Lunes

Desayuno
- Jugo de papaya (con/sin leche o yogur natural)
- pan integral
Media Maana
- una tajada de pia
Almuerzo
- menestra
- arroz integral
- ensalada
- pollo fileteado a la plancha
Media tarde
- limonada
Cena
- Te verde
- Pan integral
Martes
Desayuno
- Jugo de naranja o fresa
- pan integral
Media Maana
- una tajada de papaya
Almuerzo
- menestra
- arroz integral
- ensalada
- filete
Media tarde
- jugo de fruta con espinaca
Cena
- Manzanilla
- pan integral

Miercoles
Desayuno
 - Yogur natural puede ser de frutas
- pan integral
Media Maana
- agua o jugo de manzana
Almuerzo
- arroz integral (si deseas)
- pescado al vapor o chilcano de pescado

Media tarde
- rodaja de pia
Cena
- avena con/sin leche
- pan integral
Jueves
Desayuno
- Jugo de pia
- pan integral
Media Maana
- limonada

Almuerzo
- menestra
- arroz integral
- ensalada
- pavita o pollo a la plancha

Media tarde
- 1 vaso de yogur natural
Cena
- te verde
- pan integral

Viernes
 Desayuno
- Jugo de papaya con 3 o 4 pepas
- pan integral
Media Maana
- jugo de naranja
Almuerzo
- menestra
- arroz integral
- ensalada
- pollo fileteado a la plancha
Media tarde
- agua o jugo de manzana
Cena
- manzanilla
- pan integral
Sabado
Desayuno
- Jugo de fresa
- pan integral
Media Maana
- una rodaja de pia
Almuerzo
- arroz integral (si deseas)
- ceviche de pescado
Media tarde
- yogur natural
Cena
- Te verde
- pan integral

Domingo
Desayuno
 - Jugo de platano con espinaca (manzana verde si se puede)
- pan integral
Media Maana
- limonada
Almuerzo
- menestra
- arroz integral
- ensalada
- fileteado
Media tarde
- rodaja de papaya
Cena
- yogur natural
- pan integral