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Ejercicio 2
Ejercicio 3
Ejercicio 4
De rodillas, con las palmas de la mano detrs de la
cabeza, incline el tronco hacia adelante.
Ejercicio 5
Ejercicio 7
De pie, con el tronco inclinado hacia adelante unos 45
grados, despegar los codos del tronco y elevarlos de
manera que queden perpendicular al cuerpo y a la altura
de los hombros. Flexionar los codos y llevar las manos
hacia adelante del cuerpo, con las palmas hacia abajo y
los pulgares frente a los hombros.
Ejercicio 8
Ejercicio 9
Ejercicio 10
De pie, con las manos cerradas en puo, extender los
brazos por encima de la cabeza y desde all, descender
los codos por los lados del cuerpo para llevar las manos
hacia los hombros, lentamente y repetir.