En mutua cooperacin conmigo mismo

Qu pasara si nos obligaran a vivir durante aos encerrados dentro de una

habitacin con alguien que conociendo toda nuestra vida, fuera hostil hacia
nosotros, nos criticara, nos reprochara todos nuestros errores, desmereciera
nuestros logros y esfuerzos, descalificara nuestras opiniones, o fuera
despiadado con nuestras heridas...? Si esto sucediera, podramos pensar que
esa vida sera un autntico tormento, lleno de sufrimientos y emociones
deshabilizantes

Sin embargo no es infrecuente encontrar personas que viven ese tipo de vida,
en donde la habitacin es su propio cuerpo, y las hostilidades y crticas parten
de aspectos de la propia persona que juegan esos roles de enjuiciadores,
exigentes, culpadores, atemorizadores, victimizantes, etc., aspectos a los cuales
la persona les ha dado la suficiente autoridad como para que tengan efectos
que impactan en la totalidad del ser.

Si identificamos esos aspectos dentro de nosotros, la peor de las reacciones

sera tratar de acallarlos, pelearnos con ellos, querer luchar contra ellos, porque
con esto, lo que se logra es una mayor auto-hostilidad El punto aqu es darnos
cuenta de que son solo una parte nuestra, son solo ASPECTOS de nosotros, no la
totalidad de nuestro ser.

Estos aspectos han sido originados en nosotros por medio de programaciones

incorporadas en algn momento de nuestra vida, a travs de voces de personas
significativas que dejaron huellas en nuestra memoria, cual grabacin en el
disco rgido de nuestra psiquis, y que quedaron como recuerdos que se
activan cada vez que sea necesario una correccin necesaria para que
seamos esos nios perfectos que se espera de nosotros, y nos amen

Esos aspectos estn vivos en nosotros, y son partes nuestras, con lo cual ser
necesario primero reconocerlos y aceptarlos, para luego descubrir la forma re-
educarlos, para que sean libres, con afectuosa firmeza, como lo haramos con
cualquier nio.

Cmo re-educar nuestros aspectos?

Una vez identificados los aspectos internos que pueblan nuestro ser, es
necesario observar la forma en la cual nos relacionamos con esos aspectos.
Quizs nos sorprenda darnos cuenta que en muchos casos, la relacin interna
con esos aspectos, se parece mucho a nuestras relaciones externas con algunas
personas o circunstancias
Esto nos permite tomar contacto con dos vas de modificar estas relaciones: o lo
hacemos internamente para que tenga efecto en el exterior, o comenzamos
haciendo modificaciones en las relaciones con otros para que de esa forma
podamos modificar la relacin que mantenemos con nuestros aspectos
interiores.

Para utilizar la va interior para la modificacin de estas relaciones, sugiero la

asistencia de un profesional con experiencia en terapia gestltica, o si prefieren
hacer una experiencia autoasistida, les recomiendo la lectura y aplicacin de los
ejercicios incluidos en El Asistente Interior: Los mecanismos de autocuracin
psicolgica de Norberto Levy.

Para utilizar la va exterior, les dejo una pequea gua para aquellos que deseen
entrenarse en esta habilidad, la de gestionar la relacin con nuestros aspectos
interiores, a travs de la modificacin de las relaciones exteriores:

1. Observar en retrospectiva las interacciones que realizamos con

relaciones significativas (familia, pareja, compaeros de trabajo, jefes,
colaboradores, etc.).
2. Prestar especial atencin a las situaciones en donde aparecen
emociones des-habilitantes, tales como enojo, exigencia, culpa,
miedo, vergenza, etc.
3. Identificar las reacciones que habitualmente generamos luego de que
aparecen dichas emociones (gritar, insultar, quedarme paralizado, ejercer
violencia de algn modo, reacciones evasivas o de huda, maltrato propio
o ajeno en alguna medida, etc.)
4. Tomar nota de las consecuencias de nuestras reacciones, por ejemplo:
disminucin de autoestima, deterioro en la confianza en las relaciones,
heridas (fsicas o psquicas), sufrimiento, sentimiento de impotencia,
disconformidad consigo mismo, etc.
5. Contrastar esto con nuestro propsito misin de vida, y con nuestros
valores personales, determinando si estas consecuencias son
consistentes con dicha misin y valores.
6. Disear y elegir respuestas proactivas (en lugar de las respuestas
reactivas habituales) que permitan resolver las situaciones que no se
ajustan a lo que queremos que suceda, y que a su vez, vayan en lnea
con nuestro propsito vital y nuestros valores.
7. Poner en prctica dichas respuestas, registrando las nuevas
consecuencias generadas por el nuevo accionar o comportamiento.

No hay mejor medida de lo que una persona es, que lo que hace cuando tiene
completa libertad de elegir ~ William M. Bulger (1934-?) Poltico
estadounidense.

Recibe mi total agradecimiento por permitirme compartir contigo estas

reflexiones y te agradecer las reenves a quien consideres les puede ser de
utilidad.

Hasta nuestro prximo encuentro!

Para que disfrutes este viaje EN-TREN-A-TU-VIDA!