ACEITE DE OLIVA: Por las caractersticas de sus cidos
grasos omega 6, el aceite de oliva es excelente para la salud. De acuerdo a los diferentes estudios, las grasas mono insaturadas del aceite de oliva reducen los niveles de colesterol LDL de la sangre (conocido como colesterol malo) sin bajar los niveles de HDL (colesterol bueno), y de esta forma ayuda a mantener las arterias libres de placas ateroesclerticas que impidan el correcto flujo sanguneo. Tomar una cucharadita diaria en las comidas. Achicoria: Adems de controlar la obesidad favorece la circulacin al fluidificar la sangre y permitir que esta circule mejor. Tomar en infusin, poner a hervir durante 12 minutos 50 gramos de raz seca por litro de agua. Tomar una taza diaria en ayunas. Aguacate / Palta: Este fruto, al igual que el aceite de oliva, este es beneficioso para la reduccin de los niveles de LDL y mantenimiento de los HDL. Consumir palta diariamente como parte de la dieta. Ajo: Comerlo crudo en ensalada. Macerar 100 gramos de ajo en 400 gramos de alcohol de vino. Tomar media cucharadita antes de irse a dormir Alcachofa: Tomar extracto de la planta. Comerla cruda en ensaladas o cocinada. Zumo de hojas frescas con azcar. // Tomar en infusin: dos cucharadas de hojas secas por litro de agua. Tomar tres veces al da antes de las comidas. Un preparado de jugo de las hojas verdes mezcladas con vino puede servir para el mismo cometido. APIO: El apio se encarga de mantener el buen nivel de la tensin arterial, reduciendo en la sangre la concentracin de hormonas de estrs, que son causantes del estrechamiento y contraccin de los vasos sanguneos. Consumir en infusin agregando tres ramitas en un litro de agua hirviendo, dejar hervir 5 minutos, enfriar. Consumir 2 tazas diarias. Arndano: Puede ayudar a reducir los sntomas negativos dolor de cabeza producido por problemas de mala circulacin. Tomar en infusin una cucharadita de frutos secos por taza de agua. Tomar 2 tazas al da. Arcilla: Hacerse un emplasto de barro como casco en la cabeza o parte afectada. Cebolla: Con propiedades similares al ajo. Macerar 300 gramos de cebolla en un litro de agua durante 12 horas. Tomar tres vasos al da. Cola de caballo: Otro muy buen diurtico. (Decoccin durante 30 minutos de 100 gr. de la planta seca por litro de agua. Tomar 2 cucharadas de zumo fresco diluido en agua al da, 3 gr. de extracto fluido al da. Tomar un par de tazas al da: Diente de len: Es ideal para aumentar el volumen de orina. por lo que mejora la circulacin sangunea. Tomar en Infusin de las hojas secas. Tomar 3 tazas al da. La misma infusin tambin puede realizarse con la mezcla de hojas ms races. Espino blanco: Tomar en infusin una cucharada de mezcla de hojas y flores secas dos veces al da. // Tomar en infusin una cucharada de mezcla de flores y hojas secas, dos o tres veces al da. Para mejorar la circulacin sangunea del msculo cardaco: Macerar 2 cucharadas de flores secas en 80 gramos de alcohol de 30. Beber 90 gotas diarias diluidas en agua repartidas en 3 tomas. GINKOBILOBA: Evita la formacin de cogulos en las venas y arterias y por lo tanto disminuye el riesgo de una trombosis. Tomar en infusin 2 veces al da. Sino tomar una capsula segn la prescripcin del medico. Grosellero negro: Contiene muchos flavonoides que proporcionan elasticidad y resistencia a los vasos sanguneos. Consumir habitualmente. Judas / VAINITAS / Habichuelas: Son una excelente fuente de fibra, gran aliado de los diabticos y una gran ayuda para el corazn. Se ha demostrado que el consumo de una taza de judas al da reduce los niveles de colesterol en un 10%, y que aporta aproximadamente 10gr de fibras vegetales. Adems son fuente importante de flico. Incluir como parte de la dieta. Cogulos como tambin la obstruccin de las arterias a travs de la reduccin de ambos colesteroles HDL y LDL. Consumir diariamente de 5 a 10 unidades. Jengibre o kion: Fluidifica la sangre y rebaja la tensin arterial. Comer jengibre en las comidas. Laurel: Tomar en infusin un par de hojas en una taza de agua durante 10 minutos. Tomar 4 tazas al da. LIMN: Ayuda en la circulacin sangunea y estimula la formacin de glbulos rojos. Hacer la cura del limn: Tomar el zumo con agua. Aumentar progresivamente la dosis, aadiendo un limn diario hasta llegar a 11 o 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limn diario, durante 15 das. Manzana: Esta fruta tan comn posee una fibra soluble en agua llamada pectina, la misma frena los riesgos de padecer alguna enfermedad relacionada con el corazn. As mismo, se comprob que comiendo manzanas se reduce en algn grado el ndice de colesterol en sangre. Nueces: Las personas que consumen nueces ms de dos veces a la semana reducen en un 60% el riesgo de padecer enfermedades coronarias, esto sucede porque el 93% de grasas que contiene son poliinsaturadas ricas en cido linolnico, cido graso esencial que el organismo convierte en omega 6, el cual impide la formacin de ORTIGA: Tomar zumo de la planta fresca. Una copita diaria por las noches. Papa: Hacerse un emplasto de papa rayada como casco en la cabeza o parte afectada. Pescado azul: Estos son los pescados de mar y aguas profundas. Son muy saludables para el corazn debido a su alto contenido de cidos grasos omega 3. Estos cidos grasos reducen los niveles de colesterol, ayudan a la mejor fluidez de la sangre y reducen los niveles de lipoprotenas muy densas en la corriente sangunea asociadas con las dolencias coronarias. Las especies que tienen mayor contenido de este cido graso son LA ANCHOVETA, el salmn, atn, truchas, arenque, sardinas y la merluza entre otras. Consumir diariamente una porcin de pescado. Pimienta de cayena: Resulta til en la prevencin y tratamiento de los cogulos que son responsables de la embolia (Incluir pimienta de cayena en las comidas). Sauce: Con propiedades anticoagulantes que dificultan la formacin de mbolos o cogulos en el interior de las arterias o las venas por acumulacin de las plaquetas. Consumir en infusin una cucharada pequea de corteza por vaso de agua. Beber un vaso cada dos das. T verde: Disminuye el colesterol, fluidifica la sangre, tonifica el corazn y protege contra la angina de pecho o el infarto de miocardio. Tomar en infusin una cucharada de planta seca por vaso de agua. Tomar 3 vasos al da; mejor si es acompaado con el zumo de un limn. . Ua de gato: Con propiedades fluidificantes de la sangre ya que disminuye la capacidad de coagulacin de la misma. Hervir una cucharadita de ua de gato en una taza de agua por 15 minutos y tomar como agua de tiempo, 1 a 2 tazas diarias entre comidas. Uvas: Contiene antioxidantes utilizados para luchar contra el cncer, y a la vez efectivos anticoagulantes que permiten prevenir un ataque cardaco. Para aprovechar el valor nutritivo de las uvas se aconseja beber su zumo (jugo) recin exprimido. En caso de comer la fruta, consumir su cscara. Consumir diariamente en jugo o comer en fruta la cantidad que se desee y junto con la fruta consumir de 3 a 4 semillas masticndolas ya que es muy saludable . Vino de mesa: Un vaso de vino al da reduce en un 40% el riesgo de un ataque cardaco, todo esto se debe al etanol, componente que aumenta los niveles de HDL, colesterol bueno, el cual retrasa la formacin de placas de ateroma. El cuidado que se debe tener con esta, como con todas las bebidas alcohlicas es en su aporte de caloras y sus dems efectos. Consumir mximo un vaso diario despus del almuerzo. Zanahoria: Es fuente de beta carotenos, sustancia muy importante en la lucha contra el cncer y en la prevencin de ataques cardacos, puesto que contribuye a reducir los niveles de colesterol sanguneo. Consumir diariamente como parte de la dieta como ensalada en las noches.