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R
APPORT: Significa ACOMPAAR con la finalidad
de establecer una empata con las personas con
las que entablamos una conversacin, facilitando
as la comunicacin entre ambas partes. Ya que el
Rapport nos proporciona el contexto adecuado para
establecer una comunicacin altamente afectiva
(afecto).
R
EENCUADRE: Esta estrategia utilizada en la PNL
consiste en modificar el marco de referencia,
mediante el cual una persona percibe los hechos,
para cambiar de sta manera su significado. Segn la
experiencia de vida que se haya tenido.
Es decir, REENCUADRE es la capacidad de aprender a
ubicar el MARCO POSIBLE DE REFERENCIA a travs del
RECUERDO, as como tambin la IMAGINACIN, con la
intencin de cambiar el significado de ese MARCO
DE REFERENCIA de un acontecimiento vivido o
experimentado cambiando el tamao, el olor, el color, el
sabor, la forma, la dimensin, el clima entre otras ms, en
consecuencia al utilizar apropiadamente la tcnica de
REENCUADRE, tambin se cambia el estado
emocional, las respuestas, las conductas y el
comportamiento del individuo, llevando as a la
persona a establecer una nueva comprensin,
significado o visin de la situacin experimentada
anteriormente, generando como respuesta una nueva y
MEJOR EXPERIENCIA POSITIVA en relacin al mismo
suceso.
A
NCLAJE: Es un Proceso mediante el cual, un
estmulo externo sensorial, se asocia con una
conducta que se desea adquirir. Por ejemplo:
tocarse alguna parte del cuerpo especfica cada vez que
desea sentirse bien, hacer un gesto concreto, declarar
algunas palabras claves, visualizar algn suceso, recordar
una meloda o la combinacin de varios elementos a la
vez. Al aplicar la tcnica correctamente se unen las dos
cosas, y luego el cerebro hace todo el trabajo.
M
ETFORAS: La palabra proviene del GRIEGO y
significa META: ms all y FERO: llevar. La
expresin metfora se usa en la PNL en forma
general para designar cualquier ejemplo, historia,
fbula, parbola, alegora, relato, representaciones
simblicas o cualquier otro recurso de la lengua que
implique una analoga.
S
UBMODALIDADES: Las Submodalidades de los
sistemas representativos son las distintas
variables que pertenecen a un mismo sistema de
representacin que utilizamos Externamente para
percibir el mundo e Internamente para representarlos
en forma de experiencia y que definen la diferencia en
como procesamos, almacenamos y codificamos la
informacin que recibimos a travs de los sentidos
diferentes canales sensoriales (Visual lo que vemos,
Auditivo lo que omos, kinestsico o Sensorial lo que
tocamos y sentimos, Olfativo lo que olemos y
Gustativo lo que gustamos o probamos).
SUBMODALIDADES
Presentamos aqu una lista de submodalidades visuales, auditivas y
kinestsica, as como una relacin de preguntas para detectar
submodalidades.
Como procesamos los pensamientos y como nos influyen en nuestra
vida. El ser humano utiliza filtros para crear el mapa del territorio, con el
fin de comprender al mundo y delimitarlo. Hasta ahora hemos enunciado
los filtros primarios que son el visual, auditivo, Kinestsico, pero dentro
de cada una de stas categoras generales (visual, auditiva, kinestsica)
existen gamas ms sutiles del pensamiento que la denominamos
submodalidades del pensamiento.
Por ejemplo:
Qu color tiene una pintura y su calidad de imagen.
El volumen de la vos y su tono.
La fuerza de un malestar y su localizacin.
Las personas con excelencia, son capaces de manejar sus emociones y
experiencias personales, porque estas personas poseen la habilidad de
manipular estas gamas sutiles del pensamiento.
Una de las formas de llegar a la excelencia personal, es practicar y
practicar para manejar estas gamas del pensamiento, es como la
gimnasia para el cuerpo, cuanto ms practiques ms gil se hace el
cuerpo, con la mente pasa exactamente lo mismo. Lograr tener agilidad
mental te conducir inevitablemente al xito y una de las formas, es
saber utilizar las submodalidades del pensamiento correctamente.
Si quisieras describir una imagen de un recuerdo desagradable como la
describiras?
A color o blanco y negro?
Oscura o clara?
Tiene movimiento o no la imagen?
La ves cerca o lejos esta imagen?
Y si quisieras describir una imagen de un recuerdo agradable como la
describiras?
A color o blanco y negro?
Oscura o clara la imagen?
Tiene movimiento o no la imagen?
La ves cerca o lejos esta imagen?
Seguramente el recuerdo desagradable lo habrs imaginado muy
distinto al que es agradable, porque la mente humana, selecciona y
ejecuta las experiencias de forma muy distintas, para luego dejar esas
experiencias, almacenadas en la mente de diferentes formas.
En la pnl, a estas gamas sutiles se las denominan como submodalidades
del pensamiento. Los sistemas representativos (visual, auditivo,
kinestsico), son modalidades del pensamiento
forma de pensar para experimentar el mundo las submodalidades son
los ladrillos de la pared de los sentidos, son las matices, las variables, no
hay un solo color sino varios, no existe solamente el tono agudo, existen
tonos graves medios e inclusive puede ser un sonido ms grave que otro
grave, no existe un solo sentimiento, como est la ira, est la
tranquilidad, todas estas diferencias se las llaman submodalidades del
pensamiento.
Si no utilizaramos las submodalidades tendramos un mundo pobre y sin
sentido. Por tal motivo ampliar las riquezas de estas, nos dar como
resultado, un mapa mucho ms amplio y ms fabuloso.
Una persona con excelencia podr ver un problema como un desafo y
una persona sin excelencia, podr ver un problema como un obstculo.
Algunas de las submodalidades ms comunes son:
El impacto y significado de un recuerdo o pensamiento es ms una
funcin de unas pocas submodalidades crticas que del contenido. La
memoria del hecho puede modificarse. Qu diferencia hay entre la
imagen de un sueo y la imagen de un recuerdo real? Cmo sabe
que una es real y otra no? Por la organizacin de los sistemas de
referencia y la disposicin especfica de las submodalidades que tenga la
persona en concreto.
SUBMODALIDADES
Las variantes de los sistemas de representacin y
determinan como nuestro cerebro clasifica y
codifica la experiencia.
Visual
Auditiva
Kinestsica
TERAPIA ULTRARRPIDA
El trabajo con submodalidades permite introducir
modificaciones en varios canales representativos a la vez.
El sistema auditivo es, en este sentido, tan adecuado
como el visual. Al igual que se juega con las imgenes,
puede jugarse con los sonidos. Permite introducir la
creatividad del terapeuta.
Richard Bandelr trabaja esta tcnica basada en la
disociacin en el sistema visual y la introduccin de un
elemento auditivo. (Voz extraa, msicas diferentes, etc.)
Se trata de observar la pelcula de la experiencia
desagradable y contemplarlo de modo disociado.
1. Busca un recuerdo desagradable y contemplarlo de
modo disociado. Algo que te resulte desagradable,
vergonzoso o decepcionante y proyctalo en forma de
pelcula. Observa si tras la proyeccin sigues
experimentando el desasosiego de antes De no ser si,
elige otra experiencia.
2. Poner un fondo de msica circense: vuelve a proyectar
la pelcula. En cuanto veas las primeras imgenes ponle
un fondo musical, una alegre msica de circo bien fuerte.
Escchala hasta que termine la proyeccin.
3. Contempla la pelcula original qu sensacin te
produce ahora?.
RELAJACIN
Consiste en aliviar las tensiones para prestar mejor
atencin a nuestro cuerpo y mente.
Se ha comprobado que un meditador constante, con
practica diaria de meditacin y que lleva cinco aos
ejerciendo la misma, tiene un estado biolgico que
equivale al de una persona doce aos menor en edad en
el mejor nivel de salud imaginable.
Pero, Qu es la meditacin?
Graciela Fayt, meditadora e instructora del mtodo de
Deepak Chopra, dice que la meditacin es una practica
muy simple, hay muchas tcnicas diferentes, pero lo
expresara como lo contrario de la medicacin; meditar es
comenzar a apaciguar a nuestra mente, ayudarla a que
tenga mas silencio para poder dirigirla.
MAPAS MENTALES.
A continuacin se presenta una tcnica que posee
caractersticas muy apropiadas para la planificacin de
estrategias para la enseanza y el aprendizaje de la
Educacin, denominada:
Mapas Mentales.
De acuerdo a lo definido por Montes (1996, p.217). El
mapa mental es una tcnica que permite organizar y
presentar la informacin en forma fcil, espontnea,
divertida y creativa, para ser asimilada y recordada por el
cerebro.
Para elaborar los Mapas Mentales se requiere la utilizacin
de imgenes, palabras, claves, smbolos, dibujos, colores,
representaciones humorsticas, entre otras. Esto, con la
intencin de utilizar todos los sentidos (sistemas
representacionales) para que el cerebro trabaje en forma
global haciendo conexiones, asociaciones, los temas
sobresalen, teniendo una mejor facilidad de
entendimiento de stos.
Para disear un mapa mental es necesario:
a) Utilizar hojas blancas sin rayas.
b) La idea principal debe ir en el centro de la pgina
(resumen del tema a tratar), que se destaque y con
mucho color. Luego surgen lneas que se conectan entre
s, sobre las que se escriben y se dibujan las imgenes
mentales, agregndoles otras imgenes o palabras
claves.
Cabe destacar, que el docente puede iniciar a los alumnos
en la realizacin de los Mapas Mentales, comenzando con
la orientacin a la actitud mental que se fije para esta
actividad como es: la relajacin, aflorar las ideas
libremente, entre otras. Tambin se pueden utilizar otras
herramientas como flechas, formas geomtricas,
smbolos, colores, dibujos, palabras e imgenes claves
que les resalten y que les permitan recordar. (Montes,
1996).
EJEMPLOS DE MAPAS MENTALES
Ventajas del uso de los Mapas Mentales
Como se dijo anteriormente, los Mapas Mentales
involucran todo el cerebro en el proceso enseanza-
aprendizaje, por lo tanto la memorizacin y el repaso son
ms fructferos y veloces, lo cual permite mantener un
alto nivel de rendimiento, tomando en cuenta las ventajas
que se sealan a continuacin:
a) Las relaciones y los vnculos entre los conceptos claves,
pueden ser reconocidos en forma inmediata.
b) Por su estructura flexible, permite aadir con facilidad
nuevas informaciones.
c) Permite desarrollar la creatividad por medio de la
produccin de ideas (asociaciones: anclaje en la
memoria).
d) Es placentero y divertido cuando se est elaborando,
su diseo es nico.
e) Se puede utilizar con temas fciles y agradables, as
como con temas difciles y abstractos. (Montes, 1997).
Aprovechamiento de los Mapas Mentales.
El docente puede recalcar a los alumnos la manera de
cmo aprovechar los Mapas Mentales, comentndoles que
puede ser en un tema de su agrado, una materia en la
cual presente dificultades, que no le guste o que no
entienda. Con esta orientacin el alumno comprobar el
afloramiento de las ideas y las respuestas que antes
parecan difciles.
Los Mapas Mentales tienen la particularidad de trabajar
con todo el cerebro. Es por esto, que es evidente que la
PNL est inmiscuida dentro de esta tcnica de enseanza
y aprendizaje, aplicable para lograr la eficacia de la
tcnica de estudio en la Educacin.
La manera de organizarse para trabajar con todo el
cerebro a travs de los Mapas Mentales es la siguiente:
_ Utilizando el hemisferio Izquierdo: ordena toda la
informacin que se necesita, investiga sobre el tema a
tratar, prepara el material, tal como: hojas en blanco,
creyones, lpices, marcadores, reglas, libros, entre otros y
todo lo necesario para su elaboracin.
_ Utilizando el hemisferio derecho: visualiza la idea
central, crea las imgenes claves, combina colores,
visualiza la estructura del mapa, asociaciones y
conexiones.
_ Utilizando el cerebro Lmbico: el alumno se siente
motivado y estimulado para la elaboracin del mapa
mental. Siente placer, se divierte y cuando compruebe
que es una herramienta para recordar, pensar y organizar
se sentir muy motivado.
Utilizando el cerebro Reptil: cuando el alumno est
diseando un Mapa Mental est trabajando con el cerebro
reptil, ya que est realizando la actividad (accin). Este
cerebro est diseado para que el individuo adquiera
prctica en la realizacin de su trabajo. (Montes, 1996).
INDUCCIN
El proceso de conducir a alguien a un estado de
conciencia determinado.
Utilizando las Programacin Neurolingstica podemos
lograr grandes cambios en las personas, todo es cuestin
de usar la comunicacin adecuada para la persona
adecuada.
AUTO PROGRAMACIN
La PNL actualiza los conocimientos y las emociones,
permitiendo una transformacin que eleva la autoestima,
mejora la imagen de si mismo y en general genera
cambios que le harn incrementar la capacidad creativa,
adquirir un eficiente control de las emociones, administrar
los recursos intelectuales plenamente, la capacidad
mental, las habilidades y destrezas y muchas otras
competencias.
Contribuye adems a conservar adecuadamente las
relaciones con los dems, a expresarnos de forma ms
precisa y satisfactoria.
TCNICA MIRRORING
Mediante la tcnica de la PNL Mirroring, se puede
aprender la forma de igualar, y de sintonizar con otras
personas, lograr una Sintona y a partir de all, podrs
posicionar tus puntos de vista en una conversacin, de
una manera muy eficaz.
Explicada de manera muy bsica, te adelanto que esta
tcnica consiste en hacer movimientos similares a los que
hace la otra persona; si tu interlocutor gesticula con la
mano derecha, t lo igualas haciendo un movimiento
con la otra manode manera sutil, ya que si no puedes
provocar molestia o desagrado, o la otra persona, puede
sentirse ofendida si la reflejas exactamente igual.
Adems, tienes que saber igualar su lenguaje, la manera
de respirar y otros parmetros que lo logras con
conocimiento y prctica.
METAMODELO
Herramienta para tener mejor conocimiento de lo que la
gente dice. Se realiza bsicamente a travs del lenguaje y
la observacin del lenguaje no verbal del interlocutor. Se
trata de ir de la estructura superficial (la palabra) a la
estructura profunda (todo el significado que hemos
querido expresar en la palabra, es decir, toda la
informacin que disponemos sobre lo que hemos dicho).
Por ejemplo: Pedro dice a Marina: Me duele mucho ms.
A Marina podra bastarle la respuesta de Pedro y si
quisiera saber ms tendra que seguir haciendo preguntas
con las que poco a poco nos acercaramos a la estructura
profunda de la frase. Esto sera que Marinapreguntara:
Qu te duele exactamente? Cmo te duele? Dnde te
duele? Ms que qu?.... - Induccin: Se puede acceder a
recursos inconscientes (Seguridad, creatividad,
tranquilidad etc...) de manera directa induciendo o
utilizando un tipo de interiorizacin conocida como trance.
Milton Erickson dice que todo es hipnosis, hasta el
lenguaje. Hay un concepto denominado Ancla, que sera
cualquier cosa que da acceso a un estado emocional.
MODELO MILTON
Induccin a un trance mediante palabras "neutras" de
significado. La persona es la que le da el significado, su
consciente. Un arte para usar el lenguaje de forma tan
vaga que "el paciente" le da el significado apropiado. Se
trata de distraer la parte consciente y trabajar as con la
inconsciente. Este mtodo, muy frecuente, se usa como
apoyo en el desarrollo de otras que trabajan bajo estos
estados de trance o hipnosis.
"Mente y cuerpo forman un sistema". Todo aquello que
sucede mentalmente, es decir, en la imaginacin y el
pensamiento, tambin sucede en el cuerpo y con el
cuerpo. Cada estado diferenciable de la conciencia se
corresponde con un estado corporal tambin
diferenciable.