ANEXO AUTOESTIMA
Indicadores de Baja Autoestima
Ser fcilmente influenciable por personas, medios y
fanatismos religiosos, polticos etc.
Inseguridad personal - Pocas habilidades interpersonales
Vida sedentaria, pasiva.
Obsesiones por la Tv, Moda, Farndula
Adicciones a alcohol, nicotina, juego, sexo
Sobrevalorar el dinero y ser materialista
Problemas emocionales ejem: celos, mal genio etc.
Tener pocos amigos y no muy diferentes
Ser muy duro, autocritico consigo mismo
Achacar culpas as si mismo, a los dems, cuando se le
critica creando resentimientos
Malos hbitos de alimentacin, sueo y aseo personal. Disfrutar variando y conociendo alimentos sanos,
Indecisin crnica, creer que siempre las decisiones que
tome son malas
Ser excesivamente complaciente, no valorando
adecuadamente su esfuerzo y trabajo.
Ser excesivamente rutinario en el diario vivir
Proyectar una imagen de descuido, desarreglo o insipidez
o aburrido, amargado, irascible.
Tener pensamientos negativos hacia si misma: NO puedo,
yo tan bruta/o, estoy negado/a
Actitud pesimista, generalizando lo malo y con
incapacidad de disfrutar.
Ser ocioso, perezoso nada diligente.
No disfrutar ni asistir a teatro, buen cine, eventos
culturales, lectura
Mal habito de lectura y excesiva televisin nacional
Fcilmente convencible por propuestas deshonestas y
delincuenciales.
Autor: Ps.Federico Arciniegas
Como subir la Autoestima
Participar y liderar en grupos sociales, comunitarios,
deportivos etc.
Conocerse a si mismo, ensayar el hablar en publico,
cultivar contactos, formar grupos de amigos.
Practicar ejercicio y actividades exigentes.
Tener una imagen de si mismo autentica.
Practicar artes manuales, pasatiempos sanos
Ser consciente y cultivarse espiritualmente
Practicar tcnicas de autocontrol y relajamiento
Asistir a eventos sociales, reuniones, grupos.
Autoevaluarse adecuadamente y constantemente
Aumentar en capacidad de aceptacin y tolerancia,
extrayendo lo positivo de las criticas
manejar horarios y ser adecuadamente pulcro.
Desarrollar la habilidad de tener mas de una alternativa
frente a las situaciones.
Aprender a decir NO defendiendo adecuadamente
derechos y posiciones.
Variar el quehacer, desplazarse, vestir, comer etc.
Ser conscientes de las actitudes, forma de ver el mundo
y las influencias del estado de animo.
Hablarse internamente alentndose, reconociendo
aspectos positivos, minimizando negativos.
Ser proactivo y desarrollar actitud optimista y un buen
sentido del humor
Volverse arriesgado, emprendedor desarrollando la
perseverancia, constancia etc.
Informarse, incrementar la cultura, variar de sitios,
conocer de espectculos programar planes.
Afiliarse a bibliotecas, comprar libros usados y alquilar
buenos dvd`s
Conocer valores, desarrollar principios morales y un
comportamiento tico.