalidad.


2. Comer y beber adecuadamente.
3. Eliminar los desechos del organismo.
4. Movimiento y mantenimiento de una postura adecuada
5. Descansar y dormir.
6. Seleccionar vestimenta adecuada.
7. Mantener la temperatura corporal
8. Mantener la higiene corporal.
9. Evitar los peligros del entorno.
10. Comunicarse con otros, expresar emociones, necesidades, miedos u
Opiniones.
11. Ejercer culto a Dios, acorde con la religin.
12. Trabajar de forma que permita sentirse realizado.

13. Participar en todas las formas de recreacin y ocio.


14. Estudiar, descubrir, o satisfacer la curiosidad que conduce a un desarrollo
Normal de la salud.

"El autocuidado es una actividad aprendida por los individuos, orientada hacia un
objetivo. Es una conducta que existe en situaciones concretas de la vida, dirigida
por las personas sobre s mismas, hacia los dems o hacia el entorno, para
regular los factores que afectan a su propio desarrollo y funcionamiento en
beneficio de su vida, salud o bienestar".
Define adems tres requisitos de autocuidado, entendiendo por tales los objetivos
o resultados que se quieren alcanzar con el autocuidado,indican una actividad que
un individuo debe realizar para cuidar de s mismo:

- Requisitos de autocuidado universal: son comunes a todos los individuos e


incluyen la conservacin del aire, agua, eliminacin, actividad y descanso, soledad
e interacin social, prevencin de riesgos e interaccin de la actividad humana.
- Requisitos de autocuidado del desarrollo: promover las condiciones necesarias
para la vida y la maduracin, prevenir la aparicin de condiciones adversas o
mitigar los efectos de dichas situaciones, en los distintos momentos del proceso
evolutivo o del desarrollo del ser humano: niez, adolescencia, adulto y vejez.
- Requisitos de autocuidado de desviacin de la salud: que surgen o estn
vinculados a los estados de salud.

La teora del dficit de autocuidado:

En la que describe y explica las causas que pueden provocar dicho dficit. Los
individuos sometidos a limitaciones a causa de su salud o relaciones con ella, no
pueden asumir el autocuidado o el cuidado dependiente. Determina cundo y por
qu se necesita de la intervencin de la enfermera.

La teora descrita por Dorothea Orem es un punto de partida que ofrece a los
profesionales de la enfermera herramientas para brindar una atencin de
calidad, en cualquier situacin relacionada con el binomio salud-enfermedad
tanto por personas enfermas, como por personas que estn tomando
decisiones sobre su salud, y por personas sanas que desean mantenerse o
modificar conductas de riesgo para su salud, este modelo proporciona un
marco conceptual y establece una serie de conceptos, definiciones, objetivos,
para intuir lo relacionado con los cuidados de la persona, por lo que se
considera debe aceptarse para el desarrollo y fortalecimiento de la enfermera