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TRATAMIENTO

5 consejos para evitar la dislipidemia

Quieres evitar problemas de lpidos elevados en sangre? A

continuacin te decimos 5 consejos para evitar la dislipidemia.

Por: Hercilia Ortiz

Tener el colesterol y los triglicridos elevados, o tambin conocido

como dislipidemia, se origina por una dieta con alto contenido de
grasa y poco ejercicio, sin embargo, tambin puede deberse a
niveles demasiado altos de insulina, provocados por la resistencia
a esta hormona, comn en personas con Diabetes tipo 2. Para
prevenir los lpidos elevados, te damos 5 consejos para evitar la
dislipidemia.

5 consejos para evitar la dislipidemia

1. Deja el cigarro.Renuncia este hbito, pues este incrementa el
colesterol (otro tipo de grasa en la sangre).

2. Baja de peso. Para lograrlo come ms vegetales y menos

productos industrializados.

3. Realiza al menos 30 minutos de ejercicio al da. Aqu te

recomendamos 3 rutinas con las que puedes iniciar: rutina para
fortalecer las piernas, rutina para quemar 300 caloras, y rutina
para ejercitarte con tu beb. Ponte en movimiento!

4. Controla la presin arterial, al tomar puntualmente tu

medicamento y consumir menos de una pizca de sal al da.

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5. Modera tu consumo de alcohol, a un par de copas al da por

reunin.
Tambin lee: 5 tips antes de tomar alcohol.

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Escrito por:
Hercilia Ortiz
@HerciliaOrtiz

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