Como Curar El Acné

Cmo Curar el Acn
Un sistema probado y efectivo para controlar, de manera definitiva, un

problema que afecta a millones de personas en el mundo entero.
Cmo Curar el Acn v2.0 / Versin para Jorge Jimnez Pozo: kokejjp@yahoo.es
Estamos juntos en esto!.............................................3
Hormonas Equilibrantes para Erradicar el Acn!.....6
Lo que le falta a tu cuerpo para detener el Acn !.........................8
Lo que he probado contra el acn y funciona!.......11

Gua de dosis recomendadas !......................................................12
Cmo tu nueva dieta va cambiar tu piel!.................13

Conoce tus enemigos, controla tu acn:!....................................13
La verdadera cura que no te pueden vender!.........16

Rutinas tiles que mejoran tu piel!..........................20
Preparacin opcional antes de sanar tu acn!.......21
La dieta de 4 Das de Agua y Apio Crudo !...................................22
Para borrar el rastro del acn de tu vida!................25

Retinoides SIntticos: lo mejor en la medicina
actual!.........................................................................26
Conclusin!................................................................29
Estamos juntos en esto
El Acn es una verdadera pesadilla tanto econmica como emocional. No slo

tenemos que lidiar con la vergenza, baja autoestima y el nulo tino que tiene la
gente, sino tambin debemos vivir con los rastros fsicos que duran incluso aos
despus de haber superado el acn, como los queloides, las cicatrices y las
manchas.
Por qu mi cuerpo produce acn? Por qu se ataca a s mismo? Fueron las
preguntas que me hice por mucho tiempo y que me para mi sorpresa me segu
preguntando hasta despus pasada la adolescencia. Fui el nico de mis amigos
que segua con un acn de adolescente siendo ya casi un adulto y ya no tena la
justificacin de ser un adolescente con las hormonas revolucionadas...o s?
El desorden hormonal es un tema que la mayora de los dermatlogos ni siquiera

toca, ya que no son endocrinlogos ni manejan los conceptos avanzados del
tratamiento hormonal. Por eso la mayora de nosotros hemos pasado aos
secando nuestros granos, desinfectando nuestra piel, lavndonos la grasa de la
piel sin obtener ningn resultado. Los dermatlogos resuelven algunos granos,
pero ni siquiera llegan a estar cerca de eliminarlo de tu cuerpo.
Despus de 6 aos, con ms de USD$12.000 gastados en mdicos, esteticistas,

cosmticos, cremas, lser, tratamiento con leds, perfiles sanguneos, antibiticos,
kilos de perxido de Benzoilo y recetas caseras, logr una frmula que combate el
acn, sin destruir mi salud.
Lo que est descrito en este libro lo he descubierto de dos formas:
Experiencia personal- He dedicado parte de mi adolescencia y adultez para llegar

al punto donde estoy ahora libre de Acn y sin rebrotes. Pas aos
descartando remedios de conocimiento popular, antibiticos, cremas,etc. Para
llegar a la frmula adecuada fueron aos de experimentar con dietas y
suplementos hasta que llegu a la que estoy explicando en este libro, Debo
reconocer que mis resultados con la frmula fueron los que me convencieron a
escribir este libro y compartir mi alegra con otros. Hoy, cientos de personas estn
libres de Acn y permanezco en contacto con ellos para actualizar mejoras de la
frmula.
Investigacin- Le por muchos aos las ltimas noticias en revistas mdicas y

libros de salud, not que se trataba de textos muy aburridos y pas muchas horas
intentando unir las piezas del puzzle que conforma el problema del Acn. Me di
cuenta que el lenguaje tcnico que usan hace muy difcil que gente normal lo
entienda y pueda traducirlo en una rutina de tratamiento. Segn mi percepcin:
mientras menos lo entiendes, menos lo aplicas.
Mi experiencia con mi propio acn me ense que para poder librarse del acn se
requiere determinacin y compromiso diario con la frmula. No existen las
soluciones mgicas, todo parte de hacerte cargo de tu cuerpo desde el primer da
y dejar que la frmula siga su curso natural en tu cuerpo.
Dedicado a Hctor, mi compaero de batallas contra granos.
Hormonas Equilibrantes para Erradicar el Acn
Una novia ma, tena acn, no demasiado pero suficiente para inquietarla, est
dems decir que comparado a mi caso, ella tena piel de porcelana, as que nunca
se lo trat con un dermatlogo. Al tiempo despus empez a ganar peso y alguien
le sugiri que poda ser por las pldoras anticonceptivas que estaba tomando y
como toda mujer vanidosa, tom una cita con el gineclogo y cambi las pldoras.
Para mi sorpresa y la de ella, su acn moderado tambin desapareci y me dej
con la pregunta de s mi acn poda ser hormonal tambin. El problema es que si
lo era, no tena pldoras con hormonas para compensarlo y as comenz mi
investigacin.
Encontr una forma de desequilibrio hormonal, llamada Inflamacin Crnica, que

bien podra ser la raz del problema del Acn. La inflamacin crnica surge de
cmo reacciona, cmo absorbe y que procesa tu cuerpo. La Asociacin Americana
de dermatologa dice que la clave principal que determina la gravedad de un acn
es la inflamacin. Mi libro revela algunas de las formas ms poderosas para
equilibrar las hormonas antiinflamatorias/pro inflamatorias y as erradicar el Acn.
El por qu tu cuerpo tiene una mayor propensin a generar inflamacin crnica, va

en varios factores que van desde herencia gentica hasta lo que consumes
diariamente.
Las causas principales de la Inflamacin crnica son:
Digestin deficiente de alimentos

Dieta deficiente de nutrientes esenciales
Dieta de alimentos inflamatorios
Ausencia de alimentos anti inflamatorios
Estrs
Los factores que inciden en la inflamacin crnica son de tu directo control. Por
ello la clave de xito est en cun bien sepas qu factor te afecta para alcanzar el
balance hormonal adecuado.
Desde ahora llevars control absoluto de lo que entra en tu cuerpo y seguirs la
frmula explicada ms adelante para controlar cmo tu cuerpo lo transformar.
Lo que le falta a tu cuerpo para detener el Acn
Has escuchado de muchas fuentes que comer ciertos alimentos causa acn y lo
cierto es que no hay prueba cientfica de ello. No hay pruebas de que la comida
desate directamente brotes de acn, de lo que s hay pruebas es que la comida
afecta la creacin de hormonas antiinflamatorias que permiten al cuerpo no
generar acn.
Por la dieta moderna y nuestro ritmo de vida, hemos perdido suplementos claves
para mantenernos con la piel limpia de acn que tienen la funcin de ser
antiinflamatorios hormonales. Estos suplementos ms alimentos o sper
alimentos como yo les llamo, generan el equilibrio hormonal para controlar la
inflamacin y restringir las erupciones de acn al mnimo hasta regular el cuerpo.
El Top 3 de los Suplementos

Suplemento para Luchar contra el Acn N1:
Bromelina: Ayuda tu cuerpo a absorber lo que necesita

Una de las principales causas de la Inflamacin Crnica es un sistema digestivo
deficiente. Esto produce una incapacidad para absorber los nutrientes que ayudan
a mantener a raya la inflamacin.
La Bromelina es una enzima que ataca directamente el problema de la mala
digestin. Su funcin en mi frmula es activar y complementar la funcin del resto
de los suplementos de forma que todos actun en conjunto.
Aparte de su funcin digestiva, tiene funciones antiinflamatorias la cual incide en el
primer paso en acabar con el acn ms irritado.
La posologa o dosificacin corresponde a 3,000 MCU tres veces al da. Las
pldoras ms potentes tiene 2000 MCU por gramo, por lo cual hay que sacar
cuidadosamente el clculo. Esta enzima digestiva se encuentra en su formato
natural en el tronco de la Pia.El mejor momento para tomar la dosis es cinco
minutos despus de comer.
Contraindicacin: Tiene efectos anticoagulantes, contiene Azufre lo cual puede
causar reacciones alrgicas
Suplemento para Luchar con el Acn N 2

Los Sper Alimentos: Empuja tu cuerpo.
Somos lo que comemos y nuestra dieta hace que nuestro cuerpo no responda
como queramos, los sper alimentos vienen a compensar aos de mala nutricin y
malas costumbres pro acn. No son pastillas, son slo comida sana que potencia
tu cuerpo en deshacerse del acn.
Son 5 los que no pueden faltar en tu dieta de ahora en adelante:
Algas marinas, trigo, chlorella, Espirulina y Hierba de Cebada.
La Hierba de Cebada:
La hierba de Cebada es mi favorita ya que modifica un punto importante y
directamente relacionado a la piel. es un alcalinizador natural del cuerpo.
Actuando en compensacin de los mltiples alimentos cidos que consumimos
diariamente, la hierba de cebada regula el pH de nuestra piel e influye
directamente sobre la aparicin y ataques de acn.
La hierba de Cebada se vende en polvo y se debe consumir en fro, en batidos o
bien como alio de ensaladas.
Posologa o dosis indicada: 3 gramos por cada comida.
Contraindicacin: Cuidado con los que tengan problemas con la insulina.
Suplemento para Luchar contra el Acn N3

DIM/Raz de Maca
Las siglas Dim significan Diindolyl Metano y, para no entrar en bioqumica

compleja, diremos que bsicamente utiliza la hormona del estrgeno de manera
ms efectiva. Hay dos tipos de estrgeno, uno de ellos es antiinflamatoria y la otra
pro inflamatoria.
El Dim refuerza el cuerpo para aumentar las hormonas con funciones
antiinflamatorias.
Se puede consumir en dos formatos cpsulas de DIM o suplementos hechos con
Raz de Maca. La raz del Maca es un tubrculo con funciones de regulacin
hormonal. Los principios activos de esta planta producen que el cuerpo se
autoregule en la produccin de hormonas.
Dosis del DIM: 200 a 400 mg por da dividido en dos comidas, 5 minutos despus
de comer.
Dosis de la Raz del Maca: 2- 6 gramos durante el da.
La frmula nutritiva contra el acn:
Bromelina- para mejorar la absorcin de nutrientes

Hierba de Cebada para equilibrar el pH del cuerpo.
Raz de Maca Fitoestrgeno que recupera la deficiencia hormonal del cuerpo.
La unin de estos tres suplementos en cada comida son una frmula infalible para
bajar la inflamacin crnica que deriva en acn. Su tiempo de absorcin y efectos
visibles vara entre los 15 a 20 das comenzado el tratamiento con los tres
suplementos en las dosis indicadas.
Lo que he probado contra el acn y funciona
Hay mucha informacin rondando sobre suplementos que tienen efectos sobre el
acn, yo prob unos cuantos y me qued con una lista que son efectivos para
disminuir la inflamacin crnica y por ende curar o prevenir el acn.
Zinc: Cmo tomarlo para qu funcione

El zinc es efectivo para el acn porque ayuda a equilibrar ciertas hormonas y
ayuda a la creacin de cidos grasos esenciales que tienen funciones
antiinflamatorias.
La forma correcta de ingerirlo es como Citrato de Zinc, en ayunas, no ms de 20
mg por vez y nunca ms de 40 mg por da.
La Vitamina C: Previene un futuro acn y reduce el actual

Tomando dosis de 2000 a 5000 mg ayudas al cuerpo a generar hormonas
antiinflamatorias con efecto prolongado en el tiempo y baja la irritacin e
inflamacin del acn. Su alto poder cicatrizante y aclarador de manchas se ven
tras ms de un mes de consumo diario.
El Cromo: Regulador de insulina

Ha sido probado cientficamente que la regulacin de la insulina afecta la aparicin
del acn. El Cromo regula la hormona insulnica evitando la inflamacin que sta
produce.
Dosis recomendadas: 2 dosis diarias de Polinicotinato de Cromo- 400 mcg con
comida.
Gua de dosis recomendadas
Las dosis que aparecen en este libro son las que uso personalmente y estn en el
rango estndar. Mi recomendacin es ir probando hasta dar con la combinacin
ms adecuada segn la dieta del lugar donde vives.
Bromelina: 3,000 MCU tres veces al da.

Hierba de Cebada: 3 gramos por cada comida.
DIMpro 400 mg por da, mximo de 200 mg por comida.
Polvo de Raz de Maca: 4 gramos durante el da.
Citrato de Zinc: 40mg
Vitamina C: 2000mg
Cromo: 800 mcg
Cmo tu nueva dieta va cambiar tu piel
S lo que ests pensando, ya has tratado de dejar algn tipo de comida para
evitar el acn y no has tenido ningn resultado. Lo primero que quiero aclarar es
que hay muchos alimentos que no han sido testeados ni comprobados como
causantes del acn por ende clasifican como mitos urbanos, por otro lado existen
alimentos que influyen en nuestra salud la cual tiene como primer punto de
expresin la piel y en nuestro caso el acn.
Cambiar la dieta es un compromiso diario para mantener lo que logramos
equilibrando la inflamacin crnica y desequilibrio hormonal: una piel saludable.
Conoce tus enemigos, controla tu acn:
Enemigo 1: Carbohidratos hiperglicemiantes

Est cientficamente comprobado que stos desatan procesos hormonales en el
cuerpo, lo cuales causan Acn. (Referencia: Archivos de Dermatologa)
Los carbohidratos hiperglicemiantes son:

Azcar refinada, Harina refinada, papas, arroz blanco, zanahoria y betarraga
hervida, miel.
La forma de tratar con stos es evitarlos del todo, compensarlos con altas
cantidades de fibra o controlarlos con Metformina que es un antiglicemiante oral
que reduce el efecto de los carbohidratos.
Enemigo 2: Las hormonas en la Leche y sus derivados

Las hormonas con las que tratan a las vacas, llegan directamente a su leche y
est llega a todos sus derivados. Las hormonas desequilibran el balance delicado
de tu cuerpo y generan acn.
Enemigo 3: Yodo y alimentos rico en yodo.
El yodo empeora el acn aunque no lo provoca. La sal de varios pases est
yodizada por lo cual la alternativa es consumir sal de mar y poner atencin en las
etiquetas.
Los alimentos que te detallo aqu, son los que han sido cientificamente ligados a la
aparicin o empeoramiento del acn. Segn mi investigacin y pruebas, los
aceites vegetales causaban mayor sebo pero no mayores erupciones de acn, lo
cual significa que con una correcta higiene no debiese provocar acn.
La dieta fue lo ms difcil de sanarme del acn
Tom mucho tiempo para encontrar la frmula perfecta que te presento en este
libro, me demor porque no entenda cunto iba a cambiar mi vida sin el acn.
Antes de sanarme, la dieta se vea como una carga ms aparte de mi acn, o sea
tener acn y ni siquiera poder comer cosas que me encantaban pareca mucho
castigo. En este trance entre querer y no querer, encontr una dieta que me
acomodaba y espero que resuelvas cualquier duda que tengas de tomar la dieta.
La dieta que encontr se llama Montignac, la dieta incluye alta fibra, fruta ilimitada
y carnes. Existen muchas recetas en lnea y con el tiempo se aprende a
reemplazar casi todo los alimentos txicos para nosotros con alimentos igual de
sabrosos. Por ejemplo yo reemplac la papa asada con manzana verde asada.
Lo que no puede faltar desde ahora:

Los cidos grasos de omega-3 GLA, EPA y DHA, son cidos absolutamente
esenciales para la produccin de prostaglandinas anti inflamatorias.
cido gammalinolnico (GLA):Aceites de girasol o maz no hidrogenadas.
cido eicosapentaenoico (EPA) y cido docosahexaenoico (DHA) se encuentran
en pescado de agua fra como la sardina, el arenque, el salmn y el atn.
La verdadera cura que no te pueden vender
Te quiero contar que todo lo que has ledo hasta ahora, no tiene ningn valor, a
menos que logres dominar lo que te estoy a punto de contar:
El acn no es tu enfermedad, es tu sntoma. La enfermedad que subyace
detrs de los peores ataques de acn e inflamacin... es el estrs.
Me tomo aos reconocer que eran mis emociones lo que desataban el acn. El
slo pensar que yo era responsable de mi propia enfermedad me generaba una
culpa horrible, por lo cual evit lidiar con la idea hasta que el estrs me gener el
peor brote de acn en aos.
Desde ese momento empec a relacionar ciertos momentos de mi vida con los
peores brotes de acn que haba tenido. Fui recordando citas con chicas, fiestas
importantes, reuniones de universidad y los respectivos brotes de acn que los
acompaaron. La conclusin a esa reflexin fue simple: existe gente que tiene
coln irritable, gastritis o migraas cuando sienten estrs, yo en cambio generaba
acn.
El estrs est conectado directamente a nuestro sistema hormonal ya que genera

qumicos que cortan la labor de comunicacin de las hormonas, este caos deriva
en inflamacin crnica, desequilibrio qumico y te deja indefenso ante un ataque
de acn.
Hasta este punto te he hablado de cmo alimentar tu cuerpo para balancear la

produccin de hormonas antiinflamatorias y reducir las pro inflamatorias, pero si
desconocemos el rol del estrs en las hormonas, tus esfuerzos sern en vano.
Como un campo minado
El stress es una salida fsica para problemas de ndole emocional, es como
nuestro cuerpo expresa su malestar, miedo, tensin. En el caso de una persona
como nosotros, se expresa en un caos provocado directamente en la
comunicacin de las hormonas.
Si es que no tratas tu estrs, puedes evitar pisar las minas, pero siempre estarn
ah y nunca estars del todo curado del acn.
Existen muchas guas anti estrs, aqu te detallo la que yo practico hoy en da. Lo
primero es detectar las fuentes de estrs ms habituales en tu da a da, hacer una
lista de actividades o acciones que te generen estrs y por ltimo una lista de
actividades que te agraden. Conocer lo que te genera estrs y lo que lo alivia ya te
da ms herramientas de lo que la mayora de la gente tiene en su da a da.
1. Haz ejercicio aerbico: Elige un deporte para integrar a tu rutina y practcalo

al menos dos veces a la semana.
El ejercicio acta en dos frentes: Libera tensin y genera endorfinas. Al liberar

tensin y forzarte a concentrarte en una accin, despeja tu mente de lo que te est
estresando y al mismo tiempo las endorfinas generan una sensacin de bienestar
y felicidad en tu cuerpo.
Los deportes ms efectivos contra el estrs son aquellos aerbicos, rtmicos (con
movimientos repetitivos como caminar, correr) en sesiones de 5 a 30 minutos, con
intensidad creciente.
Los efectos del ejercicio se notan desde las 4 a 20 semanas de prctica.
Para la correcta prctica del deporte se requiere un chequeo mdico previo para
ver el estado fsico en general y la intensidad del ejercicio aconsejado, hidratacin
constante y preventiva antes de que tengas sed y ojal con agua mineral.
Despus de cada sesin recuerda limpiar suavemente las reas con acn, para
evitar brotes.
Yo elegi como deporte la bicicleta, ya que poda incorporarla en mi rutina como
medio de transporte. Ten en cuenta tu rutina semanal para incorporar un deporte,
la constancia del ejercicio es tan importante como el ejercicio.
2. Evita sobreestimularte con caf.
La cafena estimula produccin de hormonas ligadas al estrs, permanece en el

cuerpo ms de 18 horas interviniendo en las horas de sueo y generando un
estado de alerta corporal. Puedes reemplazar con t de manzanilla o melissa que
tienen efectos relajantes.
3. Toma descansos de cinco minutos cuando percibas cualquiera de estos

sntomas:
-Dolor de cabeza.
-Ojos irritados
-Dolor muscular
-Sensibilidad auditiva
Tu cuerpo es el mejor indicador de estrs, los sntomas mencionados arriba son

los ms habituales pero hay algunos como prdida de concentracin que tardan
en ser detectados hasta que es muy tarde y ya estamos muy estresados.
Cuando tomes el descanso, haz el ejercicio de cerrar los ojos, respirar profundo
por la nariz y exhalar por la boca, trata de mantener el foco en tu respiracin hasta
sentirte ms aliviado.
4. Escucha msica relajante cuando te enfrentes a una tarea estresante.

Ten lista una coleccin de msica que te guste y relaje para cuando lo necesites.
Si bien la msica clsica es lo ms recomendado, conozco muchos que no la
soportan. Lo ms importante es que te genere bienestar al escucharla.
5. Sal al aire libre y tomar un poco de sol. El sol estimula la produccin de

Vitamina D, la cual es un antidepresivo natural.
Trabajamos y estudiamos en lugares con mltiples focos de estrs, por ejemplo en
las oficinas: mucho ruido, luces fluorescentes, telfonos sonando y gente. Estas
son las razones de por qu es tan necesaria la salida al aire libre en la rutina
diaria.
1. Para respirar un mejor aire: el aire de lugares cerrados y circulante por aire
acondicionado carece del oxgeno ptimo para evitar dolores de cabeza.
2. Para exponerse al sol: los rayos del sol estimulan la generacin de vitamina
D, la cual acta como un poderoso antidepresivo.
3. Para liberarse de la saturacin auditiva: los ambientes cerrados aumentan
los ruidos y aunque no lo notamos estamos diariamente atacados por la
contaminacin acstica.
Evita sesiones largas directas bajo el sol y siempre usa protector solar para
exposiciones que superen los 10 minutos.
6. Come elementos anti estresantes
No slo hay comidas que producen estrs tambin estn las que lo quitan y
coincidentemente ayudan a generar hormonas antiinflamatorias.
Almendras
Pescados aceitosos
Brocoli
Arndanos
Arroz integral
Rutinas tiles que mejoran tu piel
Por mi acn prob muchos productos, hierbas y pomadas y experiment con
varias rutinas de limpieza, esta es la lista final de los que me sirvieron y pueden
ser parte de una rutina para disminuir la molestia de los granitos hasta terminar el
tratamiento.
-Limpiarse con una solucin de agua tibia y sal de mar.

Acta como antiinflamatorio natural y astringente, hay que tener cuidado eso s de
diluirlo correctamente para no irritar con el roce.
-Jugo de limn.
Es un astringente natural, excelente para terminar las sesiones para limpiar poros.
-Agua de manzanilla para bajar la inflamacin.
-Secarse las zonas con acn con una toalla exclusiva para eso.
-Mscara anti puntos negros
Esta es mi propia receta, la he ido mejorando con el tiempo y es la nica rutina

anti acn esttica que realizo todos los meses. La autora la tiene un amigo
mdico que fue el que la cre para mi.
Ingredientes:
cido saliclico (aspirina) 1 tableta pulverizada
Aguacate/Palta/Avocado molido
Avena (una cucharada)
Agua (slo suficiente para emulsionar)
Haz una mezcla que tenga suficiente consistencia aplicrtela como una mscara.
Preparacin opcional antes de sanar tu acn
Es necesario depurar el cuerpo para una mejor absorcin de todo los suplementos
y vitaminas que vamos a agregar a nuestra rutina. Para determinar si es que
requieres de un perodo de depuracin previo al tratamiento que sanar tu acn,
responde las siguientes preguntas.
1. Te sientes habitualmente cansado o agotado? V/F

2. Pierdes facilmente la concentracin? V/F
3. Te resfras con maor facilidad que tu crculo ms cercano? V/F
4. En general tienes mal aliento V/F
5. Sientes congestin nasal, seales de alerga habitualmente. V/F
6. Presentas olores no agradables en tu cuerpo V/F
7. Tienes habitualmente indigestin o malestar estomacal. V/F
8. Presentas ojeras reguarmente. V/F
9. Tienes alergias recurrentes. V/F
10. Presentas estreimiento por perodos ms largos que un da. V/F
11. Bebes menos de tres vasos de agua al da? V/F
12. Comes carne ms de 2 veces al da? V/F
13. Te sientes hinchado? V/F
Si tus respuestas verdaderas superan las 8, te sugiero toma la dietas que te

recomiendo ms adelante.
La dieta de 4 Das de Agua y Apio Crudo
Comer apio y beber agua por un perodo de 4 das puede limpiar por completo
hasta los casos ms severos de Acn. Esto funciona por varias razones, sin
embargo tengo que sealar que no es una solucin permanente para curar el Acn
y es muy posible que luego de algunos das o hasta semanas el Acn vuelva. Por
esto es mejor que utilicen la informacin de este libro para dejar de tener Acn de
manera permanente.
Dicho esto, la manera ms rpida que conozco para tener una piel limpia de Acn
es sta y es muy recomendable aunque si siguen los consejos principales que les
doy aqu no es necesario hacer esto para tener una piel perfecta. La opcin, por
su puesto, es de ustedes.
Informados de esto, la pregunta ser por qu la dieta de 4 das de agua y apio

crudo funciona tan rpido? Las razones principales tambin son 4:
Razn N 1: El apio crudo es alto en fibra. Esto ayuda a la limpieza del sistema
digestivo de las toxinas y venenos. Adems, porque no estarn ingiriendo ninguno
de los alimentos altos en hormonas inflamatorias, estarn tambin evitando una
mayor causa de Acn.
Estas toxinas, venenos y hormonas antiinflamatorias provocan una gran presin

en el hgado, el que no puede realizar una de sus ms importantes labores;
regular y equilibrar el sistema hormonal eliminando las hormonas inflamatorias.
Entonces, deshacindose de estas toxinas y venenos que estn estancados en el

sistema digestivo mediante la fibra que contiene el apio, y no comiendo los
alimentos con hormonas inflamatorias, ayudan a crear un ambiente ideal en el
cuerpo y en este nuevo ambiente el Acn no puede prosperar! Y tambin es una
buena forma de eliminar quistes desaparecindolos rpidamente.
Razn N 2: El apio crudo es muy alcalino. Esto es porque el apio es naturalmente

as y porque esta condicin permanece al no ser cocinado. Al cocinarlo se pierde
esta cualidad volvindolo cido y de esta forma, volviendo cido el cuerpo, lo que
causa problemas a la salud, como el Acn.
Razn N 3: El apio crudo est lleno de vitamina C, B y minerales.

El cocinar cualquier alimento destruye una gran cantidad de las vitaminas y
minerales que contienen, lo que significa que menos nutrientes son absorbidos y
utilizados por el cuerpo.
Al comer el apio crudo se pueden obtener las vitaminas y minerales que contienen
beneficiando el cuerpo en su completa absorcin. Este es un gran refuerzo en
nutrientes para el cuerpo y contribuye a limpiar la piel tambin.
Razn N 4: El agua purifica, limpia toxinas y tiene un efecto notable en la piel si

se bebe mucho de ella, ms an si se trata del agua especial.
Estas son las 4 razones fundamentales por las cuales esta dieta de apio y agua
funciona tan rpidamente en eliminar el Acn. Es muy superior a las dietas de
frutas crudas, porque el apio no tiene niveles elevados de azcar, lo que ayuda a
producir Acn al ser pro inflamatorias.
Hacer la Dieta de 4 Das:
Obviamente slo comer apio y nada ms es algo que slo se puede hacer por un
periodo corto de tiempo ya que slo provee de unas pocas caloras y no les
proporcionar suficiente energa para vivir, y ese es precisamente el lado malo que
tiene. Pero comer apio por 4 das seguidos acta como un refuerzo para el hgado
y un atajo para conseguir un sistema hormonal balanceado. Esto es muy bueno
para su piel y muy malo para su Acn.
Planeen la dieta de 4 das en un perodo de tiempo en que se encuentren

relativamente inactivos y cuando tambin puedan comer apio crudo y beber agua
durante el da. Tal vez planearla un fin de semana sea ms adecuado para poder
realizarla bien.
Luego vayan a comprar apio. Necesitarn una buena cantidad, pero por suerte el
apio es barato y al hacer esta dieta no gastarn demasiado dinero. Otro punto a
recalcar es que sera mucho mejor conseguir apio orgnico si es posible, ya que
tiene menos toxinas y ms vitaminas y minerales, haciendo que esta dieta de 4
das sea mucho ms efectiva.
Y siempre laven bien el apio antes de comerlo!
Si tienen una juguera, entonces beban jugo de apio porque tambin es una buena
forma de seguir la dieta. Y asegrense de beber mucha agua especial porque
ayuda a limpiar de toxinas su cuerpo. Tambin recuerden tomar los 3 suplementos
si es posible.
Hacer la dieta de 4 das de agua y apio crudo es la mejor forma de ver resultados
rpidos en la limpieza del Acn.
Para borrar el rastro del acn de tu vida
Las cicatrices son la segunda cosa que ms nos persigue a los que hemos sufrido
de acn. Existe mucha bibliografa al respecto de los granos pero no de cmo
tratar cada grano para evitar que quede una cicatriz o mancha.
Personalmente considero curar el acn implica eliminar su existencia de nuestras
vidas por eso quise agregar consejos de cmo mejorar la cicatrizacin del acn.
1. Aplicar Vitamina E tpica:

La vitamina E en formato de cpsulas y aplicada en las cicatrices aumenta
sustancialmente su recuperacin.
2. Aplicar Retinol-a Tpico:
El retinol produce una regeneracin celular en el rea aplicada, slo se puede usar
de noche, sino puede generar manchas. El rea afectada se ir descamando de
forma paulatina, asi que evita la exfoliacin brusca.
3. Dermoabrasin con huevo:
Este fue mi ltimo descubrimiento. Tomas la piel interna del huevo, una capa
blanquecina visible cuando se abre el huevo y la aplicas directamente en el acn.
Esta membrana tiene altos propiedades depurativas por lo cual contribuye a
extraer correctamente toda impureza.
4. Vitamina C oral:
Ya la hemos mencionado anteriormente y es parte de tus suplementos para
mejorar tu desequilibrio hormonal. La Vitamina C ayuda a la cicatrizacin de la
piel.
Retinoides SIntticos: lo mejor en la medicina actual
Yo cur mi acn sin medicamentos y s que t tambin puedes hacerlo. Pero no

tengo nada en contra de ellos. Simplemente, cuando yo comenc mi camino,
stos no eran de gran utilidad, pues no atacaban el principal problema (que ya
hemos tratado previamente en este libro).
Sin embargo, los tiempos han cambiado. Gracias al avance en la investigacin
mdica e, increblemente, al trabajo de algunos mdicos veterinarios, se ha
descubierto que los retinoides sintticos, ingeridos en un tratamiento correcto
pueden producir efectos realmente efectivos en acns, incluso, muy severos.
Los retinoides sintticos son derivados de la vitamina A, pero en altas

concentraciones. Estos medicamentos son bastante seguros, pero deben ser
recetados y supervisados por un dermatlogo. Sin embargo, no muchos mdicos
estn actualizados respecto al uso e inclusive la existencia de ellos. Por lo tanto, lo
primero que debes hacer, si quieres probar esta alternativa, es encontrar un
mdico dermatlogo que los conozca. Estas son algunas de las preguntas que
puedes hacerle y las respuestas que deberas recibir:
- Qu son los retinoides sintticos?
Respuestas correctas: vitamina A sintetizada, grandes concentraciones de
vitamina A, derivados de la vitamina A.
- Son efectivos?
Respuestas correctas: mucho, s, pero se recomiendan en casos severos de
acn (eso es interpretable, pero sigue siendo correcta la respuesta)
- Qu riesgos tienen?
Respuestas correctas: pueden producir hepatitis, como se metabolizan por el
hgado, pueden producir problemas hepticos
Ahora, las preguntas que t debes tener:

- Son seguros?: s. Debes evitar consumir alcohol o hacerlo muy
espordicamente. De igual medida, no debes dejar tus controles (trimestrales,
por ejemplo) con tu mdico, para asegurarte que todo va bien. Los retinoides se
metabolizan en el hgado y pueden llegar a producir hepatitis. Los casos son muy
poco frecuentes, pero precisamente por eso, muchas personas continan
tomndolos inclusive por aos, sin ir a controles con su mdico... eso es
peligroso.
- Cunto tardan en verse los efectos?: si bien en algunos casos el primer mes
puedes ver un empeoramiento de los sntomas, estos medicamentos operan
bastante rpido. Entre 30 y 60 das deberas ver una mejora considerable. Y as
ocurrir semana a semana, hasta eliminar por completo tu acn.
Sin embargo, a pesar de que los retinoides sintticos son extremadamente

efectivos, muchas personas comienzan el tratamiento y nunca lo terminan.
Volviendo a sufrir de acn. Esa es la principal razn por la que el tratamiento no da
resultados en ellos. sta es una serie de consejos que, en caso de elegir esta
alternativa, completamente vlida y efectiva para eliminar tu acn, debes leer y
recordar. Se basa en la experiencia de uno de los dermatlogos ms reconocidos
en el tratamiento de acn en todos sus grados y el de 5 pacientes (que
completaron su tratamiento), a quienes entrevist y que me dieron los trucos que
utilizaron para lograr tener xito. As que ponte cmodo y presta atencin
Los retinoides resecan la piel

sta es la principal queja y una de las razones por las que los pacientes
abandonan el tratamiento. Si sabes qu esperar y cmo estar preparado, no ser
un problema. Pero debes considerarlo desde un principio, comprar los elementos
necesarios y no ser sorprendido con este efecto secundario.
Truco: los labios sern lo que ms se resecarn. Pueden llegar a partirse e incluso
sangrar. Dos errores grandes que comenten los pacientes es hidratarlos y/o
cubrirlos instintivamente con saliva. Lo primero no es muy efectivo, ya que puedes
hidratar cuanto quieras la piel, pero se requiere de una capa de grasa para impedir
que el agua se evapore y la deje. Lo segundo (la saliva), slo los reseca ms.
Compra en una farmacia barritas de manteca de cacao o, an mejor, barras para
labios partidos (si alguna no te resulta, prueba con otra con ms grasa, hasta que
encuentres la que mejores resultados te d). Preocpate, principalmente, de que
sean cmodas de llevar (en ese caso, la manteca de cacao no es ptima, pues
puede derretirse en tu bolsillo) ya que la usars varias veces al da. Se volver
una costumbre.
Para el resto del cuerpo, hay una tcnica muy sencilla: al salir de la ducha, deja
que el agua se seque en tu cuerpo sin usar una toalla. Luego, aplica aceite neutro
para bebs. S, lo s. Si sufres de acn, has evitado toda tu vida aplicar grasa a tu
piel. Despreocpate. Si ests en tratamiento de retinoides sintticos, dar igual. El
agua hidratar tu piel y el aceite para bebs creara una agradable capa de grasa
que impedir que sta se evapore. Tendrs una piel suave e hidratada.
Una vez a la semana es suficiente. SImplemente hazlo cuando notes que la piel
de tu cuerpo se ha resecado.
Protgete del sol

Esto es importante, principalmente en verano. Tu piel estar ms sensible a los
rayos solares y radiacin UV. Por lo tanto, para prevenir marcas, usa protector
solar, especialmente en la cara. Esta es la forma de evitar manchas de sol.
Bebe mucha agua

No es necesario que te obsesiones con esto. Pero dos litros te mantendrn
hidratado y mejorarn la sensacin de tu piel.
Pdele a tu mdico que aumente la dosis

Si ves que los efectos son bueno, tus exmenes renales no arrojan problemas (un
buen dermatlogo debera realizar uno al comenzar el tratamiento y otro cada 6
meses) y ests en una dosis baja (inferior a 30 mg), pregntale a tu mdico si
puedes aumentar la dosis. Generalmente no hay problemas, pero algunos
dermatlogos son extremadamente cautos. Quiz demasiado.
Conclusin
T puedes controlar y erradicar tu acn. En este libro tienes las estrategias

necesarias, probadas, para conseguirlo. Slo tienes que tomar la decisin, elegir
un sistema (inclusive el de los retinoides sintticos, incorporado en la nueva
versin 2010 del libro) y ser persistente. No dejes que el acn tome los mejores
aos de tu vida. No dejes que el acn marque tu cara para siempre.

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Cmo Curar el Acn

Un sistema probado y efectivo para controlar, de manera definitiva, un

Lo que he probado contra el acn y funciona!.......11

Cmo tu nueva dieta va cambiar tu piel!.................13

La verdadera cura que no te pueden vender!.........16

Para borrar el rastro del acn de tu vida!................25

El Acn es una verdadera pesadilla tanto econmica como emocional. No slo

El desorden hormonal es un tema que la mayora de los dermatlogos ni siquiera

Despus de 6 aos, con ms de USD$12.000 gastados en mdicos, esteticistas,

Lo que est descrito en este libro lo he descubierto de dos formas:

Experiencia personal- He dedicado parte de mi adolescencia y adultez para llegar

Investigacin- Le por muchos aos las ltimas noticias en revistas mdicas y

Encontr una forma de desequilibrio hormonal, llamada Inflamacin Crnica, que

El por qu tu cuerpo tiene una mayor propensin a generar inflamacin crnica, va

Las causas principales de la Inflamacin crnica son:

Digestin deficiente de alimentos

El Top 3 de los Suplementos

Bromelina: Ayuda tu cuerpo a absorber lo que necesita

Suplemento para Luchar con el Acn N 2

Suplemento para Luchar contra el Acn N3

Las siglas Dim significan Diindolyl Metano y, para no entrar en bioqumica

La frmula nutritiva contra el acn:

Bromelina- para mejorar la absorcin de nutrientes

Zinc: Cmo tomarlo para qu funcione

La Vitamina C: Previene un futuro acn y reduce el actual

El Cromo: Regulador de insulina

Bromelina: 3,000 MCU tres veces al da.

Conoce tus enemigos, controla tu acn:

Enemigo 1: Carbohidratos hiperglicemiantes

Los carbohidratos hiperglicemiantes son:

Enemigo 2: Las hormonas en la Leche y sus derivados

Lo que no puede faltar desde ahora:

El estrs est conectado directamente a nuestro sistema hormonal ya que genera

Hasta este punto te he hablado de cmo alimentar tu cuerpo para balancear la

Como un campo minado

El stress es una salida fsica para problemas de ndole emocional, es como

1. Haz ejercicio aerbico: Elige un deporte para integrar a tu rutina y practcalo

El ejercicio acta en dos frentes: Libera tensin y genera endorfinas. Al liberar

La cafena estimula produccin de hormonas ligadas al estrs, permanece en el

3. Toma descansos de cinco minutos cuando percibas cualquiera de estos

Tu cuerpo es el mejor indicador de estrs, los sntomas mencionados arriba son

4. Escucha msica relajante cuando te enfrentes a una tarea estresante.

5. Sal al aire libre y tomar un poco de sol. El sol estimula la produccin de

-Limpiarse con una solucin de agua tibia y sal de mar.

-Agua de manzanilla para bajar la inflamacin.

-Mscara anti puntos negros

Esta es mi propia receta, la he ido mejorando con el tiempo y es la nica rutina

1. Te sientes habitualmente cansado o agotado? V/F

Si tus respuestas verdaderas superan las 8, te sugiero toma la dietas que te

Informados de esto, la pregunta ser por qu la dieta de 4 das de agua y apio

Estas toxinas, venenos y hormonas antiinflamatorias provocan una gran presin

Entonces, deshacindose de estas toxinas y venenos que estn estancados en el

Razn N 2: El apio crudo es muy alcalino. Esto es porque el apio es naturalmente

Razn N 3: El apio crudo est lleno de vitamina C, B y minerales.

Razn N 4: El agua purifica, limpia toxinas y tiene un efecto notable en la piel si

Hacer la Dieta de 4 Das:

Planeen la dieta de 4 das en un perodo de tiempo en que se encuentren

1. Aplicar Vitamina E tpica:

Yo cur mi acn sin medicamentos y s que t tambin puedes hacerlo. Pero no

Los retinoides sintticos son derivados de la vitamina A, pero en altas

Ahora, las preguntas que t debes tener:

Sin embargo, a pesar de que los retinoides sintticos son extremadamente