Acerca del Autor

Deepak Chopra, M.D.

Deepak Chopra, M.D., F.A.C.P. Fundador del Chopra Center for Wellbeing y la
Chopra Foundation, es un reconocido pionero mundial de la medicina integrativa y
la transformacin mundial y personal. Est certificado en Medicina Interna y
Endocrinologa y Metabolismo. Es miembro del American College of Physicians, y
de la American Association of Clinical Endocrinologists. Chopra es autor de ms
de ochenta libros y ensayos publicados en ms de cuarenta y tres idiomas, entre
los cuales veinte han sido declarados bestsellers por el New York Times. La revista
Time lo ha descrito como "uno de los 100 hroes e conos ms importantes del
siglo. Las encuestas globales en lnea de The World Post y The Huffington Post
posicionaron al Dr. Chopra como el pensador influyente nmero #40 y #1,
respectivamente.

LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA VERDADERA FELICIDAD

por: Deepak Chopra, M.D.

Nuestro cuerpo se expresa a travs de seales de confort e incomodidad. Cuando

elijas un cierto comportamiento, pregntale a tu cuerpo, "cmo te sientes con
esto?" Si tu cuerpo enva una seal fsica o emocional de alteracin, ten cuidado.
Si tu cuerpo enva una seal de confort y expectativa, procede.

1. Escucha la sabidura de tu cuerpo.

Nuestro cuerpo se expresa a travs de seales de confort e incomodidad.
Cuando elijas un cierto comportamiento, pregntale a tu cuerpo, "cmo te
sientes con esto?" Si tu cuerpo enva una seal fsica o emocional de
alteracin, ten cuidado. Si tu cuerpo enva una seal de confort y
expectativa, procede.
2. Vive en el presente.
El presente es el nico momento que tenemos. Mantn tu atencin en lo
que est aqu y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que
viene hacia ti total y completamente de manera que lo puedas apreciar,
aprender de ello y despus dejarlo ir. El presente es como debe ser. Refleja
las leyes infinitas de la naturaleza que te han trado a este pensamiento
exacto, esta respuesta fsica exacta. Este momento es como es, porque el
Universo es como es. No luches contra el esquema infinito de las cosas; en
vez de eso s uno con l.

3. Tmate el tiempo de estar en silencio

para meditar, para acallar tu dilogo interno. En momentos de silencio te
dars cuenta de que te ests re conectando con tu fuente de conciencia
pura. Pon atencin a tu vida interna a manera de que puedas ser guiado
por la intuicin en vez de por interpretaciones impuestas externamente de
lo que es bueno o no es bueno para ti.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobacin externa.

T y slo t eres el juez de tu vala, y tu meta es descubrir el valor infinito
dentro de ti, sin importar lo que piense cualquier otra persona. Hay una gran
libertad al darse cuenta de esto. Cuando te encuentras reaccionando con
enojo u oposicin a cualquier persona o circunstancia, date cuenta que slo
ests luchando contra ti mismo. El oponer resistencia, es la respuesta de
las defensas creadas por heridas antiguas.

5. Cuando te encuentres reaccionando con enojo

... u oposicin ante cualquier persona o circunstancia, date cuenta que slo
ests luchando contra ti mismo. El oponer resistencia es la respuesta de
defensas creadas por antiguas heridas. Cuando renuncias a este enojo,
estars sanndote y cooperando con el flujo del universo.

6. Debes saber que el mundo "ah afuera" refleja tu realidad "aqu

adentro"
Las personas que reaccionan con mayor intensidad, ya sea con amor u
odio, son proyecciones de su mundo interno. Lo que ms odias es lo que
ms niegas de ti mismo. Lo que amas ms es lo que ms deseas para ti
mismo. Utiliza este espejo de relaciones para guiar tu evolucin. La meta es
el auto conocimiento total. Cuando logras eso, aquello que ms deseas
 automticamente estar ah, y lo que mayor repulsin te cause,
desaparecer.

7. Deshazte de la carga del prejuicio.

Te sentirs mucho ms ligero. El prejuicio impone situaciones correctas e
incorrectas que simplemente son. Todo puede entenderse y perdonarse,
pero cuando t tienes un prejuicio, cortas de tajo el entendimiento y apagas
el proceso de aprendizaje para amar. Al enjuiciar a otros, reflejas tu falta de
auto aceptacin. Recuerda que todas las personas que perdones, se
sumarn a tu propio amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas.

Ya sea a travs de la comida, bebida o emociones txicas. Tu cuerpo es
ms que un sistema de soporte de vida. Es el vehculo que te lleva en el
viaje de tu propia evolucin. La salud de todas tus clulas contribuye
directamente a tu estado de bienestar, porque cada clula es un punto de
conciencia dentro del campo de conciencia que eres t.

9. Remplaza comportamientos motivados por miedo con

comportamientos motivados por amor.
El miedo es el producto de la memoria, la cual vive en el pasado. Al
recordar lo que nos ha daado en el pasado, dirigimos nuestras energas
hacia asegurarnos que una antigua herida ya no se repita. Pero el tratar de
imponer el pasado en el presente nunca borrar la amenaza de ser
lastimado. Eso slo sucede cuando encuentras la seguridad de tu propio
ser, la cul es el amor. Motivado por la verdad dentro de ti, puedes enfrentar
cualquier amenaza porque tu fuerza interna es invulnerable al miedo.

10. Entiende que el mundo fsico es slo un espejo de una inteligencia

ms profunda.
La inteligencia es el organizador invisible de toda la materia y la energa y
debido a que una porcin de esta inteligencia reside en ti, t compartes un
lugar en el poder de organizacin del cosmos. Debido a que ests
vinculado inseparablemente a todo, no puedes ensuciar el aire y agua del
planeta. Pero a un nivel ms profundo, no puedes vivir con una mente
txica, porque cada pensamiento crea una impresin en todo el campo de
inteligencia. El vivir en balance y pureza es el mayor bien que puedes hacer
tanto para ti, como para la tierra.
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