Como Dejar de Roncar

Cmo Curar Los Ronquidos?

Esta es quizs, la pregunta que todos nos hemos hecho alguna
vez. Todos lo que hemos sufrido a causa de los ronquidos
hemos querido solucionar este interrogante por mucho
tiempo.

El ronquido es un ruido provocado por la vibracin de los

tejidos blandos de la garganta al respirar mientras duerme. Los
msculos incluidos en los tejidos blandos de la garganta se
relajan y el tamao de la va area se reduce o se contrae. El
aire es forzado a travs de la va respiratoria estrecha,
haciendo que los tejidos vibren. El sonido de la vibracin es lo
que se conoce como el ronquido.

Los ronquidos son un mal que no slo afecta nuestro dormir y

el de las personas que nos rodean, sino que puede traer
aparejado una serie de consecuencias graves como pueden ser
accidentes cerebrovasculares, apnea de sueo o hipertensin.

El problema que tiene la mayora de las personas que sufre

este mal es que no encuentran la manera de solucionarlos.
Esto se puede deber a distintos motivos, ya que no todas las
personas roncan por las mismas razones. Pero entonces, por
qu a todas las personas les brindan las mismas soluciones?
Por qu a todos nos venden los mismos dispositivos anti-
ronquidos que nada hacen por nuestro problema? Cmo
podemos solucionar nuestros ronquidos sin la necesidad de
gastar grandes sumas de dinero?

Pasamos de una simple pregunta a una serie de interrogantes

que necesitan una respuesta. Por suerte, todas esas dudas
pueden ser salvadas de una manera muy simple, conociendo
las causas de los ronquidos.

Como hemos dicho, no todas las personas roncan por las

mismas razones, por lo que no todas las soluciones deben ser
las mismas. Es preciso identificar cules son los factores que
estn provocando nuestros ronquidos para poder tomar las
medidas necesarias para eliminarlos.

Al hacer esto, estamos atacando de forma puntual y particular

nuestro problema, y no brindando soluciones generales para
problemas puntuales.

Existen diferentes motivos que pueden estar ocasionando sus

ronquidos y usted es la persona indicada para poder
identificarlos. Comprender las causas de los ronquidos le
ayudar a que usted pueda encontrar la cura o tratamiento
ms adecuado para estar bien.

A continuacin detallaremos las principales razones que hacen

que una persona ronque, as podr identificar en qu situacin
se encuentra usred con respecto a estos ruidos molestos.

Gnero: Los conductos de aire de los hombres son ms

estrechos que los de las mujeres. Un factor como tener la
garganta estrecha, el paladar hbil y otras condiciones fsicas
como ampliar el adenoides tambin puede contribuir a tener
ronquidos.

Postura: La posicin en la que duerme, puede influir en su

ronquido. Si usted duerme con la boca hacia arriba, los tejidos
blandos de la garganta se relajan y obstruyen las vas
respiratorias. Cuando la va area est bloqueada, el aire es
forzado a pasar travs de los tejidos, causando la vibracin
conocida como ronquido.

Exceso de peso: Esta es la razn por la cual en la mayora de

los casos las personas que tienen sobrepeso son ms
propensos a roncar. Los tejidos grasos pueden resultar en
disminucin del tono de los msculos. Cuando los tejidos
blandos de la garganta tienen mucha grasa, esto reduce el
tono, este se relaja y puede bloquear las vas respiratorias,
causando el ronquido.

El Alcohol, el tabaco y los medicamentos: Estas sustancias

actan como relajantes musculares. Cuando usted fuma, bebe
alcohol o utiliza cualquier medicamento que relaje los
msculos, tambin est afectando los tejidos blandos de la
garganta. Como usted ha ledo antes, cuando los tejidos
blandos de la garganta se relajan, vibran contra el aire y
causan el ronquido.

Las dificultades en las vas nasales y los senos paranasales: Si

usted est experimentando estos problemas, sus vas
respiratorias se encuentran bloqueadas. De esta manera, se
dificulta la respiracin y la inhalacin. Esto crea un vaco en la
garganta, provocando el ronquido.

Envejecimiento: A medida que envejecemos, el tono de los

msculos disminuye causando una reduccin del tamao de la
garganta. Con estos cambios, las probabilidades de que se
produzca el ronquido aumentan.

Estos son algunos de los factores que causan el ronquido. Si

bien hay algunos factores con los cuales no hay demasiado
que pueda hacer al respecto, muchos de los otros s tienen
una solucin que se encuentra al alcance de su mano.

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